1ヶ月間 家事ダイエット

[1. 匿名]

まとまった運動の時間は取れないけれど、ダイエットしたいです。全力で家事や育児をすれば運動量も増えるし、家も綺麗に保てるし一石二鳥です。一緒に頑張りませんか？

お互いやったことを報告して褒め合いましょう！

[2. 匿名]

抱っこしてスクワットやってる。痩せるかは分からん。

[3. 匿名]

みんな応援してるよ！

[4. 匿名]

子供抱っこしながらスクワットしてる！子供によるけど喜んでくれるし一石二鳥だよ

[5. 匿名]

そんな体力使う家事ある？

[6. 匿名]

[7. 匿名]

床の雑巾がけ！めっちゃ疲れる！

[8. 匿名]

過剰に床拭きをしたりする。笑

[9. 匿名]

わたし三日坊主になる自信しかない(´・ω・｀)

けど頑張りたい。。

[10. 匿名]

諦めて食事量減らそうぜ

[11. 匿名]

ダイエットスリッパは履いてる
それだけ

[12. 匿名]

数コメ見て、無理だわと挫折した。

[13. 匿名]

拭き掃除はいいって聞いた
気持ちもスッキリするよね
私も参加します

[14. 匿名]

出典：fytte.jp

[15. 匿名]

>>1
お掃除を真剣にやれば
部屋もきれいになるし体も搾れるし良い事ばかり！

って私も本当によく（もう何年も！）思ってる
けどね、出来ないんだよー
そもそも家事に全力なんて出せないんだよー

でも1日1ヶ所（1コーナー）拭き掃除！っていうのは何とか守ってる
そしてカレンダーに〇つけてる

[16. 匿名]

>>5
雑巾掛けは？地方戸建てならかなりのカロリー消費しそう

[17. 匿名]

>>5
家の広さや家族の人数にもよるけど、寝具全て洗って干してセット、壁も床も拭き上げとかしたらめちゃくちゃ体力使う。

[18. 匿名]

お気に入りポチりました。
前向きで素敵なトピですね。
よろしくお願いします。

[19. 匿名]

>>7
食後にやってる
常に床ピカピカだし太りにくくなったし一石二鳥

[20. 匿名]

>>10
どうしても食べたい。
特に生理前が食欲消えない。

[21. 匿名]

参加します。毎日、当たり前の家事しかしてないような気がしますが 1ヶ月楽しくできたらと思います。コメントするの時々サボる自信があったりしますが…なるべく書き込みを忘れずにしたいと思います。明日から宜しくお願い致します。

[22. 匿名]

>>2
効きそう
でも腰痛めそう

[23. 匿名]

>>10
結局は、摂取カロリーが消費カロリーを下回らないとやせないんだよね。
今自宅で簡単な筋トレを1日30分くらいかけてやってるけど、1ヶ月経った今は見た目は少し引き締まったけど、食事量を減らしてないから体重は全然変わらない。

[24. 匿名]

>>6
スゴイ腹立つけど、少しやる気でた...

[25. 匿名]

三連休終わったらやる
家族いて無理や

[26. 匿名]

>>1
あるけあるけ！

[27. 匿名]

ちょうど今ラジオ体操したところ！

[28. 匿名]

トイレは毎日掃除して運気アップ⤴️

[29. 匿名]

>>9
大丈夫、三日坊主で四日目にやめちゃってもまた始めるを何度も繰り返せばオッケーさ！やめっぱなしにしなければそれはちょっとお休みを挟んだ継続だ

[30. 匿名]

>>5
草むしり

[31. 匿名]

私は絶対無理、続かない自信がある
家事大嫌いだから、何にも考えないで日々のルーチンを一気にやっつけてる

[32. 匿名]

抱き癖が超ひどい1歳半がいるので筋トレと思って家にいる時はずっと抱いてあげてます。家事してる時も抱っこしてるから左腕ぱんぱん！

[33. 匿名]

>>15
カレンダーに〇

これ地味だけど、分かりやすいし達成感にも繋がるよね。
真似してみる！ありがと！

[34. 匿名]

タイムリー!
昨日から始めたところ。
三日坊主にならないように頑張ろう。

[35. 匿名]

お風呂掃除結構疲れるから、頑張ってみた笑

[36. 匿名]

洗濯物干すときは屈んで取るのではなくきちんとしゃがんでスクワット風にしてる
痩せるかはわからないけど、前屈みになるより腰には良さそう

[37. 匿名]

毎日雑巾がけしたい。2DKだから3部屋だけど。赤ちゃんいるから綺麗にしてたい

[38. 匿名]

>>20
飴口がさみしい時食べると漠食い防げるよ

[39. 匿名]

>>22
私は膝ポキ鳴る

[40. 匿名]

床掃除とか本気でやるとぐったりだよね
さらにベッド周りの洗濯とか布団干しも加えたらもう激ヤセ♪なんて思うけど、
疲れて料理する気失せてレトルトとかに頼って炭水化物でお腹満たして本末転倒になるのよね～

[41. 匿名]

>>5
全力で、スピード上げてやると、汗かくよ

[42. 匿名]

いつもより念入りにお風呂掃除して戻ってきたらこのトピを発見！
トピ立て有難うございます‼︎
今日から家事ダイエット強化月間にします。よろしくお願いします。

[43. 匿名]

1ヶ月頑張ります
今日は洗車3台やったよ
明日雑巾掛けやろうっと

[44. 匿名]

>>41
間違えてマイナス押してしまった
ごめんなさい

[45. 匿名]

めちゃくちゃ子供抱っこしてるのに腕細くならないのなんで？？使う金肉が違うのか？？？

[46. 匿名]

家事じゃ無いけど、ドライヤーかけてる間に筋トレしてるよ
カーフレイズ（かかと上げ）、スクワット、外転（片足を横に上げる）を各20回×2セット
終わる頃髪も乾いてる

[47. 匿名]

>>33
そうなんです、とりあえず〇つけたくなります

ちなみに私のゆるゆるルールは
電子レンジだけでも、テレビの画面だけでも
なんなら鏡1枚でも！

拭いたらそれは拭き掃除です、笑
忙しい日はそれでOK！

[48. 匿名]

>>36
私こうやってるよ！
一緒に頑張ろう

[49. 匿名]

>>40
あれもこれもなんて無理だよね〜
本当に分かるわ

[50. 匿名]

>>33
私もやってるよ
わかりやすいし励みになる

[51. 匿名]

>>25
同じく
土日祝ワンオペ
下の子の漏らしたソファーカバー洗濯とトイレ掃除しかしてない
昼はピザとったからマイナス

反抗的な上の子の勉強見てるからストレスMAX
身体動かさなくてもストレスで痩せればいいのに
増えるのは体重と白髪のみ

[52. 匿名]

シフトが曜日変則で夜中までの遅番もあったりするので朝にウォーキングなど決まった時間での運動はしんどいです。家事ダイエットいいですね。断捨離が中途半端で進まないのでそちらもスッキリ！身体もスッキリさせたいです。頑張るぞ❗よろしくお願いします❗

[53. 匿名]

>>2
それで膝悪くしたよ。頑張りすぎないよう気を付けて。

[54. 匿名]

部屋の掃除機掛けとフローリングの雑巾掛けは有酸素運動になると聞いたけど実際どうだろう?

[55. 匿名]

スーパーへの買い物、もここで言う家事に入るか分かんないけど、車で行くのやめて、コロコロ引いて歩きで買い出しするようにした。近くのスーパーまで往復で3km。行きは軽いので早歩き。帰りは荷物が重しになって、腕と足の筋トレにもなるよ。うちは帰り上り坂と階段で、けっこうハアハアになる。

[56. 匿名]

>>53
変形性膝関節症軽減の為のトレーニングやっているんだけど、膝を傷めないようにするにはどうしたらいいんだろう?

[57. 匿名]

>>56
横ですが、スクワットをする時は膝を痛めないようにお尻を突き出す事を意識してやるようビリー隊長が言っていました。

[58. 匿名]

>>21です。
食事作りと洗濯するのは毎日のことなのでこの2つの家事以外で特に頑張った家事3つを明日から書き込みしたいと思います。

[59. 匿名]

>>55
伯母が自分には大きすぎるというコロコロをくれたんだけど、シニア向けのイメージでなんか恥ずかしくて使うのを躊躇してた。
あなたのコメントを読んで使ってみようかなという気になりました。有難うございます。

[60. 匿名]

米俵20kg抱えてベンチプレスとスクワットしてます！

[61. 匿名]

タイマーかけて15分集中でやってる。
家事15分をワンセットで、暇さえあればタイマー入れて何かする。
やってる感がいいのよね。
可視化するとモチベにつながるよ。15分の中で何をするか、またはできたかを振り返りつつ、まだ時間余ってるな→背中ほぐす運動ちょっとしてみるかとか。
私って結構動いてるんだな！頑張ってるなって感じで毎日の家事を動いた時間として楽しんでるよ。

[62. 匿名]

私もやります！！
仕事が忙しくなるとついしなくなってしまうんだけど、玄関とトイレの掃除は忙しくても毎日続けてます！！
仕事少し落ち着いたので、がんばります！！

[63. 匿名]

>>5
食べてゴロゴロしてるより絶対いいしね
積み重ねは大事だよ、きっと

[64. 匿名]

主です。トピたって嬉しいです。
今日は窓掃除しました。ぜひよろしくお願いします。

[65. 匿名]

家事を頑張る＝やらされている感
これを抜け出すところから頑張ります

[66. 匿名]

153センチ74,1キロ
がんばる。

[67. 匿名]

>>64
おおーすごい。窓掃除しないとな…と思いつつ見てるだけだったよ。結構疲れるよね〜お疲れ様
私も明日やろう。
めんどくさいところの掃除ほどカロリー消費しそうだよねw

[68. 匿名]

>>19
家族が感染したから、仕方なしに毎日やってる
プラスチックの上のウイルスは2～3日も生き続けるってさ。消毒、消毒。
おかげでキッチンもピカピカだわ。
一週間したらやめる。

[69. 匿名]

>>56
いきなりスクワットは駄目だよ。
まず寝転がって、片足を上げる事から始めて。
膝関節と太ももの裏を意識してゆっくり伸ばす。
上手く伸ばせたら翌日から違うよ。

[70. 匿名]

>>55
コロコロは買い物中はどうするのですか？
ラジオカーは駐車場に止めてあるのをたまに見ます。

[71. 匿名]

>>20
どれくらい食べるの？

[72. 匿名]

床掃除はアルコール除菌シートで膝つかずに拭いてる
カエルみたいな感じ

[73. 匿名]

>>5
チリツモ。一日中ゴロゴロしてるよりこまめに掃除したりテキパキ動いてる方が痩せる

[74. 匿名]

>>10
両方やったらいいよ

[75. 匿名]

>>45
抱っこのような動きは肩側の筋肉がつくから外側が大きく見える
二の腕含めて全体痩せたいなら腕を背中側に伸ばしてドアノブ回しなどの運動しないと、バランスよく痩せないよー

[76. 匿名]

70年代のディスコソング聴きながらノリノリで家事してる笑　楽しいしめっちゃ体熱くなる…！

[77. 匿名]

>>68
まだ発症しない。
消毒作業めっちゃ意味ある。
スイッチ、階段、トイレ、洗面所とタオル
コロナで綺麗好きになったわ。
ウイルス撲滅する

[78. 匿名]

>>56
とりあえずこれ
きつくないけど効く

[79. 匿名]

家事もマメに動けば痩せますよね。数年前のお正月はそれで太らずにすんだ。
今はフルタイム勤務を言い訳に家事をサボってて、代わりにやってくれてる夫がみるみる痩せてきた。
焦りを感じてる今日この頃。
仕事の前と後に10分ずつのウォーキングの習慣がついてきたので、家事ももう少し頑張る!
昨日このトピを見て、とりあえず家中の掃除機掛けとダンボールや雑紙類を縛ったよ。
今日は水回り類をやる予定!

[80. 匿名]

>>58です。
①キッチン周りや冷蔵庫の中の整理整頓
②各部屋にクイックルワイパーをかけた
③買い物 しました。

[81. 匿名]

犬の散歩とかゴミ出し、スーパー行く時スロージョグおすすめだよ🏃‍♀️

[82. 匿名]

家事というか雪かきを初めてしたんだけど、汗だくになった

[83. 匿名]

1時間と決めて断捨離みたいに家の中の不用品を探してまとめました。動いたなって感じですw

[84. 匿名]

>>71
お弁当一個じゃ足りなくて、サンドイッチも食べるし、食べ終わった後にもスナック菓子とか煎餅とか食べちゃう。
甘い物は食べないんだけど、普通のご飯と甘いお菓子以外が欲する。

[85. 匿名]

>>5
布団干し、カーテン荒い、電気傘掃除など、椅子持って乗って降りてとかカロリー使うよ。スポーツジム行ってて、そこが潰れたけど、ステイホームで家の修繕してたら5キロ痩せたよ。痩せるためでなく部屋をキレイにするという目標があったから効いたの。

[86. 匿名]

>>79です。
昨日書いたように、今日は水回りの掃除しました。
台所のシンク、トイレ、洗面所。
明日は買い物だけど車です。

[87. 匿名]

今日はリビングの床掃除頑張りました！
皆さんお疲れ様です！！明日もがんばりましょう！

[88. 匿名]

>>72
みなさんこういう格好の時カカト着きますか？
昔は出来てたのに、いつの頃からかつま先でしかバランス取れなくなった
お尻が重くて･･･

[89. 匿名]

今日は天気が良かったので３キロ先のスーパーまで自転車で行って、２時間ぐらい店内をグルグル歩いて買い物してから自転車で帰ってきました。
でもタニタの活動量計、944歩でガッカリ。
3D計測だと、階段も計測されないし、自転車も無理みたい。残念。

[90. 匿名]

>>2
赤ちゃんスクワットは赤ちゃんの脳に良くないよ。
まだ抱っこ出来る大きさの赤ちゃん～幼児の頭は揺らさない＆衝撃を与えないのが鉄則。
目に見えない微少な傷で発達障害とかなる可能性がある。
赤ちゃんはダンベルじゃないよ。

[91. 匿名]

おはようございます。いつもの家事が運動になって楽しいですね。今日はキッチン周りと床を磨くことにしました。
床磨きは広背筋ストレッチを意識してやろうと思ってます。

[92. 匿名]

>>77
家族が軽快した。
他は発症しませんでした。
ウイルスが弱体化してるのもあったんだろうけど、殺菌、除菌作業も意味があったと思います。
もうピークアウトなのか。
気がつくと外は春の日差しだね。
これに懲りてこれからもこまめに掃除に励みます。

[93. 匿名]

>>91
おはようございます！早朝から素晴らしいです！
私は本気のトイレ掃除頑張ります。ピカピカにします

[94. 匿名]

>>80です。
①テレビの裏の埃取り
②トイレ掃除
③洗面台の排水口掃除 しました。

[95. 匿名]

今日は階段と洗濯機の部屋を拭きました！

[96. 匿名]

>>70
柄の部分が若干邪魔になるけど、カートの下の段に突っ込んでる。

[97. 匿名]

>>59
良かったです🎵
コロコロ、見た目より意外と入らないので、予備のエコバッグは何時も持って行ってます。私のコロコロは、買い物かご軽く1杯分くらいが限界容量です。
コロコロはキッチンまで持って入れないので、玄関に買い物かご1杯分の容量の大きなバックを置いていて、荷物を移しかえて運んでます。

[98. 匿名]

>>94です。
①用事を済ませる
②各部屋にクイックルワイパーかけた
③お風呂の排水口掃除 しました。

[99. 匿名]

おはようございます。寒いですね。
ここで見た膝をつかずに床拭きするを真似し、なかなかいい運動になりました。今日は玄関掃除頑張ります。

[100. 匿名]

庭仕事と買い物行ってきました。何故かプラマイ反映しなくて押せずにすみません💦頑張りましょう！
トイレ掃除もう少ししたら頑張ります。洗面所の乾燥フィルターもします！

[101. 匿名]

洗面所とトイレの乾燥フィルター頑張りました！

[102. 匿名]

お風呂掃除して拭き上げもやりました
カラッとして気持ちいい〜

[103. 匿名]

おはようございます。
①用事を済ませる
②キッチンの排水口掃除
③玄関掃除

[104. 匿名]

今日は晴れていたので、ベランダの雑巾がけをしました。
ああ、スッキリした。

[105. 匿名]

おはようございます。
朝のこの時間は割と余裕があるので家事ダイエットの前に、ワイヤレスイヤホンで音楽聴きながら寝室で上半身だけダンス（音がしないようにほぼヨガのような太極拳ような動きで15分）
今日はお風呂掃除やっちゃおうって感じです。

[106. 匿名]

換気扇を分解して掃除しました
その勢いでウォーキングもしました
今から昼寝！

[107. 匿名]

昨日焼肉をしたので、台所が肉の脂臭い。
午前中に台所の床、冷蔵庫、食器棚、炊飯器、電子レンジ、鏡などをスプレーして雑巾掛けしたり、拭き掃除しました。
まだ少し匂いするけど、サッパリした!

[108. 匿名]

今更ながら参加します。
とりあえず、掃除機かけてきます

[109. 匿名]

>>108
イェイイェイカモーン!

[110. 匿名]

今日は水回りの掃除したよ
台所のシンク
トイレ
洗面所

[111. 匿名]

コメントしてなかったけど
家事ダイエット継続してますよ（╹◡╹）
1kg減ったしお腹が少しへっこんで嬉しい

とりあえず毎日お風呂の拭き上げしてるし
週末は洗車とワックスかけてピカピカにしました

それとホームセンターで踏み台昇降のステップ台売ってたから買って来たよ
15分だけ頑張ってみた