冬になってから過食してしまう

[1. 匿名]

寒くなると家から出るのも億劫になり、週末には必ず過食してしまいます。体重もかなり増えましたが辞められません。
過食頻度を減らすにはどうしたらよいでしょうか。

[2. 匿名]

本能なのさ。

[3. 匿名]

冬だもの

みっつを

[4. 匿名]

わかる、体型隠せるしね

[5. 匿名]

[6. 匿名]

冬眠前みたいですね

[7. 匿名]

冬は食べる。夏は食べられなくて痩せるんだけど

[8. 匿名]

毎年冬はそうなります。
特に一人暮らしだとひどくなる。

彼氏と同棲してる時はまだマシでした。

[9. 匿名]

[10. 匿名]

それ以上の過食を防ぐために、耐えられなくなったらまず角砂糖をひとつ食べよう

[11. 匿名]

わかる
食べても満足感ない
お腹いっぱいなのに食べたくなる

[12. 匿名]

夏よりアイス食べてるかも

[13. 匿名]

寒いからね😨いっぱい食べてしまうよね

[14. 匿名]

寒いほうが体力消耗するからでしょ🤣

[15. 匿名]

食べても食べても満足しない。過食してるのに体重は増えないのが不思議

[16. 匿名]

私は一年中食欲あるよ

[17. 匿名]

出典：msp.c.yimg.jp

[18. 匿名]

エネルギーチャージしないと病気になっちゃう

[19. 匿名]

体が脂肪を必要としてるって思い込んでゆるしてる。
主産の過食ってどのぐらいなんだろうか。
普段より食べる程度のことなら気にしなくていい気がする。夏になればそのぶんは減るじゃん

[20. 匿名]

>>19
主産ってなんだ。主さんの間違いです

[21. 匿名]

>>1
冬って何食べても美味しいから仕方ない

[22. 匿名]

春を待つ
或いはなるべく低カロリーなものを選ぶとか

[23. 匿名]

冬に痩せる人ってあまり聞いたことないわ。

[24. 匿名]

>>1
全く同じ。
冬の食べ物ってカロリー高めだし、、、

[25. 匿名]

３食きっちり食べてワインも一本開けたのに、さっき食欲関係なくカロリーメイトメイプル味の非常食を食べたよー今日も3000キロカロリーはとった

[26. 匿名]

>>1
もう少し暖かくなったら運動頑張れば良いじゃないか

[27. 匿名]

>>1
我流ダイエットで自己満してる場合じゃないぞ

[28. 匿名]

>>1
冬眠にはいるから

[29. 匿名]

食べたらええねん

[30. 匿名]

ウエストゴムのホームウェアは辞めると良い。
ウエストがボタンかホックだと食べ過ぎ防げる。
それでも食べる人はホック外すんだろうけど、閉まらなくなるし気が付く。

[31. 匿名]

わかる。わたしは冬になるとチョコレートのお菓子が食べたくなってしまって買い込んでしまう。
買うのやめたらいいんだけど、家にいる時間が長いとあのとき買っておけばよかったーって思って結局買いに出てしまうからダメだ。

[32. 匿名]

生理前でもないのに、ここ1週間、食べ過ぎています。
今月から、パートの時間帯が、朝の日もあれば昼の日もあったりでリズムが崩れたせいか…。
生理前のような過食気味な傾向。

[33. 匿名]

>>1
哺乳類には冬眠、冬ごもりの本能があって、
秋と冬は脂肪を蓄えようと過食気味になるらしいぞ！

[34. 匿名]

寒くて体温あげたくて食べちゃうよ

[35. 匿名]

>>1
薬処方された位ガチの過食症も経験してるけど趣味作るといいよ。やる事無いと食べる事にはしっちゃうんだよね。

[36. 匿名]

必要以上に食べて食に逃げる人ってストレス溜まってるんだってね

[37. 匿名]

クリスマス→チキン、ケーキ
大みそか→そば、天ぷら
お正月→お雑煮
バレンタイン→チョコ等お菓子
冬は太る！！

[38. 匿名]

>>1
主さんは毎食満足感のある食事をされていますか？
食べ過ぎない様にとかカロリーや糖質・脂質を気にし過ぎていませんか？
食事に満足出来ないから間食や食事の回数やチョイ足しを繰り返したりが増えていませんか？
三度の食事で十分な満足感を得られる様にされてはどうかと思いますよ

[39. 匿名]

冬になると過食する
今日は家にこもってたけど
昼はトースト2枚、納豆、豚汁

おやつはエンゼルパイ、チョコパイ
夕ご飯はトマトジュースとウィンナーと唐揚げと赤飯食べた

[40. 匿名]

諦める。
それか本当にヤバイならコントロールするしかないかと。

[41. 匿名]

>>6
いやほんと。この時期は毎年冬眠したいって言ってる。
絶対前世熊だったわ。

[42. 匿名]

デブの言い訳

[43. 匿名]

１年中 過食してる…お金かかる、辞めたい😢

[44. 匿名]

分かる。ダメだと分かってても空腹が…。
寒いから運動も捗らない…。今日はジム行く予定だったけど外が暴風雪で風強くて外出る気にならない…。

[45. 匿名]

タンパク質と米(雑穀や玄米も可)をしっかり食べる。

[46. 匿名]

>>32
全く一緒です💦

[47. 匿名]

>>23
鍋とかヘルシーっぽいのに意外と太るモンなぁ
冬は簡単だし温まるしたくさん食べちゃう

[48. 匿名]

蛋白質を摂るといいよ
蛋白質は満腹感を得られるから、間食回数を減らせる

[49. 匿名]

今日、
肉まん3個
あんまん2個
チョコパイ5個
クッキー4枚食べた

[50. 匿名]

>>1
家からでないなら、お菓子とか買い置きしなきゃいいんじゃない?なければ食べられないから
私もそうしてる

[51. 匿名]

ココアとかチョコレートとかぜんざいとか甘酒とか甘いものがやめられない

[52. 匿名]

たんぱく質多めに摂ると食欲落ち着くって見たよ。朝昼晩の食事の前にプロテイン一杯ずつ飲むとかは？

[53. 匿名]

がっつり食べたい時は糖質をかなり控える。
脂質も少なめにする。
タンパク質、温野菜の比率を上げる。
それだけで罪悪感がだいぶ減る

[54. 匿名]

夜中にカップ焼きそばとアイスとグミチョコ食べてしまいました。
めちゃくちゃ後悔して今日は10キロ歩いてきました

[55. 匿名]

冬になると甘いもの欲する。特にチョコ。夏場は全然いらないのに。

[56. 匿名]

>>1
私は週に一度土日どちらかだけ16時位に好きなものたらふく食べて早寝してる！
それを公式ルールにしてから平日は少しヘルシーに食べられるようになりました。
痩せはしないけど、今年は太らず春を迎えそうです！

[57. 匿名]

夏にケーキとかチョコレートって感じじゃないし、冬なんだよね。濃厚な食べ物って冬に食べたくなる。

[58. 匿名]

>>1
冬季うつ病ではないよね？

[59. 匿名]

>>58
軽めの症状ならある人割と多そうだよね
このトピの人とか皆そうじゃないかな？私もだけど

[60. 匿名]

寒い時期は餅を毎朝４個焼いて食べる。

あと１ヶ月くらいかな。

[61. 匿名]

>>5

[62. 匿名]

レコーディングダイエット
あと食事の前に水を飲む。
果物を食べる

[63. 匿名]

80キロ突破した。
もうなんか色々病みそう。
お腹すいたと言う連絡が脳にこない。

[64. 匿名]

🙋‍♀️

[65. 匿名]

>>61
いろんな偶然が重なって、小杉が重大な病ではないか？とみんなに勘違いされるんだよね。

[66. 匿名]

酒粕買って牛乳で作ったら美味しすぎて飲みすぎてしまった寒いし体あったまった

[67. 匿名]

食べるの好きです。
晩ご飯前なのにパン食べてしまった

[68. 匿名]

>>1
まさしく、今のわたしと同じです。
毎日寒いし、コロナだし、家にいるとすぐにお腹が空いて、食べ過ぎてしまう。
体重が増える一方です。

[69. 匿名]

主です。
皆さん、色々な意見ありがとうございます。
栄養バランスを考え、いつもよりタンパク質を意識した食事もしていますが効果が見えませんでした。
おいしくて食べ過ぎてしまうと言うより、食べないとソワソワしたり鬱々して詰め込む感覚に近いです。
わかるよ、と言う方がいらっしゃって少し心が楽になります。

[70. 匿名]

今年は寒くて体調不良。食べれないとか意味分かんないくらいで生きてきたのにあんまり食欲ない。

[71. 匿名]

>>1
先週から、特に凄い。
私の場合、よく寝ると食欲が少し抑えられる。
あと、タンパク質を摂取する。
これが乱れると、一気に食欲が凄い事になる。

[72. 匿名]

>>1
冬は何食べても何飲んでも美味しいから仕方ないよ！
暖かくなったら必然と食欲も落ち着くはず！

冬に美味しいものをいまのうちに沢山食べよ(*^ω^*)

[73. 匿名]

春になって後悔する事を思う。
あと一口を止める。この積み重ね。

[74. 匿名]

寒い地方の引きこもり主婦だから1日3食➕オヤツ3回食べてる。
飲み物は熱々の紅茶やコーヒー、ハーブティーにしてるからか不思議と体重はふえない。

[75. 匿名]

>>26
夏→涼しくなったら運動しよう！
冬→暖かくなったら運動しよう！
最近春秋の穏やかな気候が無くて、ずっと先延ばし状態(´・ω・)

[76. 匿名]

>>58
夏と同じ睡眠時間で寝不足感があったら余計可能性あるね

[77. 匿名]

つらい
過食が止まらず2週間で5キロ体重が増えました
食べても食べても満腹にならない
歯止めが効かない

[78. 匿名]

冬季鬱の症状に過食があるよね

[79. 匿名]

>>25
合格ッ！

[80. 匿名]

今年に入ってから２キロ太りました
一時的な正月太りと思ってたら定着してしまったようです。
痩せなきゃと思いつつ
成るように成れと何もしてない
この先やばそう

[81. 匿名]

それってよくある事なの？
私は去年までそんなことなかったのに、今年は寒くなってから食欲が止まらなくて自分に恐怖を感じてる…
お腹いっぱいで胃も痛いのに何かを食べたいの
苦しくて気持ち悪くて、もう食べないって思うのに次の日にはまた食べまくってしまう
今までたくさん食べられなかった甘いものや、苦手だった白米が食べたくて食べたくて獣のように食べてる
体重もお正月からまだ2ヶ月しか経ってないのに5kgも太ってしまって、会社の制服がきつい

[82. 匿名]

>>49
朝　カレー
昼　カレー、たまご粥
夜　チョコパイ2つ、チョコチップスコーン3つ、板チョコ1枚、ミルクティー
やばすぎるよね…
でも止まらないよ、どうしたらいいの涙

[83. 匿名]

>>52
私はこれのヨーグルト味をよく飲むんだけど、空腹のときに飲んだら確かにマシになる！

[84. 匿名]

>>1
野菜たっぷり鍋にしたら？お腹いっぱいになっても野菜だから罪悪感もないし身体温まるし。

[85. 匿名]

>>69
生理が来る10日前くらいから過食になる
生理きたら過食止まるけど主さんもそれかも？