美味しいオートミール

[1. 匿名]

痩せる為にオートミールを始めたいです。
不味いイメージが有るのですがその中でもお勧めや美味しいメーカーなど有りますか？

[2. 匿名]

まずいもの食べてまで何で痩せなきゃならないの？

[3. 匿名]

[4. 匿名]

これは美味しいよ

[5. 匿名]

インスタントってなってるヤツはベチャッとしがちだけど
どっちかっていうとメーカーよりは食べ方の工夫の差だと思う
お粥みたいにするのが一番良い

[6. 匿名]

>>1
オートミールにしたところで変わらないよ
それに続かないし我慢できなくて間食したりもする

[7. 匿名]

[8. 匿名]

オートミールが美味しい訳ない。味なし！

[9. 匿名]

調理次第
レパートリー無限だから飽きない

[10. 匿名]

フルグラの糖質オフに豆乳入れてレンジでチンしてお粥風にして食べてます。

[11. 匿名]

個人的には甘くするよりお茶漬けの素とかで食べる方が好き。

[12. 匿名]

>>10
フォアグラって読んだわ
すごいリッチがる民来たと思った

[13. 匿名]

こんなんあったよ

[14. 匿名]

オートミールはどこも変わらないよ。
突然始めるから違和感があるんだよ。

[15. 匿名]

私もダイエット目的で初めて楽天で【こめたつ】ってとこのオートミール買ったんだけど、たぶん不味くないよ。
他のオートミールを食べたことがないから比べられないんだけど、普通にスープに入れたりして美味しく食べてる。

[16. 匿名]

>>1
オートミール食べ過ぎて太る人いるから気を付けてね〜

[17. 匿名]

>>1
オートミール食べなくても、習慣を変えれば痩せるよ。

[18. 匿名]

>>1
そんなものなくない？
何種類か食べたけど基本美味しいもんじゃない
好きな舌触りのやつ選んだ方がいいよ

[19. 匿名]

カルディでそれらしきものを買ったことがあるけど鳥の餌のようだった。

[20. 匿名]

>>2 主です　体型が醜くなってしまったので戻したいです。お米代わりに食べたらお米よりかは不味いけど栄養豊富でカロリー低そうと思いまして。。

[21. 匿名]

流行ってる食べ物は疑った方がいい。

[22. 匿名]

どれ買っても殆ど一緒だよ
美味しくもないけど別にまずくもない
米化するのが一番食べやすい　
ミルクでふやかすやつはゲロマズだし見た目もやばいからやめた方がいい

[23. 匿名]

>>16 ひー！そんな事も起きるんですね　

[24. 匿名]

>>20
まずいもの食べるより恋をした方が動悸で痩せられるんじゃないの

[25. 匿名]

>>16
糖質と脂質がほとんど入ってないのに太るの？

[26. 匿名]

>>1
オートミールって別に痩せないよ
しかも普通にカロリーあるし食べ過ぎたら太る

[27. 匿名]

米化してお茶漬けにすれば、どのメーカーのでもだいたい美味しいよ

[28. 匿名]

コストコでこれ買ってる人よく見るけど美味しいの？

[29. 匿名]

業務スーパーにあるカナダ産のオレンジパッケージのやつが1番食べやすい。調理するならお好み焼きにするとオートミール感がなくなって食べやすい

[30. 匿名]

>>24 素敵で理想の痩せ方です...!ハードル高そうですが

[31. 匿名]

>>20
それならご飯断ちしたほうがいいと思う
オートミールはオジヤ風にしたら美味しいよ
プチット鍋(一人用)とシメジで煮て溶き卵入れる・・美味しい

[32. 匿名]

スーパーによく置いてある日食のプレミアムピュアは食べやすいかも。
コストコのクエーカーは食べごたえあるけど苦手な人だと辛そうな感じ？量も多いしね。

私はお粥的な感じで食べてる。
オートミールにお湯入れて1分チン
そこに松茸のお吸い物いれたり
お茶漬けのもといれたり。

シリアルとしてだと美味しくなさそうだけどお茶漬け、リゾットとかでは食べやすいと思う

[33. 匿名]

>>26 そうなんですね　玄米も良さそうですが炊くの面倒な方には良いのでしょうか？
栄養は偏りそうですがキャベツをご飯がわりにしてた方が痩せそうですね

[34. 匿名]

スープの素でリゾットみたいにして食べてる
雑炊とかお茶漬けとかでも美味しいと思うけど、オートミール食べたからって痩せないかも

[35. 匿名]

オススメ教えて下さった方々有難う御座います✨
皆さんは何故オートミールを食べているのですか？

[36. 匿名]

>>26
オートミールで太るんじゃなくて合わせる食材で糖質脂質摂るからだと思う

[37. 匿名]

>>24
動悸するなら病院へGo！

[38. 匿名]

業務スーパーのオートミールや海外の試したことある
オートミールを米化しておにぎりやら雑炊やってたけどそうするとつい食べ過ぎたから太った

[39. 匿名]

お好み焼き好きだったけどもう飽きた。

[40. 匿名]

>>35
私は糖質制限してるから食べてる
置き換え食よりもコスパ良い

[41. 匿名]

>>25
糖質は普通に入ってるというか主に糖質だと思うけど。

[42. 匿名]

>>11
私もこれ。
味噌汁とか中華スープとかに入れて食べてる。
痩せるためというか忙しい朝に手っ取り早くお腹を膨らませるためって感じ。

[43. 匿名]

ちょっと前にオートミールのご飯化って
あちこちの番組でやってたけど
ご飯の代わりにはやっぱりなりえない

[44. 匿名]

>>20
おかず見直した方がいいと思うよ

[45. 匿名]

調理例によく牛乳と砂糖でって載ってたりするけど個人的にはあれは無理。
おかゆ風に食べる方がしっくり来る。

[46. 匿名]

>>1
You Tubeで流行ってるみたいですね
娘がやたら買ってと言ってました
で、クッキー、ホットケーキに混ぜたりピザ生地にしたりお好み焼きしてます
美味しいですよ
ダイエット目的でなくてごめんね

[47. 匿名]

これで便がドーーンと出ればいいなぁ　

[48. 匿名]

>>28
カルディで売っている無名のオートミールの
10倍以上、クェーカーのオートミールの方が
美味しかった

オートミール粥を作っても粒がしっかりしていて
味わいがある感じ

[49. 匿名]

>>25
馬鹿すぎw

[50. 匿名]

>>25
糖質多いよ
食物繊維が多いから血糖値の上がり方が緩やかなのと便通良くなるのが利点かな
ご飯と同じくらい食べると痩せないと思う

[51. 匿名]

>>35
痩せるって言われてたから
でもこれ食べてる時痩せなかったんだよな〜
普通にご飯に戻して脂質制限したら痩せた

[52. 匿名]

まんま鳥の餌

[53. 匿名]

お味噌汁に入れてチンしてねこまんま粥にしてます！
朝これ食べると体が温まるのでこの時期は特にいい感じです

[54. 匿名]

>>20
私的にこのオートミールってより調理方法のが大切な気がする。私は安いから粒大きいやつ使ってるけど、トルティーヤにしたり、オーバーナイトとか米化にしたりして美味しく食べてるよ！

とりあえず味付けしてあるオートミールは糖分高いしおすすめしない。

めっちゃ砕かられてるの
→お粥とか甘いもの系、お菓子や粉物系の料理に合う

あんまり砕かれてないの
→米化系、フルーツグラノーラみたいなクッキー系、どろっとしたのが苦手な人におすすめ

[55. 匿名]

>>48
ありがとう！

[56. 匿名]

>>2が正論☺️

[57. 匿名]

>>1
クエーカーで少しブラウンシュガーを入れて甘く煮て最後にベリー系のヨーグルト乗せて食べたら美味しいけどダイエットになるのかは謎

[58. 匿名]

インスタントのコーンスープ入れたりお茶漬けの素で食べるけどメーカーにこだわりはないかな
クッキー作ったらクェーカーのは粒がちょっと硬めで安いメーカーのよりおいしかったけど

[59. 匿名]

便通よくして、腸内環境整えるのに手っ取り早かったかのはケロッグのオールブランとヨーグルトだった
美味しくないけど
毎朝これで、あとは普通のご飯と運動

人それぞれ合う合わないがあるからね

オートミールは色んな料理に工夫できるから、それはいいかもね
ブリトー作ったら美味しかった

[60. 匿名]

>>16
適量は一食30グラム！

[61. 匿名]

主です　オートミールって奥が深いんですね。
痩せなくてもお通じ良くなるのは良いですね✨✨

[62. 匿名]

私は噛みごたえがあるのが好きなので、ボブズレッドミルの極厚のものをずっと購入
基本はオートミール30gと水少々をレンジで2分かけてお米みたいにして朝に食べてます
甘くするよりしょっぱい方が自分的には食べやすいので、お茶漬けにしたり、ふりかけやアウトドアスパイス、納豆などと一緒に食べてるけど飽きません
↑に生卵を＋することもあります
ボブスレッドミルは極厚だけじゃなく色々あるし美味しいのでおすすめですよー！

[63. 匿名]

>>21
流行ってるの??
というかオートミールの何を疑うの？w

[64. 匿名]

日食プレミアムのピュアオートミールが私は一番食べやすい
一食30グラムで米化して食べてるけど、結構腹持ち良いよ

[65. 匿名]

牛乳で煮たり甘く味付けしたのも美味しいけど飽きると思うのでお味噌汁に入れて煮たりお茶漬けか中華粥風、お好み焼きとかの方が続けやすいと思う。もやしのお好み焼きとか簡単で美味しい。
ユーチューブのこてぃん食堂さんのオートミール料理の動画好きでよく見る

[66. 匿名]

>>11
私はお雑魚を入れます。

玉ねぎとブロッコリーと舞茸も一緒にレンジでチンするんですけれど、玉子も入れます。
先ず、器に白味を割り入れてしっかりと混ぜて、お水を適量、雑魚とオートミールを入れて混ぜます。
そこにスライスした玉ねぎ、ブロッコリー、舞茸を入れてチンして、黄身を乗せます。
これだけで味付けしなくても美味しいです。

そして梅干しを添えていただきます。

[67. 匿名]

>>35
米よりはいいかなと思って食べてますw

[68. 匿名]

>>35
ダイエット目的で始めたけど痩せなかった笑
でも便通が格段に良くなったので食べ続けてる

[69. 匿名]

オートミールは、熱湯たっぷり掛けてからレンチンでガッツリ蒸して、半透明っぽくしてから、出汁の素と梅干しで味付けて食べる
中途半端な水分量と蒸し加減だと、粉っぽくて不味い

[70. 匿名]

>>55
どういたしまして

[71. 匿名]

>>35
飯炊きが面倒だから。

[72. 匿名]

息子が赤ちゃんのときから大好きで色々なメーカーを買ってみたから味見してみるんだけど私の口には合わない。なのに息子は毎朝飽きもせず牛乳かけてチンしたのをバナナ(りんごかキウイのときもある)、ヨーグルトと食べてるよ。

[73. 匿名]

甘いのより、水少なめでレンチンしてお米っぽくしてからTKG風にするのが好き。

[74. 匿名]

>>20
体型改善は筋トレだよ
主が40以下ならウォーキングなどの有酸素運動を
40以上なら無酸素運動優先
それに合わせて食事管理しなきゃ体型改善は無理

[75. 匿名]

>>3
もうちょっと被っててほしい！

[76. 匿名]

>>5
日本人には出汁や塩味の方が性に合う気がする
私はダイエットは横に置いてチーズ乗せて黒胡椒多めが好き

[77. 匿名]

オートミールってメーカーや原産国によって味が違うから好みのと出会うと続けられるよ。

私はスーパーでよく見る日食が味も舌触りも全部ダメ、クエーカーはまぁまぁでした。
業スーの昔のやつ(チェコだかトルコだかの)がお気に入りだったのに、カナダ産に変わってしまって、オートミール主食を諦めた。

[78. 匿名]

いろんなレシピ試したけど最終的にはめんどくさくなって、今じゃ米化したオートミールの上に目玉焼きとソーセージ乗っけて醤油かけて食べてる
ソーセージやめろって言われそうだけどやめられん

[79. 匿名]

>>24
救心、救心~♪

[80. 匿名]

>>74
マイナス付いてるけどこれよね

[81. 匿名]

神やせダイエットおすすめです。
オートミールレシピ良かった。
キムチや鶏ガラスープが好きだった。

[82. 匿名]

日食オーツ
国産ですからね。
小麦の香ばしさが違います。
最近缶から袋になったので残念。
バターやら牛乳などは無しで、塩を入れたお湯で煮るだけが一番好きです。

[83. 匿名]

>>5
お湯入れるだけよりちゃんと煮た方が美味しいですよね。

[84. 匿名]

>>74
マイナス付けてる人はなんなの？
オートミールでウエストがくびれるわけないじゃん

[85. 匿名]

>>35
お米もパンもない時とか。
あっても好きなので食べます。子供達も好きで喜ぶし。
お粥みたいに煮る事が殆どです。温まります♪

[86. 匿名]

>>63
発ガン性のある農薬使ってるメーカー

[87. 匿名]

>>62
極厚ってどういう事ですか？
粒が平たくなくて厚みがあるって事？
極薄とかもあるのですか？

[88. 匿名]

>>74
筋トレ大事よね。

[89. 匿名]

>>74
太ってる人は米をどうにかしたぐらいでは痩せないよね。まずは運動。
ジムでもヨガでもすぐ座って休んだり、2階でも下りる時でもエレベーター使う人っていつまで経ってもずっと太ってる。

[90. 匿名]

>>84
マイナス付けてる人はやっぱ太ってるんじゃない？

[91. 匿名]

>>86
じゃあお米も食べられないね‥

[92. 匿名]

>>20
オートミールってカロリー低いイメージあるけど量によってはお米よりカロリー高くなっちゃうからね
過信は良くないよ

[93. 匿名]

>>35
お米を浸水させて炊いて、小分けに冷凍保存して、というのが面倒で。
米化オートミールなら冷凍庫で場所とらないし気が向いたときすぐ食べられて楽です。

[94. 匿名]

別にまずいと思った事ないな
こういう物と納得してるというか…
米化して、納豆や塩昆布とかふりかけで普通に食べられる
(塩分あると太りやすいから、かけすぎには注意)

[95. 匿名]

>>74
オートミール＋有酸素運動＋筋トレで痩せた
運動って大事なんだなっておばさんになってから気付いた

[96. 匿名]

>>28
私は食べてる感あって好きだけど、ドラッグストアやスーパーで売ってるオートミールより固めで粒が大きく残りやすいから本当にフニャフニャのお粥みたいなの食べたい人からしたら違和感あるかも。

[97. 匿名]

>>90
オートミールは確かにダイエット寄りだけど、ぶっちゃけ白米食べて筋トレした方がよっぽど体型改善するよね
それに筋トレはリバウンドしにくい、燃焼しやすい身体作りもしてくれる
デブは根本的に間違ってる
私も元はおばさん体型のウエスト丸太レベルだったもん
スクワット1日5回でも毎日やれば全然違うのに

オートミールは雑炊にしたりするのが好き
白米や野菜入れるともっと食べやすい

[98. 匿名]

ダイエットにならないと言われるかもしれないけど…

オートミールとみじん切りにした野菜をクレイジーソルトやコンソメで味付け、牛乳入れてレンチンして柔らかくして、ピザ用チーズを乗せてトースターで5分くらい焼くと本当に美味しい。
レンチンしたあとはホワイトソースくらいの緩さまで牛乳足すのがコツかな。
火使わず出来るからランチでよく食べてるけど太らないよ。

[99. 匿名]

>>29
最近値上げされて悲しい…

[100. 匿名]

>>92
カロリーはあるけどお米より栄養価は高いし繊維質も摂れるから悪いものではない。
今ここにある日食オーツの缶に書いてあるんだけど、百グラム当たり
オートミール367kcal、白米356kcal、パン264kcal
蛋白質は13.8/6.1/9.3
食物繊維9.6/0.5/2.3
ナトリウム3.0/1.0/500(!)
鉄分2.7/0.8/0.6

[101. 匿名]

>>94
多分不味いと言ってる人はちゃんと加熱してない。
お湯入れただけで食べられるやつとか、粉々してて美味しくないもの。

[102. 匿名]

>>4
これ遺伝子組み換えじゃなかったっけ

[103. 匿名]

>>62
私は朝ごはんにボブズレッドミルのグルテンフリーオーガニックロールドオーツ食べてます！
美味しいですよね。

[104. 匿名]

ちょっと待って。オートミールってやっぱり美味しくない枠なの？
美味しいと思って食べてたよ！笑

[105. 匿名]

>>104
これ食べただけで痩せようなどという不純な動機の人にはネガティブな情報ばかり集まりがちなのでは。

[106. 匿名]

>>104
西洋では病人食と言われていたね
最近は知らんけど

[107. 匿名]

>>104
ガルちゃんだといつも酷い言われようだよ
好みは人それぞれだから仕方ないにしても
人が食べてる物をすごい言い方してくる

[108. 匿名]

私はオートミールで痩せたよ。
オートミールでっていうか、料理全体の見直しとその他もろもろで。
日食のプレミアムピュアオートミールが好きです。

[109. 匿名]

業務スーパーで売ってる500g148円のオートミール、毎日お味噌汁に30gずつ入れてレンチンして食べてます。

[110. 匿名]

>>105
別にこれを食べるだけで痩せたいです。
とか主さん言ってないし。
ダイエットに取り入れたいだけじゃない？

[111. 匿名]

>>110
そもそもダイエットで痩せようってのがデブの発想なのよね。
今太ってる原因が分かってない。
まぁ太っている人は栄養失調っていう面もあるけど。

[112. 匿名]

まずい→食べない→やせる
美味しい→食べる→太る

オートミールはまずいから良いのであって
美味しかったら太ってしまって本末転倒

[113. 匿名]

>>66
お雑魚がどんなものか気になりました

[114. 匿名]

>>113
おじゃこ
ちりめんじゃこじゃない？

[115. 匿名]

>>104
アーモンドミルクかけてレンチン、蜂蜜とシナモンかけて食べてる
それか無印良品のトマトスープに入れる
どっちも普通においしい枠として食べてるよ！

[116. 匿名]

フルーツやヨーグルト、チョコレートなんかであまくしてデザート感覚で食べるのが大好き
ここで皆がすすめるお粥系は逆に口に合わなかった

[117. 匿名]

某youtuberも普段絶対食べてへんやろ
って言うような人が毎日食べてますって
絶対嘘や

[118. 匿名]

>>1
オートフラワーでお好み焼きとかチヂミはどうかな

[119. 匿名]

>>11
ご飯炊くの面倒な時オートミール茶漬け食べてる。楽でいいわ。

[120. 匿名]

>>3
YouTuberでいないかな？It'sオートミールって歌ってみた奴w

[121. 匿名]

>>3
それオートミールやないオートマティックや

[122. 匿名]

なんでこんなに荒れてるんだろ？高いやつより業務用スーパーの大粒の方が好み。大粒な感じとか。

[123. 匿名]

スープに入れると食べやすいって聞いたので、カップスープに入れて食べてる。コーンスープがお気に入り。
1食30gを量ってるよ。
スープに入れてしばらく放置すると水分を吸っておじやみたいになる。
腹持ちもいい。

[124. 匿名]

>>102
そうなんだ。買わなくてよかった

[125. 匿名]

>>1
メーカーよりも味付けが大事
オートミールが不味いって人はたいていシリアルと区別がついてなくて味付けに失敗してる
オートミール＝お粥なんだよね

[126. 匿名]

>>66
最初、ザコと思い込んで読んだから笑ってたら真面目に語ってんだな。。。

[127. 匿名]

>>28
私は子供の頃からこれで育ったよ。
ミルク粥にしてバター落とす。
バターの塩気が美味しいんだ。
ダイエット目的のひとには不向きな食べ方だけど、たんぱく質と鉄分は摂れる。

[128. 匿名]

>>115
健康に良いとかで…今から３０年以上前にも流行った時に食べて、強烈な不味さにトラウマになっていたんですけど…(泣)。
去年迄飼っていたペットの介護食に購入するも、自分は口に合わなくて消化が追いつかず、勿体ない事をしていました。

私も最初はココナッツミルクやアーモンドミルクをかけていました。
ダイエットは度外しして、ココナッツオイルも入れていたんですけど、糖分を入れなくてもすごく美味しかったです🥥

ココナッツオイルはマーガリンみたいに香りも良くて食べやすいけれど、太ると思います。
豆乳は…あんまり美味しく感じなかったです。
あと、ライスミルクと甘酒ももうひとつでした。

[129. 匿名]

>>113
>>114
はい、チリメンジャコです。
小さなほうが食べやすいかも？
シラスでも美味しいですよ。

[130. 匿名]

>>13
これはカロリー的に大丈夫なの？
美味しそうだけど

[131. 匿名]

出汁と塩にネギを入れて卵でとじる。
雑炊みたいにして食べてるよーたまにバター入れたりして味変してる。
私は甘いのは合わないから。

[132. 匿名]

>>26
パンをやめてオートミールにするところがポイント
ご飯でもいいけど炊く手間がオートミールの方が断然少ない
食べたいと思ったらレンジでチンしたりお湯とスープの素でふやかしたりで食べられる
パンの手軽さに慣れた人のダイエットにピッタリ

[133. 匿名]

>>6
10月から3食オートミールに変えて今に至るけど5キロ以上落ちたよ。
タンパク質、カサ増しに野菜は食べるけど他はオートミール。
小腹が空いたら作り置きしてるグラノーラつまむ。

[134. 匿名]

ミートソース余ったのと溶けるチーズ入れて温めると美味かったけどダイエット向きではないな。

[135. 匿名]

お好み焼きとお茶漬けが美味しかった！

[136. 匿名]

お粥みたいなベチャベチャご飯は
苦手だから
オートミールを粉にして
お好み焼きやパンケーキにして
食べています。
あと水掛けてレンチン1分。
オートミールの米化です。
そのままでもチャーハンでも
美味しい。
これぞうさん、と言う方が
本を出されています。
YouTubeもありますから
ご参考にされてください。
オートミールめちゃくちゃ快便になる笑

[137. 匿名]

>>133
5キロも！凄いですね！運動なしで痩せたんでしょうか？

[138. 匿名]

オートミールはドリアにしても美味い

[139. 匿名]

調理で美味しくなるよね
和食に合うと思う
お粥やご飯の代用もいけるからカレーや納豆と食べるのが好きです
あとは小麦粉の代わりにしてパンケーキとかお好み焼きにも使ってる

1番美味しくない食べ方が、昔ながらの牛乳かけだと思う

[140. 匿名]

>>3
タモさんが昔真似をしてて、めっちゃウケた笑
なつかしー！

[141. 匿名]

>>16
そりゃあ、なんでも食べ過ぎたら太るって！

[142. 匿名]

蒸しパンにしたりパンケーキにしたり
YouTubeに作り方いっぱいある
普通のパン全然食べなくなった

[143. 匿名]

留学の時初めてオートミール出て食べたけど
ゲロみたいで本当に不味くて食べれなかったけど
インスタでレシピ見て作ってみたら美味しかった！
味濃くしたり雑炊みたいにしたら美味しく食べれるよ！

[144. 匿名]

>>47
メチャクチャ出たよ！
もともと出てたけど1日2回出るようになった。
でも、食物繊維が合わない人もいるから個人差あるんだろうね。

[145. 匿名]

推奨されてる量では全然足りない
あの量でいい人なら普通にご飯の量を減らしてダイエットできると思う

[146. 匿名]

>>32
プレミアムプュアって食べやすいんだ。
離乳食で使ってるけど、パクパク食べる。

[147. 匿名]

>>117
飽きないように工夫したら食べれます。
慣れてしまえば夏場は水をかけてふやかすだけなので、火も使わずに食べれて楽です。

[148. 匿名]

>>32
私も日食のプレミアムピュア。クエーカーより食べやすい。朝起きてすぐ熱湯を注いで着替えた後にレンチン。
ポタージュスープの素を混ぜて食べるのが好き。コーンポタージュは合わなかった。

[149. 匿名]

>>144
ストレス性の便秘だとなかなか…かもしれませんね。
ずっと軟便体質だったのが、一転して便秘してるからおたくさんの野菜と一緒に食べているんですけれど、スッキリ出ないです。
私の場合は人の１日の半分程度の食事量なのもあると思います。

[150. 匿名]

>>145
最初はこんなんで足りるか！って思ってたけど腹持ちいいから30gで大丈夫だけどな
お茶漬けにしてるから水分と温かいので満足感あるよ。

[151. 匿名]

>>148
私もポタージュスープが好きです。

クルトンもカリッと刺激になります。
あと、キノコやクラムチャウダーも美味しい。

コーンはなんな合わないですよね。

[152. 匿名]

>>145
オートミール30gのみなら
私も足りないけど
オートミール30gをレンチンで米化して
一緒に豆腐でかさ増ししたり
他に野菜や魚はたっぷり食べてます。
野菜の具沢山の味噌汁とかも
良いですよ。

[153. 匿名]

>>1
それだけじゃ痩せないよ

[154. 匿名]

最近ご飯ぽく炊いてさば味噌缶で食べるのにハマってる

[155. 匿名]

オートミールは米化して混ぜご飯にすると食べやすいよ！
お米よりカロリー低いし腹持ちが良いと思う
実際腸活にもなって痩せた

[156. 匿名]

>>145
まじで腹持ちする
ふやかして膨らまして食べると量が増えるの

[157. 匿名]

>>1
私は痩せるためというより、便秘が少し解消できたらな〜って感じで始めた
そもそもがお粥大好きだし、色々なスープを買ってきてどれが相性がいいか研究中
今のところカルディのディルスープと無印の野菜の味噌ブロススープが気に入ってます
スーパーで入手しやすい日食のはクセ少ないですよ
それと日食のHPにはレシピもたくさん掲載されていてすごく参考になります

[158. 匿名]

オートミールでグラノーラ作って毎朝食べてる
他にもおにぎりとかリゾットとかにして食べる
けど私は不味いと思ったことないな〜

[159. 匿名]

>>1
クエーカーのオールドオーツに水入れて2分チン、生卵落として1分チン、ひきわり納豆混ぜたやつとキムチ入れて混ぜたやつを朝ごはんにしてる

[160. 匿名]

>>4
農薬マフィアの闇企業モンサントのラウンドアップというヤバい農薬を使ってるって有名だよ…

[161. 匿名]

>>32
私もコレ食べてる
近所のドラッグストアにあるから、一緒に10食入りの春雨スープ(5種類×2袋)買ってる
器にオートミールとスープの粉入れて、スープの分量のお水入れてレンジで2分
毎日味が違うから飽きない
春雨は別の料理で使うから無駄もなくていい

[162. 匿名]

>>15
わー！私も同じところの買ってる！
パッケージが清潔感あっていいよね。
最近はクノールのスープに入れて食べるのにハマってる。

[163. 匿名]

>>1
ぼる塾田辺さんもオートミール食べてるよ
意味わかるよね？

[164. 匿名]

>>11
お湯でふやかしてからお茶漬け風にしてるんですか？

[165. 匿名]

>>22
わかる
牛乳でふやかすのは食べられたもんじゃなかった…
蜂蜜入れたり、バナナ切って入れたりで色々やってみたけどだめだった

[166. 匿名]

いろんなスープを作って、お昼にオートミールとスープをスープジャーに入れて持ってく。お昼にはリゾットみたいになってるよ。かなりおいしい。おすすめは豆乳スープリゾット。普通に納豆ご飯にしてもおいしいし、基本味がないからなんとでもできる。飽きずにダイエットつづけられる。

[167. 匿名]

>>137
運動なしです。
自分でもびっくりするくらい減っていきます。
美味しいしふらつきやめまいもなくなってきたので栄養バランスもいいのが実感できてます。

[168. 匿名]

>>50
カロリー自体はお米よりも多いからね。30グラムを一食分で食べるといい。

[169. 匿名]

>>92
オートミールはGI値が低いらしいです。お蕎麦と同じで食べても太りにくい。お米やパンが80なら50だそうです。30グラムで十分お腹が膨らみますし
食物繊維が豊富みたいです。
ただ本当に食べ方でミルクリゾットにしたらあまりの不味さに捨てようかと思いました。米化にしたり
蒸しパンやパンケーキにしたり味噌汁や市販のスープに入れたりしています。姪はお茶漬けの元でもいけると言っていました。
もしどうしても口に合わないと思ったら、ミルサーを使えば簡単に粉になりますからなんにでも使えますよ。

[170. 匿名]

>>167
運動なしでスルスル痩せて、健康的にもなれたんですね！量は毎食30グラムですか？毎食だとお腹空きそうな気もしますが、慣れてきますか？

[171. 匿名]

写真を撮りました。
卵が崩れちゃった…
レシピは>>66です。

ちょっと遅い朝ごはん ♪
今からいただきます♬

[172. 匿名]

>>1
友達が意外と美味しいよって勧めてきて、でも私は好き嫌いが激しいからどうかなーって思ったけど普通に食べれた。
商品より料理の仕方だと思う。
私は普通にスーパーでテキトーに買った。
甘い系は美味しくなさそうだから雑炊にしてる。
元々雑炊が好きだからだけど米と大差なく食べれるよ。

[173. 匿名]

>>170
基本30グラムで朝のグラノーラや昼お好み焼きにするときなどは40グラムくらい食べてます。
夜はお茶漬けやスープ系にするので汁気で満腹になるので30グラムか豆腐入れるときは気持ち減らしてます。

[174. 匿名]

>>170
慣れてきて基本それで足りてます。
足りないときはグラノーラをオヤツ代わりに少し食べます。

[175. 匿名]

>>15
私もこめたつで買ってます！
大粒で食べ応えあって大好きです😊

[176. 匿名]

夕食の余った豚汁にオートミール入れてねこまんまにして次の日の昼ごはん。
オートミールは味濃い物と合わせた方がおいしい気がする。

[177. 匿名]

>>20
お米の代わりにしてもそんな痩せないと思う
カロリーも糖質もそこそこあるし
お米の量とおかずの脂質を見直せば？
体が醜くなったなら尚更運動は必須だと思うよ
運動せずに痩せても醜いままだと思う

[178. 匿名]

>>177
手が当たってマイナス押してしまってごめんなさい🙏

[179. 匿名]

お米のように食べたいのに何時もべちゃべちゃになってしまう。

[180. 匿名]

>>1
どう頑張っても不味いもんは不味い。
それなら雑穀米のお粥の方が旨い。

[181. 匿名]

体重増えてきたら夕飯を蕎麦にしてる。
元々、蕎麦大好きなんだけど10割蕎麦でザル蕎麦におろしに薬味とかとろろ芋とか。温かい天ぷら蕎麦や山菜蕎麦にしたり(勿論、汁は残す)
なんでかわかんないけど痩せる。ストレスフリー。

[182. 匿名]

>>181
美味しいですよね。
私は蕎麦茶も好きで買っています。

其れをオートミールと混ぜて食べる事もあります。

[183. 匿名]

>>173
>>174
ありがとうございます！真似してみます！

[184. 匿名]

>>157
でかいね

[185. 匿名]

一食30gなんて全然足りない。水分をたくさん取っても、豆腐でかさ増ししても全然足りない。
何でみんな足りるの？

[186. 匿名]

>>11
白だし大さじ1で卵1個混ぜて水入れてチンして塩昆布入れて食べてる！

[187. 匿名]

>>185
オートミール30gの米化と、
おかずも食べていますよ。
ごぼうとキノコ類が沢山入った
味噌汁とか。
茹で豚や、サーモンホイル焼きとか
なるべくヘルシーなおかず。

オートミールを粉にして
オートミール30g
もやし1袋と
キャベツのお好み焼きもオススメ。

[188. 匿名]

>>19
鶏の餌食べたことあるのかいっ

by.なかやまきんに君

[189. 匿名]

>>162
>>175
まさかこめたつ仲間が二人も✨
私はたしかレビューが良かったのが決め手だったんだけど、結果的にいい買い物できたなって思ってます☺
超絶美味しい！ってわけじゃないけど当たりですよね！
多分私はこの先オートミール買うならこめたつオンリーだと思う。下手に他の買って不味かったら嫌だし、全体的に量が多いからハズレた時の消費に困りますよね💦

[190. 匿名]

>>29
私も同意。
米化して食べることが多いのだけど　私は業スーのが一番美味しくいただいてます。
娘はリゾット風にすることが多いかな。
または粉にしてお菓子作ったりしてますよ。

[191. 匿名]

業務スーパーのオートミールが食べやすくて好きなのですが、1人で食べてるからなかなか減らない。
１回開封したオートミールは空気抜いて常温保存してるけど皆さんどうやって保存してますか？

[192. 匿名]

>>185
最初は見た目で少なく感じたけど、チャーハンとかにしてキノコとかいれたら一人前になったよ
良い感じ

[193. 匿名]

>>179
30gに水50ccだよ

[194. 匿名]

これお米と同じ量食べたら太ると思う
一日200g以上は食べたらダメって聞いた

朝30g
昼30g
夜は食べない方が良いって

[195. 匿名]

お茶漬けや納豆卵かけご飯にして食べてる
出汁の効いた味付けが美味しいと思う
お好み焼きとかオムライス風にしても美味しいよ

[196. 匿名]

オートミールを豆乳でふやかして卵とバナナとさつまいも入れて焼く
楽だし普通に美味しい

[197. 匿名]

>>10
それで5キロ太った
二度と買わないわ

[198. 匿名]

>>185
量になれると
2人前3人前のカツ丼でないと満腹感がなかった胃が
1人前でも満腹感が出るようになります
咀嚼の回数を増やす、ゆっくり食べる
スープ系をしっかりとる
からはじめるといいですよ

[199. 匿名]

>>15
私もこめたつ食べてます
そこまでクセがなくけっこうおいしく食べられますよね
オートミール食べるために、いろんな味のカップスープの詰め合わせセットを買ってしまいました
あと、お茶漬けの素を入れて食べたりしてますよ

[200. 匿名]

>>196
美味しそうですね。

[201. 匿名]

>>185
野菜をたくさん入れてる人が写真はってたよ。

[202. 匿名]

>>157
わたしもコレずっと食べてる。
なんか他のより食べやすい気がする。

[203. 匿名]

オートミールにヨーグルトと蜂蜜と冷凍ブルーベリーをかけたの朝ごはんにずっと食べてる。
ひどい便秘だったけど大分ましになった。

寒くてヨーグルト食べたくない時はお茶漬けの素ぶっ込んで食べてる。

[204. 匿名]

>>2
スレチだよ。

[205. 匿名]

オートミールって
1歳の子に食べさせても大丈夫？？？

友達の子が毎朝食べさせてるんだけど
なんとなく
ご飯とお味噌汁とかの方がいい気がして…

無知な質問ごめんなさい💦

[206. 匿名]

>>205
うちの子も離乳食にオートミール食べてたよ
食べてくれるものはなんでもいいのよ
日食のオートミールオーガニックピュアなら安心

[207. 匿名]

>>1
1週間前からオートミール食べてます。普通のケロッグのものです。
朝は牛乳とバナナにまぜて、夜はオートミールにお湯いれてレンチンしてご飯みたいにして納豆とこんぶいれたりします。昼は適当です。
アラフォーですしまだなにも体重は変わってないけどそこそこ美味しいです。
生理前でも便通はとてもいいです！

[208. 匿名]

これ米化して食べてます。大粒だからか満足感あるよ。
先月から夕食をオートミールに変えて２キロ痩せました。

[209. 匿名]

>>11
そうそう、玄米粥のカテゴリーに入れてる
甘い系は日本人向きじゃないしそもそもダイエットにも向かない

[210. 匿名]

温かったり塩味のオートミールがにがてなのて
ヨーグルト、牛乳、豆乳をかけて食べてる。

milkyオートミールは砕いてあってふやかさなくても
すぐに食べられるので常備してる。

最初はカロリーオフのシリアルを少し味付け程度に入れると慣れると思うよ。

[211. 匿名]

>>20
私も3週間前くらいからオートミール 食べ始めたけど、巷で言われるように本当にお通じ良くなって体重も緩やかに減ってて、体調もいいし、私はおすすめします。

ちなみに大体夕食に30グラムとたまに朝20グラムくらい食べて昼は普通のランチです。
砕いてるオートミールが、なんだかんだ食べやすいと思います。私は成城石井で買いました。
水50グラムでレンジ1分で、ご飯代わりに食べてます。
カレーかけたりお惣菜の麻婆豆腐かけたり、味噌汁かけてねこまんまにしたり。あと納豆も合います。
全然普通においしいし、初日以降は味なれました。

[212. 匿名]

>>2
真っ当なデブの意見
むしろ清々しい

[213. 匿名]

>>205
友達は子供のウンチ毎日見てるし。
見た事もない人が何故心配するの？

[214. 匿名]

この一年ほどオートミールにはまっていて、ほぼ毎日食べています！
米化してご飯がわりに食べたり、蒸しパンやお好み焼き、リゾットなど、、簡単に作れるので料理があまり好きではないんですが、続いています。
元々玄米が好きなので、全く抵抗なく食べることができるのかなと思います。
炭水化物を摂りすぎないよう気をつけているので、一食30gと決めることによって、調整しやすく助かっています。

[215. 匿名]

>>214
体重が減ったり、体調の変化などはありましたか？

[216. 匿名]

>>50
それなのにまずいって
メリットなくない！？

[217. 匿名]

いつもこれを買ってる。

[218. 匿名]

3週間くらい前から、朝だけオートミールを食べるようになりました。お通じはかなり良くなって、心なしか顎に良くできていたニキビが減った気がします。私はこのシリーズを食べています。牛乳をかけてレンチンするのですが、身体も温まるし美味しいです。アレンジしてきのこを入れたり、オムライスっぽくしたり、飽きないように工夫しています。

[219. 匿名]

>>215
少量でも満腹感があるので、間食が減りました！
便秘もだいぶ改善しましたよ！
とはいえ、お菓子大好きなのでまだまだ食べてしまうんですが、その分のカロリーコントロールがしやすくなりました

[220. 匿名]

>>155
私もお米大好きだけど夜はお米たべないから
昼のお米のかさ増しにしてる！雑穀米みたいで美味しいからストレスなくお腹いっぱいになれるしロクなもの食べてないからこれで栄養補給になってるみたいで良かった！これはすごく続けやすい

[221. 匿名]

YouTubeでみたお豆腐とオートミール捏ねてまるくして真ん中に穴あけて1分チンするだけのベーグルを作ったら思いの外美味しくて食べ過ぎた。
このレシピお手軽すぎてびっくり！

[222. 匿名]

>>218
私はこれに牛乳入れて作った味が苦手で
なんとか消費しないとと思って
そのままぽりぽり食べたら美味しかったです

[223. 匿名]

>>20
お米だろうとオートミールだろうと食べ過ぎれば、デブ一直線!!

[224. 匿名]

>>168
>>100

[225. 匿名]

牛乳かけてレンチンで柔らかくして
メープルシロップとグラノーラ少しかけて食べる

[226. 匿名]

ハムスターのエサみたいだね

[227. 匿名]

オートミール蒸しパン

オートミール初心者さんにもおすすめ！レンジで5分！オートミールのふわふわチーズ蒸しパン | TRILL【トリル】

ダイエット指導やスポーツ栄養士、料理家のkannaです。オートミールで作るふわふわチーズ蒸しパンをご紹介します。ダイエット食材として話題のオートミールを使用し、食物繊維がとれるレシピです。バターやサラダ油を使わずに作るため、カロリー控えめなところも嬉し...

[228. 匿名]

業スーで500g148円くらいのを
ミキサーで砕いて
オートミールホットケーキにしたり
豆腐と納豆にぶっかけて食べてます
ごはん食べなくなっちゃった