無性に甘い物が食べたい時の対処法

[1. 匿名]

私はここ一週間くらい、とにかく甘い物が食べたくて食べたくて仕方ありません。
我慢したり食べまくったりを繰り返し、結果太ってしまいました。
ダイエット中だしショックです…。

皆さんは無性に甘い物が食べたい時どうしますか？

[2. 匿名]

ヨーグルトで我慢します！
なんとなく健康に良さそうだから。。

[3. 匿名]

残念ながら食べちゃいます

[4. 匿名]

砂糖（少し）いれたコーヒー飲んで自分を誤魔化す

[5. 匿名]

少し高いデザートを一個だけ食べる

[6. 匿名]

甘いあったかい飲み物を飲む(^^)

[7. 匿名]

食べたくて仕方ないなら食べます。

[8. 匿名]

冷凍果実とかカロリー低くていいよ

[9. 匿名]

ゼリーとかヨーグルトを食べる！
甘いものでケーキとか和菓子とかえらばない！

[10. 匿名]

本能の赴くままに食べます。
ごめんなさい。

[11. 匿名]

飴を舐めたり、蒟蒻ゼリーでごまかしています

[12. 匿名]

食べる！反省する！の繰り返しです！

[13. 匿名]

飴ちゃんなめてガマン

[14. 匿名]

温かい紅茶（フルーツブレンドなど）を無糖で
甘い香りで空腹をごまかします

[15. 匿名]

干し芋

[16. 匿名]

歯、磨いちゃえ

[17. 匿名]

写真見て我慢

[18. 匿名]

生クリームたっぷりのケーキの画像を見まくって、味を想像する。

[19. 匿名]

食べる！
我慢する方が体に悪いから

という言い訳をしながら..

[20. 匿名]

食べるよ

[21. 匿名]

煎餅ばりばり。
濃いめの緑茶。

昔の日本人にデブはいなかった。

[22. 匿名]

本能に従う

[23. 匿名]

その場ダッシュして空腹を誤魔化す。
糖尿病の怖さを知らべる。

[24. 匿名]

あんこ食う

[25. 匿名]

ミント系のスッキリする歯磨き粉ですっごく丁寧に歯を磨く。
せっかくきれいに磨いたのに食べるのもったいないと思うし、スースーする口だと甘い物あんまり美味しく感じない（笑）

[26. 匿名]

今の時期だとかき氷とか？？
カロリー的にはそんなに高くないし、満足感も得られるような気がする！！

[27. 匿名]

お水飲んで、とりあえず満腹にしてごまかす

[28. 匿名]

食べちゃう。
食べたからといって明日体重が一キロ増えるわけでもないし！

[29. 匿名]

食べた分歩く！
ウォーキングの帰りに甘いもの買って帰ります
甘いものは我慢できない

[30. 匿名]

思いっきり甘いもの食べて吐く

[31. 匿名]

純粋のはちみつ

[32. 匿名]

どうぞ〜

[33. 匿名]

食べる。

だって食べたくて我慢しなきゃならないくらいなら食べるよ。

その後、気休めにストレッチしたりしてカバーだな。

我慢出来る時は、我慢するから食べたい時は食べて良いんじゃと思う。

[34. 匿名]

甘い物食べたいけど家に何にもなくてコンビニまで行くのも面倒な時
家にあるもので如何に甘い物を食べるかの対処法かと思ったら
みんなダイエットとかカロリーを気にしての対処法で驚いた
偉いな〜

[35. 匿名]

普通に食べてしまう。。
気のせいかもしれないけど、黒糖を1かけ食べると落ち着く。黒糖のアメもおすすめ！苦手じゃなければ是非！

[36. 匿名]

「無性に甘い物が食べたい時」の、

心理的・栄養学的な、理由って一体何だろう・・・？

[37. 匿名]

我慢してばかりだと、脳や体が余計に甘いものを欲しがったり、ストレスが溜まって健康美人にはなれないそうです。

どうしても罪悪感があるなら、寒天ゼリーはどうでしょうか？

[38. 匿名]

ケーキとかはさすがに罪悪感あるから小さいチョコとか食べる！
私は小ささと美味しさ兼ね備えたブラックサンダーにお世話になってます笑

[39. 匿名]

甘い味でも少しでも体にいいものを食べるようにする。
はちみつとか甘酒とか。
やっぱり上白糖は中毒性があるのかつい食べたくなっちゃうけどミネラルとか栄養素が含まれてるものに置き換えたら罪悪感は少ないかと

[40. 匿名]

煮干しを食べる

[41. 匿名]

今さっき誘惑に負けてグラノーラをボリボリと食べてしまった 。

明日はカロリー押さえた食事にしてなかったことにしようと思う！

[42. 匿名]

スルメ！ナタデココ！

[43. 匿名]

諦めて、食べたいものを食べます。
ただ暴食はしない。ケーキ1コ食べてる間に
罪悪感でだんだん食べたくなくなってきて
結果半分食べたあたりで、もういらないかな。。という気分になります。

ガマンした方が、反動が大きく余計に食べてしまう。。

[44. 匿名]

例えば、、
ケーキが食べたいときに、他のもの(カロリー低めの和菓子、ゼリー等)でまぎらわしても結局ケーキ食べないと落ち着かないから食べる。

そんなことでストレス感じるのものも嫌だし。
で、他で調整すればよし‼

その日の夜ご飯は和食にするとか、次の日食べる量減らすとかしてます！

[45. 匿名]

果汁100%のジュースを飲んだり、果物を食べる。お腹も満たされるから、私はよくバナナを食べてた。

[46. 匿名]

私は食べちゃうけど、
ダイエット中なら、炭酸水でごまかすーーー！！！！

[47. 匿名]

諦めて、食べたいものを食べます。
ただ暴食はしない。ケーキ1コ食べてる間に
罪悪感でだんだん食べたくなくなってきて
結果半分食べたあたりで、もういらないかな。。という気分になります。

ガマンした方が、反動が大きく余計に食べてしまう。。

[48. 匿名]

食べたくなったら迷わず食べる。ストレスはよくないぞ。

[49. 匿名]

普段から絶対に買い置きはしない。

その代り食べたくなったら買いに行く。
それだけで家に居るよりカロリー消費するし
面倒な時は食べなくて済む日もたまにはある('ω')ノ

[50. 匿名]

お近くにシャトレーゼがあれば糖質が少ないスイーツがあります。
コンビニにもブランシリーズやカロリーゼロのゼリーが売られているのでそれを食べる！

シャトレーゼ

株式会社シャトレーゼのウェブサイト。 お菓子を通じてお客様に幸せをご提供し、全てのお客様に喜ばれる企業を目指します。

[51. 匿名]

飴なめる
私だけかな、甘いもの食べると今度はしょっぱいもの食べたくなる謎現象が起きる

[52. 匿名]

甘いものを食べたいとき我慢してほかの物を食べると余計甘いものがほしくなるので最近は最初から諦めて気がすむまで甘いものを食べるようにしてます。。。

[53. 匿名]

メープルシロップちょっと舐める。
すごく甘いから、すぐ食欲おさまるよ。

赴くままに食べてもいいのは、野菜と鶏ささみ、胸肉、牛肉の赤身と白身魚と鮪の赤身だけにしてます。

[54. 匿名]

食べなきゃストレス溜まるから食べる！

[55. 匿名]

森永ダースを買っといて、一粒食べる。
ゆっくり味わえば一粒でも満足できますよ^_^

[56. 匿名]

寒天。元から好きで乾燥天草常備してるからダイエットスイーツとも思わないけど。
黒蜜控えめバージョンと、酢醤油でところてんバージョン。両方食べても大したカロリーにはならない。

[57. 匿名]

1〜55
マヨビームかけさせて？

[58. 匿名]

ブッチュ〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜

[59. 匿名]

午前中とか、早目の時間帯に食べる！！

それから寝るまでに、なるべく動いて消費する♪

ストレス溜まると余計にドカ食いしちゃうから
どーせ食べるなら、早目が体重変動は少ないです(*≧∀≦*)

食べちゃいましょー♪

[60. 匿名]

1〜55ドキドキしたと？

[61. 匿名]

100キロカロリーのプリンや、低糖のアーモンドミルクプリン←70キロカロリー位を食べたりします。
もっとカロリーオフしたい場合は、自分でコーヒー寒天作って食べます。
寒天は、腹にたまります。

[62. 匿名]

1日一個なら食べてもいい。

[63. 匿名]

結果、頑張りたいなら39に限るよ。

[64. 匿名]

暖かいミルクティー良いですよ！
水分だからお腹にたまる
でも寒い時期限定だけど(･_･;

夏はグラノーラをミルクに浸さず食べます！
ボリボリしてて少しで満足できますよ

[65. 匿名]

要は食べ過ぎなければ良いのです。
ストイックにやって結果リバウンドするよりも、適度に自分を甘やかして長続きさせた方が良い…と思う。

[66. 匿名]

ミンティアの甘いフレーバー系のを1粒ゆっくり舐める

それでもダメな時は口に甘いフレーバー残ってる内に水500ccくらい飲む

[67. 匿名]

金平糖を一粒だけ食べます！

一粒でも満足感が得られて、他の甘いものと比べてカロリーが低めなのでオススメです！

[68. 匿名]

スッキリしたミント系も良いと思いますが、逆にこども用の甘い歯磨き粉で歯を磨くダイエットもあるそうですよ。私はちょっとだけ食べちゃう派ですが(^-^)

[69. 匿名]

♥

出典：lh5.googleusercontent.com

出典：lh6.googleusercontent.com

出典：lh5.googleusercontent.com

出典：lh5.googleusercontent.com

[70. 匿名]

お豆腐にココアをまぶして食べちゃいます。

[71. 匿名]

肌が糖化して汚くなることを思い出す

[72. 匿名]

逆に辛いスルメがじかじして塩っ気で甘い欲を潰す！

[73. 匿名]

ハチミツを舐める。

お砂糖より身体にいいかな？と自分に言い聞かせてます。

家にお菓子の買い置きしない。お菓子のストック場所を作らない。ながら食べが一番太ります。

[74. 匿名]

食べ物が大大大好きなので、いつも我慢するなら人生は辛くなる。食べまくったらきっと太っちゃうタイプだから何か食べたくなったら少しだけ食べます。

[75. 匿名]

月曜日にこれをやり、火曜日は通院日。
栄養科のドクターに爆笑されました(￣▽￣;)
中性脂肪がエラいことになってました。

[76. 匿名]

このトピみて私も対処法聞きたかったけど、なんだか美味しそうな画像見て更に食べたくなったんですけど

[77. 匿名]

健康に留意しながら身体の要求に従うよ
一時的な血糖値の低下が原因の場合もありますから
我慢してうつ病になった、友人もいるので注意が必要です

[78. 匿名]

歯磨く
クリニカの歯磨き粉ちょっと甘いよ

[79. 匿名]

砂糖をそのまま食べる。そうすれば、甘すぎて気持ち悪くなってきます。

[80. 匿名]

「じゃあ好きなだけ食べれば～？」

と突き放すように自分に言うと食欲抑制されます

[81. 匿名]

見比べるうちにどっちみち食べたらね…と欲も落ち着く。

出典：kamakura-dental.jp

出典：livedoor.blogimg.jp

出典：yamashita-clinic-iwakuni.com

[82. 匿名]

蒟蒻ゼリーですね！
それか…最近あまりみないけど…
アイスボックス‼️

[83. 匿名]

果物じゃあ不服でござるか？

[84. 匿名]

まずは空腹ダッシュ！
アーモンドを一つまみ
ドライフルーツを少量かじる
大抵これで収まるけど、それでもダメなら「このお菓子は本当に自分に必要？いや、要らないや」と声に出して自問自答してみる
それでもダメならチョコひとつだけ食べてみる

[85. 匿名]

大好きなココアを飲む。

[86. 匿名]

スイーツ、マーガリンは心筋梗塞の元凶であるトランス脂肪酸が大量に含まれているって
マスコミで報道してたけどスポンサーに遠慮してあまり毒性については言及しなかったね
自分の命は自分で守らないとダメだね、子供へのスイーツも禁煙条例みたいになると思う

[87. 匿名]

罪悪感感じながら食べたり、必要以上に我慢するのが一番太り易くなるそうです。
だから私は我慢せず、カロリー高くても満足度の高い物を一つ、しっかり味わってゆっくり食べて、お腹も気持ちも満たす事にしています。ちゃんと食べたい時に食べる様にしてからの方が太り難くなりましたよ。ただし、暴食はダメです。

[88. 匿名]

38. 匿名 2015/06/18(木) 01:24:18 [通報]
ケーキとかはさすがに罪悪感あるから小さいチョコとか食べる！
私は小ささと美味しさ兼ね備えたブラックサンダーにお世話になってます笑

一口チョコなら分かるけど、ブラックサンダーって大きさの割にカロリー高くない？110kcal、ミニでも65kcalくらいあったような

[89. 匿名]

代替品では我慢できない。
フルーツの甘さじゃなくて、身体はクッキーを欲している

[90. 匿名]

ストレスはよくないから食べるという人たちってちゃんとトピ読んでますか？

主さんは、甘いものを我慢できなく、食べ続けた結果太ってしまった。だから欲した時の対処法を教えて欲しいと相談しているんです。

では、主さんへ・・
既出ですが、炭酸水を飲んだあとに歯を磨くで、かなりガードできると思いますよ。

[91. 匿名]

ガムを噛む
口動かしてると気が紛れるから

[92. 匿名]

90
皆さんは無性に甘い物が食べたい時どうしますか？だから
我慢せず食べる！という回答もアリだと思いますよ。

[93. 匿名]

血糖値下がっているかも‼それ用の甘いの売っている。コンニャクゼリーの安い四角の食べたら2個セット食べても4カロリー。ストローで吸って食べると美味しいね

[94. 匿名]

・まず、買いに行く。売り場見てると気持ちが落ち着いて、なんか今日はいいやって気になる（だからケーキ屋とかじゃなくスーパー）。
・朝まで待つ。
・甘いものを完全にやめるのでなく午前中はOKとか、水曜日はOKとかにする。かならず食べなくてはならないではなくて、その時パスしたらパスしたぶんを「貯金」しておく。
・ダイエット甘味料を使って手作り。
牛乳にコーンスターチでとろみつけてパルスイートで甘くするとコンデンスミルクに近いものが作れます。

[95. 匿名]

和菓子を食べる！
ケーキとかよりカロリー低いからオススメ！
草もち♡桜もち♡三色団子♡
確か、消化も早かったと思うよ！！

[96. 匿名]

38、ブラックサンダー大好き！だけどあれって小さいわりにカロリーすごいよねっっ‼(~_~;)

[97. 匿名]

ダイエット中だったら一日は好きなだけ食べちゃう
そして次の日からまた調整する
満足するし次の次の日ぐらい体重がスルッと落ちる

[98. 匿名]

『○○が無性に食べたくなったら…この栄養素が足りていない！』というリストが役立ちそう！

って事…よくありますよね。しかし、実はこれ。体が特定の栄養素不足を知らせているサインなんです！今回紹介するのは、Chemical Senses Centerのマーシャ博士らが発表した 『○○が無性に食べたくなったら、この栄養素が足りていない！』 というリストでして、これが非...

無性に“甘いもの”が食べたくなったら…


足りていないのはおよそ5種類。（【】の中が足りていない栄養素で、右に記載しているのが、足りていない栄養素を補う為の食べ物になります。）

【クロム】ブロッコリー、ぶどう、チーズ、乾燥豆類
【炭素】果物
【リン】魚、卵、乳製品、ナッツ、豆類
【硫黄】クランベリー、西洋ワサビ、アブラナ科の野菜、ケール、キャベツ
【トリプトファン】チーズ、羊肉、レーズン、サツマイモ、ほうれん草

[99. 匿名]

常備してあるチョコレートを一かけ食べる
最近はジュースの糖分が気になるので、ハーブティーにしています
ローズヒップやハイビスカス入りのを選ぶと自然の甘みがあっていいですよ

[100. 匿名]

炭酸ジュースをコップに１杯だけ飲みます。
要は、脳みそが甘いものを欲しがってるだけなので
脳みそを納得させればいいだけ。
+炭酸でお腹も膨らむ。少量ならカロリーも少ない。

[101. 匿名]

ココアはどうかな？
市販のミルクココアは砂糖入ってるので、
純ココアに牛乳とはちみつ加えて飲んでます。
牛乳を豆乳に変えたらもっとカロリー抑えられますよ。
便秘ならはちみつをオリゴ糖にしてもいいかも。

[102. 匿名]

食べたいものは我慢しない！
その分動けばいい
スイーツはだいたい400kcal以内だからビリー一時間で消費できるし

我慢するって人は一生続けられるのかな？
ダイエットって一生続けられるスリムよりな生活習慣に矯正するって考えてるから
リバウンドする思考だと思ってしまう

[103. 匿名]

我慢はよくないよ。どうせまたすぐに欲しくなる。だからカロリーが低めなやつとか食べる。
うちの父ちゃん、一食フルーチェダイエットしたら7キロ痩せたらしい。
いまもどってるけど。

[104. 匿名]

夕食より前の時間なら食べる
夕食後はお茶飲んだりミント粒でまぎらわして我慢
耐えられなくなったら寝ちゃえばいい
食べたいものが食べられないストレスが蓄積するとドカ食いに走るから無理はしない

[105. 匿名]

ヨーグルトにハチミツかけるか、
ボリュームがほしい時はそれにシリアルをかける

バニラアイスが冷凍庫にあったら、ヨーグルトとバニラアイスを半々で
混ぜて食べるとサッパリして美味しい！

我慢しすぎはよくないよ、ストレス溜まるしお肌にも悪いし～と
自分に都合よく言い聞かせて食べます。笑

[106. 匿名]

トピ主です。
来るのが遅くなってしまい、申し訳ありません。

こんなにも沢山の方に対処法を教えて頂けて嬉しいです。
我慢をせず食べたい物を食べる方や、カロリーを抑えられる物を食べる方が多いんですね！
確かに私自身、我慢してそれがストレスになり、更に食べてしまっている気がします…。

皆さんの教えて下さった対処法を見てみて、カロリーを抑えられるゼリーや寒天、ヨーグルトを食べて、これからは対処していきたいと思いました！
また時にはケーキなど欲しい物も少し食べる様にします。笑

[107. 匿名]

我慢しないでコンビニでデサートやお菓子や菓子パンを買いまくって気持ち悪くなるまで食べます。
食べ尽くした後、自己嫌悪とともにもう甘いものは食べたくないと思う。

[108. 匿名]

がるちゃんで教えてもらった
牛乳に砂糖とゼラチンの寒天は重宝してる

[109. 匿名]

歯を磨くのはいいね
歯を磨いた後は食べ物を口に入れたくなくなる

[110. 匿名]

ひたすら我慢！！
1回食べたらまた食べたくなるし、食べないでいるど、甘いものなくても平気になるよ！

[111. 匿名]

↑慣れてくるとね。
ただ慣れるまで苦痛だから、お腹いっぱいって自分に暗示をかける。

主さんダイエット頑張って！！

[112. 匿名]

我慢しないで食べる。
その代わり炭水化物を抜いておかずだけ食べる。

今生理前で甘い物欲しいんで色々教えてです。