体力ある人の秘訣

[1. 匿名]

教えてください。
正社員とかじゃなく在宅で好きな時にできる仕事をしてますが、春休みなので子供の食事作り、勉強のアドバイス、習い事の送迎(結構歩く)、病院等へ連れていく、自分の習い事、ってやってたらほんとに疲れます。
でももっと忙しそうなのに平気そうな人をよく見ます。
体力ある人ってどうなってるんでしょうか。

[2. 匿名]

早寝早起き

[3. 匿名]

質のいい睡眠

[4. 匿名]

>>1
人間関係に悩みがない人or虐めっ子

[5. 匿名]

おふざけなしでエロい❤️

[6. 匿名]

早寝早起き（睡眠）と、健康的な食生活だね。
あと適度な運動。

[7. b435]

やっぱり毎日の運動が大事

[8. 匿名]

恋をする事

[9. 匿名]

体質

[10. 匿名]

パンよりご飯

[11. 匿名]

生まれ持った体質

[12. 匿名]

私は小中高で文化部＆運動音痴だったから全然体力無いけど、スポーツやっていた子とかは運動やめても凄いタフで尊敬する。
筋肉増やしたい…

[13. 匿名]

聖人キアヌリーブスいわく自分の好きな事やりたい事をいくつになっても追求してる人は年取らないらしい　とてもパワフルで少年のような行動力を持ってるってさ

[14. 匿名]

実は義務教育のとき体育を真剣にやったかどうかで違いがでます。
信じたくない人多数だと思うけれど。

[15. 匿名]

目の病気がある人は体力低めな気がする
（私含めて）

[16. 匿名]

私の知ってる体の丈夫な人は、暑がりが多い。
太ってて暑がりじゃなくて、筋肉質な感じ。

[17. 匿名]

体力ある人が特殊っていうか、すぐ疲れちゃう人が少数派なんだと思う。
私はとにかく人がいるところに身を置くのが疲れるタイプなので、仕事にしろ子供の友達付き合い、習い事送迎にしろ何もなくても少しずつ消耗する。気を使いすぎるんだと思う。

[18. 匿名]

やるしかないという気概
室内でバタバタ動く仕事で汗かいてるけどやるしかないからやってる

[19. 匿名]

>>1
ランニングと軽いストレッチしてるよ

アラフォー子持ち仕事あり
年々、体調は不安定になるけど足腰弱くするといざ、という時に何も出来ないし(災害や不要不急の用事)
基礎体力あると免疫力も低くはならないかなと思って続けてる

[20. 匿名]

>>14
具体的にどういう違いがあるの？
まず自分が一般人にみて体力あるのかないのかもわからないんだけど、体育でどういう風だと今どうなってるの？

[21. 匿名]

>>14
信じたくないとかじゃなく、体育得意でまじめにやってたけど大人になって体力ないから不思議
今もスポーツやってるけどちょっと忙しいと疲れる

[22. 匿名]

[23. 匿名]

>>1
骨格診断流行ってるけど、ナチュラルの人ってすごい体力ある人ばっかりな気がする。

[24. 匿名]

>>14
真剣にやっていたけど、20代半ばから運動してないから今体力ないよ
学生の頃どんなに体力あっても大人になって車で移動する生活してたら体力なくなるよ

[25. 匿名]

>>14
体育より運動系の部活だと思う。体育は毎日やらないけど部活はせいぜい週休1日だし。

[26. 匿名]

>>23
残念ながらナチュラルだけど体力ないわ…ただゴツいだけ泣

[27. 匿名]

ストレスがない、あるいはストレスに感じないこと
悩んだりくよくよしたり小さなことをストレスに感じやすいと身体も弱る気がする

[28. 匿名]

>>1
メンタルが強い。すぐにどこでも眠れてストレス貯めていない。

[29. 匿名]

血じゃないかな？
気血とか漢方の方ではよく聞く。血を作るもの食べたらいいと思う。

[30. 匿名]

スマホをあまり見ない

[31. 匿名]

>>28
激しいスポーツより、人と話す方が疲れるから、やっぱ気疲れからの疲れなのかな

[32. 匿名]

>>14
運動部で体育の授業もマラソンやシャトルランも全力でやってたけど、子供のシャボン玉遊びに付き合ったら疲れるくらい体力ない

[33. 匿名]

何回も結婚してるマリアさん？とか辻ちゃんとか、すっごいパワフルじゃないですか？
動画見ても家のこともどんどん片付けて仕事もして。
もちろん見えてる部分が全てとは思わないけど、体力が私の10倍ありそう。
体力がある人が子どもをたくさん産むのか、たくさん産んでいくうちに体力が付いて短い休息でも動けるようになるのか…。

[34. 匿名]

よく食べる＋よく運動する

[35. 匿名]

あまり食べてないのがよくないのかな。
でもよく食べると太る。

[36. 匿名]

>>15
何の病気？　私も目が弱くて眼筋炎でステロイド飲みまくってた時期あるから他人事じゃない
たしかに体力皆無だわ

[37. 匿名]

>>35
元気な人はよく肉を食べるみたいね

[38. 匿名]

>>1
どっかで手を抜く。

[39. 匿名]

目の病気がある人は体力低めな気がする
（私含めて）

[40. 匿名]

>>23
そうなんだ？ナチュラルって一番華奢そうなのに。
ストレートの方が見た目パワフルに見える。

[41. 匿名]

>>23
ストレートで体に厚みがある人が丈夫な気がするよ

[42. 匿名]

私も体力なさすぎてずっと悩んできたけど、ほんとに体質。
運動するしないも、まず体力なけりゃできないし。
無理してやっても関節痛めて終わり。
体力がある人うらやましい。

[43. 匿名]

>>1
主さん十分元気だよ。仕事に子育てに家事に、加えて自身の習い事まで。春休み中だけでも、習い事はお休みにできないのかな？

[44. 匿名]

慣れもあると思う
フリーターで今のバイト先で働いて半年ぐらいだけど、最初は月180〜200時間働いて睡眠時間4〜5時間でも元気だったけど、蔓延防止措置でシフト減って月120時間ぐらいになって睡眠時間6時間以上ないといられなくなった。
2ヶ月でこのザマよ。
常に動く習慣がないとあっという間に衰える。
週末だけ勤務時間長いから本当しんどい。

[45. 匿名]

家にずっと居られないタイプの人は体力あるかも。
ダラダラゴロゴロしてるのが合わない。

[46. 匿名]

体温高めだと体力もあると思う

[47. 匿名]

>>1
20代前半実家暮らしです。
仕事も６時間の非正規でも、帰って動けない。

友達と遊ぶのも３時間が限界(無口になるので申し訳なさでさらに疲れる)、旅行なんて絶対無理、座ってても立ちくらみ。運動すると次の日風邪引く。
まじでゴミカスで自己嫌悪。
健康診断は、特に異常なし。低血圧くらい。

[48. 匿名]

深い呼吸をしてしっかり酸素を体に送り込む
酸素も栄養みたいなもん

[49. 匿名]

>>33
しかも年々パワフルになっていってる気がする。

[50. 匿名]

>>16
暑がりかはわからないけど私の周りの体力ある人筋肉が付きやすいらしい骨格ストレートばっかりだわ、体力ない私はウェーブ体型。

[51. 匿名]

体力を仕事に全振りしてるから職場ではめっちゃ体力あると思われてる
何連勤でもするし
でも家では極力動かないぐーたら
子供にアマプラ見せて昼寝しちゃってるときもあるし…

[52. 匿名]

>>41
厚みありストレートだけど体力ないしすぐに疲れるよ
私は目が弱いから目からきてる自覚あり

職場の背の高いストレートの人はとても元気でパワフル。あと声が大きい

[53. 匿名]

>>28
疲れ知らずの友達がまさにそう
メンタルも鋼だしどこでも爆睡できるし寝起きも良くて私との待ち合わせギリギリまで寝てても電話で起こすと30分くらいで髪の毛もメイクも完璧で現れる
休みの日も子供連れてバス乗って朝ご飯食べに行ってると聞いた時は驚愕した
付き合う相手も自然と自分が楽な人をうまく選んでるし変なメンヘラみたいな人を寄せ付けない
疲れ知らずな人ってみんな痩せてません？

[54. 匿名]

>>40
ストレートは豆腐メンタル率意外と高い

[55. 匿名]

>>40
ナチュラルは一番ゴツい骨格だよ。ストレートは骨が一番小さい分筋肉つきやすい。

[56. 匿名]

>>40
基本骨や関節の主張ある人がナチュラルとされるからね
横から見たら薄いかもしれないけど、塗り壁みたいな感じ

[57. 匿名]

>>1
骨スト。
周りでやたらアクティブ、疲れ知らずな人はみんな骨格ストレート。
筋肉質で男性ホルモンが強いから元気。

[58. 匿名]

>>56
むしろナチュラルって「学生時代何のスポーツしてた？」っていわれてる人のイメージ。。
でも肉はつきにくいみたいだね

[59. 匿名]

>>36
緑内障

疲れやすすぎて子供欲しいとと思えない💦

[60. 匿名]

>>23
いやいや、筋肉質な骨ストが元気なんだよ。
ナチュラルやウェーブは筋肉つきにくいから疲れやすい。
嘘書くなよ。

[61. 匿名]

私暑がりで疲れやすいよ

[62. 匿名]

>>40
ナチュラルは筋肉を分解してしまうから筋肉なかなかつかない。
華奢なモデル体型はナチュラル。
骨太がっしりもナチュラル。
ナチュラルは脂肪も筋肉もつきにくい人。

[63. 匿名]

>>58
つきにくいというか、ついたら全体的につくんだよね
ぽちゃぽちゃと言うよりゴツく大きい感じになる
本当スポーツしてた？って感じだよね

[64. 匿名]

>>22
アーーーーーーーノルドシュワル………




ッッツェネガァー

ハァ、ハァ、ハァ…ニコッ（笑顔）

[65. 匿名]

毛深い人が体力あるみたい
　体毛薄い人は体力ない
平熱、体温高い人は体力ある
平熱、低めの人は体力ない

[66. 匿名]

>>1
毎日毎日外出したがる、暇が嫌な人は漏れなく骨格ストレートさんだったよ。
パワフル。

[67. 匿名]

性欲強い＝体力ある

[68. 匿名]

>>65
それも正解。
骨ストは縄文の血が濃いのでずんぐりむっくりで筋肉質で毛深い。
だから元気。
髪サラサラでスラッとしてる人は弥生の血が濃いので冷え性で体力ない。

[69. 匿名]

>>58
藤原紀香と山本美月
どちらがスポーツしてたように見えますか？
藤原紀香は骨スト、山本美月はナチュラルだよ。

骨ストがスポーツやってた？って聞かれるタイプ

[70. 匿名]

>>1
谷まりあみたいな骨ストさんが元気。
運動しなくて筋肉質。

[71. 匿名]

>>52
背低いほどうるさくて元気。
背高い人ほど体力ないイメージ。

[72. 匿名]

>>53
看護師さんは太っている人多いのです😆
生き残っている人は鋼のメンタル、仕事できる人多い。明るい性格。

[73. 匿名]

>>60
スポーツ選手、ナチュラルばっかじゃん

[74. 匿名]

>>14
何保険かけてんの？

[75. 匿名]

>>69
落ちつきなよ。肩甲骨のデカさがや筋が目立つのがナチュラルの特徴なのはその通りなんだから。

[76. 匿名]

体力ある方だったけど、無理矢理ダイエットして体力無くなった(´д｀)

[77. 匿名]

>>70
これ筋肉質？
脂肪多めに見える…

[78. 匿名]

毎日出社して、片思いでも恋すりゃ元気に過ごせてた。
毎日在宅で引きこもりで誰とも話さなくなったら心身悪くなった。

[79. 匿名]

疲れやすいから体力ないと思うけど病気したことないよ

[80. 匿名]

>>33
子どもが多いと休んでいられないんだと思う
マリアさんはわからないけど

[81. 匿名]

アラフォーです。学生時代から運動全くしてこなかったのですが、疲れたと感じる事が365日ほぼありません。一応正社員で子なしですが家事は全て1人でこなしています。疲れを感じないので寝る事もなかなか出来ず、疲れやすい人が羨ましいです。

[82. 匿名]

>>23
わたしナチュラルだけど虚弱体質だよ？？
一番右のタイプのナチュラルさんが元気なんじゃないかな？？
後はやっぱり筋肉質な骨ストさん。
わたしは真ん中の定規型ナチュラルタイプで筋肉がつかない痩せ気味なので本当に体力ない。
カトパンみたいな体型。

[83. 匿名]

>>27
これはあるよね
私は何事にも気にしすぎる神経質な性格だけど、何をするにも精神的に疲れて寝込んでしまうから子供の頃から体力がない。
治したい…

[84. 匿名]

元気な人ってなにかと病気になってる気がする

[85. 匿名]

>>66
わかる。職場の元気なおばちゃんも明らかなストレート体型。子供3人いてフルタイム兼業主婦の友達もストレート。

[86. 匿名]

>>36
緑内障

疲れやすすぎて子供欲しいとと思えない💦

[87. 匿名]

がっちりした体格いい人元気だよねである日突然入院する

[88. 匿名]

体質だよ
自己管理には限界があるよ
むしろ体力ある人の方が無理が効くので不摂生してる

[89. 匿名]

>>23
骨格ナチュラルです

わたしは人よりよく動きめちゃくちゃ働く自信だけはあります
よく動くのもあって食事量のわりに痩せてるって言われます
同じく骨格ナチュラルの父は現場職で細いけど筋肉しっかりあって似たような体質です

手首や鎖骨に骨っぽさがあるので痩せて見えやすいって所も大きそうです
体型と体力の相関には体質があるので一概に言えないですけども

[90. 匿名]

>>1
体力あっても疲れるのは当たり前 弱りやすい人ほど体のケアに重きを置いてはどうでしょう
フルタイム勤務30連勤とかできるけど途中からかなり疲れるよ 疲れを残さないようにケアすると体力持つよ

毎日寝起きに布団の中でストレッチとマッサージ、こたつに座ったら前屈して足のばす
サプリやプロテインなど風邪防止と美容の栄養とる 肉、野菜、米を食べる
時間とれるならバスタブに浸かってのんびりする
花粉症などの薬で症状を軽減できるものはすぐ薬飲んで緩和させる
時々マッサージ行って愚痴をはき肉体をリフレッシュ

用事はなるべくまとめて自由時間を確保する
自炊辛い時の手抜きおいしいレシピを活用する 家事を家族に手伝ってもらうのも良い
何度も買い物行ったりしなくて良いようにリストつくる

仕事キツくても元気なわたしのライフハックです

[91. 匿名]

子供のころから風邪をひきやすくて、体力なしだけど、今は肉体労働者。
仕事中はパワフルに動くけど、家ではごろごろして、睡眠とって、肉を中心に栄養とって、疲れがたまりそうなら、栄養剤も飲んで、自分をいたわってる。
仕事中も頻繁になんかちょっとつまんでる。
お腹空いたと感じた途端に力が出なくなるし動くのも嫌になるから。
おかげでなんとか元気に毎日働けてます。

[92. 匿名]

疲れやすいけど病気したことないのと元気で疲れないけど時々病気するのはどっちがいいですか

[93. 匿名]

わたしも目が良くないんで、そういえば目からしんどくなるわ。多分どこか悪いところがあると、他のところも引きずられて下がってく感じかな。

[94. 匿名]

私の周りだと高校や大学まで運動をしていて今も定期的に運動習慣がある人で、運動する事がストレス解消になる人はみんなタフ。

[95. 匿名]

>>16
筋肉質だと基礎代謝が高い。つまり摂取した糖分を効率よくエネルギーに変えられるから、太りにくいし、体力もあるし、熱も作られて寒い日でも薄着で平気になる。

[96. 匿名]

>>47
同じだ 筋肉疲労の度合いも違う
虚弱体質ってやつだね
鉄人のような身体を持って生まれた人とは根本的に違うので、、、自分のペースで動いてね。

[97. 匿名]

>>70
決めつけられると困る💧
ストレートでも疲れやすい人もいる

[98. 匿名]

>>36
緑内障

疲れやすすぎて子供欲しいとと思えない💦

[99. 匿名]

虚弱アラフォー主婦だけど、バランスのいい食事、運動、睡眠8時間、早寝早起き、漢方、とめっちゃ気を遣ってます。友達には、健康オタクほど早死にする、と若干バカにされてますが、このペースで年を取っていけば、いつか周囲と体力が逆転するのでは、と20年後に期待してます。