リラックスする方法が分からない

[1. 匿名]

昨日ホテルに泊まって思ったのですか
自分がどうしたらリラックスできるのか分からないんです。

1人でホテルでゴロゴロしててもなんか落ち着かなくてすぐに寝てしまいました。
本当は好きな飲み物でも飲みながらテレビ見てゆっくりしたいのにそれができません。
ずっとそわそわしてしまうんです。

彼氏と一緒にいるときのほうが落ち着ける気がします。
でもそれは、人といるからソワソワしちゃうのを無理矢理抑えているだけのような気もしていて…
本当にリラックスできているとはいえない感じです。

病気なんでしょうか（ ; ; ）
性格的には人の目がすごく気になるタイプで過去の自分の発言や行動の後悔が多いネガティブです。

性格を変えないとリラックスできないですかね…

[2. 匿名]

無理矢理とは言え
すぐ寝ちゃえる時点でリラックス出来とるがな

[3. 匿名]

緊張してないならリラックスしてるのでは？

[4. 匿名]

>>1
性格的には人の目がすごく気になるタイプで過去の自分の発言や行動の後悔が多いネガティブです

これだと、一人でホテル泊まってるなんてと思われないかな？とか心のどこかで思ってしまうのでは？

[5. 匿名]

私はカフェとか一人でいっても、周りの目が気になっちゃうしなんかソワソワしちゃってのんびりゆっくりできない。

[6. 匿名]

サウナでしょ。整って気持ちいい

[7. 匿名]

>>2
確かにw
枕変わると寝れない人もいるよね

[8. 匿名]

いつもと違う場所だからじゃない？
ホテルより家の方が休める。だからリフレッシュにホテル取ったっていう人の気持ちわからないや。

[9. 匿名]

すぐに眠れるのが羨ましいわ

[10. 匿名]

>>1
1人でホテルでゴロゴロして
↑
慣れないところは殆どの人がソワソワしてるよ。
だいじょーぶ。

[11. 匿名]

知らんがな😊

[12. 匿名]

緊張してたら寝られないと思うし自分で思うよりリラックスできてるかもだよ

[13. 匿名]

外食に行く事

[14. 匿名]

森に行けばいい。空気が美味しいし美しい花や野鳥のさえずりが聞こえてくる

[15. 匿名]

そうだね笑
リラックスして眠れてるしね
緊張状態にあると目がどんどん冴えて変な思考に陥りやすいよ
だから主さんは健康ですね。

[16. 匿名]

私は山に登ります。
それかカヤックで無風の湖に漕ぎ出る。
どちらも早朝に出掛けます。
時間の無い時は敷地の広い神社に。
自然の中の無音が、1番リラックスできる。

[17. 匿名]

DVDかな

[18. 匿名]

自分ちの自分の布団が１番

[19. 匿名]

何だこのトピ笑

[20. 匿名]

>>1
どれだけ高級でもホテルでも
自分の家じゃないとリラックス出来ない
私は自分の家で、なんの予定も建てずに
こたつで転んでて家族が誰もいない
休日が一番リラックスできる。

勿論ボロボロの部屋着です。クタクタ具合が最高

[21. 匿名]

禅寺で無になってみたらどうかな　瞑想とか
脳の動作コントロールが苦手なのだと思うので

[22. 匿名]

自宅で1人きりが1番リラックスできる

[23. 匿名]

慣れない空間が落ち着かないだけじゃない？
彼氏には慣れてるから一緒に居ればその空間が気にならないだけとか

[24. 匿名]

リラックスするという行為自体が自己矛盾に陥っている。
リラックスできないのに、そういった自分に対してストレスになるなら逆効果である。
大事なのはリラックスできないままでよいので休み、またはやることをやる。
知らない間にリラックスがどうとかということは考えなくなっているだろう。

[25. 匿名]

ところでご趣味は？好きなものはなんでしょうか？

[26. 匿名]

わかるな
私は一歩外に出ると緊張してどこに居ても気が休まらない
一人で何かをしていてもぎこちなくなるし周りから見たら変だと思われてると思う
そう思うと余計おかしくなるし
生きづらいわ

[27. 匿名]

>>1
旅館やホテルでリラックスしてるのに寝具が変わると全然寝れないのが辛い

[28. 匿名]

人の目が気になるんなら、部屋で一人でダラダラしてるのが落ち着くんでは？

[29. 匿名]

>>1
家でもリラックスできないの？
私もホテルは落ち着かないよ
だって他人の家に一人で居るようなもんだから

[30. 匿名]

アレクサでヒーリングミュージックみたいなの流してる。エステとかマッサージとかで流れてるやつw結構落ち着く。

[31. 匿名]

連泊したらさすがにリラックスできると思うよ

[32. 匿名]

ソワソワしてしまう時もあるさ
沢山眠れて良かったね

たかだか1回のそれで落ち込むような事ではない

[33. 匿名]

仕事が忙しかったり予定が詰まってると休みたいって思うけど、いざ休日になるとなんか落ち着かない

[34. 匿名]

ホテルはテンションあげに行くとこよ
リラックスしようと思うなら家でじゅうぶん

[35. 匿名]

[36. 匿名]

トピ画変えた方がよくないですか？

[37. 匿名]

>>14
森の匂いフィトンチッドって言うんだって
高山や屋久島の白谷雲水峡行った時に感じたよ〜
清々しい気持ちになるよね
木漏れ日とか壮大なパノラマが開けたり
山が好きだ。

[38. 匿名]

スタバでゆっくりできる人の気がしれない。
スタバで仕事、勉強なんて無理
人の目が気になりすぎるわ

[39. 匿名]

リラックスする＝筋肉を脱力させる、弛めるってことだから

筋肉の緊張をほぐし、ゆるめるトレーニングで体をリラックス | NHK健康チャンネル

現代はストレス社会。子どもから高齢者まで、誰もが何かしらのストレスを抱えています。ストレスを完全になくすことはできませんが、上手に解消したり、ストレスに強くなる方法を身につけることはできます。体と心をゆるめる方法とは？

[40. 匿名]

>>1
お金を払ってるのだから、とかせっかくホテルに泊まってるのだから、とか◯◯だから〜〜しなきゃいけないっていう義務感や偏見が強そうですね
今回はリラックス「しなきゃいけない」って思ってそう

自分の人生なのだから自分の思うことをしたらいいんですよ
誰かがしなきゃいけないって言っても、誰かの真似をしても、その人は何も責任とってくれないですし
自分の責任で自分でやりたい事をやるだけです
悪い意味で完璧主義も入ってそうです

[41. 匿名]

>>1

私もリラックスできない（周りからみたらダラダラしていて、喋っていても楽しそうとか思われてるけど）
なのでお酒を毎日のように飲みます

掃除機の音がしないで何してるの～って近所のママに引っ越ししてきてすぐ言われていたし、シャッターチェック、ゴミチェックして噂してるから防犯上はいいけど…
でも、どこ住んでもリラックスできないタイプ
前は買い物したり外食したりして気分転換していたけど意味なくなってきた
運動量を増やすと爽快感が得られて、オンオフが切り替わるような気もするけど、ストレス元が多くて意味なくなっちゃう事も多い
ホテルで１人はソワソワすると思うのでアロマを持っていくとか工夫しないとキツそう
誰かいて安心感はあってもリラックスは主と一緒な感覚かも
そういう事を考えない、考えたとしてもしゃーないと切り替えて工夫して誤魔化して過ごすしかないのかも

[42. 匿名]

一人でフードコートいるのってなんか寂しそうで嫌だなって思っていつもスタバとかオシャレなパスタ屋とか入ってたけど、結局ソワソワするんだよね

昨日どうしてもステーキが食べたくて、フードコートのいきなりステーキ頼んで1人でムシャムシャ食べた

誰も自分を見てないし、サーブする店員さんとか自分の動向を見てくる店員さんも完全にいないし、

ステーキ食べてずっとスマホいじって、すごい満たされたww

[43. 匿名]

>>1
アロマ焚いたり、YouTubeでリラックスできる音楽を聴いたりしてる
あとはヨガとか気功を動画見ながらやってるよ

[44. 匿名]

胸元を摩ると落ち着くよ　
神経が集中しているから、リラックス効果があるんだって

[45. 匿名]

>>1
すぐに寝れるならリラックスしてるじゃ。

[46. 匿名]

私は反対に美容室で寝ちゃったし歯医者さんでもこの前寝てたし…
歯医者さんぐらいは寝ないようにしたい。

[47. 匿名]

自分の着なれたパジャマ持っていく。
いつものアロマか寝香水も。お気に入りのお茶のティーパックとかもあれば。
スキンケアも、ちょっといい試供品とかパックを使ってスペシャルケアをゆっくりして、気持ちをゆったりさせるよ。

[48. 匿名]

普段一人で過ごす時もソワソワする？
お家とかカフェとか。

私もじっとしていられないタイプだけど、本読んだり外眺めたりしてるときは、割と頭の思考が落ち着いていい感じにリラックスできるよ！
ちょっといい入浴剤もお試しあれ～！

[49. 匿名]

>>4

それは特に思わないです。
仕事で宿泊中なのもありますが……

[50. 匿名]

>>2

いろいろ考えてしまうのでそれが嫌で眠りに逃げてる感じです。

[51. 匿名]

>>5
わかる。
ダラダラ居座れない。

[52. 匿名]

>>50
本当にリラックス出来ない人は寝れずに夜を明かすとか普通にあるから
ホテルとかなら特に

[53. 匿名]

>>1
極限に身体を疲れさせたらいいんじゃない？

周りがどうとか関係なく
泥のように眠れる

[54. 匿名]

>>52

前日2時間睡眠だったので嫌でも寝れました。
もう返信大丈夫です。
ここで聞いた私が間違っていました。

[55. 匿名]

>>1
胃腸とかが弱めじゃないですか？胃腸が弱いとリラックスしにくくなったりとかする事もあるそうです

[56. 匿名]

>>5
一人でカフェに行く意味って何でしょうか？お腹すいててご飯食べる為とかならわかるのですが、それ以外の意味ってなんですか？

[57. 匿名]

ホテル泊ると普段と異なる環境に興奮はする。
ペットホテルに預けられた犬の気持ちわかるような。

[58. 匿名]

>>1
家でもそうなら何かしらあるのかもしれないけど、外なら皆そんなもんじゃない？
私も図書館で落ち着いて読めない

[59. 匿名]

出先は全て店舗か人の家でしょ
リラックスなんかあり得ない

[60. 匿名]

ホテルは非日常なのでワクワクしてしまってリラックスはできないな

[61. 匿名]

>>1
お風呂屋さんが好きで友達とも行くんだけど友達といったときは2時間くらいゆっくり入ってたのに彼氏と行った時は女風呂1人で、温もっては上がって温もってはあがって。。
ずっとそわそわしてゆっくりできなかった。

ひとりってなにしていいかわからないよね

[62. 匿名]

>>5
カフェとか1人で過ごせない。
すぐ手持ち無沙汰になっちゃう、結局スマホいじるくらいだし

[63. 匿名]

はじめての土地ってそわそわして落ち着かないものだし普通のことだよ
私は気に入った温泉に何度も行くよ。食事とか散歩コースとか勝手が分かってると、ゆっくりリラックスできる

[64. 匿名]

>>56
元コメ主だけど、私は友達と合流前の空き時間とかに行ってた。用事があって、先に目的地付近に来てたけど思ったより用事が早く終わって待ちぼうけしてる時とかね！

[65. 匿名]

>>64
なるほど。そういうのは分かります。それ以外で一人でボーッとしてとかは、今ひとつ分からなくて。

[66. 匿名]

>>1
育ってきた環境じゃないの？
私は実家が大規模農家で親や祖父母が常に忙しく子供の頃から手伝いばかりでした。
ゆっくりしていると親にさぼってると怒られました。
それが当たり前のようになってしまい結婚して家事が終わっても何かやることを探さなきゃと落ち着きなくしていたら旦那に「家事終わったらゆっくりすればいいよ。ガル子がゆっくりしないと自分もくつろげない」と言われて呪いが解けました。
それから２０年がたち、今はやることを後回しにしてだらだらとがるちゃんやっています。
私はホテルとかより自宅が１番リラックスできます。
猫もいるしとにかく我が家が最高です

[67. 匿名]

主さん、結構なマイナスが付いてるし、中にはなんだこのトピなんて書いてらっしゃる方もいますが私はとても共感しています。
どこかに行くにしても出かける前から帰ることばかり考えたり(帰るべき場所の家にいるにも関わらず！)、寝ているときでさえ力んでしまって悪夢に苛まれ歯はヒビだらけ。

[68. 匿名]

>>54
本当に眠れない人は睡眠不足なだけでは眠れないよ、幸せな人だな

[69. 匿名]

>>5
カフェで読書とかパソコンしてる人いるけど、私は落ち着かなさすぎて出来ない。
周りの音や動きが気になり過ぎてしまう。

[70. 匿名]

>>68

なぜ寝れない人だけがしんどいと？
ロングスリーパーだってしんどいんです。
いくら寝たって眠いんですよ。

[71. 匿名]

[72. 匿名]

いろんな人がいますね。

寝れなさすぎても、寝すぎてもそれ自体が辛いこともある。
少しでも寝れたならそれは深刻な悩みではないんじゃないの！？というのは間違いなような、、。

[73. 匿名]

都市部に住んでいるから出来るだけかもしれないけど、私の場合は防音個室のネットカフェに行って、ゆっくり過ごしている。

[74. 匿名]

いやいや、ホテルだめな人はほんと寝れないからね。長期出張でほんとに寝具がかわるのがだめでずっと不眠症の人とかいるから。仕事して疲れはてても眠れないんだよ？
即寝れる主さんはちゃんとリラックスモードでしょ。副交感神経めちゃくちゃ優位だわ。それ以上どうリラックスするのかわからん。

[75. 匿名]

リラックスすること方法教えてください