コアリズムやってる人！

[1. 匿名]

遅いですが最近楽天でコアリズムを買いました。
まだ2回しかやっていませんがステップが難しくてうまくできません。

腹筋を使って動くのだと思うのですがどうしたってお尻をフリフリしてしまいます。

何かコツがあれば教えてください！

[2. 匿名]

今さら、、、

[3. 匿名]

まだ？

[4. 匿名]

出典：img02.naturum.ne.jp

懐かしいですね。私はやらなかったけど、結構キツいみたいですね。

[5. 匿名]

だいぶ古いねw

私もやってて難しい&キツすぎたから最初のセクションだけをやってた。マジで2日目くらいからちょっとくびれがスッキリする！

[6. 匿名]

最初はひとつひとつ丁寧にダンスを教えてくれるチャプターで覚えつつやるといいですよ！
ちゃんとできてるとすごく効くから！

[7. 匿名]

杉本彩が深夜番組で推してたのって何年前だっけ
今でもやってるのかな

[8. 匿名]

当時買ってまだ一枚も開封してない

[9. 匿名]

主さん、私も久しぶりにやろうと思ったよ！
汗だくになるし引き締まるからいいんですよね。
私も以前これでかなり痩せました！

[10. 匿名]

まず最初は腹筋とか意識してじゃなく、動きを覚えて体を動かすことから始めました。
何せそれまで全く体を動かしてなかったから、初めから終わりまで体がもたなかったんで。
やっていく内にステップも覚えて、意識する部分も増えていきますよ。
ちなみに１ヶ月で５キロ減りましたが、やらなくなると一気にくびれもなくなるので、継続できるよう楽しむのが一番です。

[11. 匿名]

買ったけど、していない

[12. 匿名]

一通りやって慣れて来たら上級プログラムで短時間で済ませた方が長く続く気がします。

ちゃんとやりさえすれば本当に背中と腰回りの肉がスッキリしますよ！

なのに私はもうやらなくなって久しい…

[13. 匿名]

初めはゆっくり確認しながら。
次第に体が動きを覚えます。
分からない所はスローで。

かなりしんどいですけど、痩せます❗
お腹に力を入れながらがポイントです。

[14. 匿名]

さっきYouTubeでみながらやってたけど
動きがよくわかんなくて
やめちゃった。笑

[15. 匿名]

私の場合、動きを覚えるのは二の次でとにかく体を動かす事を意識してた
毎日やってれば動きもセリフもすぐマスターできるよw

毎日やってた頃は体重は変わらないのに、痩せたってみんなにビックリされた。
今はブヨブヨに逆戻りで、久しぶりにチャレンジしたがきつくて続かない(^_^;)

[16. 匿名]

右の人はテンション高い（笑）

[17. 匿名]

ダンスのセンスがないと同じようにやるのは難しいですね。
でも変な動きになってもいいからお腹をずっと凹まし続けて意識するようにすればいいみたいなこと言ってましたテレビで。

[18. 匿名]

出典：full.mi.mixi.jp

[19. 匿名]

流行った当時、何度かやりましたがイマイチ動きが分からず放置してました。また、やろうかな！
ただ、これしてる時って人に見られたくないですね。旦那に見られてわらわれましたから。

[20. 匿名]

私もずっとやらないでしまってあった‼︎またやってみようかな。ビリー隊長よりは続けやすいよねー‼︎

[21. 匿名]

結婚式に向けてやってましたが、周りから言われるくらい痩せましたよ！

[22. 匿名]

これすっっっごく続けるの辛いけど
頑張ったらほんとにくびれる！
１ヶ月で7キロ痩せた

[23. 匿名]

やってました！
半年は続けたかなー
最初は難しかったけど慣れたら楽しくなりましたよ。
ウエストはかなり細くなりました！

[24. 匿名]

はじめて知りました！
TRFみたいなのですか？
私も少し絞りたいのでやってみようかな。

[25. 匿名]

これ、ちゃんとやって食事制限もプラスしたらライザップと同じくらい効果あると思う！！

[26. 匿名]

友達に譲ってもらってそのまま引き出しに入ってます。

[27. 匿名]

二日じゃ無理よ。眼で追うだけになる。
五日目からよ。回して！回して！回して！回して！回して！

[28. 匿名]

毎日やってたら冬でも汗かいたし、マヂでくびれた記憶がある。普通ので45分くらいだったかな。
でも飽きてくる。セリフ覚えちゃって、一緒に掛け声あげながら踊ってた。 笑

[29. 匿名]

話題になっていた当初購入し、張り切って挑戦してみましたが、2度目でギックリ腰になりました…主さんも気をつけて(^_^;)

[30. 匿名]

以前、真面目に毎日３ヶ月続けて
11kg痩せました
ちゃんとやれば効果は出ると思います
私もリズム感なくてはじめはステップが難しかったので、ステップはせず
腰とお腹の動きだけ合わせて踊ってました
慣れるとステップもできるようになります

なんでも
続けることが大事です

続けなくなった今
リバウンドしちゃいました
またやろうかな

[31. 匿名]

二日じゃ無理よ。眼で追うだけになる。
五日目からよ。回して！回して！回して！回して！回して！

[32. 匿名]

結婚式までに痩せようと毎日やって、二カ月で7キロやせました！家族に見られると地獄だけど、汗だくでシャワー入って本当ストレス解消にもなり、良かったです。食事制限は一切しませんでした！

[33. 匿名]

体が慣れちゃって、痩せたのは最初だけでした。
先月久しぶりにやってみたけど、
古くさくて日本語吹き替えに笑ってしまった。

[34. 匿名]

腰痛もちですが、
腰がやられて泣く泣くやめた(T_T)
バカだったと後悔！(笑)
主、気をつけてね

[35. 匿名]

コアリズム懐かしいな！

高校の時太ってて2ヶ月間くらい毎日してたら7キロ痩せました！

太ってたときは全くモテなかったのに痩せてからモテるようになりました^ ^

[36. 匿名]

私はアブトレーナー

[37. 匿名]

流行ってる時に半年続けて9キロ痩せました！
数年の間に妊娠出産で太ったので、一か月前から時間がある時に上級編の20分で終わるやつをゆるーく続けた結果今の所5キロ減りました。

[38. 匿名]

ジョーバ

[39. 匿名]

続ければ結構あっという間に
こしまわりやせる！

けどやめた瞬間に戻る(笑)

[40. 匿名]

彼氏が未だに続けてます。本人は太りやすい体質やからと、週2.3回は筋トレプラスコアリズムでやってるみたい。もうDVD見なくても.動きわかるくらい笑
ビリーやら流行ったやつの中でもコアリズムが1番効くらしい。彼曰く。

[41. 匿名]

流行ってた頃はYouTubeに動きの解説してくれる動画あったけどなー。

[42. 匿名]

去年やってました。
8分くらいから呼吸がついていけませんでした。
あとスポーツトレーナーの友人から膝を痛めるとよ教えてもらっていた通り三ヶ月後くらいから膝が痛くなり長期間治りませんでした。

[43. 匿名]

つづけてたら絶対できるようになる！楽しい！！

[44. 匿名]

家の中で汗だくになるのが大変で続かなかった。

[45. 匿名]

カーヴィダンス派です

[46. 匿名]

お腹をへこませながらするんだけど、下腹部じゃなくて上腹部。胃の周辺をへこませる状態で、息を止めないでするんです。
１週間くらいで、アンダーがスッキリしてくるよ。

あとYouTubeで検索すると、一般の人がわかりやすく動きを教えてくれてる動画があるよ。

[47. 匿名]

やり方悪かったのか腰痛めてダメでした…。

[48. 匿名]

ビリーズブートキャンプと合わせて持ってるけど、コアリズムのが軽く運動したい時って感じ

[49. 匿名]

腰痛めるってのはどんなやり方だったんだろう
読んでて痛くなってきた(>_<)

[50. 竜]

コリアリズム...？

[51. 匿名]

くびれはできる

ステップが難しいから
運動センスのない私は
ついていくだけで
疲れるwww

継続は力なり
続けないと、元に戻っちゃう～

[52. 匿名]

当時コアリズムが流行ったとき17歳のデブ少女でした。
160センチ51キロ。
コアリズム本気で毎日頑張ってやってたら
すごいくびれできたよ！
ダンス？が慣れるまで大変だけど、
コツさえつかめば簡単！！

即効性はあると思います！

[53. 匿名]

慣れると上級編(25分くらいかな？)がおすすめです。
ステップは難しいですが腰の動きをマスターすると応用が効いてどのステップもうまくできるようになりますよ！
私は結婚式前にサウナスーツを着ながらやってました。25分やっただけで全身汗だくになるくらいけっこう効いてましたよ。意識してやればほんと腰回りすっきりします。
今は産後太りがなかなか解消しないのでときどきですが思いついたときにやってます。
飽きてしまうかもしれないですが継続がものをいいますのでお互いがんばりましょう！

[54. 匿名]

鏡を使って自分のお腹の動きとかをチェックしながらやってましてました。
皆さんが書いてらっしゃる通り毎日、続けていればクビレも出来て10キロほど落ちます。
止めたらリバウンド(笑)

[55. 匿名]

20分くらいの短いプログラムを1ヶ月続けたらクビレ出現しましたよ(･∀･)
私もお尻フリフリしちゃうので、腹筋に手を当てて腹筋が動くのを確認しながらやってました。
続けるうちに勝手にステップ覚えますよ。

[56. 匿名]

止めたら戻るならあまり意味なくない？

[57. 匿名]

Korealism

[58. 匿名]

どうでもいいけど、ら抜き言葉使う奴うざい
日本語勉強してからガルちゃんに来てねー

[59. 匿名]

58さんも、きれいな日本語使いましょうね(^0^)/

[60. 匿名]

私は全くやせなかった！！！

[61. 匿名]

やりました！
けど、動きについていけずいつも途中でギブアップしてました。
情けない。

[62. 匿名]

産後太りで久しぶりにやってみたら腰痛めて1回で止めてしまいました（笑）
汗かいて気持ち良かったんですけどね（笑）

[63. 匿名]

皆さんのコメント見て、今、一生懸命　押し入れをひっくり返す勢いで探しています(￣∇￣)

[64. 匿名]

最初やった時、次の日腹が筋肉痛になって大変だった（笑）でもそれだけ効いてるって事ですよね。やり続けたらお腹周りスッキリして筋ができました。

[65. 匿名]

ターボジャムと交互にやってる
楽しいよー！

[66. 匿名]

上級者 20分のプログラムがオススメです！
初級者用は長すぎて飽きてきて嫌になります。
少し休んでても、ちょっとやり出すとくびれがすぐに復活するように思います！
肩コリ解消にもいいです(^^)
私も今日やります〜！
樫木さん、TRFも買ってみたけどやっぱりコアリズムがいいように思います！
是非頑張って続けて下さい(^^)

[67. 匿名]

私は腰を痛めました。
前後にクイクイ動かすところで激しくやり過ぎてしまい、かがんで顔を洗ったり仰向けで寝たりするのも痛いです。
すぐ病院に行けば良かったのに放置してしまい、５年経った今でもそのままです。
汗だくになって楽しんでたんですけどね。
体が慣れるまでは控えめが良いと思います。

[68. 匿名]

今晩やろうとおもう(^o^)/

[69. 匿名]

やめたとたん戻るっていうのはどういうこと？？怖いんだけど…

[70. 匿名]

私ちょうど始めたばかり！
嬉しいトピ♡
これ見て今日から頑張ります！ありがとうございます(*^^*)v

[71. 匿名]

汗だくになる！
確かに効果あった。
金髪の方の人のテンションというか吹き替えがおかしくて、ツッコんだりマネしたりしてた(^_^;)
またやろうかな！…と思ったけど、この間友達にあげたんだった…˚‧º·(˚ ˃̣̣̥᷄▽˂̣̣̥᷅ )‧º·˚

[72. に]

３ヶ月でウエスト７センチ減りました(=ﾟωﾟ)ﾉ
体重も７キロ減！食事制限一切無し！！
汗だくなってシャワー浴びるのが気持ちよかったです！

当時４歳の子供と笑いながらしてたから続けられたんだと思います( ´ ▽ ` )

[73. 匿名]

フローリングだとすごいやりづらくないですか？
カーペットひいてると滑るし
どうすればやりやすくなりますかね？

[74. 匿名]

私はこのトレーニングDVDをブックオフで1本250円で買いましたよ(笑)
1回やってあまりのハイテンションとハイスピードに笑ってしまい続かなかったです。
みなさんの経験談読んでたらもう一度チャレンジしようと思いました。

[75. 匿名]

74さん
いいなー。私は流行ってるときに買ったのでそれなりの値段でした。
友達に「買ったんなら焼いてよ」と言われてモヤモヤしたり。(笑)
因みに何回かやって放置。このトピを見てまた始めようかなと思ってます。

[76. 匿名]

73
ちゃんとスニーカー履いてますか？
裸足だと膝痛めますよー

あと、皆さん仰る腰痛は筋肉が付いてくると
腰回りが支えられて痛めなくなると思います。

それまではストレッチ入念にしないと危険。

[77. 匿名]

ステップの練習バージョンを、ゆっくり1週間くらい続けたら出来るはず！
これ私は効果あったよ！

[78. 匿名]

はーい！やってまーす。
お腹は凹ました状態を意識、回す時もねちっこくねちっこく。腕や肩回す時は肩甲骨くっつけるイメージね！
どなたかも書いてますけど、慣れたら上級編にすれば20分ちょっとだから楽よ。
頑張って！

[79. 匿名]

かなり効くよね
コアリズム＋お菓子やジュース類はどうしても疲れた時だけ、にしたら半年くらいで60から45キロまで落ちたよ
前に歩いて行ったりするからそこそこスペースが必要なのがネックかな

[80. 匿名]

はーい！未だにやってます！シリーズ全巻持ってて今日もこれからします！

効果の程は、2009年～2010年の1年で１０ｋｇ減量に成功しました。

購入したのが2009年だったかな？ジムに行くより安上がりだと思ったけどいい買い物しました♪

[81. 匿名]

始めて3日目なんですけど、皆さんの痩せ体験談を読んでやる気が出てきました！(*^^*)ありがとうございます。

これ、バストサイズは結構落ちたりしますか？一応エクササイズ用のブラを付けて、なるべくバストはサイズダウンしないようにやってるんですが、それでもやっぱり落ちますか？

[82. 匿名]

5年ほど前ですが、自分の結婚式に向けてやってました！
結婚式の１年前から食事にもまぁまぁ気をつけて、コアリズムは短期間だけど毎朝やって楽しんでいました♪
トータル１年で11キロ減♪
でも、食事制限をもっとちゃんとしていればもうちょい痩せてたのかな？？

産後に本能の赴くまま食べてかなり太ったので最近プール通いしていますが、コアリズムも再開しようかな！
思い出させてくれてありがとう！（笑）

[83. 匿名]

初心者の頃は「準備は良〜い？」みたいなセリフに「ちょっ待っ…」ってなったり、
一番激しいパートのところで鳴るサイレンの音を聞くと慄いたりしてたけど
続けてくと意外とついていけるようになるから人間ってスゴイ

[84. 匿名]

164cm
51kg
全然痩せないんだけどやり方が悪い？
お菓子も食べてません。

[85. 匿名]

真面目にやって一カ月半で7キロ、
半年くらいで１５キロ落ちたよ！
妹と一緒にがんばって
妹も7キロくらい落とした！

やればかならず落ちるよ！
がんばって！！！

[86. 匿名]

このトピを見て、私も今更ながらやってみました。

基本40分＋上級20分
前にカーヴィーダンスの即やせをやっていたので、同じようなダンスがあって覚えやすかった。
カーヴィーダンスより汗だくになりました！
てか上級って基本を短縮したバージョンなんですね^^;

続けてみます。
主さん、一緒に頑張りましょう！

[87. 匿名]

このトピきっかけでまた始めました！飽きっぽい私が、唯一続けられたエクササイズDVD です。後に流行ったTRF もかじりましたが、コアリズムの方が慣れてしまえば楽だし効果ありです！基本は長くてスタミナ切れしてしまうので、上級を１日1回
毎日続けていました！食事制限はしなかったので体重は変わらなかったのですが、くびれがキュッとできました♪腹筋に力を入れて動きを大きくするのがコツです(^-^)