健康やダイエット、体について疑問を聞くトピ

[1. 匿名]

主はよく下痢になり、食べた物がそのまま出てきます。

栄養価の高い物食べるように心がけてますが、これってもしかして栄養吸収できないですかね？

[2. 匿名]

ビオフェルミンがいいよ

[3. 匿名]

とうもろこしが物のままでてくるのはどうして？

[4. 匿名]

私も2週間に一度くらいお腹が痛い下痢になり、出し切ると治る

[5. 匿名]

>>1
そのままってあまりよく噛んでないんじゃないかな？

[6. 匿名]

40越えたら一日二食で充分。

[7. 匿名]

>>1
消化器内科に行って相談した方がいい
食べた物そのままって炎症起きてんのかな？

[8. 匿名]

157センチ66キロになってしまいました。
アラフォーです。ここからどうやって痩せるのか長い道のりです。

人生マックス体重なのでどうにかしたい( ﾉД`)ｼｸｼｸ…
お恥ずかしながら、独身婚活中です・・

[9. 匿名]

３食　ザバス＋青汁　で栄養バランスバッチリですよね？

[10. 匿名]

妊娠出産の身体の負荷が大きすぎる。

[11. 匿名]

更年期障害って具体的にどんな症状？

[12. 匿名]

>>1
下痢の時に透明なドロっとしたやつも含まれてる？
それがあると炎症おきてるって事らしいよ

[13. 匿名]

私はエノキともずくを肛門からペーパーでつまんで出しました。気持ち悪かった。よく噛もうね。

[14. 匿名]

>>1
油・脂が合わない、グルテンが合わない、海藻類を消化できない、そもそも食べ過ぎている、胃弱

[15. 匿名]

[16. 匿名]

白米が大好きです
太らないように食べてるけど皆さん1日どのくらい食べてますか？
私はお昼、夜で1合で抑えてますが1日2合食べたいです
太りますかね

[17. 匿名]

牛乳が大好きなのですが、１日どのぐらいまでなら飲んでもいいのでしょう？
夏だとコーヒー牛乳にしてゴクゴクいっちゃいます。

[18. 匿名]

>>14
吸収なら腸じゃないかな?

[19. 匿名]

>>16
茶碗一杯のグラム数で計算したほうがいいよ

[20. 匿名]

デブはちょっと本気出せば痩せ始めるのは早い‼️
痩せてくるとよりやる気出る‼️
結果を早く求めるとリバウンド率高し‼️

元デブより

[21. 匿名]

過敏性腸症候群治った人いますか？
私は毎日4.5回下痢、あとおならも出ます（グルテンカゼインフリーにしてからかなり減りましたが）

[22. 匿名]

>>8
20です。
返信番号入れ忘れました💦

[23. 匿名]

>>11
ほんと人によると思うけど、
ホットフラッシュ、動悸、睡眠障害、高血圧、コレステロール値上昇、気分障害、骨密度減少など

[24. 匿名]

>>16
栄養士さんが一食150gは食べていいって言ってた。
150gも！？って思ったけど、むしろこれだけの量は食べて欲しいって

[25. 匿名]

160cm
45kg
これだけ見たら普通体型だけど

体脂肪28％
基礎代謝950

これっていかに筋肉がないか、脂肪だらけかってことですよね？
運動せずに食べないダイエットしたせい？

筋トレしたほうがいいですか？

[26. 匿名]

>>1
わたし昨年秋から下痢が続いてて、血液検査や腹部エコーもして…結果、お酒の飲み過ぎだった。今は禁酒してご飯も野菜たっぷりにして回復。病院や他の患者さんに申し訳ない。

[27. 匿名]

>>1
食べ物によるよね？
わたしは便の観察を健康のためにしてるけど何時間前のとかわかるし、食べ物によって色やカサも変わるし何が合うのか観察するのいいよ

[28. 匿名]

疑問じゃないけど適正体重って人によって違うんだなーと思う
低体重でガリでも生理止まらず健康な人もいれば50キロ切ると生理止まって体調不良になる人もいるしそれぞれ

[29. 匿名]

夜になると背中や腰、太ももにみみず腫が
できるのは、蕁麻疹なのかな？

[30. 匿名]

最近になって足のむくみがひどい。靴下脱いだらボンレスハムみたい。専業主婦で立ち仕事でもないのに。とりあえずコレ履いてたら少しマシだけど。なにか対策は無いかなぁ。

[31. 匿名]

>>25
私ほぼスペック同じだけど体脂肪率16〜18%だから隠れ肥満？なんじゃない？
体脂肪率落とすなら運動すれば落ちるよー

[32. 匿名]

>>24
ガルで知ったけど、お米はお肌にも良いとか。
あと幸せホルモンの生成にも。
お米大事

[33. 匿名]

>>11
急に血圧、コレステロールが上がった

[34. 匿名]

>>21
治らない、病院の薬もいまいち

最近は正露丸に頼ってる

[35. 匿名]

>>3
とうもろこし、もやし、ヒジキとか
食物繊維が多いやつは、まんま出てきても栄養は吸収はされてるし食物繊維が多いだけだから問題ない
ただよく噛もうね

[36. 匿名]

20代半ばぐらいから足のスネの部分だけ毛が生える、そこだけ濃い。
みんなそうなの？

[37. 匿名]

>>17
10代20代までなら400mlまで、それ以降なら200mlまでかな。

[38. 匿名]

>>29
下肢静脈瘤の兆候ではない？

[39. 匿名]

>>1
継続的慢性的に下痢が続くのなら体質というよりも病気の関連で理由があるはず
診察行きましょう
病院で異常なしと言われるのなら他の病院も行きましょう

[40. 匿名]

胸ってどうしたら減るの
小さくしたくて走ってるけど、他の部位が細くなるだけで、全然小さくなってくれない
本気で嫌なんだが

[41. 匿名]

>>3
とうもろこしの皮の繊維のセルロースは胃で消化できないからそのまま出てくる

[42. 匿名]

>>8
運動と食事管理が鉄板

[43. 匿名]

肋骨浮くくらい痩せても太もも太いです
扁平足で開帳足で外反母趾で浮き指でＯ脚、さらに多分反り腰で若干猫背です
どこから治せば良いのか分かりません…

[44. 匿名]

>>25
私も基礎代謝が少し高い位で他はほぼ同じです。
運動ばかりしてるし、見た目ガリガリなので体脂肪を言うと驚かれます。　
何年も前から週5回筋トレと有酸素運動してるけど、体脂肪があまり変わらない。。。
筋肉がないかららしいんだけど、筋肉つけるにはまず体重を増やしてから筋トレって言われてやってみたけど全然筋肉つかず変わらない。。。
体質だと思って諦めてます。

[45. 匿名]

>>8
なぜ60キロ代になるまで何もせずいたのか疑問。見た目にかなり出ると思う。少し太ったら食事を見直すとかしてだいたい体重キープできる。
とりあえず食事制限と運動しかない。

[46. 匿名]

>>16
日本人だぜ！おかず減らして白米食べよう！
あたしゃ子供も自立したし、旦那は船乗りで二月に10日位しかいないから白米とたらこ、高菜の漬物、シーチキンマヨ、鯖の味噌煮缶詰めなどで十二分やわ

[47. 匿名]

>>9
筋肉付けたいならザバスはいるけど
運動してないなら不要、かえって栄養過多

[48. 匿名]

>>16
自分は一食半合弱

白米食べたいなら脂質抑える
エネルギーを糖で摂るのか脂質で摂るのかのポイントを決める
糖質の方がエネルギー転化速いからそれでエネルギー分足りたら他は蓄積される

[49. 匿名]

>>8
ジムに通いなよ！
できればボディメイクをやってたり、ボディビルダーがか通ってるようなところ。
(RIZAPではない)

ジムで鍛える事によって食事内容も見直すことになるからオススメよ。

[50. 匿名]

標準〜痩せ体型。
塩分やカロリーも気をつけて維持はしてるんだけど、何故か凄く顔が浮腫む。
お酒も飲まない、たとえ夕飯抜いたとしても、翌朝は浮腫んでる。
腎臓とか健診でも問題ないし、なんなんだろ…

[51. 匿名]

>>30
あんまり急にひどくなってるなら、腎臓とか心臓に原因がある可能性もあるから、とりあえず近くの内科行ってみてもいいかも。

[52. 匿名]

>>8
私も同じぐらいの身長体重で、一年で15kg落としました。
テキ村さんの「痩せない豚は幻想を捨てろ」を読んでみてはどうでしょう。かなり辛口な書き方をされていますが、私はそれで目が覚めて自分のマインドを改められました。

痩せない豚は幻想を捨てろ｜テキーラ村上公式ブログ

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[53. 匿名]

>>12
え、わたしあるよ。

[54. 匿名]

>>44
筋トレの頻度が多い負荷が低い
そして食わないと筋肉付かないよ
食事の配分どうなってるのかわからんけど
筋肉は適度な強度頻度そして休養
タンパク質の量と摂取頻度
トレーナーに相談してみては？

[55. 匿名]

ここ1週間過ぎ、夜だけ微熱が出る
(コロナは陰性)

[56. 匿名]

>>28
生理だけでみたらそうかもだけど、20代で圧迫骨折(老人の病気)なる人増えてるみたいよ

[57. 匿名]

44
スペック同じとコメントした>>31ですが私も全然筋肉付きません！
ロードバイク(山登ったり50キロ以上走ったり)とジムでランニング筋トレやっていたんですが、プロテインも摂取していたのに筋肉付くどころか体脂肪がどんどん落ちて痩せていって困りました、ロードバイクはガチでやれば体脂肪落ちるのでおすすめです

44さんの場合は基本的？な筋肉が付いていないから体脂肪も落ちないんですかね？
私の場合運動はあまりしてこなかったのですが、通学通勤で7年近く自転車に乗っていたのと小学生の時水泳をやっていたので以外と筋肉が付いていたのかもしれません

[58. 匿名]

>>29
痒みはないの？

[59. 匿名]

>>1
ダイエットすると骨脆くなる
栄養足らず白髪も増える

何より40後半から身長縮む
先輩が縮んで驚いた

[60. 匿名]

>>54
1年間は週2で筋トレしたけど変わらずだったので、次の1年は週3に変えて筋トレしたけど変わらず。
負荷をあげて筋トレしたら肩や足の筋を怪我して、重さはあまり変えない方がいいねとなりほぼ同じ重さで今は週2筋トレしてる感じです。
トレーナーは何人も変えましたが全く変わらずで金ばかりかかるので今はつけるのやめました。
食事制限も厳しくしていて糖質制限、タンパク質多め、グルテンフリー、など全てやりましたが、めちゃくちゃ体重は減るけど体脂肪変わらず、糖質制限のしすぎで体調不良、アレルギーになったりでやめました。。。
とにかく体脂肪を減らして筋肉をつけたい。。。

[61. 匿名]

>>57
44です。
そうなんですよね、なぜか筋肉全くつかないので困っています。。。
筋トレ嫌いなのに頑張っても変わらずなので最近は少しサボっています。
ロードバイク体脂肪おちるんですね！でもめちゃきつそうですねｗ

基本的な筋肉全くついてないと思います。
筋肉図る機会で定期的に検査してたんですけど、筋肉がなさすぎるといつもでてきていたので。

体重増やしたくて食べると体重ではなくて体脂肪ばかり増えてしまい、体脂肪が増えると健康診断で体脂肪減らしてといわれるし、体脂肪へらそうとすると体重が減ってしまうので困っています。

[62. 匿名]

>>17
腹下さないならいいんじゃないかな
人によってはコップ一杯でヤバいし

あとはカロリーの問題

[63. 匿名]

>>38
調べてみたけど、ちょっと違う気がします

[64. 匿名]

>>58
痒いです(´；ω；`)

[65. 匿名]

>>21
低フォドマップ食を試してみるのもいいかもしれません。
私は大好きな納豆を控えたら、お腹の張りが軽減しました。
実は気づかずに食べている好きなもの、よく食べるものに原因があるかも

[66. 匿名]

>>65
低フォドマップもやってるの書くの忘れてた
ガスは以前より格段にマシになってますがそれでもまだあります。。

[67. 匿名]

見た目はダイエットするとすぐにすっきりしてきて、スカートもゆるくなるんだけど体重は減ってない。全然減らない。ずーっとダイエット頑張ってるつもりで毎日毎日辛いの我慢してるのに結果が早く出ないと落ち込みます。だけど痩せたい気持ちは常にあるしいつも筋トレやら食事管理もしてます。ただお菓子が大好きです。
ダイエット中の間食のおすすめも教えて欲しいです！！

[68. 匿名]

>>29
慢性蕁麻疹では？
痒いの辛いですよね
私も最近やっと治りましたが
夜になるとミミズ腫れやまだらに赤くなったりでした
皮膚科通院してアレルギー抑える薬もらいました
途中、薬を変えてもらったりしてだんだん症状でなくなりました
ストレスとかで酷くなるようですよ

早く良くなりますように

[69. 匿名]

>>4
私も。
限界まで溜め込んで一気に出る感じよね。
腸内環境が良く無いんだろうなぁ。
朝に白湯をコップ一杯がぶ飲みするのを始めたけど、少しマシになった気がするよ。

[70. 匿名]

>>46
すいません、ご飯とこれら一品で充分と言いたかったです。

[71. 匿名]

瞼の脂肪が厚いです。整形以外で良い脂肪の落とし方ご存知でしょうか？

[72. 匿名]

>>55
うろなんだけど、昔のバイト仲間でそういう子がいたんだよね
腎臓だか肝臓だかの病気で入院したよ

[73. 匿名]

>>29
大学生の時に就活のストレスでそのような症状が出ました。
蕁麻疹だと思います。
内定もらって落ち着くも社会人になってまたストレス溜まって発症するようになりました。

[74. 匿名]

美容は好きなんだけどなんせめんどくさがり💦
最近ガルちゃんの影響でシャンプーブラシと家庭用光脱毛とフォームローラー始めました。

脱毛は全然痛みなく拍子抜け
美肌モードやニキビケアモードもついてる
グラサンかけてピカピカ二日目🕶✨

シャンプーブラシは手より楽だから続きそう🧴

フォームローラーは部位によっては激痛
でも効いてると思うし長年コンプレックスすぎて放置してた下半身痩せの最後のチャンスと思って続けるつもりです。

合わせて自炊強化
ストレッチを習慣化したくて本買いました🙂

いっときはコスメやサロンにはまってたけど
今は中から素材を良くしたいターン✨

でもまつ毛パーマはやめられない💕

[75. 匿名]

>>61
筋トレしても全然付かないのめっちゃ分かります
もしかするとハードゲイナーという体質ですかね？生まれつき筋肉が付きにくい体質みたいで、私はたぶんハードゲイナーなのかなーと思っています(詳しくは調べてみてください！)

ロードバイクめちゃくちゃキツイですが、運動音痴でもできるのと、田舎だったらきれいな景色が見られたり途中でカフェ等のお店に寄ったりと意外と楽しいですよ〜！

[76. 匿名]

>>4
食べる量が少ないんじゃない？

[77. 匿名]

1カ月かけて－3キロ痩せたと思ったら
生理10日前くらいからどんどん太って
また3キロ太ります
食事も生活も変えてないのに
だから2年くらい同じ肥満体重のままです
どうしたらいいのですか？

[78. 匿名]

アラフィフです。
157cm62㎏体脂肪31%から色々やって48㎏体脂肪20%になりました。
自分的には今がベストなので維持したいのですが、食生活と運動量が減量時からどう変えていいかわからず体重が下降気味です。
筋トレして代謝と筋肉量は少しずつ上がってきているのですが、これ以上の減量もリバウンドも恐くて……
うまく維持している方のご意見が聞きたいです！

[79. 匿名]

GW明けに健康診断…
GWの飲酒は祟るかな？

[80. 匿名]

>>39さんに激しく同意です。
私も最初は下痢が続く程度で、なんだろ？と軽く考えてたら、急に3〜４日程便秘になり、その後酷い下痢が始まる（半日トイレから出られない位、ずっと下痢）→そしてまた便秘。というサイクルを繰り返すようになったので、病院行ったら過敏性腸症候群（IBS）と診断されました。FODMAP食も徹底してやったのだけれど治らなくて、それどころか、今度は変な腹痛が起きるようになり、何か所か病院を回ったけれど、やっぱりIBSと言われるだけでした。
でも腹痛のせいで食べれなくなってきて、最初の異変から体重が15キロ減り、大学病院行って色々と検査したら、小腸の病気が分かりました。日本は小腸について、まだお医者さんでも詳しくない人が多いそうです。
小腸の病気が分かってから手術することが決まったのですが、そのために連日辛い検査ばかりして心が折れそうです（昨日もしてきました…）
身体に違和感を感じて、病院行っても納得できなかったり、治らなかったら諦めないで病院行くのを私もオススメします。
因みに小腸は大腸内視鏡カメラでは見えないそうです。

[81. 匿名]

>>1
私、それ小麦だったー

[82. 匿名]

最初耳の中が痛くなり、それが耳の周り、側頭、後頭と痛みがズレていく〜長くて数日で治るんだけどちょっとストレス…

[83. 匿名]

ファットゾ―ンを超えて心拍数が上がる運動は、カロリー消費しても脂肪燃焼しないの？

[84. 匿名]

>>37
ありがとうございます。
600ミリ飲んでしまってるのでセーブします。

[85. 匿名]

>>62
ありがとうございます。
600ミリも飲んでいるのでカロリーヤバいですね。

[86. 匿名]

右肩が小学校高学年から、まわすと物凄くゴリゴリと言います。慢性的に肩が痛いです。ちなみに30過ぎです。嫌味じゃないけど、昔ピアノやってて胸も大きいから尚更コリ感あります。何か通った方が良い？

[87. 匿名]

>>40
なんの参考にもならなくて申し訳ないけど、授乳終えたら小さくなる、というかえぐれる

[88. 匿名]

>>75
ハードゲイナーはじめて知りました！
軽く調べてみたら、私もそんな感じがしました。
後で詳しく調べてみたいと思います、ありがとうございます！

ロードバイク楽しそうですね！
ジムでバイクのレッスンに出たことあるんですが、キツすぎてすぐ断念してしまいました笑
外の景色やカフェは気になるのでやってみたいなと思ってきました！