思考の割り切り方

[1. 匿名]

「この人はこういう人なんだな」とか、
「あれはこうこうだからこれ以上考えても仕方がない」とか、
ネチネチ考えずに割り切る方法ってあったりするんでしょうか。

不毛なことを考えるのはこれ以上よそう、と思って趣味や作業に没頭しようとしても、無意識にまた同じことを考えて落ち込んでしまったりしてしまうことが多々あります。
性格上の問題と半ば諦めていますが、それでも割り切る考え方って自分の心の為にもとても大事なことだと思うので、こういう風にすると良いよとかあったらアドバイスください。

[2. 匿名]

人は人、自分は自分

[3. 匿名]

変わらないものを変えようとする労力を考えたら、スルーするのが一番

[4. 匿名]

他人に興味なくす

[5. 匿名]

人には期待しないほうがいい

[6. 匿名]

ひたすらその事について考えると、いつの間にか飽きて割り切れるようになるよ

[7. 匿名]

自分が考えることで何か変わるのか？いや変わんないや。
と思ったらバカバカしくなるよ。
変わるのなら、それを実行すれば良いんだし。

[8. 匿名]

宇宙のことを考える

[9. 匿名]

[10. 匿名]

きつい言い方されるとめちゃくちゃ感情的に
なってしまうから冷静に対処できるようになりたい

[11. 匿名]

人の気持ちは変わらない、自分が変わる

[12. 匿名]

>>1
何をやらかしたのか知らないけど、
時間を巻き戻せるならまだしも、もう終わってしまったことだし、考えれば考えるほど病むのなら心と身体に良くないわ〜と思って考えるのやめる。

その代わり、対処しなければいけないことは対処するよ。

[13. 匿名]

>>1
思考の割り切りとか考えたことないな
どんな不毛なこと考えてるの？

[14. 匿名]

私の場合、主人に話して意見もらった結果、割り切って考える感じです。
話す前まではすっごいすっごい考えて、考えすぎてわけわからなくなってます。

[15. 匿名]

>>1
「そいつ今頃パフェとか食ってるよ」
のネタ？見てからそうだなー、と思うようになった。
自分は人の失敗とかそんな振り返ったりしないから多分他の人もそうなんだと思う事にしたよ

[16. 匿名]

死にゃあせん
すべてに通じる魔法言葉

[17. 匿名]

そういう思考の人と仲良くなって時間を多く共有すると、自分もそんな思考になってくる

[18. 匿名]

どうせもう何十年かすると関係者みんな死ぬし。特に有名人でもなけりゃ、自分が生きてた間のことなんか、何も残りゃしないし、誰も覚えてない。どうでもいいんだよ。

[19. 匿名]

>>1
私はいい歳して悩みとか嫌な事があると考え過ぎて、うじうじしてそれはもう荒れに荒れますが、その嫌な事をがるちゃんで言いまくったり、家族に言いまくってます。
とにかく負の感情を出すことにしてます。

あと運動するとスッキリするので、ウォーキングやジョギング、サイクリングをします。
それらをして寝れば次の日には多少はスッキリするはずです。

ですが、なかなか性格は直らないですね。

[20. 匿名]

もやもやした時はブッダの名言を思い出す。

他人が道理に逆らうのを見るな。
他人がしたことも、しなかったことも見るな。
自分のしたこと、しなかった事こそ見よ。

[21. 匿名]

わざわざ嫌な事を何度も思い出すなんてドMかよ、と自分ツッコミする。
その人について考えてる時間がもったいないし、過ぎた事はどうしようもないので無駄な事はしないと癖づける。

[22. 匿名]

他に楽しいことがあったり自己肯定感があるとそういう考えにならない

[23. 匿名]

人間なんてそんなたいそうなものじゃない。
機嫌が良ければ全部良くなる上手くいく。
脳が勝手に都合よく考え出す。
調子悪いと逆に悪いことばっかり選んでしまう。
まず機嫌。機嫌が良ければ貧乏だろうが頭悪かろうがクソみたいな奴がいようが大した問題じゃ無くなるよ。

[24. 匿名]

「あの人は私じゃない。」

[25. 匿名]

>>10
わかる…

性格的に、大きな声出したりするの苦手だし、
人と対立するのも苦手だから、
表立って争ったりはしないんだけど、
心の中で許せなくて、ずーーーーっと気にして自分が疲れる…

達観できる様になりたい…

[26. 匿名]

この世界に不可能なんて無いなんて嘘だと思っている。
綺麗事では済まされない事だってある。

[27. 匿名]

筋トレする

[28. 匿名]

おもしろい本を見つけて没頭する
とりあえず嫌なこと思い出す時間が減るだけでストレス減るよ

[29. 匿名]

私は下手すると何年後でも思い出してネチネチしてます
解決方法は言えることはそのときに言っておくことです
ただ、言うことをうまく選択しないと人間関係が悪くなってそれを何年後もネチネチ考えてしまう諸刃の剣ですから注意です

[30. 匿名]

家を建てたら他人が気にならなくなったよ。正直、これって優越感だよね。私が1番幸せ。

[31. 匿名]

以前の仕事はイマイチだったのに
仕事終わると忘れていた。人が沢山いたからだと思う。
今の仕事の方が好きなのに人がいないから
苦手な人との仕事の距離が近くて
毎日考えてしまう。

なんなんだろう。
と、私も考えていたとこです。

[32. 匿名]

掃除する。財布とかポーチとか狭い範囲から始めて。
物がすっきりすると気持ちもすっきりしてどうでもよくなる。

[33. 匿名]

なにごとにも期待しないことだよ
これに尽きる

[34. 匿名]

いろんな事を考えるのをやめて、考える事について十分に考えたら、考える事を抜け出せると思います。

[35. 匿名]

>>31
悩ましいところですね
この人と何十年も一緒に仕事するとか考えるとゾッとしますよね

[36. 匿名]

>>1
自分の感情の処理って一番コントロールできないよね。
私は今生理前だから悲観的になってるな、とか思考の癖がこうだなとかちょっと第三者的に考えてみる。
そしてどう振舞った方が結果的に特か考えてみる。

[37. 匿名]

>>31
同じくです

部署が違ったり、ほぼ顔を合わさないでいられるなら、
まだ大丈夫かなって思うのですが、
こうも毎日関らないといけない関係性だと、本当にしんどい…

あの人を知って、
自己愛性人格障害ってものがどれだけ恐ろしいのか、
実感できました…

何ならこっちが部署異動してもいいくらい、しんどい

[38. 匿名]

タイムリーなトピだ。
ついさっき、ガルで「正論だけど残酷な言葉」を見て、正月早々めちゃくちゃ落ち込んでしまったところだから。
「あくまでも一個人の意見」「ネットは大袈裟な言い回しばかりだから気にするのはやめよう」と割り切れたらいいのに、できない。
自分の精神的な弱さが情けない。

[39. 匿名]

>>1

ポジティブになれば色々解決しそうな気がする
(私も今ポジティブになろうと努力してるところです)
同じ現象でも人によって感じ方が違うってことは、考え方次第で抜け出せるんですよね。

例えばですが、職場でお局に虐められてるとしたら、ただ辛いのを耐えるんじゃなくてあの手この手でお局に取り入るミッションにしてみるとか。
今日はお菓子を渡してみる、今日は笑顔で挨拶してみる、今日は世間話をしてみる…みたいな（笑）

[40. 匿名]

>>9
それ思考やない、四股や

[41. 匿名]

親から姉妹の差別される
妹は旦那さんがエリートで裕福だしね
わたしは貧乏暮らしの独身派遣社員
でもね…正月からの無視はキツイ
仕方ないと思いつつ割りきれない

[42. 匿名]

思考の癖だよ
たぶん逸らそうと何度もすることで成功体験積めば自然とクセも治るんじゃない？

[43. 匿名]

>>38

どんな人がそのコメントを書き込みしてるのか想像してみるのはどうだろう？
この人がこういう発言をするような性格になったのは何故だろう。って。
例えばだけどその人は周りから正論だけどキツイ言葉を投げかけられて生きてきたのかもしれない。とか…

そしたら少し気持ち軽くならないかな？

[44. 匿名]

>>38
そういうものは見ないに限る
ネガティブな事にわざわざ近づかない

[45. 匿名]

自分がバカすぎて本当に不安になる。
出してない人からの年賀状、返事を書いて投函したものの、表が真っ白だったことに今気付いた。
(相手と自分の住所氏名何も書いてない。裏のイラストと一言だけ)

[46. 匿名]

>>1
走るのです。
運動するのが効果的よ

[47. 匿名]

>>41
仕方なくないよね？！
属性で親から対応変えられるなんて。普通に働いてるし妹さんに至っては本人ではなく旦那がすごいってだけ（？）だし

[48. 匿名]

>>47
裕福か貧乏かで姉妹でも扱われ方が違うんだよね
そういう親だから仕方ない

[49. 匿名]

仕事とかそう。
待ちの時とか何にもできないとなまだかなまだかなとメールチェックしまくる

[50. 匿名]

そういう性格だったけど、仕事は仕事と割り切って、プライベートで楽しみなことを考えるようになった
単純に、責任の重い仕事を辞めて、プライベートを充実させて楽しくなったから、楽しみが憂鬱なことを上回るようになった

[51. 匿名]

ネチネチはするけどそれでも割り切ってる
まぁ言ってもこう返ってくるだけだろうしなぁ〜あの人はこういうタイプだから私がこうすれば丸く収まるからまぁいいかなぁ〜みたいな
どうしても割り切れない部分はわかってくれそうな人に相談する。

[52. 匿名]

>>6
ひたすら考えて＋感情出す

が大事って聞いた
感情を押さえ込むから何度も思い出す

私自身
「きいいーだいっきらい　○ねー」
とかって、言うのは勿論、考える事すら無かったから、、ためてたと思う
「大嫌い😡⚡」の後に　「嫌だったよね、悲しかったよね」って慰めてあげると良いそう

[53. 匿名]

>>41
割りきれないのは
「差別されても親を好きでいようとする自分」に対してかもね

親に好かれたいから仕方なく差別を受け入れるか
親がイライラするからこちらから気持ちを切り離すか

[54. 匿名]

>>5

本当その通り。
給料も役職も恋愛も結婚も。
最終的な決定権は自分以外の誰か何かにある。

だから流れに身を任せるべき。

[55. 匿名]

>>1
考えたら解決する問題かをまず考える
過去のことはいまどう考えてもどうにもならない
同じことが起こったときにどうするかなら考える価値はある

[56. 匿名]

>>1
物理的に離れます　関わらないに尽きる

[57. 匿名]

私は、コロナや大きな病気になってないだけ良い、
生きてるだけまし、
と思ってます。

[58. 匿名]

子供の頃はエンドレスなマイナス思考でした。あるとき悩んでる自分を客観的にみえたんです。
あぁ、なんて生産性のない生き方なんだろうってつくづく自分が嫌になりました。
悩んで何もしないまま年だけ取ってる私。。
マイナス思考から目覚めたんでしょうか。
友達の影響で旅行に行ったり行動範囲が広がると、色んな人がいるんだ♪ってワクワクすることが増えました。

[59. 匿名]

他人の言葉や言動で悩むのが最大に馬鹿馬鹿しい
自分自身の失敗なら、盛大にへこむ学習の為に
よくよく考えて自分の人生に他人を介入させるのって本当に無駄

[60. 匿名]

>>1
ネガティブなことを思い出すこと自体は許す。思い出すことは否定しない。
でもそれで今の自分を責めるような思考になってきたら、自分の思考といえど（それは無意味だわー）ってしっかりめに否定する。

[61. 匿名]

>>45
そういう年賀状、結構ありそうと思ったよ。郵便局でくすくすって一瞬の癒しになってそうじゃん。

[62. 匿名]

ある意味、相容れない相手を理解しようとするからいつまでも考えるんだと思う。私はもう相手を馬鹿にしちゃうというか諦める、切り捨てる。あと、相手だって自分の事、同じように思ってるよ。あの人ってなんだかなぁって。

[63. 匿名]

心にカズレーザーを住ませる

[64. 匿名]

他人に期待し過ぎなんじゃないかな
他人に期待し過ぎたり他人に関心持ちすぎるからいちいち腹立つんでない？

[65. 匿名]

百人いたら百通り
自分と他人は違うんだから相容れようとか思わないこと。

他人に期待しない

[66. 匿名]

救急車とかパトカーがサイレン鳴らしてきたときに、野次馬が人がわらわら集まってきてんのに、その隣で全く動じることなく落ち葉の掃除してる人見て、私もあれくらいでいこうと思ったことあるわ
その人、自分以外の人に全く興味がないんだって。他人が何をしてようが、何を着てようが、何を食べてようがどうでもいいらしい。そして他人が何を言ってこようが、
自分は自分他人は他人と割り切ったら全く腹立たないらしい。

[67. 匿名]

割り切らないと前に進めないじゃん
前に進めなかったら、いつまでも変わらないじゃん
悩んだりもやもやしたり時間無駄やで

[68. 匿名]

>>61優しいお言葉ありがとうございます😢

[69. 匿名]

私も２年前の屈辱的な出来事や、職場での集団的な虐めパワハラを受けてから

嫌な思い出が定期的に頭の中に出てきます。

それが出て来そう、マジマジと考えそうになりそうな時は、

お茶お茶タイム～😋、紅茶？コーヒー？緑茶？

甘いおやつ何食べよう？おやつボックス何余ってたかな？

こんな感じで気分を変えるように無理にでも一息ついてます。

フレーバーなドリンク飲んで、苦しかった記憶を呼び戻さないようにしてます。