前屈してどこまで手届きますか？

[1. 匿名]

私は指の先端がギリギリ床に触れるぐらいです。
学生の頃は手の平までペタっとついたのに加齢とともに体硬くなってるを実感します。

[2. 匿名]

[3. 匿名]

床に、中指の第一関節

[4. 匿名]

>>1
毎日柔軟してたらつくようになるよ

[5. 匿名]

肘までつけるよ
大人になってから柔らかくなった

[6. 匿名]

手のひら全部つくよ

[7. 匿名]

手のひらペタッとつくけど、これで得したことなんも無いな笑

[8. 匿名]

脛です。
カチンコチンです

[9. 匿名]

手のひら全部着く。

[10. 匿名]

足が短いので手首まで行きます

[11. 匿名]

足の甲に触れて限界。痛いです。

[12. 匿名]

[13. 匿名]

>>1
なんでこんなくだらないトピが採用されるの？

[14. 匿名]

膝より下に行くだけでも褒めて欲しいわw

[15. 匿名]

前屈が余裕な人はブリッジも余裕ですか？

[16. 匿名]

>>1
同じです！ギリギリ指先。
久々にやったけど手がプルプルしましたw
学生の時は体力測定で10センチ位は押せてたのに…まぁ私の場合は足が短いからですが。

[17. 匿名]

全部つく

[18. 匿名]

>>1
>>2

座ってやるとつま先につくんだけど、立ったままだと−13cmくらいでつま先に届かない

なんでだろ

[19. 匿名]

前屈は結構すぐに届くけど開脚が無理。
開脚180度とか大人になってもできるの？

[20. 匿名]

なんか裏技？か何かでふにゃふにゃ〜とか言いながらやると記録更新できるってやってた

[21. 匿名]

今は80kgに激太りしてるけど、

『本気の人（むかしは痩せててバレエ団にいた）』

だから今でも見た目によらず柔らかいし、デブにしては動けるよｗ。

[22. 匿名]

顔がひざに付く

[23. 匿名]

マイナス20センチくらい。50歳。
整形外科で「硬っ！！」って言われます。

[24. 匿名]

>>21
動けるポチャってなんか可愛い(´▽｀)
息子(小３)のお友達もそう

[25. 匿名]

>>10
脚の長さって関係あるのか？

[26. 匿名]

バレエや体操やってる人って
床のもの拾う時めちゃくちゃ腰曲がってるから
すごいと思う

[27. 匿名]

ふくらはぎの真ん中くらいまでしかいかん

[28. 匿名]

毎日柔軟してるわけじゃないしバレエとか習ってたわけでもないけど腰から全部折れ曲がってももにおなか、膝辺りに頭がつく。
子供の頃からずっとこんなかんじ。
柔軟を何でするかがわからないままときは流れて

[29. 匿名]

>>28
やだなんか詩的✨

[30. 匿名]

全然つかない。本気で5度くらいしか腰が曲がらない。
立位体前屈は床から20センチくらい。

[31. 匿名]

>>19
股関節の可動域は人によって決まっていて無理すると返って良くないと聞いたけど、どうなんだろう？

[32. 匿名]

>>7
柔らかいと怪我の防止になる

[33. 匿名]

座って前屈すると、カタカナの「ヒ」になります😱

[34. 匿名]

ぎりぎり膝下１０cm

[35. 匿名]

すねまで
毎日柔軟してもぜんっぜん柔らかくならない
どうしたらいいの～

[36. 匿名]

>>1
仙骨周りのストレッチはすごく効きますよ
無理しないでね

[37. 匿名]

床に肘つけて手のひらで足の裏を外側から包み込むくらい
おなかは太ももについてる

でも開脚しても100度くらいしか広がらない

[38. 匿名]

>>2
主さんが言ってるのは長座体前屈ではなく立位前屈なのでは

[39. 匿名]

>>15
ブリッジ余裕(立った状態からブリッジして更に起き上がれる)けど前屈悲惨だよ

[40. 匿名]

>>14
私もｗ
高校の頃体力測定で「え？」って驚かれたけど、硬いもんはしょうがないじゃない！って内心キレてたｗ

[41. 匿名]

前屈

[42. 匿名]

>>18
たぶん足の後面（アキレス腱など）が硬いんだと思う。
座位でつま先立ててやるとやりにくくならない？

[43. 匿名]

昔、めっちゃかたくて指先が膝くらいで止まってた笑
今は指は全部床につくよ。
ただ、脚は伸びたけど背中がかたいから腰から折れ曲がる感じではない。
背中を柔らかくしたい

[44. 匿名]

小さい頃から器械体操を習ってたから、お腹もべったり着くよ。
でもこれで得したことは一度もないかなw

[45. 匿名]

>>19
横の開脚は個体差があるからね、前後開脚は努力で出来る様になったよ。

[46. 匿名]

腰がポキッといきそうだからやめときます
でもたぶんつかない
毎日ストレッチしてるのに特にモモ裏カチカチ

[47. 匿名]

体が固くて膝までしか届かなかったけど、最近ストレッチしてるからふくらはぎまで。
前屈はできないけど、なぜか昔から股関節だけは柔らかい

[48. 匿名]

かたすぎて腰痛がひどくなったから、ちょっと前から寝る前に前屈がんばってる。
最初は長座すらキツかったけど、最近はスネから足首近くまで持てるようになったよ！！！🙌

[49. 匿名]

>>38
画面横向きにしよう📱↙️

[50. 匿名]

脛の真ん中あたり。子供の頃から体がかたかった。

[51. 匿名]

>>2
この画像のせいで勘違いしてる人が続出

[52. 匿名]

>>21
何が本気の人？

[53. 匿名]

膝かな？w

[54. 匿名]

>>28
私もそう
ペアになって柔軟体操する時も、後ろから押す人がやる事がないって言ってた
あとあまりにも柔らかくてたまに気持ち悪いと言われる

[55. 匿名]

>>18
たしかに、どっちでやっても膝裏からアキレス腱にかけてピキピキしてる感じできつい

[56. 匿名]

>>1
真剣に脛あたりまでしか手がいかない。生まれてこの方前屈で床を触ったことがない。

[57. 匿名]

立ってやる前屈と座る前屈のコメントが入り混じってるような気がするけど

[58. 匿名]

>>15
前屈は余裕だけどブリッジ出来なくなってる(今やってみた)

[59. 匿名]

>>18
私はテディベア状態になります🧸

[60. 匿名]

以前、テレビで見たけど、
ニャ〜 と、言いながら前屈すると、普通に前屈するより腰が曲がるらしいとの事で、
やってみたら成る程、少しは。

あと、YouTubeで古武術か何かのレクチャーで、股関節、
脚の付け根部分をそれぞれ両手で挟んでから
腰を曲げると、骨盤が立つだか起きるだかで、普通の前屈よりも曲がるらしいとの説明で、
これもやってみたら、確かに！と、納得した。

[61. 匿名]

学生時代はギリギリ指先だったんだけど、
35歳からヨガ始めて手の平までつくようになった。
自分でもびっくりしてる。

[62. 匿名]

>>2
違う。

[63. 匿名]

>>61
何年かかったー？

[64. 匿名]

>>28
羨ましいです！
1年以上ほぼ毎日ストレッチしてるけど、固すぎてビックリします
頭が膝に付くとか絶対不可能かも。
柔らかくなりにくいとかあるのかなぁ

[65. 匿名]

膝の裏かたくて毎日ストレッチしてるんだけど良くならない。どうしたらいいんだろう？

[66. 匿名]

>>44
いや、気づかないところでケガをしないで済んでたりすると思うよ
年取ったら腰痛のリスクも低くなるし、良いことだよ

[67. 匿名]

セルフク◯ニ

[68. 匿名]

>>66
そうか〜。その視点は自分にはなかった。どこかで役に立っていたのかも知れないね。教えてくれてありがとう！