舌に白いものが…「舌苔」がつきやすい人、つきにくい人は何が違う？

[1. 匿名]

舌に白いものが…「舌苔」がつきやすい人、つきにくい人は何が違う？ | オトナンサー

口臭の原因として知られる「舌苔」ですが、日常的につきやすい人と、ほとんどつかない人がいるようです。両者の違いはどこにあるのか、歯科医師に聞きました。

Q.普段あまり舌のケアをしていなくてもほとんど舌苔がつかない人と、「常に舌が白い」「丁寧に除去してもすぐ白くなる」人がいるようです。舌苔がつきにくい人とつきやすい人との違いは何でしょうか。

大木さん「舌苔のつきやすさには、舌の正しい位置や口呼吸が関係します。

▽自然な姿勢の安静時、舌が低い位置に置かれている（低位舌）
▽舌の先が、下の前歯の裏についている
▽口呼吸をしていることで、口蓋（こうがい。上顎の内側の部分）と舌が離れていると、口蓋と舌が擦れ合わないため、自浄作用（擦ることで汚れを落とす作用）が働きません。いつも舌苔が多くついているという人は一度、舌の位置や口呼吸の有無を確認してみてください。

なお、舌苔のつきやすさの違いは、舌の表面の性状、唾液の性質や量、食べ物や嗜好（しこう）品などの違いにも左右されます。また、“常に”舌苔がついて舌が白くなっているという場合、舌炎やカンジダ症などの病気の可能性も考えられます」

Q.ちなみに、舌苔がついていたら、やはり除去した方がよいのでしょうか。それとも、放置しても問題ないのでしょうか。

大木さん「舌苔は除去しましょう。放置はNGです。日常のケアでは、舌ブラシや軟らかめの歯ブラシを使い、舌の奥から手前に向かって、優しくブラシをかけるようにして舌苔を落としましょう。また、ガムをかむのも効果的です。」

出典：image.news.livedoor.com

[2. 匿名]

舌磨くとｵｴｯとなるから磨けない

[3. 匿名]

宮根さんの舌だねまさしく、
あの緑のやつ

[4. 匿名]

ストレス溜まったりすると舌が白くなる

[5. 匿名]

舌の苔の匂い嗅ぐと臭くて好き

[6. 匿名]

日によって違うんだよな。

[7. 匿名]

>>3
えっ緑！？
本当の苔じゃん

[8. 匿名]

宮根禁止

[9. 匿名]

白くなってる時は口がにおう気がする

[10. 匿名]

酒飲んだら真っ白にならない？

[11. 匿名]

産まれつき舌の真ん中が切れてます。
体調が悪いと苔がつきます。

[12. 匿名]

毎日磨いて除去してるよ〜
口臭対策

[13. 匿名]

>>1
なぜ舌苔の放置はNGなのか教えてほしい

[14. 匿名]

>>11
スプリットタンてこと？

[15. 匿名]

>>5
分かるかも。つい嗅いでしまう
くっせーっつって

[16. 匿名]

TV見てると、大きな口開けた芸人がなってるな。喋りっぱなしだったり、緊張してて口が乾いてるのかなと思ってた。

[17. 匿名]

舌を磨くのは良いけど、舌癌には注意した方がいい
舌ピとかも危ないからね実際

[18. 匿名]

>>13
大木さん「舌苔とは、舌の凸凹（糸状乳頭）に存在する細菌や汚れの集合体です。舌の表面の凸凹した部分に細菌や汚れが蓄積することによって発生し、口臭の原因になります。また、舌苔が多く付着していると、せっかく歯を磨いても歯にすぐ細菌が付着してしまうため、歯磨きの効果が激減します。

[19. 匿名]

>>7
宮根 舌 緑

で検索したらでるよ。

画像は汚すぎて貼れないけどw

[20. 匿名]

常についてるタイプだから毎日舌ブラシしてるけど、最近、白より黄色っぽい色で気になってたんだよね。

[21. 匿名]

>>3
松ちゃんも真っ白な時ある

[22. 匿名]

クチ呼吸するのが駄目な気がする

[23. 匿名]

普段考えないけどな。あまり意識し過ぎるのもどうなんだろう?歯科医院で定期検診を受けましょう。

[24. 匿名]

沢山噛むようにしたら舌苔が付きにくくなった気がする。さつまいもとか舌に付きそうで柔らかいものは噛むこと心がけてる

[25. 匿名]

食事すると白さがなくなって健康な色になる…

[26. 匿名]

取り過ぎNGなんだよね。

[27. 匿名]

>>5
どうやって嗅ぐの！？

[28. 匿名]

>>2
しかもオエッとなりながら磨いてもあんまり綺麗にならなくない？

[29. 匿名]

妊娠中、つわりで苦しんでる時やばいくらい白くなりました。

[30. 匿名]

朝昼晩と3回磨いてる。常にピンク色を保ちたいし

[31. 匿名]

食べた物の色がすぐに着くよ。
ブルーベリーたべたら青紫に。
紅生姜の天ぷら食べたらまっかいけに。

[32. 匿名]

毎朝毎晩磨いてるのに白い、、、
旦那はおっさんなのに舌だけはなぜか幼女のように綺麗で羨ましいわ

[33. 匿名]

>>27
爪で舌にこびりついる舌苔を引っ掻いて取って嗅ぐ。

[34. 匿名]

舌苔ほぼ付かない。年1つくかどうか。
たしかに鼻呼吸で口呼吸をしないよう身に付いているし、舌の位置は上顎。ただ、舌を上顎に付けると学んだのが大人になってからで、以降身に付いたが元々舌の位置は下顎だった。当時から舌苔付いてなかったのは鼻呼吸だからかな。
私が舌苔付くのは口の中が極度に乾燥した時。寝起きで口内が干からびた時は付きやすかった。

[35. 匿名]

常に舌先が歯の裏にくっついてるけど
皆んなは付いてないの？
付かないようにするには
どうすればいいのか

[36. 匿名]

>>13
口臭、虫歯、歯周病、風邪、インフルエンザ、口内炎にかかりやすくなるから。舌磨かない＝便所をそのまま舐めてるようなもの。

[37. 匿名]

>>19
ググってきたら想像以上に緑だった…

[38. 匿名]

花粉症の薬飲むとつきやすくなる。唾液が減るからかな。

[39. 匿名]

>>19
すっごく臭いだろうね

[40. 匿名]

>>2
歯磨きの前に舌磨くとえずきにくいと聞いた

[41. 匿名]

>>33
そして指を擦ったらほら臭い

[42. 匿名]

消化器の具合と連動してる気がするんだよね

[43. 匿名]

>>30
磨きすぎはだめらしい

[44. 匿名]

ヤニ吸ってるやつ汚いよな
さらにコーヒー飲まれたら終わってるわ

[45. 匿名]

>>11
私は舌に大きなひび割れみたいなのが生まれつきある　今みたら増えてるし、側面の歯型も悪化してるし、白いし…　見せられないくらい色々難あり　

[46. 匿名]

吸入式の喘息のお薬使ってる人、白くなりやすくない？私そうなんだけど。

[47. 匿名]

唾液が多いほうがいいのかな？

[48. 匿名]

私は舌いつもピンクだけど、いつも歯形が付いてる泣
浮腫みやすい、冷え性、血流悪いです。
毎日運動してお風呂ゆっくり浸かってるのに🥲

[49. 匿名]

>>45
唾が少ないとひび割れるよ

[50. 匿名]

きったない舌の人とはキスできんな
歯磨きしてるのに口臭い人って舌に溜まってたりするけど、絶対舌磨きはしようとしない。おえってなるからとか言って。

[51. 匿名]

>>19
宮根 舌 緑＝オェー🐔

[52. 匿名]

>>2
磨き慣れてないんだろうね。
すぐオエってする人いるよね

[53. 匿名]

>>43
磨かないと気持ち悪い

[54. 匿名]

着きやすいです。ケーキ食べたらすぐ着きます。
逆流性食道炎です。

[55. 匿名]

どのトピだったか忘れたけど、重曹を溶かした水で口をすすぐといいって聞いてやってる。
タラコみたいにツルツルになるって言ってた！

[56. 匿名]

舌じゃないんだけど歯石つきやすい時とそうでない時があって調べたら食べてるものにも関係してるらしいよ
私は海藻類多くて口腔内がアルカリ性に傾いてて唾液がさらさららしい
舌も関係あるのかな？と思いました

[57. 匿名]

>>1

けど歯ブラシとかで根こそぎまともにとろうとすると
舌の表面に綺麗にミッチリ詰まって余計に不潔に口臭になるから

自然に上顎ですってとれるくらいが良いという人もいるよね

[58. 匿名]

前にnonioの舌ジェルがいいとガルちゃんで見て 昨日から使い始めた
今朝はそんなに変化みられなかったけど 期待してる

[59. 匿名]

>>49
そうなんだ！！　乾燥肌だし、目も乾いてるし、終いには口も乾いてるのか　口乾いてたら口臭酷いよね？　唾液出すように舌動かそう　

[60. 匿名]

>>45私も全く同じ。苔が付いてるというより舌自体が白い感じがする。舌の横が波状の跡が付いてるのは、浮腫んでるからと言われた事があります。

[61. 匿名]

>>2
同じく舌磨きすると絶対オエッとなる
そのオエッで余計に鼻からなのか喉からなのか粘液みたいなのが出てきてちっともネバネバ感がとれない

[62. 匿名]

私は、睡眠不足と胃腸弱るとなる。
それ以外は綺麗なピンク。
なってると一時的に専用のジェルとか磨くやつで綺麗になるけど、内面的からなのかすぐ戻る。

[63. 匿名]

舌磨きしてる人、ほうれい線どんなですか？
舌磨きしてると表情筋が鍛えられてる気がしています。

[64. 匿名]

>>60
似たような舌！
漢方薬局でカウンセリング受けたときに、舌が白くて厚みがあったり歯形がつきやすいのは冷え性＆胃腸弱め＆むくみ体質といわれたよ
血行をよくする漢方を飲んでた記憶がある

[65. 匿名]

パイナップルとか食べたら綺麗になる。

[66. 匿名]

朝・食前、晩・就寝前に20分以上歯磨きしてる為か舌苔付かない。間食した後は口をすすぐ。歯医者さんに褒められる歯です。

[67. 匿名]

磨くより、シャワーヘッドを水流の細かくて強いものに変えてそれで流すと綺麗に取れる。

[68. 匿名]

>>17
なんかムリに取るのも良くないらしいよね。

[69. 匿名]

>>2
ブラシを奥まで突っ込みすぎなのでは？
手前側を磨くだけでも口臭かなり減るよ！

[70. 匿名]

膀胱炎で抗生剤を内服したら白くなった

[71. 匿名]

>>68
鼻毛とかもね
ワックスでとりすぎるとヤバいらしい
バイ菌入ったら脳炎になってしまったり

[72. 匿名]

>>25
食べちゃったってこと？

[73. 匿名]

舌の先が、下の前歯の裏についているし、口呼吸ではないし、毎日舌は磨いてるのになんでついてしまうの😭

[74. 匿名]

>>35
下の歯の裏についてるの？
舌は上顎に付けるのが正解だから、上の歯の裏にちょっとつくぐらいだったらいいんだと思うけど。

[75. 匿名]

私も舌磨くのすごく苦手。手前でもオエっとなっちゃう。鼻でゆっくり呼吸しながらだと少し楽になるけどそれでも10回が限度かな。

[76. 匿名]

>>2
オエっとなるけど口臭が続くよりいいから頑張ってやってます。ノニオの舌専用のブラシは歯ブラシより柔らかいので少しはマシな気がします。

[77. 匿名]

>>1
そういえば鬱病のとき頻繁に白くなってたけど関係ある?

[78. 匿名]

臭そう

[79. 匿名]

ストレス&口呼吸が原因かな？

[80. 匿名]

コーヒー飲むと茶色のベタッとしたものがとれる

[81. 匿名]

>>3
飲んでる薬とかの影響かもよ。
あの人、日を追うごとに顔や鼻が浮腫んできてるし、何かしらの病気なのかも。

[82. 匿名]

>>25
わかる！
食べ物にもよるけどね〜
ヨーグルトなんかはダメだわ。

[83. 匿名]

結構やってるけど、あまり取れてる気がしない。昔からずっとうっすら白い。

[84. 匿名]

恥垢は悪臭の元だからね

[85. 匿名]

>>32
私の父も同じ。じいさんだけどパリコレモデルのような舌

[86. 匿名]

>>37
青汁でも飲んだのかねあれ

[87. 匿名]

睡眠無呼吸症候群なんだけど、寝る前に歯も磨いて舌磨きもして寝てるんだけど、朝になると口の中水分奪われてカラカラ乾燥しっぱで喉がイガイガしてて、口閉じようとしても朝パッカーンだし、もうどーしたら良いの？
横向きでも口開けっぱだし。

[88. 匿名]

>>2
ベロを口にしまったままじゃなくて、ベロをベーと出して磨くとなりにくいよ。

[89. 匿名]

舌が分厚い人のほうが苔も歯形もひび割れもしやすいと思う。ほんと嫌だ。

[90. 匿名]

生のパイナップルとかキウイは舌苔のタンパク質をとかす酵素があるから食べるといいよー

確かはちみつも。舌の上に置いてみてー

[91. 匿名]

歯磨きで磨くと傷つくから
タオルで優しく拭くといいと聞いてやったけど
そこまで舌白くなかったのに
めちゃくちゃタオル汚れた。

[92. 匿名]

>>31
生まれつき舌が白いです、歯磨きの時にしたら必須です。赤ワイン2杯目位から下が真っ黒になって悪魔みたいです

[93. 匿名]

>>2
私は舌の先端を指で引っ張りながら磨くとオェっとならないので、是非嫌でなければ試してみて下さい^^

[94. 匿名]

オエッてなる人。
銅製のほっそい専門のやつでやるとほぼならないよ。
U字型のやつ。

[95. 匿名]

>>64確かに血行悪いかも。厚ぼったいな、私の舌。

[96. 匿名]

>>74
上の歯の裏です！
それは普通なんですね
良かった

[97. 匿名]

>>65
私も。
パイナップルにはタンパク質分解酵素があるからかな。

[98. 匿名]

>>70
私も歯肉炎で抗生物質飲んだ時は一時的に下苔付かなかった。
アレルギー検査でカンジダに引っかかったんだけど、関係あるのかな？

[99. 匿名]

全部当てはまるけど、舌苔ほとんどつかない私は、唾液が強いのか？ガムも噛んでるとなくなっちゃう。

[100. 匿名]

歯磨きついでに舌も磨く

[101. 匿名]

>>2
息を吸うとオェッとなるよ
息を吐きながらやるとならないよ

[102. 匿名]

逆流性食道炎の治療中は黄色だったか、見たこと無い色だった
今もちゃんとは治ってないからずっと白いの付いてる

[103. 匿名]

>>13
雑菌だからじゃないかな

[104. 匿名]

>>20
私は胃腸が弱いから下痢すると黄色っぽくなる

あと食べる物の色ってことはない？

[105. 匿名]

毎日してる
舌ブラシの使用回数１週間に１～２回となってて毎日したい

[106. 匿名]

舌ブラシで仕上げないと落ち着かなくなっちゃった
歯ブラシとは落ちがちがうよね

[107. 匿名]

>>2
あぁぁ〜って声出しながらやるとオエっとならないよ
ちょっとマヌケな姿だけど。

[108. 匿名]

>>104
下痢で黄色くなるんだね。
どちらかと言えば便秘気味だから違うかな。

最近は毎日黄色いから、食べ物だとすると毎日食べてるものになるんだろうけど、特に思い当たるものもないし、以前と食べる物が変わってるわけでもないんだよね。

[109. 匿名]

口内環境って本当に遺伝大きいよね。
私は父親似で何しても虫歯にならない。父は80でも全く虫歯なし。母親は歯周病に悩まされて50代から歯医者通い続いてる。兄は全くそんな感じ。

[110. 匿名]

>>4
それは多分、胃がやられてる原因の舌苔。

[111. 匿名]

胃が悪いとっていうのは聞いたことある

[112. 匿名]

>>32
私の旦那も顔は汚いのに舌は天使のような綺麗さ。

[113. 匿名]

それはズバリ免疫力の違いですな！

[114. 匿名]

>>53
あんまりガシガシしすぎなければOK

[115. 匿名]

>>67
シャワーは不潔じゃない？シャワーヘッドの中身を毎日洗ってるわけじゃ無いよね？

[116. 匿名]

>>2
磨くときに口呼吸ではなくて鼻呼吸するとマシだよ！！

[117. 匿名]

下世話だけど、AV女優の舌ってなんであんなキレイなんだろう。舌苔ついてる人見たことないんだけど撮影前に舌掃除でもしてるのかな。

[118. 匿名]

喉の奥、それこそ舌ブラシでも届かない舌の付け根部分にうんこの臭いがする舌苔が毎日溜まるんだけどどうすればいいんだろう
無理やり小指でこすって剥がしてるけど吐きそうだし凄い刺激臭でめちゃくちゃ臭い
昔から口臭を指摘されてた
うがいで取り除けるもんかな？

[119. 匿名]

>>87
保険適用でシーパップ治療ができるので病院へ行ってみたら？

[120. 匿名]

>>1 私が通っている歯科医さんはある程度白くて問題ない、逆に白くない人の方が珍しいって言ってたけど、どっちが正しいんだろう。

[121. 匿名]

食品グレードの重曹水を作って
うがいすると比較的きれいになりますよ。
口臭対策にも良いと思いますので
お試し下さい。

[122. 匿名]

>>84
恥垢ってあなたの事？
変わった名前してるのね。

[123. 匿名]

私生理前、1週間ぐらい前から舌が真っ白になる。気になって、歯ブラシで擦りまくっても全然取れない。なんでなんだろ
ちなみに体調が悪くなりだすのも生理1週間ぐらい前からです

[124. 匿名]

>>86
5ちゃんにトピあったけど青汁飲んだ後って書いてあったよ！

[125. 匿名]

東洋医学に舌診ってのあるから
漢方興味ある人は調べてみて
厚い苔は食べすぎか飲みすぎ(浮腫)
+苔が黄色かったら胃で熱が発生してる