【コロナ禍？鬱？】なんだか自分の様子が変だなと思う人【更年期？】

[1. 匿名]

なんだか自分の様子が変だなと思う人が、もやもやした気持ちを吐き出すトピです。

主も「なんだか自分の様子が変だな」と思います。
これという大きな嫌なことがあったわけではありませんが、なんとなく閉塞感というか…息苦しい感じがして、楽しいと感じることも少なく、やる気も出ません。
気づくと過去にあった嫌なことを芋づる式に思い出してしまったり、毎日同じようなことばかりで途方に暮れてしまうということもあります。
コロナ禍が終わればこの気持ちも晴れるのでしょうか…？
もうひと頑張りなのかなと思いながらも、先が見えないなと不安になってしまいます。

もやもやした気持ちのある方、吐き出して今日も乗り切りましょう。

[2. 匿名]

年齢は？

[3. 匿名]

私もそうです
やる気が全く出ず、外出するのも億劫でずっと家に閉じこもっています

[4. 匿名]

ワクチン打ってからずっと体調悪い

[5. 匿名]

毎日憂鬱です。
朝起きた瞬間から憂鬱

[6. 匿名]

布団から起き上がれないのが寒いせいなのか気持ちの問題なのか分からない

[7. 匿名]

とにかく毎日疲れてる。

[8. 匿名]

たまに東京に行くのが楽しみだったのに、他に何か趣味をと思うけど気持ちも体も動かない
コロナの影響あるよね
自分も更年期かな？って思ったけど、ずっと暗いままなのよ

[9. 匿名]

>>4
こういうのにもうんざりしてる

[10. 匿名]

分かります
特に朝がひどいです
1月末にコロナになったあとから疲れが取れません

[11. 匿名]

>>1
今現在特に何もないのなら特に気にすることもないと思うけど

[12. 匿名]

私もです。

体も頻繁に蕁麻疹、ヘルペス出てて、精神的にも元気がないです。
頭も動いてない感じで、しないいけないこともできてなくlイライラします。。。

[13. 匿名]

私も今主と同じです
無気力で気分が上がらない。でも何かがあったわけでもない
そして指の皮をむいてしまう小さい頃あった癖が再発して指がボロボロ
得体の知れない不安とかストレスを感じてます

[14. 匿名]

洋服もいらない、髪もどうでもいい、化粧もしたくない
って思ってて久しぶりに実家に帰った時に両親に「あんたどうしたの！」って言われた
あまりにも身なりが酷かったらしい
でももうどうでも良くて何かを考えるのがしんどいのよ
60の母の方が若々しかった…

[15. 匿名]

楽しいことがないと気持ちも上がらないよね

[16. 匿名]

>>4
プラシーボじゃね

[17. 匿名]

体力低下、パート、子どもの進学のこととか考えると憂鬱になるよ。更年期が重なるとなおさら。

[18. 匿名]

マスクで人の表情が見えないのも影響してると思うな。

[19. 匿名]

睡眠の質が悪い
朝からスッキリしない
半年前から最近ずっとこう
多分加齢によるものかなとおもってる
サプリメント飲むかな

[20. 匿名]

自分探しの旅！

[21. 匿名]

私もです
たからあちこち病院で診てもらって、自分で自分の体しっかり把握して、少しでも前向きに過ごしてる

[22. 匿名]

会社でちょっとした嫌なことや怒られても今までは一日寝たら忘れてたのに
最近はその人を見たらどうもイライラしてしまう

[23. 匿名]

貧血なおすと少しは気分も上がるよ

[24. 匿名]

私もです。無気力でずっと眠いしちょっと鬱っぽい感じです。
早めの5月病とかなのかなあ..

[25. 匿名]

季節の変わり目もあるのかなー。
毎日だるい。
きちんと7時間睡眠しても眠い。

[26. 匿名]

遊びにも飲みにも行けないしストレスが溜まる→食べることしか楽しみがない→食べると太る→ストレスがたまる、の繰り返し

[27. 匿名]

41です
「あーーつかれた。眠」と思って目覚める
家族以外だれにも会いたくない、家から出たくない日がある
低血圧もあって午前中は使い物にならない
そろそろ更年期なのか、
もともとのだらだら好きを極めたのか
もうよくわからない

[28. 匿名]

>>16
正確にはノセボ効果（反偽薬効果）という

[29. 匿名]

私もです
43歳

今までほんとに元気でエネルギーあふれる感じだったのに
1月に体調崩してからずーっと元気がない
毎日疲れて夜8時には寝てしまう
それでも寝たりない感じがする

[30. 匿名]

>>1
嫌なこと思い出すのは暇だかららしいよ
主さんは今働いてるの？

[31. 匿名]

コロナで人生どうでもよくなってきた

[32. 匿名]

疲れが取れない
養命酒とか効くのかなと思ってます
試した方いますか？

[33. 匿名]

大袈裟かもしれないけど、更年期なのか管理職になったのもあってなのか虚しさが続いてる。
「もうこの先の人生に楽しい事は起こらないだろうな。お母さんみたいにいつか精神を壊すかもしれないな。その時は夫に捨てられるかもしれないけど、なんとか福祉に繋いでもらえたらな」
と漠然と思ってる。
歳をとるごとに、遺伝するらしい精神疾患になった母親と同じ様になるのでは…と恐怖が増してる。

[34. 匿名]

>>28
そうなんだ！教えてくれてありがとう

[35. 匿名]

とにかく仕事に行きたくないよね！！

[36. 匿名]

年々自分の時間が大事になってきてる
夫や子供と休みがバッティングした時のイラッと感が半端ない
家事や用事を当たり前のように押し付けられると最近やたらモヤモヤするので更年期なのかと思う

[37. 匿名]

>>1
仕事してなくて一日中家にいるけど、別に毎日楽しいわけじゃないよ。
このご時世出掛けるのもだいぶ控えてるし。
ただ日々子供や旦那が帰って来たら今日も無事で良かったってなるだけ。
楽しそうな所に行くとかやりたい事を積極的にやったら？
毎日辛い事ばかり考えてても仕方ないじゃん。
過去は過去。

[38. 匿名]

最近落ち込んでてやる気が起きない。
このままじゃダメだと、ウェストサイドストーリーの映画観に行った。
泣いてリフレッシュと思ったんだけど、前から知ってる話の内容になぜかイライラした。
一人の小娘のせいで周りがみんな不幸になってる！！と思ってイライラがおさまらない。
リフレッシュするつもりで行った映画だけど、こんなおかしな事でイライラするものかな？と更に病んだ。

[39. 匿名]

>>9
オマエもな

[40. 匿名]

>>19
リポビタンファイン飲んでめぐりズムのアイマスクして寝るとわたしはよく眠れます。
アイマスクすると必然的に寝る前スマホしなくなるし。50さいです。

[41. 匿名]

35歳くらいからでも更年期ってあるのかな？
急にイライラしやすくなって怒りを抑えられない時がある。

[42. 匿名]

[43. 匿名]

今まで美容大好きでつるつるの肌が自慢だったのに
ほんとに何にも手に着かなくなった
化粧水1回ぬるのがやっと

あと、今までその日の服装にあったピアスつけるのが好きだったのに
ずっとピアスつけてない

なんか気力がない

[44. 匿名]

>>1
混合だと思う

コロナだから外でなくてラッキーとさえ思う

コロナは嫌だけど
外に出なくてももったいないとか
ダメな人なのかも？とか
思わなくていいのはありがたい

終息して
横浜あたりに出かけたら
楽しいのかな…と想像しつつ
落差に落ち込みそうで怖い

[45. 匿名]

上の子は就職4月から就職決まり、下の子が大学生になって、わりといい大学、就職先で楽しそうに過ごしてる。旦那はまあ優しいし、私の仕事も順調で人間関係もいいしまあそこそこの生活してるのに人生疲れてやめたくなる時ある。やばいのかな。

[46. 匿名]

>>18
そうなんです、私もともと聴力弱めと診断されてて前までは相手の表情や口の形で理解してたのにそれができなくなりストレスです

[47. 匿名]

>>23
あーたしかに
鉄剤飲んだら変わったな
取りすぎかなと思って減らしてたけど
生理だったのに量戻すの忘れてた

[48. 匿名]

同じことを思っています。日頃ポジティブで友人の悩みや愚痴の聞き役の私ですが、しばらく気分が優れません。昔の嫌な事を思い出して今更悔しがったりしています。見る夢も嫌な夢が多く、亡くなった父がよく出てきます。私らしくない。

[49. 匿名]

>>39
こういうウザ絡みにもうんざりする。最近のガルはこういうバカが多い。

[50. 匿名]

不安を口に出すと余計に不安になって負のループにハマるタイプなので、不安になったらなるべく違う事で気を紛らわせてるけど、生理前はどうしてもダメ。
閉塞感や絶望感が酷くなる。
アラフォーになってから生理前の精神が辛い。

[51. 匿名]

>>9
なぜ？体調悪い人にうんざりなの？

[52. 匿名]

>>51
あーうざいうざい

[53. 匿名]

喉の閉鎖感？違和感が酷いです。
食道や喉、胃、などCTや血液検査など色々と検査受けましたがおかしいところは全くなく、肩こりがひどくなるとぎゅーっと閉まるみたいに重くなります。
結果、リモートでの姿勢の悪さが指摘されて、ストレッチする、運動する、くらいしかできることがなくて不快です。

[54. 匿名]

>>14
私もマスク生活のせいで気合い入れてメイクとかしなくなったし、友達にも会わないし、近所のスーパーやドラストくらいにしか出かけないから新しい服も買わないしなんか全てがどうでもいいという感じになってきた。

[55. 匿名]

>>53
花粉症？

[56. 匿名]

>>40
スマホから離れるのも大事だよね(とガルしながら言う)

[57. 匿名]

>>52
打てワクうぜーよ

[58. 匿名]

精神的に傷つくことがあると回復するのに時間がかかるようになった。いつまでもクヨクヨして気分が晴れない。昔はもっとエネルギーがあって気分の切り替えが早く出来てた。

[59. 匿名]

>>57
つうほう

[60. 匿名]

出典：stat.ameba.jp

[61. 匿名]

>>57
反ワクと打てワクしかないのかよ。世の中の大多数はどっちでもねーよ。ばーか

[62. 匿名]

>>38
小娘の恋愛話なんてもうダメだよ笑
私はナイルに死すを見に行くつもりだけど、原作で既に小娘にイライライライラしてまだ読み終えてない笑

[63. 匿名]

>>32
昔飲んでたけど、飲んだ後ちょっとぽかぽかするかな？くらい。
冷え症になって長いと効かないかも。
何事も早めがいいよね。

[64. 匿名]

1週間前くらいから強烈な眠気があるのに、いざ目をつぶると目が冴えてしまいます。
眠いのに眠いのに眠れない。入眠困難です。寝落ち瞬間に身体がぐーっと下に吸い込まれそうな感じからまた覚醒してしまう。
もともとパニック障を発症したことがあるので頓服でもらっている安定剤を飲んで寝ています。
今、夜が怖いです。眠りを意識しすぎて。
しんどい〜！
同じような方いらっしゃいますか？

[65. 匿名]

>>42
藤田ニコルかと思った。

[66. 匿名]

>>42
これトピ画になったけどすぐ変わったね
管理人ナイス

[67. 匿名]

うちの会社はパートや派遣社員の方をとにかく褒めよう！みたいな会社。
私は報告書を提出しても無視されがち、もしくは派遣社員の方々を褒める。
歳上のパートさんや派遣社員の方々を褒めるのにも疲れてきた。
自分の中にある承認欲求を上手く解決出来なくなってきて、意欲がなくなったまま1年経った。

[68. 匿名]

服飾雑誌が好きで、雑誌で一目惚れしたコートや靴は節約頑張って買ったり、手が届かないお値段や流行り物は似ている商品をイオンモールやネットやユニクロで探しまくったりしてモデルさんと同じような格好するの好きだったのに

雑誌見る気すら起きない。3枚の厚手パンツと5枚のセーターずーっと着回してる

[69. 匿名]

>>41
コロナの影響で早い更年期来る人いるみたいよ。
私の周りは30後半と40なったばっかだけど、生理の量が減ったりイライラしたり不安になるみたい。

[70. 匿名]

>>10
早くよくなるといいね。他トピにあったけど、３回目ワクチンうったら治るかもよ。

[71. 匿名]

>>69
コロナ関係なく、４０くらいで量は減ったよ。５２でまだあるけど。

[72. 匿名]

みんなほんと辛いですね。私も自律神経やられてる感じで色々不調です。天気が通年良くない場所に引っ越ししてきて2年経つかな。太陽無いって辛いです。
みんなも大変な思いをして生活していんだ、私だけじゃないと思うと少し前向きになれます。
もちろん、自分も含めてみんなが心身ともに穏やかに過ごせるように祈ってます。

[73. 匿名]

>>51
横だけど、恐らくワクチン打ってもいないのに
「ワクチン打ったら体調悪くなった！」＝ワクチンは悪だから皆打つな！
って布教する反ワクチン活動者がウザいんだと思う。

[74. 匿名]

気になるトピがあって読んでいても、最初荒れてるトピが多くてスルーするのもなんか疲れる。
知りたい情報だけ読みたい。

[75. 匿名]

>>41
産婦人科に行って血液検査をすれば分かるんじゃない？

[76. 匿名]

>>1
寝てて、暑くもないのに汗ビッショリかいてブルブル震えてることが毎日
汗が冷たくてさらに寝れない
こないだ気づくと、背中に地図みたいにまだら模様のシミが広範囲にできてた
27歳

[77. 匿名]

>>64
私もなかなか眠れないな。
寝たと思ったら落ちる夢かなんか見てビクッッってなって目が覚めちゃう。

[78. 匿名]

ストレスのせいか歯ぎしりが酷くなって奥歯が割れて痛い。　歯医者行ったら抜いて入れ歯しかないと言われた

[79. 匿名]

>>13
私も寝起きにヒリヒリするから鏡見たら顔に皮膚の下の肉が見えるほどの引っ掻き傷が数カ所あった
情緒不安定になると寝てる間に掻きむしる癖が小さい頃からある。無意識にやってしまうから困る…

[80. 匿名]

不安感と落ち込みが強くて心療内科に通ってるけど、なんとなく医師が押し付けがましいと感じてる
妊活を頻繁に勧められたり、その人とはもう会うなと交友関係を禁止されたり、会ってない家族と会う様に何度も促されたり、育休取って職場復帰して職場のパイオニアになれと言われたり…

アドバイスなのかもしれないけど、心に余裕が無いからなのか不信感に繋がってる
自分がおかしいから不信感を抱くのかどうかも分からない

[81. 匿名]

とにかく疲れが取れない。寝ても朝すごく眠くて食べても空腹感があり甘いものをちょこちょこと食べ続けてしまうから余計疲れが取れないのかと思うけどやめられない。コロナで旅行もライブも中止になって段々友達と連絡取り合うのも面倒になってきて楽しいと思えることがなくなった。年金問題とか失われた３０年、お給料は全く上がらない将来に不安しかない。疲れた

[82. 匿名]

>>67
だったらみんな褒めようよ。
区別するとまたややこしくなる。

[83. 匿名]

ずーっと気分が憂鬱。
コロナが直接の原因ではないけど。

アラサー仕事も恋愛もうまくいかず
家庭環境も悪い。お金もない。

コロナなければもっと気軽に婚活できるし
転職だって副業だって気軽にする。

昔から憂鬱な気分の時はあったけど
美味しいお酒外で飲んで友達と話して
旅行へ行ってリフレッシュして…

でもそれもしばらくできてない。
コロナっていうのもあるけど
友達の環境が変わってしまってなかなか誘えないから。

コロナ言い訳にしてるだけな気もするけどね。

[84. 匿名]

コロナ禍で在宅で育児仕事…知らず知らずにストレスがあるのか、抑えていた性癖が出てきた。嫌だ、、

[85. 匿名]

食いしん坊なのに全く食べる意欲がない
何もする気にならない
未だワクチンの予約すらできていない

[86. 匿名]

マスクのせいか、口呼吸になってるのか、
口が乾きやすい
口の中にプチっとしたできものもすぐできる
加齢のせいか？

[87. 匿名]

>>70
こわっ。。こうやって３回目接種を奨めてくるんだな

[88. 匿名]

気分転換に大掃除的な感じの掃除を繰り返してる。私の場合は脳がアホになった感じで、何かこう心がいい方向で動くことを求めてるんだろうけど。
なんとなく気持ちが上がらなくて、今までは「何かいいことないかなー」なんて思わなかったけど、目に見えない何かいいことを求めだしました。漠然的なのはあまりよくないよね;

[89. 匿名]

>>53
ストレスが凄かった時にそんな感じの症状出てたよ

[90. 匿名]

>>88
大掃除いいと思うよ。
体を動かすのもいいと思う。

[91. 匿名]

>>86
口乾きますよね。固いものを食べたら即、血豆が口の中にできるようになったよ。堅揚げポテトで負傷し続けてるわ。
以前はそこまで血豆にならなかったんだけどな。加齢なのか口の乾きなのか…。

[92. 匿名]

最近やたら１０代の頃の嫌なことを思い出してイライラする

[93. 匿名]

旦那がテレワークで家にずっといるせいか、旦那にイライラして仕方ない。もう声を聞くのも嫌でずっと眉間にシワが寄ってしまう。旦那は何も悪いことをしてるわけではないので、そんな自分にも自己嫌悪。
外に出てリフレッシュもするけど、せいぜい近隣の買い物くらいだし、家に戻った途端に元の気分に逆戻り。

[94. 匿名]

テレワークになってから始業開始の20分前とかに起きるようになってしまい、午前中はパジャマのまま仕事したり（モニターオンはほとんどない）で、無気力になってる

たまに出社するけど、だるいなーと思いつつちゃんと身支度して通勤すると少ししゃんとするからテレワーク鬱なのかも

もう毎日は出社したくないけどハイブリッドの方がいいな

[95. 匿名]

>>53
ヒステリー球じゃないかな？
私も先月似た症状がでて胃カメラと血液検査とエコーしてもらったけどどこも異常なしだった。
耳鼻咽喉科いったらストレスだって言われた。
気休めに半夏厚朴湯飲んだら少し症状落ち着きました

[96. 匿名]

産後鬱かな？コロナ鬱かな？
子供たちにイライラしてしまいます
預けて働きたいけど、保育園あるかな？職が見つかるかな？コロナあるしな…とぐるぐるしてる

[97. 匿名]

>>73
それならわかる。

[98. 匿名]

バセドウ病になってから、ホルモンバランスの乱れや些細な体調の変化も気遣う様になりました。
女性は特に、気難しい心身のバランスと上手く付き合ってかないと行けないですよね。
私が鬱々とした時に一番効果的なのは、20分程度の日光浴です。リフレッシュ迄は行かなくても、モヤモヤしてた心が鎮まるので良いですよ。

[99. 匿名]

>>1
コロナ前からそんなんばかりよ
たぶん歳取って自分の思い通りにならないことが増えてきたからだと思う

[100. 匿名]

同じくです。

更年期で体調悪い日も多く、子供が発達グレーですが数年前までは頑張って立て直そう！と思って頑張れてた事も全くやる気がでず思考停止状態です。。
少ない楽しみを見つけて頑張れてた事も、コロナ感染も怖いしできなくてそのストレスでしょうか。

[101. 匿名]

数日前から頭痛いしダルいし急に寒くなったからかなと思ってたけど、晴れてる日も雪の日も具合悪いから気圧や天候関係ないのかな

[102. 匿名]

あまり無理しないで適度にハメをはずすことにした。コロナよりも鬱になる方が大変だし

[103. 匿名]

>>82
社風がそれなので私だけ区別せずに皆を褒めても…そしてそれも疲れてきたわ…って状態です。
エネルギーが残ってない感じ。
不快な思いをさせたらごめんなさい。

[104. 匿名]

>>2
更年期？
とあるから更年期世代じゃない？

[105. 匿名]

>>54
横だけど分かる
しかもマスクかぶれしてるし…

[106. 匿名]

自分の行動で周りの何かを変えよう！みたいなガッツがめっきりなくなってしまった
かと言って不満を感じないわけではないので、ただモヤモヤし続ける
意欲がわかないまま2年目に突入したアラフォーです

[107. 匿名]

>>70
たぶんそれはないですしワクチンの副反応もつらいので迷ってます
2回打ってもかかりましたしね
ワクチンもアトピーが悪化してしばらく快方しなくてつらかったです

[108. 匿名]

>>103
ごめん、82はそういう会社に対して言った言葉です。

派遣とかバイトが長いんだけど、邪険に扱われる会社が多い。
でも変に「辞められちゃ困る」って優しくされても困るというか…。
普通に働かせて欲しいといつも思ってる。

[109. 匿名]

楽しみがないからやる気搾取なのか…嫌なことばっかり目に付くようになってそんな自分にもイライラ。
姪と甥に会いたいな…

[110. 匿名]

ガルの色んなトピでも平和なコメントが減ってきてるよね。攻撃的だったり自分と意見が違うと反抗的になったり…
前ならそういうコメント見ても 色んな人の考えがあるんだなー、と淡々と読んでたけど今は気持ちが落ち込みやすくなった。

[111. 匿名]

>>1
専業主婦トピにも書いたんだけど、家族以外と話さないからか、言い間違いが多くて悩んでる。
芸能人の名前も出てこないし。
ティッシュって言いたいのにチョコって言っちゃったり。脳の病気なのか老化なのか不安。

[112. 匿名]

>>53
私ももう何年も喉の違和感が続いてる
スマホ首とか肩凝り首凝りのせいかも？
あと口周り全体的におかしい
唾液腺とかに異常があるのかも、とか
いろいろ考えてる

[113. 匿名]

40歳手前になって、なんか仕事頑張っても無駄無駄って思いだした
最低限しかやらないし、最低限すらも出来てるのか謎で気分が塞ぐ
周りの50代以上の人見ると割と皆元気なんだけど何でなんだろう
少し気に入らないことがあったら「じゃあ辞めますけど⁈いっそクビにしてください！」って抗議したりしてる

[114. 匿名]

やってたらごめんね、イヤホンで好きな曲かけながら過ごすだけでもテンション上がったり、穏やかに過ごせたりするよ！
聴くまでがしんどいときあるけど、いざ聴いてみると
気分が落ち着いたり楽しい気分になったりするよー
みんなが元気になりますように！！

[115. 匿名]

多少前から意欲はあるけど、行動力が無い
体が前に進まない
35過ぎで更年期？と思ったりもした
ホルモンバランスかな？近いうちに病院行く予定してる
なんだろうね？

[116. 匿名]

座ってるだけでもしんどい時

[117. 匿名]

>>110
ガルちゃん卒業するしかないよ

[118. 匿名]

>>76
わかるー！私も最近そうです。不快感極まりないですよねぇ。起きたら急に寒くて、そこから身体縮こませて寝てます。
でも過去にもそうだったけど治ったのでそのうち76さんも落ち着けばいいですね。治らなければ病院へゴー！

[119. 匿名]

生理予定日予定日から3週間ちょい生理が来てない。
思い当たるふしがあるから妊娠検査薬2回使ったけどどっちも陰性。今月はストレスも何もない普通の一ヶ月だったから謎すぎる。

今日の昼から病院行くけど、久々の婦人科でドキドキする。

[120. 匿名]

去年の今頃推しができて、コロナ禍でも幸せって探したらあるなって思っていたけど、最近そんなふうに思えなくなった。
推しはかっこいいしいい人だし何も変わらないけど、Twitterやインスタの見過ぎかな。
アンチも増えてきたし、なんか楽しくなくなってきた。
雑誌いっぱい増えて処分したり切り抜きたくないけどどうしようって思う時がある。

[121. 匿名]

自分の生気が無くなってるのがわかってて
なんとかしたいのだけど
何をすればよいのかが見えない

自分はどうしたらスカッとするんだっけ
そもそもそんなにスカッとしたこと過去にあったっけ

そんなことばかり回らない頭でずっと考えて1日終わる

[122. 匿名]

コロナが始まってから私も主さんのような状態になりました。
症状が少し進んでパニック症状のようなことがあり、喉に異物がある気がして耳鼻科にかかったことも。
漢方飲んだり自律神経整えることを意識して今はだいぶ落ち着いたんだけど。
もし今その手前の段階であったら、自律神経を整えることを色々試してみるのもいいかもしれないよ！
更年期だとしても効果はあると思う。

[123. 匿名]

今年は雪も多くて小春日和の翌日が大寒波だったり日々の寒暖差が激しいから自律神経がまいってそうだなと思う
頑張るんじゃなくてのんびりモードで季節の変わり目を乗り越えたい

[124. 匿名]

>>119
久々の病院って緊張するよね

[125. 匿名]

アラサーなのに顔がたるんでブルドッグみたいになっちゃったんだけど

[126. 匿名]

35歳、独身。最近、何事にも無気力になってしまった。今もテレワークでサボってガルチャンしてる。

若い時はめちゃくちゃ仕事に燃えてて、上司のパワハラにも耐え、遠くに住んでる母親が死んだ時もいつか報われる、いつか幸せになれる、母親以外に共に支え合えるような男性が現れるって思って頑張ってきた。
苦手な合コンやマッチングアプリにもちゃんと取り組んだ。
でも、仕事も結婚も何にも手に入れられなかった。

10年目で家賃補助が切れるから、今よりもグレードが下がった家に引越し予定。改めて給料見直してみると、家賃補助切れることによって1年目とほぼ変わらない給料。
それに、大体の人は結婚して、家を出るけど、私は1人で家探し。何もかも虚しくてしょうがなかった。

何の為に生きてるのか本当にわからない。何で頑張ってきた結果、どんどん不幸になるんだろう。

[127. 匿名]

>>110
最近荒らしが湧いてるなと思う
しかも男っぽい感じ

[128. 匿名]

全てにやる気が出ない
旅行が趣味だったけど、海外は勿論行けないし、タイミングみて国内ならと思ってもなんか後ろめたくて友達を誘えない
1人で行くと余計に寂しくなった
出かけなくなって買い物もしなくなる
美容も手抜き
掃除すらしなくなってきた
風呂も面倒になってきた
別に仕事好きでもないし、生きる理由がわからなくなる

[129. 匿名]

なぜかイチイチやる事に恐怖感がある。
朝自分が目覚めてから子供起こすのも恐怖感があるから大丈夫と気合入れてから起こして、学校へ送り出したあとも買い物や洗濯にも毎回「大丈夫」と気合を入れないとできない。
ママ友グループラインの返事を書くのに何日もかかってしまったりしてグループ抜けた。
自分でも変だと思うのに何が原因なのかわからない。

[130. 匿名]

>>126
83ですが主さんのコメント読んで泣いてしまいました。
周りもきっと辛いことそれぞれあると思うんですけど、幸せそうに暮らしてるのみてなんだか虚しくなってしまいますよね…

[131. 匿名]

>>8
コロナ禍の影響大だよね
楽しみ奪われて無気力状態になってしまったよ
自由に出かけて発散できなくなったから

[132. 匿名]

>>113

心の中では毎日のように言ってるけどまだ口に出したことない
それ言うとどんな反応されますか？

[133. 匿名]

>>1
私も更年期世代のアラフィフです
コロナでカフェや外食を自粛してるからか、
いい加減イヤになってきたからかわかりませんが
なんとなーく鬱々とした日が多い気がします
やり過ごせると良いですよね
あまりネットを見ないで本を読むようにしてます
集中力が続かないので、ボチボチですが

[134. 匿名]

布団に入るとあったまったせいか(？)体が痒くなる。
乾燥のせいかなと思って、ボディーローション買って塗ってるけど、背中は塗れない…。
孫の手が必須になってきた。

[135. 匿名]

>>104
更年期世代とは？
松坂世代とか、イマイチわからない

[136. 匿名]

>>134
なんかわかる笑
買っても塗るのすら億劫というね

[137. 匿名]

ヤリモクにしても、男が寄ってくるだけ幸せだったと思う。なんでもないような日々。二度とは思い出せない夜

思い出してるから落ち込むんだけど

[138. 匿名]

地方民です。2ヶ月に1回東京に遊びに行くのが楽しみだったけど行けなくなり、鬱です。

楽しみを計画できない感じが辛い。

[139. 匿名]

>>90
大掃除！
寒くて動けない！
でもやらなきゃ！
スッキリすることは経験上わかってるのに
なぜか、がっしり肩をつかまれているように動けない

[140. 匿名]

もともとパニック障害を発症したことがあったりで
安定剤を頓服しているのですが
最近不眠と動悸、震え、目のかすみで体調が悪かったのに、今朝ハイテンションになって身体がソワソワしだして体調が変になりました。
自律神経なのか、、。数年に一度こういう不安定な時期があるんですよね。
今回も収まればいいけど（泣）

[141. 匿名]

>>1
全く同じ、20年前の失恋思い出して涙出てきたり病んでる。
鬱々とした気持ちには鉄分がいいらしいのと、ドーパミンを抑えるセロトニンが含まれるバナナ食べたりしてる
気持ちの切り替えはやろうと思ってできるものではないから漢方や食事療法色々試してみましょう

[142. 匿名]

>>3
職場の40のスタッフが、最近それで。
目眩もして休んだり。病院では特に異常なしと言われたらしく。
更年期の症状なのかな？目眩もまだ治らないらしく。
心配してます。

[143. 匿名]

>>129
私も不安感とか恐怖感があって、大丈夫って自分に言い聞かせながら生活してるよ。精神的疲労が強いんだと思う

[144. 匿名]

>>7
私も寝ても全く疲れがとれない。

[145. 匿名]

私もそうです。強い不安感と焦燥感に襲われます。私は精神科通ってるからガチの病気なんだけど。

[146. 匿名]

体調で解る、この数日間の酷いストレス

[147. 匿名]

西武そごうの広告。
心に栄養が必要だね。

[148. 匿名]

平日昼間に家にいることあるけど、ニュースやワイドショーは見ると気分が滅入るから見ないようにしてる。
悲しい事件が多すぎるし。

[149. 匿名]

>>80
それはその先生と合わないのでは？というのか押し付けがましい先生と合う人がいるのか？

[150. 匿名]

>>130
横ですが自分以外の人はみんな幸せなんだろうなと思う。

[151. 匿名]

私もだよ…
コロナで地元にも帰省できないし、義実家も離れてるし、子供達も手がかかる。
地元友達にはなかなか会えず。こっちでできたママ友達は、コロナ関係なく家遊びや家飲み会をしているので、コロナが増えている時期は会うのも怖くて…
周りでもコロナ増えてるから、色々心配で余計に鬱々としてしまうよ。

[152. 匿名]

>>130
共感してくれてありがとうございます。泣いていただけるなんて嬉しいです。
同じ独身の女友達にマンション買えば？まっ、私は結婚する可能性があると思うから買わないけどwとか言われて、落ち込んで。(もしかしたら、女友達にはバレてるかもしれませんが、私は彼氏いない歴＝年齢です)
昨日は、事業所全体のweb会議があったのですが、私と同世代以外の女性社員達の左薬指の指輪がチラチラ映って気分が悪くなってしまって。さらに私は部署異動させられてしまったので、昇級も遅れて。最近は仕事中にも涙が出てきてしまってヤバいです。

[153. 匿名]

とにかく金がない。仕事に就くにも使い捨て感漂ってくるのが嫌。

[154. 匿名]

>>111
専業主婦じゃないけど、
家庭内だと 「ご飯食べたらお菓子食べていいよ、そっからお風呂ね！」 → 「お風呂食べたらお風呂して、ご飯入ればいいよ」とかばかり言ってる
かと言って仕事で出るかって言うと、そんなことはなく
意識して頭使って喋ってるかの違いだと思う
それに私は家庭内でまで頭使いながら話したくない

[155. 匿名]

職場から県外に行くときは申請するように言われると、一気に気持ちが沈む。11月12月はなくなったから、本当に晴れ晴れした気持ちで過ごせた。そんなに頻繁にでかける訳ではないけど、県内なら感染しない訳ではないのになぜそこまで…嫌なら辞めろってことなんだろうけど。

[156. 匿名]

頭がぼんやりして階段から落ちたり、片方ずつ違う靴で出かけそうになったり、流石にやばいと思ったら適応障害と診断されたよ〜〜。
放っておいてよくならない場合は病院行くのもありかと。

[157. 匿名]

毎日死にたい。
死ぬ勇気はないけど

[158. 匿名]

とにかく毎日が不安で仕方ない

[159. 匿名]

>>132
言い方悪いけど
「うるさいからとりあえず褒めてなだめて気持ち良くやってもらって定年退職するのを待とう」
と言ってる人もいるし、何を考えてるかは不明だけど褒めて丁寧に扱ってる人もいる

でも表向きとても尊重されて絶賛されてるので、本人達は「私が辞めると困るでしょ？」と言ってる
丁重に扱われるからそういう主張するやり方も有りかもしれないです

[160. 匿名]

>>1
眠剤飲んでるのに 熟睡出来ず、朝起きられない。
夕飯の準備だけしか出来ない。
一日中 夕飯のメニューを考えても いつも同じもの。
人に会いたくないし、電話もメールもしたくない。
年賀状もらったけど、
寒中見舞い出すつもりが、
時期が過ぎて行きました。

何故か肩がパンパンに凝っていて 異常に疲れてます。
眠い、とにかく眠い！

[161. 匿名]

>>16
勘違い

[162. 匿名]

>>70
ワクチン打て打てって奴の書き込みだな🤣

[163. 匿名]

>>113
バブル世代って謎の強さがある

[164. 匿名]

>>160
眠剤が日中まで残ってるのかも。
別の種類の短時間型睡眠「導入」剤に変えてもらうのは？

[165. 匿名]

日々だるくて仕方ない。ひどい肩こりになってしんどい。

[166. 匿名]

しんどかったからプラセンタ注射2アンプル打ってきたよ〜！
続けるのが大事なんで、効果あった方いたら教えて〜！

[167. 匿名]

>>45
子育てがひと段落して燃え尽き症候群みたいな感じなのかな。

[168. 匿名]

アラフィフです。
年上の旦那が来年定年で不安しかない。同級生や友達もがんにかかった人が何人かいるし私もできるだけパートするけど体力も心配。
なんか毎日お金の不安でつらい。
宝くじ5000万ほど当たらないかなぁ…そうすれば一気に悩みは減るんだけど。

[169. 匿名]

今日は仕事休みだったけどちょっとジム行っただけで後はずーっとスマホ。
そろそろ晩ごはん作らなきゃ。
家族がいなかったら夜寝るまでスマホしてると思う。

[170. 匿名]

わけもなく悲しい気持ち、憂鬱な気持ちになってる
休日もリフレッシュどころか、ダラダラ無為な時間を過ごして落ち込んでしまう

[171. 匿名]

>>170
分かる。
なにもしないと罪悪感で日が暮れる頃よけい憂鬱になるよね。
掃除や片付けも苦手で最低限しかしないからなぁ。家事が好きって人がうらやましい。苦痛でしかない。

[172. 匿名]

コロナの影響で仕事休んでるけど、寝ても寝ても眠い。寒くて外出もしたくないので用事がある時以外は家にいる。

仕事してた時も週３ぐらいだったのに体が疲れすぎてヤバかった。42才だけど年々体力が落ちてる上に不規則な生活で余計おかしくなってる。

[173. 匿名]

>>17
自分かと思うほど同じです。プラス、この先老いていくだけの人生に何を楽しみに生きればいいんやってなってます。。

[174. 匿名]

>>171
私も家事苦手だから毎日辛い。
ご飯何作っていいかわかんなくて途方に暮れる。
いろんなことが行き届いてなくて自分でも嫌になる。

[175. 匿名]

>>46
私も片耳難聴なので、マスクとアクリル板のせいで本当に店員さんが何言ってるのかわからないことあって買い物するだけで何回も聞き直したりで前より疲れるようになりました。。

[176. 匿名]

>>1
私も更年期世代。主さんと症状が全く同じですよ。
常に不安で、起きてもいないことを想像して心配し過ぎたり。
でも今はそういう時期だと思って割り切って
無理はしないで自分を甘やかしています。
お仲間はたくさんいます。あなただけじゃないですよ。

[177. 匿名]

>>13
私も小学生の時に指の皮剥く癖があり
今でもたまにストレスがあるとやりますが
この癖に最適なのはネイルサロンへ行きネイルやってもらってみて！そうすると無意識に指を触らなくなり皮も剥きません！不思議と。
イギリスでは子供のこの癖に透明なネイル施す療法があると後から知りました。

[178. 匿名]

ごめんなさい
スレ違いかもしれませんが聞いてください

パート先の個人飲食店のオーナーの奥様の職場でクラスターが発生し奥様も感染
オーナー夫婦子供2人は自宅にて奥様を隔離しつつ、濃厚接触者の自宅待機期間の８日間様子見になりました。
しかし、オーナーは保健所などから検査の連絡を
もらっても無症状だし検査は義務でないから
と拒否。
そしてパート３人〔みんな子持ち）に解除の８日めから営業するから来てと電話。
しかし、検査しないから怖いとしぶったり
夫の職場に報告もあるからそれだといけないと
やんわり伝えました
そしたら、今度は解除日に市販の抗原検査キットを
オーナーとスタッフみんながやって陰性なら　
そのまま出勤は？と言われました
市販とか不安だし今月いっぱいは行きたくなくて
夫の職場の関係で今月休ませてくださいと言いました。
神経質すぎるのでしょか。
オーナーの奥様が自宅療養中、幼稚園児の子供の通っている園は陽性多数で休園中。
そんななか働きたくなくて…
ずっとモヤモヤしています

[179. 匿名]

生理前だからなのか仕事して家に帰って食事を取ったら全く動けず30分ほど寝てしまった

[180. 匿名]

>>16
後遺症でしょ

[181. 匿名]

気軽に出かけられなくなって気づいたけど、お出かけ服着て雑貨とか服とかブラブラ見てときめく時間が私にはとても大切だった。楽しみがなくて気持ちが暗くなっている。

[182. 匿名]

アラフォー
胃の不調、謎の頭痛が続いていてガマンできる程度だから病院に行くタイミングが分からない。

[183. 匿名]

毎日毎日、学校からコロナのメール届く。
いつまで続くの？
気をつけて病院と食料の買い出ししか行ってないのに。
それでもコロナになったら、こんな物広げた国本当恨むわ！
巣ごもりしたらしたで食料なら何やら、生活に要るもの値上がりばっかり！
人生めちゃくちゃよ！

[184. 匿名]

>>36

全く同じ

[185. 匿名]

母がアラフィフの頃「階段が登れない、フラフラする。」と2年くらい辛そうにしていた時期があって、その後ものすごく大きな子宮筋腫が見つかって手術した。
本人は更年期だと思ったって。
ちなみに妹も子宮筋腫が見つかって手術した。
生理が重くてやたら疲れやすい人は検査してみて。

[186. 匿名]

まだ30代なのに、疲れやすいです。
この先もっと疲れやすくなるならもう生きたくない

[187. 匿名]

コロナのせいでもあるけど社会保険料と年金これからも年々負担増えていくのかな。搾取されるだけされて手取り減っていくの嫌だよー。
私、このまま勤労と納税繰り返して土に還るのかー。

[188. 匿名]

独身彼氏なし一人暮らし。働いてるけど2年在宅勤務していて前は好きだったお洋服もコスメも必要なくて買わなくなった。
何かしたいとか、何か欲しいとか何処か行きたいっていう欲求も最近なくて、無気力になっちゃったよ。

[189. 匿名]

コロナ禍でマスク生活になってシミが増えて気が滅入ってる。加齢のせいもあるのか分からない。肝斑出来やすいところに丁度マスクが当たって摩擦になってるのよ。摩擦はシミの大敵なのに、、コロナが憎い。

[190. 匿名]

なんだか人と会うのがしんどい。
ママ友との会話も久しぶりで疲れたし…コロナも気になるか ら、久しぶりに会うと辛い。

[191. 匿名]

>>176
横です。
優しい言葉に癒されました。ありがとう。

[192. 匿名]

>>14
なんかわかるなぁ

ほんの数ヶ月前まで
月1で服買って美容室とまつぱ行って、ってそういうのが生き甲斐のひとつだったのに、今はその意欲がとくに湧かなくなって髪は5㎝くらいプリンでまつげも地まつげ
なんかもうそれでいいかぁって思えてる
28歳です

[193. 匿名]

こんなコロナの状況が２年も続いて、体調は全く問題ないって人の方が少ないと思うよ。

[194. 匿名]

なんかもう誰とも喋りたくない。一人でいたいって思う反面、めちゃくちゃ寂しいんだよね。
自分には何もない、生きててもしょうがないって思える時も多い。
体調悪いのも大きいかな。
何かやろうっていう気持ちが起きない。

[195. 匿名]

産後3ヶ月だからか情緒不安定
2歳の娘を保育園に送りながら、こんなに幼い子を...
下の子産まれたばかりなのに寂しいだろうな...
と泣けてくる
旦那には当たり散らしてる

[196. 匿名]

春は花粉症もあって、薬が手放せないし、眠い。
PMSが更年期で辛くなり、ずっと貧血。
体も中年太りのままで重いしだるい。
子どもたちが独立して、私は今後特に目標無いし、
欲しいものもなく、頑張れない。
趣味もある程度色々やって、夢中になれるものが無い。
コロナ禍で同世代が亡くなるニュース見ると、
アラフィフだけど、もう終活しないとなって…。
何をしてもむなしい。

[197. 匿名]

私も最近自分が変。
趣味が多くそれなりにアクティブに動いてきた方で、コロナの自粛が始まっても、じゃあ家で手芸とか韓国ドラマ一気見とか切り替えて、いろいろやってきたのですが、もうやり尽くした感じで欲がなくなりました。何もしたいと思わないし、物欲もなく、休日はひたすらごろごろ。
冬季うつかな、とも思って春を待ってみてます。

[198. 匿名]

好きな音楽聴いてもテンション上がらなくて泣きながら帰宅してきた。

[199. 匿名]

頻繁にではないけどたまに息苦しくなる
呼吸出来なくなるんじゃないかって不安になる

[200. 匿名]

推しAのニューアルバムの発売が決まった。それを引っ提げてのライブツアーも決まった。
推しBは映画がもうすぐ公開される。主題歌のシングルも発売される。新しい冠番組も始まる。さらに舞台の公演も決まった。

どっちの推しも大活躍で嬉しいんだけど、何故かしんどい。
本来はもっとウキウキワクワクしてたのに、そこまでテンションが上がらない。
CDは欲しいから予約してるし、ライブと舞台も行きたいから申し込んではいる。

ライブが発表されても舞台の公演が発表されても｢あーそうなんだ…。申し込むか｣ぐらいな感じ。行きたいのは行きたいんだけど、前は｢よっしゃー！ツアー決まったー！絶対当たる！絶対観に行く！神様ありがとう！言霊！｣ってテンションだったのに。
当選して現場に行ったら変わるのかな。

[201. 匿名]

PMDDに加えて鬱なのかパーソナリティー障害なのか、生きづらい。ずっと死にたいと思いながら、無理して仕事して精神壊して、疲れた。
この先頑張ってもまた精神壊すか上手くいかなくなるだけだろうから、今のうちに終わらせたい。

[202. 匿名]

積極的に死にたいとは思わないけど、もうそろそろ人生終わってもいいかなって思ってる。
自殺する気は一切なくて、事故、災害、なんなら他殺でもいいから他力本願で終わらないかなってぼんやり思う。

[203. 匿名]

39歳。このまま人生終わって良いのかな‥とか思いながらも、この生き方しか出来ない頭打ち感から最近憂鬱です。
お金ないし体力ないし若くないし転職なんてできないし、どう考えても悪い未来しかイメージできず、いつか野垂れ死ぬしかなくなるの分かってるのにって鬱々としています。

[204. 匿名]

テレワークで鬱
しかも運動不足……

[205. 匿名]

>>3
わたしも。
休園してる子供放置してがるちゃんしてる。
パートもいけず。夕飯はチャーハンだけ。
酷い

[206. 匿名]

>>53
ストレスが酷くなると出ます。
グレープフルーツの香りのアロマを嗅ぐと喉の詰まりがスッととれると聞いて試したところ本当に良くなりました。

[207. 匿名]

3歳児と2ヶ月の赤ちゃん
旦那2階の部屋でテレワーク、子どもは幼稚園自粛中。
リビングで過ごしてる子どもの声や赤ちゃんの泣き声が
会議中聞こえるらしく上司に指摘されるらしい
自粛で2人見るの大変だけど
外へ出かける時間増やさなきゃ
仕事に集中させるにはどうしたら。

[208. 匿名]

>>32
効かない

[209. 匿名]

もう正直友達と会うのが面倒くさい
旦那がいれば友達いなくていいかも

[210. 匿名]

ブレインフォグじゃないか心配になります。

[211. 匿名]

>>202
全く同じ。積極的に死にに行く気はないんだけど、死んでないから生きてる感じ。

[212. 匿名]

>>207
寒いのに大変だね。
小さい子がいると行けるところが限られているのにね。
今はコロナでやってないところもあるし、イベントとかやってないしね。

旦那がファミレスとか実家行って仕事してくれたらいいのに。
友達は旦那が実家でリモートワークして、義母がウキウキで世話焼いてくれるからコロナ中ずっと別居してるらしい。
子供小さいとパパいてくれた方がいいよね…。

[213. 匿名]

>>207
そういうこと言う上司いやだね。
旦那もそのままこっちに言うなよと思ってしまう。

[214. 匿名]

>>213
何も包まずそのまま言う人いるよね。
ってうちの旦那だ。

[215. 匿名]

今週水曜日から４日間、ずっと寝たきり。
仕事は体調不良で欠勤してる。
ご飯はお腹が空いたらパンとかウィーダーinゼリーとか。
お風呂も一週間位入ってないし、歯も磨いてない。
洗濯も部屋の掃除も1、２ヶ月位してない。

ADHD(診断済)に加えて毎年恒例の季節性うつ病は自覚していて、病院にもかかってる。
コンサータ計63mgとアトモキセチンと抗うつ剤６種類飲んでて、この現状。

昨年の今頃は休職していて、３月には生活を立て直せていたのだけど…仕事を休むと母がヒステリー起こすので、それも辛い。

もう、いっそコロナになって入院したい。
どなたか、何でも良いのでアドバイスくれたら嬉しいです。

[216. 匿名]

>>23
こういうの若い頃は効果を感じなかったけど、
久しぶりに生理前に飲んだら、明らかに(一時的にだけど)心身共に楽になった。

40歳になって、ウィダーとか栄養ドリンクの効果に驚いてます。

[217. 匿名]

>>216
私は頭の中がクラクラすることがあって、健康診断で貧血に引っかかったこともあるので(病院行ってない💦)、ミロ飲んでる。
牛乳でカルシウムも取れるかなと。
飲んだら少し落ち着く。
味はあまり好きじゃないけど…。
鉄分大事だね。

[218. 匿名]

>>215
しんどいと思うけど体を動かした方がいいんじゃないかな。
運動とか大変そうだから、布団の上で横になったままでも足を曲げ伸ばしたりするとか…。
寒いから大変かな。
無理しないのが一番よ。
低空飛行でも落ちなければ合格だと私は日々思っています。

[219. 匿名]

>>198
わかります、前と違って音楽聞いても何も思わなくなりました。

[220. 匿名]

>>215
仕事も掃除もいいから、歯を磨いて。
これが優先度一位と思う。

[221. 匿名]

>>218
>>220

ありがとうございます。出来る限りの運動と、歯磨き、がんばります。

[222. 匿名]

>>192
全く同じです。
ちなみに私も28歳。同じような感じの方がいらして、ちょっと安心(？)しました(っ•̀ω•́)っ

[223. 匿名]

>>203
同い年です。
めちゃくちゃ分かります。
先を考えても、絶対に明るい未来はないから鬱々。

[224. 匿名]

>>91
わたしも、舌や口内に血豆が良くできるようになりました…見た目も痛々しいですが、潰れた後が更に痛い。しかも中々治りませんよね…

[225. 匿名]

>>221
朝散歩するのいいですよ。
朝に散歩できるくらいなら困らないよと思ってしまうと思いますし、私も実際そうだったのですが、ちょっときついですが早起きして散歩へ行くと気分が良いです。
私はコンビニで飲み物を買って公園のベンチに座って朝日が昇るのを見ています。
なんとなく元気になりますよ。
良かったら試してみてください。　
お大事になさってください。

[226. 匿名]

>>112
どうなんだろ？何年も続いているなら、一度耳鼻咽喉科とか行ってみたらどうかなあ？

[227. 匿名]

>>159
偉い人と関わりを持つと、周りの見る目がかわって、軽くあしらわれなくなるよね。

わたしは、「いっそクビにしてください！」ってスタンスまではいかない、
「どーでもいい」ってスタンスです。

[228. 匿名]

>>225
横から失礼します。
やっぱり日焼け止めは塗らずにお散歩したほうがいいんですかね？

[229. 匿名]

>>225
みんなそう言うんだけど、朝日浴びたり運動したら気分変わるって言うけど、私犬飼ってて毎朝毎晩散歩に出てるのに一向に良くならないよ
ちなみにジムも通ってる
それでも先が見えなくて毎日憂鬱だし友人に会う気力もない
やせないし☹️

[230. 匿名]

>>229
朝晩わんちゃんのお散歩行けてジムも通えてるなんて充分じゃない？！羨ましいです。

[231. 匿名]

>>228
私はそう言えば日焼け止め塗ってなかったなと思って、どうなんだろう？とネットで検索してみましたが、ビタミンDの生成を邪魔するので全部塗るのはやめたほうがいいそうです。
お顔とか気になるところだけ塗るようにするといいみたいですね。

[232. 匿名]

>>229
そっかぁ…やれることたくさんやっているのに気分が上がってこないのはつらいよね。鉄分とかタンパク質はどう？私は鉄分とタンパク質が全然足りてないから改善しているところだよ。
でも、朝晩お散歩行くのは良いと思うから続けたほうがいいと思う！私も全然痩せないよー(笑)
お友達なら調子が良くなるまで待っててくれるから大丈夫だよ♪焦らずお互い浮上しようね。

[233. 匿名]

去年の今頃もそうだったのですが、微熱が続き頭がぼんやりする事が多いです。急に汗かいたり、顔の上の方から頭にかけて熱っぽくのぼせてます。眠気が凄くて急に眠ってしまったり、夜に目が覚めると眠れなくなったり。
寒気はするけど熱は無かったり。
これって更年期障害ですか？

[234. 匿名]

愚痴になってすみません
勤務先の工場で今年から部署異動になってから
よく胃が痛くなったり吐き気がしたり
前の部署より環境は悪い、仕事はキツいとか色々
そもそも通勤が車で片道1時間弱でしんどい
元々通勤キツいっていうのはあったけど
部署異動になってから自分の体と精神的なものはおかしくなったと思ってる
前の部署の時は通勤はキツくてももう少し元気だった

[235. 匿名]

>>225
横
今朝頑張って何ヶ月ぶりかに朝お散歩したら、昼にたっぷり寝てしまいました。
時間を持て余した無職はイカンですね〜

[236. 匿名]

>>233
わからないけど、早めに婦人科に相談したほうがいいと思う。

[237. 匿名]

>>43
マスクしてるからピアス外れるんじゃないかと怖くなってしなくなった。
最近フープ状の買ってそれだと外れないなって思ってたまにしてるよ。

[238. 匿名]

>>80
私も精神科通ってる。80さんがどんな症状なのかわからないけど、要するに何かしらのお薬のんでる状態だよね？
それなのに妊活勧める？普通。
ご両親と会ってないのも理由あるからだろうし、なんか失礼だけど変な医師だなって思っちゃうな。
それは80さん悪いとは思えない

[239. 匿名]

職場でコロナ関係で休む人続出で、超多忙。身体やメンタルが沈みっぱなし。
休業者は休んでも満額給料頂けるのに、こちらは在宅も取れず、ただただ働くだけ。

体調悪くても無理して笑顔で出勤、頭でわかっているけど、私って馬鹿だな、何この責任感。

[240. 匿名]

更年期なのかな
テレビの音も響いて聴こえて辛くなって消してしまう。普段イライラしないのになんか情緒が不安定。辛くてしんどくて塞ぎ込んでる

[241. 匿名]

最近ため息が多い。
気づいたら息が止まってたのかな？ってくらい深いため息ついてる。
なんか何もかも上手くいかなくなって、生きてるんだか夢なんだかって感じがする。

[242. 匿名]

最近ずっとしんどくて用事がある時以外寝たきりでしたが、今日は午前中散歩に行けました！
12000歩！
朝起きても無気力で布団から出られない日が続いてたのでびっくりです。
昨日の夜食べた黒にんにくとチーズが効いたかな？

[243. 匿名]

>>64
同じです。つらい。

[244. 匿名]

>>64
同じです。つらい。

[245. 匿名]

更年期と昔からのパニック悪化してるっぽい。外出がまず無理になってきてずっとこのままだと寝たきり鬱にでもなるんじゃないかと不安。

[246. 匿名]

コロナになってから、満員電車に乗れなくなった。何度かチャレンジしたけど、気持ち悪くなって無理だった。
コロナに感染して３日目、一人の時間を満喫してる。今はポテチ食べながらガルちゃん。最高！

[247. 匿名]

YouTubeで『 元厚労省キャリア官僚がコロナと舞台裏について暴露 』で動画検索すると、感染者数が毎日どのような方法で水増しされてきたか分かります。そしてワクチン業界と政治家との癒着及び利権についても解説しています。

[248. 匿名]

>>64
一年ほど前に全く同じようになりました。
意識が落ちそうになると覚醒もしくは、体がビクッと揺れて目が覚める。というのを一晩中繰り返し…。辛いですよね、お気持ち分かります。
私は安定剤と睡眠薬を服用しながら、寝る2時間前からの行動を徹底的にルーティン化しました。約半年後、12時前に自然に眠くなるようになり薬をやめました。
大丈夫。きっとまた自然に眠くなる時がきますよ！
ちなみに私の眠気トリガーは哲学書です（笑）これを手に取ると数分で眠くなります。何がかいてる本なのか未だに分かりません（笑）

[249. 匿名]

>>248
断薬おめでとうございます🎉🎉🎉

[250. 匿名]

憂鬱で何もする気になれない

[251. 匿名]

>>249
ありがとうございます☺️

[252. 匿名]

>>248
64です。
すみません、どのように自分の力で眠れるようになったのですか？
教えて頂けますか？

[253. 匿名]

コロナで落ち込む事が増えた。
考え込む事が多くなって本当にやんなる。

[254. 匿名]

>>232
横ですけど、
私も、たんぱく質とるように頑張ってます。
忙しいときは、プロテインバー

太るので、食事の量もおさえてるので、カップラーメンとか食べなくなったよ。

[255. 匿名]

>>252
軽く安定剤とか貰ったら良いかも。

自分も日によって、もちろん眠れない日もありますが、
テレビ観てて、眠いーって日も増えてきました。
48歳
そーいう日は、心地よく仕事終えれた日。
嫌みなことも言われず、万歩計つけてるけど、6000歩位歩けば、尚よし。

[256. 匿名]

>>236
ありがとうございます！
婦人科で血液検査してもらい、結果問題無かったです。

[257. 匿名]

>>252
248です。「脳に眠いと誤解させる」といいと聞いたので、寝る前の習慣を固定しました。
「〇〇をすると眠くなると」脳が勘違いしてくれるように。
寝る2時間前から、パソコンとスマホは見ないようにして、一時間半前に入浴、入浴後は軽いストレッチの後で読書。そして安定剤と睡眠薬を飲んで12時には就寝。
これを半年間守って続けました。すると、段々と読書してるとウトウトするようになり、眠剤を軽めに変更しても眠れる日が増えてきました。焦らず徐々に薬のmgを減らしていき、最終的には薬がなくても眠れるようになりました。
あと副交感神経を高めるために、腹式呼吸で息を長く吐くことを意識して過ごしました。

薬を飲むことに罪悪感を感じていたんですが、「眠れない方が問題だから。薬でしっかり寝て、元気を取り戻そう！」と開き直ってから良くなりました。

長文ごめんなさい。少しでも参考になれば幸いです。

[258. 匿名]

>>255
ありがとうございます。安定剤を我慢せず飲んでみます。（ソラナックスで飲むのを躊躇っていたのですが精神的にしんどいので飲むことにしました。）

[259. 匿名]

>>257
お返事ありがとうございます。スクショさせていただきます。
精神性不眠症にも効果のある整体を予約したので、とりあえず行って来ます。無理はせず安定剤にも頼りながら長い目で見ていこうかと思います！

[260. 匿名]

>>259
整体いいですね！私も習慣化と並行して、整体にも通っておりました。
安定剤のことを調べると色々と書かれているので、飲むのを躊躇しますよね。そして、一刻も早く自力で眠りたいと思い、薬なしで寝る→眠れなくて結局飲む→落ち込む。を繰り返す…。ものすごくお気持ち分かります。でも、飲まずに症状が悪化するともっと強い薬を飲まなくてはいけなくなります。おっしゃる通り、ここは焦らず長い目で構えてください。大丈夫、少し時間は必要かもしれませんが、絶対に眠れるようになりますよ。自分がリラックスできる方法を探ってみてくださいね。

[261. 匿名]

そこはかとない不安感があります。
婦人科の血液検査結果は、まだ39なのに女性ホルモンが出ていませんでした。

[262. 匿名]

>>258
薬飲みたくないのは、よくよく分かるよ。

けど、クスリ飲まなくて、朝出勤して、仕事にネガティブイメージつくくらいなら、飲むか、、って感じ。
とにかく朝がツラい

[263. 匿名]

>>260
ご丁寧な返信ありがとうございます。
いま、夜ご飯後に安定剤を服用すると９時半にこどもたちと一緒に知らない間に眠っています。
朝方まで目覚めない事もzzz
月末また心療内科に行くので相談しながら、とりあえず毎日こんな感じで過ごしていきたいと思います。
ありがとうございました。

[264. 匿名]

意欲の低下がひどくて、映画やテレビを観たり本を読んだりできません。
散歩しすぎで膝が痛くなったので散歩も減らしました。
一日が長くてつらいです。

[265. 匿名]

>>264
歩きすぎもよくないみたいね。
(同じ筋肉ばかり使うから)
ストレッチとかラジオ体操はどう？

[266. 匿名]

私も更年期なのか体調ダルいけど、よく言われる江戸時代の寿命は30代半ば～50代だったらしいから、今の生活は🎁おまけだと思っている。
ちなみに、江戸時代の🎴遊女たちの平均寿命は20代前半だったらしい。



ちなみに遊女たちの平均寿命は20代前半だったと言われ

[267. 匿名]

>>266
最後の2行消し忘れです。
失礼しました。

[268. 匿名]

>>9
後遺症でしんどくなってる人かもしれないじゃん

[269. 匿名]

>>43
超わかる。
マスクしてるとメイクの意味って半分以下だよね