【募集】20時すぎてからの晩ごはんメニュー

[1. 匿名]

仕事の関係で帰宅が20時ごろになります。
お腹は空いてるけど遅くに食べるのも罪悪感があり...
20時過ぎに食べても罪悪感、体への負担が少なそうなメニュー教えてください！

[2. 匿名]

はなまるうどん

[3. 匿名]

湯豆腐

[4. 匿名]

鍋っしょ

[5. 匿名]

おかずはマルシンハンバーグとお味噌汁

[6. 匿名]

鍋！
シメは春雨にするとかご飯少なめにするとかで調整しやすいよ！

[7. 匿名]

お茶漬けとお味噌汁。
簡単だけど身体が温まって美味しいよ。

[8. 匿名]

[9. 匿名]

具だくさんの味噌汁
オートミールを入れる事もあります

[10. 匿名]

とりあえず主食は抜く

[11. 匿名]

オートミール茶漬け

[12. 匿名]

こんにゃくステーキ🥩

[13. 匿名]

…って言うか　その時間に食べて罪悪感って…
普段何時に夕飯食べてるん？

[14. 匿名]

鍋！！
野菜切るの面倒なら湯豆腐！

[15. 匿名]

湯豆腐
水炊き

[16. 匿名]

[17. 匿名]

うどん

[18. 匿名]

普通に食べちゃう
毎日8時過ぎるもん

[19. 匿名]

1人暮らし？

[20. 匿名]

豆腐そうめんばっか食べてる
おいしいよ

[21. 匿名]

[22. 匿名]

冷しゃぶ
鶏ハム
サラダチキン
よだれ鶏
棒々鶏
ミネストローネ
豚汁
ポトフ

[23. 匿名]

>>8
パンチがありすぎw

[24. 匿名]

時間なんて気にしたことない
普通にカレー作ったし食べるよ

[25. 匿名]

雑炊
キノコとか卵を一緒に煮込んだやつ好き

[26. 匿名]

鍋焼きうどん

[27. 匿名]

仕事してる日だったら20時超えるのがむしろ普通だと思うけど
20時前に帰宅できるのはかなりゆるいお仕事だなという印象
私は逆に20時前に帰宅なんてできたことない
なので、どっかで食べてから帰宅するよ

[28. 匿名]

母親と出かけて遅くなり、父親不在の日はさらーっとお茶漬け食べてたな

[29. 匿名]

20時なんかまだ宵の口

[30. 匿名]

おからクッキー。
おからパウダーと砂糖と豆乳とサラダ油混ぜて焼くだけ。
焼いたおから味だけど腹は膨れる。

[31. 匿名]

お豆腐

[32. 匿名]

まず帰宅したら風呂
そのあと湯豆腐と熱燗
あとは歯を磨いて就寝

[33. 匿名]

食後じゃないとぐっすり寝むれないから今は雑炊食べてる。大体うどんとかガッツリお肉以外にしてます。

[34. 匿名]

>>27
失礼な人だなぁ…
残業自慢って格好良くないよ？

[35. 匿名]

普通に食べるよ。
仕事から帰ってきて、準備すると、２０時前後になる。

[36. 匿名]

>>27
ネタにしては面白さに欠けてる

[37. 匿名]

みんな夜はセーブしてるのね
偉い
普通に食べるって選択肢以外なかった
一番ゆっくりできるご飯だし

[38. 匿名]

>>1
お野菜多めの鍋。
私も仕事忙しくて、主みたいな感じだから白菜一玉買って1回分に小分けしてるよ。にんじんとかも混ぜたりして。
鍋の時にお野菜出して鍋出汁入れて、私がシャワー浴びてる間に出来上がり。

私のシャワーは爆速（10-15分くらい）だから多少放置してても平気だけど、目を離すのは危ないし、気になるならやめといたほうがいいかもだけど。

[39. 匿名]

>>30
ずっと昔に食べた市販のおからクッキーは美味しかったけど、ちょっとまえに食べたのは味は美味しいけど、口の中の水分無くなって飲み込むのも苦しかった🌀

[40. 匿名]

バナナ１本
ご飯の半分の糖質で消化がめちゃくちゃ早い。

[41. 匿名]

お腹が空いて眠れなく成ると駄目だから逆にガッツリ食べます
麺は必ず2玉使います

[42. 匿名]

野菜と豆腐ときのこのヘルシー水炊きを作る。
そしてポン酢で食べまくる。
鍋の白菜って美味しいなぁ。

[43. 匿名]

>>8
これうまいんすよ
つけ麺用の生麺を別で買って替え玉してるわ

[44. 匿名]

>>41
私こないだ３玉いった
普段食は細いのに

[45. 匿名]

>>22
クックドゥーのよだれ鶏のソースめっちゃ好き
茹でもやしに茹でた鶏肉乗せてソースかけて食べてる
棒棒鶏ソースもうまかった

[46. 匿名]

さつまいも

[47. 匿名]

冷蔵庫にあるもので作るな
主の冷蔵庫の中身が知りたい

[48. 匿名]

野菜スープ
糖質は控える

[49. 匿名]

ご飯、味噌汁、納豆、お浸し、焼き魚
とかいつもそんな感じ。

[50. 匿名]

マカロニ入のミネストローネ

[51. 匿名]

お茶漬けとか楽でいいけどな
永谷園のお茶漬けあるかな？

[52. 匿名]

>>56 夫の帰宅時間には寝てるからオナラばっかしてそうでなかなか食べられない(涙)

[53. 匿名]

>>49 納豆で胃もたれしだした32歳。辛い。

[54. 匿名]

この時期は冷たいもの食べたらお腹すくから、温かいスープがいいよね

[55. 匿名]

>>52 >>46さんにでした！

[56. 匿名]

>>1
カーボオフというパスタを使ってのパスタとサラダ
500kcalくらいに抑えられるよ

[57. 匿名]

今の季節なら鍋
レンチンできる専用の容器で作る
締めは春雨かオートミールにして罪悪感を多少薄めてる

暑い時期は冷奴
いろんな薬味を乗せて1丁1人で食べると結構満腹になる
一番好きなのはジャコと刻みネギと塩を混ぜて熱したごま油をかけたの
ジャコがないときは塩昆布でもおいしい
それでも小腹がすいてるときは無塩ナッツやヨーグルトを食べてる
ナッツやドライフルーツはおやつにも食べるので常備してる

[58. 匿名]

巣籠もりキャベツ

[59. 匿名]

お蕎麦かな～

[60. 匿名]

>>27
そんなに働かなくちゃいけないんだ
可哀想
体大切にしてね

[61. 匿名]

>>41
味しっかりしてそうで美味しそ〜^ ^✨

[62. 匿名]

何時に食べても罪悪感なんて微塵も無いのでなんでも食べてる。
でも気をつかうならうどん、白菜と豚バラのミルフィーユ鍋(肉少なめ)、ポトフとか食べるかな。
野菜で腹を満たす系。
いつもは普通に0時過ぎにステーキ食べたりしてる。

[63. 匿名]

>>27
もう少し効率考えて仕事した方が良いんじゃない？

[64. 匿名]

>>1
おでん（こんにゃく、大根、はんぺん、卵）
雑炊
野菜スープ

[65. 匿名]

豆腐ときのこ

[66. 匿名]

高野豆腐、幕の内弁当1/2

[67. 匿名]

>>37
募集じゃなくて、普段食べてる物教えてだったらまた違うんだけどさ…。

[68. 匿名]

>>41
この前がるちゃんで焼きそばにマヨネーズかけたら美味しいって言うから試したら
本当にやめられないわ
マヨネーズがあっという間になくなった

[69. 匿名]

わたしゃ平気で夜中にマクドナルド食べてるわ

[70. 匿名]

飲むヨーグルト

[71. 匿名]

>>27
ミサワ味あるぅ

[72. 匿名]

>>1
春雨スープ

[73. 匿名]

>>1
野菜具沢山のポトフや豚汁とか事前に仕込んでおく。
お総菜とかお弁当とか買って食べちゃっても、スープで野菜をしっかりとれることで罪悪感が軽減。
コンソメ味のポトフ→トマト缶プラスしてトマトスープ→カレーとか。

[74. 匿名]

>>3読んで湯豆腐作って今食べたわ

[75. 匿名]

>>1
帰りが遅いと作る時間もないし、疲れてまず休みたい！って気持ちが先に立ちませんか。それでもちゃんと作る人はすごい。
私も転職してから帰りが遅くなって、最初こそ、糖質低め、野菜とタンパク質が多い鍋やスープ。みたいにやっていたけど、帰宅後はそんな気力もなくて、ダメ人間の自分は途中断念した。今は食べたいものを好きに買って食べている。働いて帰った日はたまに作ると言っても鍋や味噌汁程度。
その分、朝昼は軽いし昼は抜くこともある。今のところ不調もなく健康診断でも引っ掛からない。

[76. 匿名]

仕事してたら８時なんて早いくらいだよ
寝るのもその分遅ければ問題ない

[77. 匿名]

>>8
これ大好き過ぎるんだよな

[78. 匿名]

鶏ハムサラダ🥗🍗

[79. 匿名]

>>1
具沢山味噌汁
ポトフ
ロールキャベツ
雑穀米

[80. 匿名]

いつも21時～22時頃に夕食だから、20時だと夜遅く食べる罪悪感という感覚さえなかった😅
今日も21時にご飯とお味噌汁と生姜焼きしっかり食べました！

[81. 匿名]

>>76
リモートワークしてて20時上がりなので、通勤してたら、もっと遅くなる生活。
夜ご飯をちゃんと食べて、ストレス発散してる。
焼き魚定食みたいなの自炊することが多い。

[82. 匿名]

定時上がりでも、そっから電車乗ってスーパー寄って
帰宅してお風呂入って〜とかやってたら20時過ぎるよね

[83. 匿名]

>>43
思い付かなかった！
今度やってみる！

[84. 匿名]

>>81
食べてから睡眠まで最低3時間あれば大丈夫

[85. 匿名]

>>1
野菜沢山入れてシンプルな味付けのスープを作ってストックしておく事をよくしてるよ(*´ω｀*)
今日はレンチンしたご飯とチーズでリゾット風にして食べたよ。
冬でもおなかが温まるし、簡単だし、人には出せない料理だけどおうちご飯だぁとホッとしてしまう。
トマト系にしてスープパスタとかカレー味にして洋風カレーうどんとかいろんなアレンジも出来るよ。
仕事お疲れ様。

[86. 匿名]

>>1
豆腐と野菜、鶏な魚の鍋(スープとかも)

[87. 匿名]

寝るまでの時間によって食べ物変えたり食べなかったり。
食べてすぐに寝ると翌朝胃がもたれるし。