貧乏一人暮らしのご飯

[1. 匿名]

主は貧乏な一人暮らしの30代です。
節約のためにできる限りの自炊をしようと心がけていますが、元々料理のセンスがない上に住んでいる部屋のキッチンはIHが1つあるだけの簡素なものなので、肉と野菜を炒めたものやパスタ、焼きそばなど、本当に簡単なものしか作れません。
ときどき半額シールが貼られたスーパーのお惣菜や、セール時の冷凍食品などを買って食べることもあります。

私のように一人暮らしで貧乏な方、普段どんなものを食べていますか？
毎日自炊をしていますか？

[2. 匿名]

もやししか食べん🥺

[3. 匿名]

保育園勤めなので給食をたらふく食べて夜は食べないw
ダイエットも兼ねてw

[4. 匿名]

もやし豚こま炒め

[5. 匿名]

納豆　
キャベツ
もやし

この辺はかたいね

[6. 匿名]

おこめ






納豆



おわり！

[7. 匿名]

[8. 匿名]

塩パスタ

[9. 匿名]

頭使え。

[10. 匿名]

一食分の野菜と肉をジップロックに入れて冷凍保存

タッパーかレンチンで鍋作れる容器に入れてチンするだけ。

[11. 匿名]

卵の高さに涙目

[12. 匿名]

30代で一人暮らし…

[13. 匿名]

卵とだしを混ぜてレンチンした茶碗蒸しもどきと、もやしをレンチンしてポン酢かけたやつ良く食べてる！
がち貧乏だから夕飯しか食べない

[14. 匿名]

ちゃんと考えて買い物出来ないので、自炊をする方が高くつく…。
なのでスーパーの半額のお惣菜やお弁当を買ったり、カップラーメンや冷凍食品です。

[15. 匿名]

納豆ご飯

[16. 匿名]

パスタにバターと塩とのり。それだけで美味しい

[17. 匿名]

もやしと豚こまで生きてる
野菜安ければみずたき
痩せちゃうよ、、

[18. 匿名]

本当にやばい時は具なしシチューで飢えをしのいだ事がある、学生時代。

[19. 匿名]

貧乏人のパスタ、おいしいよ！作り方はYouTubeでリュウジが作ってるのを参考にしました。

[20. 匿名]

豚肉、もやし、キャベツを煮るなり焼くなり好きにしてる。あと納豆ごはん

[21. 匿名]

今夜の晩御飯

[22. 匿名]

[23. 匿名]

食べられる野草という本を買った

[24. 匿名]

[25. 匿名]

自炊してないから、納豆とか、パプリカ、トマトとかドレッシングかけて丸かじりしてます。

[26. 匿名]

一人暮らし自体貧乏人に向いてないからなぁ
何か理由があるなら別だけど

[27. 匿名]

鶏肉とこんにゃくを照り焼きにしてごはんの上に千切りキャベツ乗せて食べてる
夜8時にスーパー行くのでほとんど見切り品です。こんにゃくは定価でも安いしおすすめ

出典：image.excite.co.jp

[28. 匿名]

納豆ご飯を毎日食べています。
最近はちょっと贅沢して、ひきわり納豆（普通の納豆に比べて量が少ないので割高）にハマってます。

[29. 匿名]

とにかく米、だよね

玉子ふたつ使って卵焼きをしょっぱめ目に作って
それのみでご飯数杯を食べてる

[30. 匿名]

お茶漬け

[31. 匿名]

口一つなら、お鍋を味変しながら継ぎ足し継ぎ足しで毎日。
とにかく野菜がたっぷり食べられてお腹もいっぱい。
締めはなくてもいいし、ごはんでもうどんでもラーメンでもお餅でもよりどりみどり。
最高だと思うよ！

[32. 匿名]

なんか可哀想…色々と…頑張って

[33. 匿名]

キャベツやらトマト缶やらでカサ増しして
業務スーパーのチーズかけたリゾットを作って食べてるよ

[34. 匿名]

>>14
でもいつも外食だと体壊さない？

[35. 匿名]

お米を多めに炊いて冷凍しておく


卵かけご飯
納豆
お茶漬け
おかかご飯

[36. 匿名]

>>7
もしかしてヤオコーの商品？

[37. 匿名]

カレー

[38. 匿名]

>>7
私こんなんだよ
半額は嬉しい🥺

[39. 匿名]

ツナマヨご飯

[40. 匿名]

野菜炒めを作れるなら麻婆丼とか
きのこと玉ねぎとひき肉をプラス
ひき肉小パックと麻婆の元で２回いける

[41. 匿名]

>>1
業務スーパーで売っている二合の餅米も入っている赤飯。２５０円位で安いし美味しい😃

[42. 匿名]

鶏肉とモヤシとたまごで親子丼

[43. 匿名]

節約メニューって食材が安いのもそうだけど
まず量が少ないのも前提だよね
安く上げられても
お腹にたまらなくえ空腹が辛いは
あんだけちょっとしかないならそりゃ安いわな

[44. 匿名]

>>7
どう言う状況なのか分からないけどw
半額と言う事は消費期限が当日中だよね。
日持ちする物ばかりじゃないし、これが一人分なら逆にお金が勿体ないわ。

[45. 匿名]

>>1
とりあえず野菜や肉の半額見切り品を買って味噌汁にするなり煮物炒め物なりにしよう
ガルちゃん出来るならレシピも調べられるでしょ？素使ってもいいし

[46. 匿名]

>>26
頼れる実家がないからこそ貧乏な人も少なくないと思うよ。

[47. 匿名]

キムチとモヤシの玉子とじをよく作ってる

[48. 匿名]

あっそっちの話からなのね

[49. 匿名]

>>26
計画性や自主性がないとすぐにお金が無くなるのはガチ

[50. 匿名]

オフを水で戻して
出汁で煮て卵でとじたものをご飯にかけて食べる
美味しい

[51. 匿名]

マジでフライドポテト越えました、外はサクッ、中はジュワッ…信じられないほどウマい【フライドダイコン】 - YouTube

【フライド大根】是非お試しください！☆2019年レシピ本大賞入選☆【クタクタでも速攻でつくれる! バズレシピ　太らないおかず編】→　https://www.amazon.co.jp/dp/4594613705★今回のレシピはこちら↓ーーーーーーーーーーーーーー【フライド大根】(１～２人前)大根　２...

[52. 匿名]

カップ麺を食べても汁は飲まず麺だけ先に取り出して食べ、次の日その汁でご飯を炊くと炊き込みご飯になるよ。

[53. 匿名]

余計なお世話かもしれないけど
寮付気の会社に転職を勧める

[54. 匿名]

ツナ缶100円もするけど
家にある鰹節をマヨネーズで和えると
ツナみたいになるよ！
まあ、ツナマヨ限定だけどね

[55. 匿名]

納豆オムレツ、もやし炒め、むね肉茹でて胡麻ドレ掛けて食べたりかな～。
あとはカレー大量に作ってジップロックに1食分ずつ冷凍保存しておけば手間も省けるし安く済むしオススメです！

[56. 匿名]

>>48
すみません誤爆です
忘れてください

[57. 匿名]

安い野菜を適当に刻んで、トマト缶とコンソメで煮てトマトスープに。
それを１週間かけて食べてる！

[58. 匿名]

>>7
タッパー詰め替えて冷凍するんだよね！
わかりますよ

[59. 匿名]

ベーコンと冷凍野菜をいくつかでスープ(牛乳でもトマト缶でもコンソメでも)を作ってパスタをぶっこむ

[60. 匿名]

安いそうめん、鶏ガラスープの素、冷凍ほうれん草、卵を買います。業務スーパーに行けば安く全て揃います。全部を鍋に入れて、沸騰したら出来上がりです。

なぜそうめんかと言うと、茹で時間が1、2分で急がしい朝や空腹時にすぐ出来るからです。冷凍うどんでも良いですが、もっと安い上に茹でる量も調節できます。寒いこの時期に体も温まり汁物はお腹もいっぱいになるのでおすすめです。頑張って！

[61. 匿名]

>>26
収入が低いなら実家に居られるなら居た方がいいかも

[62. 匿名]

>>21
実際の夜ご飯？
最低限のバランス取れてるし、全てボリュームたっぷりだし、テーブルクロスはオシャレだし、箸置きまであるしで、きちんと感溢れすぎて全く貧乏に見えない‪‪w

[63. 匿名]

みそ汁少し多めにつくってるよ。で、最終的にとろけるチーズ入れてお米入れて食べてる

[64. 匿名]

>>12
え？何が問題なの？

[65. 匿名]

>>7
わ、過食する時の買い方

[66. 匿名]

>>46
実家暮らしの風当たり強いの辛いよな。
色々事情あるのに。

[67. 匿名]

>>1
私も同じ状況に近いよ、
日曜にカレーを大量に作って、3日間はカレーで過ごす…。

[68. 匿名]

貧乏なのにいいもん食べちゃう私😇

[69. 匿名]

>>1
一人暮らしの時は節約とダイエットを兼ねて
納豆ご飯withネバネバ（めかぶ、山芋）
冷奴か湯豆腐が多かったです
もともと好きな食材だし作る手間や洗い物も少なくて済む
手の込んだ美味しいお料理はお店で食べれば良いし
粗食の方がお肌も体調もすごく良くなるので

[70. 匿名]

>>44
ヨコ冷凍出来るのは冷凍したら良くない?

[71. 匿名]

米は炊飯器で炊けるギリギリいっぱい炊いて冷凍。

肉は3パック990円の時に買って、1パックあたり3等分にわけて冷凍。野菜はもやしがメインで、後は小松菜とか豆苗とかの98円のものだけ買って冷凍しといたお肉と組み合わせ。

納豆は地味に高いからたまの贅沢で、100円前後の漬物をおかずにする。

豆腐は3パック88円のやつを買って、夜は1パックを半分で冷奴。朝は残りの半分で味噌汁。
ちなみに油揚げは冷凍できるし、食べきれなかった野菜も刻んで冷凍しておけばお味噌や鍋の具材になります。

これでなんとかバリエーション増やしてます！

[72. 匿名]

スーパーのお惣菜やお弁当です。
自炊してるんだ、えらいね。

[73. 匿名]

ご飯とツナ缶と味海苔＋醤油、わさび

美味しい節約飯

[74. 匿名]

>>21
ごちそうだ！

[75. 匿名]

永谷園のお茶漬けの素。お茶漬けの他にもパスタやらなんやら色々作れる

[76. 匿名]

>>1
私は、作り置き派です。毎日きちんと作っている人は尊敬するよ。

私は小松菜を常備しているよ。栄養満点で、おひたし、煮浸し、スープ、炒め物と案外色々使えます。

[77. 匿名]

>>45
味噌汁は簡単にできる滋養食だから本当におすすめだよね
味噌だけでもすごく栄養あるから

[78. 匿名]

>>1
白飯にチューブのワサビのせて、白湯をかけるワサビ茶漬け。　無の心。

[79. 匿名]

パスタにご飯ですよ絡めても美味しいよ

[80. 匿名]

>>2
醤油かけて食べたらうまし🥺

[81. 匿名]

>>5

納豆ってお腹いっぱいにならないのに100円って高くない？

[82. 匿名]

>>1
うどん。値引きまいたけとか入れてだしもとる。

[83. 匿名]

鍋かうどんとか。簡単で出来るやつにして、休みに料理したりする

[84. 匿名]

もはや腹が減らないようになったので、食べるのめんどくさいなって感じで牛乳にインスタントコーヒーと砂糖入れたやつをやたら飲んでる。
何か食べるかってなったら白菜と牛すじのスープを多めに作って2、3日はそれと飯。
水分がメイン

[85. 匿名]

>>1
百均活用してるよ
ローソンもダイソーも

[86. 匿名]

朝→バナナ
昼→お弁当
夜→鍋

週一で買い物、大体2〜3000円くらいで一週間待たせるよ
鍋は白菜、きのこ、豚肉か鶏肉を一食分に分けて冷凍してる
食事はケチっちゃいけないと思ってお金かけてるつもりだったけど月2万位内に収まってるわ

[87. 匿名]

>>70
そうそう
冷凍して、お弁当にちびちび入れる
家で揚げ物はしたくないし

[88. 匿名]

コンビニのキャベツの袋にポン酢かけてそのまま食べる

[89. 匿名]

揚げ玉買ってきて天丼もどき
ちくわ開いてカットしてやいてうなぎのタレぬって鰻丼もどき
すき焼きのわり下で車麩煮てすき焼き丼

書いてたら虚しくなってきた
美味しいけどね

[90. 匿名]

豆乳に野菜と魚肉ソーセージ入れて、豆乳スープ。

[91. 匿名]

>>1
YouTubeで一つコンロのキッチンで節約簡単料理とか作ってる人いるから参考にしてるよ！あんなに手際良くはできないけど笑

[92. 匿名]

こんなトピで書いたことあるけど、納豆や豆腐だけじゃなくて、動物性タンパク質も摂ってね。
悪玉コレステロールが低すぎて、健診で注意されたよ。
身体の機能的に、悪玉コレステロールも最低限は必要らしい。

[93. 匿名]

白菜半玉100円を毎週特売日に買ってる

[94. 匿名]

朝食　パン　牛乳
昼食　コンビニ弁当
夕食　さぼてんの弁当

[95. 匿名]

>>16
バター……
高級品で……
買えない

[96. 匿名]

スパゲッティーとふりかけ（パスタ用）

[97. 匿名]

食堂が食べ放題だからいっぱい食べて夜は泣く。休みの日は夕方に半額シール狙うか塩おにぎり

[98. 匿名]

冷凍うどんにマーガリン＋お吸い物の素よく食べてたわ
あと白米になめたけ

[99. 匿名]

米が高すぎる

[100. 匿名]

>>3
知り合いはさらに余ったの持って帰って休みの時に食べてるって言ってた

[101. 匿名]

自炊してる！
鶏胸肉、卵、豆腐とかは重宝してる
あとは安い野菜を買ってなんとなくつくる

[102. 匿名]

>>1
調理が簡単で栄養があるもの…お豆腐、豆苗とか？魚の缶詰もいいと思う

[103. 匿名]

>>94
さぼてんのお弁当おいしいよねぇ。

[104. 匿名]

>>69
めかぶ毎日食べてるとけっこう高くなりませんか？

[105. 匿名]

案外飲食店で働くって
食料困らない

[106. 匿名]

お好み焼きの粉とキャベツと卵を混ぜて焼くだけのお好み焼き美味しいよ

野菜炒めに飽きたらやってみてね

[107. 匿名]

給料日に米を買い、平日は朝起きてご飯炊いて、ピンポン玉くらいのおにぎりを５個作って昼食用のお弁当、のこったごはんで朝食、余裕があればみそ汁やおひたし、玉子があれば目玉焼きか玉子焼き、何もなければのりたまなどのふりかけ、あと梅干しですね
夕食は２５０円の社食を頼んでいました
とにかく白米が好きでしたのでまずは米！でした

[108. 匿名]

玉子、納豆、豆腐
こればかり食べてる。味付けはにんべんのつゆ

[109. 匿名]

>>2
勝てへんから食べん

[110. 匿名]

>>14
味噌汁だけは毎回作って、具で野菜やきのこ、豆腐を摂取する。
あとはお米を一度にたくさん炊いて冷凍しておけば、メインおかずに一品お惣菜買うだけでいいから安上がりだよ〜

[111. 匿名]

>>7
1174円！安い！

[112. 匿名]

無水油鍋を結構な頻度でやってる
白菜と豚肉とニンニクだけ！

[113. 匿名]

>>21
一人暮しで貧乏で料理苦手なら
千切りキャベツなし
生姜焼きはのっけご飯
具沢山味噌汁ではなくお茶か水になる

[114. 匿名]

>>80
ポン酢もなかなか

[115. 匿名]

>>3
私も保育園勤めなんだけど給食栄養士さんに配膳されるからそんなにいっぱい増やせないんだけど笑
いっぱい食べれるの羨ましい！

[116. 匿名]

この時期は大量の汁物作って
レンチンうどん(業務用スーパー19円の)にそれかけて食べる

キャベツと玉ねぎと豆腐はデフォルトで
ちくわ入れたり卵入れたり
あとは半額の塩ジャケ、鳥モモでもいいし
それをめんつゆかミソか鶏ガラスープで味付けて
鍋１つを3日は食べる

[117. 匿名]

>>21
がっつりやね！

[118. 匿名]

食料の配給してるNPOにキャリーバッグで行った
賞味期限切れのとかだけど沢山もらえる

[119. 匿名]

野菜は細かく切る
(火の通りを早くするため)

[120. 匿名]

ごはんと納豆、キムチが基本
たまに卵

[121. 匿名]

まず業務スーパーに行く交通費がもったいない

[122. 匿名]

豆苗ナムル。豆苗切って少しの水とチンして鶏がらスープの素と醤油とニンニクチューブとごま油入れて混ぜ混ぜして食べると美味しいよ。副菜だけど安いし、緑色だから野菜食べた気分出ます。そのまま1週間育てたらもう一回はタダで食べれるし、毎日水あげるの癒されるよー。緑のある生活。

[123. 匿名]

豚汁！だいすき。
あとは魚もフライパンにクッキングシートみたいなの敷いて焼いたりするよ！
冷凍もできるよ。
キーマカレーも玉ねぎピーマン人参入れてたまに作る。それも冷凍する！
ハンバーグやピーマンの肉詰めとかも好きだからよく作るよ。

[124. 匿名]

夜はまず味噌汁で腹を膨らませ暖まる

[125. 匿名]

冬はご飯と白菜豆腐をメインとした鍋ずっと食べてるわ
肉もほどほどいれてあとは安かった野菜で

[126. 匿名]

>>36
ヤオコーて書いてあった

[127. 匿名]

>>104
めかぶやもずくの海藻系って結構高いよね

[128. 匿名]

惣菜は半額でも高い
400円のオムそば200円になっても
やっぱり作った方が安上がり

[129. 匿名]

>>21
元気になれるご飯や

[130. 匿名]

>>95
国産ののりも高い…

[131. 匿名]

スーパーで5枚入り98円の油揚げ、10個入り128円の卵を必ず買う。
長ネギと油揚げを卵でとじて油揚げ丼。

[132. 匿名]

>>1
きなこ牛乳は腹持ちいいよ。今朝の朝食はこの一杯だけだす🥛

[133. 匿名]

>>1
「貧乏という生き方」川上卓也著　WAVE出版　2010
おもしろかったよ

[134. 匿名]

スーパーの見切り品の野菜を色々買ってきて鍋を作って4日ぐらいで食べてる

[135. 匿名]

>>28
ひきわりの方が栄養価は高いよ

[136. 匿名]

>>2
単価が安いから選びがちだけど、腹持ちはいまいちだし日持ちはしないのでひと玉￥１００になった時のキャベツの方がコスパがいいです。

[137. 匿名]

一人暮らしってキッチンも狭いから手の込んだものは作れないよね

[138. 匿名]

貧乏だけど刺身は食べる(ただし半額以下のみ)
刺身は好きなんだもん
頑張ってるからいいよね

[139. 匿名]

今日は豆腐があったので揚げ出し豆腐と実家からじゃがいもや卵貰えるからポテサラ作り、後はもやしと豚肉とニラを蒸し器でポン酢かけて食べました。

[140. 匿名]

>>64
こんなコメする方が世間知らずだと思う。
多分一人では生きていけない人間だよ。
一人ってのは独身とかではなく自分の力だけで生きていけるかどうかって意味でね。

[141. 匿名]

>>127
３パックで198円とかですよね？
たまに98円になってる時はまとめて買って冷凍する

[142. 匿名]

>>2
納豆ご飯最強

[143. 匿名]

今の時期だと白菜がコスパ最高
水炊きだとなんでも入れられて栄養も取れてお手軽

[144. 匿名]

ご飯、味噌汁、梅干し
以上

[145. 匿名]

無職だけど毎日外食、今日は王将の日替わりランチ
大戸屋、丸亀製麺、CoCo壱番屋、やよい軒、吉野家

[146. 匿名]

>>105
レストランでバイトしてた時にクローズまでいると店長の炊きすぎた白米を持ち帰らせてくれた(店長は廃棄よりも炊き立てを優先に用意しようとするため)
すごく心強いお土産でした
ファストフード店でも従業員割で安くセットが食べれたり試食もらえたりありがたいよ〜

[147. 匿名]

>>81
栄養価を考えたらコスパいいと思う
肉並のタンパク質入ってるし

[148. 匿名]

と言っても今年白菜と大根がかなり安いから助かってるわ
これと肉か魚かあれば豚バラ白菜っぽくしてもいいし鶏大根、ブリ大根っぽくしてもいいしほんと捗る

[149. 匿名]

>>142
給料日には卵かけご飯

[150. 匿名]

今の時期は鍋が多い
タラ、鶏肉、つみれ等の小パックで割引シールが付いてるのがその日の具材
野菜と豆腐は特売日にまとめ買いして、小分け
残業で遅く帰ってもすぐ作れるので便利です

週2～3回のペースで社長が昼食に連れてってくれるので晩御飯は控え気味にしてます

[151. 匿名]

春になったら山菜刈りをする
つくし、ハコベ、わらび、コゴミ、ゼンマイ
食材が一杯だ

[152. 匿名]

>>1
スーパーには夜に行って値引きされて投げ売りになっている野菜やお惣菜をゲットする

激安でもその日のうちに消費するか冷凍すればOKだし
夕飯にすればとってもコスパ良し

[153. 匿名]

>>55
自分も納豆オムレツ好きでした！
簡単で美味しいよね。
そして何より安上がり。

[154. 匿名]

>>138
わかる！わかるよ！魚だから身体に良いしつまがあるとお腹もたまる！

[155. 匿名]

カップ麺うめぇ

[156. 匿名]

19円うどん麺にネギだけかけうどん。
19円うどん麺と卵を炒め焼きうどん。
ご馳走がうどんの上にカレーをかける。

[157. 匿名]

普通に仕事はしてるけど、事務安月給、毒親に金の無心される為貯金が毒親に消える。
毒親のために節約、貯金。
辛かったけど、ささやかな贅沢で幸せを感じられるようになった

[158. 匿名]

野菜は安い時に買って、すぐ調理できるように切って冷蔵庫に入れとく！
葉もの（ほうれん草、小松菜、キャベツとか）、玉ねぎ、キノコ類はあれば何にでも使えるから楽だよー
スープやみそ汁、焼きうどんに焼きそば、ツナ入れて卵とじとか…

プラス人参、じゃがいも入れて茹でて、スープだけ作っておいてカレーやシチューのルーやパスタ入れてアレンジしたり。
食べるものなくてコンビニ行ったり会社帰りにお惣菜買ったりすると高くつくから、
時短でお腹空いたらすぐ食べられるようにしてます！

[159. 匿名]

塩鯖の南蛮漬け。

お惣菜食べれないから自炊してる。

[160. 匿名]

私は常に袋麺とキムチともやしと豚こまひき肉は絶やさないようにしてます。袋麺は何気に色んなアレンジきくし、自炊がしんどくてもサッと作れるから簡単だけど自炊には違いないと思ってるw

[161. 匿名]

最近スーパーの半額の魚よく買ってる
こないだイワシ(開き済)130円買って甘辛く煮付けたら楽で美味しかった〜

[162. 匿名]

>>141
よこ！近所の薬局だとめかぶ1パック128円で売ってる
食物繊維も多くてコスパ良し

[163. 匿名]

>>155
カップ麺は手間がかからないけどその分腹持ち悪いからコスパは悪い

[164. 匿名]

米炊く

佃煮、納豆、魚の缶詰め、塩、豆腐、何れかのっけたご飯、たまに味噌汁。
意外と飽きない。

[165. 匿名]

>>163
普通に1日3食、一食に一個で足りるよん

[166. 匿名]

>>105
ご飯とか唐揚げもらってた。助かってたなぁ。

[167. 匿名]

自炊したくないわけ

[168. 匿名]

貧乏だから服とかお菓子とかは我慢してるけど、
朝ごはんコーヒー一杯
昼ごはんコンビニ400円くらい
夜ご飯　ビールだけで500円　あとツマミ2〜3種　シメ　

でけっこーいってる
ビールやめられたらかなり負担減るけどビールないと無理かもしれない

[169. 匿名]

納豆卵ぶっかけご飯に昆布佃煮とか、ちりめんじゃこいったやつ

[170. 匿名]

ツナ缶ってあんな少量で一個150円もするし、高くない？

[171. 匿名]

>>1
ガチでスーパーの半額の方が自炊より栄養取れる。
安いし。
余らせた野菜も捨てることあったし、
作りすぎたりしたし

一人暮らししてわかったわ。

[172. 匿名]

>>70
冷凍するよね
味が落ちるのは承知なので
解凍してめんつゆで煮てたまごでとじたり

[173. 匿名]

>>61
これよく言われるけど、実家へ帰れない理由がある自分としては言われたくない一言だわ。
わざわざ付き合い浅いような人に説明する気もないし、流すけど

[174. 匿名]

納豆キムチスパゲティの腹持ちが良すぎるので
人と会わないとかテレワークの日はよくこれ
150グラムレンチンしてよく混ぜた納豆とキムチと和えてめんつゆで味整えるだけ
余裕あったら生卵入れるとさらに膨らむ
朝食べて夜までお腹膨れてること多い

[175. 匿名]

セブンイレブンの正方形の小さいお弁当はどれも美味しい
ほとんどのご飯にだしが入ってる

[176. 匿名]

>>101
鶏胸肉、豆腐、卵は本当に役立ちますよね！わかりますよー！

私はその辺＋キャベツや大根など、その時々の季節の安い野菜や果物を食べているおかげか、ずっと肥満とも無縁で髪や肌の調子も良くて助かっています。キノコ類や海草類を加えるとさらに健康的。

食べているもの＝その人そのものなんですよね。食生活はむちゃくちゃ大切。体型や肌・髪は生活があらわれる。

[177. 匿名]

ふるさと納税ではコスパの良いお米を選んでます

職場でのお昼ごはんは、おにぎり+フリーズドライのお味噌汁で職場のポットでお湯を入れてます
フリーズドライ1食80～100円。安くはないけど、社食より安くつくし、料理する手間を考えればまぁ良いかなと

夏場は冷えたそば+冷えたゆで卵+冷凍した浅漬け長芋+冷凍したすだち+梅干しをサーモスの保温保冷ポットに入れて、職場冷蔵庫に蕎麦つゆ常備で乗りきりました
蕎麦よりうどんの方が安いけど、体重も気にしていたので八割蕎麦にしました

[178. 匿名]

>>1
私も一人暮らし。買ってきた鶏肉野菜や油揚をカットしてジップロックで冷凍保存しておいて、鍋に食べる分ずつ投げ入れ後はお好みで高野豆腐や春雨とほんだし入れて煮込んでポン酢で食べてる。あったまるよ

[179. 匿名]

牛乳が残ったらコンソメの素と適当な物入れてミルクスープにしてる。なかなか栄養価が高くていいよ。

[180. 匿名]

>>165
朝は食べなくてお昼だいたいカップ麺
それに野菜と納豆付ける　
これで夜までお腹空かないよ

[181. 匿名]

貧乏一人暮し〜待ってた!お米安いよね？１０キロ３０００円で買える!助かる

[182. 匿名]

>>159
美味しそう
南蛮漬け好きだから159さんの料理食べてみたい

[183. 匿名]

小麦粉ってなにげに貧乏人の味方よね。
一番貧乏だったときは、やっすい薄力粉を水で溶いてタマネギやキャベツまぜて焼いて食べてた。飽きないように、酢醤油で食べたり、ウスターソースで食べたり、ケチャップにしたり、日替わりで味変して食べてた。

[184. 匿名]

>>14
カップラーメンじゃ栄養片寄るから袋麺にして、冷凍食品の野菜を混ぜて好みで卵入れたらだいぶ違うよ😃

[185. 匿名]

近くにヨーカドーぎある人に限られるけどイトーヨーカドーのカツオのたたきは安いよ
なので買い物に行く週末のどっちかはたたきにしてる。魚は全然好きじゃないけど、栄養価的に。
健康を害したらそれこそ立ち行かなくなるから
叩き大きいので半分は冷凍して後日青菜と炒めたりして食べてる。

[186. 匿名]

>>1
主なタンパク源は納豆、豆腐、卵です
肉や魚は滅多に買わない

[187. 匿名]

良トピ！

少し前にセブンでコロッケ2個で100円セールやってたんだけど
コロッケ1個につき小分けの中濃ソース1個くれてたからそれ目当てで買った
コロッケ１つにソース一袋は多いもんで…
コロッケはコロッケうどんにして
ソースは別の日にお弁当のハムエッグ丼にかけて食べたよ
どっちも美味しかった

[188. 匿名]

>>3
残り物なら良いけど、最初からたくさん取るのは
横領になります。管理栄養士より

[189. 匿名]

>>44
案外持つものなんだと
ケチでクズやろーから習いました。

オーブントースターでカリッとすると良い。

[190. 匿名]

1000円でありえない量の高級魚が買えてしまいました。 - YouTube

☆へんおじのチャンネルhttps://www.youtube.com/channel/UCDJ_L7aJsijdUKXQgy7GXhA☆本出しました⇒https://amazon.co.jp/dp/4046050284/☆セカンドチャンネル⇒https://www.youtube.com/channel/UCEA...">

捨てられてしまう魚を激ウマ料理に変えてしまう金子さん凄いな。

[191. 匿名]

>>187
冷凍コロッケなら6個で100円だよ
トースターで温めるやつ

[192. 匿名]

でも、結婚しないとなると一人暮らしになってしまうよな
親はいずれ死ぬし、兄弟は結婚して家庭持つし

[193. 匿名]

>>21
貧乏なんだろうけどやりくり上手と見た‼︎
きちんとした食事作って盛り付けて、生活が充実してそう

[194. 匿名]

>>183
小麦粉優秀だよね。お好み焼きやピザの皮作れるから何とかなる。うちは米、小麦粉、野菜で何とかやってるよ☺️

[195. 匿名]

>>168
お酒好きではないので
食費助かってるかも

[196. 匿名]

安いパスタと無調整豆乳とコンソメでクリームパスタ作ってよく食べてる
安くて激ウマ

[197. 匿名]

>>12
ダメな理由を述べよ

[198. 匿名]

>>1
私もIH一口と電子レンジ、小さいオーブンと湯沸かしポットに炊飯器で生きています
買い物は週一しか行けないので食材は日持ち優先になりますね
米、乾麺、冷食は常備在庫
生の肉魚野菜は買ってきたら直ぐに切り分けて冷凍します
ほんの少しの工夫と手間で無駄なく節約にも繋がると思いますよ
何よりお一人なら文句言われる事もありませんしね
手間と豊かさに折り合いをつけましょう

[199. 匿名]

長芋で作ったとろろをいい感じの器に盛り付けて
もち麦ご飯に少しずつかけて食べると、安上がりなのにご馳走風で満足感ある。
これに納豆、漬物、味噌汁で充分だけど物足りない時は豆腐や蒲鉾、冷凍焼売なんかを少し。

週に2日程度このストイックな食事にしてからめちゃくちゃ体調良い。

[200. 匿名]

>>1
鍋にしたら？だしでいろいろ味変えれるし、まず失敗がないし、野菜もいっぱい取れる。

[201. 匿名]

相席屋

[202. 匿名]

買ったらすぐ分けて保存しておくと楽だよね
私もすぐ野菜切って一回分を冷凍しておく
疲れて帰ってきても凍ったまま鍋入れて火入れればすぐスープ作れるように

[203. 匿名]

>>170
CGCのツナ缶が3缶パック298円だった。私が生きてきた中では底値。

[204. 匿名]

>>51
フライドダイコン食べたい

[205. 匿名]

>>70
そうそう！冷凍して、小出しにして食べる！

[206. 匿名]

カレーをひたすら食べる
スープにベーコンとたくさんの野菜をいれてひたすら食べる
一人鍋をする

[207. 匿名]

>>135
うん、表面積が広い分、納豆菌も多いんですよね。

[208. 匿名]

スーパーの特売で10個108円の卵を買っていつも食べてる

[209. 匿名]

マロニーちゃんが役に立ってるよ～

[210. 匿名]

>>145
え？なんか不正受給してんの？

今の時期は豚と白菜と豆腐オンリーの鍋ばっかり
夏は素麺ばっかり

[211. 匿名]

>>3
子供の分、とるなよ

[212. 匿名]

コンビニ弁当ばかりたべてる

よくないね　漁村農村に移住して

おいしいもの　新鮮なものを安く食べるしかない

[213. 匿名]

>>5
キャベツがなぁ、好きなんだけど幅取るからなかなか買わないな

[214. 匿名]

>>1オートミールレシピ役立ってます。
400g入り398円とかで買って、25gずつ使ってます。
耐熱容器にオートミール入れて、キャベツの千切りを大量に投入してカサ増し。
お水入れて、味付けはカレー（安いカレールー）とかキムチ（安い大容量キムチ）で、レンジて3分チンしたら一度かき混ぜて、また3分チンしたらチーズを乗せて余熱でとろけたとこを食べてます。
腹持ち良いし美味しいですよ！

[215. 匿名]

業務スーパーで豚バラブロック買って、ちょっとずつ食べる

[216. 匿名]

>>66
よく「無理せず実家に帰れ」とか「田舎に帰れ」とか言う人いるけど、なんで田舎に（頼れる）実家があるのに上京してるって前提なんだろうねw

[217. 匿名]

>>126
書いてあったんだ！
失礼しましたm(_ _)m
なんか見たことある半額シールだなって思ってさ…

[218. 匿名]

3玉100円うどん買って冷凍。あと、卯の花和えのおからを大量に作って小分けして冷凍。ツナ缶、明太子も小出しして少ないおかずでご飯食べる…あと、安い豆腐とか…

[219. 匿名]

>>210
昨年一月迄工場で働いていて契約満了で退社、六月迄失業手当受給してたし

[220. 匿名]

90円のにんじん2本と150円の小松菜とシーチキンで、にんじんしりしり作ったよ。納豆と玄米ともずくがあるので、これで3食分になる。

[221. 匿名]

貧乏だからこそ
みんな体大切にね－！o(･ω･´o)(o｀･ω･)o

[222. 匿名]

>>1
私も一口コンロで、主と同じような食生活してるけど満足してるよー！
炊き込みご飯とか煮物も作る。

[223. 匿名]

>>1
もやし炒めて焼肉のタレかけると焼肉気分を味わえるからオススメ

[224. 匿名]

これの一番右下サイズが
カレーにしてもパスタソースにしても一人前にちょうどいいんで
よくタマネギ、ツナ缶、しめじとトマト缶でトマトソース作って保存してる
スパゲティにかけたりコンソメスープに入れて味変したり、鶏肉や魚と煮たりバリエーション広がるよ

[225. 匿名]

>>65
この犬の餌みたいなの過食するの？
やば

[226. 匿名]

>>151
川辺や池の近くに自生してるセリもいいものです。あとノビルも酢味噌で♪

[227. 匿名]

お米&炊飯器買えなくてひたすらパン&麺

[228. 匿名]

炊き出しに並べはいい

[229. 匿名]

>>1
週末に玄米炊いて冷凍、キャベツの千切りを真空パックに詰め込む、鯖を捌いて切り身を冷凍、ブロッコリーを茹でて冷凍、味噌玉を作って冷凍

普段は時間ないから週末にまとめて調理して冷凍すればいい。普段の調理は朝に卵焼きを作るだけ。夜はプロテインだけ。

[230. 匿名]

>>3
よく体力持つね！

[231. 匿名]

>>1
きのことか玉ねぎとか色々野菜入れて、カレーかなぁ。冷凍もできるし！
いつもチキンかぶたひき肉入れてます
冷凍する場合はじゃがいもはおすすめしません。

カボチャをレンジでチンして、マヨネーズと和えるカボチャサラダもよくしていました。緑黄色野菜とったほうがいいかな、と！かぼちゃは冬安いし

[232. 匿名]

今の時期おでんがすきなので、コンビニおでんとかパックになっているものを購入して、そこに冷蔵庫の残り物も加えて煮ている、
残りのつゆももったいないから、あとでうどんのつゆ替わりにしたり、レトルトカレー＆カレールーを入れてカレーうどんにしている。
一回で終わりにしないで、何度も味変しています

[233. 匿名]

そもそも今は野菜の高騰とかもあるから自炊は金がかかります
米炊いて総菜を110円くらいで買って、後は好みで追加

[234. 匿名]

>>207
ビタミンEの量も多い

[235. 匿名]

>>136

わたしも何度も腐らせてしまうから

業務スーパーの18円のもやしさえ買わなくなりました。
今は白菜半分(セールで安い時)買うのを小分けにして下ごしらえしたものを数日かけて食べてます。
たまねぎや玉子を混ぜて炒めたり
鍋料理で豆腐入れたり使い勝手が良いので白菜ばかり買ってます。

[236. 匿名]

>>104
3パックで130円くらいのがある気がする〜
意外と賞味期限が長いのも嬉しい

[237. 匿名]

>>1
全く同じ勢いの30代。
個人的には節約はもちろん、安いうちで野菜とかもちゃんとした取りたくてカップラーメン生活とかは無理で。
もちろん疲れすぎてるときは頼るけど。
更に洗い物が料理行程よりとにかく嫌いで極力しない思考も兼ね備えてるから、例えば最も安いむね肉を近所でグラム税込60円くらいのを切って袋に入れて踏んづけて片栗粉まぶして揚げ焼き。
それをその時安く買えた玉ねぎやもやしやニンジンとかピーマンとか合う野菜で醤油と酢と砂糖で南蛮漬けとか、単に味付けしてむね肉唐揚げとか、レンチンしたネギダレでユーリンチーとか。
基本まずフライパンで多めに揚げ焼きにしてこういうのを作りおきでタッパーに移して、軽く油拭き取って別メニュー作るから一口コンロでも行けるし洗い物減る。
だいたい次に作るのは副菜で、キノコや野菜類、卵、豆腐メインのもの。
メインが南蛮漬けみたいに野菜けっこうあったら水切りした豆腐を横二分の一表面十字くらいの大きさに切って残り油で焼いて取り出してキノコだれ作ってかけるとか、唐揚げとかでメインに野菜なかったら残り油で冷凍してた茹でて小分けしてたほうれん草と卵焼いたり、キャベ千塩昆布胡麻油したり。
一人だからキャベツなんて一枚でも実際なかなかの量だし色々作っても実際大した値段にならない。

[238. 匿名]

米とビールはふるさと納税

[239. 匿名]

学校で働いていているから、給食がある。今の給食は美味しいので、嬉しいです。もちろん給食費は払っています。

[240. 匿名]

どうしよう
まいにち粉ミルク飲んどけば、死なないかな

[241. 匿名]

ホットクックを買う

自炊のハードルがさがって外食の頻度が減った

[242. 匿名]

袋にいろんな野菜が入ってるのがよく半額であるからそれ買って炒めて袋らーめんに乗せたり、豚こまとうどんで焼うどんしたり、半額の鶏肉とたまごで親子丼作ったり…いつも適当

[243. 匿名]

>>89
うなぎもどきを作るときに絶対忘れちゃ駄目なのは、山椒の粉よ！！
なんなら、砂糖醤油と山椒だけで、もう、うな味。

[244. 匿名]

>>44
火が通ってるものなら次の次の日くらいまでは余裕でいけるよ
ソースは私
揚げ物なんて全然おっけー

[245. 匿名]

納豆ご飯を酢飯に変えて
海苔に酢飯のっけて納豆も乗せて食べるだけでも
幸せ倍増する
勿論すし酢は買わずに自分でお酢と砂糖とお塩で作るよ

[246. 匿名]

>>180
カップ麺って安くても￥７０くらいだからねね。節約生活見てると一食￥４０円未満がほとんどだから。

[247. 匿名]

>>26
なぜマイナス？事実じゃん。
そもそも家を出て都会で働くっていうのは生活水準が上がった時代に定着したスタイルだし。元々貧乏農家だらけだった日本には無かったでしょ

[248. 匿名]

主です。
想像以上にたくさんの方がコメントをくださっていて驚いています。ありがとうございます。

皆さんかなりマメにお料理や下ごしらえをしているんですね。
尊敬します。
私もここで教えていただいたレシピや保存方法を試して、貧乏だからとおいしいご飯を食べることを諦めず、がんばってみようと思います。

[249. 匿名]

他の人も言ってるけど自炊ってけっこう金がかかるよね
普通に弁当とか買った方が全然安いと思う

[250. 匿名]

100均で売ってるレンチン容器が便利
温野菜のとラーメンのやつ使ってる

[251. 匿名]

>>61
実家無いんだも〜ん。生きるの必死。

[252. 匿名]

>>68
後は気にせず、一瞬のきらめきにかけて生きる姉さん、カッコイイ👍

[253. 匿名]

>>84
私みたい。痩せてますか？

[254. 匿名]

炊き立てのご飯にすし酢を混ぜて好きな具を乗せたり混ぜたりしてお寿司みたいにして食べてる

[255. 匿名]

>>84
私もです
カフェオレ満腹になる
そして汁かけご飯

[256. 匿名]

>>1
小ぶりの深型フライパン料理。そのまま食べる。
野菜取ってるなら今のままで充分じゃん。

[257. 匿名]

>>237
吹田の方ですか？

[258. 匿名]

>>247
都合悪いこと言われたらマイナスされるのはここの常識です

[259. 匿名]

>>21
すごくおいしそう

[260. 匿名]

>>14
お肉だけ買って、焼くだけでいいから
生姜焼きとか
お母さん心配よ

[261. 匿名]

>>3
そんなに量もらえるの？

[262. 匿名]

>>3
保育園の給食たらふく食べてるとか、なんか図々しい人なんだろうな。

[263. 匿名]

1袋15円のうどんをまとめ買いし冷凍
あとはキムチと卵と豚の細切れ

[264. 匿名]

近所に業スーみたいな安いスーパーがあるの大事

[265. 匿名]

>>184
私は辛いものが好きだからチャルメラの宮崎辛麺(袋)に溶き卵と炒めたカット野菜を入れて食べる。
めちゃめちゃおいしい。

[266. 匿名]

>>51
これ糖質も少ないからよく作る。

[267. 匿名]

>>240
ミルクばかり飲んでると肝臓やられるよ

[268. 匿名]

>>227
お米は腹持ちもコスパもいいよ。
炊飯器も安いのあるし、なんならレンジでお米炊ける容器もあるよ

[269. 匿名]

コンビニでバイトすれば廃棄品貰えるんじゃないの？

[270. 匿名]

たまごかけご飯

[271. 匿名]

ラムーって言う激安スーパーが安い！
大体ソーザイが1パック100円前後
お弁当200円はご飯がまずいけど・・・

[272. 匿名]

もやしとキャベツの味噌汁を6人分くらい作っておけば、お米があれば3日はなんとかなる

[273. 匿名]

>>247
「なにか理由があるなら別だけど」

って言ってるけど、理由があるから帰れない人、実家がない人とかからすると、いちいち分かり切ったことをわざわざ書き込みされてイラっとするのかも。リアルでもさんざん言われてきたことだろうし。あとトピずれって意味もあるかも。

[274. 匿名]

フライパンに鍋キューブと豚こまとカット野菜1袋を投入して煮込む。
肉も野菜も摂れるし温まるしお腹いっぱいになる。

[275. 匿名]

>>259
具だくさんで豪華！うらやま
やよい軒だと600円！

[276. 匿名]

>>274
鍋キューブは高いからめんつゆで！

[277. 匿名]

>>7
何時に行ったら半額になりますか？

[278. 匿名]

みんな料理してて凄い…
私は塩コショウでキャベツと鶏胸肉焼いて食べてる。あと半額のお惣菜で揚げ物とか

[279. 匿名]

お味噌汁作り置きするなら、味噌を入れる前の段階で保存したらいいよ。お椀の中で味噌をといちゃえば、味噌の味落ちない。

[280. 匿名]

マヨネーズを食パンにつけて食べる

[281. 匿名]

>>3
普通、余分にはないよ。もちろん職員も自分の分のお金は払っているから、大人1人分は権利があるけど
園児の分を食べているという事。
野菜とかなら分かるけど、残らないように指導するのが保育士の仕事。恥ずかしい話だよ。無理矢理強制はダメだけど、普通はそんな、たらふく食べるようには残らない。

[282. 匿名]

>>21
肉だー！！

[283. 匿名]

小麦粉を水で溶いて(サラサラにならないように)、味噌汁やキムチの素で作ったスープに入れて煮込んで「すいとん」にして食べる。
困ったときのすいとん。

[284. 匿名]

吉野家の定食は御飯大盛御代わり無料だよ

[285. 匿名]

>>262
親戚に保育士いるけど、子どもたちがおかわりしても結構給食余るからその分先生に負担がくるらしいよ
多分図々しくはないと思う

[286. 匿名]

>>84
私もそうだったんだけど後でガタがくるから朝か昼はなにかお腹に入れた方がいいよ
年取って踏ん張れないってきつい

[287. 匿名]

>>262
学校で働いていています。たらふく食べるという言い方はちょっとびっくりだけど、
でも今の子どもって好き嫌い激しくて、すぐに残すから、大人が食べているってこともあります。
もちろん子ども優先だし、子どもたちが食べたいのに、たくさん食べようとかは思わないけど、配ってっておかわりの声かけして、それでも余っていたら食べるよ

[288. 匿名]

>>281
園によっても違うんじゃない？先生は大盛りでくるとか

[289. 匿名]

朝はプロテインと玄米に納豆orバナナ
夜は鍋か値引きシールの肉と野菜で肉炒め
キウイ1つ 酒粕甘酒

最低限の栄養取らないと体調悪いしこれが限界
とりあえず少食になる 週2回しか買い物行かない

[290. 匿名]

>>1
自転車の距離に無人販売の野菜が売ってる箇所が9個はあるからそこでもやし3袋10円、でかい大根50円、でかいにんじん50円って感じで大量に買って先に煮物、カレーとか作ってジップロックに入れて冷凍してるよ。冷蔵庫は割とでかいのを買った。
魚と肉は高いし満腹感得られないから野菜メインになる。うどん3食168円でも無人販売の野菜を大量に汁に入れて野菜うどん的な笑

[291. 匿名]

>>262
良いじゃん先生も給食代払ってるんだから
子供の分うばってまで食べてるわけじゃないと思うよ

[292. 匿名]

圧力鍋で野菜と肉の塊とコンソメキューブを入れてポトフ的なものを作る。それを毎日小鍋にその日食べる分だけ味付けを変えて食べてる。野菜スープ、カレー、シチュー、トマト味、味噌汁的なもの。ボリュームが欲しければそこに小麦粉を捏ねて団子にして入れたり。
冬は特に暖かいモノを夜は食べたいのでそれで凌いでます

[293. 匿名]

>>251
横レス

私も親も実家もないんだもーん。
生きるの必死だよね。
がんばろうぜー。

[294. 匿名]

>>81
サプリメント代わりに食べてる
お腹いっぱいは求めてないから

[295. 匿名]

そりゃもうエンドレス鍋かな…
夏はしょっちゅうそうめんかうどんか蕎麦だった。
弁当まで作る元気なくて昼ごはん買ってるけど
やっぱり高いから米だけ持っていって
おかずだけ買うつもり。
台所狭いと料理がストレスになるよね。

[296. 匿名]

>>289
お昼は食べないの？

[297. 匿名]

>>277

スーパーヤオコー竜ヶ崎店値下げ時間は?半額商品こんなに買ったヨ♪ - ~✿ あなたらしく ✿~

スーパーヤオコー竜ヶ崎店値下げ時間は!?スーパーヤオコー竜ヶ崎店に夜買い物へ行ったらお惣菜を半額で買えた!!半額でお惣菜を沢山買えてお得♪ヤオコーお惣菜美味しい!!スーパーヤオコーお気に入りのお店です。半額商品の画像も載せますね(^^) // スーパーヤオコー竜...

[298. 匿名]

>>81
まず貧乏なのにお腹いっぱい食べようという発想がないわ。
もっと食べたいな〜がデフォ。
ジャンクフードでお腹を満たす手もあるけど、余程丈夫な人や若くないと身体壊すからねえ。

[299. 匿名]

>>281
そんなとこでガチレスいらんよ
あなたは心が乏しいみたいね

[300. 匿名]

できないじゃない、やるんだよ
頭使え

[301. 匿名]

大学の先生が、若い頃にお金がなくて、納豆を自作したと言ってた。
市販の納豆をタネにして、茹でた大豆と一緒にコタツで発酵させたらしい。
食べたくないしそのコタツにも入りたくない……

[302. 匿名]

>>21
豪華な夕飯だね〜

[303. 匿名]

御飯は塩辛い卵焼き、卵かけ御飯、具なしオムライス、納豆。野菜が安い日に買いだめ、大根、人参、こんにゃくいれて大量に味噌汁つくって何日もたべる。塩おむすびに具だくさん味噌汁がよく合うよ。たまに味噌汁に卵おとしてたべる。

[304. 匿名]

肉が食いたきゃ合挽き肉買ってハンバーグを作れ
ミートソースでもいい。残ったら冷凍すればいい

[305. 匿名]

>>1
鍋はどう？簡単で美味しいし安くできるよ

[306. 匿名]

最近ヘビロテしてるのがちゃんぽん
冷蔵庫にある野菜（キャベツ・にんじん・もやし・インゲン・コーン・きのこ）
豚肉、シーフードミックス
炒めて創味シャンタンと牛乳で味付けして、ちゃんぽん麺15円を投入
満足度が非常に高い
シーフードミックスって昔はまずかったけど
最近のはおいしいわ

[307. 匿名]

>>300
これか。元ネタ分かる人いるかな。

出典：blogimg.goo.ne.jp

[308. 匿名]

基本的に一品物しか食べない。
副菜はなし！
今は一週間連続でアボカド納豆丼

[309. 匿名]

>>301
いいほうに考えるんだ。足が臭くても納豆のせいにできるぞ。

[310. 匿名]

>>304
グラム単価でいうと、合いびき肉より鳥ムネのほうが安いんだよね。

[311. 匿名]

私も３０代独身。田舎だから家賃安い。モヤシ、ササミ、豆腐はよく買うよ！
あとはカレーいっぱい作って５日間ぐらい食べてるよw

[312. 匿名]

お菓子食べ過ぎた…
やらかしたー泣

[313. 匿名]

私も主と同じ３０代一人暮らしのIH一口コンロだよ!!
今日はオムライス作って食べたよ。明日は豚汁作る予定～常に常備してるのは納豆、卵、冷凍した食パン、米、ベーコン、ツナ缶、冷凍食品。

[314. 匿名]

>>310
鶏むね肉では何食分も作れない
多くて２食分だから、結果割高。

[315. 匿名]

１人暮らしの時は夜アルミの鍋に肉・麺・野菜・スープがセットになったものをスーパーで買って火にかけて食べていたな
400円位
すき焼き鍋とか鶏ちゃんこ鍋とか選べるし

[316. 匿名]

>>147
それなら豆腐の方が同じような値段でお腹いっぱいになるしタンパク質量も変わらない気がする

[317. 匿名]

>>298

貧乏って逆に栄養とかよりも
まずお腹を満たせるものというイメージがあった。

[318. 匿名]

>>165
毎日三食カップ麺なの？

[319. 匿名]

マヨネーズで水菜とベーコン、玉子を炒める
スナップエンドウとベーコンも美味しかったです。マヨネーズと炒めるとこくが出てご飯が進みます。

あと、油揚げを自分で煮詰めて冷凍ストックしてます。素うどんよりきつねうどんするとちょっと豪華？なので、そのままご飯のおかずにもなります。あと大豆なのでお腹もふくらみます。

[320. 匿名]

瓶に入ったインスタントコーヒーの粉が固まって硬くなってしまい、
賞味期限はまだ先なのに使いづらくて困っています。
何とか復活させる方法は無いでしょうか。

一晩、冷凍庫に入れて下さい。サラサラになります。
固まった砂糖もこの方法で、サラサラになりますよ。

[321. 匿名]

>>16
パスタにバターとお茶漬けの素和えると美味しいよ。

[322. 匿名]

豚汁

[323. 匿名]

一番安いお肉とキャベツ(or白菜)にコンソメでスープをナベいっぱい作っておいて。
日々一食分づつ温めて→ケチャップいれてなんちゃってミネストローネにパスタ投入・カレールゥ投入してカレーライスやカレーうどん・スープ減ってきたらジャガイモ入れて砂糖と醤油いれて肉じゃが風・最後は卵でオムレツ。

[324. 匿名]

>>7
弁当は半額でも自炊には敵わないよ。
米は炊いた方が安い。一回30円、安い米なら15円位よw

[325. 匿名]

基本は米確保で納豆、うめぼし、ふりかけあたりで充分かな
電子レンジは楽だけど電気代がね

[326. 匿名]

>>1
私も昔住んでたところがコンロひとつしかなかったから、カセットコンロ購入して使ってたよ。

お味噌汁とか作れてちょっとマシな食事になった。

[327. 匿名]

>>1
チラシ見て中古車買うとかある？

[328. 匿名]

>>324
食材だけだとそうかも知れないけど
光熱費とかも考えると半額弁当もなかなか節約できるよ

[329. 匿名]

>>91
多分誰かわかったかも

[330. 匿名]

>>80
冷凍したモヤシに醤油かけたら水分多くなるから、私は冷凍モヤシにはうどんスープの素で炒めてる(^-^)

[331. 匿名]

>>318
毎日ではないよ笑
腹持ちの話ね笑

[332. 匿名]

朝はなし
昼は業務スーパーのうどん1玉12円に卵と出汁をかけて食べる
夜はまかない

[333. 匿名]

>>155
自炊してるとカップ麺がめちゃくちゃ美味しい

[334. 匿名]

パスタ茹でたやつにマヨネーズとゆかりふりかけかけたやつ激うま

[335. 匿名]

>>331
そうでしたか！お身体大丈夫かな？と心配になったもので(笑)違うと分かり安心しました(笑)

[336. 匿名]

>>328
光熱費なんて自炊ごときでそんなに高くならないよ。弁当、惣菜買うより自炊が一番安い

[337. 匿名]

>>1 GOTOイートやら企業キャンペーンで毎月外食が忙しいです。GOTOイート以来鍋以外自炊しなくなりましたね。
スーパーやローソンは夜行くとお弁当が半額になってます。

今はPayPayグルメキャンペーンが延長してて今月末まで大量のクーポンが使えますよ！
今日はビックボーイ850円のハンバーグランチ　サラダバースープバー付きを400円で食べた上にポイントサイト経由して予約したので50Pのdポイントが貯まります！

[338. 匿名]

>>317
317さんがお腹満たすのを優先するタイプの貧乏なだけだよ。
てかそれなら水で膨らませたらいいしさ。

[339. 匿名]

>>336
横。
地域によって光熱費に差があるし、食材の値段も同じぐ地域差あるから、一概にどちらのほうが安いとかいうのは言えないよ。
336さんの生活してる地域や336さんの状況下においては、自炊のほうが安く上がるってだけ。
自分の環境が全ての人に当てはまるわけではないからね。

[340. 匿名]

納豆と味付けのりと卵としょうゆとご飯さえあればなんとかなる！

[341. 匿名]

とりあえず茶飯などの味付けしてあるお米を炊いて冷凍しておくとおかず無くても最悪しのげますね！

卵、胸肉、キャベツ、納豆、豆腐、きのこ

この辺がいいと思います。

どうせ食べるならしっかり栄養あるものがいい💪
いくらお惣菜やカップ麺が安くても体が資本です。

前の方も言ってますが、お腹いっぱい食べないっていうのも大事だと思います！

[342. 匿名]

>>89
天丼もどき気になります…

[343. 匿名]

>>2
この間、焼きぞばを作ったんだけど具材は、もやしのみだった
美味しかったよｗ

[344. 匿名]

>>14
体臭臭くなるしうんこも臭いよ

[345. 匿名]

悩んで結局、作らなかったんだけど
この間、カレーがどうしても食べたくて、でも冷蔵庫に具材が無くて
カレールウだけはあったので具材全く無しで作ろうと思ったけど、さすがにやめた
いつか具材無しカレーを食べる日が来るかもしれない…
でも、うどんにカレールウだけを入れたカレーうどんは食べる事はある

[346. 匿名]

>>227
普通にお鍋でコンロでごはん炊けるよ
安いお米ならしっかり吸水させたら美味しく炊ける

[347. 匿名]

>>1
鶏肉安いし、ヘルシーよ
私は鶏肉とほうれん草とポン酢で生き延びてた

[348. 匿名]

>>81
ナットウキナーゼは貴重な栄養源だよ。
食生活が豊かじゃないからこそ積極的に食べたいもののひとつ。

[349. 匿名]

>>5
>>81
納豆も1パック30円前後はするし
うどん麺の１つ20円前後のほうが一食分になってコスパはいいので
一食分にならない納豆も私にとっては贅沢品ｗ

[350. 匿名]

学生でお金ないから一日一食を３日間過ごし中。
2キロ減って、40.9(161cm)になった。イエイ
とりあえず次の小遣いが入る金曜日まで頑張る。
んで金曜日は爆食いする予定。もう食べるものメモしてるw

[351. 匿名]

>>338
たしかにｗ
私も空腹系貧乏になりたい。
貧乏なのに何故か普通体型だから…

[352. 匿名]

>>1
私は貧乏アラフォー
今も3日分の夕食にするカレーに豚こま100gで我慢するか、200入れるか真剣に悩んでる

[353. 匿名]

>>17
私、水炊きで3キロ太った…
しかも全部野菜なのに

[354. 匿名]

>>339
自炊拒否派か。スーパーの回し者か。

[355. 匿名]

冬場は大根がコスパ良くて助かる。1本か半分のでも買っておけば
おでんを始め煮物、炒め物、汁物の具、サラダ、酢の物、大根おろしなど
色々出来るし、旬の今は安くて柔らかくて美味しい
料理も好きなので苦にならないし

[356. 匿名]

>>351
こればっかりは生まれつきの体質というか、空腹に耐えられる人と耐えられない人の差だから仕方ない(^_^;)
私は断食も塩分さえ取れたら出来るほうだけど、２日も持たないって人もいるしね。
けど、前に何かで読んだけど、更年期になると食欲を抑制するホルモンが減って異様にお腹が空くようにる人もいるらしくて、もしかしたらその頃になったら私も、空腹に耐えられず、お腹を満たすのを優先するようになるかも…

[357. 匿名]

スーパーのセールで買った5個入りツナ缶と同じくセールで買った大容量のパスタ。
ツナ缶を油ごと鍋にあけて茹でたパスタと醤油垂らして一緒に炒めたやつを毎日食べてたことがある（笑）
昼は飲食店のまかない食べて、週３日はスナックでバイトしていたのでお客様がたまにお寿司とかご馳走様してくれてたので食費はなんとかなってた（笑）

[358. 匿名]

>>262
いくらなんでも、他の人の給食が足りなくなるほど食べるわけないだろうに。想像力にかけてる人なんだな。

[359. 匿名]

>>354
自分の意見と違う人を一切認めず偏執的になるなんて、あなたはメンタルの障害がある人なのかな？

[360. 匿名]

めんつゆで味付けして半熟に焼いた玉子焼きをご飯にのせて食べる。
お金あったらバターもご飯にのせるとおいしい。

[361. 匿名]

味噌汁ってよく見るけど味噌って安いのか
今後仕事やめてお金なくなったら味噌汁のもうかな

[362. 匿名]

>>6
米が高いから買えない

うどんを半分にして
２日に分けて食べてる

[363. 匿名]

>>57
最近まえみたいに
安い野菜がない。もやし以外

[364. 匿名]

>>2
もやしってどう食べてるかな？
わたしは卵とじか、ツナと炒めるのが定番だよ。最近はモヤシのナムル作ったり、味噌汁に入れたりとするんだけど余ってしまうこともあるんだよね。貧乏なのに余らせちゃいけないよね💦

[365. 匿名]

>>1
ご飯と味噌汁+○○
○○は肉や魚を焼いたやつか納豆。たまに鍋。
米はふるさと納税の返礼品。
月食費1万5千円くらい。

[366. 匿名]

>>21
この写真どこかで見たことがあると思ったら、レオパレスの一人暮らしLabの写真だねー

料理初心者が自炊に挑戦してみたらどうなる？【生姜焼き編】 | 【レオパレス21】ひとり暮らしLab

[367. 匿名]

>>366
特定すごい…

[368. 匿名]

>>12
私なんて貧乏45歳一人暮らし@東京
もっと悲惨

[369. 匿名]

>>46
私も実家は頼れない。
どんなに辛くても実家に帰る方が地獄

[370. 匿名]

>>1
わかります！
私ADHDもあるから順序が決められなくて腐らせちゃうことがもう何度も何度も...;;
食材と作ってくれた人に申し訳ない。

手の込んだ料理はできないから夏でも冬でも鍋してます。
野菜を切って豚肉と入れるだけで超便利。

他のものが食べたいときは半額総菜とか割引の日の冷食利用します！
あと安いファミレスランチとか、LINEのクーポンとか使って500円以内に何とか収まるようにしてます。
官公庁・大学が近くにある職場の時はよく食堂行ってました^^

[371. 匿名]

一人暮らしし始めた頃はスーパーの半額になったサメをよく買ってムニエルにして食べてた
安くて美味しい貴重なタンパク源
そういや最近サメ売ってるの見なくなったな

[372. 匿名]

二、三日鍋して最終日ご飯入れて雑炊する
もしくはポトフから始まって最終的にカレーかカレーうどんで1週間乗り越える

[373. 匿名]

私が一人暮らしの時にやってたのは、週一回だけ買い出しに行って油あげや安い葉物野菜、お肉を多めに買ってくる→適当な大きさにカットして１回分ずつに小分けして冷凍。ご飯は一度にたくさん炊いておかかや鮭フレーク等を入れたおにぎりにして一つずつラップに包み冷凍。

そうすれば炊飯器の保温代が浮くし、買い物に行く回数が減れば無駄遣いが減る（私だけかも）。

食べたい時におにぎりチン。好きな野菜と油揚げを鍋にかけて味噌汁作って一緒に食べれば立派なご飯。肉と野菜を鍋で煮て鶏ガラスープや創味シャンタンで煮れば一人鍋になるので使える。基本は汁物がお腹満たされてオススメ。
あとは厚揚げが意外とお腹が満たされるし旨みが出るので多く使ってた。小麦粉と鰹節と残りが中途半端な野菜を使ったお好み焼きもよく作ってた。

月6000〜7000円でぽっちゃり〜デブ体型を維持出来る位にはお腹満たされてたよ。

[374. 匿名]

冷や奴、納豆、たまごをとりあえずかけて食べたら良い

[375. 匿名]

>>369
物理的に実家がない人もいるし、あるにはあるけど頼れるどころか帰るほうが辛い状況になるという実家の人もいるよね。
てか、このご時世、頼れる実家がある人はもうとっくに頼ってると思うわ。

[376. 匿名]

>>371
すごいね、サメ⁈
世の中に流通していることを知らなかったよ。どこで買えるのか、味はどんな感じなのか興味シンシンです。一回ぐらい食べてみたいかも。

[377. 匿名]

2キロで700円ぐらいの冷凍鶏肉買って小分けにして2ヶ月かけて使う
野菜系は安い時に買って小分けして冷凍してる
麺系も一番安い生麺買って冷凍してる
ご飯はこんな感じだから
太る

[378. 匿名]

>>2
もやしコスパ最低だよ。

[379. 匿名]

貧乏でも食べ物は我慢したくない
外食万歳

[380. 匿名]

>>349
タンパク質の中では手軽じゃない？

[381. 匿名]

>>1
とりあえずあるものをスープにする。

[382. 匿名]

>>173
じゃあ黙っとけ

[383. 匿名]

納豆、豆腐、卵でタンパク質取ってたら、足の爪がガッタガタになった
医者には、肉食え肉、と言われたけど肉高い

[384. 匿名]

今の時期は白菜が安いから助かる
鍋はビンボーの味方

[385. 匿名]

>>211
よこだけど、多めに作るから残されるよりいいんだよ

[386. 匿名]

>>376
15年くらい前だけど東京のマルエツ系列のスーパーで買ってたよ
モウカサメだったかな？
普通の白身の魚って感じで美味しかったよ
フワフワ系ではなく、わりとしっかりした食感だったと思う
調べたら東北では割とメジャーな食材みたい

[387. 匿名]

>>17
質問です。何故豚こまなのですか？鶏胸の方が安いですよね？私は肉は豚こまより鶏胸をよく食べます。

[388. 匿名]

もやしと湯豆腐など
毎日100円以内の夕食、、、

[389. 匿名]

かつおぶしに刻みネギ混ぜて醤油

これだけで米二杯はいける

[390. 匿名]

安い食材を使いまくる

[391. 匿名]

>>1
卵は？
肉より安いし日持ちするし使いやすいし栄養価高いしオススメ

[392. 匿名]

テイクアウトか外食で済ませてる
でも貧乏だから1日2000円くらい食費に使ってしまった日は翌日何も食べないとかしばらく1日1食生活とかしてる 賄い貰えそうなバイト始めようかな

[393. 匿名]

貧乏暇なし体力なし
自炊できる余裕は資産だ

[394. 匿名]

>>1
貧乏だから自炊しないと節約できないけど料理苦手。
モヤシ、鶏胸肉、キャベツ、大根で季節ごとのコスパいいの中心に、安い時にキノコ類や人参、ピーマン、じゃがいも、玉ねぎ買う。
米と肉野菜炒めばかりか、冷凍うどんやマルちゃん正麺に野菜炒め乗せて食べる。
卵は高いけど買って、余計なおやつ類は買わなくなった。
ヘルシー食材だからゴロゴロしてても痩せてくよ。

[395. 匿名]

わたし、もやしが大好きだから毎日食べてるw
もやしときゅうりツナのサラダ。
インスタント麺にもやし一袋入れて傘増しラーメン。
冷やしラーメンにもやしどっさり。
豚肉ともやしを焼いて焼肉のタレで焼肉丼
とかとにかくもやしが大好きな安い女ですw

[396. 匿名]

外食でもやしが出てくるとがっかりする

[397. 匿名]

>>1
過去形ですが、
収入はまぁまぁだったけど自炊あんまりしなかったし自分にご褒美しがちで結果貧乏でした
自炊めんどくさかったけど食欲だけはあったから散々でしたよ
おかずがポテチとか、マーガリン入りのパン6個入りを一晩で全部食べるとか
ひどい食生活-1グランプリあったら優勝できたんじゃないかな

[398. 匿名]

>>395
実家でたまに出てきたけどもやしの卵とじおすすめ

[399. 匿名]

>>2
袋麺1袋にもやしたくさんいれると満足感増すしダイエットにもいい

[400. 匿名]

キムチとマヨネーズだけでいける。

[401. 匿名]

>>60
お、ナカーマ(^○^)全く同じ食生活🎵

[402. 匿名]

物にも依るけど半額惣菜買うよりも冷凍食品を買った方が安い場合があるので、冷凍庫に余裕が有るなら冷凍食品を。
冷凍は鶏肉団子とか大袋で買ってとりあえず何か具をもう一品て時にぶっ込んだらいい感じになるからおすすめ。

[403. 匿名]

夜、なるべくボリューミーで安い半額弁当を買う。
夜ごはんとして半分食べ、次の日の朝ごはんとして残りを完食。
昼は会社でドンキなどで買った激安カップ麺を持参して食べる。
これの繰り返し。

[404. 匿名]

食パンは6枚はいって80円とかで買えるからよく食べる。
しかもアレンジが無限大で飽きない

[405. 匿名]

>>371
いつの時代？

[406. 匿名]

>>366
記事を読むと「やってtry」みたいで香ばしい。

[407. 匿名]

20代前半の本当にお金なかった頃、お昼は会社のデスクで88円で買った5枚切り食パンを月〜金で1枚ずつ食べてた。

[408. 匿名]

>>140
結婚できない人って1人で生きていけるのはすごいってことにしたいかもだけどみんなそれくらいできるよ　それでも人と寄り添って生きていきたいっていう真っ当な人間が結婚を選ぶんよ

[409. 匿名]

自炊で食費15,000だけど惣菜生活にすればもっと安くなる？

[410. 匿名]

>>364
さつま揚げともやしを醤油、生姜で炒める

[411. 匿名]

>>366
見たことあったんじゃなくて最初から疑って画像検索しただけでしょ

[412. 匿名]

>>411
棘あるなぁ

[413. 匿名]

>>162
国産ですか？

[414. 匿名]

>>50
手間かけられる時は、そのオフの水気を絞って衣つけて揚げる

[415. 匿名]

>>408
決めつけやめとけ

[416. 匿名]

>>373
ちまちまご飯炊くと
電気代もかかるんだよね

[417. 匿名]

>>162
成人してから
もずく大好きになった（沖縄で食べたやつとセブンイレブンの。オオゼキで買ったザ100パーもずく！みたいなのはあまり微妙だった）んですけど
もずくいければめがふも大丈夫ですかね？

[418. 匿名]

>>1
肉と野菜を炒めたものやパスタ、焼きそばなど、本当に簡単なものしか作れません。
→貧乏でなくても1人ならそんなもんじゃない？

[419. 匿名]

>>100
友達は保育園の調理で働いてます。

[420. 匿名]

>>408
結婚＝真っ当って初めて聞いたわ笑
結婚して離婚した人は真っ当な人間から降格なわけ？

[421. 匿名]

>>224
イノマタ
日本製品で安い

[422. 匿名]

>>25
トマト高い…

[423. 匿名]

>>10
小さい備え付け冷蔵庫に冷蔵スペースなくてレンジも持ってない貧乏だからあなたがセレブに見える

[424. 匿名]

>>1
一人暮らしではないのですが…激安料理してます。

◇おからを買ってきて
半分は魚肉ソーセージ、コーン枝豆などとマヨ酢で
和えおからサラダ
半分は干し椎茸戻して人参、紐状蒟蒻などと煮る
◇鶏レバー安いのでもやしニラとレバニラ
◇ひき肉少し買ってきて味噌味醂醤油砂糖で
甘辛く炒めて、もやし人参ニラ炒めたのに載せる

主さんの栄養や身体が気になったので
レシピ載せてみました。

[425. 匿名]

>>408
幼稚すぎ
一人で生きるって起床から消灯までの身の回りのことを一人でできる程度の低レベルで捉えてる小学生みたい

[426. 匿名]

>>21
拾い画だと思ったけど騙されちゃってる人たくさんいるね。。

[427. 匿名]

>>1

みなさん
食費いくらくらいですか？

私は外食も含め3万で抑えてます

[428. 匿名]

>>2
ちょうど昨日、ささみに片栗粉まぶしてもやしと炒めて食べた
もやしって買いだめ出来ないから安い時に一袋しか買えない
冷凍してるの？

[429. 匿名]

外食続けられるほどお金がないので自炊しています。土日に弁当も含めて1週間分作り置きしておいて、平日は極力作らなくていいようにしてる。月曜日はおかず潤沢だけど、金曜日あたり食べるものなくなってる週もある（笑）
いつももやし、豆腐、きゅうり、ごぼう、にんじん、茄子、玉ねぎなど安定して安価な野菜を買うので、だいたいメニューが固定になっちゃうけど気にしない。

[430. 匿名]

たんぱく質や野菜でお腹を満たしたいので鶏むねが安いときに買い込みます！サラダチキンもハムも唐揚げもできるし、出来合いは買わなくなりました！
野菜は今は小松菜やキャベツが安いからありがたい

豆腐は一丁30円とかの激安のは酸味？が気になって、正方形の3パックとかのを常備。
納豆は割高のよりおかめのやつが好きw

[431. 匿名]

>>380
卵1個の方が安くない？

[432. 匿名]

>>423
横だけど更に私はジップロックも割高で使わないw
タッパーだわ。。

[433. 匿名]

>>408
真っ当な人間
時代劇くらいでしか聞いたことないかも

[434. 匿名]

>>409
それ以上減らすと健康に障害出て医療費上がるから止めとけ
自炊15000円はちょうど良い感じだと思う

[435. 匿名]

>>362
安ければ5kg1000円ぐらいで売ってるけど
それでも買えないの？

[436. 匿名]

>>408
というか、結婚してる「真っ当な人間」が
「貧乏一人暮らしのご飯」っていうトピタイ見てわざわざ乗り込んでくるのか...
ネタや釣りであることを祈るよ

[437. 匿名]

>>428
ササミって胸肉より高いのに豪勢やん

[438. 匿名]

>>435
やっす
ネットですか？

[439. 匿名]

>>60
お素麺は別茹でしないと塩分強くならない？

[440. 匿名]

>>1
私もワンパンが好きですー！
簡単に炒めた野菜を酒で蒸してスープにし、和洋中その時の気分で味付けます。腹持ちさせたい時は春雨かうどんを投入。あればギョニソ、カニカマ、きのこ、厚揚げなどもあると品数多い気分です！！
夜作って食べて、スープジャーにつめて翌日も持っていきます。炒めた際の脂で割とホカホカ。

[441. 匿名]

>>437
近所のスーパーでは胸よりささみの方が安いの
包丁使わずに手掴みで筋取るから手を洗うだけでいいし

[442. 匿名]

>>436
通りすがりだけど
普通の人（多分年寄り、だって年寄りの扁平思考）が気軽にここ覗いてたら結婚生活してる自分が立派に感じて いきなり上から目線の説教かましたくなったんだと思うよ
マウントの屈折変形ね

[443. 匿名]

>>429
偉い！作り置き、続くコツ教えてほしいですw
あまり料理得意じゃ無いのと一口だとあっという間に3時間くらい使う…

[444. 匿名]

>>441
へぇ、それは便利
私なら時間ある時にササミカツ10本ほど作っちゃうなー

[445. 匿名]

>>115
うちもです！職員はおかわり禁止です笑

[446. 匿名]

>>439
横だけどそうめんはそれがネックだよね
前にまとめて茹でてタッパー保存してたけど、時間が経つと煮てもあんまり美味しくないっていう😭
冷凍なんてもってのほかだし…
今のところコスパ的にも春雨にしてるのでオススメの茹で方教えていただきたい！

[447. 匿名]

一口コンロの人は
IHコンロ買い足すか、卓上コンロ買えば解決すると思う
時間は貴重よ

[448. 匿名]

>>239
給食いいなー！
しかも一食でも大丈夫なように、カロリー高めなんだよね？
夜は軽くでいいねー

[449. 匿名]

>>1
一人暮らしの自炊ってこだわると、余計高くなるからね。主さんみたいな簡単料理がいちばんいいよ！

[450. 匿名]

>>446
横
素麺はまとめて茹でて水洗いで締めたあとラップに包んで冷凍、食べる時は1分ほどレンチンが基本だけど、味が落ちるので経済的には何のメリットも無い
茹でる水&光熱費と手間&安心感を天秤にかけるしかない

[451. 匿名]

>>450
そうだったんですね！
うちはうどんも乾麺なのでタッパー入れて冷凍または冷蔵してはボソボソだし…って感じで、参考になりました！ありがとうございます！！

[452. 匿名]

お昼、タッパーやラップで包んだおにぎりやバナナで済ます職場だからありがたい…
他の人のお弁当の中身までは見ないようにしてるけど、それで足りるのー！？とか言ってくる人もいない

[453. 匿名]

もやし炒め

・牛脂＋焼肉のタレ
・ごま油＋鶏がらスープ素＋カニカマ
・サラダ油＋胡椒＋ギョニソ＋卵
・砂糖＋塩胡椒＋酢＋醤油＋ラー油＋にんにく
・鰹節＋麺つゆ

これメインだと飽きるから、肉の付け合わせや麺のトッピングに！！

[454. 匿名]

>>358
コメ主さんは知らんが他人の分までって人いる。
身内が家庭的な料理を出す福祉施設を経営していているんだけど、お味噌汁の具を利用者さんはほぼ無しで自分たちだけたくさん入れる。カレーのルーを少ししかかけず残して持って帰ろうとする。勝手に残りのご飯(施設では使い切りでなく残ったお米は雑炊にして次の食事に使います)でおにぎりを作り持って帰る。休憩室にあるウォーターサーバーやコーヒーサーバーから水筒に移して持って帰る。
一人がやり出すとぞろぞろ他の人もマネしたりして大変なことになって配膳を監視？していないといけない状態にまでなったみたい。
それが普通の主婦のパートだったり大人しい独身女子だったり人は見かけによらないって嘆いてた。
普通の人なら考えもしない強欲な人って案外いるんだなってビックリした。

[455. 匿名]

卵高いよね
うちの近所、週1で1パック94円やるから貴重！
1家族1パックだからこういう時に1人を痛感するけどw
卵の黄身をご飯にのせて、白身は熱湯に鶏がらスープとごま油といて2品！ってやってるよ！卵の黄身は冷凍うどん＋お茶漬けのもとと混ぜても良い。

[456. 匿名]

>>50
オフは味噌汁の良い具になる
炒め物の具にもなる
たまに牛丼3食パック買ってきて割り入れ、うどんも投入すると立派なすきうどん

[457. 匿名]

呼んだかい？
43歳独身一人暮らしフリーターのアチきの朝飯😄
大根の漬物😄

[458. 匿名]

>>12
誰にも迷惑をかけず自活している。充分じゃないか。
あなたの書き込みは人を不愉快にさせているのよ。

[459. 匿名]

惜しみなく工夫の仕方を教えてくれる
優しい人が多いなあ
メモメモ

[460. 匿名]

ハムとご飯
漬物とご飯
以上。

[461. 匿名]

>>7
戦利品！

[462. 匿名]

>>460
豆腐とご飯も美味しいよ

[463. 匿名]

>>50
オフ…

[464. 匿名]

無限えのき

[465. 匿名]

味噌汁良いよ。だしの素＋具（エノキ、高野豆腐、乾燥ワカメ、白菜あるときは緑の所）をお椀に入れて水足してレンチン。味噌を入れて終わり。鍋いらないし入れるだけ

電子レンジだけで作るおいしい食べ物　4皿目

Gone.

レンジだと鍋洗わなくて良いし楽だよ

[466. 匿名]

>>78
美味そう(笑)

[467. 匿名]

>>445
ですよね！男の先生とか明らかに足りてないみたいで休憩中にパン食べてます

[468. 匿名]

焼肉のタレさえあればなんでも旨い

[469. 匿名]

ブロッコリー茹でてドレッシング
ゆで卵
のみ
痩せるからいいのではないかなあ

[470. 匿名]

>>409
たいして安くならいんじゃないかな。400円の半額弁当買っても200円。一日2食食べるなら400円。絶対半額で買える物でもないし飽きると思う。鉄亜鉛ビタミンとか足りないからサプリ代かかるしサプリ飲みすぎると健康診断で肝機能引っかかる。半額狙って毎日買いに行くのも面倒くさいよ

[471. 匿名]

電子レンジある？
レンジで一品､IHで一品､ご飯は一度に大量炊いて冷凍をご飯をおかずが少し冷める間に解凍してる(猫舌)
冬は寒いからIHで野菜たっぷり味噌汁か野菜鍋とレンジで蒸した鶏肉とか

タジン鍋もおすすめ
私はドンキで買ったやつに野菜と肉少しぶっ込んでチン→ポン酢やマヨで味付け
きのこやもやしやいっぱい入れても山形の蓋だから使いやすいよ

[472. 匿名]

私が好きだったのは高野豆腐をすき焼き風に煮たやつ

[473. 匿名]

ご飯に焼き鳥のタレと鰹節をかけて食べる。

[474. 匿名]

深夜までやっているスーパーに21時頃行くとお惣菜が半額です。3日分買う。

[475. 匿名]

みんなのコメント参考になる～。安い食材工夫して栄養とれるようにして偉いな。
私は昨日は仕事で疲れてポテトチップとココアで晩御飯すませちゃったよ。

[476. 匿名]

>>1
面倒だし栄養摂れるも思って野菜炒め、野菜炒めにキクラゲとか安かったらうずらの卵入れてあんかけにしたりしてる。野菜炒めは大量に作って冷凍。野菜炒めの気分じゃなくてお腹も空いてないけどとりあえず胃に何か入れとく時は野菜炒めを少し解凍してスープ。
焼きそばにも使えるし

[477. 匿名]

>>168
これでは
カリカリに痩せてしまわない？？

[478. 匿名]

>>457
箸置き可愛い( ﾟ∀ﾟ)

[479. 匿名]

>>12
30代一人暮らしって至って普通じゃね？
実家暮らしなら理由あるのかなと思うけど

[480. 匿名]

片栗粉は優秀だよね、とろみは温まるし満足も高いから飽きないし保存は効かないけど冷めにくいし

[481. 匿名]

>>211
特に今はコロナの影響で自主的な登園自粛もあるから給食余ってると思う

良識ある大人なら子どもの分なんて取らないよ

[482. 匿名]

>>349
ウチの近くのドラストは納豆３パックは38円だわ
醤油ダレ無しだけど

[483. 匿名]

>>457
浅漬良いね美味しそう
沢山あるから作るかな

[484. 匿名]

>>457
いいと思います🍚

[485. 匿名]

>>474
コスパいいお惣菜もあるよね
少量煮るより安いのとか揚げ物
揚げ物なら冷凍しちゃうから買いだめしちゃう

[486. 匿名]

>>78
柚子胡椒のチューブも美味しいよ
おかず無しの時にこれでご飯いける

[487. 匿名]

鍋に大量の白菜とうどん入れてポン酢につけて食べる
豆腐も入れれば腹持ちも良い

[488. 匿名]

>>1
あなたは私か？と思うくらい書いてることが一緒だった。

[489. 匿名]

>>457
なんかこの箸置き前にも見たぞw

[490. 匿名]

>>5
キャベツともやしと小麦粉+顆粒だしでなんちゃってお好み焼きにしてる
ソースかければ肉なしでも満足感ある
（ソースや調味料の類は大容量サイズでもあんまり値段かわらないよね）

あと納豆は栄養素のため必要だわ

[491. 匿名]

>>7
独身男性のようなチョイスw

[492. 匿名]

>>454
コメ主の話をしてるんだよw

[493. 匿名]

>>138
半額の時間帯に買いに行けないから羨ましい！

[494. 匿名]

>>4
豚コマすら入れない
無料牛脂をもやしの上に乗せてチン

[495. 匿名]

>>25
ドレッシングは高価

[496. 匿名]

納豆卵が大ご馳走です

[497. 匿名]

>>172
なんか発言がうちのお母さんみたい！
何歳ですか？
私は18でここ最近でがるちゃんを知りました
お母さんもよくめんつゆでどうこうするとか卵無敵とか言います

[498. 匿名]

ダクト飯

[499. 匿名]

>>457
なんかいろんなトピでこの写真見るけど。

[500. 匿名]

塩お握り・卵かけご飯・目玉焼きご飯・卵焼きご飯・納豆ご飯・もやし炒め・野菜炒め・具はもやしのみの焼きそば（3袋入りを購入し4食分）・麻婆豆腐（モトを購入して4食分）・湯豆腐・お茶漬け・ご飯ですよご飯・ふりかけご飯・具なしうどん・焼きうどん・夏期はそうめん・夏期は具はもやしと卵位の冷やし中華・カレー（1回に1箱分作って3食分以降はじゃがいもと人参を抜いて冷凍）・1パック100円程の出来合いの餃子を焼く・お安いパスタソースを使いパスタ、他カップ麺を特売日にまとめ買い。
料理下手なので上記の食事で2～3年間過ごしておりました。