不健康だとわかってるのに改善できない人

[1. 匿名]

どんな不健康ですか？

主はダイエットで20キロほど痩せて、bmi16になったあたりから生理が止まってもう半年以上きてません。

痩せ過ぎは不健康だとわかってるので、改善したいのですが食事すること、体重が増えることに罪悪感や嫌悪感があります。

皆さん不健康だから改善したい悩みはありませんか？

[2. 匿名]

お菓子がやめられない

[3. 匿名]

飲酒

[4. 匿名]

食生活がやばい
からだに悪いものしか食べてない

[5. 匿名]

お腹周りがやばい。座るとズボンに腹の肉が乗っかっている。分厚い

[6. 匿名]

マックが辞められない

[7. 匿名]

>>1
心の健康もあるから、両輪を大切に。

[8. 匿名]

揚げ物食べるのやめられない

[9. 匿名]

>>1
主は改善したいなら精神科受診すべきよ

[10. 匿名]

タバコ

[11. 匿名]

カップラーメンの最後にご飯を入れてしまいます。

[12. 匿名]

痩せなきゃとおもいつつぬれ煎餅食べて晩御飯は生姜焼き
毎日何やってるんだか。

[13. 匿名]

運動しなきゃって思いながら布団から出れない

[14. 匿名]

最近ポップコーンにはまって夕食は毎日ポップコーンと炭酸水
かれこれ１ヶ月続けてる
体重は５キロ減ったけど

[15. 匿名]

[16. 匿名]

帰ってから夕飯作る間にお菓子食べちゃう
太るって分かってても習慣になってて…
意思が弱い

[17. 匿名]

水分をほとんど摂らないこと

[18. 匿名]

スマホを見ながら寝落ち
布団をかぶって1分でイビキかける旦那が羨ましい

[19. 匿名]

酒飲むと手が震える

[20. 匿名]

>>1
それ拒食症だよ

[21. 匿名]

>>4
身体に悪いものって比例して美味しいんだよねー
糖質脂質塩分どっかんがもう最高過ぎて

[22. 匿名]

ポテチは一袋食べないと気が済まない。
それもビッグ。

[23. 匿名]

ラーメン、ハンバーガー、唐揚げ大好き

[24. 匿名]

>>13
発想の転換で、布団に入りながらできる運動すればいいよ

[25. 匿名]

甘い物！
間食は昼食後のみ！と決めてるけど、
たくさん甘いもの食べてしまう。

[26. 匿名]

>>14
ポップコーンはほぼレタスだからセーフ！

[27. 匿名]

夜更かしからのこたつで座ったまま寝落ち

[28. 匿名]

太りすぎ、運動不足でヤバい。
血圧も血糖値も高い。
どうしたら痩せるの？？
みんないつ運動してるの？？

[29. 匿名]

運動不足で腰痛がやばいけど、寒くてコタツから出られない

[30. 匿名]

シュガートースト

[31. 匿名]

らーめんにパスタにチョコ菓子にパンに酒、タバコ　痩せたいけど痩せれない

[32. 匿名]

朝からバターをたっぷり塗ったトーストを焼いて胃が持たれるくらい食べること
気持ち悪くなるのに食べたくなる

[33. 匿名]

お菓子と毎日何かしら甘いもの食べてる。

[34. 匿名]

平日の睡眠不足。
寝る前にだらだらスマホみてる。
休みは一日中寝てる。

[35. 匿名]

食欲が湧かなくて不健康に痩せてしまった
筋肉落ちてしまったし食べられるようになりたい

[36. 匿名]

イカの塩辛が好きすぎて、前に丸々一瓶ご飯にぶっかけて食べたことある。
あの時は体に悪いと思いながらも止められなかった。

[37. 匿名]

>>1
婦人科受診して、メンタルの悩みも聞いてみたら？
婦人科ってメンタルも聞いてくれるよ。ホルモンと関連してるから。

[38. 匿名]

>>1
精神的な病に繋がることがあるので気をつけて。

[39. 匿名]

>>26
ありがとう!

[40. 匿名]

>>4
私もやばすぎる。
野菜ほとんど食べてないし、米の量多いし、水代わりのゼロコーラ。
去年の今頃１０キロダイエット成功してたのに、今全部戻った。

[41. 匿名]

サランラップの切り口がわからずキィーってなる事をやめたいから、残さず全部食ってる

[42. 匿名]

今、柿ピーの手が止まらない

[43. 匿名]

>>3
ビールがやめられない。
肥満にもなるしやめたいんだけど。

[44. 匿名]

ストレスで過食すること…
を止めようとして喫煙。それも、その辺のタバコじゃ不味いし物足りないから葉巻。
でもタバコより体にマシだし、過食は止まるし痩せるし、これしかないと諦めてる。

[45. 匿名]

次の日辛いのわかってても、夜更かししてしまう。
一人の時間が家族が寝てからしかないんだもん。

[46. 匿名]

買い物以外は家から一歩も出ない
日中も遮光カーテン閉めっぱなしで陽の光に当たってない
外に出なきゃ…と思いつつ家の中が快適すぎる

[47. 匿名]

眠れない

夜7時から寝てまた10時に起きて
それから夜中の3時くらいまでまた起きてしまう

[48. 匿名]

5歳娘寝せた後のお菓子とお酒。
最近は休肝日作ってストレッチしたりするようにしてるけど。

[49. 匿名]

家事以外、テレビの番人。

[50. 匿名]

尿に泡が立つけど、お菓子とジュースやめれない。。。

[51. 匿名]

ロイズの生チョコとチョコがけポテチ、それぞれ一箱いきました

[52. 匿名]

お菓子や甘いものを食べない日がない…砂糖中毒なのかな
でも人工甘味料のものは食べたくないしどうしたらいいんだー！

[53. 匿名]

産後からずっと寝不足だけど子どもが寝てから自分の時間が欲しくて眠いのにスマホや映画見たりしてる

[54. 匿名]

カフェインかな
1日何回もコーヒー飲んじゃう

[55. 匿名]

不健康は楽しくて美味しい

[56. 匿名]

トーストにマーガリン

[57. 匿名]

スマホ依存症
分かっていても止められない

[58. 匿名]

仕事のストレスでやけ食いしてる

休日出勤が続き、くたくた

[59. 匿名]

ひどい食生活

一人だし帰り疲れ果ててスーパーの値引き弁当ばっかり
自炊する時はうどんやパスタ
ほとんど野菜食べてない
そしてお菓子大好き

[60. 匿名]

主食が甘い菓子パン
美味しくてやめられない

[61. 匿名]

>>40
わたしも今改めてコーラゼロにハマってる
風呂上がりに飲むの最高！
でもあれ太るって言われてるよね、、、
困った

[62. 匿名]

午後1時ごろ起きること。夫は勝手に出勤した。
暖かくなったら起きられるだろう。
夜寝るのは3時ごろ。

[63. 匿名]

寝落ちするまでガルちゃん‥

[64. 匿名]

>>17
それは特別危険

[65. 匿名]

>>1
ポテチ、ポテトをやめれない
今もデリバリーのピザとエッグタルト食べたとこ

健康診断でコレステロールの欄に異常が出てるのにね

[66. 匿名]

>>46
くる病になるよ
将来骨粗鬆症で医療費すごいことになるよ

[67. 匿名]

食っちゃ寝

[68. 匿名]

ジャンクフード

[69. 匿名]

頭皮(皮脂)がおっさんの匂いがするのに脂っこいものばっかり食べちゃうわ

[70. 匿名]

ここ見ると美味しそうで不健康なことをしたくなる。
困った。

[71. 匿名]

>>2
私も。
しかも夜中。やめられないと思う

[72. 匿名]

>>4
わかるー！
味噌汁作って子どもには食べさせるのに、私は味噌汁飲みたくない
本当はジャンクな物ばかり食べたいんだよね

[73. 匿名]

①ダイエットをしてはリバウンドを繰り返す
②飲酒
③運動嫌い

[74. 匿名]

12時までに寝よう寝ようと思ってるのに布団入ってから1時間くらいスマホ見ちゃって(だいたいガルちゃん)結局寝るのが1時2時になっちゃう。
そして早く起きれない悪循環。

[75. 匿名]

>>4
体に悪いのは分かっているんだけど安上がりだからってカップラーメンで昼を済ませてしまうことがかなり多いです。

[76. 匿名]

添加物たくさんの惣菜ばかり食べてます

仕事が遅いから、半額のから揚げとか頻繁に買ってます

[77. 匿名]

>>19
逆なら危険だよね。

[78. 匿名]

休みの日には一歩も外へ出ないこと。
布団から出たり入ったりするだけ。
仕事があるときとないときの差が激しすぎて心身ともに不健康だなと思いながらも。

[79. 匿名]

>>61
なんか甘味料が良くないんだよね？
私もゼロコーラが美味しくてたまらない。中毒性あるのね。(それが甘味料かな？)
なんかゼロコーラだと、ご飯食べてるときに飲んでもお腹膨れないんだよね。
他の甘い炭酸飲料飲むと、それでお腹膨れてご飯食べれなくなることもあるんだけど。

[80. 匿名]

普段は摂取カロリーや栄養等、めちゃめちゃ気をつけているけど、時々食べるカップヌードルだけはやめられない(やめる気も無い)

[81. 匿名]

>>2

同じ。しかも40代なのに…
減らせてはいるけど。

[82. 匿名]

>>1
元々そんなぐらいの体重だけど普通に生理あるし別段不健康でもないよ
栄養足りてないんじゃない？

[83. 匿名]

>>2
私も、しかも量が多い自覚もある
美味しくてやめられないんだよね

[84. 匿名]

>>28
朝に少し散歩しているよ。

[85. 匿名]

>>1
自分の心がけ次第で改善出来るものではない印象です。
医療関係者による専門家の治療が
健康への近道かと。

自分は病院に行く程までじゃない、と思うかも知れません。
ガルちゃんでコメントする人は専門家じゃない。
それでも、あなたの文章から何かを感じて病院に行った方が、、と何人かは勧めてる。

食事する事への今の感覚、病院で相談してみませんか。

[86. 匿名]

過食嘔吐。
歯が心配だから吐くのやめたけど今度は溜め込むばっかりで、、、

[87. 匿名]

体力が無く疲れやすい。
早く寝て睡眠を沢山取れば良いとは思うんだけど、中々眠れないから思わずスマホ。
ダメなのはわかってる。

[88. 匿名]

>>15
これどういう状況なんだろう
店のトイレ？
店主の言葉じゃなくてネットか何かから拾ってきた言葉っぽいよね

[89. 匿名]

カップ麺のスープ全部飲み干す

[90. 匿名]

普段食生活気を付けてるけど
たまーにマックのポテトとか
鳥かわの唐揚げとか
ホイップクリーム大量パンケーキ
食べるの止められない

[91. 匿名]

>>1
何歳？早く改善しないと子供産めなくなるよ！
婦人科と精神科どっちもいきな！

[92. 匿名]

>>19
やばいって

[93. 匿名]

>>59
スーパーの値引き時間帯になるとワラワラ人が集まっているから皆も似たり寄ったりの食生活しているのかも。私もよく値引きのおにぎり弁当を買う。

[94. 匿名]

>>51
わかるあれはおいしい食べちゃう

[95. 匿名]

旦那と子供が寝静まった頃にお菓子爆食＋飲酒
お腹はそこまで減ってないのに食べないと気が済まない
多分ストレスなんだけど、食以外に発散する方法が無く…

[96. 匿名]

おかずには何でもラー油をかけてしまう😑
因みに痔持ちです💦

[97. 匿名]

昼寝がやめられない。
日中エアコンもったいなくてこたつに潜り込んだら2〜3時間寝ちゃうのはザラ。
今日は夫を見送ってこたつに入ったあと目覚めたら5時間経ってて引いた。
毎日習慣になってるから体に害がないか心配。

[98. 匿名]

食事の代わりにアイス
一日でアイス１０本とか食べる（箱ではなく通常サイズ）

[99. 匿名]

>>1
心療内科へ

[100. 匿名]

>>97
水分気をつけてね

[101. 匿名]

>>26
これの海老塩にハマってる！食べてみて！

[102. 匿名]

>>1
生理が半年もないなんて体からのSOSだよ。
病院に言った方がいいよ。

[103. 匿名]

>>14
ポップコーンって痩せるの？

[104. 匿名]

>>3
飲んでます
飲みながら料理作って、出来上がるころには私も出来上がってます

[105. 匿名]

>>1
私はダイエットじゃなくて産後の母乳育児ですごい痩せてBMI15以下になった時あった。
最初は減りすぎて自分でも怖かったけど、授乳量が減って体重が増え始めたときに焦りを感じてそんな自分にびっくりした。
でも冷静に考えたら体重は軽くなったけど、座ると骨痛いし体調崩しやすいしただ細いだけで綺麗な体じゃないなと思った。
そのあと徐々に体重は戻って体力も戻ってきたし、スタイル抜群ではないけど、ガリガリの体よりこっちのほうがいいと思えた。

ダイエットで20キロ痩せるなんてすごいと思うし、主は相当な努力家なんだろうね。
だけど、ただ痩せてる体ってあまり魅力的じゃないよ。
数字だけにとらわれてないでご飯はしっかり食べて筋トレして引き締めたり見た目を基準にしてみたらいいと思う。

[106. 匿名]

>>101
ポップコーンって甘いフレーバーも多いけど、しょっぱい系の方がわたしも好き
美味しいよね

[107. 匿名]

>>1
いきなり痩せたからなのかも
私BMI12だけど生理止まったことない
食事もちゃんとしてるよ
もともとがかなりの痩せ型

[108. 匿名]

ビールとポテチがやめられない

[109. 匿名]

>>96
エゴマ油だと健康的かも

[110. 匿名]

休日は目が覚めても9時頃まで布団の中でゴロゴロして10時頃カレーや炒飯食べてダラダラしながら最低限家事こなして
15時頃ラーメンや菓子パン食べて20時頃夕飯食べてお風呂入って日付変わる頃に寝る。夕飯までの間に板チョコ1枚かスナック菓子1袋食べる日もある。運動一切なし。
わかってはいるけどやめられない。

[111. 匿名]

>>103
なぜそうなる？

[112. 匿名]

お菓子を辞めたい。運動不足で、せめて歩きに行こうかと思うけど、今は寒い。

[113. 匿名]

カップラーメン

[114. 匿名]

>>107
横。
それはもともと太れない体質だからじゃない？
主はダイエットして20キロ落としたんだからあなたのケースとは違うと思う。

[115. 匿名]

>>1
トピ主さんと全く反対で、食べるのやめられない。年を重ねてから、高血圧とか糖尿病とか出ないようにと思うけど・・・食べなさ過ぎと食べ過ぎ、どう治したらいいのかね。

[116. 匿名]

>>2
これ。
アラサーになってなぜか食べる量が加速してて地味～に太ってきた
夜中日付変わってから食べることもあって異常だと分かっていながらも食べてしまう
部屋に何か食べるものないと落ち着かない

[117. 匿名]

>>1
健康になるためのダイエットと考えれば、ダイエットしたことで生理が止まって健康を害してるなら、それは正しいダイエット法ではないと分かるね。
主さんの場合は、もう一度食事改善の見直しと代謝の良い運動を取り入れるか体重よりも体型重視にするか。

[118. 匿名]

>>10
子どもたちの前では禁煙に前向きなふりはしてる
死ぬまでやめないけどね
iQOSにはした

[119. 匿名]

コレステロール値オーバーしているけど
甘いもの止められない。

[120. 匿名]

>>26
あえて突っ込むね。
レタスじゃなくてコーンじゃね？
ポップなコーンでしょ。

[121. 匿名]

>>1
私も生理止まった。
子宮が萎縮しちゃって本当に子供産めなくなるよ。子供出来ても育たない。
私は何年もかかったよ。
取り敢えず婦人科通って生理来させる注射打ってもらった方がいい。

[122. 匿名]

非嘔吐過食

[123. 匿名]

夜ご飯食べた数時間後の夜中にバカ食い
週末の次の日も休みの時限定でここ数週間やってしまってたけど多分もうしない

[124. 匿名]

>>93
みんなはたまになのかな?って思って‥
私は毎日それだから心配で野菜ジュース飲んでます

[125. 匿名]

>>1
あんまり無茶はしないように。
BMI19で生理も軽かった時代が長かった時には気付かなかったけど、
本当に女性の一生はホルモンにかなり翻弄されがちだから、
BMI重視より健康的に綺麗になるのを目指してみては？

ただ体重落とすより長期戦で大変かもだけど…。

[126. 匿名]

好きなだけ食べてゴロゴロ食っちゃ寝してても、体質的に太らないけど、健康診断の数値にジワジワきてる。肉より魚とか、せめて食べるものにもっと気を遣わないといけないのかも。

[127. 匿名]

氷食べるの止められない

[128. 匿名]

>>115
野菜とるとかなり体が栄養十分にとれてます！ってなるのか満足して過食しなくなる
若いうちから食事内容に気をつけてる

[129. 匿名]

>>10
禁煙に何度も失敗しておいしいって気づかされたから無理だよ(笑)

[130. 匿名]

アイスがやめられない

[131. 匿名]

>>127
貧血だったとき氷ばっかり食べてた
治療したら食べなくなった

[132. 匿名]

食べ過ぎなければいいはずなのについ食べてしまう
少し歩いたほうがいいのに、外に出る準備がめんどうで家で座ったまま

[133. 匿名]

サツマ芋が好きすぎて困ってる。

[134. 匿名]

>>1
主が自分で病気になっていると自覚してるのかは知らないけど、私は拒食症でBMI15。
生理止まってるし、不健康だと分かってるけど、今の体型に満足してやめられない。
以前に婦人科受診して、生理起こすホルモン剤を服用した時に5キロ太ったのもトラウマで。
身動き取れない。

[135. 匿名]

健康的な食生活が出来ないのは脳のせい
まず早寝早起きして朝外に出て少しでも
運動するといいよ

[136. 匿名]

甘い炭酸ジュース毎日飲んじゃうこと

[137. 匿名]

>>2
私も
一日２食でお腹すくからお菓子食べてる
でも、３食ご飯食べると太る気がして出来ない
お菓子も太るけど、元々白米も嫌いだし
生理はそのせいか４０日以上じゃないと来ない

[138. 匿名]

>>46
私もだ。その上、冬になってから換気もあまりしてなくスナック菓子毎日食べてる…。

[139. 匿名]

>>28
朝5時半に筋トレしてから1時間程室内で自転車漕ぎます。その後は愛犬の散歩40分ほど。
朝辛いけど時間的にこの時間しか暇ではないので。
以前はあと1時間を3回漕いでたけど筋肉痛が酷くなって断念しました。
その後食べ過ぎるから気を付けないと…笑

[140. 匿名]

>>1
私も主さんと同じように痩せて数年で普通の食生活で標準体重に戻しました。
でも生理がずっと止まったままで27歳ですがもしかしたら閉経の可能性もあると診断されました。
無理せずエストロゲンのサプリメントやカロリーオフの栄養食食べてね。

[141. 匿名]

ご飯食べたから後にこたつでゴロゴロ
至福の時間だからやめられない

[142. 匿名]

デブを見下すこと

[143. 匿名]

ローソンが近くにできて
クイニーアマン食べたたらハマった。
昨日は夜中に食べてしまった…
美味しい、美味しすぎる

[144. 匿名]

>>1
えっとね
私も高校生の時に拒食症になって１年くらい生理来なかったよ女子高生の平均ど真ん中、痩せる必要なんて全くなかったのにやりすぎちゃってね

その後の過食症で太って、でも社会人になってから自然と痩せて体重自体は平均なんだけど、
結婚して、子供はなかなか出来なくてね
どんなに治療しても貧血が治らなくなったし子宮の病気に何度もかかるようになった
病院の先生にはそのツケが回ってきてしまったとも言い切れないけど可能性はあると……

それでも、痩せていたいって正直思ってるよね
体への影響よりもめちゃくちゃほそいジーンズに脚を通す瞬間最高だし骨浮いた体見ると安心する、まだ痩せてるってね
まぁあの、止めないわ私は、そのまま痩せたまま終わってもいいって思ってたもんあの時
これから内蔵がどんどん悪くなって苦しくて突然心臓が止まったりするかもしれないけど、そのみちを選ぶのも、回復しようとするのもトピ主さんの人生だし好きにするといい

[145. 匿名]

昼休みコーヒー三杯

[146. 匿名]

ガルチャン　ダラダラと見て、生活リズムも狂う。

[147. 匿名]

就寝前までスマホ

[148. 匿名]

>>65
私もポテチを飽きもせず毎日食べてやめられなかったのですが、ある時なぜか衝撃的に豆腐にハマって、ポテチをやめて豆腐に切り替えることができました！
健康に悪くない食材で、何かハマれるものあるといいですね！

タバコがまだやめられずにいるので、健康生活は程遠いですが😂笑

[149. 匿名]

ドカ食いがやめられない。イライラっとすると、手っ取り早くストレス発散したくてやってしまうけど、いいこと一つもない。体にもお財布にも悪い。

[150. 匿名]

休みの日には家から1歩も出ない日のが多い。平日は通勤で1時間半は歩いてるけど。

[151. 匿名]

風呂に３日に一度しか入らない（汗かいたら仕方なく2〜3日たっていなくても入る）

[152. 匿名]

遅起き遅寝

[153. 匿名]

カフェイン摂りすぎてしまう

[154. 匿名]

>>10
わかる。
世の中も厳しいし、誰にも迷惑かからないシーンでしか吸わないし(そのためなら丸1日吸わないことも)、とか色々考えてるからいいよねって思って、なかなかやめるまでいかない。

[155. 匿名]

冷え性なのにビールが好き。さすがに今は寒いので控えてるけど、気温が上がったらまた飲んでしまいそう。

[156. 匿名]

お腹いっぱいなのに食べてしまう😮‍💨

[157. 匿名]

>>1
拒食症だよ。
私と昔拒食症だったけど、若いうちはまだいいよ。年取ってくるとずっと栄養価足りてないから肌や髪の毛、色んな所が同年代の人より劣化してくるよ。私は後悔してる。
細いだけで何もキレイじゃない。健康的に痩せる事をすすめます。

[158. 匿名]

>>3
わかる〜

[159. 匿名]

>>28
毎日欠かさず5kmのランニングを3ヶ月続けて、全く体重減らなかった経験から、運動とか考えなくなった。
周りからは体重変わらなくてもきっと引き締まってるよー、とか、あと3ヶ月やってみなよーとか言われたけど、どんなに仕事終わるのが遅くても走ってて、走ることそのものよりも時間作るのが大変で、なのになんで減らないの？と自己嫌悪になってやめてしまった。

[160. 匿名]

>>75
安上がりで、早く出来るしすぐ食べ終わるしでいろいろラクなんですよね。

[161. 匿名]

>>3
めちゃくちゃわかる。
眠くなって家事効率落ちるし、
太るし、
良いことないけど
酔いたくて飲んじゃう。
もうこれアル中かな。

[162. 匿名]

>>40
ゼロコーラの甘味料ってやばいらしいね
カロリーだけはないけど、脳は甘いと判断して血糖値は上がるみたいよ

[163. 匿名]

>>148
ありがとう

豆腐かぁ
羨ましいよ
他にハマれるものがでてくるといいけど、当分はジャンク生活が続きそう…

[164. 匿名]

寒くて全然運動してない

すわりっぱなしの人はポックリ行くと言うけどこたつに入ったままじっとしてる

[165. 匿名]

太陽にも全然当たってない

[166. 匿名]

>>2
うちの母親70だけどこの前脂肪肝って言われたらしい
甘いものの食べ過ぎだってさ。アルコールは一切飲まないから
私もそうだから気をつけないとと思った

[167. 匿名]

>>11
あぁ～(超共感)

[168. 匿名]

>>28
特別なことはしてないけど、朝にラジオ体操したり、歯磨きの時はスクワットしたり、お風呂で足を上にバタバタしたりしてますよ💡

[169. 匿名]

>>28
仕事の時は朝 最低30分筋トレ
休みの日はヨガと水泳もプラスする
食事は朝 プロテインと炭水化物少し 夜は炭水化物抜いてバランス良く食べる

運動嫌いな人は朝か夜 散歩がいいと思う

[170. 匿名]

毎日４時間くらいしか寝てない
昼寝してるけど

[171. 匿名]

>>159
横から大きなお世話だけど…
有酸素(ランニング)で痩せない人は、筋トレしたらグングン身体変わると思うよ。
そんな頑張れる人なら、筋トレも出来ると思う。
やる気失ってて、ウザいならごめんね。

[172. 匿名]

>>128
ありがとうございます。野菜中心を心掛けます。

[173. 匿名]

>>15
なるほどと思った！

[174. 匿名]

仕事から帰ってくるとまずおやつをたべてしまう。
習慣化してしまってやめられない😞

[175. 匿名]

>>26
サンドイッチマンの伊達みたい😄

[176. 匿名]

>>148
豆腐はどうやって食べるのにはまりましたか？

[177. 匿名]

>>96
あーそれはお尻の穴的には刺激強しかも、、、

辣油にハマると痺れ方面も好きになったりだから
辛い世界の魔力？魅力？が強力で大変だー

[178. 匿名]

専業主婦。遅寝遅起き。

仕事を辞めてから、夜中の3時に寝てお昼頃起きる完全に夜型の生活をもう3年くらいしてる。
規則正しくはあるし、夜8時以降は食べないから体調はいい。

人としてダメな気がするけど、直らない。
子どもの頃から本当は夜型で、朝型生活がつらかった。

[179. 匿名]

毎日スマホゲーム。

[180. 匿名]

夜中までのスマホ

[181. 匿名]

>>169
健康への関心高いのがコメから滲み出てる、、。
ここに書いていない以外にも色々大事なポイント押さえてそう。
凄い！

[182. 匿名]

>>160
そして美味しいんだよね。

[183. 匿名]

>>118
喫煙者は常に体が炎症を起こしてる状態なんだって体が可哀想だよ。

[184. 匿名]

女系家族で育って、結婚して男の子産んだら、食事が変わって、たんぱく質や鉄分を多目に取るようになった。
実家にいるときはなんとも思ってなかったけど、三十代は肌がきれいになったりしたので、足りてなかったのかなあと思った。

[185. 匿名]

>>6
マック美味しいから1、2ヶ月に一回は食べてる⤴️日常になると良くないね

[186. 匿名]

>>11
カレー味のときなんかは、むしろご飯インドがメインなのよ！(笑)

[187. 匿名]

昼に手軽なものばかり（カップラーメン、惣菜等）食べちゃう。
体に悪そうと思って食べてたからいっそのこと、昼ごはんはもう食べないことにしたけど、どっちが体に悪いんだろう？

[188. 匿名]

>>187
カップラーメンとかポテトチップスとか甘い物は一度とると中毒になるから買わないようにしてるよ

外食とかお惣菜から離れて一品料理でもいいから手料理心掛けてると味の濃さとか不自然な味が受けつけなくなって自然と食べなくなる。

[189. 匿名]

毎日お風呂でお酒飲んでる。
いつか風呂で死ぬと思いながらやめられない。

[190. 匿名]

>>28
家事こなしてたり
テキパキした動きで行動が早い人(よく動く人)に太ってる人いないよね。運動よりも休まず動くことって大事。

[191. 匿名]

>>188
いいえ、そんなことはない
主婦なら誰でも分かると思うけど、人の作ってくれたご飯って美味しいよ
私は出来合いのものでも美味しく頂いている
マクドナルドやカップ麺もちょくちょく食べるけど、恋しくはならない。手軽だからとってるだけ

[192. 匿名]

>>191
そうですか😀

[193. 匿名]

>>32
バターをケチると旨くないんだよねー
ちょっと控えようか…と考えては追いバターしてしまう
至福

[194. 匿名]

>>16
全く同じ！
正に今日それをやめる決心をしたところ！

そのための解決法として。
会社のお昼の後にチョコを食べて満足させる。
家に着いたらまずトマトジュースをグビッと飲む。
とかを考えていたのですが。

無理かなぁ…

[195. 匿名]

依存症は大変だね

[196. 匿名]

>>1
一ヶ月に3kgやせると生理とまるよ女は。
ゆっくり痩せたら止まらないしホルモンも狂わないよ。
主は筋トレを10分週2でしなさい。筋トレしても見た目は太らないから。鶏肉と、茹で玉子と好きな野菜たべなさい。たんぱく質は太らないから。
(見た目と体重は＝じゃない)
大丈夫、信じてやって。お姉さんからのお願い。

[197. 匿名]

お菓子とジャンクフードで太ってる。

醜いなー。不健康だなー。とわかっていてもやめられない。

[198. 匿名]

インスタントラーメンが止まらない
超加工食品超うまい

[199. 匿名]

>>186
チーズ乗っけちゃう

[200. 匿名]

>>171
私は部外者ですが素敵なアドバイスだなと😃

[201. 匿名]

>>3
鳥貴族に一人飲みに来てしまった

[202. 匿名]

>>98
お腹壊したりしませんか？

冷凍庫にそんなにしまえるのが羨ましいです❗

[203. 匿名]

>>1
２０キロってすご過ぎでしょ
ものすごく頑張ったのだと思います
自分に合った体調管理が見つかるといいな
そこまでの頑張り屋さんなんだから色々模索も出来るはず
早く改善出来るといいです

[204. 匿名]

>>10
これねwww
やめたら精神面や他に害が出そうだわ
まずいiQOSにはしたけどさ

[205. 匿名]

>>1
夜更かし😔
健康にも美容にもマイナスしかないのに、深夜は静かで落ち着くからなんか好き。

就寝前にスマホいじる癖もやめないと…と思って早数年…。
意志が弱いです

[206. 匿名]

コーヒーフレッシュ

[207. 匿名]

ランニングが趣味だし、なんとなくストレッチや筋トレしたり
体重も標準だし、毎年の人間ドックも異常なし
同年代の方よりは体力はある方だと思う

だけど、毎日かなりの量のお酒とつまみ、とか
そのつまみも、サラダの時もあるし焼き鳥とか、マックやピザのジャンクフードをやたら食べたくなる時もあって、
体に悪いけどやめられない

[208. 匿名]

>>72
家族には身体にいいもの作るけど、作って食べさせて自分は満足しちゃうんだよね笑　それで家事に疲れて自分は高カロリーなジャンクをガツガツ食べたくなっちゃう。ほんと身体に悪いものってなんでこんなに魅力的なの。

[209. 匿名]

禁煙は成功しましたが、ニコチンガムがやめられません。
1日10粒ほど食べてしまいます。
体に悪いとはわかっていながら、イライラしたら食べてしまう、、、

[210. 匿名]

>>187
とりあえず人体実験気分で試して
1年に1回の人間ドックとかで結果を見て決めるのはどう？

うちの父は現役時代昼はろくに食べてなかったそう。
忙しくて食べれなくて1日2食の人はいるけど、
問題は自分の体質と合うかどうか。

血糖値の事考えたら1日3食を薦める意見も多いし。

[211. 匿名]

>>46
ステイホームってことでしょ？
それができる環境なら今は正解の過ごし方だよ。

[212. 匿名]

>>1
閉経すると一気に骨粗鬆症が加速するように、
女性の体はホルモンに支配されてる。
あなたは生理があるはずの年齢で止まっているのに
体からの悲鳴にもっと危機感を持ってほしい。
取り返しがつかなくなるよ。

[213. 匿名]

寝るのが遅い

[214. 匿名]

>>46
カーテン開けて日向ぼっこしてみて
意外と気持ちいいよ( *´︶｀*)

[215. 匿名]

自分のことなんてどうでもいいから改善しない

[216. 匿名]

メンヘラめぐみ

[217. 匿名]

>>16
私も食べちゃう
お腹空いちゃって作る気力もないんだよね

[218. 匿名]

人が見てないと早食いをしちゃう

[219. 匿名]

>>95
全く同じ
だけど最近子どもが寝るの遅くなって、寝るまで我慢できなくなってる
今も、堅あげポテチが食べたくてたまらない

[220. 匿名]

>>186
ナマステー

[221. 匿名]

イライラした時の暴食
そのうち糖尿病になりそうで怖い

[222. 匿名]

休みの前日夜中三時までネットサーフィン

[223. 匿名]

夫の帰りが遅く夕食が終わるのが23時。それから一時間かけて歯磨きをしますが疲れてくると更年期障害もあって首肩がガチガチでつい横になって寝落ちして3時頃に目が覚めます。それから食器を洗って軽くヨガとかをしてたら5時。そこからベッドで寝て7時に起きて朝食の準備...
食洗機はカウンターキッチンという構造上、良い置き場所がありません。無理矢理置くと作業場が狭くなるので置きたくありません
専業主婦です。合計大体5時間は寝ていますがまとめて寝たいです。なかなかやめられません

[224. 匿名]

>>41
言い訳…w

[225. 匿名]

昼夜逆転生活。
身体に悪い事しか無いと思ってる。
けど改善できない。
どうしたらいいやら。

[226. 匿名]

酒飲みながら揚げ物にポテチにサラミとあれこれ食べての大量飲酒タイム。翌朝はまだいいんだけど、午後になると胃もたれと頭痛に苦しんできて軽く後悔する。でも週1だからいいや。好きに生きていたいだけで長生きしたいわけじゃない。

[227. 匿名]

>>97
お昼寝の時間が長すぎると認知症のリスク上がるよ
本当は30分がベストらしいけど足りないよね

[228. 匿名]

>>159
体重減らない→脂肪が減って筋肉量が増えている可能性はないですか？

筋肉は脂肪よりも重いんですよ。比較画像探してみてみるとわかるかも
毎日ではなくても、2日おきとか週末とか時間が作れるタイミングで続けてみませんか？　若いうちはいいけど、年をとってくると体力も筋肉もあっけなく落ちてきます。脂肪とリスクが増えてきます。今5㌔走れるのなら楽しめる程度に続けてみるのもいいのでは？と思うのですが･･･
同じ体重の、引き締まってる人と脂肪が多めの人の体型を見比べてみるとわかりやすいかもしれません。
体重のみにこだわっているとしたら･･･うんごめん。

[229. 匿名]

>>199
おいしいよねーー

[230. 匿名]

空腹でもつまみなしで酒を飲む

[231. 匿名]

>>1
ブラックの缶コーヒーを1日2本は飲む。
ソファで寝落ちしたり夜更かししたり。

[232. 匿名]

昨日の夜　カップラーメン
今日の朝　ごはんなし
今日の昼　袋のラーメン
今日の夜　ラーメン屋のラーメン

[233. 匿名]

>>216
Yさーん!

[234. 匿名]

>>171
コメ返信いただき、ありがとうございます。
やる気を失ってから早5ヶ月がたっているので、もちろんウザいなんてこと一切なく、有益な情報いただきましたこと、感謝いたします。

筋トレ..！ランニングしていたことからご想像つくかとは思うのですが、筋トレの類に対する忍耐力がまるで自信なかったのもあって、当時はランニング一択で頑張ってました笑

ランニング大変だったな..というのも改めて振り返り、筋トレなら効果出るとすればやれる気がする！っていま思ってます！
がんばります！

[235. 匿名]

>>228
ありがとうございます😭！
私自身、これまで走るって何？スポーツって何？ってくらい運動してこなかったタイプで、身体についての知識ないままひたすら走ってた感はありました。
5kmといいつつ、時間があるときには7kmとか走ってました。事前に知識もつけず、走ればそれでいいと思っていたことがいま恥ずかしいです。しかも諦めてますし..

脂肪とリスクが高まるということに衝撃を受けました！やれば頑張れるという実証は済んでるので、形を変えてまた改めてがんばることにします！

[236. 匿名]

>>220
ラッシー飲みたいわ

[237. 匿名]

>>209
逆に高くつきませんか？
私もニコチンガムにしようと思ったけどそれでやめました

[238. 匿名]

実家が薄味で病院食みたいだった反動からジャンクフードやラーメン、スナック菓子大好きな大人になった

栄養バランスなんてガン無視で好きなものをひたすら食べてる

[239. 匿名]

>>237

もともと1日1箱吸っていたので、とんとんくらいですね。タバコよりは少しマシかなくらいかも。

ニコチン依存というより、ニコチンガム（フルーティミント）の味が好きすぎて中毒みたいな感じです。

[240. 匿名]

BMI12から15に爆上がり中。
ストロングゼロって太るのかな……。

[241. 匿名]

>>1
改善しなくてよい。
人は遅かれ早かれ死ぬだけだ。

[242. 匿名]

だってお菓子美味しいんだもんよ…

[243. 匿名]

酒と煙草
9時間とかずっと飲んでるのをほぼ毎日してたら最近ついに身体がきつくなってきた
喉に何かつっかえてるような、飲み込めない何かがあって胸が苦しい
ちょっと控えようかなって思ってる

[244. 匿名]

>>235
活発な人なのかなーって思いつつコメントしていたのですが、あまり運動してこなかったと見て･･･少し驚いてます。運動習慣がない人が急に運動を始めてケガをするとかもあるようですし。
膝とか足首など身体をいたわりながら続けていってくださいね。知識はこれから！これから知ってもいいと思います。

自分も30代になる頃から(体力の衰えを感じて)ジムやウォーキングなどの軽い運動を始めましたが、やっててよかった･･･と思うこともちらほらとあるので･･･楽しめる程度でいいから運動を継続してみてくださいね。

[245. 匿名]

ガルちゃんの駄目な書き込みを読んで安心する。

[246. 匿名]

>>12私やん。

[247. 匿名]

お菓子がやめられない。
でも、昨年は週2回、買い物してたけど、今年に入り、週1回に抑えてる。食べる量が問題だよね。普段、お茶を飲むけど、炭酸も時々、飲みたい。