助けて！【スカートが入らない！】【ウエスト痩せ】

[1. 匿名]

最近スカートを買ったのですが、ウエストが入りませんでした😭

当方、身長156センチ47キロ、ウエスト70センチ骨格ストレートのアラサーです。
見た目はそこまで太っているようには見えないと思うのですが、ウエストが痩せません、、
出産も経てお腹の皮膚もぷよぷよで、スカートを履くのを邪魔してます😭

ウエスト痩せをされた方、どのようにダイエットしましたか？
アドバイスいただけるとありがたいです。
よろしくお願い致します！

[2. 匿名]

食べない一択

[3. 匿名]

何故着れないスカート買ったのさ

[4. 匿名]

フラフープが個人的にはきいたよ

[5. 匿名]

フラフープ

[6. 匿名]

ベルトや紐で腰を常に縛りあげとく。

[7. 匿名]

とりあえずオチョ∞してみれば？

[8. 匿名]

youtube見て運動

[9. 匿名]

老化だから諦めな
若い時の身体には戻れないよ
このまま肉が垂れ下がるだけ

[10. 匿名]

足パカを寝る前に10分頑張ってたら足もウエストも痩せたな
結局やらなくなって戻ったけど

[11. 匿名]

[12. 匿名]

デブトピばかり立てるな

[13. 匿名]

ギリ履けたらウエスト部分に腹の肉が乗ってしまって横腹もっこりしてる…

[14. 匿名]

これやった事ある人効果あったか教えてほしい

[15. 匿名]

YouTubeで腹痩せ見てみたらいっぱいあるよ

[16. 匿名]

>>1
てか、試着しないで買ったの？
ネットで買ったにしても必ずサイズ書いてあると思うんだけどな

[17. 匿名]

部分痩せってなかなか難しいらしい。

でもまず運動と食事の見直しをして全体的に痩せるしかないと思うよ。頑張って！

[18. 匿名]

>>14
若干便通が良くなっただけだった

[19. 匿名]

私はウエスト諦めてウエストゴムのやつしか着ないけどすごくいいよ

[20. 匿名]

どういうサイズのを買ったのよ。最初からLLにしとけばいいのに。

[21. 匿名]

本当に47キロなの……？
私トピ主と身長同じで6キロ重いけどウエスト64㎝だよ
40キロ台だと問答無用で細いと思ってるんだけどそれありえるの？計り間違えてない？ヘソ周りの事？それともくびれの所？

[22. 匿名]

>>11
カニエ・ウェスト

[23. 匿名]

>>1
これからはゴムのスカートを買いなさい
というお告げです

[24. 匿名]

>>19
無限に拡大するパターンやね

[25. 匿名]

>>9
一理ある。
お腹がブヨブヨになったらもう無理かな。
お金と時間掛けて完璧な食事制限とトレーニングしないとクビレて薄いお腹には戻らない。
歳を取っても出産しても細い人は、一度でも腹ブヨブヨなんて事にならない為に食事に気を付けてるし、若い頃から運動して筋肉つけてる。

[26. 匿名]

太ももに挟むタイプの太もも鍛える器具使っていたらお腹に効き目あったよ
数日後にお出かけだけどその時用のスカートがちょっときついな～ってときは
これを数日続けると効果あった
ウエスト瘦せとはちょっとずれる意見だけど

[27. 匿名]

主です。
コメントありがとうございます！
服はネットで買うことが多く、いつも買っているサイズで買ったら入りませんでした😭

でもこれを機にウエスト痩せを頑張りたいと思います、、！

[28. 匿名]

>>3
出産も経てお腹の皮膚もぷよぷよで、スカートを履くのを邪魔してます😭

ってあるから、妊娠前に履いてたスカートかな？

[29. 匿名]

糖質制限

[30. 匿名]

>>1
ちょっと古いけどカーヴィーダンスはお腹痩せたよ

[31. 匿名]

>>1
コルセット履いてねじこむw

[32. 匿名]

ぷよぷよならコルセット

[33. 匿名]

>>28
最近買ったスカートだよ

[34. 匿名]

>>28
最近買ったって書いてあるからさ

[35. 匿名]

>>28
横だけど「最近スカートを買った」ってあるから、ネット通販かなと思った

[36. 匿名]

>>21
主は骨格ストレートなの。あなたはウェーブでしょ

[37. 匿名]

お腹の筋肉を意識しながらスクワット。
下腹のお肉は採れないけれどウエストは細くなった

[38. 匿名]

>>22
イェ

[39. 匿名]

>>21
骨ストだからでは。
私は太腿とお尻ばかり異様に太くてセルライトブヨブヨだけど、お腹が出たりくびれが消滅した事なんて無い。ウェーブだから。
骨ストは顔や肩周りや腹周りが肉付いて太ましくなるよね。脚はスラッとしてるのに。

[40. 匿名]

スクワットいいよ

[41. 匿名]

新しいスカート（ウエストゴム）を買う方が早いｗ

[42. 匿名]

姿勢を良くしてお腹に力を入れて生活する
うっすら腹筋割れる
ろっ骨締めをする

[43. 匿名]

スクワットするといいよ。
１日４分ぐらいでも一ヶ月もしたら手応えを感じる。

[44. 匿名]

産後ニッパーつけなかったのかな？

[45. 匿名]

>>21
私も、いくらストレートとはいえ、ん？と思ったけど、よく読んだら主さんは出産を経てらっしゃるから、その影響もあるんじゃないかな。

[46. 匿名]

>>25
横
「お金と時間掛けて完璧な食事制限とトレーニングしないとクビレて薄いお腹には戻らない。」

→無理じゃ無いってことじゃん！
まあ諦めるのが1番楽な一つの手ではあるけどさ。

食事制限とトレーニングと時間は必要だけど、お金はそこまでかからないんじゃない？(安いからってジャンクフードや太りやすい食品ばかり食べてるなら、健康的な食生活に多少のお金はかかるだろうけど…)

戻らない程のブヨブヨなら、何もしないと年取る毎にえらいことになるよ。

今やるしか無い。

[47. 匿名]

>>14
全く効果なかったです

[48. 匿名]

身長156センチ47キロ、ウエスト70センチ骨格ストレート

その身長と体重ならウエストだけ痩せれば
上下とも9号サイズが綺麗に着れるサイズだよね～(スーツとか。)
間食している人なら間食はやめて軽く運動すれば(YouTubeなどで検索)夏まで痩せれそう。

[49. 匿名]

>>39
私もウェーブで同じタイプ。
ハイウェストのボトムス履いてるとストレートさんから羨ましがられるけど、こちらからしたら腰の位置高くて脚がスラッとしてるストレートさんの方がジーンズの形とか悩まなくて良いんだろうなって羨ましくて仕方ない。

[50. 匿名]

至急！ってことなら晩御飯抜く、糖質制限
急がず痩せたいならカロリー計算でなるべく動く事じゃないかな？
あまりにも当たり前の回答でごめんなさい。

水は最低2リットル飲むと代謝が上がるので
比較的短期間で痩せやすいです。

[51. 匿名]

アラフォーの骨ストだけど、出産後筋肉全然ない159センチ50キロ・ウエスト70センチの時代を経て、筋肉質の159センチ49キロ・ウエスト66センチ(スカートは60センチ表記の入るよ)になった私のパターンで。

近道はないです。部分的に脂肪を落とすことはできないので。ご飯を抜くとかはホルモンバランス崩れたりするのでオススメしません。

筋トレアプリや動画で、30日ダイエットチャレンジをまずは1ヶ月続けてみてください。そこで結果でなくても諦めずにもう1ヶ月。気づいたら体型引き締まってます。30代までなら、これで健康的に痩せるよー。

[52. 匿名]

>>21
出産したらわかるよ
出産前のパンツ、スカート全部入らなくなった

[53. 匿名]

>>14
1.5ヶ月で5キロ痩せたけど、運動や禁酒も組み合わせたからなぁ。
ただ便秘体質ならおすすめする。これ飲むと次の日には出る。ただ1番最初はかなりトイレが忙しかった。
こうやって書いてみるとあんまり良くないな…。

[54. 匿名]

自分の体型を客観的に見れない人はネットで服買うの危険だよ。

ド田舎に住んでて店がないなら同情するけど。

[55. 匿名]

ツイストプランクと補整下着が1番手っ取り早い！

[56. 匿名]

>>14
男性は内臓脂肪が多いから効果あるみたいだけど、女性は皮下脂肪のが多いからあまり効果無さそうだよね

[57. 匿名]

>>1
ヨガの太陽礼拝を毎日やってみて！
背中と腰回り、腹筋、あと脇をすごく使うので、はみにくぽよ肉がとても減りました。最初脚とか伸びないかもしれないけど無理のないところから始めたらだんだんできるようになる
あとはねじり！ねじるとくびれるよ

[58. 匿名]

ウエストはどうにか入る。でもケツが入らん。

[59. 匿名]

>>11
スタンドじゃないときは割と穏やかな表情してらっしゃるのね

[60. 匿名]

>>5
連投やめて

[61. 匿名]

>>52
なんかドヤってるけど出産したら体型の変化なんて自分が一番よくわかるんだから産む前と同じウエストサイズなんて買わないよ普通。

[62. 匿名]

腰回り、ウエスト周りはウインドミルの筋トレが効果的。

[63. 匿名]

>>1
もしかして骨格ナチュラルじゃない？

[64. 匿名]

>>1
その年齢ならいまから一週間、昼飯以外糖質抜きにすればすぐいける

と思う

[65. 匿名]

>>31
これとか、補正機能のあるガードル履けばすんなり履けそう！

[66. 匿名]

「めっちゃノビル」ウエストサイズ伸ば~す!
とかそれ系の商品をつけて
トップスで隠すしかない

[67. 匿名]

私もUNIQLOで半額で買ったズホンがウエスト閉まらなかった。ホックを付け替える気力も起きずに…

[68. 匿名]

コルセット着ればいい

[69. 匿名]

1日30分でもいいからウォーキングするとかかな。お腹へこまして背筋は真っ直ぐにしながら腰やヒップから歩くような感じで大股でウォーキング。

[70. 匿名]

寝ながら履くと閉まらなかったチャックが閉まるってテレビで見た

[71. 匿名]

>>1
腹筋してなかったらお腹回りが太くなった

[72. 匿名]

156センチ47キロってけっこう細いよね
なんでウエストだけ太いの？
産後とか？

[73. 匿名]

>>30
私もこれをオススメしようとしてました！クビレができる！！ゆるカーヴィーとメラメラカーヴィーの2つだけですがかなり効果あった。

[74. 匿名]

プランク

[75. 匿名]

>>21
たしかにその重さだとちょっとウエスト太すぎると思う、骨格関係なくね

単純に主は腰回りの筋肉がないんだと思うので筋トレしたら多分64にはなるでしょ

[76. 匿名]

YouTubeで見られる15分前後のダンス痩せ動画でオススメありませんか？

気に入ってたのはトレーニング系で最近辛くなってきたのでダンス系でやってみたい。

[77. 匿名]

>>1
ウエスト痩せなんて無理
全体痩せしないと

[78. 匿名]

>>3
それくらいだと68にするか70にするか73にするかって微妙なところだわ。

[79. 匿名]

>>36
私ストレートだけど何故か60㎏もあった時にウエスト70だった。なんかね、ひたすらにお尻がデカかったのよ。

[80. 匿名]

肉の移動かな

[81. 匿名]

>>2
ほんと
今薬の副作用でムカムカするから食べれなくて、みるみる痩せてきたわ

[82. 匿名]

バランスボールを椅子がわりに普段から使う。
座っているときは常にお腹や腰、股関節周りの運動を心がける。
足を浮かせて身体を上下に弾ませるようになるくらいに体幹が鍛えられるといいと思う。
あとバランスボールに座った時に乗馬フォームのような姿勢をとって、さらにエクササイズをするとか。

[83. 匿名]

腹筋、スクワットとか太腿使う筋トレ

[84. 匿名]

最近どこかのトピで見た、1日3分だけでいいから姿勢良くしてめっちゃお腹凹ましてたらお腹周りが引き締まってきたってコメント見てから私もやってみてる。やった次の日は筋肉痛っぽくなるから効いてるかも！私も凹ましたい！

[85. 匿名]

>>14
運動が一番痩せるよ

[86. 匿名]

>>84
私もそれ見てやってるー！笑
因みに私はドライヤーの時

[87. 匿名]

>>52
元レスの人じゃないけど、私は産後もウエスト60切ってるよ（ウエストサイズ60とかのスカートはぶかぶか）。
身長は主と同じ。
伸びた皮膚が戻るか心配だったけど半年くらいで皮も引き締まった。

生活習慣は大事だよ。
不規則に食べて家で過ごしてばかりいたら太る。
あとは骨格や体質だね。

[88. 匿名]

コルセットいいよ、形整えるなら一番だと思ってる。

[89. 匿名]

>>21
私156センチ39キロでなんとウエスト68

[90. 匿名]

私はスカート試着したときSとMを履いてみたんだけど、
Mのほうがサイズは合ってたのに、Sのほうがラインが綺麗に見えてしかたなくてSを買ってしまった
これを機に痩せたいと思ったけどごはんおいしい
でもがんばる

[91. 匿名]

筋トレをするのであれば、普通の腹筋よりお腹の横側の腹斜筋を鍛える腹筋の方がクビレが出来やすく効果ありました！続けていくと縦に腹筋のラインが出てきました。

[92. 匿名]

最近ウエスト太ったけど4月から筋トレして姿勢良くなったら元に戻ったよ。まずは姿勢を正してみて。

[93. 匿名]

>>14
夫にやらせたけど効果ゼロ

[94. 匿名]

寝て足揃えて上げて真っ直ぐ揃えたまま左右にゆっくり順番に倒す
床まで下ろさずあと数センチの所で反対側に倒す
結構効くと思う

[95. 匿名]

>>1
お腹の肉は一番落ちにくいらしい
糖質控えめにしつつタンパク質摂って筋トレする

[96. 匿名]

>>79
７０って体重に対して細いって意味？太いって意味？

[97. 匿名]

サイドヒップレイズがウエストにすごく効いた！
お尻の横を丸くするために始めたんだけど、思わぬ効果が出てビックリ

[98. 匿名]

[99. 匿名]

>>21
亀ですけど、ウエスト細くてうらやま
こちらチビの体重44弱ですけど、ウエスト69ありますよ
たぶん骨スト