腸内環境を改善したい

[1. 匿名]

便秘ぎみで、久しぶりに便が出た時の臭いは硫黄のように臭く、色も黒っぽいです。

オナラが頻繁に出ますが、すごく臭いです。

腸内環境が悪いので、改善したいです。
改善された方、同じ悩みを持つ方、話しましょう。

[2. 匿名]

腸内洗浄

[3. 匿名]

朝起きたらコップ1杯の白湯を飲む

[4. 匿名]

なめことえのきを頻繁に食べてたら開通した。超特急

[5. 匿名]

過敏性腸炎かなー
自分もこの冬、ずっと不調…

[6. 匿名]

[7. 匿名]

私もすごい便秘！毎日出る人羨ましい

[8. 匿名]

便秘続けば続くほど腸は伸びて更に出にくくさせるからね
早く改善するにこしたことはないよね

そういう人って水分自分が思ってるほど摂取出来てない人が多いよね

[9. 匿名]

肉食べると臭くなる。
魚、大豆メインにタンパク質とってみては?

[10. 匿名]

[11. 匿名]

[12. 匿名]

ミックスナッツ食べるようになったら理想のうんちになったよ。
やっぱオイルって摂らなきゃだめだね。

[13. 匿名]

青あおさ
食べてみて

騙されたと思ってやって
すぐ出る

[14. 匿名]

オールブラン＋ヤクルトが効く

[15. 匿名]

臭くない屁なんてあるのか
とりあえずビオフェルミンおすすめ

[16. 匿名]

甘酒

[17. 匿名]

オーツ飲むようになったら便がよく出るよ。
豆乳よりさっぱりと飲みやすい味。

[18. 匿名]

オクラとかのネバネバ
キムチ納豆
白湯


私はこれで快だよ！

[19. 匿名]

さつまいも🍠🍠🍠

[20. 匿名]

>>1
1度病院で検査してもらった方が良さそう…
便秘というかなんか病気隠れてそう

[21. 匿名]

改善したいならヨーグルトに原液のカルピスたくさん入れて混ぜて食べるといいよ

[22. 匿名]

納豆キムチやヨーグルト食べてれば大丈夫

[23. 匿名]

私はどちらかと言うと下痢っぽい。
毎日出るんだけど、ペースト状のが盛り上がるくらいたんまり出る…そんなに食べてないんだけどな。
あと消化してなくてそのまま出てくる事も多いんだけど大丈夫かな？

[24. 匿名]

>>1
バーリーマックスが最適化
オートミールの強化版

[25. 匿名]

旦那は便秘、私は下痢、せっせと毎日お互いキャベツを食べて改善しました。

[26. 匿名]

スティックタイプの食物繊維とるようにしたら一時的に便通改善したけど、ずっと続けてたらだんだん効果薄くなってやめちゃった。
ビオフェルミンとかも試したけど変化なかった。

[27. 匿名]

ヨーグルト
バナナ
焼き芋
私は↑を食べすぎると下痢になるくらいお通じが良い

[28. 匿名]

毎日2回は出る。しかも午前中に2回しないと午後腹痛...

[29. 匿名]

お通じを促す体操、ストレッチを毎日やる

[30. 匿名]

野菜中心の食生活、白米でなく玄米食べる、納豆と味噌汁を毎日食べる

で劇的に匂いと便通が改善した。腸が日本人だったらしい。

[31. 匿名]

>>1
白湯が良い
夏でも腸を冷やすと良いことない

[32. 匿名]

私は、無塩のトマトジュースを毎朝飲むと
めちゃくちゃ快便です。浮腫み・血糖値・血圧にも
良いみたい。
それでも体調悪い時は、トマトジュースとキャベツ・セロリ・玉ねぎ・人参でミネストローネ作って山盛り食べると絶対出ます。あと、鯖缶もよく食べるかなぁ

[33. 匿名]

オナラが止まらん…ビール飲み過ぎかな
昨日子供が寝た後に特大のオナラかましたら、寝ながら子供が爆笑してた。

[34. 匿名]

>>1
いろんな種類の菌を取った方がいいよ
納豆、キムチ、ぬか漬け、ヨーグルト、チーズなど
あと菌の餌になる食物繊維やオリゴ糖も

[35. 匿名]

私は脂身が多めのお肉食べるとお通じ良くなるんだけどそんな位じゃ主さんの便秘はどうにもならないのかな？

[36. 匿名]

根菜を食べるとお通じが格段に良くなる。人参、レンコン、ゴボウ等をさいの目切りにしてスープにするだけでも簡単でお勧め🥕

[37. 匿名]

>>1
腸内環境と口腔環境は表裏一体
ロイテリ菌のタブレット舐めるとか
口腔内の善玉菌増やすと結果でる

[38. 匿名]

アーモンドミルク
黒酢などです

[39. 匿名]

大腸内視鏡してお腹がすっからかんになったあとの腸内環境（腸内細菌だったかな？）その前と変わらないという残念な報告書を読んだことがある。
ガッカリしたよ。
でも、乳酸菌をいろいろと試すのが良いって説もあるからなにもしないよりは積極的に菌を取り込んだらいいかもね。

私もいろいろ試しているけどどれもイマイチなんだよね

[40. 匿名]

キノコ類
特になめこあたりはどうかな？

[41. 匿名]

便秘には山芋良かったよ。
毎日すったものや短冊ちょこちょこ食べてる。
　
あと、オナラはトイレ入って用を足したら小出しで出したほうがいいと思う。

[42. 匿名]

キウイ🥝
バナナ食べててもあまり便秘にきかなかったけど、キウイ食べてたらよく出るようになった

[43. 匿名]

長芋と鮭の煮浸しを食べてる間は午前中だけで3回出た
出過ぎて逆にダメかも
時々整腸剤の正露丸飲んでます

[44. 匿名]

>>35
それは脂肪が消化できなくてお腹を壊しているだけだよ

[45. 匿名]

>>1

ダノンビオ

[46. 匿名]

オリゴ糖を含む食品

[47. 匿名]

一度思い切って大腸がん検査するのは？体内にある全ての便を出し切って、何も無い綺麗な腸にしたのち、ここでみんながアドバイスしているようなことをする。

[48. 匿名]

送迎のストレスで毎朝お腹痛い。
こんな調子だから便はほとんど溜まってないけど、腸内環境良くはないよね？

[49. 匿名]

>>15
ビオフェルミン飲んだらおならがプープー出るようになった。強力わかもとだと収まった。合う合わないあるよー。

[50. 匿名]

>>1
コーヒー飲むと出る。ノンカフェインにしたら出なくなったからカフェインが良かったんだと思う。

[51. 匿名]

生理前にめっちゃ臭いオナラが出て出そうで出ない便秘
生理が始まるとひどい下痢
これも腸内環境が悪いからなのか？
今月からオールブランヨーグルトを朝食べるようになったから今後に期待している

[52. 匿名]

>>23
リンゴは便秘にも下痢にもいいよ。
皮ごと食べてみ。

[53. 匿名]

腸内環境は一日にしてならず
2日遅れくらいで便通が改善される

[54. 匿名]

>>1
食物繊維取りすぎもよくないんだって。水溶性とそうじゃないのとあって水溶性の方が良いらしい。
いろいろ試しているけど正解が私の中ではまだ出てこないです。

[55. 匿名]

早寝早起き

[56. 匿名]

根菜とホタテのアヒージョ
ご飯
白菜の味噌汁
食べ続けたら美しいのが出ました

[57. 匿名]

シチュー3日連続で食べたら久しぶりの快便
冷めたシチューってゼラチンみたいに固まってるから、油分多いと良く出る

[58. 匿名]

>>21
今度は糖分が気になりそうw

[59. 匿名]

ヤクルト1000とミルミルsを飲んでいます。
小腸と大腸それぞれに効果があるらしく、W飲みがおすすめだそうです。

[60. 匿名]

家族でほぼ同じものを食べているのに旦那、息子快便、私は便秘。
どういうことよ。

[61. 匿名]

口臭いから、歯周病とか殺菌の歯磨き粉使ってるから、腸内環境悪くなってそう
歯を優先すると常在菌死ぬし難しい

[62. 匿名]

小松菜とか入れたスムージーを毎朝作って飲みはじめて1ヶ月くらいなんだけど、便が黒い。
調べると、デトックスで悪いものが排出されるからスムージー飲むと黒くなると読んだんだけど、1ヶ月たってもまだ黒いのはおかしくないか？と疑問。元々便通は良い方です。
スムージー飲んでる人、飲み始めて何か身体の調子変わりましたか？？

[63. 匿名]

>>51
生理前はホルモンの影響で腸の活動が鈍って便秘になりやすくて、生理が始まると腸の状態を整えられなくなって下痢になりやすかったりするみたい。

[64. 匿名]

野菜！しゃぶしゃぶ取りやすいよ

[65. 匿名]

>>1
子供の頃からの便秘体質でしたが、正月以降から朝に白湯を飲むのと玄米食を始めたらここ最近毎日お通じがあります。

[66. 匿名]

煮物とか食べるとめっちゃ出ます！
あと寝る前にお腹をもみほぐしてます

[67. 匿名]

>>1
朝は白湯で腸活みたいなのよく見るけど、実際腸が活動するのはタンパク質を摂取したときなんだって。
だからゆで卵とかチーズを朝に食べるといいぜ。

[68. 匿名]

朝、オートミールかオールブランにして食べてたら、めっちゃ出るようになった。オナラは更に臭さを増したが。あと寝る前にビオフェルミン飲んでる

[69. 匿名]

ヤクルト、ヨーグルト、納豆のおかげで 私の腸は元気です
おならもくさくないよー

[70. 匿名]

チョコレート、ポテチ食べると便秘になるような気がする
砂糖、油が体によくないんだろうね

[71. 匿名]

>>62
潜血検査したら？

[72. 匿名]

エビオス錠おすすめ！毎日下痢が治った。
総合サプリだから全体的に調子が良い。寝付きも良くなった
金額も安いしいいよー

[73. 匿名]

玄米に変えたら便秘治ったよ！

[74. 匿名]

>>21
思いつかなかった合わせ技。美味しそう。

[75. 匿名]

>>51
私もそうですよー！

生理前は水分取られる？から、多めに水飲むようにしてます。
野菜たっぷりのきのこスープとか。
私の場合は生理前にお腹すいていつもより爆食いしちゃうからというのもある笑

[76. 匿名]

>>15
便臭無くすサプリ飲んでるけど
本当に匂い消える…もちろんオナラの匂いも
…人体に影響無いのか気にはなる

[77. 匿名]

>>1
元々便秘もなく腸に悩みが無かったけど
ヤクルト400ダブル飲んだら
最初は下痢気味だったけど
一ヶ月続けたら便の色や硬さが健康的になった
前より便が緩くなったけど効果ある

[78. 匿名]

>>1
同じ。すごくにおいも臭いし、硬いし、黒っぽい。
でももう何十年もそれだから、柔らかい便が出るとちゃんと出た気がしない。スルンと出ずに切れが悪いから・・

私はサラダとコーヒーとバナナで出る。
あと顆粒の乳酸菌を飲んでるよ。

[79. 匿名]

>>1
ヤクルト1000は？
高いけど良いよ
あとは整腸剤はコスパ良い

出すだけならプルーンとか酸化マグネシウムもあり

[80. 匿名]

>>1
何かを食べて良くすることより、食べない時間を長めに作ってみては？

[81. 匿名]

便秘にはエノキ！
不溶性食物繊維豊富でめっちゃ効くよ
あとはヤクルトとミルミルのダブル飲みで大腸と小腸に栄養与えてる

[82. 匿名]

えのきとサツマイモで便秘知らず

[83. 匿名]

>>1
おならが頻繁に出て臭いのは、排便してもその時に便を出しきれていない可能性が高い。
直腸性便秘なんじゃないかな。

朝食をしっかり摂る。
繊維質や水分を積極的に摂る。
ヨーグルトなどの乳酸菌食品を取り入れる。
朝、時間にゆとりをもつ。
便意を感じたらとりあえずトイレに行く。
が、大切みたいです。運動も適度にね。

[84. 匿名]

>>50
私ノンカフェインでも飲んだら出る

[85. 匿名]

>>1
断食が一番だと思うよ。本当に。

[86. 匿名]

便秘で痔になった時に、バランスよい食事はもちろんだけど、毎日湯船に浸かって体を温めるようにって言われた。
食生活は悪いけど、便秘になる頻度は減った。

[87. 匿名]

昔盲腸やった人で便秘の人は腸が一部癒着しているのかも。YouTube動画で勝間和代さんが自分がそうだって言って改善する薬❓️かなんか飲んで治ったと言ってた。
ものすごく食生活と運動きをつてて旦那はなんともないのにどうして同じものたべてる自分だけって不思議だったみたいだよ

[88. 匿名]

>>23
痩せてる？

[89. 匿名]

>>1
かぼすを絞って飲んだら快便になった。

[90. 匿名]

一旦リセットしたいなら梅流しおすすめ

[91. 匿名]

主さんと似た感じだったけど、朝ご飯の前にアーモンドミルクと温めたトマトジュース飲むようになってから劇的に改善した

[92. 匿名]

>>84
羨ましい
妊娠中便秘の方が怖いって医者に言われて一杯だけカフェイン入りのコーヒー飲んでた

[93. 匿名]

>>39
私は大腸検査すると快腸になる。
検査前の便がなかなかきれいにならないのが大変だけど

[94. 匿名]

皆さんが試しているいろんなこと試したけどほぼ効かない
毎日酸化マグネシウムMAXと漢方潤腸湯51飲んでるけどびくともしない


お腹が張るのとオナラが激臭なので、週末に浣腸かピコスルファートナトリウムを直飲みで出す！

菌系で何かいいもの探し中です

[95. 匿名]

合う合わないがあるけど毎日R-1とミルミル1本飲むようにしたらかなり改善された。

お腹が弱くて疲れると腸が痛くなったんだけど、今は全然痛くならない。

毎日は出ないけどそれでも2日に1回は出るようになったよ。

[96. 匿名]

>>1
おから！ハンバーグとかに混ぜたらいいよ〜！
あとはトマトスープとか！具沢山のデトックススープにすると尚良し

[97. 匿名]

私はのむ明治ブルガリアヨーグルトを飲むとお手本のようなうんこが出る。

[98. 匿名]

ヤクルト1000
ビオフェルミン
焼き芋
で改善された。

[99. 匿名]

お米を食べる。
味噌汁を飲む。
バナナを食べる。
ヨーグルトを食べる。
これで毎日でます。

[100. 匿名]

>>1
タール便の可能性があります
ガンや胃カメラで健診してもらう必要があります

みぞおちの痛み
腹痛、胃の痛み
発熱
吐き気、嘔吐
食欲低下
体重減少
食べ物がつかえる感じ
声がれ、咳

これらがあると更に注意が必要かと
それでは、また

[101. 匿名]

暴飲暴食、早食いをやめる。これも消化不良になるから、軟便とか下痢とかおこす原因らしい

[102. 匿名]

生菌サプリを飲む！快腸！

[103. 匿名]

野菜、芋、海藻、カレーライス(週1～2)、ストレスのない生活←状況によっては難しいけどかなり大事。思い当たるのはこれくらいかな。
ヨーグルトは自分には効かなかった。

[104. 匿名]

給食以外、同じ時間に同じものを食べてるのに息子は毎朝快便。私は便秘。何が違うんだろ。年かしら。

[105. 匿名]

>>1
お菓子やめる
小麦砂糖が腸内環境を悪くする

[106. 匿名]

>>103
ちなみに便秘改善の内容です。

[107. 匿名]

>>23
消化不良？長期間続いて体重減っていくなら、病院で診てもらった方がいいよ

[108. 匿名]

>>1
全く食べることなかった糸蒟蒻とかしらたきを週2で食べるようにしたら解消したよ！

[109. 匿名]

お昼パン屋さんで
パン買って食べると
夜、お腹痛くなること多い。
小麦が合わないのかな・・・

[110. 匿名]

便は毎日1〜2出るけどおならもよく出る。というか出すぎ。1日30回は出てるかも。
善玉悪玉コレステロール値も両方高い。
やっぱり腸は良くないんだろうか。

[111. 匿名]

>>94
ジャンク食べ過ぎ、食事不規則、三食食べない、運動不足
というわけじゃないなら腸内菌悪いのかもね

[112. 匿名]

>>54
なめことかもずくとかいいよー

[113. 匿名]

食べてたけど思ってる倍海藻食べたら整ってきた
あんだけ食べないと私の腸は無理だったなんて

[114. 匿名]

>>1
私も同じ

オナラが大涌谷行かなくても硫黄の臭いがする

本当に臭いし、うんちも臭い

どうやっていい菌を増やせばいいかわからない

[115. 匿名]

何億もいる中で自分に合う腸内細菌見つけるの大変だよね
ヨーグルト系も食べ、飲み漁ったけど合うものに出会わない

[116. 匿名]

>>88
ガリです

[117. 匿名]

>>23
食べ合わせに気を付けてみるといいかも。
消化の早い食べ物と消化の遅い食べ物はなるべく一緒に摂らない方が腸への負担が少ないからね。
世の中の食べ物の殆どが消化の遅い食べ物だから、消化の速い食べ物を覚えておくと便利。
あと、私はよく納豆と卵を合わせて食べてたんだけど、納豆と卵(厳密にいうと卵白)は相性が良くないという情報を得て卵白は外して卵黄だけのせて食べるようにしたら柔らかめだった便が通常の状態になって頻度もほぼ毎日でるようになって安定したよ。
こういう特定の食べ合わせをなくすと改善するパターンもあるから、自分の食生活でよくしてる食べ合わせが良いか悪いか調べてみるといいかも。

[118. 匿名]

旦那に「男なみにうんこするよな～笑」って言われる。
お腹弱くてごめんね💢

[119. 匿名]

私も今それです。ダイエットすると便秘になり
コーラックのお世話に。
あと、新しい環境や職場に行くと便秘になってしまう。
やはり運動とかでしょうか？(･･;)だれかアドバイスくださいー
快便がダイエットの肝かなとか思ったり

[120. 匿名]

>>107
体重は食べても食べなくても増えも減りもしない…

[121. 匿名]

ヨーグルトに食物繊維（イージーファイバー）とトクホマーク付いてるオリゴ糖シロップ入れて食べると調子いい！

[122. 匿名]

大根毎日食べるようにしたら毎日大体快便だよ！

[123. 匿名]

玄米食にしてからほぼ毎日出るやうになった。

[124. 匿名]

>>1
腸の間の研究してる学者さんが言ってたけど、主食を玄米や麦に変えたほうがいいんだってさ
あと、やっぱり食物繊維豊富なものを食べる

しめじなどのキノコ類、レタス、あとはさつまいもとか

学者さん曰く、腸のなんとか菌といういい菌増やすのに主食を玄米とかに変えないと追いつかないって言ってた

あと肉ばかり食べないって。魚中心とかにするといいらしい。
肉はやっぱり悪玉菌増えるらしい。

私はお肉大好きだし無農薬の玄米になると高いので辛いけど、玄米炊いて見たら私は食感が大好きになって今は玄米ばかり食べてる。

お肉は我慢できないから週の半分お肉、半分お魚にした。前は7日会ったら6日はお肉だったから辛いけど今はもう平気。

[125. 匿名]

>>124
間違えた

「腸の間の研究してる学者さん」じゃなくて「腸の菌の研究してる学者さん」の間違え

[126. 匿名]

>>71
潜血検査郵送キット、早速買いましたw

[127. 匿名]

>>124
なんかもう誤字ばかりでごめんw

[128. 匿名]

便秘ですが、長芋を食べると翌日ほぼでるので、便秘がちなときはトロロとか食べるようにしてます。

こないだドライマンゴーたべすぎて激しく下しました。ドラフルーツも適量ならいいのだと思います！

[129. 匿名]

腹筋系、ねじりプランクとかをした方後に冷たいプロテイン飲むと出ます。お試しを。

[130. 匿名]

筋肉の使い方を意識的に変えたら改善しました。乳酸菌とかスポーツとかでは改善しなかったのに。衝撃的でした。

要は腹筋とかお尻筋とかが適切に働いてなかったって話なんだけど、力の入れ方を間違えたまま筋トレやらランニングやらしてたので効果が全然上がってなかったようです。背筋が上に伸びる方向にしっかり意識するようになってお腹の調子がよくなって筋トレのの効果も上がりました。背骨のラインとか内蔵の位置って本当に大事みたい。

[131. 匿名]

>>120
じゃあ体を維持する分には栄養が摂れてるのかな。
形状とか未消化とか聞いて、なんか赤ちゃん（離乳食始まった頃）のウンチの話みたいだなーってちょっと思った。ごめん(>_<)

[132. 匿名]

>>10
善玉マイキー「悪玉にひよってる奴いるぅー！？いねぇよなぁ！！」

[133. 匿名]

>>1
私は過敏性腸症候群ですがルイボスティー､玄米を摂るようにしたら安定してお通じがよくなりました。

後はおへそから下に平仮名の『の』を描くようにお腹を押していくとバナナぐらいの便が必ず出ます翌日に。

[134. 匿名]

ブルガリアヨーグルトにしてから毎日出るようになった
他のヨーグルトじゃこうはならなかった
相性が良かったんだと思う

[135. 匿名]

>>109
リーキーガットじゃないかな。
今の小麦は日本人に合わないからね。

[136. 匿名]

腸内環境の検査やったことある人いますか？
結構なお値段するから迷ってる。

[137. 匿名]

>>21
！！めっちゃ美味しそう笑

[138. 匿名]

>>1
便秘体質で3日に1回でればいいほう、でてもコロコロで硫黄臭いのでした

・起きぬけに白湯
・朝はミロ、オールブラン＋きなこヨーグルト
・夜ごはん後にきなこヨーグルト、キウイ2個
・米に大麦混ぜる
・おやつは干しいも食べる
・水を1日1リットル以上飲む

無理なくできるので以上を続けてるけど、まだ毎日でない上にコロコロ😂
でも臭いだけは無臭に近くなりました！

[139. 匿名]

>>76
便の悪臭は腐敗臭みたいなもの。
外に出ない腐敗の元が何処に行くのか気になる。

[140. 匿名]

最近30センチくらいの便が出て、びっくりしている。バナナ３本くらいの長さ。私の腸が、おかしくなったんだろうか？

[141. 匿名]

>>20
私の知り合いも、便秘かと思ってずっとサプリとか飲んでたら大腸がんだった。
珍しい例なのかもしれないけど、脅しとかじゃなくて念のために一度 病院で内視鏡の検査してもらってから食生活とか改善するのを周りの人にもおすすめしてる！
大腸内視鏡の検査で下剤 飲むのは大変だけど...汗

[142. 匿名]

友達がヤクルトレディから買うヤクルト（名前は忘れてしまったけど定番のやつ。）を毎日 飲み始めたら便がニオイしなくなったって！あと納豆も毎日たべてるからお通じも良くなったらしい。
私はヤクルトやヨーグルトでお腹壊すし、納豆はお通じにはいいんだけどガスが溜まりやすくなるから人によって相性はあるのかなー？とは思う。

[143. 匿名]

うちの夫が超快便さんでうらやましい
朝は2回は必ずで時々3回目もあって、毎回いい状態のがモリモリらしい
食べてるもの、さほど変わらないはずなのに(どっちかというと夫のほうがジャンキー)
夫の腸内細菌を移植してほしいと常々思ってる
培養して売れるんじゃないかとも思う

[144. 匿名]

>>1
セブンイレブンの飲むヨーグルト（900ml）を1週間で1本飲み切るぐらいのペースで飲むと便秘が結構改善されました。

[145. 匿名]

>>1
ランニングするといいよ。
ピョンピョンと腸に刺激与えるように少し跳ねるようにして走る。だいたい30分すると腸が動きだすのがわかる。

[146. 匿名]

食物繊維をとり過ぎても便秘する。

[147. 匿名]

>>1
私も便の色が濃い色で軟便だったり便秘だったりで、1週間前に大腸内視鏡検査したらポリープ３つ見つかったよ
子宮筋腫に癒着してたみたいで痛かったけど良性のポリープでとりあえずは大丈夫でした。
日々食事気をつけて運動もしてお酒もタバコもやらないのにポリープ良くできるから本当に辛い。。

[148. 匿名]

年明けてから納豆とヨーグルトをなるべく毎日食べてるんだけど、余計に腸が張って腹部膨満感が気になるようになった。
そしてオナラも頻繁に出るようになって臭みも増したんだけど、合っていないのかなぁ…

[149. 匿名]

>>1
プロバイオティクス飲めば？
腸で溶ける腸溶性カプセルでラクトバチルスやビフィドバクテリアが何種類か組み合わせて入っているもの。
腸内フローラを整えてくれるよ

[150. 匿名]

小松菜、アボカド、バナナ、キウイ、アーモンドミルクのスムージーを毎朝飲んでたらお通じが良くなった

[151. 匿名]

私も色々と試したのですが、なかなか便秘が改善されませんでした。
血液型別で食べ物の相性があるみたいでネットで調べたら、私はA型で肉の消化がよくないみたいで、肉と一緒にか、次の日の朝にパイナップルを食べるようにしたら最近はスッキリと出るようになりました。
肉の消化をパイナップルが助けてくれるそうです。

便秘解消は人によっても変わってくるし、何が正解かわからないですよね。。

一度検査をしてみるのもいいかもしれないですね。

[152. 匿名]

何を試しても便秘
諦めて週1で下剤飲んでます
月に4回しか出ない便

[153. 匿名]

秋頃から腸内環境が悪くなって
色々試したんだけど　
ミヤリサンはガスでゴロゴロしていまいち。
酸化マグネシウムもスッキリはしない。

何となく家にあったビオフェルミンを1日3回必ず
飲んでみたところ翌日には改善。
同じ時間同じくらい出てスッキリ！
こまめに摂取したのがよかったみたい。
水分もたくさんとった。

人によって合う合わないはあるみたいだけどね。

[154. 匿名]

>>77
どれくらいのペースで飲んでる？
私は2日に1本
飲んだ翌日、待ったなしの大波が来るw

[155. 匿名]

朝はオートミール、納豆、味噌汁
昼はえのき、なめこを絶対に使う

食事の度に300ミリはお茶飲むこと意識したらいい感じ
二度と痔の手術したくない...

[156. 匿名]

食事では全然良くならない。
（一時的に良くなるけどすぐ慣れてしまって便秘に戻る）

自律神経とか、時間的ストレスとか、姿勢の問題のどれかだと思う。

[157. 匿名]

>>15
うんちも健康な腸の人は臭くないって言うけど
ンなわけないじゃん。
赤ちゃんでも臭いのに

[158. 匿名]

>>12
私もナッツ
あんなに出なかったのが嘘のように快便になった

[159. 匿名]

乳酸菌を2種類取ったら便通良くなった
あんまり取りすぎるのも良くないかなぁと思うけど今のところ効いてる
ヨーグルト、ミルミルとか

[160. 匿名]

私の場合ですが、「大腸」と表示されているヨーグルトとか飲み物を飲むのが効きました。
ビヒダス、ミルミル

逆にビオフェルミンとかブルガリアヨーグルトは、あんまり効かなかったです。子どもには効くのですが。。

ヨーグルトなどの菌は、人によって合う合わないがあるみたいですね。

[161. 匿名]

>>1
真っ黒の便って毎日ってこと？
黒はヤバいってきくから検査した方が

[162. 匿名]

運動の事は書いてないけど、運動はしてるのかな。
食べ物ばかり注ぎ込んでもしょうがない気がするけど。

[163. 匿名]

>>154
一応飲み忘れじゃなければ毎日飲んでます
けど、前は下痢とかあまりしない方だったので
少し効きすぎてるのかもしれないです
私も2日に一本くらいにしようかな…

[164. 匿名]

休みの日は出なくなる。
普段は朝コーヒー飲んで、
出勤後、もよおしてきて会社でしてる。
休みの日はそれがないからかな。
それに休みの日は、
出掛けて歩き回って美味しい物食べて、
体も胃腸も疲れるからかな。
旅行行って写真を撮ると、
出てないから太ってるし、
顔もくすみやたるみがひどい気がする。

[165. 匿名]

毎朝豆乳飲んだら、快便です。

[166. 匿名]

腸内環境の年齢が実年齢＋30です。血管年齢は実年齢より10以上低いのに。
抗生物質で腸内細菌が死んだタイミングでビオフェルミンなどを飲んでも元に戻る。

[167. 匿名]

オリゴ糖いいですよ！腸内環境が改善される気がします

[168. 匿名]

ヨーグルトは実はよくないと聞いたので、豆乳と味噌とキムチを頑張って食べています。
固形にならない水様便で困ってますが、お腹ぽっこりという謎体型はどうしたらいいんだろう。

[169. 匿名]

>>5
冬は乾燥するので便秘になる人多いですよ。
たくさん水分とって解決だ！

[170. 匿名]

大腸検査を年明けに受けてから元々便秘だったのが更に酷くなった感じがする。

今までもコーラックに頼っていたけど今は４錠飲んでも効かなくてこれ以上増やしたくないから思案にくれてる。

朝起きたら白湯を飲み生の大根や生野菜のサラダを毎日食べても効果なし。

ヤクルトは糖分が気になるのでたまになら良いけど毎日は飲めません。

どうしたら良いのかな…
こんな私にどなたかアドバイスお願いします。

[171. 匿名]

>>39
大腸検査してすっからかんの腸に色んな乳酸菌を山ほど食べたら腸内環境が恐ろしく良くなるんじゃないかなって考えてたのに〜😭

[172. 匿名]

>>15
夫がブーブーおならするけど、なぜか臭くない。毎日快便。腸内環境がいいんだと思う。
私のおならは超臭い…

[173. 匿名]

ここ数ヶ月おならが頻繁に出る
ずっと出る
しかも臭くてたまらない
元々筋金入りの便秘で、酸化マグネシウムを処方してもらって飲んでる
オミクロンが落ち着いたら大腸検査行こうと思ってる
毎日ヤクルトレディから買ったヤクルト飲んでるのにな
味噌汁や納豆も毎日じゃないけど摂ってる方だと思う

[174. 匿名]

便秘だったのが、子宮筋腫の手術後に快便になったのに、そのあと糖質制限したらまた便秘に…
今はウィズワンでなんとか出してるけど、クセになったらダメだなあと思い、ビフィコロンとイージーファイバー飲んでるけど効果なし…

[175. 匿名]

乳酸甘酒酵素水いいよ。飲むと出る。これがないと出ない！買ってもいいけど自宅でも作れる。

[176. 匿名]

>>62

小松菜の鉄分のせいじゃないかい？

うろ覚えだけど、小松菜はホウレンソウよりも鉄分が多かったような・・・。

[177. 匿名]

>>18
毎日キムチ？
口臭くならない？

[178. 匿名]

>>1
オールブランのブランリッチ40gを毎日の朝食に加えて。
発酵性食物繊維の塊です。
美味しくはないけど、薬だと思って。
３日程で、毎日お通じが来るようになりますよ。

ヤクルト、ビオフェルミンなどの善玉菌も入れてあげれば、その発酵性食物繊維をエサに増え、腸内環境はもっと改善します。
すぐ良くなりますよ！

[179. 匿名]

>>162
便秘の人って食べることでどうにかしようとするトピ多いけど、ストレッチ、体操、エクササイズしてるとか全く聞かないよね

[180. 匿名]

>>179
ウォーキングがきく。
いつもトイレの計算をして20分くらいで帰ってくるようにしてる。

[181. 匿名]

>>44
お腹を下してるわけじゃないんじゃない？
オリーブオイルでスルッと出る人もいるし、油分は潤滑剤になるからね。

[182. 匿名]

>>176
！
ありがとうございます！
なんとなくレシピ通りに色々野菜を入れていただけで、、鉄分は考えたことありませんでした。
これといった自覚できる効果はなかったんですが、やっぱりスムージーは健康にはよかったんだな、と思えました。ありがとうございます。

[183. 匿名]

何でスムージーとか作ってわざわざ液体で流し込むの？
普通に噛んで食べればいいと思うけど。

[184. 匿名]

>>1
野菜野菜野菜

[185. 匿名]

>>170
生の大根や生の野菜を食べてるのがいけないのかも？？温野菜にしてみてはいかがでしょうか。
冷えたものがよければトマトジュースがおすすめです。
あとヤクルトの糖分を気にされてるということはあまり他にもカロリーを摂っていないのでは？？
炭水化物、タンパク質、脂質もある程度摂らないと便秘になっちゃいますよ〜。

[186. 匿名]

お通じがあるからと言って腸内環境が良い訳じゃないよね
だいたい毎日出るけど便の状態が良くない

[187. 匿名]

>>98
ヤクルト1000は毎日飲んでいるの？
お金がキツいから週一位ならと思うけど意味ないかな？

[188. 匿名]

私は在宅勤務になって便秘が解消した。いつでもトイレに行ける安心感があるからかな？朝ごはん食べて２時間くらいで便意を催すようになった。
でもたまに出社した日は出ないし、仕事の都合で出社が続くと便秘に逆戻りする。仕事は好きだしストレスと思ってないけど、無意識の緊張感みたいのがあるのかも。

[189. 匿名]

>>143
やっぱり旦那さんは肌綺麗で若く見られますか？

[190. 匿名]

便秘ではなく下痢を繰り返す方いますか？　夕食後、腹痛と下痢です。正露丸やビオフェルミンを飲み、トイレ往復です。少しでも食事を多めに食べたりストレスがあると下痢。冷たいものは摂りません。過敏性腸症候群でしょうか…

[191. 匿名]

>>185
カロリーは結構摂っていて…単純にヤクルトのあの小ささに砂糖約12gが入っていると聞いたのがトラウマになっています。

温野菜で食べるように明日から挑戦してみます。

１週間後ぐらいに変化をお伝えできたらと。

アドバイスありがとうございます！

[192. 匿名]

青汁を飲む
コーヒーなどカフェインが入ったもの、あるいは炭酸水を飲み、胃腸を刺激する。

[193. 匿名]

>>191
カロリーは摂ってるんですね、、
温野菜進めてみたものの、野菜は高いので最近私は無塩のトマトジュースを炭酸で割ってこまめに飲んで快便です。
それよりヤクルトに12gもお砂糖が入ってることにびっくりです。笑

便秘解消がんばりましょう(*´ω`*)

[194. 匿名]

>>168
ヨーグルトよくないんですか⁈

[195. 匿名]

>>1
私も主さんと同じです❗昔からウサギみたいな💩で激臭です。数時間後に入った家族が悶える位(泣)バキュームカー並だそうな(泣)
今は毎日マグカップのお湯に、昆布茶ティースプーン1杯＋味噌大さじ1を溶かして飲んでます。
ネットで花粉症に良いと知り始めたけど、２日に1度は出るようになりました。今まで鼻炎薬飲んでないと止まらなかった、くしゃみ+鼻水+鼻の痛みがかなり改善されましたよ。ただ、💩とオナラの臭いは消えず…高いシャンピニオンエキスでも消えず(泣)