甘いもの控えるだけで痩せると思いますか？

[1. 匿名]

元々アイスやチョコが大好きですが、ダイエットのために1ヶ月ほど甘いものは一切食べていません。ポテチなどは、元々食べていた量を同じくらい食べています。（三日に一回くらい）ご飯の量も全く同じです。
たまたまかもですが、1ヶ月で1キロ痩せました。でも1キロって誤差の範囲のような気もします。（161センチ、元々は50が49に）
甘いもの控えるだけで痩せると思いますか？実際痩せた方、痩せなかった方、一緒に甘いもの我慢する方、何でもコメントください！

[2. 匿名]

甘いものやめられない😭

[3. 匿名]

んなわけないやん。それだけじゃ無理だよ。

[4. 匿名]

>>1
筋トレしたらもっと絞れる！なりたい目指したい人の画像を用意すると尚良し

[5. 匿名]

言い訳しないで食べんのやめろよ

[6. 匿名]

ポテチ3日に１回食べてて
161センチ、元々は50が49
は、すごいね

[7. 匿名]

炭水化物減らすのがいい
白ごはん減らす

[8. 匿名]

食べる時間にもよるし、まずは有酸素運動の方が大事では？
あと甘いものもそうだけど、糖質や炭水化物

[9. 匿名]

>>1
今まで体重が変わらなかったのなら、摂取カロリーが減るから痩せるよ。
太っていっていたなら、やっと現状維持できるくらいかな。

[10. 匿名]

ポテチやめたほうが痩せる

[11. 匿名]

>>6
ポテチってやっぱ太る？？

[12. 匿名]

甘いもの、というか脂質をやめたら痩せるよ

[13. 匿名]

>>1
摂取カロリーが減れば当然痩せます。

[14. 匿名]

甘いパンを食べるのやめたら痩せたよ

[15. 匿名]

夕飯はおかずだけ食べて主食は食べない。
甘いものなんてざっくりしたものも。

[16. 匿名]

甘いもの苦手だけどデブよりのガッチリした体型だよ。

[17. 匿名]

野菜から先に食べる
効果あり

[18. 匿名]

>>1
その身長体重で痩せる必要はない

[19. 匿名]

>>1
ポテチを止めた方が痩せると思う。

[20. 匿名]

元々チョコレートが大好きなんだけど、ある時期あんまり食べたいと思わなくなって、しばらく食べなくなって体重測ったら、数㎏減ってた事はある。

[21. 匿名]

>>1
ハハッ
そんな甘くないよ

[22. 匿名]

>>18
身長体重の数字だけみても意味ない。
主は甘いものを摂りすぎだし体脂肪率は高そう。

[23. 匿名]

ザバスいいよ

[24. 匿名]

全然太くないよ！！

[25. 匿名]

>>6
三日に一回くらいじゃ太らないよー

[26. 匿名]

とりあえず甘い物をほぼ食べない私は痩せてる
でも遺伝要素とかもあるだろうし、それだけではない気もする

[27. 匿名]

甘いもの食べないから代わりにしょっぱいお菓子食べると全く痩せない。

[28. 匿名]

完全にはやめてないけど
食べる量を考えるようになった
クッキーとか1度で一箱ペロリだったけど
数回に分けて食べるようになった
1度に３枚だけとかそんな感じ
ブルボンのバタークッキーと
チョコチップクッキーが大好き
内容量減らされてたったの9枚入になってしまったやつね

[29. 匿名]

[30. 匿名]

肌荒れで油物控えたら痩せた

[31. 匿名]

毎晩コンビニの紙パックのジュースを飲んでたんだけどそれ辞めてから痩せたよ
半年弱くらいで158センチ55キロから47キロ
食事は変えないで飲み物を水にしただけ

[32. 匿名]

人には勧めたりしないけど
自分は食後に酢茶を飲んでるよ

お茶に純米酢を少し混ぜてグイっと飲む
朝晩毎日続ける
楽に痩せられるよ

[33. 匿名]

高蛋白低脂質の食事を心掛けて筋トレしたらいいよ

[34. 匿名]

>>1
このくらいの身長て50がなかなか切れないよね？
だから49になったのは痩せたからだと思う
161で50以下って既に痩せてると思うんだけどな個人的には

[35. 匿名]

>>1
今まで食べてたものを食べなくなったら少しは痩せるけどそのうち身体が慣れるよ
ビクともしなくなる…！

[36. 匿名]

高校の時はよく食べてたけど、甘い飲み物は避けるようにしてた。
痩せてた。高校卒業以降はカフェオレとか飲み出したら太った。

[37. 匿名]

トータルのカロリーでは。甘いのやめても白米、パン、芋、煎餅とか食べすぎたら太るよ！

[38. 匿名]

>>3

そうそう。結局は『カロリーがはみ出してるかどうか』だからね。

●1日に消費するカロリーより多く食べてる→甘いもの抜きでも太っていく

●1日に消費するカロリーより摂取カロリーの方が少ない→甘いものを食べたって痩せていく

だよ。

【甘い物を食べるかどうか】で痩せるか太るかが変わると思ってる人はそもそものダイエットの基礎知識が無さすぎだから、まずそこをググって調べた方がいい。

『基礎代謝とは？』
『消費カロリーとは？』

とか。

もちろん【健康に痩せたいなら】甘い物を食べるのをやめてサラダとかを食べた方がいいよ。

ただ、健康かどうかはさておき、【痩せればいい】って言うなら甘い物を食べたって1日の総カロリーが少なければ絶対に痩せる。

逆に言えば、甘い物も揚げ物も食べずに運動したって『カロリーが超過していたら』痩せないよ。

正しい基礎知識は1回調べた方がいい。

[39. 匿名]

カフェオレ断ちは確実に有効

[40. 匿名]

スタバのホイップもりもりのドリンクが辞められない。。。

[41. 匿名]

>>1
お菓子断ちしたら痩せたよ。
あと、痩せるにはここが肝心なんだけど、お菓子を食べない代わりに他の物を食べようとしないこと。
キュウリを齧るとか、そういうのならいいけど。
代わりにチーズを〜ナッツを〜とか、高カロリーなのを食べようとしないこと。
結局、痩せるか痩せないかは摂取カロリーと消費カロリーの差で決まるから。

[42. 匿名]

>>1
甘いものって糖質が多いからね
糖質量に気をつけて朝昼夜の3食とのバランスを取ることができれば痩せる、、というか太らない

[43. 匿名]

>>1
主さんの身長で今の体重は美容体重だともっと多い体重だと思うよ。
食べてちょっと身体を動かしたり運動とかも取り入れたら綺麗な痩せ方になるけどそれが中々難しいんだよね。

[44. 匿名]

>>38
横。
よく、食べてもその分運動すればいい！ってコメントに大量にプラス付くけど、何時間運動するつもりなんだろうねw
まさか、たかが１時間程度走ったぐらいで菓子パン１つがチャラになるとでも思ってるのかな。
それこそ甘いよね。

[45. 匿名]

>>1
糖質減らさなきゃ痩せない

[46. 匿名]

>>1
甘いもののカロリーはすごいから減らしたら確実に痩せる。
ただ、甘いものを食べてた量を、他の食べ物で埋めてたらダメだとは思うけど。

[47. 匿名]

>>18
主がいくつかわからないけどポチャだよ

[48. 匿名]

主です
ご指摘された通り、脂肪はついています。お腹ぽよぽよです。
筋トレは軽くしていますが、白ごはんはしっかり食べてしまっています。甘いもの我慢より、ポテチやお米を我慢した方が痩せそうな感じですかね🥶でも我慢できそうにありません、、
甘いもの我慢するくらいじゃダメですかね

[49. 匿名]

甘いもの食べなきゃ痩せると見込んで、野菜スティックマヨネーズで無限に食べたらめちゃくちゃ太った。甘くなくても油はやめた方がいい。

[50. 匿名]

極端な話、甘いもの減らして食べるものほぼ全てを蒸し系か茹で系にシフトさせれば、結構落ちると思う。

[51. 匿名]

もともと筋トレと食事改善で12キロ落とした私
でも最近油断しててたい焼きとか甘い物を食べる癖がついちゃってて1ヶ月で3.5キロ太った
1ヶ月甘い物を断ったら元に戻った

お砂糖って料理にも使われるし1日分それだけで摂取しちゃってるんだよね
だからフルーツの果糖さえ余計だと医者に言われて我慢した

甘い物って脳が快楽を覚えちゃってついついくせになっちゃうよねー

[52. 匿名]

>>1
年齢による

[53. 匿名]

>>44
さらに横ですが本当に。
私は仕事でエアロビクスや筋トレ、ヨガなどのレッスンを週に24本やってますが、それでも炭水化物は20時以降には摂らないようにしています。

コロナ前、友達と夜中にファミレスに行く事がありましたが、頻繁に続くとあっという間に2kgは増えて調整するのが大変でした。

食べても運動すれば、、って。。
そんな簡単な話じゃないと私も思います。

[54. 匿名]

>>29
玉子さん、アンタ充分スリムだから大丈夫

[55. 匿名]

>>53
ですよね。
運動や筋トレは身体のラインを美しくするためやダイエットの補助的に取り入れるのはとても大切で効果もありますが、痩せるための主軸に据えるものではありませんよね。
しかも、53さんのようにお仕事の一環として運動する機会があるならともかく、他の仕事をしつつ食べ過ぎ分を運動で消費するって、単純に時間的にも無理があると思います。

[56. 匿名]

>>12
そうとも限らないし脂質減らしすぎもよくない

[57. 匿名]

まさか笑
面白いこと言うね笑笑

[58. 匿名]

>>27
私やん…

[59. 匿名]

お菓子やジュースなどすっごい食べてる人はそれをやめれば痩せる

[60. 匿名]

砂糖の摂取を控えると、頭と身体がクリアになって睡眠の質が上がり良く眠れる分、日中活動的になる。自然とポジティブになりストレス軽減、甘い物に走らなくなる…で結果的に痩せます。

[61. 匿名]

>>11
横だけど、太る食べ物No. 1がフライドポテトやポテチって医師が言ってた。
じゃがいもと油の組み合わせがヤバいらしい。
しかも塩分過多だから余計にヤバい。

[62. 匿名]

ほんとにデブが嫌い
臭い人多いし

[63. 匿名]

とにかく歩く

[64. 匿名]

>>48
＞甘いもの我慢より、ポテチやお米を我慢した方が痩せそうな感じですかね

や、とりあえず甘いものは我慢しようよw
あとポテチも。
そしたら、お米はお茶碗2〜3杯ぐらいならいいんじゃない？

[65. 匿名]

>>1
主さんの身長…体重だと痩せてる方にならない？もしくは普通

[66. 匿名]

>>1
元がデブだったら甘いものやめるだけで何キロも痩せるだろうけど、その身長体重だったら限界あるよ

[67. 匿名]

脂質とかも関係してくるから、砂糖だけ意識して抜いてもやっぱり太っちゃうと思う
バランスだよね
脂質も糖分もある程度必要だし

[68. 匿名]

>>44
わたし1時間筋トレ、週末は2時間くらいだけど毎日ドカ食いでも太らない。体脂肪
やり方、内容だと思う。
ダイエットしてたときもこれに有酸素30分プラスくらいで17,18%くらいだったよ。

[69. 匿名]

>>20
マグネシウム不足でチョコレート食べたくなってたのかもしれないね
栄養足りてると甘いものやスナック菓子食べたいと思わなくなる

[70. 匿名]

わたし今、頂きもののおはぎ食べちゃいました…
罪悪感を感じながら寝ます…

[71. 匿名]

>>18
筋肉量や体脂肪率による

[72. 匿名]

よくさ、オヤツ辞めたら痩せるよって言うけど、オヤツが全てカロリー超過分だったら現状維持だよね。

[73. 匿名]

食事、筋トレ、有酸素運動
この3つが揃わないとダイエットって効果出ない気がする

私はタンパク質中心で、ある程度糖質制限したけど、体重自体は減るけど、筋肉つけないと外見変わらない
反対に筋肉つけると体重あまり変わらなくても、外見変わる

[74. 匿名]

>>61
そこなんだよね。
太るだけで済めばまだいい方だけど、下手をすると健康診断で悪玉コレステロールや血糖値ひっかかるよ！？
(沼な人本当にすいません)

[75. 匿名]

甘い物食べたら太るけど、控えたからって体重減らなくない？

[76. 匿名]

ざらめせんべいはあまいものにはいりますか？

[77. 匿名]

>>65
美容体重だと51だよね。
モデル体重が46キロだからもっと落としたい気持ちはわかるけど、これ以上痩せたら危ないと思う…。

[78. 匿名]

恋のライバルに負けただけじゃなくてマウント取られててめちゃくちゃしんどい(´；ω；｀)
私のほうがまだ性格いい自信あったから余計に涙出る

[79. 匿名]

>>78
トピ間違えました。ごめんなさい。皆さんダイエット頑張ってください

[80. 匿名]

甘いもの苦手でお菓子も全く食べないしジュースも全く飲まないけど35過ぎたあたりから体重はぐんぐん増えていく…考えられるとしたら私は甘いもののかわりに白米が大好きで一日3食白米食べてるからそのせいかも？あと、仕事忙しくて運動する暇ないから家で筋トレしてたら脂肪が減る=筋肉が増えて体重も減りません。

[81. 匿名]

適度に食べないと我慢の限界きたら過食してしまう

[82. 匿名]

>>61
うわ、知れてよかった。。ありがとう。今まであまり食べてなかったのに、ここ最近ポテチにハマってしまったから早く知れてよかった。

[83. 匿名]

>>61
地元のゲームショップにでかい袋でアボガドポテチが売ってて一時期沼だったけど、あれも危ないのかな？
普通の調理用油だったら身体に悪いのはわかるが。

[84. 匿名]

ワカメ食べる

[85. 匿名]

>>29
たま子、かわいいとこあるじゃん

[86. 匿名]

甘いものは中性脂肪の素。

[87. 匿名]

いろんな食品に砂糖使われてるし、自分も砂糖ないと食べれないもの(ヨーグルトとか)が増えてきたことになんか危機感感じたから出来るだけ避けるようにしてる。痩せてるかどうかは分からない。

[88. 匿名]

>>1
161で49キロでムカッときました。
自慢ですか？

[89. 匿名]

>>48
以前はお昼はちっちゃいお弁当にして、食後にタピオカとかプリンとかを食べてました。
小腹が空いたらお土産のお饅頭とかも食べてました。
今はお昼は魚と野菜と汁物と雑穀米をがっつり食べて、甘いもの、間食は完全に断ってます。（甘いものは誕生日とクリスマスと旅行のときだけ）
お酒とか毎日飲んでるけど痩せました。

[90. 匿名]

痩せると思う
ほぼ毎日飲んでたカフェオレを控えただけでちょっと痩せたから

[91. 匿名]

>>44
運動したくないから、食べるの我慢するわ…

[92. 匿名]

>>5
ほんとそれ
甘いのやめましたと言いつつポテチなどは食べてますって(笑)

[93. 匿名]

>>83
ポテチ全般体に言い訳がないw

[94. 匿名]

炭水化物糖質控えればやせるよ！

[95. 匿名]

>>22
やっぱり体脂肪率高いのってあんまり良くないんだね。体重計乗ると168センチ49キロで体脂肪率が大体いつも22〜24%の間で出ます。
筋トレしなきゃと思いつつ、夜は疲れて寝てしまう…。

[96. 匿名]

>>70
おはぎくらいで大袈裟な…って思ったけど、食された時間が中々（笑）

[97. 匿名]

〇〇だけで痩せた！って人は、それ以前の生活になんか極端な部分があった人だと思ってる
甘い飲み物やめただけ→毎日ジュースやカフェオレ
ウォーキングしただけ→運動不足
とか
そういうのがない、加齢と代謝の低下、その割に食べすぎてるって太り方だったので、ありとあらゆることをして複合的なダイエットで痩せた

[98. 匿名]

>>61
さつまいも揚げたのもダメかな？
芋だから同じNo. 1になっちゃう？

[99. 匿名]

>>85
ダイエットうまくいかなくてのび太に八つ当たりしてるんだよ
かわいいわけない

[100. 匿名]

>>22
主のコメントから甘い物摂りすぎってわかるの？
>>1の情報だけではどれくらい食べてるかわからなくない？

[101. 匿名]

ハイカカオのチョコは太らない

[102. 匿名]

砂糖じやなくハチミツを使うといいかも

[103. 匿名]

高級なお菓子を一つ食べると満足して終わる
安いのだとたくさん食べちゃうらしいです

[104. 匿名]

>>21

[105. 匿名]

甘いものいくらでも食べてるが運動してる
代謝上げたいから断酒した
酒は本当に太るしむくむ

[106. 匿名]

>>98
食物繊維豊富だからカロリー0！！

[107. 匿名]

甘いものやめてもポテチやお酒飲んでたら絶対痩せない。ちなみに甘いものがやめられないのは、たんぱく質不足だよ。

[108. 匿名]

>>101
適量ならね。食べ過ぎは太るよ。

[109. 匿名]

>>85
500g増えたくらいでイライラして旦那や子供に怒鳴り散らす母親なんて嫌だよ

[110. 匿名]

甘い物は食べても大丈夫だよ。
脂質と酒が入ってる甘い物を避ければ正解です。
平たく言うと洋菓子全般ダメ。
和菓子は大丈夫。

[111. 匿名]

>>102
はちみつじゃなくて羅漢果と書けば良かったよ

[112. 匿名]

>>1
一旦痩せるかもしれんが、好きなもの我慢してた反動はすごいよ。
リバウンド予防にゆるく運動することをお勧めする。

[113. 匿名]

>>1
食べない、というのではなくて。
決まった少量を食べる、に変えてみては？
モデルが実際に実践してます。毎日好きな物食べるのではなくら週2日好きなものを少量食べる日を作るって方法はモチベも続きやすいみたいですよ。

[114. 匿名]

>>88
ムカッとまではこないけどわざわざトピ立てする必要あるのかなとは思った

[115. 匿名]

とりあえず間食をやめるだけでも全然違いますよ！あとお酒も。
その上で、朝と夜は普通に食べて、夜ごはんの米を普段の半分に減らす。
これだけで2kg痩せました。

[116. 匿名]

今まで甘い物をどれだけのカロリー摂取していたかによるよね。私は甘い物殆ど食べない(たまの仕事帰りや週末だけおやつに食べるとか)、炭水化物は毎日モリモリ食べる人だったから、甘い物一切やめてないけどご飯を五穀米にしたりパンの代わりにサラダとかにしたらすっと痩せたし体脂肪率も減ったよ

[117. 匿名]

>>1
痩せるよ
かれこれ20キロ(食べ過ぎ)

[118. 匿名]

>>1
運動したらいいんじゃないの？
体脂肪率どのくらいあるのかな？
161で49は太ってないと思うけど、
見た目をかえたいんでしょ。
運動するしかないと思うよ。

[119. 匿名]

>>49
やっぱり脂質かぁ〜
甘いものもチョコとかより脂質の低い和菓子がいいと聞くけど、結局和菓子もカロリー高いしどうなんだろう？
1番はお菓子食べないことなんだけどね…

[120. 匿名]

甘い物好きだけど、
友人がご飯を美味しく食べたいからお菓子は食べませんって衝撃だった。

[121. 匿名]

>>39
無糖のカフェオレもだめかい？

[122. 匿名]

朝、昼、夜きちんと食事をとってほぼ間食はしない。ドリンクも水、お茶、ブラックコーヒーの人は痩せてるわ～

[123. 匿名]

>>61
さらにだけどポテチは表面積が大きいから油を吸いやすいらしい。ポテトよりポテチのがやばいと聞いたよ。

[124. 匿名]

>>108
1ヶ月300粒食べてた元ショコラティエ勤務です
太らなかったし、同じような職場の人達、肥満はいなかった
不思議だけどね

[125. 匿名]

>>121
牛乳とか生クリームって脂質高いからなー
脂質気をつけたら痩せたよ

[126. 匿名]

>>79
辛かったですね…でも、あたなにはもっと自分に合う、素敵な人があらわれますよ！
その時のために自分磨き忘れてないで^ ^

[127. 匿名]

>>98
サツマイモも同じ炭水化物だし駄目だと思う。

[128. 匿名]

カロリー計算しよう
自分が1日どれだけの栄養素を摂取すべきか、その範囲内に納めてれば甘い物やポテチ食べても太らない
まぁ実際計算するとポテチ一袋はまずアウトなので、小分けに食べるようにするか週一に頻度落とすとかはどうかな
一袋が我慢できないなら痩せる必要ないと思う

[129. 匿名]

>>114
隠れ肥満なんじゃない？
体重は少ないけど体脂肪が高い人

[130. 匿名]

>>1
数年ぶりにポテチ食べたけど、油食べてる気がしたよ
噛んだら油がじゅわっとしみ出す感じ
ポテチ好きなら、ダイエット中は、自分でノンフライの作った方がいいと思うよ

[131. 匿名]

甘い物が悪いのではなく、1日の摂取カロリーが消費カロリーよりオーバーしているのが悪い。

アイスクリームは1カップ200〜300カロリーあるから運動しないとカロリーオーバーし易いね。
ケーキ類は300カロリー以上あるし。
でも、金平糖10粒なら80カロリーで済むから大した問題ではない。

[132. 匿名]

>>17
私の場合、サラダ先に食べると体が冷えるから味噌汁とか温かい飲み物を第一にすると痩せるわ。

[133. 匿名]

>>22

BMI23だけど体脂肪率31%の隠れ肥満な私は天ぷら大好きで昨日天丼食べちゃったよ！

体脂肪率下げたいなら揚げ物はやっぱりNGだよね。

[134. 匿名]

むりむり。それで痩せれたら私ガリガリになれるよ

[135. 匿名]

体質によって、
甘いもの（糖質）を控えると痩せる人
穀物（炭水化物）を控えると痩せる人
脂質を控えると痩せる人
乳製品を控えると痩せる人

いろいろいるみたいです。

[136. 匿名]

自分はそこまでの意思ないから
ローソンのロカボシリーズに頼ってる
パンとかお菓子とか全部それにしてる

[137. 匿名]

>>1
太った原因によるよ
間食で太った人は間食やめたらやせる
どうやったらやせるかより、自分は何が原因で太ったかを考えて、その太る原因をやめたらいい
人によって原因は違うから、他人の痩せた方法聞いても、自分と違ってたら効果ないし

[138. 匿名]

控えるのは甘いものではなくカロリーです。
面倒くさがらずに計算してください。

[139. 匿名]

お菓子、菓子パンやめたら痩せました。
相当食べててカロリー取ってたんたと思う。ピーク時からすると7キロ痩せた。
食事は過渡に食べすぎないようにはしてますが特に制限してません。

[140. 匿名]

夜にヨーグルトと蜂蜜、フルーツ、はダメでしょうか？！

[141. 匿名]

甘いのってより間食を減らした方が良い気がする
週に1.2日は間食OKな日を出して後は間食なしとかにしてみれば？？

[142. 匿名]

>>1
骨盤矯正やストレートネック、猫背解消トレーニングを取り入れると痩せやすくなる可能性ありますよー。好きな食べ物は週1.2回なら大丈夫なはすです

[143. 匿名]

>>11
毎日食べてたら4カ月で10キロ太ったよ
なんとか8キロ戻したけど
もう一生食べない予定です

[144. 匿名]

>>1
かかりつけ医が会社で食べるおやつも毎日ならちりつもで確実に太りますって言ってたので痩せると思います

[145. 匿名]

>>102
はちみつよりメープルシロップおすすめ
暴食がぴったり無くなった
GI値のせいらしいです

[146. 匿名]

>>17
いつも野菜から食べてるけどすでに80キロよ…
ジュースは飲まないし、ポテチも月1くらい
運動不足なだけかなぁ

[147. 匿名]

>>14
菓子パンとスタバ等のカフェドリンクはカロリーヤバいよね！
1個だけで軽く300カロリー超える。

[148. 匿名]

>>48
同じくらいな身長体重でポテチ依存だったけどポテチやめたら痩せました。
ポテチ食べて次の日鏡見ると明らかに脚が太くなってた。ポテチは依存度高いから気合いでやめるのをおすすめします。

[149. 匿名]

私はもともとスイーツとか和菓子とかアイスが苦手なので食べないのですが、ブクブク太りました。
私の場合は原因は何より米、炭水化物だったので控えめにしたら痩せました。
でも、たまには甘いものやお菓子もつまみたくなりますよね。
そこを我慢しすぎるとストレスになるし「一生食べられないのか」なんて考えてしまうと余計に食べたくなる。
そういう時は低糖質のチョコや低糖質の甘い系パンを食べたりします。
カルシウムや食物繊維いっぱいの低糖質なお菓子もありますよ。
消費カロリー〈摂取カロリーにならないようにすれば、今は便利な甘い系お菓子もいっぱいあります。
さすがに減量中はポテチは控えてますが、その辺をゆる～く考えてやっていくと「甘いもの食べたい」から「甘いものか、まあ食べたい時に食べられるやつを食べればいいか」になり「別に食べたくないなら食べなくていいや」になりました。

[150. 匿名]

>>11
徒歩のみで全国の100名山を制覇する人(名前忘れました、すみません）が登山しながらポテチ食べてました。
手っ取り早く高カロリーを摂取できるからみたいな事を言ってました。

その辺の坂すらハアハア言う私がゴロゴロしながら食べるものじゃないと痛感した瞬間でした。

[151. 匿名]

あきらかに食べ過ぎ&運動不足
消費カロリー〈摂取カロリー

で太ってきたのは絶対でした。
だから、その逆をする。

単純な事でした。
プラス筋トレ

[152. 匿名]

>>6
私もそれくらいの頻度で食べてるけど太ってないよ
むしろポテチ食べると芋と油のおかげか快便になってスッキリする
ピザポテトみたいなやつにするとニキビ出るけど笑

[153. 匿名]

>>150
説得力あるなぁ
響きました！

[154. 匿名]

>>98
さつまいも食べるなら、蒸して冷やしたやつがいいよ！
デンプンがレジスタントスターチに変わって血糖値上がりにくくなるらしい。
でも食べ過ぎはダメよ～！

[155. 匿名]

>>1
いーや。自身の根本的な所を見直さない限り痩せへの道のりは遠いでしょ

[156. 匿名]

>>22
この体脂肪率って巨乳だと高く出るよね？

[157. 匿名]

たくさん食べてたくさん動くのが人間
食べて動け
これ以上に幸せなことはないよ

[158. 匿名]

>>20
チョコレートの太り方はまずい
私なんてリンツのチョコ40こ食べてたら70キロになりました。今は痩せてもう食べていません。チョコ恐怖症

[159. 匿名]

甘いもの、とスナック菓子も買わないようにしたら、痩せ始めました。
特に運動はしてません。運動は長く続かないので。
1kgぐらいは、減りましたが、それより減らすには、やっぱり有酸素運動するしかないかなぁ。

[160. 匿名]

>>88
こんな小さな話題に、いちいちムカついたりしなくても～。
主なりに悩んでるのでは。

[161. 匿名]

贅沢な肉で贅肉なら贅沢しなけりゃ減るんだろうか。でも貧乏な人ほど安い炭水化物でお腹膨らませるから太ってるとも言うよね。
極端だけど「ぜいたくは敵だ！」って言われてた時代のような食生活してればいいのかな。お菓子は嗜好品扱いで

[162. 匿名]

>>133
BMI23で体脂肪率31%なら隠れ肥満というか単純に太ってるよねw

[163. 匿名]

>>27
浮腫じゃない？

[164. 匿名]

塩分の方が太る気がします。
太るというか、塩分取りすぎた翌日には浮腫んで体重にダイレクトに響くイメージ。

[165. 匿名]

>>78
ふぁいと！

[166. 匿名]

>>48
甘いもの＝チョコやスイーツっていうイメージだけど、砂糖を使ってない米やポテチも減量は糖質なわけだから、それをたくさん食べてたらあんま意味ないのかも？ポテチは糖質と油のダブルコンボだしなぁ…
ちなみに私はポテチなどの歯ごたえ系を欲したときは煮干しを食べております😅味付けなど何もない煮干し

[167. 匿名]

>>91
ポテチ1/3って言ったら15gぐらいで終わりか…苦行すぎて食べない方がマシだ😂