サイリウム（オオバコ）のおいしいレシピ！

[1. 匿名]

便秘対策で最近サイリウムを買いました。
今はわらび餅（お湯で溶いたり、豆乳で溶いたり）くらいしかレパートリーがありません。
今のところ気に入って飽きずに食べていますが、できれば他にもレパートリーを増やしたいです。

サイリウムを使いこなしてる方、おすすめのレシピを教えてください！

[2. 匿名]

味噌汁

[3. 匿名]

納豆

[4. 匿名]

サイリウムとはオオバコ属のプランタゴ・オバタという植物のことで、種子の殻を粉末状にしたものがサイリウムハスクやサイリウムパウダーとして販売されている
サイリウムは、小麦粉や片栗粉の代用やわらび餅風のお菓子作りに役立つ

[5. 匿名]

光るやつとは違うの？

[6. 匿名]

[7. 匿名]

>>4
ありがとう

[8. 匿名]

味噌汁

[9. 匿名]

米粉パンに必要なやつよね？

[10. 匿名]

サイリウム入りの袋麺ってありましたよね

[11. 匿名]

すみません。味はどうなんですか?

[12. 匿名]

>>5
同じ名前なのややこしいね

[13. 匿名]

子供の頃その辺に生えてるオオバコをうめぇうめぇと食べてたけど、やっぱり食べられるんだ。

[14. 匿名]

ヨーグルトに混ぜるとかどうかな

[15. 匿名]

約１０年前だけどハマってたな。
当時は豆乳と混ぜてお焼きにしてた。

[16. 匿名]

>>11
サイリウムは熱い液体に入れてしまうと瞬時にグルテン状の膜ができ、ダマになってしまいます。
常温液体に溶いてお好みの温度を上げてお召し上がりいただけます。
また、無臭で味はほとんどありませんので、美味しくいただけます。

[17. 匿名]

おからパウダーで蒸しパン作ると最強のダイエット食

おからP　大さじ山盛り３
サイリウム　大さじ１
ラカント　大さじ1～1.5
豆乳　コップに半分くらい
ベーキングパウダー　小さじ1
ドライイースト　小さじ1
　
を混ぜてレンジで5分くらい
コーヒー加えてラカントの替わりに黒糖を使うと黒糖コーヒーの蒸しパンになる

[18. 匿名]

便秘なら寝起きに水一気飲みした方がよくね？

[19. 匿名]

サナトリウム？

[20. 匿名]

食べたことないけど食物繊維的なものなの？

[21. 匿名]

おからとヨーグルトのケーキに入れてみたらねちゃねちゃして嫌いだった💦

[22. 匿名]

>>5>>12
間違えないように、タイトルにちゃんとオオバコって書いてあるけど。

[23. 匿名]

オオバコって別名サイリウムなのか。
ライブで振るピカピカ棒もサイリウムだよね。

[24. 匿名]

初めて聞きました！
通販で変えますか？
生理前、便秘気味というか出しづらくなるので試してみてたいです

[25. 匿名]

>>1
何しても美味しくはならなかった
ざらつきが残るせいだと思う
水に混ぜて味感じないうちに飲み込むのが１番

[26. 匿名]

>>5
逆にあれを食べると思う？？

[27. 匿名]

私はトルティーヤ作ってキャベツモリモリいれて鶏胸肉や牛肉ステーキをワイルドに焼いてサルサとハラペーニョいれて食べてる
殆どが野菜だから肉代で高くついたりもしないし、お腹いっぱい食べてもどんどん痩せてく

[28. 匿名]

>>5

出典：1.bp.blogspot.com

[29. 匿名]

>>4
オオバコやサイリウムっていわれると？だけど
わらび餅風でやっとなんとなく想像できた。

[30. 匿名]

>>4
超有能

[31. 匿名]

>>27
トルティーヤのレシピ教えてください

[32. 匿名]

>>25
それはキメの荒い商品を買ってしまったか、混ぜ方を間違えてるかどっちかだよ。
ちゃんと粉の上から冷たい液体を一気に注いでしっかり混ぜたらダマにならないよ。

[33. 匿名]

>>28
スベってるよ。

[34. 匿名]

トピタイにオフパコって見えた🥺

[35. 匿名]

>>29
トピ文に最初からわらび餅って買いてあるけど。

[36. 匿名]

>>34
大丈夫？老眼かな？眼科行ったほうがいいよ。

[37. 匿名]

>>31
私はネットのレシピで作ってるから糖質制限トルティーヤでググってみて！
何個かあるから好みで選んでね！

[38. 匿名]

>>22
トピのことじゃないよ

[39. 匿名]

>>18
便秘のタイプもさまざまだからね。
これひとつで問題解決ってならないのが問題なのよ。便秘は奥が深いのよ。

[40. 匿名]

集めてウサギの餌にしてたな、食えるんだ。

[41. 匿名]

>>16
いやーなんとも言えない味
臭いよね
私は苦手で何回か試してギブアップしたよ
あのネバネバはすごいから何とかパワーを享受したかったんだけど

[42. 匿名]

スーパーにある？

[43. 匿名]

>>32
そうなんだ…😲
もう一度トライしてみようかな
お勧めのもの教えて下さい

[44. 匿名]

またよく分からん物を

[45. 匿名]

>>21
入れすぎです

[46. 匿名]

「サイリウムを使いこなしてる人」が対象のトピだよね？
サイリウムが何かも分からない人は対象外でしょ。

[47. 匿名]

>>11
味も匂いもほぼないよ。大量に入ってる袋を開いたらほんのり白玉粉みたいな匂いがかすかにするけど、豆乳や牛乳、ジュースなど、基本的には味のあるものに混ぜるし、水を含むと膨れる性質があるから、混ぜる量はちょっとだけなので、混ぜる量を間違えない限り食べるときには味や匂いはほぼ感じない。

[48. 匿名]

>>38
ただの荒らしか。

[49. 匿名]

おからパウダー、サイリウム、卵、水、キャベツで作るお好み焼きは美味しいから何度もリピしてるよ！冷凍のシーフードミックス入れたりしても美味！

[50. 匿名]

>>38
は？

[51. 匿名]

蒸しパンよく作る

[52. 匿名]

>>28
しつこ…。

[53. 匿名]

トピ主です。
サイリウムを使ってる方とレシピの話がしたいです。
よろしくお願いします。

[54. 匿名]

そういえばひと昔前にサイリウムカップ麺あったよね

[55. 匿名]

スルスル💩が出るようになるよね
私は面倒くさがりだから、シンプルにお茶とかに混ぜてる
食前に飲んだら、食べ物の糖質が体に吸収されるのを抑制してくれるダイエット効果もあるよ

[56. 匿名]

>>13
たくましい…

[57. 匿名]

究極のダイエット！お好み焼き！ by ☆りおmama☆ 【クックパッド】 簡単おいしいみんなのレシピが365万品

「究極のダイエット！お好み焼き！」の作り方。レポ50突破⭐︎感謝⭐︎究極のダイエット料理！完全にお好み焼きです！豆腐、おからでも作ったけど、アレは偽物！笑 材料:キャベツ、大根、☆サイリウム(オオバコ)..

このお好み焼きめちゃくちゃおいしい！！！
大根入れなくてもキャベツのみでok！！
おいしいからみんな明日試してほしい！！

[58. 匿名]

>>1
ほうじ茶でわらび餅つくったら
美味しかったっていうコメントをみて
今度やってみようと思ってる

[59. 匿名]

>>6
お餅が食べれる！

[60. 匿名]

>>37
あざす！

[61. 匿名]

>>6
ちょうどおからパウダーとサイリウムの賞味期限近づいてて消費しないと思ってたから助かる！ありがとう。

[62. 匿名]

>>18
毎日白湯をコップ一杯飲むを一年間
でも生理前効かない

[63. 匿名]

>>24
アマゾンで買いましたよ

[64. 匿名]

>>43
難しいよね
失敗繰り返してた

[65. 匿名]

トピ画と全く同じの買って、ダイエットのため、わらび餅風にして食べてました。
毎日鍋いっぱい食べて、その時は痩せてきたけど、面倒になりやめました。
しかし胃袋が大きくなり、大食いになりリバウンド。また始めようかな。

[66. 匿名]

片栗粉がわりとしてサンラータン作った。ちょっとぷるぷるしてるけどおいしかった。

[67. 匿名]

豆乳わらび餅

材料
サイリウム…ティースプーン3杯
冷たい豆乳…200cc
水…100cc

※トッピング（好みで）
黒蜜、きな粉、あずき
黒糖、ねりごま、みたらし

レンジ対応のボウルにサイリウムを先に入れて、豆乳と水を一気に注いで（少しずつ入れるのはNG）間髪入れずに泡立て器で素早くしっかり混ぜて、500wのレンジで1分チン。
レンジから出して泡立て器で混ぜて、再度500wのレンジで1分30秒チン。
レンジから出して泡立て器で混ぜて、タッパーなどに入れて冷蔵庫で冷やすと豆乳わらび餅の出来上がり。
（トッピングはその日の気分で）

[68. 匿名]

まずポキッと折ります、そしてシャカシャカ振りましょう
あとは曲に合わせて振って会場を盛り上げれば完璧

[69. 匿名]

>>68
大丈夫？

[70. 匿名]

>>39
なるほど、合うもの見つけるまで試行錯誤なのね。

[71. 匿名]

このおからパン美味しいです。

【グルテンフリー】おからパウダーのむっちりパン♪ - YouTube

ご視聴ありがとうございます！！以前紹介したおからパウダー蒸しパンとほぼ同じ材料に、オオバコという材料を加えて、ベーグルのようなむっちりした、腹持ちの良いパンです♪参考になりましたら、是非チャンネル登録と高評価ボタンお願いします(*´∀`)★初めにオーブン...

[72. 匿名]

>>18
そんなので治る人は便秘じゃないよ。便秘知らなさすぎ。
そんな対処法にもならないこと、令和3年にあなたに教えていただかなくても便秘の人は大昔から日常的にやってるでしょ。

[73. 匿名]

>>28
食べたきゃ食べなよ。本当にそれを食べるなら、今から食べて感想書いて？

[74. 匿名]

おから蒸しパン作る時に入れてます。オオバコ入れるとムッチリ食感になって美味しさが増す

[75. 匿名]

オートミールで作るチーズナン美味しかったよ。オオバコ入れると食感がもっちりするのがいい

美味すぎてごめんなさい。オートミールで超濃厚チーズナン オートミールレシピ ｜ 作り方 ｜ 料理ルーティン ｜ パン ｜ ダイエット ｜ 時短 ｜ ずぼら飯 ｜ 糖質制限 - YouTube

チーズが食べたい・・・チーズナンが正義なんじゃ・・・そんなチーズ欲MAXなダイエッターに贈る。もっちもちチーズナンをオートミールで作りました(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))ぜひチーズ欲を満たしてください?概要欄まで見ていただきありがとうございます('ω')...

[76. 匿名]

何度か試作して納得いく配合になった
おからココア蒸しパンのレシピです

混ぜる順に↓

玉子2個(粉物入れる前に溶きほぐす)
微細おからパウダー30g
ラカント30g(砂糖でも可)
調整ココア20g
水100cc
オオバコ4g
ベーキングパウダー4g

上記をレンジOKのタッパーで混ぜて表面ならしてトントン空気抜きしたら
500Wで6分〜6分20秒加熱してそのまま暫く放置する
(放置した方がタッパーから外れやすい気がします)

[77. 匿名]

>>57
明日のお昼にやってみるよ！ありがとう。

[78. 匿名]

>>63
探してみます！
ありがとうございます

[79. 匿名]

コーヒー混ぜて冷やし固めたやつにハマってた。
少しの牛乳とオリゴ糖かけて食べる。

でもオオバコ10gくらいを1日で食べた時は腸内環境が史上最悪になったよ。
高熱で重くその場にとどまるガスが大量に出た。

[80. 匿名]

>>77
ぜひぜひ！！ひっくり返すの大変だからよく焼いてね！！

[81. 匿名]

今42歳だけど17歳とか高校生の頃にオオバコダイエットが凄く流行ったよ
ドリンクに入れてシェイク状にして飲んだりしてたけど、今みたいにお餅のレシピとか無かったからあっという間に飽きたなぁ

[82. 匿名]

>>80
りょうかい！アドバイスありがとう！

[83. 匿名]

サイリウムお好み焼きのレシピ知りたいです！

[84. 匿名]

>>83
57に書いてあるよ。

[85. 匿名]

>>28
まあ、便秘解消にはよさそうだけど…

[86. 匿名]

>>43
32さんじゃないけど
きめやか美研 超微細パウダー品 粉末 糖質ゼロ オオバコで検索してみな
さらっさらの細かさだよ

[87. 匿名]

漢方やアロマにもサイリウムってないですか？教えてください。

[88. 匿名]

>>13
その辺の物を採って食べるホモサピっていうYouTuberが
オオバコはまじでうまいって言ってた
やっぱり美味しいんだね

[89. 匿名]

水多めの出汁巻き玉子のレシピにサイリウム入れてスクランブルエッグみたいに焼いてるよ

トロトロでちょっとモチってして美味しい！！

[90. 匿名]

>>42
ドラストにはあると思うよ
オオバコダイエットってやつ。

[91. 匿名]

>>81
同じ年！私は母がやってたw
お水に溶いてご飯の前に飲んでたなー。
懐かしいw

[92. 匿名]

プロテイン蒸しパンよく作ってた

プロテイン 20-30
オーツ麦ファイバー 30
サイリウム 8
ベーキングパウダー 5
水 150前後で様子見る

まぜまぜして
電子レンジで2-3分で完成
食物繊維すごいから､水分も摂ろう

出典：img.cpcdn.com

[93. 匿名]

>>5
普通の知能があれば、名前が同じなだけで違うものだと理解出来るはずなのにね

[94. 匿名]

>>28
センスないのにしつこさだけは人一倍

[95. 匿名]

>>1
まさに昨日買った！
私はおからパウダー使ってチョコ蒸しパンみたいなの作ってる！
おからパウダー15gと卵1個と純ココア10gとベーキングパウダーgにサイリウム4g
お茶碗の中で全部混ぜてフワッとラップしてレンジで3分
しっとりもちっとする！サイリウム入れるだけでモサモサ感ゼロになるからすごい
甘味はラナントやパルスイートみたいなゼロカロリーのもの使ってるからダイエット中のお菓子作りにオススメ
低カロリー、低糖質、低脂質でめちゃくちゃ美味しいよー

[96. 匿名]

>>95
お水70ml書き忘れてた！

[97. 匿名]

>>1
温かくない缶のおしるこにオオバコ入れる。独特の味も匂いも消えて、お餅が溶けたおしるこみたいになって美味しい。1分レンジにかけてもあんこ餅みたいになって美味しい。

[98. 匿名]

>>41
無臭と書いてあるけど、加熱すると独特のにおいがすると思う。私の買った製品がそういう物なのかも知れないけど。

[99. 匿名]

>>90
九州住みの頃ドラッグストア探したけど売ってなかったので結局ネット通販で買ったよ。

[100. 匿名]

>>1
わらび餅レンジで作ったらデロデロはみ出して、電子レンジの庫内がバブルスライムみたいになったのは良い思い出

[101. 匿名]

>>100
あなたはそるを食べて美味しかったんだよね？オススメレシピのトピだけど。
まだ荒らすんだ。すごい執着だね。

[102. 匿名]

>>100
下手すぎる。

[103. 匿名]

>>101
分量多く作ってしまい加熱時に容器からはみ出してしまいました😅料理が下手でごめんなさい。
はみ出した所はカットして、冷やしてきな粉と黒蜜をかけて食べましたよ！
わらび餅が手軽にできて楽しいですよね😊

荒らしてるつもりは無いですよ〜。
不快な思いさせてしまったら申し訳ありません🙇‍♀️

[104. 匿名]

>>25
冷たい液体に溶かしてそのまま飲んでそう。

サイリウムの基本は…

冷たい液体にしっかり混ぜる
↓
電子レンジで2回くらいに分けて加熱（途中でしっかり混ぜる）
↓
温かいまま食べるならそこで完成。
冷やして食べるなら冷やして完成。

まずサイリウムは冷たい状態じゃないと解けないので冷たい状態で入念に混ぜて（少しずつ水分を加えるのではなく一気に注ぐ）、混ぜてから加熱することでなめらかになる。
これを守れば、フルーチェのような食感で口に粒が残ることは皆無だよ。

[105. 匿名]

>>100
汚な…