お腹が空いているようだけど食欲があまりない時のご飯

[1. 匿名]

最近そういう状態が多いです。
何も食べないと辛い、でも何もいらない…という感じで、適当にシリアルなどを食べると甘さに胸やけしたり…。
結局なんとなくチーズかじっていたり…。

でも気持ちは豊かにならないかんじで寂しいです。
味など満足できて、身体に負担はなく、少しだけ気持ちも満たされるような食材を教えてください。

[2. 匿名]

IPPONMANZOKUバー

[3. 匿名]

雑炊

[4. 匿名]

ないです

[5. 匿名]

野菜スープ

[6. 匿名]

[7. 匿名]

ふりかけごはん

[8. 匿名]

好きな具を入れた味噌汁

[9. 匿名]

ポテチ

[10. 匿名]

[11. 匿名]

お粥、添え物を豪華に

[12. 匿名]

無理して食べない

[13. 匿名]

蒟蒻畑

[14. 匿名]

>>10
やっぱりフルーツだよね

[15. 匿名]

>>1
わかります。
そういう時、漬物とご飯。
それかお茶漬けくらいしか入らない。

[16. 匿名]

春雨スープとか
おわんの即席めん ジャンポケのCMの

[17. 匿名]

インスタントスープでごまかす

[18. 匿名]

納豆ごはん

[19. 匿名]

スープどうかな？
具沢山でもいいし、ビシソワーズのように喉越しがいいのとか。温めてゆっくり味わって飲んだらどうかな

[20. 匿名]

がりがりに痩せてるわけではないなら
無理に食べなくてもいいと思う

[21. 匿名]

バナナ食べるか、お茶漬けの素でご飯をサラっと流し込みます。

[22. 匿名]

アイス

[23. 匿名]

卵入れて煮ただけのうどん

[24. 匿名]

スープとかは？
最近インスタントのポタージュスープにスープ用パスタ入れて食べるのはまってます。
市販のスープデリのパスタだけ売ってるの見かけたので。

[25. 匿名]

カロリーメイト

[26. 匿名]

お粥、野菜と鶏むね肉の入った雑炊、お茶漬け
続くようなら病院へ行って下さいね

[27. 匿名]

漬物と白米。
もしくは味噌汁にご飯入れて食べる

[28. 匿名]

みかん

[29. 匿名]

そういう時よく食べてたのがコンビニ、特にファミマの鮭おにぎり。絶妙な塩加減でおいしい。
あとはコンビニのおでんか、卵とわかめのかきたまスープ。

[30. 匿名]

１日に必要な栄養が足りていれば、三食でも二食でも間食が何回だろうと、食べる回数は個人のライフスタイルに合わせればいいだけ。
知り合いでボディービルやってる人は必要な栄養素を１日に七回に分けて食べてるらしい。

[31. 匿名]

[32. 匿名]

inゼリー

[33. 匿名]

素　うどん

[34. 匿名]

やっぱり肉系を食べないと甘い物では力わかない気がする
なので私は冷凍肉まんをストックしてる
ちょっとはちゃんと栄養あるのを食べた気がするから

[35. 匿名]

お店で絶対食べられない煮込まれすぎたふやっふやのおうどんが食べたくなります

[36. 匿名]

お茶漬け

[37. 匿名]

>>1
低血糖防ぐためだけに何か口にしてたな
チョコ一欠片とか逆に血糖値爆上げして余計疲れるんだよね
低giのもので少しでもエネルギー満たすといいかもね

[38. 匿名]

茹で卵かヨーグルト

[39. 匿名]

たこ焼き

[40. 匿名]

>>1
プロテイン飲むかプロテインバーとか食べてる。

[41. 匿名]

>>1
私はたまごかけごはんに、ごまや海苔、大葉とかトッピングして食べるのが好き！
ごま油少したらすと風味もよいし脂質も取れるし
サラサラ食べられるけど薬味のせてる満足感もあるからおすすめだよ

[42. 匿名]

甘い物は無理だよね。夫がやたらとスイーツばかり買ってきて食べさせようとするけど。
実際に食べるのは冷えたご飯とお味噌汁とか。

[43. 匿名]

冷凍うどんをレンチンして氷で冷たくしてに麺つゆ、トマトジュース、ツナ、大葉の刻んだの
お腹減ってないのに仕事で夜まで食べれない日の私のお昼ご飯です

[44. 匿名]

>>41
しば漬けと青ネギもおすすめです！

[45. 匿名]

オートミールにクノールとかおすましのスープの素入れてお湯入れるだけ。少し時間置くとリゾットぽくなる。いろんな味のスープ買っておくと気分も少し変えられる。お腹も軽く満たされます。

[46. 匿名]

そういう時こそおにぎりこしらえて食べてるかも

[47. 匿名]

1日だけならともかく頻繁にあるならちょっと気持ちが病んでるよね。

[48. 匿名]

豆乳でシチュー作るのにハマってる
野菜をコンソメでクタクタに煮て、豆乳入れて、水溶き片栗粉でトロみをつける
肉を入れなければ油っこくならないのでお腹に優しく温まり満足感もあるし栄養満点
少しスタミナつけたいな？というときはウィンナーを入れたりする

[49. 匿名]

茶碗蒸し

[50. 匿名]

おでん
作るの面倒だからスーパーに売ってる既製品

[51. 匿名]

うどんとか雑炊とかかな

[52. 匿名]

>>1
さっき帰宅してそんな気持ちだったから、とりあえずみたらし団子食べながら何食べるか考えて、冷凍うどんを白だしでレンチンしてカニカマと卵乗せたうどん食べて、今チョコパイかじってる。
お腹ぱんぱん。

[53. 匿名]

>>47
私も仕事のストレスすごかった時は食べたいものなくてでも何かお腹に入れなきゃって感じだったなあ。ストレスで食べまくる人もいるだろうけど逆もあるよね。

[54. 匿名]

チーズ食べとけばOKだと思ってる

[55. 匿名]

葉野菜炊いたやつとか
白菜ツナで炊いたりしたら美味しいし癒される

[56. 匿名]

野菜ジュースとか甘酒とか栄養のありそうなものを人肌に温めて飲んでる。

[57. 匿名]

私の場合は1日のはじまりの食事に必ず味噌汁を作るようにしたら改善されました。
時間のある時に白菜、きのこ類、大根、にんじんなど切って冷凍しておき包丁やまな板を使わず作れるようにしておくと楽でいいですよ。
味噌汁を作っている間にお腹が空いてこればおにぎりやたまごかけご飯、納豆ご飯をプラスして食べることが多いです。

[58. 匿名]

きゅうりに肉味噌つけてかじったり
オートミール作ってとろけるチーズかけたりしてる。

[59. 匿名]

雑炊、お茶づけ、後はご飯に梅干しまぶして食べる
梅干しで食欲わく

[60. 匿名]

茶碗蒸し

[61. 匿名]

温かい飲み物をゆっくり飲む

[62. 匿名]

具なし麺

[63. 匿名]

卵いり うどん

[64. 匿名]

>>6
優しそうな色をしてやがる…
ねぎを散らすか海苔をかけるか迷うぜ

[65. 匿名]

inゼリー

[66. 匿名]

>>52
食欲って、食べるにつれて出てくるよね
いつも困ってる

[67. 匿名]

とろろかけご飯

[68. 匿名]

お味噌汁

[69. 匿名]

茶碗蒸し
レンチン出来るやつ冷蔵庫にストックしてる
胃もポカポカするし、もたれない

[70. 匿名]

この時期、おもちが結構良いですよ。
わかめスープとかおしるこの素とか、味に変化が付けやすいし、
チーズ乗っけて焼いても美味しい。
オートミールとかも食べるんだけど、なんかおもち食べると心がほっとする。

[71. 匿名]

シャウエッセンを3本レンチンして食べてる

[72. 匿名]

にゅうめん

[73. 匿名]

そういう時は意外に甘いものやご飯系でなく、野菜スープや温野菜を食べると落ち着くことが多い。

[74. 匿名]

[75. 匿名]

ワカメごはん

[76. 匿名]

お粥、野菜の浅漬け、焼魚を多めに用意して保存、食欲ない時に少しずつ食べています。
家族はこってりしたのが好きなので自分は別メニューです。

[77. 匿名]

マツコが素手で握ったおむすび

[78. 匿名]

そういう時のために自分好みの炊き込みご飯の冷凍ストックしてある。
栗ご飯、具沢山の五目ご飯、さつまいもご飯、お赤飯。
その時の気分でレンジで温めれば良いから便利だよ。
1人なのに無駄な未来予想図描いて5号炊き炊飯器買っちゃったからさ、炊き込みご飯作る時も3合分とかまとめて作るんだけど、1人で食べきれないし私の汚料理毒味させられるような間柄の人も近くにいないから、ま、何かあった時のためにーと思って毎回小分け冷凍してる。
結果、何にもしたくないしどこにも行きたくないけどお腹は空いたって時に助かってる。

[79. 匿名]

冷凍ほうとうはどうかな。疲れてるのかな。ゆっくり休んでね

[80. 匿名]

ざるそば
おろしそば　食欲がない時は冷たい方が食べやすい

[81. 匿名]

ヨーグルト

[82. 匿名]

>>37
チョコレートが良いって書こうと思ったけど良くないの？

[83. 匿名]

>>53
私今まさにそれで、食べても戻しちゃうので顔とお腹がげっそりしてきた…痩せたかったけど、食べないとやつれて老けるから困った

[84. 匿名]

大根を細く切って
サラダ油で炒めてしんなりしたら
少しの味噌と醤油とほんだしで味を整える
田舎料理だけど美味しいです｡
私の母いわく｢あんたは病気した時はコレばかり食べてた。そしたらだいたい病気治ってた｣って言われてました。

大根には胃腸を整える作用があるし､お腹が元気になって食欲が出るかもしれません｡もし料理する元気があったら是非試してみてください｡

[85. 匿名]

リゾット トマトベースは食べやすい🍅

[86. 匿名]

お粥、うどん、味噌汁、スープ

[87. 匿名]

お腹は空いてるけど食欲ない
でも食べ始めればそれなりに食べられるなあ。

胃の調子が悪いんじゃないなら
適当につまむよりも
ほかほかのお弁当買って来た方が食べられると思う。
ありものだと、そもそも食べる気にならない。

[88. 匿名]

ちょっおたかめのパウチ雑炊とお粥常備してます

[89. 匿名]

>>9
ポテチはいける
食べる気力なくても1枚、2枚と結構いける

[90. 匿名]

[91. 匿名]

>>1
私も胃腸が悪くなり全く食べる事に興味が無くなった。空腹感は感じるけど食べたいと思わなく義務感で栄養あるものを食べてた。塩分は美味しく感じたので赤味噌の野菜沢山の卵雑炊に甘辛の昆布やちりめんじゃこをトッピングして。

[92. 匿名]

>>82
私はカフェオレなんかでも甘いと血糖値スパイクで一気に体疲れますね
食べ物は人によるのかな？空腹時に最初に口にする物は気をつけてます

[93. 匿名]

私は朝だいたいそうで
いつも菓子パンとコーヒーです
甘食とかは軽く食べられて良い

[94. 匿名]

納豆卵かけごはん
まさに今食べた

[95. 匿名]

梅茶漬け作ったらちょっと満たされた

[96. 匿名]

レンジでチンした温泉たまご

[97. 匿名]

甘酒と豆乳を混ぜて温めて飲む

[98. 匿名]

生姜で炒めた鶏ひき肉とキャベツのお粥

[99. 匿名]

りんごヨーグルト。すりおろしりんごにヨーグルト混ぜるだけ

[100. 匿名]

梅がゆ
肉サラダ
ツナマヨおにぎり一個
カレーメシ
黒豆餅

食べられない時はこの辺でまわしてます。
全部普段から好きなものなのでそういうもので、軽めな主食っぽいものないですかね？？

[101. 匿名]

納豆＋大根おろし
これマジでお勧めです！

[102. 匿名]

お茶漬け
卵ごはん

[103. 匿名]

黒糖に生姜とシナモン入れたホットドリンク。
シナモンは胃腸にもよく生姜は食欲出て温まるから。

[104. 匿名]

まず胃腸薬を飲む。１時間位経過しても食欲がないなら無理して食べない。続くようなら医者に行く事を考えるとか。

[105. 匿名]

主です。
みなさんがやさしくてほんわかしました。

確かに年度末までしんどい状況です。

痩せている訳ではないので、過食ではないだけマシと思ってやり抜きます。

[106. 匿名]

>>1
ウーバーイーツとか？出前館の類

出前だけとっちゃえば強制的に食べることになる。気をつけないと食費はあがっちゃうけど本当に食欲ない時でも少しテンションあがる

コンビニや自炊の材料は買いに行く作業があるから余計食欲ない人には重労働

[107. 匿名]

>>1
私もまずはお茶漬け。
お茶漬けの素と梅干しとワサビを少し入れる。
あと豆腐に豆乳と麺つゆをかけてレンチン。
食べたくない時って作る気も起きないよね。

[108. 匿名]

ちょうど今そんな感じだわ〜ナイストピ！と思ったけどさっきまで一日寝てて全く動いてないからだったわ

[109. 匿名]

>>1
めちゃくちゃ分かります
私はもう好きな時に好きなものを食べてます
ちょこちょこ食べみたいな
アーモンドつまんでプチトマトつまんで
菓子パン食べたり、クッキーやどら焼きとか

[110. 匿名]

>>31
しーちゃんほどではないけど、よくこれでSNSアップしようと思うよね

[111. 匿名]

お豆腐コーナーにある相模屋の豆乳スンドゥブが好き。
温泉卵とネギ入れて食べると結構満たされる。
普通に食べたい時なら少しご飯を入れても美味しかった。

[112. 匿名]

とろろ蕎麦やきつねうどん
ネギたくさん乗っけたネギうどん
豆腐ステーキ丼
私は食欲ない時、肉でもなんでも醤油&生姜とかしそドレッシングみたいにさっぱりしたもので味付けする事が多かったよ

[113. 匿名]

病気で味覚障害になり全く食欲なくてなんとかしようといつも買うものより少し高い物を揃えて少しずつ食べたら満足したよ。

新米を買って土鍋で炊いて、高い海苔と梅干し、明太子、豚汁のどれかで食べていたら回復してきたよ。

[114. 匿名]

お腹空いてゴロゴロいうけど、何か食べたいと思わないけど水分はとりたくなるから豆乳で温かいもの作って飲んでる

[115. 匿名]

アイス。

[116. 匿名]

昆布茶に豆腐とみつば散らして簡単な吸い物
混ぜ込み梅ワカメしらす胡麻のおにぎり

[117. 匿名]

>>106
でも>>みたいな時はデリバリーメニュー見てもピンと来る物が全然無くて、選ぶのすら面倒だよ。

私はレトルトのお粥を何種類か常備してる。あとお椀で食べるラーメンシリーズ。

[118. 匿名]

私のおすすめは
めかぶぶっかけ
納豆
とろろ
大根としらす
など、かきこめるご飯がオススメです！

[119. 匿名]

>>64
両方という手も有りますぜ！

[120. 匿名]

>>110
いや、コレも残飯クラスに酷いよ。

[121. 匿名]

>>1
アマノフーズの雑炊。お湯かけるだけでサッと食べられて、具合が悪い時にも重宝します。

[122. 匿名]

>>64
玉子かけご飯「ふふふ…♡」

[123. 匿名]

スープ。寒くなってきたので冷たいものよりは温かいモノを食べましょう。