何時に寝てますか？

[1. 匿名]

私は夜9時過ぎに寝てます。

[2. 匿名]

>>1
何年生ですかー？

[3. 匿名]

25:30

[4. 匿名]

12時前後

[5. 匿名]

仕事で早出が多いから8時半

[6. 匿名]

九時に布団に入って寝るの11時以降かな

[7. 匿名]

>>2
40歳ですが私もです

[8. 匿名]

寝られる時に寝て、起きたい時に起きる生活。
会社辞めてストレスフリーになったところ。

[9. 匿名]

[10. 匿名]

23時半就寝
6時半起床

[11. 匿名]

早いときは22時
遅いときは深夜3時
中途覚醒がひどい

[12. 匿名]

>>2
みんな事情があるんだからそういう小馬鹿にしたコメントはどうかと思うよ

[13. 匿名]

10時半から11時の間が多いかな。朝6時まで寝てるけど、全然熟睡出来た感じがしない

[14. 匿名]

>>5
偉い。
わたし早出がある日でもご飯食べて風呂入ってなんやかんやしてたら22時はすぎるわ。

[15. 匿名]

[16. 匿名]

最近10時すぎると眠くなる
そして今まで途中覚醒してたのにぐっすり眠れてる

[17. 匿名]

AM3時です。

[18. 匿名]

15:00には寝てる

[19. 匿名]

>>2
全然面白くないからマイナスしてあげたよ

[20. 匿名]

零時に寝て6時に起きる

[21. 匿名]

24時頃にベッドに入るけどYouTube見たりゴロゴロしないと眠れないから1時間ぐらいかかるかな

[22. 匿名]

10時に寝る

[23. 匿名]

生理前眠気ヤバすぎて21時には寝てしまう

[24. 匿名]

23時前後。

[25. 匿名]

>>1
早すぎやろw

[26. 匿名]

早番のときは21時までに寝たい
遅番のときは0時くらい

[27. 匿名]

AM2:00

[28. 匿名]

23時に寝る時もあれば１時過ぎまで眠れない時もある

[29. 匿名]

2歳児と共に8時
早い時7時半
朝も早い、5時とかに起きてる

[30. 匿名]

１９時頃寝落ちしちゃって0時頃目が覚めて
夜中眠れない

[31. 匿名]

夜の11時

[32. 匿名]

22時〜23時の間

[33. 匿名]

11時半には寝ます

[34. 匿名]

今日は鬼滅の最終回と進撃の巨人があるから
1時すぎると思うわ

[35. 匿名]

>>1
どうでもいいトピw

[36. 匿名]

>>2
小学26年生です

[37. 匿名]

夜やる事なくて暇な時は９時に寝る
子供産んでから映画もアニメも集中して見れなくなった笑

[38. 匿名]

今月12時〜21時シフトなので今は1時で8時起き

[39. 匿名]

24:30ごろ

[40. 匿名]

>>11
分かる
生理前とかかなり覚醒してる

[41. 匿名]

>>1
同じく！
朝は5時に起きてます

[42. 匿名]

>>16
良いじゃない

[43. 匿名]

ガルとYouTubeやってAM3時台

[44. 匿名]

>>1
あたちも。
身体調子いいよ。
起きてても寒いだけだし早く布団にはいる。

[45. 匿名]

2時には寝たいけど4時になっちゃう。なかなか寝付けません。

[46. 匿名]

関係ないじゃん、絶対寝ないから！

[47. 匿名]

>>35
あなたにとってはでしょ。

[48. 匿名]

まちまちです。

夜勤明けは昼過ぎに寝て、
日勤の時は1時に寝てる。

[49. 匿名]

いつもは0時に寝てる
明日は雪予報だから2時間早く起きなきゃー

[50. 匿名]

>>1
私もだよ
朝5時起きだから9時頃になると眠い
前は12時過ぎに寝てたのに

[51. 匿名]

仕事帰宅時間も書いてくれたら嬉しいな！

うちは残業3時間ほど毎日あって22時帰り、0時半寝。やること遅くてもっと睡眠時間早められるんじゃないかなって思ってさ…毎日ごはんお風呂寝るだけの日々。

[52. 匿名]

みんな健康的な生活しててすごい
夫が飲食で働いてるから一緒に生活してるとどうしても引っ張られて自分も夜型生活になる

[53. 匿名]

2時とか3時とか。
ほとんどスマホ片手に寝落ち

[54. 匿名]

9:30に布団に入って眠くなるのは12:00近く

[55. 匿名]

>>5
何でこれにマイナス付くの？
他人の寝る時間にまで文句あるのか

[56. 匿名]

9時に布団に入って、ガルちゃんやったりネットみたりで眠るのは11時くらいかな。

[57. 匿名]

>>2
こういう事言う人がいるから少し遅めな時間言ったりする。
朝早く起きるのに。

[58. 匿名]

>>9
これをコンビニの店員に言われた。毎日夜中に買い物してたからだろうけど、お前もだろ！と言ってやりたかった。

[59. 匿名]

今までは遅くても23時までには寝てたけど、テレワークになってからは24時過ぎになった。

[60. 匿名]

夜中3時近く
仕事の日は無理矢理起きる

[61. 匿名]

ここ最近は、深夜3時〜4時に寝ることが多い。。。
我ながらヤバいって思うんだけど、意外とイケるし夜の方が活動的になれるからやめられない。

[62. 匿名]

26時
起床10時
遅番出勤の場合

[63. 匿名]

22時には寝たいけれど、中高生の子供がそれ以降まで起きてる。
起きてたらスマホも制限なくしそうで心配だし、電気もろくに消してないから寝れない。
早く寝たいわー

[64. 匿名]

2回に分けて寝てる。
明6時から9時までと、夜9時から1時まで。

[65. 匿名]

夜中1時

[66. 匿名]

5歳児と20時過ぎに布団入り、21時には寝入ってます。夜中2時前後に一度中途覚醒がある45歳です

[67. 匿名]

土日はずっと寝てるかがるちゃんしてるか

[68. 匿名]

>>1
健康的で羨ましい！

[69. 匿名]

22時に寝る日もあれば、1時になる日もある

[70. 匿名]

ニートだから夜中4時に寝て昼12時起き

[71. 匿名]

冬は光熱費節約するために早く寝る
夜10時までには寝る

[72. 匿名]

1時に寝て6:30に起きてる
仕事ないと9:00まで寝てる
どっちにしても常に眠い

[73. 匿名]

３時に寝て、７時起きです
昼寝します

[74. 匿名]

仕事の日は2時までには寝るようにしている。7:50頃に起床してるのでちょうどいい。
休みの日は同じくらいかそれより早く寝てる。
二度寝して昼過ぎまで寝てます(笑)

[75. 匿名]

>>1
私も子どもと一緒に寝るから9時ごろ寝てるよー！

[76. 匿名]

3時半とか4時とか

[77. 匿名]

だいたい
２４時近くに就寝
５：５０起床

[78. 匿名]

00:00には入眠できるようにしてる。6時間睡眠

[79. 匿名]

いつもは12時までには寝るようにしてるけど
三連休2日連続で昼寝してしまった。
今日は絶対寝れない

[80. 匿名]

>>51
洗濯は休みの日だけってこと！？

[81. 匿名]

1時か2時
朝は7時前に起きる

[82. 匿名]

>>51
主です。
朝4時半起床で6時半出社で夕方まで働いてそれから7人分の家事をしています。

[83. 匿名]

眠くなった時❗️

[84. 匿名]

>>1
11時に寝て6時45分に起きます。

[85. 匿名]

23時に寝て5時15分起き
睡眠時間足りてない。40代半ばです。

[86. 匿名]

冬は暗くなるのが早いから22時くらいには寝たくなる

[87. 匿名]

10時。けど今夜は鬼滅があるから夜更かししちゃう。

[88. 匿名]

>>2
何時に寝てもいいやんけ

[89. 匿名]

空港勤務で早番の時は3時出勤なので18時には寝てるよ
1時半起床

[90. 匿名]

>>5
分かる
皆、仕事によって多様な時間感覚になった。
それぞれ頑張っているなーとしみじみと思う。

[91. 匿名]

>>9
仕事や家族からも解放される時間帯だったから。
更に若い頃は夜遊び友だちとも恋人とも一緒にいたいだけいられたから。
夜中の癒し時間帯が染みついた。
子育て期には健全に早寝早起き夜外出無し。
今は子どもも大きくなってまた夜型になった。

[92. 匿名]

子供の頃、大人になったら24時まで起きていてOKだと思ってた。（親に言われてた）
大人は遅くまでテレビ見れていいなと思ってた。　
その反動で、大学で一人暮らしスタートした途端に深夜テレビ見まくってた

[93. 匿名]

２時か２時半頃
９時起床

[94. 匿名]

>>1
10時半に寝て５時に起きてる
ほんとはもっと早く寝たいけどやることが終わらない

[95. 匿名]

主さん健康で素晴らしいね！
最近夜中にお菓子食べちゃう…。
まあ健康目指してる訳じゃないしいいのかな笑

[96. 匿名]

九時間睡眠！

[97. 匿名]

3時半くらいかなー7時に起きます。
布団には0時には入ってるけど寝付けない。

[98. 匿名]

23時頃になると睡魔が来るので寝ている。朝は6時半に目覚まし時計で起きるけどいつも「えっ！もう朝？」って思う。3時間〜4時間ぐらいしか寝てないような感じがする。

[99. 匿名]

眠れない人におすすめの眠ってしまうやり方
・目を瞑る
・何でもいいからひらがな一文字頭に浮かべる
・その一文字目から始まる言葉を連想する。ただし、今まで連想した言葉とはできる限り繋がりのないものを上げるようにする
(例えば、「あ」から始まる言葉なら、「あめ(雨)」→「あぐら(胡座)」→「アボカド」みたいにする)
気づけば朝になる
思考が霧散していくせいで脳が強制的に集中力をなくさせる＝眠気をさそう状態になるから

絶対にやってはいこないこと→連想ゲームやしりとりのようにしてしまうと、逆に脳が活性化してしまい、余計に眠れなくなる

試してみてね！

[100. 匿名]

>>1
平日夜9時前後に眠くてたまらなくて頭がぐらぐら揺れる
そこで寝ると夜中3時頃に目が覚める
お布団の中でスマホポチポチ

[101. 匿名]

早くて22時には就寝。
だが、だからといって早く起きられることはない。

[102. 匿名]

なるべく1時まわらないうちに寝ようとしてる。
本当は11時くらいに寝たら次の日楽なんだけどな。

[103. 匿名]

毎日バラバラだわ。寝たい時に寝る。

[104. 匿名]

>>2
朝６時までに出勤の職場はそれぐらいの時間に寝ないと寝不足

[105. 匿名]

21時→3時起床→二度寝→5時半起床

[106. 匿名]

もう長時間寝れなくなってきてる。
9時に寝たら夜中の2時くらいには起きてしまう。
30歳なんだけど寝れなくなるの早くない？

[107. 匿名]

>>1
同じく！！10時間近く寝ないと動けない

[108. 匿名]

コロナで定時退社を促されているから、家に直帰して21時ごろ就寝。その代わり3時に起床して、食事してから始電で出勤！

[109. 匿名]

１０時か１０時半位かな
眠剤飲んでます

[110. 匿名]

なぜか毎日寝る時間がバラバラです。
20時くらいに眠くなってきて21時過ぎに寝てしまう日。
00時前後に寝てしまう日。
2時過ぎに寝る日。
５時前くらいまで寝れなくてほぼ徹夜。
起きる時間は平日休日関係なく朝6時半に起きます。何時に寝ても自然と目が覚めます。旦那は毎日だいたい00時前後に寝てます。一緒に夕ご飯食べて、一緒にお風呂に入ります。一緒に寝室に行くとこが多いけど私だけ寝る時間がバラバラなのでスマホの光とかで起こしたくないのでどうしたらいいのか困ってます。1度寝たら翌朝まで目が覚めないのですが。不眠症なのかと悩んでます。

[111. 匿名]

>>64
よく持ちますね。

[112. 匿名]

深夜の？一時くらい。風呂に入って髪乾かして、イチゴ味の豆乳飲んで、歯磨きしてとかやって　そのぐらい笑

[113. 匿名]

>>82
お体を大切に！

[114. 匿名]

大体24時過ぎたら寝ようとしてる。

[115. 匿名]

寝るの早い人多いね～（わてしの感覚が変なのか？）

[116. 匿名]

22:00就寝5:30起床

前は夜中に目が覚めて1時間位眠れずにスマホを見ながらゴロゴロしてたけど養命酒を飲むようになってからすごくよく眠れて睡眠の質がよくなった

[117. 匿名]

その日その日によるけどだいたい0時前後

[118. 匿名]

８時半　仕事は朝５時から、火曜金曜は朝四時半から

[119. 匿名]

７時に睡眠薬飲んだら９時には寝てる。

[120. 匿名]

何時に起きてるかも知りたいな
私は23時半に寝て6時半に起きています
スマホがもう寝る時間だよってアラームで教えてくれる

[121. 匿名]

>>1
朝辛いのわかってるのに朝が来るのが嫌だから夜更かしする

[122. 匿名]

今から寝ます。
夜中に起きます。

[123. 匿名]

>>99
良いこと聞いた！やってみる！

[124. 匿名]

夜中2時頃
7時起き

[125. 匿名]

>>35
どうでもいいコメントwww

[126. 匿名]

22:30〜4:00

[127. 匿名]

21時に寝落ち。5時起床。
7時から仕事。夜は眠くて寝落ちしてしまう。

[128. 匿名]

2〜3時に寝て10時に起きる
午前中がないに等しくストレス感じてる
「その日のうち」に寝る生活が大きな目標
たまに23時台にお風呂も終えて寝られる状態になると
心の中で大喝采

[129. 匿名]

>>1
私もです。
歳なのか21時過ぎまで起きてられない。

若い頃は21時なんて普通に仕事してたのに…

[130. 匿名]

22時です。

[131. 匿名]

８時半には夫婦でねます
ぬいぐるみたちを間にねかせて

[132. 匿名]

寝る時間なんて決めてないよ、どうせ働いてないし好きな時間に寝て好きな時間に起きるだけ

[133. 匿名]

>>63
子供が受験生の時はあまり早く寝れなかったな。
大学生になり、帰宅時間気にして寝れなかった。
自活してくれてからは眠くなったら、9時でも10時でも好きな時間に寝れて快適。

[134. 匿名]

早いです

[135. 匿名]

２２時には就寝してる

[136. 匿名]

家の事情で一年中毎朝5時半に起きなきゃいけなくて、本当は22時には寝たい。

でも仕事が遅番（週2回ある）だと、どんなに急いでも寝るの0時半になる。とても辛い。

[137. 匿名]

>>113
ありがとうございます。

[138. 匿名]

10時くらいには寝たい。というか眠い。

[139. 匿名]

11時

[140. 匿名]

色々やってると2時頃になる
起きるのは7時

[141. 匿名]

日付変わったらさあ寝ようってベッドに入りそこから5分以内には熟睡して、朝6時前には気持ちよく目覚めて身仕度、掃除、朝食。

[142. 匿名]

>>2
保育士してた時7時に園を開けないといけないから、毎日4時半とか5時起きでそれくらいに寝てたよ。

[143. 匿名]

午前01:00位。６時間は眠らないと駄目。。。
ほんとは9時間くらい眠りたい。

[144. 匿名]

仕事終わって家に帰ってきたら一気に気が抜けるので、21時ぐらいには寝てしまいます。

[145. 匿名]

朝の５〜６時頃寝る
起きるのは夕方１７〜１８時

さっき起きて朝ごはん食べ終わったところ🐥

[146. 匿名]

>>20
私もだいたいそんな感じ
ほんとは9時間寝たい

[147. 匿名]

22時半～23時頃布団入って24時過ぎには寝てるかなー。朝は6時起き。
もっと早く寝たいけど、なんやかんややってるとそれくらいの時間になっちゃう。
子どものお弁当作りとか始まったらキツいなー

[148. 匿名]

>>36
6で割れない数字なのね

[149. 匿名]

早いです

[150. 匿名]

今はジョジョや鬼滅やってるしジェットストリーム聴きたいから1時以降。

[151. 匿名]

0時半くらいに寝て5時20分起き
早く寝るのもったいないと思ってしまう

[152. 匿名]

>>37
分かる。
本も集中出来なくない？
子供が小学校高学年くらいになると集中力また戻るらしい。
うちまだ低学年だからまだまだだわ。

[153. 匿名]

早く寝たいけど、
12時くらいになっちゃう(◞‸◟)

[154. 匿名]

>>80
ドラム式でタイマーにしてる！
たためないからリビングに放りなげてまた次まわして日曜にたたんでる笑

[155. 匿名]

夕食食べて1時間後には爆睡なので
だいたい19:30〜20:00ごろ
起床は朝6:00ごろかな
飲酒のせいか寝落ちが多い

もう寝る時間です…

[156. 匿名]

>>10
めちゃ健康的

[157. 匿名]

>>1
21時に寝て3時半に起きます。5時から9時までスーパーで品出しの仕事をしています。寒いです(>_<)

[158. 匿名]

>>142
家の前は駐車場。
冬は日の出が遅いから７時前に雨戸を開けると、｢おはようございます｣と近くの幼稚園にお勤めの先生が出勤して行く。
８時半頃に私が出勤する時、幼稚園の側を通る。園児達は、その時間に登園している。先生方は大変だわ。
夕方６時頃に帰宅すると、先生方が車に乗らず立ち話している。色々と積る話もあるんだろうな。

[159. 匿名]

>>1
私も！早番なので3時起きです。

[160. 匿名]

2:50

[161. 匿名]

>>61
何時に起きるの？

[162. 匿名]

子供と一緒に２１時に寝るよ

[163. 匿名]

>>82
>>51です。食事も手作りですよね？睡眠もしっかり取れてて主さんめちゃくちゃ健康的な生活でうらやましい！
けどきっと段取りよくテキパキしてるんだろうなぁ。お互いがんばりましょ！

[164. 匿名]

>>97
お昼寝とかしてるの？

[165. 匿名]

>>1
私も。20時半くらいから眠くなって21時には寝てる。
朝は4時起き。
夫のお弁当と家族の朝食作って、4時半～5時にまた寝る。

その後6時半まで寝て、子供達を起こして子供と一緒に食事して、7時に夫を送り出して私は8時に出勤。

前は夜遅く寝て、朝5時半に起きてたんだけど、お弁当作りと家族の朝食作ったら子供を起こす体力・気力がなくなる。30分でも１時間でも寝れば頭と体がリセットされた気がするし、沢山寝た気がするからこのやり方になった。

[166. 匿名]

>>18
おじいさんより早いですね
おつかれさまです

[167. 匿名]

23:00就寝の7:30起床かなー

[168. 匿名]

>>1
８時半から布団に入って、ガルちゃんして９時頃にはウトウト…５時に起床！

[169. 匿名]

前は1時30分最近転職して立ち仕事なので0時前後になったけど悪夢ばっかりみるようになった。6時10分起床

[170. 匿名]

>>1
私も。10時前には寝ます。
11時過ぎると夜更かし。

[171. 匿名]

平日も休日も21時半就寝、朝6時起床
休日も有意義なに過ごせる

[172. 匿名]

>>1
私もその時間には寝たい！
9時頃に眠って朝早めに起きると体調も肌もメンタルも良くなるー！
でもいま仕事繁忙でなかなか叶わず🥲

[173. 匿名]

子供と一緒に21時くらいに布団入って、なんだかんだ23時くらいに寝てる。
6時には起きるんだけど、夜中1回は必ず目が覚めちゃうんだよなぁ。朝まで爆睡できなくなった。年だなぁ。

[174. 匿名]

>>164
お昼寝はしてないんですがなかなか寝付けなくて
朝は時間が決まってるから寝坊できないし、良くないけど週末は昼前まで寝溜めしちゃいます

[175. 匿名]

夜9時ころからこたつで寝てしまい、24時から2時ころ目が覚めて、布団に入ります‥。
こたつで寝ない方法って、こたつ撤去するしかないですよね‥。

[176. 匿名]

>>1
９時就寝とか理想すぎる。
子供がまだ小さいから９時過ぎないと片付けが捗らなかったりする。
でも日付が変わる前には寝るようにしてる。

そして年のせいか昔みたく昼過ぎまで寝れるとかもない。
眠り続けられるのもまた体力があるからできたことなんだと思う。

[177. 匿名]

今はニート満喫中なので AM2時半就寝

[178. 匿名]

>>2
早く寝ることは良いことだよ　睡眠大事

[179. 匿名]

今から寝る！！

[180. 匿名]

2時ぐらい　昔から夜ふかし。

[181. 匿名]

180です写真貼り忘れた

[182. 匿名]

6時くらいに寝て15時くらいに起きる
完全に昼夜逆転してる、、

[183. 匿名]

>>1
寝る時間聞いて何がしたいの？？

こういう人が起き出して活動し始める時間帯に
寝始めるからまじで生活音うるさすぎて
毎日
何年も途切れ睡眠でクソ眠い。

こういう早寝アピールして来るやつは
早寝早起気だけがこの世の常識とばかり押し付けてきて
自分と違う生活スタイル
特に夜型を排除しようとするし
夜型で、夜に生活音を出そうなら人権否定、
非常識人間扱いしてくる視野の狭い決めつけ人間が多い。

科学的にも遺伝子レベルで夜型は存在する
朝方人間がどうにしたって深夜眠くて起きていられない
事と同じように
夜型遺伝子人間は夜型の生活をしているだけ。

夜の9時なんて朝方の9時と同じ。

なんで朝方の生活音（喧嘩、家の中で暴れる等も含む）
は生活音だかラーで済まされて

夜型の生活音は非常識人間！！になるのか。

[184. 匿名]

>>48
睡眠環境どうですか？？
熟睡できてます？

[185. 匿名]

>>45
4時に寝るときは何時おきですか？？

[186. 匿名]

>>99
眠れないのは自分の体質にあった時間に寝る事をしていないから。
こんな脳の状態がーとか色々試すより
自分がどの時間帯に眠くなるのかを把握してその時間から入眠する生活が一番体質にあってる。

本来自分の寝る時間帯じゃないのに無理に寝ようと、あれこれ試したりなんだりしてすそれでも眠れず疲れるし
眠れないと焦るし、悪循環。

精神疾患とう脳の異常やホルモン以上など特別な理由がない限り
ストレスや心配事、等で
寝れなかったらずっと起きてれば眠気はいずれ来る。

容易く人にこうすれば寝れるとアドバイスしても当てはまる場合と
待ったく無意味な場合、場合よっては余計眠れなくなる。

得意げにおすすめ事いう人は害。。

[187. 匿名]

>>110
私も大体そのパターンだよ。

[188. 匿名]

>>115
変とかないよ人間それぞれ体質があるから。

[189. 匿名]

ローテーションで在宅勤務してるけど、在宅が続く時は酷い。
夜中の3時くらいまで起きてる。
ちなみに今も。

[190. 匿名]

>>116
養命酒やったけど、トイレ多くなって
ダメだった。

[191. 匿名]

>>122
4時ごろ出勤とか？？

[192. 匿名]

>>158
なんで日の出とともに雨戸を開ける必要があるの
どうせ朝から出勤するなら、（鬱対策とかだとしても朝から外に出るんだから自然に日光に浴びれるよね）
家開けるんだろうし
雨戸開けない方が防犯的に良くない？？
七時前の住宅街って静かだし
雨戸開ける音って結構響くよ。

七時前なんて、全然起きる時間じゃないし
毎回叩き起こされてストレス溜まってる。

[193. 匿名]

>>171
たまたま。あなたの体質が世の中が動き出してる時間帯に
あっていて運が良かったね。

[194. 匿名]

>>1
凄いなぁ
私もその時間に寝たいし全然寝れる時間帯に帰ってくるけどついだらだらして寝るの遅くなっちゃう

[195. 匿名]

>>183
？？？
全然トピ主は早寝早起きを押し付けてないし夜型の人を排除しようとなんてしてないじゃん。
たいていって曖昧だし、そう言う考えを持ってるのはあなたの周りの人であってトピ主とは全く別の話。

[196. 匿名]

>>2
コメントつまらないよ。早く寝ることをバカにして何が楽しいの？

[197. 匿名]

>>41わたしも9時に寝て5時起きです！

[198. 匿名]

>>186
このやり方は興味のない話を聞いてると眠くなってくる状態に強制的にさせるやり方だからあながち間違ってないよ

[199. 匿名]

21時前後
朝は6時起き
睡眠はしっかりとりたいわ

[200. 匿名]

>>184
シフトによって朝3時半に起きることもあるけど、
あまり気にならないです！
身体も調子狂わないし、臨機応変に生活できています。
ただ昼型か夜型かと言われたら、夜型ですね。
独身で若くはないけど、タフだとは思っています！