ダイエット中におすすめの種類のパン

[1. 匿名]

ブランパン
小麦の表皮が使われており、糖質低く、亜鉛、鉄分、カルシウム、マグネシウム、食物繊維が豊富

[2. 匿名]

なんとなく、米粉パン

[3. 匿名]

フライパン

[4. 匿名]

以上


〜終了〜

[5. 匿名]

ベーグル
ぎっしりしててお腹にたまる

[6. 匿名]

クロワッサン

[7. 匿名]

ベーグル

[8. 匿名]

[9. 匿名]

ふすまパンとかライ麦パン食べてるよ

[10. 匿名]

パンは我慢！

[11. 匿名]

>>1
マリトッツォ

[12. 匿名]

ローソンにも低糖質パンとかあるよね。

[13. 匿名]

とりあえずカロリーをチェックする。
小さいのにハイカロリーでびっくりするのが沢山ある。

[14. 匿名]

>>1
やたらネットの広告に出てくるやつ

[15. 匿名]

>>6
カロリーは高いけど糖質は少ないんだよね。

[16. 匿名]

>>6
脂質は高いけど糖質は意外と低いから
糖質制限の人には向いてる
ただダイエットになるかと言われると…？

[17. 匿名]

>>1
やっぱりこれ好き

[18. 匿名]

>>1
今日ローソンでブランドーナツ買ってきた。食パンが良かったのに売り切れてただよ

[19. 匿名]

プンパーニッケル

[20. 匿名]

ない

[21. 匿名]

食パン8枚切り

[22. 匿名]

>>19
なにこれ美味しそう。いくらでも食べられそう

[23. 匿名]

シャトレーゼに糖質オフのパンが売ってる。

[24. 匿名]

フランスパン

[25. 匿名]

大豆粉パン
美味しくなくて食べた気しなくて高くてコスパが悪い。

[26. 匿名]

ベーコンエピ
たくさん噛むから結果、痩せる。

[27. 匿名]

フランスパン

[28. 匿名]

この前ローソンの低糖質の食パン買ったけど、柔らかいしあまりクセもないし美味しかったよ
私はサンドイッチにして食べました

[29. 匿名]

パンはダイエットに向かないよ。

どうしてもパン食べたいなら、今日は特別って割り切って好きなの食べた方が精神的に良い。

トピズレならごめん。

[30. 匿名]

メステマッハーのプンパニッケルが最強。
メステマッハーは他にもいくつかの種類があるよ。

出典：m.media-amazon.com

[31. 匿名]

ふすまパン

[32. 匿名]

パン好きだけど、好きなパン食べたい。
回数減らして運動増やして好きなのたまに食べてる。

[33. 匿名]

パンはマジで太るよね
低糖質パンはどうなんだろう

[34. 匿名]

普通に8枚切りの食パンを何もつけず焼きもせずに1枚だけ食べてるw
低糖質パンとかも好きだけど枚数少ない

[35. 匿名]

硬いパン
あの茶色で丸いやつなんだっけ？
噛みごたえあるから少しで満足出来る

[36. 匿名]

高級食パンをだいじに食べる

[37. 匿名]

ローソンの、このパン
結構好き

[38. 匿名]

>>19
ドイツのやつ？

[39. 匿名]

>>5
横
なんでこんなにマイナス？
ベーグルは低脂質だしダイエット向きなのに

[40. 匿名]

ダイエット中にパンなんて食べない

[41. 匿名]

>>17
これで大丈夫w

[42. 匿名]

あなたたち、、
あまり流行り流行りで変なダイエットしちゃだめよ。
結局は運動よ。

[43. 匿名]

>>18
ドーナツって油で揚げてるんだよね？

[44. 匿名]

ダイエットならパンはダメ
でも、ローソンのダイエット向きなパンあったなぁ
それと白身ゆで卵で朝食完成

[45. 匿名]

>>1
フライパンに見えたw

[46. 匿名]

>>42
でも食事の管理も大事だよ

[47. 匿名]

>>39
カロリー自体は低くないからじゃない？
ただ、低糖質で噛みごたえがあるから満足感は多い
ジャムとかチーズとか付けずにプレーンゆっくり食べれば、ほかの炭水化物よりはずっといいって言うよね

[48. 匿名]

>>19
これマズイけども最強思う

[49. 匿名]

ミニスナックゴールド

[50. 匿名]

コッペパンに生クリームと杏子ジャムが入ってて真ん中に赤いグミがのってるパン知ってますか？

あれの赤いグミだけ売って欲しいです☺️

[51. 匿名]

カロリー0ゼリー

腹持ちも良くてオススメ！

[52. 匿名]

ローソンのキーマカレーのパン！2個で120kcalくらい

[53. 匿名]

>>52
いいね！ローソンの糖質オフシリーズは美味しい。キーマカレーパン知らなかったわ。
セブンでも糖質オフのパン出てるけど、正直私は苦手だった。特にインスタで絶賛されてたから買ってみたシナモンロールはびっくりするくらい美味しくなかった、、、。好みの問題かな。

[54. 匿名]

>>10
素晴らしい！

[55. 匿名]

>>1
ポケモンパン

[56. 匿名]

>>22
苦いというか…えぐみがあるというか

[57. 匿名]

>>10
いや、トピの意味w

[58. 匿名]

>>50
スペシャルサンドですね！
ロングセラーで美味しい🥰

[59. 匿名]

>>50
あれ赤いグミ？だけ要らないからあげたい気分だわ。

[60. 匿名]

以前、ベースブレッドが良いって推してる人がいたよ。広告もずっと出てたけど。

[61. 匿名]

ベースブレット これが嫌なら諦めなさい

[62. 匿名]

>>37
これだけで足りる？
足りなくてお菓子とかに手出すのがオチ

[63. 匿名]

ライ麦パン
全粒粉パン
パンは糖質よりも脂質の低いのを選びたい

[64. 匿名]

>>39
下半身デブは脂質のある食事をしない方がいいからベーグルいいよね

[65. 匿名]

パン食う時点でダイエットになってないから

[66. 匿名]

うちの近所だとベースブレット売ってるコンビニが無い。味見したいのに。

[67. 匿名]

玄米パン

[68. 匿名]

ハード系か固いという意味でバゲット🥖

柔らかいパンNG

[69. 匿名]

>>65
？？？
ドイツパンって太らないよ

[70. 匿名]

>>1
あの独特の味は表皮？

[71. 匿名]

>>17
フ、フランスパンもカロリーゼロに出来ますか？

[72. 匿名]

オートミール蒸しパン
簡単に作れてふわふわで食べやすい
あんまりコンビニ行かないけどローソンの糖質制限シリーズも好き

[73. 匿名]

全粒粉のパン！

[74. 匿名]

>>10
パンは食べない方がダイエットになるよね

[75. 匿名]

ピタパンってダイエットにどうなんだろう？
サンドイッチよりパンが少なく済む気がするけど

[76. 匿名]

>>22
めちゃくちゃまずいよ。

[77. 匿名]

>>1
でも、百%じゃない製品が多い。
数%ブランで、後は普通に小麦粉使ってる。
広告に騙されないようにね。

[78. 匿名]

毎日菓子パン食べてたのをベーグルに変えたら４キロくらい痩せた。
けどチョコとかクリームチーズ入ってるベーグルは脂質高くなるからダメだよ。

[79. 匿名]

フランスパンなんかは
よく噛むからいいダイエットに
なるよ

[80. 匿名]

>>29
おっしゃる通り。
いくら低糖質でも、パンはパン。
炭水化物の塊。

[81. 匿名]

>>1
フランスパン。ほぼイーストと塩、せいぜいモルトしか入ってないから。
ドイツパンも良さそう。ライ麦をたくさん使っててミネラル豊富だし薄切りにして食べても味の満足感があるから。

ガル民は炭水化物は米だけ褒めてパンは体に悪いとかいう偏見甚だしい民族だから
こんなとこでダイエット向きのパンとか聞いても
どうせ嫌味な回答しか来なそう。
パンなんて食べるなとか米粉パンにしろとかダイエット中は米を食べたほうがいいとか米盲信の偏った答えばかり集まりそう。

[82. 匿名]

ローソンのブランパンが一番優秀だと思ってる
たんぱく質もそれなりに取れてバランス良い

低糖質流行ってるけど、低脂質でもある物ってそうそうないんだよねー

[83. 匿名]

ふすまパン

[84. 匿名]

ブランとか全粒粉とかカロリー減らす系のパンは、普段パン好きな人が食べると本当に不味い。

グレードおとしてまであんなもの食べるより、痩せたらご褒美に食べると決めて潔く半年や一年パン断ちする方がいい。

あれは本当に不味い！

[85. 匿名]

セブンも低糖質パン売ってるんだね。
チーズのこれは食べたけど美味しかった。
今度クロワッサンも買ってみる。

[86. 匿名]

>>71
フランスパンはかたくて噛む回数が多くなって運動量が増えるからプラマイでカロリーゼロになるよ

[87. 匿名]

週に一回カロリー気にしないで好きなパン食べて、食べた日はその分筋トレするとかの方がいいのでは？せっかくなら美味しいもの食べた方幸せじゃない？

[88. 匿名]

カンパン

[89. 匿名]

>>39
知らないんだろね

[90. 匿名]

>>18
ブランドーナツってパサパサしてて全然ドーナツ感なくて苦手

[91. 匿名]

>>39
家族にボディービルダーいるんだけど減量初期とかはよくベーグル食べてるよ！
他の炭水化物より腹持ちいいし、(他の方の言うとおり)栄養素的にもほかのパンより減量向きでGI値もなんちゃらって言ってた

[92. 匿名]

>>8
ゴリ押しをトピ画にすんな

[93. 匿名]

毎日菓子パン食べてたのをベーグルに変えたら４キロくらい痩せた。
けどチョコとかクリームチーズ入ってるベーグルは脂質高くなるからダメだよ。

[94. 匿名]

なんとなくフランスパンw

噛みごたえあるし何回も噛むことで
ダイエットに少しでもいいかなって
浅はかな考えですw

[95. 匿名]

>>12
低糖質でも脂質ガン上げのものも多い

[96. 匿名]

完全食ベースブレッド

[97. 匿名]

>>73
味も美味しいよね。焼くとサクサクで香ばしい。

[98. 匿名]

>>8
わざわざトピ画にして宣伝しないで

[99. 匿名]

>>29
同感

週1回だけ大好きなパンを食べることにして他の日に節制する方が長続きしてダイエットも成功すると思う

[100. 匿名]

パン食べるなら砂糖が入ってないかたいフランスパン食べてる
良く噛むと甘みがある
たまにふすまパンやライ麦パン作ってる

[101. 匿名]

食パンはショートニング、マーガリン、バター入ってるけどフランスパンは入ってないよ

[102. 匿名]

マジレス。パンはもちろん、ラーメン、パスタ、うどん、クッキー等の小麦粉製品を食べるのを止めて半年…全く何も運動してないのに７kg痩せ、浮腫と肌荒れが治ったよ。ちなみに現在アラフォー前半165cm、58kgです。

[103. 匿名]

>>12
食べて血糖値測ってブログに載せてる人いるけど
低糖質パンは血糖値爆上げだったから信用してない

[104. 匿名]

>>1
美味しくない( ´･ω･`)

[105. 匿名]

>>34
山崎のロイヤルブレッド8枚切りオススメ！新品を開けた瞬間、香りも良くて何もつけなくても美味しい！！（他ブランドの8枚切りと比べて）

[106. 匿名]

ライ麦パンや全粒粉パンが普通のパンより良いと聞くけど、スーパーで売っているのは「ライ麦入り」「全粒粉入り」パンで、あれは結局小麦粉ベースなのかな？
郊外だからパン屋さんが近くになくて…
とりあえずパスコのライ麦のやつ買ってる。

[107. 匿名]

>>105
まさにいつもそれを買ってますw
美味しいですよね〜！

[108. 匿名]

>>107
あら！失礼しました笑😂
同じ方いて嬉しい〜‼️私も焼きもせず何も付けずそのまま食べます、まさに昨日も食べました笑

[109. 匿名]

>>8
今さらだけど、誰？
48はだいたいわかるけど、46はほとんど知らない。

[110. 匿名]

>>108
同じ食パン＆食べ方してる人に出会えるとは思ってみませんでしたw
私はさっき1枚食べました〜！

[111. 匿名]

>>19
目の焦点が合わなくて酔いそうになる写真だわ

[112. 匿名]

ベースブレッド。

[113. 匿名]

>>95
糖質の方が使われるエネルギー先多いんだけどね
避けられがち。脂質の方が余りやすいよね

[114. 匿名]

ダイエット中だけどパンは基本NGかな
たまにごご褒美的に食べるけど一個買っても半分だけにして罪悪感も半分にしてる

[115. 匿名]

美味しくないパン食べるぐらいなら他の食材でダイエットした方がストレスたまらない。

[116. 匿名]

>>115
しばらく食べてないとたまにはパン食べたくなるんだよね
そういう時に活用できて助かるという感じ

[117. 匿名]

スーパーやコンビニで買うならネットの美味しいところで買った方がどうせ食べるなら満足度も違うよ

[118. 匿名]

>>64
摂取カロリーは通常範囲、お菓子も時々の
典型的な下半身デブなんだけど、
いつも脂質過多な食生活してるわ。

肉類食べたら一気に脂質オーバーしてしまう。
野菜食べてもドレッシングやマヨでアウト。
ごま油やオリーブオイルもよく料理で使っちゃう。

[119. 匿名]

>>10
どうしてもパン食べたくて、苦肉の策でおからパウダーでパンケーキ作った（買いにいくのがめんどくさいから）

ハチミツいっぱいかけてやったぜ

[120. 匿名]

>>30
これほんといいよね
私はプロテインブロートを週2くらいで食べてる

[121. 匿名]

>>106
原材料見てみるといいかも。
ライ麦だけ、全粒粉だけの食パンはボソボソして作るの難しい上に美味しくないので小麦粉主体だと思います。
私もライ麦入り買っちゃいます。

[122. 匿名]

>>11
そうそうコレコレ
ってオイ

[123. 匿名]

パンじゃないけど、カステラは脂質少ないし良さそうと思ってたまに食べてる

[124. 匿名]

イングリッシュマフィン。
脂質低いし、2つに割って食べるから2個食べてる気分になれる笑
毎朝食べてるけど順調に体重減っていってます！

[125. 匿名]

ナンもダメかな。一応全粒粉。トーストして食べるの大好きなんだ。

[126. 匿名]

パンはダイエットに向かないと言う方も多いですが、週4,5日ぐらい朝に食パンやロールなどの低脂質(脂質5g以下)で甘くないパン食べて数ヶ月で5㎏ほど痩せました(BMI22から20になるくらい)
糖質制限してる方には向きませんが、脂質制限なら合わせるおかず考えれば全然パン食べられますよ！！

[127. 匿名]

毎日菓子パン食べてたのをベーグルに変えたら４キロくらい痩せた。
けどチョコとかクリームチーズ入ってるベーグルは脂質高くなるからダメだよ。

[128. 匿名]

>>1
ブラン、大豆粉を使ったパンが良いね。
中途半端に糖質オフパン食べるより米粉100パーのパン食べる方が良い気がする。

[129. 匿名]

西島さんは糖質気にしないって言ってたわよ

[130. 匿名]

>>29
小麦粉だから腹が浮腫みやすくなるんだよね。
（だから腹持ちが良い）
でも無性にパンが食べたくなる時あるから
このトピ嬉しい。
少しでも罪悪感を減らしたい。

[131. 匿名]

>>76
私はプンパーニッケル、美味しくて好き。

[132. 匿名]

>>48
どんな味？

[133. 匿名]

>>132
かなり濃厚なライ麦の味で噛めば噛むほど美味しいかは謎です
ダイエット中は低脂質なタンパク質を塗ると良いかも

上でドイツパンは太らないと書いてるのは私ですがこのパンを筆頭にかなり噛むので良いと思います

[134. 匿名]

>>130
腹持ちなら米だな、

[135. 匿名]

>>58
50です！

美味しいですよね！☺️

只、コッペパン系は消費期限が近いものって急激に味が落ちません？😅

[136. 匿名]

>>59
50です！
グミなのかゼリーなのかよくわからないアレ、好き嫌い別れそうですよね☺️

[137. 匿名]

>>10
わかる。パン大好きなんだけど、パンで太ることを身を持って実感してからは極力控えてる。でも月一くらいは、お気に入りのパン屋さんの好きなパン選んで買って、幸せを噛み締めて食べてる。

[138. 匿名]

>>30
味はおいしいですか？
トーストしても良いのかな？

[139. 匿名]

ダイエット中はプロテインで作る蒸しパンを食べます、普通のパンは食べちゃダメだ！！すぐ身に付く

[140. 匿名]

こんにゃくベーグル
普通のものより小さく感じるけど腹持ちもいいしカロリーも低いし種類も豊富で飽きない
届くまでに時間がかかるけど冷凍保存もできるし、今ならお安く買えるので試してみてほしい

[141. 匿名]

ﾌﾟﾝﾊﾟｰﾆｯｹﾙは一枚づつ剥がそうとしてもボロボロ崩れてくるのでちょっと使いにくい。
昼の弁当にサンドイッチを週5食べながらレコーディングダイエットで3ヶ月で3キロ痩せました。BMIは23台で22目指して継続中。なるべくバゲットで作ってたけど食パンやフォカッチャのときもありました。
パンにはオリーブオイルスプレッドを塗ってたけど途中から何も塗らなくても作れることに気づきました。
病院や施設で働いていたとき、糖尿病の人は朝食にパンを選ぶ人が多かったと記憶しています。食パンやロールパン。
たぶんお菓子感覚なんだろな。今流行りの高級食パンもそうだと思う。油や砂糖いっぱい。