【予防】昼寝をすると頭痛になる【工夫】

[1. 匿名]

すごい眠気で昼寝をしますが、大抵起きると頭痛になります。寝る時間は短く決めるといい、とよく聞くので１５分とか３０分とかセットしてみますが、そうすると寝なきゃ💦と焦って眠れなくなります…
みなさんお昼寝になにか工夫などしていますか？

[2. 匿名]

昼寝しなきゃいけないの？

[3. 匿名]

一日寝るのがガル民

[4. 匿名]

頭痛するとわかってるのにそれでも寝るのか

[5. 匿名]

35歳。
昼寝したあと、めっちゃ体調悪いのですが
病気かな？
しばらく動くと治る

[6. 匿名]

命がけの昼寝ですね

[7. 匿名]

私は昼食をしっかり食べると偏頭痛になりやすい

[8. 匿名]

昼寝を我慢して夜早く寝てみてはどう？

[9. 匿名]

寝すぎての頭痛って緊張が緩んで血管が拡張してるからかな？
拡張してるなら頭冷やすと収まりそう

[10. 匿名]

今日爆弾低気圧ですごい頭痛い

[11. 匿名]

すごい眠気で昼寝って血糖値爆上げしてるんでないの？

[12. 匿名]

工夫してまでするものなの？
寝なきゃと思うと焦って眠れませんって、じゃあもう寝なければいいんじゃないの？

[13. 匿名]

>>10
今日やばいよね
頭痛薬飲んだらよくなったよ

[14. 匿名]

>>10
昨日も今日も頭痛がひどい

[15. 匿名]

今日は爆弾低気圧で頭痛がひどいよ
眠くなるのも頭痛も気圧の影響だったりするかもよ

[16. 匿名]

[17. 匿名]

>>1
私も昼寝すると頭痛くなる。あと休日部屋でダラダラしすぎても頭痛い。でもダラダラ好きだから困る。

[18. 匿名]

翼を授けて寝ない

[19. 匿名]

寝なきゃいいんだよ！！

[20. 匿名]

>>10
私だけじゃなくて安心した
天気も悪いし昨日はまだマシだったから買いだめして1日家にこもってるよー

[21. 匿名]

天気頭痛は五苓散を飲めばいいんだっけ？

[22. 匿名]

痩せてる人はどんなおやつ食べてますか？
みたいな質問だね

[23. 匿名]

昼寝すると頭痛くるってわかってても
寝る。それでも昼寝優先。
ホットカーペットで寝るのもいけないんだろうな。
でも眠気が勝つ。

[24. 匿名]

>>1
頭痛外来に行けば？脳の血管の仕業かも知れないから診てもらった方がいいんじゃない？

[25. 匿名]

わかる
昨日眠くて眠くて仕方なくて昼寝したんだけど起きたら頭痛ひどかった
生理でもないし更年期によるものかな？と思ってたんだけどなんだろうね

[26. 匿名]

私は横にならずに椅子やソファーに座って昼寝するようにしてます。テーブルにうつ伏せではなく、座って項垂れて眠る感じです。眠るのも短時間です。
その方が目覚めが良くて頭が痛くならないです。

[27. 匿名]

>>1
すごいわかる
私も特に休みの日の日中、頭いたくなるから寝ちゃダメだと思っても睡魔に勝てないで寝てめっちゃ頭いたくなる
耐えられなくなったらバファリン飲む

[28. 匿名]

>>5
わかる。頭痛のうえに体がダルすぎる。
テキパキ動けない。無理して夕飯準備。
後片付け しんどすぎる。
んで風呂入ると治る。

[29. 匿名]

独身のころは休日になるとゴロゴロしちゃって、いつも頭痛くなってた。
今は子供のために休みの日もずっと活動してるから、ほとんど頭痛の日はなくなったよ。
なんでなんだかよく知らないけど結論、お昼寝はしない方が体調が良い！

[30. 匿名]

昼間にすごい眠気がくるというのが気になる
夜ちゃんと眠れていないとか
血糖値の問題とか
そちらを改善して昼寝をしないようにするのがいいのでは？

[31. 匿名]

頭痛薬飲めばいいやん。

[32. 匿名]

>>28
一緒！
若いときはならなかったので、加齢かな？

[33. 匿名]

明るい場所で寝ると頭痛がすることが多いので、昼寝するときはカーテンしてできるだけ暗くして寝るようにしてます

[34. 匿名]

はい、働いていないので
お昼寝する必要ないって自分でも思います(◞‸◟)
怠慢ですよね‥
気をつけますʕ⁎̯͡⁎ʔ༄

[35. 匿名]

>>1
めちゃくちゃわかります！短い時間で目覚ましセットしたら焦って寝れなくところも！すごく眠いはずなのに。
寝なきゃいいという意見もわかりますが、眠すぎて何も出来なくなる。辛いですよね。

[36. 匿名]

>>1
寝る前にコーヒー飲むとスッキリ目覚めるらしいよ。
人から聞いた話だけど。

[37. 匿名]

寝不足と生理前で眠たい
昼寝すると必ず頭が痛くなる
なんでや

[38. 匿名]

出典：www.nishikawa1566.com

[39. 匿名]

>>32
多分そうだと思う。若いときは昼寝したら
「よっしゃ！復活！」って軽く動けた。
年とともに それがなくなって余計に
ダルくなってきた。
でも寝ないと夜までもたないんだよね。
どうしたらいいもんやら。

[40. 匿名]

昔毎日昼寝してたけど、夜の睡眠を十分とれば昼寝要らなくなったよ

[41. 匿名]

カフェイン摂取して10〜20分昼寝すると午後からの仕事の効率上がるらしいけど…頭痛とは関係ないかな

[42. 匿名]

>>36
コーヒーは単独でもカフェインによる覚醒効果がありますが，吸収されるまでに15∼30分かかりますので，昼寝の直前に飲むことで，ちょうど目覚める頃にカフェインの効果が現れ，睡眠慣性を低減できると予測されます。

[43. 匿名]

>>10
薬のんだけどまだ痛い

[44. 匿名]

>>1
すごい眠気なのに寝なきゃと焦る昼寝などしなきゃいいのでは。

[45. 匿名]

寝過ぎで頭痛くなるのは良くある。

[46. 匿名]

>>12
私は体がだるくて眠いのに昼寝しようと思うと眠れない、かと言って諦めて活動する体力もないみたいな状態になる。

[47. 匿名]

夜型生活から子供産まれて朝型に変えたら昼間眠くて仕方がない。起きてる時間は一緒でも夜型の方が活動内容は充実していたなと思う。

[48. 匿名]

眠くて何も動けないけどいざ寝ようと思うと眠れない。かと言って寝ないと夜までもたない。短時間で起きると頭痛い。
私もこうなります！昼寝の後体調悪すぎて風邪ひいたのかなと何度も勘違いしました。でも昼寝しないと決めたところで何もできないくらい眠いんですよね。寝つきがいい人が羨ましいです。

[49. 匿名]

すごくシンプルな事なんだけど
お水をたくさん飲んでみてください

[50. 匿名]

めっちゃ分かる

[51. 匿名]

昼寝すると胃が気持ち悪くなる
夜ご飯食べられない
でも眠くて仕方ない

[52. 匿名]

>>17
全く同じです。
全力でダラダラ出来る人羨ましいです。ほんと。
うっかり昼寝してしまって頭痛薬飲むハメになる事よくあります。
昼寝しなくてもダラケてるだけだったり
夜普通に寝てもうっかり昼まで寝るとかして寝過ぎても頭痛に見舞われます。
本当に体質が憎たらしい！

[53. 匿名]

>>49
わかる。
なんだか頭がどんより痛いかもって時は水分たくさん摂るといいよね。

[54. 匿名]

>>10
今日爆弾低気圧なんだ！
頭と昔骨折した肩甲骨がめちゃくちゃ痛い。

[55. 匿名]

>>42
そのお昼寝が
時間意識すると眠れなくなるのよ；

[56. 匿名]

>>28
お風呂入ると
元気になりますよね！

[57. 匿名]

私も眠気＆頭痛あります。
顔面がひんやりしてきて強烈な眠気がくる。
どうしようもなくてアラームセットして少し横になるんだけど、アラームが鳴る頃にちょうどウトウトし始めて結局眠れず…って感じ。
その後は決まって頭痛がひどくなる。
最近は早めにイブ飲んで、寝ずに体を動かすようにしてます。
何が原因なのかわからないから防ぎようがなくて困る。

[58. 匿名]

>>43

私も。

激痛とかじゃないけど、地味に痛いから家事もほったらかし。

[59. 匿名]

水分足りないって聞いたことある

[60. 匿名]

>>55
そうなんですよね〜
スッと眠れたらいいのですが

[61. 匿名]

>>12
ずっと眠気でぼーっとした状態ではかどらないんだよ…そりゃ寝ないで元気に過ごせるならそうしたいよ…

[62. 匿名]

>>16
マウントやんこれ

[63. 匿名]

>>61
眠気があるのに眠れないとは如何に？
病院行った方がいいよ
無呼吸症候群とかかも

[64. 匿名]

>>10
ありがとう！教えてくれて。
生理終わって快適な時期なのに何でこんなに頭が鉛みたいに重すぎるのか不思議だったから。
夕ご飯手抜きしよ。

[65. 匿名]

>>1
コーヒー飲んでから寝るとスッキリ起きれるしだいたい30分くらいで目が覚めるよ

[66. 匿名]

今昼寝して起きたとこ。
今日は朝から頭痛くて、薬飲んで昼寝したら治ると思ったのに全然治ってない〜！！
また薬飲もうか悩む。。

[67. 匿名]

>>16
顔小さすぎて耳に引っ掛けてるだけの状態だね

[68. 匿名]

わかる。
私も体力なくて昼寝しないと回復出来ないのに、昼寝すると頭がガンガンして吐き気まで出たりする。昼寝したくないけどしなきゃツラいししてもツラい。めんどくさい体。

[69. 匿名]

>>36
桜沢エリカの旦那さんが同じ事言ってたね
昼寝前にコーヒーを飲むと20分でスッキリ目が覚めるから、疲れがとれて午後の家事が捗るらしい

[70. 匿名]

>>21
私も知りたい！
子どもも同じ体質で嫌になる…

[71. 匿名]

水分不足が原因立ったりするから、水分とったほうがいいよ

[72. 匿名]

>>5
メッチャわかる
ダラダラしてるのに脳梗塞心配しちゃう

[73. 匿名]

>>21
五苓散
小林製薬のテイラック
アルピタンも五苓散
ただ私は五苓散飲んでもまたすぐ痛くなったりして長く効果を感じられてはいません

[74. 匿名]

わかる

寝かしつけに時間がかかってしまって
毎回一緒に寝てしまうんだけど
身体はダルくなるし、夜眠れなくなるし、家事が滞るし
良いことなしで悲しい

[75. 匿名]

みんな、とりあえず水分摂れ。

[76. 匿名]

>>49
やってみるね！！

[77. 匿名]

>>16
小顔だけが自慢のあの人よね？

[78. 匿名]

>>28

分かる！！

夕方、めちゃ眠くなりウトウト…

さっさとお風呂入って寝よう！と思うのに、目が覚める。

夕方、ちょっと寝てしまったせいで、夜寝れない。

ほぼ毎日、これの繰り返しです。

[79. 匿名]

>>1
私も全く同じ体質です...！

でも頭痛薬も効かない頭痛は何故かブラックコーヒーでおさまることがあります。
苦味が苦手だしカフェイン中毒も怖いんで朝に一口だけ、丸1日低気圧での頭痛が防げます。
ただ昼寝前のブラックコーヒーは全く効かない...飲んでもずーっと寝てられるし頭痛あるときはあるので、やっぱり一度は病院かなと

水分補給のアドバイスをしてくださってる方がいるので私も実践していきます、ありがとう

[80. 匿名]

>>78
56 78さんへ 28です。

ホントにそう😢 お風呂入るとスッキリしちゃって
洗濯とか はかどっちゃう （洗濯夜派）
ついでに何かしよう って明日の分まで
やっちゃう。 んで寝るの遅くなる。
お布団入ってもスマホぽちぽち。
翌朝 起きるのしんどいし昼間 眠くなって
昼寝………の繰り返しなんだよね😢

[81. 匿名]

>>1
私も同じように、昼寝後の頭痛に悩んでた
で、あれこれ原因考えたら
変な姿勢だったり、固い所に頭を預けて凝る→そこが緊張して頭痛になってたみたい

それまで枕はソバ殻の硬め使ってたけど
綿のフワフワな枕
高反発のぷぁんぷぁんな枕
とにかく感触の柔らかい枕に変えたら
昼寝の頭痛は無くなったよ
家でする昼寝なら、枕かクッションは柔らかいほうが合う人いると思う

[82. 匿名]

>>81
低反発のクッションとか枕が合わない、頭の重みで低反発が押し潰されてモチモチがカチカチになるから頭もだけど耳まで痛くなる。あとストローが入ったパイプ枕も。色々試して今のところスポンジ枕で寝てる。でもこれでも満足はしていない。