綺麗な姿勢になる方法

[1. 匿名]

自分の立ち姿の写真を見ていたら、膝が曲がっているのに気がつきました。（ヒールは履いていませんでした）お腹が凹んでいてちょっと猫背ぎみにピースをしていて、だらしがなくてびっくりしました。綺麗な姿勢になる為に、何か良い方法があれば教えてください。

[2. 匿名]

星飛雄馬みたいな矯正ベルトを購入。

[3. 匿名]

心がけかな。
いつも気にするようにする。

[4. 匿名]

常に意識する

[5. 匿名]

[6. 匿名]

猫背は筋肉の衰えが原因

[7. 匿名]

四六時中人に見られてると意識する。

[8. 匿名]

普段の生活でも常に姿勢を正して、体に覚えさせるしかないよ

[9. 匿名]

お尻をキュッと締めて腹筋に力を入れながら伸ばす。
これが正しい姿勢です。

[10. 匿名]

姿勢矯正の目的でバレエ始めたい。

出典：freegougers.com

[11. 匿名]

立っている時は、恥骨の辺りに力を入れるようにし、重心を後ろにするように気をつけるだけで猫背がかなり改善されますよ。スポーツドクターに教えて貰いました。

[12. 匿名]

こればかりは常に意識して行動するしかない
初めはしんどいけどそれが当たり前になるから
胸を張って顎を引くだけでいい

[13. 匿名]

筋トレとヨガ

[14. 匿名]

肩を背中より出るようにぐいっとする、そしてすとんと力を抜く。
専門のとき歩きかたの練習をする授業で、そうやって、教えてもらいました。
一度してみて下さい！

[15. 匿名]

バレエを長年やっていて姿勢が良いと言われます｡
普段歩いてる時や電車に乗っている時に骨盤を立てるように
意識すると良いですよ。
お腹が出ないように軽く力を入れると尚良いです。
自己流で姿勢を良くしようとして反り腰になる人がいるので、
気を付けてくださいね

[16. 匿名]

最近足指パッドを付け始めました。
足の指が浮いてることで重心が上手くとれていないことが猫背の原因の一つのようで、パッドをつけることで足の指がべたっと床につき力が入るようになりました！

[17. 匿名]

皆さんのコメントためになります！
2人目産後、姿勢も悪くて腰も痛い。ついでに七ヶ月で10Kgあって、肩も首も痛くて姿勢も悪過ぎです。
まず恥骨に力入れて顎引いて座るように気をつけてみますねp(^_^)q

[18. 匿名]

首が前に出ちゃうのが悩みです
頭の上を糸で吊られてる感じを意識するといいって言いますよね

[19. 匿名]

骨盤…下腹部をバケツのようなものに見立てて、立ってる時や座ってる時に立てておくように(バケツの水がこぼれないよう)意識するといいと聞きました。
お尻を突きだし過ぎると前に傾くし腰が曲がってると後ろに傾くし。
あとは頭頂部を上に吊られてるように意識して、肩を下に下げるように、そして後ろに開くように意識。気づいた時に意識してるだけでもやってみて下さい。

それだけでも腹筋や背筋を使うそうなのでお腹にも背中にも効いて来ます。バレエ経験者ではないですが、「バレエとかやってた？」と聞かれます。15さんと逆のパターンですが。

[20. 匿名]

猫背が治らない…

[21. 匿名]

猫背の人は一時的に姿勢を正しても疲れてしまうんだよね。背筋を鍛えると、姿勢を維持するのがラクに感じますよ。

[22. 匿名]

私もバレエ習ってるけど、バレエ歴長い人で、ガニ股で歩いちゃってたり、反り腰気味になっちゃてたりする事もあるし、一概にバレエがいいとも言えないと思う。ストレートネックになっちゃってる友達もたくさんいるし。

[23. 匿名]

姿勢よくするのが疲れちゃうからなかなか治らないんだよなぁ猫背
子供の頃からずっと

[24. 匿名]

首短い私にとって首が長い人って憧れる。
剛力さんや蒼井優ちゃんも首の長くて見るたびいいなーと思うよ

[25. 匿名]

猫背だと、体の調子も悪くなるし治したい。

[26. 匿名]

私小さい頃からひどい喘息で、猫背で丸くなると楽やったからか、昔からずっと猫背…
直したいけど、なかなか直らない(T_T)
立ってる時は意識できるけども、ソファーなどに座ると猫背になります。

[27. 匿名]

マッサンのエリーが姿勢が良かった。
自分もあのような姿勢でいたい！

[28. 匿名]

姿勢チェックに壁立ちしてます。

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すぐできます。オススメです♪

[29. 匿名]

バレエ教室一度行ってみてはいかがですか？
体験無料、有料でも都内で１０００～２０００円くらいです。スポーツクラブのバレエクラスはお勧めしません。指導が雑。
肋骨しめてーとか骨盤上げて―とか無理難題を言われますが、きれいな姿勢というのが体で実感できます。

[30. 匿名]

バレエ教室はハードルが高過ぎて行く勇気が持てません。
姿勢矯正教室みたいなのを探してるんですが、
ありそうなのに、全然ないです！

[31. 匿名]

この前Ｅテレで肩こりの原因が首からきている場合がある、ＰＣを見る時に少し顔が前に来るだけで首の骨けい椎に負担がかかるので、時々は首を椅子の背もたれに休ませるとよいと言っていた。
やはり姿勢って大事なんだなと思った。

[32. 匿名]

姿勢良くなりたい気持ちよくわかります！
私もだらしない笑
昔、バレエをやってた時に頭のてっぺんからいとで吊るされてると思って姿勢をただしなさいと言われました
肩は下げてなるべく力入れずにスラッと見えると綺麗ですね

[33. 匿名]

32
言われますよね、吊るされる。
最近は、頭は宇宙と、足は地球の中心とつながってる1本の線になって下さいって言われて「新しい！」と思った。

[34. 匿名]

喘息からの猫背歴25年越えてるからか
姿勢正し続けると脈拍が早くなって苦しい…
ジムで徹底的に背筋鍛えるのが一番良さそう

[35. 匿名]

ハタヨガのみ続けるだけで姿勢は治るどころか凄く良くなりますよ。

[36. 匿名]

頭がお尻、お尻が頭だと思って立ってみてください
自然に綺麗な姿勢になります

[37. 匿名]

35 どう頑張ってもイメージしづらいし、頭がおしりのイメージの段階で笑ってしまって綺麗な姿勢どころではありませんw

[38. 匿名]

自分が姿勢を正そうと思わなければ直りません
背筋を伸ばし　顎をひく！
ずっと私も姿勢が悪かったのですが
猫背だけでもスタイルが悪く見えます
なので初めは肩が痛かったり背中が痛かったりしましたが
少しでもスタイルが良く見えれば。。と思って普段から気を付けました
三十代半ばで直りました

姿勢が良いね！って良く言われるよーになりました

[39. 匿名]

たまに歩いてる後ろ姿を動画で撮ってもらって
チェックするのがいいよね。
海外に住んでたけど、日本の女性はお洒落なのに
姿勢や歩き方が悪いんだよね。
すごくもったいない！