安くて腹持ちする食べ物

[1. 匿名]

うどん、バナナ以外でなにかありますか？

[2. 匿名]

パン

[3. 匿名]

[4. 匿名]

おにぎりなんだな

[5. 匿名]

小麦を水で溶いて焼く

[6. 匿名]

きな粉ーーー
ヨーグルトにもっさり入れてる

[7. 匿名]

>>1
ラーメンはありなの？

[8. 匿名]

いも

[9. 匿名]

スルメイカ

[10. 匿名]

うどんってすぐお腹好かない？
消化いいよね。

[11. 匿名]

お餅

[12. 匿名]

お餅

[13. 匿名]

>>1
安い米

[14. 匿名]

>>9
腹の足しにもならん

[15. 匿名]

3つか4つ入りで150円くらいのドーナツ

[16. 匿名]

お餅

[17. 匿名]

>>1
ゆでたまご

[18. 匿名]

[19. 匿名]

結局お米がコスパ最強だと思う

[20. 匿名]

餅とすいとん

[21. 匿名]

豆腐

[22. 匿名]

胸肉一枚

[23. 匿名]

アンコの入った餅や和菓子
アンコで胸やけしやすいので食欲抑えられる

[24. 匿名]

おにぎり

[25. 匿名]

油が一番消化が遅い。脂が胃を通過するのに9時間かかる。

[26. 匿名]

>>1
案外、うどんよりそば。
冷凍そばなら簡単で安い

[27. 匿名]

豆腐

[28. 匿名]

おから。パンやスコーン焼くときに混ぜて焼くと腹持ちします。ホットケーキとかでも。

[29. 匿名]

菓子パン。

[30. 匿名]

アボカド🥑

[31. 匿名]

卯の花

[32. 匿名]

米がいちばん安上がりで腹持ちいいと思う
まとめ買いできる、常温で保存できることのコストパフォーマンスも含めて

[33. 匿名]

おからとかタンパク質と食物繊維含んでる物

[34. 匿名]

>>26
そばアレルギーの人、意外と多い

[35. 匿名]

>>10
お蕎麦のが腹持ちいいね

[36. 匿名]

いも

[37. 匿名]

>>1
ハード系のパン。
めっちゃ噛むからすぐお腹いっぱいになるよ。

[38. 匿名]

大福が5つくらい袋に入ったやつ

[39. 匿名]

もう言ってる人いるけど「米」これが1番パッと食べられて腹持ちいいね。5kgで1500～1600円で地元のお米とかスーパーに無い？あれ炊いて小分けして冷凍しとけば後がラクだよ。結果的に安くつくと思う

[40. 匿名]

>>10
病人食にもなるくらいだもんね

[41. 匿名]

>>10
消化悪いんじゃなかった？
なんか意外に悪かった記憶があるけど
レントゲン検査の前は良くないみたいな

[42. 匿名]

マック

[43. 匿名]

お好み焼き

[44. 匿名]

>>1
腹持ち（消化が遅い）重視なら、米がダントツ
冷えたご飯は、温かいご飯より消化に時間がかかるので、ご飯食べる時はお弁当にしたりおにぎりにして熱をとった状態で

次点はパスタ
こういうサラダパスタみたいなのをゆでて、マヨネーズであえる（予算あればツナ缶をプラス）と簡単で美味しいよ温かいままがおすすめ
150g 入りでもそこそこ満腹感を感じると思うけど、まあ200g あればけっこう満腹感が得られる

[45. 匿名]

やっぱり『水分がないパサパサした感じの物』だよね。

●乾麺(うどん、そば、パスタ…)
●干物
●水分の少ないパン

みたいな。あとは缶詰かレトルトのカレーやパスタソースとか。

結局、『水分＝腐りやすさ』だからね。

だから乾パンや非常用の食事は水分を減らして5年間保存出来るようになっている物が多いよね。

あと、アニメ『アルプスの少女ハイジ』の中でも山暮らしで(長期保存のために)水分が抜かれたパサついたパンをハイジが嫌がるシーンがあった記憶。

山から街に下りて『柔らかいパン』と出会ったハイジはその美味しさに驚いて…みたいなシーンがあった。

[46. 匿名]

>>1
豆製品

[47. 匿名]

>>3
今年サツマイモ高いよ

[48. 匿名]

ささみ
細かく割いてキュウリともやしでかさ増しして和えたり
チーズ挟んで焼いたり
タンパク質摂ると脳が満足するよ

[49. 匿名]

>>3
今年さつまいも高いわよ

[50. 匿名]

スーパーの、石窯工房とか書いてある200円か300円くらいのピザ。朝ごはんに食べたら1日持つ。

[51. 匿名]

さつまいも

[52. 匿名]

３本入りのみたらし団子

[53. 匿名]

>>4
山下清画伯おつです！

[54. 匿名]

しらたき

[55. 匿名]

最近、きのこ食べてるけど腹持ちするのか食欲抑えられてる。食物繊維たっぷりだし、ダイエットにも良さそう。

[56. 匿名]

味が嫌いじゃなければオートミール。30g食べるだけなのにほんとお腹減らない。

[57. 匿名]

ペンネ

たまたま安く売ってたので茹でて牛乳を使った自作のホワイトソースで食べたら腹持ち良かった。

デュラムセモリナ粉使ってるパスタ系ってパンや外の麺類やご飯よりも血糖値の上昇が緩やかなので太りにくいのも○

[58. 匿名]

>>1
うどんて腹持ちいいの？
病気の消化に優しいから時食べるんだと思ってた。

[59. 匿名]

特に静かなオフィスで働いてる人。
お腹のぐぅ〜音どう対処してますか？

[60. 匿名]

>>10
お腹の調子がイマイチの時、医者に「うどんがいいよ」と薦められたよ。胃に負担がかからないんだろうね。確かに具合が悪いと「うどんが食べたい」と私の身体も訴えているように思った。柔らかめのうどんが美味しく感じられた。

[61. 匿名]

餅

[62. 匿名]

おから

[63. 匿名]

>>4
同意。おにぎりしか勝たん

[64. 匿名]

餅

[65. 匿名]

腹持ちの良い未来のお菓子、岩井のレーズン！

[66. 匿名]

>>3
さつまいも高くなったよね🍠オートミールとさつまいもばかり食べて自分って戦後みたいだと思ってたが。

[67. 匿名]

日清さんのエースコイン

[68. 匿名]

こういうお題、嫌いじゃない。
間違いなく大豆。圧倒的。食べきれない。

[69. 匿名]

>>3
高いよね
ふかし芋作ろうと思ってスーパー行ったら2本で458円だった
高いと思ったけど食べたくてそれだけ買ってきました。今日の夕飯はふかし芋にする予定です

[70. 匿名]

>>1
私の場合は
さつまいも
ポテトチップス
蒸しパン
あんパン

[71. 匿名]

油

[72. 匿名]

>>1
うどんもバナナも消化吸収がいい食べ物だから、腹持ちはしないと思うよ。逆。
安くて食べごたえがある、って意味で言ってる？？

[73. 匿名]

>>1
唐揚げ。

肉とか消化がゆっくりだから
野菜より腹持ち良いよ。

[74. 匿名]

茹で卵

小腹が空いたら茹で卵食べるよ

[75. 匿名]

山崎のういろう。
1個約100円で米粉だから腹持ち良いし
桜、抹茶、白、黒糖と味も豊富で飽きない

[76. 匿名]

鶏胸肉。

タンパク質は腹持ち良いよ。

[77. 匿名]

>>69
道の駅でシルククイーンが２本で180円だったんだけどふかしたらあまり甘くなかった。今年は良くない年かも,,,無理して買わなくてもいいかも,,,

[78. 匿名]

雑穀米

[79. 匿名]

米
私は麺もバナナもその場だけお腹いっぱいな気がするだけなのでちゃんと食べなきゃと思った時は米にする。

[80. 匿名]

岩井のレーズン

[81. 匿名]

>>6
ダイエットしてる時よく食べてたー！きなこが香ばしくって美味しいよね！

[82. 匿名]

>>1
芋

[83. 匿名]

マクド

[84. 匿名]

>>1
豆腐大きいの一丁食べると結構お腹膨れる。後はおから混ぜた料理。

[85. 匿名]

>>3
しずかちゃんすごく嬉しそう🍠

[86. 匿名]

ディズニーランドで800円以内で腹いっぱいになりたい

[87. 匿名]

>>5
ハムとチーズ入れたら、美味しいよね！
たまに作るよ。

[88. 匿名]

お惣菜のコロッケ

[89. 匿名]

牛丼とか

[90. 匿名]

ポップコーン

[91. 匿名]

ホットケーキは？

[92. 匿名]

もち麦
美味しいし腹持ちがいい。
前はご飯に少し混ぜて炊いてたけど、今は自分の分だけもち麦100%で炊いて小分けして冷凍してる。

[93. 匿名]

>>70
わぁーお！炭水化物祭り!

[94. 匿名]

サツマイモ！
炊飯器で炊いて焼き芋にすると美味しい！

[95. 匿名]

>>4
新米のおにぎり最高
塩シャケとぱりぱり海苔

[96. 匿名]

なんとなく、厚揚げ。油で揚げてるし。

[97. 匿名]

>>85
焼き芋はしずかちゃんの好物だしね

[98. 匿名]

>>50
えっ本当に！？あれお昼に2枚食べても普通に夜お腹空く
その体質羨ましいなぁ…

[99. 匿名]

餅

[100. 匿名]

ふかし芋

[101. 匿名]

すいとん、塩汁

[102. 匿名]

貧乏焼き

[103. 匿名]

>>59
お腹をへこませるのでは無く
ふくらませると鳴らないよ！
ネットでみてやったら本当だった。
もっと早く知りたかったわ。

[104. 匿名]

>>25
だから、その間に運動しないと全部脂肪になるんだな...うち食べたらすぐ寝てた、、、

[105. 匿名]

>>2

えっ
なんでマイナス多いの？

[106. 匿名]

>>77

わかる。
全然甘くないよね！

[107. 匿名]

モヤシ

[108. 匿名]

>>105
2です〜私もわかりません😂
腹持ちいいからと思って書いたんですけど違うの？

[109. 匿名]

>>1
うどんて腹持ちするの？
消化がいいから体弱ってる時に出されたりしない？
（もちろんよく茹でたふわふわのやつね）

[110. 匿名]

主の問いには卵。

炭水化物過多になると血糖値の乱高下で余計にお腹すくようになる。けども、卵だけ食べる生活はアレルギーの面や栄養偏りが気になる。他の安い食材まんべんなく食べるのが健康的だと思う。
何ごともバランスよね。

[111. 匿名]

>>1
うどんて結構消化早くない？？

[112. 匿名]

目的が違うかもしれないけれど、ダイエット時のオヤツとか緊急的にエネルギーが必要な時は私はヨウカンです。アンコは砂糖よりかは身体にいいらしいし。
運動している人、アスリートさんから運動中の緊急エネルギーにイイよって教えてもらった。

[113. 匿名]

>>98
そうなのか…。
私、胃が弱ったのかな…。

[114. 匿名]

>>85
しずかちゃんのいちばん好きな食べ物なんだよ。2番目に好きなのはチーズケーキ

[115. 匿名]

お米ってそんなにお腹いっぱいになるかなぁ。
100gなら芋類や大豆系のほうが、お腹に溜まると思う
コスパならお米だと思うけど

[116. 匿名]

カロリーのわりに腹持ちのいいもの→じゃがいも
　　　　　　　　　　　　悪いもの→クロワッサン
どっかのサイトで読んで、じゃがいもチンして食べるようにした

[117. 匿名]

ベビーチーズとかは？
あれ少しで満足しちゃうんだけど、私だけかしら

[118. 匿名]

夕飯までの間でお腹空いたら 豆乳がよい
暫くすると落ち着く

[119. 匿名]

>>44
若い時お金なくてこの手のマカロニを茹ででそのままお湯の中に放置、ブヨブヨに水分吸って量増やしたマカロニでお腹満たしてた。

[120. 匿名]

>>112
ロードバイク乗りが羊羹補給食にしてるよね。

[121. 匿名]

>>25
油コッテリのもの食べるとずーっとお腹満たされてるよね。胃袋の中空っぽに消化されてもぐーぐー鳴らないというか

[122. 匿名]

>>39
結局ね。太るからってちまちま他の物食べても結局カロリー増えるし、最初からご飯しっかり食べた方がいい事あるよね。

[123. 匿名]

>>110
炭水化物ってたくさん食べてその時お腹一杯でも、それが消化された後って凄くお腹空く。
案外お肉や魚も一緒にたくさん食べた方が後の空腹がひどくない。

[124. 匿名]

>>108
横なんだけど
わたし今ダイエット中で、毎日食パンかバゲットを焼いて冷ましたものが主食なんだけど、めちゃくちゃ結果出てる
でも、世間一般では 小麦はよくない ってあるからイメージでのマイナスもあるのかな

パンだとすごい腹持ちよくて、逆にお米だとすぐお腹空く
体質なのかもだけど、わたしはそうだよ

[125. 匿名]

>>95
私は原点にもどって梅干しのオニギリ。
海苔にはミネラル、梅干しにはナトリウムとクエン酸。血中のミネラルが欠乏すると空腹を感じ易いのよ。
オニギリの腹持ちは最強だと思ってる。
ちなみにカロリーで言うと半合のお米のオニギリで食パン6枚切りを1枚ジャム塗るより低いからね。

[126. 匿名]

>>124
結果出てるの凄い！希望の体型になれますように。
体質なのかな？私もパンだと結構胃がいっぱいって感じのままで米だとすぐお腹空くしパンは日本人は消化しにくいと聞いてたので腹持ちいあと思い込んでました。貧乏な時パンばっか食べてた。

[127. 匿名]

>>126
ありがとう
２０代前半に戻るにはあと５キロ
１０代に戻るにはあと１０キロ痩せないとなんだけどね。
小麦は日本人には合わないとか身体に悪いとか太るとかいろいろ言われてるけど、日本人だけどお米合わないから結局は人それぞれの体質だよね。
小麦の方がコスパいいのもわかるー

[128. 匿名]

>>52
糖尿病に注意