【落ちこむ】季節の変わり目【対処法】

[1. 匿名]

主はこの春への季節の変わり目はとても落ちこみます。特にこれという理由はないけど怒りや不安、心配で眠れなくなります。季節の変わり目、みなさんはどうですか？

[2. 匿名]

子育てつらくてもう死にたい。幸せに出来ない

[3. 匿名]

ケツの割れ目を見つめたくなる

[4. 匿名]

サプリメントを飲みます。

[5. 匿名]

季節性うつだけど11月、2.3月が辛い

[6. 匿名]

変わり目とか関係なく、いつもどんよりしていてしんどいです。

[7. 匿名]

変わり目じゃないのってどこよ
どーせいつもでしょ

[8. 匿名]

花粉がもうすぐそこまで来てる

[9. 匿名]

太陽浴びてバナナ食べるようにしてる

[10. 匿名]

それは気の毒だな
よければ俺が抱いて慰めてやろうか？
デカチンだから、それなりに満足できると思うよ

[11. 匿名]

春って一番嫌いかも

[12. 匿名]

むちゃくちゃ落ち込む。
将来の不安やこのままで良いのか考え込んだり、
でも行動に移すこともできなくて更に不安になる。

[13. 匿名]

>>3
誰の？

[14. 匿名]

花粉がくるので目薬は常備して持ち歩いてる

[15. 匿名]

木の芽時ってがるで知りました

[16. 匿名]

>>10
デカチンよりテクニックだと思うよ。

[17. 匿名]

実際に気圧の関係も大きいらしいね。

[18. 匿名]

[19. 匿名]

[20. 匿名]

ビタミンB群とDとホエイプロテインは毎日かかさず一年通して飲んでる

[21. 匿名]

>>3
なんかわかる

[22. 匿名]

>>2
私も育児辛い
消えてなくなりたい

[23. 匿名]

2月って去年以外はいい思い出ないんだよね

[24. 匿名]

これから花粉症に突入するから今から憂鬱

[25. 匿名]

以前は春調子悪かったけど、今は春夏秋冬関係なく調子悪い

日に当たるのがいいんだろうけど

それすらもキツイ
冬は寒いから出たくないし、夏は汗だくになるから出たくないし
もうずっと家の中にいたい

[26. 匿名]

12月から3月ってしんどくないですか？

[27. 匿名]

まだ春って感じしない
明日雪だし

[28. 匿名]

>>6
私もそうだわ
毎日もれなくどんよりしてる

[29. 匿名]

今日はちょっとだけお昼あったかかったから、春っぽくて鬱々したわ
冬も春も苦手

[30. 匿名]

>>1
季節の変わり目って言うか私は1月や2月は毎年病む。まだ今年って始まったばかりで全然終わらないじゃん。ダルってなる。

[31. 匿名]

東洋医学の誰かのTwitterで見たけど、春は植物たちが芽吹くエネルギーが強く、無意識的に人間は植物のパワーに負けてくるとかなんとか。

[32. 匿名]

>>1
春になる時って謎の焦燥感があるのよね😅
なんかしんどい

[33. 匿名]

春は別れの季節、新学期、なのに桜が咲いたりして、世間は花見で浮かれモード、そのギャップに鬱々とする。
去年は浮かれてる人たちが控えめでまだよかった。

[34. 匿名]

>>6
コロナ禍になってからなんかどんよりしてる
なんなんだろう
鬱々としてる
元から病みやすいけど

[35. 匿名]

秋と5月あたりは本当に落ち込むけど今の季節は大丈夫。
人によって違うんだね。

[36. 匿名]

気持ちがかなり落ち込んでいる。
今はコロナもあるせいか何もやる気が出ない。

[37. 匿名]

>>26
日照時間がね…ブライトライト効かなかった

[38. 匿名]

>>11
私は春になるとやる気が出てくるほうだわ。とにかく冬は嫌い！

[39. 匿名]

今年数年ぶりに来ました。
今回は自殺企図までしてしまい、もう生きるのも死ぬのもしんどいです

[40. 匿名]

>>2
私もつらい。子供からどんどん自信を奪ってしまってる

[41. 匿名]

>>1
私も同じトピ立てたことあるよ。
季節の変わり目が凄く精神不安定になるから。
私は特に夏から秋が一番くるかな、、
冬から春もよくわかる。
なんか心がザワザワして。

これからの季節の変わり目は一層辛いかも。
暮れに愛犬が旅立ったから。
いつものその感じに加えて、去年のこんな頃にはいたんだな、、って苦しい気持ちを一年は季節の変わり目、変化ごとに味わうからね。

[42. 匿名]

通年、浮いたり沈んだりしてるさかい、この今の落ち込みが季節の移ろいによるものなのか区別がつかない

[43. 匿名]

>>6
ちなみに運動などはされてますか？

[44. 匿名]

最近雪か曇りが続くからきついです。早く晴れになって
欲しい

[45. 匿名]

>>26
１月〜２月がしんどい。関東にも雪降るから。

[46. 匿名]

太陽をたくさん浴びて温かくして良く寝る

[47. 匿名]

洗濯物が乾かへんだけで鬱々する

[48. 匿名]

>>2
私も辛い。子供が障害児だから、入学や進級などの節目を迎えるのが怖い。

[49. 匿名]

>>1
今年初めてそんな感じ。意味もなくもやもやして落ち込み気味。気分が晴れない

[50. 匿名]

>>21
わかるのか！？笑

[51. 匿名]

私は季節が変わろうと生理前だろうと気分に何の変化もないし毎日普通に幸せなんだけど、こういう人は稀なの？
なんか大概みんな何かしら心の不調を訴えるよね
一部の声が大きいだけで普通の人は普通に暮らしてるのかな

[52. 匿名]

分厚いコートで体を隠せていたがだんだん薄着になって行くともう隠せない

[53. 匿名]

>>43
していません。自転車通勤と仕事で作業があるのと他の階に移動したりでわりと動いています。嫌々動いています。

[54. 匿名]

>>8
すでに来てるよー
目が痒い鼻ムズ喉痛い

[55. 匿名]

子供の肌が荒れるから、嫌になる
ステロイド使わないと治らないし

[56. 匿名]

>>2
すごく気持ちがわかる。

[57. 匿名]

冷えないょうに　体を温める食事　食物をとる、ニンニクエキスとか　とってるよ　女性ホルモン入れたら　体質変わっちゃった

[58. 匿名]

私もずっとそんな感じだったけど、朝型に変えるようにしたらだいぶましになった。
生活習慣変えるのも体力気力が要るから、まずはしっかり休んでからだけど。
私は年末年始で十分に休んで、そこから朝の楽しみ(モーニングを食べに喫茶店にいく)を作って早めに起きるようにした。毎日続けるのはキツいからゆるゆる行けるときだけだけど。

ポジティブになったわけではないけど、たいていのことがどうでもよくなってきたよ。

[59. 匿名]

私は夏から秋への変わり目が1番精神的に来る。
秋生まれなのに、なぜか全く喜べず、全然恋もしてないくせに切なくて切なくて仕方ないような気分になってしまう。
さらに冬になると、東北生まれ東北育ちにも関わらず、寒いのがとにかく苦手で、モチベーションもテンションもだだ下がりになる。
自分でも自分がどうしようもないと思ってしまう。
ちなみに春と夏は元気。

[60. 匿名]

寒さのストレスと花粉で胃が痛くなる

[61. 匿名]

キツさは自分しかわからないよね
鉄欠乏性貧血とうつに加えて季節病のトリプルコンボはキツい。

[62. 匿名]

>>3
犬のお尻見ると癒される

[63. 匿名]

良かったー！私だけじゃないんだ！
年明けからなんだか不安定だよー！

[64. 匿名]

最近この時間帯になると落ち込んでしまう。冬ってなんでこんなネガティブになるんだろう
毎日少し泣いて寝ての繰り返し、しんどい

[65. 匿名]

>>2
子育てって本当に大変だよね。
私もそうだった。出産してからパニック障害と自律神経失調症にもなったし。

でも今となっては子供たちが中高生になって、色んなことあるけど充分楽しめてるよ！！

[66. 匿名]

>>1
季節の変わり目はね、体温調整を自律神経が頑張ってるから、体が疲れやすい気がするんよ
大丈夫！ 春に向けて頑張ってる証拠だから
大丈夫よ☺

[67. 匿名]

お金がない上に寒くて余計惨め

[68. 匿名]

>>51
女は体調不良がデフォみたいな風潮あるね
でも何もないほうが健康なのは間違いない

[69. 匿名]

>>2
>>40>>48
季節の変わり目は関係あるのかわからないけど辛いんだね。

まだ小さいんだろうな。
どんなことで辛い？
吐き出せるなら吐き出したらいいよ。
きっと同じ感じの人いるよ。

[70. 匿名]

>>1
わかります。
春は新しいことが始まる季節で嫌い！
夏は暑すぎて外出すると必ず倒れるから嫌い！
秋は夏が終わって何か虚しい気持ちになるから嫌い！
冬は女子たちはセロトニンが半分になるらしく落ち込むことが多いし寒いから嫌い！
一年で好きな季節は決められない。

[71. 匿名]

>>11
私も。春がダメ

[72. 匿名]

別トピにも書いた事あるけど、夏が死ぬほど大嫌い過ぎて…
なのでお正月開けた時から夏が来るって憂鬱で仕方ない。
TVでも「春の訪れですね〜♪」ってニュースでもやるけど、もうそれ聞くだけで憂鬱になる。
季節の変わり目というのではないけど、とにかく冬から春に変わっていくこの季節は憂鬱で仕方ない。

[73. 匿名]

頑張って体調整えようとしてたら、病気見つかったから残念過ぎる
メンタルきつい
もはや季節関係ないかも

[74. 匿名]

>>2
育児で欝になっていってる気がする。毎日辛いよね。子供のこと好きなはずなのになんでこんな。

[75. 匿名]

>>22
>>69だけど、22さんもね。

[76. 匿名]

作家の方も冬期鬱と公表して書いていました。
私は春にも明るくはならないですが、自分の出来る範囲で毎日の仕事をこなして、誰かに残業になるくらいの負担を掛けずに終われば、満点だと思っています。

[77. 匿名]

>>59
日が短くなるのを実感するから、その頃が一番苦手かも
体調じゃなく精神的なやつ

[78. 匿名]

>>51
おんなじ女性でもこんなに個人差あるんやね
うらやま

[79. 匿名]

>>2
子供ってどうしてこんなうるさくてわずらわしいの？
ちょっと部屋でバタバタしてるだけで本当に、うっとおしい

[80. 匿名]

>>12
お若い方ですか？

私は５０代のおばちゃんだけど、数年前から同じような感じで困っていたが命の母を飲んだら治ったよ。

[81. 匿名]

自分もコロナの影響でお給料が下がりました。そして今日友人の働く店がつぶれると聞きました。少しずつ心が傷ついてる感じがして苦しいです。

[82. 匿名]

ごはんもおやつも美味しくなくなって一日一食、布団から出るのも嫌になった。

何とか三食に戻して布団から出ているけれど何も楽しくない。

どうせ年取ったらボケて全部忘れちゃうんだろうなとか、物買ったとしてもあっちには持って行けないとか、何しても無駄なような気になってしまう。

[83. 匿名]

>>11
自分も基本的に春が苦手な方だったけど、今年の冬が寒すぎてちょっと待ち遠しくなってるw
花見したい🌸

[84. 匿名]

>>9
毎日太陽浴びた方良いですよね？毎朝6時半頃に出勤してるんだけど、今の時期まだ外真っ暗で、職場近いから薄っすら太陽出た頃には会社到着。んで、夕方頃まで陽に浴びる事なく建物の中に居る。休みの日はなるべく太陽浴びようと思ってるけどあまり意味ないかな。

[85. 匿名]

34歳。結婚できず辛い。
マッチングアプリのスクロールで親指が疲労。

旦那さんとの不仲・子育てで悩んでる人の方が自分より遥かに辛そうでなんだか不思議な気持ちになる。

[86. 匿名]

段々自分に自信がなくなって辛い

[87. 匿名]

>>2
私も辛いよ。もう高校生にもなる子供2人なのに母親にならなきゃ良かったと思う。私には無理だった。
何とか取り繕って生きてるけどね。逃げたいのが本音。

[88. 匿名]

>>65
独身の人にそんなに大変？私が体力ないみたいな事言われた。是非味わって欲しい(笑)

[89. 匿名]

>>1
鬱っぽい人は今からが1番しんどいんだよね。私もです

[90. 匿名]

とにかく風呂に入れない。週に一回シャワーはなんとか。髪は平日、仕事の日だけ洗う。スキンケアどころか歯磨きするのがやっと。

[91. 匿名]

>>2
親業って辛いよね。しんどいこと7楽しいこと3みたいな。でも悔しいけどやっぱり大切なんだよね。

[92. 匿名]

>>1
わかる。1月〜5月くらいまで、1.2月は1番寒くて冬季鬱になるし、3月〜4月は環境変わったり進学、受験合否、春休みとかでザワザワする。
ようやく5月くらいで環境に慣れて頭パッパラパーになって普通に過ごせる。
こう見たら前半は毎年しんどいのかも😓🙏

[93. 匿名]

>>2
コロナ禍ってことも関係あると思うよ。人と疎遠になってるし気楽にストレス発散しよーってお茶も出来ないし。今子育てしてるお母さん達はほんとうに大変だと思う。

[94. 匿名]

>>2
私も。発達グレーだから何もサポートないまま不登校になった。診断ついた子がサポート受けて楽しそうに学校に行ってるのを見て苦しい。

[95. 匿名]

>>51
不調な人が不調な仲間を探してトピ立てるから多く見えるだけで、大半の人は何ともないと思う。
PMSですらリアルで辛いって言ってる人一人しか見たことないし、季節の変わり目で辛いなんて聞いたこともないもん。私も別にどうも変化ないし普通に元気だよ。

[96. 匿名]

>>95
通信しました。

[97. 匿名]

気持ちもなんだけど、季節の変わり目に偏頭痛になるのも本当に辛い
体調悪いと気持ちも落ち込む

[98. 匿名]

やっぱり良いことないや
誰も私の気持ちなんか分からない

[99. 匿名]

>>11
新学期を思い出すから？

[100. 匿名]

これじゃだめだったじゃん、これじゃ良くなかった。

[101. 匿名]

>>1
私もこれなのかな。ここ数日なんかすごくイライラするし、人生悲観して泣きたくなったりして、今日は「なんかもう死にたいなー…私何のために生きてるんだろ」とか思ってしまった。仕事も行きたくなくて嘘ついて休んだし、明日も休むかもしれない。誰にも会いたくないし、周りが敵だらけに見えて辛い。

[102. 匿名]

>>1
年々冬季鬱？が酷くなってるよ…
色々と調べていたら、お医者さんが書いた記事に「大昔から人間は、夏は活動的に、冬は活動量を抑えて暮らしていたから、夏も冬も同じペースで活動しようとすること事態がそもそも間違い・ムリ！」みたいなことが書いてあった。私はコレをみて気持ちが楽になったよ。冬は意識して太陽の光を浴びたり、ビタミンDをとるようしてるけど、つらいときは思う存分だらけています。

[103. 匿名]

>>22
自分で産んだんのに？笑

[104. 匿名]

私は春が一番しんどいから、今くらいの時期から対策始める。軽いストレッチ、外食を控え栄養のある食事、日光浴とかかな。

[105. 匿名]

昔から春が近づくと気分が落ち込む
周りのみんなが希望に満ち溢れ充実してるように見えて、何もない自分に落ち込む
周りが五月病と言い出す頃にはケロっとしてるんだけどね
最近も午前中の日差しにやられてます

[106. 匿名]

季節の変わり目じゃなくても、気分が落ち込む時は、落ち込む。癒し系の音楽を寝る前に聴くようにしたら、少し落ち着くようになったよ。あと、漢方。

[107. 匿名]

>>11
冬から春　ってちょっと鬱陶しく感じる
気温が高くなって動植物が活発になってきて新学期が始まって
自分の意思では完全にコントロールできない高揚感がすごく嫌

[108. 匿名]

>>2
少し子どもさんと、離れて、
リフレッシュする機会を
作ってね！

疲れているんですよ。
親は休みなしだから。

[109. 匿名]

1月2月は毎年自分ではないかのように気持ちが塞がる。日頃は細かいこと気にしないしストレス溜まらないタイプなのに。

[110. 匿名]

ヨーロッパを見習って冬季は家にキラキラしたもの飾るべきでは
もともと冬日照時間が少ない地域の鬱予防の知恵らしいし
キリスト教圏ではバレンタイン直前までツリー飾ってるし、バレンタインもピンクで賑やかに飾り付けるよ
ついでに３月中旬に緑で４月は黄色

[111. 匿名]

>>4
何飲んでますか？

[112. 匿名]

長文失礼します。

私最近まで本当に人生が終わってしまうというぐらい病んでたんですがこれじゃ本当にまずいと思って本読んで前向きになれる方法を模索して
ノートにありったけ自分のいいところを書き出したんですが、最初なかなかいいところが思いつかなくて。笑

何かあるだろとネットで長所とか調べて無理くりでも当てつけて自分を価値ある人間だと思い込んで、それを一週間くらい声に出して読んだり、
毎日毎日寝る前に何か一つその日あったいいことを書き出して寝るようになったらだんだんと病むのが前よりマシになってきました。
いい事は本当になんでもよくて、○○が美味しかったよかった。みたいな感じで書いていくんですが
最初は本当に書けなかったんですが徐々にこれも書けるな！というものが広がってきて小さい事でも今日はこれがラッキーだったなと思えるようになってきました。

本当気休めですが、皆さんも落ち込みが吹っ飛びますように！

[113. 匿名]

花粉の季節がくると胃腸にも影響が出る
便秘したかと思いきやずっと下痢。どんだけ下痢させるんだよ。

[114. 匿名]

まだ季節の変わり目の影響と言うには早い？
最近普通に過ごしてて急に強い不安感がドンって湧いて、徐々に落ち着くんだけど断続的な事が多くて‥

[115. 匿名]

>>48
はいはい、うちも！
環境の変化ってかなり怖いよね…

[116. 匿名]

この時期って異動や転勤があるから、
内示が出るまで鬱々してしんどい。
いざ自分が異動になったら引き継ぎやら片付けやらで
さらに憂鬱。
新しい仕事覚えるのもしんどいし。

[117. 匿名]

>>1
まだ真冬じゃね？

[118. 匿名]

>>67
イヤ私より惨めな人いないよ…

[119. 匿名]

もう何もかもがめんどくさい

[120. 匿名]

なんか胸くそ悪い。

[121. 匿名]

>>22
私はなかなか授かれず辛く消えたいとまで思ってしまいますが、子供がいたらいたでそんな悩みがあるんですね…
どんな状況でも悩みは絶えないものですね。
お互いたまに息抜きしながら頑張りましょうね！

[122. 匿名]

>>69
便乗してすみません、海外で子育てされてる方いますか？
いないと思う
子育て辛い
さっき生協のトピ見て、こんなのないし…はぁってなった
日本帰りたい

[123. 匿名]

>>2
子供がほしかったのに病気で産めない身体になった私にはうらやましいです。ないものねだりなんですよね、みんなきっと。子供の居る生活がしてみたかったです。

[124. 匿名]

>>26
私は４月末頃までダメ。朝と日中の寒暖差にメンタルやられちゃう(/_･､)

[125. 匿名]

3年前の春、辛さがピークになって心療内科で薬出してもらった。すごく楽になったし、子どもにも怒鳴ったりイライラしなくなった。
この先いつまで飲み続けるのか不安になるけど、子どもと穏やかに過ごせる方がずっと大事。

[126. 匿名]

この前あるサイトにYouTubeで人気だった可愛い猫ちゃん「ふくたん」の動画が紹介されてて、私も前にその動画観たことあるんだけど、すごく可愛くて
今はどんな感じなのかな？って思ってYouTuber行ったら、ふくたん２年前に他界してた。
知らなかった。
スコティッシュホールドっていう猫は可愛くて大人気なんだけど、わりと短命なんだよね。
身体も丈夫でない。

[127. 匿名]

>>10
いいよ💕いっぱい気持ちよくして

[128. 匿名]

>>2
気持ちわかる。私も毎日憂鬱な気分で過ごしてるよ。旦那は単身赴任で家にいないし、そろそろ更年期なのかイライラするし、子供に当たり散らしてしまうし、自己嫌悪でますます憂鬱になる。

このままじゃニュースになるような事件を起こしてしまいそうで怖くなって、気分転換にYouTube観ながらストレッチを始めたら、自律神経が整ってきたのか、少しだけ気分がよくなってきた気がするから、よかったら試してみて。

お互い息抜きしながらゆっくり進んでいこうね。

[129. 匿名]

>>64
2月がとくにダメ。
1月まではなんとか大丈夫だけど、
毎年2月は冬の長さにウンザリする時期だし
暗黒の季節って感じ…
かといって春先もなんとなく心はソワソワして不安定なんだけどね

[130. 匿名]

昨日今日頭が痛いです

[131. 匿名]

>>26
だって寒いだけでも辛いし、それで余計な力はいって体が固まる、人によって頭痛が出る、吐き気が起こる　辛いよね。せめて時間かお金に余裕があればいいのに。

[132. 匿名]

>>31
昔の人は自然と共存して負ける時は負けて体力を保存してたんだろうけど、今は血の流れてないロボットみたいに安定した働きを望まれるからボロボロになる。

[133. 匿名]

おひなさまを出そうと思って早3日。だるくて7段飾り出すには気合いいる。

[134. 匿名]

>>103
産後鬱のメカニズムを調べてみ