エア縄跳びダイエットの効果は？消費カロリーと効果的なやり方

+130

-3

2. 匿名 2022/01/23(日) 20:00:42

1分でふくらはぎが死んだ

+128

-2

3. 匿名 2022/01/23(日) 20:01:09

膝にきた

+11

-1

4. 匿名 2022/01/23(日) 20:01:15

腕が鍛えられるね
筋肉痛になりそう、、

+1

-4

5. 匿名 2022/01/23(日) 20:01:24

マンション住まいの奴は絶対やるなよ

+123

-5

6. 匿名 2022/01/23(日) 20:01:29

アパートだから、飛んだら苦情が来そうで飛べない。
やりたいんだけどなーー

+61

-1

7. 匿名 2022/01/23(日) 20:01:38

持つふりも良いけどカウンター付きとかもあるよ
ちょっとほしかったw

+73

-1

8. 匿名 2022/01/23(日) 20:01:42

ただ飛ぶだけじゃだめなのかしら？

絶対に手の動きは必要なの？

+38

-0

9. 匿名 2022/01/23(日) 20:01:54

【始める前に】
必ずストレッチを行いましょう

↑追加で笑

+85

-0

10. 匿名 2022/01/23(日) 20:01:56

私も一時やってたけど1分30秒ぐらいしかできなかった
胸を押さえながらとんでた

+18

-1

11. 匿名 2022/01/23(日) 20:02:23

胸のクーパー切れそうで怖い

+24

-12

12. 匿名 2022/01/23(日) 20:02:31

30だけどもう駄目、、
ジャンプするとおしっこしたくなってちょい漏れしちまう

+66

-10

13. 匿名 2022/01/23(日) 20:02:33

足首弱いから無理そう

+1

-0

14. 匿名 2022/01/23(日) 20:02:58

足太くなりそう

+5

-2

15. 匿名 2022/01/23(日) 20:03:00

+1

-14

16. 匿名 2022/01/23(日) 20:03:09

おっぱい垂れそう

+15

-7

17. 匿名 2022/01/23(日) 20:03:34

+35

-0

18. 匿名 2022/01/23(日) 20:03:34

>>6
下半身あんま動かなさい感じならシャドーボクシングとかでも痩せそう

+16

-1

19. 匿名 2022/01/23(日) 20:04:08

寒いし尿もれしそうです

+11

-3

20. 匿名 2022/01/23(日) 20:04:23

子どもの頃は５分は余裕で食べたのに

+23

-1

21. 匿名 2022/01/23(日) 20:04:26

>>5
知り合いがマンション住まいでこれやってまさにクレーム入ったって言ってた
アホス

+66

-2

22. 匿名 2022/01/23(日) 20:04:27

>>6
リアルタイムで騒音に悩んでるから
そんなことされたら下から天井ドンしたくなる

+20

-0

23. 匿名 2022/01/23(日) 20:04:34

小学生の頃からなんだけどさ、縄跳びすると尿漏れするんだわ

+11

-2

24. 匿名 2022/01/23(日) 20:04:34

尿漏れチチ垂れおばさんが書き込みにくるぞー

4件の返信

+9

-12

25. 匿名 2022/01/23(日) 20:04:35

ちなみに貧血とか血が不足してる人はジャンプしすぎは注意だよ。足の裏で潰しちゃってもっと貧血加速する

+23

-2

26. 匿名 2022/01/23(日) 20:04:45

ジャンプ運動すると股？痛くならない？内臓が下がってるかんじで

+0

-0

27. 匿名 2022/01/23(日) 20:04:51

>>14
ボクサー細い

+9

-2

28. 匿名 2022/01/23(日) 20:05:20

天井の電器巻き込んでえらいことなりそう

+2

-2

29. 匿名 2022/01/23(日) 20:05:39

お灸なさい

+2

-1

30. 匿名 2022/01/23(日) 20:06:17

胸大きい人は跳んじゃダメだよ

+3

-0

31. 匿名 2022/01/23(日) 20:06:25

通販番組でチラッと見かけたけど
本当に振動抑えられるんだろうか

+27

-2

32. 匿名 2022/01/23(日) 20:06:31

>>24
こんな言葉づかいのおばさんよりもましでしょ。本当にひどいよw

+3

-6

33. 匿名 2022/01/23(日) 20:06:41

>>24
もうすでにコメあるw
縄跳びトピって必ず尿漏れとか胸垂れるとかのコメあるよね
効果聞きたいのにうんざりする

+37

-7

34. 匿名 2022/01/23(日) 20:06:45

>>20
昔できた飛び方とかも今やったらできなくなってるとかもありそうだよね。なんか八の字にして二重跳びっぽくするの(なんていうのか忘れた😇)とかも今やったら一度もできなくなってそうです私は

+10

-0

35. 匿名 2022/01/23(日) 20:08:17

>>24
自己紹介、乙。

+2

-1

36. 匿名 2022/01/23(日) 20:08:39

>>24
縄跳びやってたけど私は尿漏れしないし胸もちゃんとホールドしてるから垂れなかった
ハッキリ言っておばさんとかのコメ邪魔だよ

+13

-10

37. 匿名 2022/01/23(日) 20:09:01

>>7
持ってるw
場所取らないし、10分で汗だくになる

+9

-1

38. 匿名 2022/01/23(日) 20:09:16

>>35
図星だからって噛みつかないでね

+1

-2

39. 匿名 2022/01/23(日) 20:10:07

>>17
ユーチューブの動画見ながらやったことあるけど、超ハイテンションな気分になれるよ。

+8

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40. 匿名 2022/01/23(日) 20:10:15

クーパー靭帯が伸びきってしまって胸が垂れそうだから出来ん。

+6

-6

41. 匿名 2022/01/23(日) 20:10:26

尿漏れってちらほら見かけるけどジャンプすると出ちゃうの？骨盤底筋が弱ると出るって聞いたことはあるけど振動で出るってこと？

+19

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42. 匿名 2022/01/23(日) 20:10:39

縄跳びとかジャンプって胸が減ったりしますか？

+1

-3

43. 匿名 2022/01/23(日) 20:11:41

すべてをエアで済ませたいです。
エアとSNSと妄想とバーチャル・・・エアだけが別格だと思っています。

+2

-6

44. 匿名 2022/01/23(日) 20:12:19

>>11
ちゃんとしないとクーパー靭帯切れると思う。
毒母にスポブラやブラジャー買ってもらえなかったから、体育の授業でクーパー靭帯切れまくってたらしく、20歳くらいで同級生の友達より明らかに胸の位置が低かった。

+26

-8

45. 匿名 2022/01/23(日) 20:14:05

>>12
経産婦に縄跳びは辛いね
コロナのはじめのころやったらちょっと漏れた

+42

-1

46. 匿名 2022/01/23(日) 20:15:58

>>37
10分も！すごいね！
私も持ってるけど、1分って長いんだな、と思ったw

+8

-0

47. 匿名 2022/01/23(日) 20:16:47

贅肉の揺れが地味にツライ

+5

-1

48. 匿名 2022/01/23(日) 20:17:25

>>7
買って数回使って飽きそう

+4

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49. 匿名 2022/01/23(日) 20:17:27

>>34
はやぶさだったかな
もう絶対できない

+14

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50. 匿名 2022/01/23(日) 20:17:53

>>34
ハヤブサとか呼んでませんでした？
懐かしいですね。

+16

-0

51. 匿名 2022/01/23(日) 20:22:54

みんな甘いよ。私なんて毎日4000回跳んでる。(すいません、本当の縄跳びです)それでやっと2キロ落ちたけど、すぐリバウンドした。もう何やればいいか分からない〜。

+21

-1

52. 匿名 2022/01/23(日) 20:23:43

セロトニンの分泌が活性すると書いてあるサイトあったけどどうですか？やはり一定のリズムで飛ぶから呼吸も安定し、脳が活発になりますか？？

+4

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53. 匿名 2022/01/23(日) 20:24:42

エア縄跳び10分くらいしたら次の日から1週間ふくらはぎ死んだ
もうやらんw

+4

-1

54. 匿名 2022/01/23(日) 20:26:09

これね、フローリングでやると膝痛めるよ
シューズ履いてやるならいいけど

+9

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55. 匿名 2022/01/23(日) 20:26:36

>>31
類似品いっぱいあるからコレではないけど、クチコミで「面積が小さいから飛んでるうちに場所がズレて転びそうになるから気をつけた方がいい」みたいなのが多々あった
確かに意外と同じ場所で飛び続けるのって難しいよね
自分では気づいてなくても結構移動してたりするし

+19

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56. 匿名 2022/01/23(日) 20:26:41

>>5
やるバカはいるだろうな。

+6

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57. 匿名 2022/01/23(日) 20:27:14

>>18
ボクササイズ（エアロビでも可）
でも同じ効果あると思う

+7

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58. 匿名 2022/01/23(日) 20:28:06

>>5
そういうのもあるし、
外で多少でも歩いたほうが良さそう。

+17

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59. 匿名 2022/01/23(日) 20:31:09

みんなどんだけBBAなん笑
1分くらい余裕だろ笑

+3

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60. 匿名 2022/01/23(日) 20:34:19

先週から毎日500回～1000回エア縄跳びしてます。私の場合は胸を手で押さえて跳んでるだけですが、次の日に体重1キロ減った。もちろん、食事制限や宅トレしてますが。疲れるので500回したら、30分後に500回してます。

+6

-0

61. 匿名 2022/01/23(日) 20:37:33

カンカンダンスのほうが楽しいよ。曲に合わせてできるし。人には見せられないけど。

出典：c.tenor.com

+7

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62. 匿名 2022/01/23(日) 20:37:33

何人も尿漏れしてて笑っちゃった

+10

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63. 匿名 2022/01/23(日) 20:37:56

>>1
胸デカいから縄跳び鬼門

+5

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64. 匿名 2022/01/23(日) 20:38:33

>>37
ちなみに写真にある穴の空いた黒い丸いのなんですか？

+3

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65. 匿名 2022/01/23(日) 20:43:27

+20

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66. 匿名 2022/01/23(日) 20:43:57

>>8
むしろ、もっと腕やら動かした方が二の腕とかも痩せそう

+7

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67. 匿名 2022/01/23(日) 20:45:17

飽きそう

+5

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68. 匿名 2022/01/23(日) 20:46:36

両足50跳び　したら　片足50跳び　をローテーションして適当に毎日やってる

+5

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69. 匿名 2022/01/23(日) 20:52:50

>>44
クーパー靭帯はそんな簡単に切れないし、もし切れたら痛みで病院行きだよ。
あなたの胸の位置はウェーブ体型か、筋肉不足。

+24

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70. 匿名 2022/01/23(日) 20:55:46

>>7
持ってるw
場所取らないし、10分で汗だくになる

+1

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71. 匿名 2022/01/23(日) 20:56:23

賃貸じゃなかったらやりたかったなー

+1

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72. 匿名 2022/01/23(日) 20:56:29

>>14
昔しばらくやってたけど、膝から下の特にふくらはぎがみるみる太くなって、ビックリして即やめました

+2

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73. 匿名 2022/01/23(日) 20:57:00

マンションでも大丈夫なトランポリン欲しい

+3

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74. 匿名 2022/01/23(日) 21:02:01

飛ばないで足曲げ伸ばしだけすれば、マンションでもいける？

+0

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75. 匿名 2022/01/23(日) 21:04:49

全身のお肉が大暴れ❗️

+5

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76. 匿名 2022/01/23(日) 21:09:38

>>25
そんなことがあるの⁉️

+1

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77. 匿名 2022/01/23(日) 21:10:06

>>14
ストレッチマッサージすれば大丈夫よ

+0

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78. 匿名 2022/01/23(日) 21:11:06

>>34
おーハヤブサ！懐かしいね
今はもう普通の二重跳びもできないと思う

+4

-1

79. 匿名 2022/01/23(日) 21:16:05

>>64
多分普通の縄跳びにするためのヒモをくるくるしてあるやつ？

エア縄跳びも普通の縄跳びもヒモ付け替えればできるようになってる

+6

-0

80. 匿名 2022/01/23(日) 21:34:51

バーピー
ジャンピングジャックス
ジャンプスクワット
マウンテンクライマー

これを交互に！

+2

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81. 匿名 2022/01/23(日) 21:38:48

胸落ちるでしょこれ

+0

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82. 匿名 2022/01/23(日) 21:40:57

胸抑えるの何使ってますか？
ギックリ腰のときのコルセット使ってるけど腰にやっときたいんですよね｡｡｡

+1

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83. 匿名 2022/01/23(日) 22:25:31

いよいよ子宮が下がってきてるからエアでも飛んでる場合ではない

+4

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84. 匿名 2022/01/23(日) 22:26:01

>>76
横だけど、走るのも同様でランナー貧血？みたいなの聞いたことあるよ
運動したら鉄分補給しろって

+8

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85. 匿名 2022/01/23(日) 22:39:28

落ちる胸ないから明日から必死で飛ぶわ

+1

-1

86. 匿名 2022/01/23(日) 22:46:36

>>84
知らなかった！ありがとう
なかなか運動する機会もないけど、ちゃんと覚えておこう

+2

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87. 匿名 2022/01/23(日) 22:47:53

>>25
旦那が毎朝ランニングしてるんだけど、貧血になって医者に止められてたよ。本当にあるみたい。

+7

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88. 匿名 2022/01/23(日) 22:50:01

>>25
知らなかった
血液検査で『あなたは血が薄い』って言われてるから気をつける

+3

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89. 匿名 2022/01/23(日) 22:51:44

>>79
紐なんだ、普通の縄跳びも出来るのか。
ありがとう😊

+1

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90. 匿名 2022/01/23(日) 23:58:05

絶対尿もれするわ
27で子供産んでからもう5年経つのにまだ漏れる
一生治らないのかな

+5

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91. 匿名 2022/01/23(日) 23:59:36

>>66
交差跳びとか、はやぶさとか

+3

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92. 匿名 2022/01/24(月) 00:09:17

>>82
胸の揺れを抑えるバンド売ってるよ
私は楽天で買った！
試しに安いのにしたけど本当に揺れなくてすごく良いよ！

+1

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93. 匿名 2022/01/24(月) 03:13:54

>>1
大人の縄跳びって結局どこでやるのが正解なの？部屋は苦情必至だし、そこらへんの外もあやしいよねw 広い運動公園行くしかないんか…

+2

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94. 匿名 2022/01/24(月) 12:11:14

>>60
そんなに跳ぶなら100均で腰用のサポーターベルト買ってくるといいよー。
胸の上に巻いて揺れなくするブーバンドって買ったんだけどほんとに揺れない。これは3000円くらいするけど普通に代用できるんだって。