10キロ以上痩せたい人が集まるトピ

[1. 匿名]

妊娠→出産で15キロほど太りました。元に戻したいです。

私と同じくらい痩せたい方はいますか？
一緒に頑張りましょう！

[2. 匿名]

🙋🏻‍♀️

[3. 匿名]

🙋‍♀️

[4. 匿名]

歩こう歩こう♪
私はー便秘ー♪

[5. 匿名]

[6. 匿名]

はい。43から妊娠やら専業やらで53に。
今6キロ痩せた！

[7. 匿名]

食べ過ぎた〜からのすぐ挫折やめたい

[8. 匿名]

頑張ってね！

[9. 匿名]

私も、仕事が不規則で、１０年で１５キロ太りました。

私もダイエット頑張ります！

[10. 匿名]

痩せたい
デブはひとつもいい事無い
体重い
膝痛い
動くのダルい
服似合わない

[11. 匿名]

明日からダイエットします！

[12. 匿名]

あと１０キロ痩せたら健康体重です

[13. 匿名]

ストレスで45→55になりました。

部署が変わって、5キロはするすると痩せましたが、あと5キロが減りません。

[14. 匿名]

今年から旦那と毎日体重計って気をつけてるのに
１月　　65キロ
現在　　64キロ


旦那は70キロから61キロになってました。
何もしていないのにおかしいです。
しかも旦那は寝る前にお酒とお菓子をいつも食べてます。

[15. 匿名]

10㎏なら気合いしだいで痩せられる。

[16. 匿名]

なぜ太るのは簡単なのに痩せるのはこんなにしんどいのか…

[17. 匿名]

9月10月ジム皆勤賞で今3kgくらい減りました！
筋トレしながらだから体重は減りにくいけど頑張る！

[18. 匿名]

>>1
出産で増えたのなら6か月で元に戻るよ
一年以内には痩せられると思う

[19. 匿名]

0時まわったらダイエットトピ追加されると思うよ、明日から11月だし

[20. 匿名]

明日で筋トレ5ヶ月目に突入します
バナナ型肥満と分かったので高蛋白低脂質の食事を心掛けて筋トレメインのダイエットをしています
お腹の肉がなかなか落ちない…

[21. 匿名]

はい！
今日からダイエット始めました！
半年ぐらいかけて10㎏落としたいです！

身長150cm
今現在51㎏　
目標40㎏です！！

[22. 匿名]

15㎏痩せたい🙋‍♀️

[23. 匿名]

>>1
ちょうど私も似たようなトピ申請したとこだ笑

ダイエット始めて1ヶ月です。
あすけんってアプリ使ってるよ！カロリー、栄養バランスを見てくれて、運動はもちろん日常生活もカロリー換算してくれるから、どれだけ食べてどれだけ消費したかが数字でわかるからハマってます。

2キロくらい減ったけど、それより健康的な食生活になれたと思ってる。

[24. 匿名]

冬は太るね

今日は酒を飲まないように我慢
でもチョコとアイスを食べてしまった
白湯を飲んでごまかします

[25. 匿名]

可愛い子の写真見て、私も痩せなきゃって思っても10分後にらコンビニのスイーツコーナーにいる私は末期

[26. 匿名]

一緒に頑張りたいです！

[27. 匿名]

>>1
私も妊娠で15キロぐらい太ったけど、出産してから徐々に自然に元に戻ったよ

[28. 匿名]

精神力があれば10㎏は痩せる。そんなにむずかしくない。

[29. 匿名]

服とか好きだから
選択肢を増やすために痩せたいけど
それを上回るほど食べる方が好きなんだよね
困るわ

[30. 匿名]

>>11
11月スタートだね！
私もー！

[31. 匿名]

[32. 匿名]

体重が旦那の1.5倍になったのでさすがにヤバい　

[33. 匿名]

夏バテして食べられなくて10kg減ったけど
涼しくなって食べられるようになり
もう戻ってる…
増えるのって早いよね

[34. 匿名]

160cm85kgから１日１食、朝食のみを主食なし、その代わりおかずを目一杯食べるってのをやって、4ヶ月で63kgまで痩せました！
職場で倒れ、そのダイエットは止めましたが、そこからは夜だけ炭水化物抜きをして徐々に減らしました！

[35. 匿名]

選挙特番見ながらお酒飲みたいー
でもお酒太る、、、

[36. 匿名]

>>1
妊娠で77キロになって今53キロだよ
私は生理こないと痩せなかった

[37. 匿名]

痩せたいのに
なぜかマクドナルドのポテトを
毎晩食べてしまう
せめて昼にしたいわ

[38. 匿名]

>>4
食べるの大好き〜
どんどん増える〜

[39. 匿名]

>>31
身長がいくつなんだろ。

[40. 匿名]

160cm台のモデルさんが39kgとかだから
140cm台の私が37kgは太り過ぎだから痩せたい！！
先月まで35kgだったのに2kgも太ってしまった😭

[41. 匿名]

きのう張り切ってウォーキングしたら、寝ている間に体が痛すぎて目が覚めた　いかに普段体を動かしていないか反省した　

[42. 匿名]

今のところ3.5kg痩せた
ウォーキングはしてるけど食べたいものは無理に我慢せず食べてる
この無駄食いを少し減らして体重もあと6.5kgは減らしたい

[43. 匿名]

妊娠中悪阻で5キロ落ちて最終的に元の体重より少なくなって出産
赤子や羊水色々でて妊娠前の体重から－10キロほどになてた！
ただし、夜中の授乳で甘いものつまみ食いしてるからまた増えてるかも…
現実は知りたくないから計らない(笑)

[44. 匿名]

お酒って太るの？
コロナで家飲みにはまってしまった
最近は酒に合うおかずを考えるのが楽しみなのに

[45. 匿名]

プランクし続けたら痩せるかなぁ

[46. 匿名]

163センチ57キロ。47キロになりたいなあと思うけどこの10キロ落とすのはきついだろうなあ泣

[47. 匿名]

>>31
お～すごい！
頑張ったんだろうなぁ～

でも痩せたとき体が歪んでるの気になる…
ポーズならいいんだけど背骨や骨盤が歪んでないか心配(っ´ω`c)

[48. 匿名]

秋物のコートに袖を通したら、去年までぶかぶかだったのにジャストサイズになってた　

[49. 匿名]

>>21
頑張れ！

[50. 匿名]

>>44
ビールは麦
日本酒は米や芋
ワインはブドウ
って考えると太らないわけないよね(´ー｀)

[51. 匿名]

来週金曜日に年1の検診があります。
5日間で5キロ痩せる方法ないですか？

[52. 匿名]

>>46
50kgくらいになると体が軽く感じるよ

[53. 匿名]

>>44
太るよ

[54. 匿名]

8kg痩せてやっと標準体重になった
あと5kg頑張る、162cmです

[55. 匿名]

ジムも続かないから、運動できるバイトを始めたのよ
そしたら毎回汗かいて、いいかんじにお腹がすいて

その後ご飯食べたらめちゃくちゃ美味しい！
しまいには酒まで飲んで、気分は最高なんだけど
意味ないよね

[56. 匿名]

>>5
この方はどうやって痩せたんだろう

[57. 匿名]

10kg痩せたい！
小麦粉と砂糖を取らないようにしたら少しだけ下半身がすっきりしたよ

[58. 匿名]

>>31
すごいO脚。

[59. 匿名]

>>14
ご主人は仕事で動いてるとか？

[60. 匿名]

60キロだけど48キロになりたい！痩せたい！

[61. 匿名]

>>51
ないですねー
20代ですか？
20代なら基礎代謝が高いので1キロは減らせる

[62. 匿名]

168センチ60キロ
やっと3キロほど痩せたとこだけど、目標は53キロ。
朝昼しっかり食べて、夕食は無しか、トマトだけ、野菜スープだけなど、めっちゃ軽くすることにした。

[63. 匿名]

>>37
せめて歩いて買いに行けばいいと思う

[64. 匿名]

>>5
急激なダイエットはリバウンド凄いんじゃないの？

[65. 匿名]

>>50
は、ハイボールは…

[66. 匿名]

>>10
太ってる方が若く見えるよ！

[67. 匿名]

とにかく歩こう
車に乗らずに歩く

[68. 匿名]

>>5
1ヶ月に10キロは健康的とは言えないしなぁ

[69. 匿名]

>>38
ワロタww

[70. 匿名]

>>31
51キロの体型なら私は痩せようとしないわ笑
美意識低くてすみません

[71. 匿名]

>>66
痩せてる方が何着ても似合うんだよね。

[72. 匿名]

インスタですぐできそうな簡単なエクササイズを見て毎晩やってます。
主さん産後だから無理せずに頑張りましょう！

[73. 匿名]

>>14
男性の方が筋肉量多いしね。燃えやすくはある気がする

[74. 匿名]

>>51
食べないでいてもたぶん5キロは無理そうだな

[75. 匿名]

>>14
男性と女性じゃ基礎代謝が全然違うから当たり前。女性は1200前後だし男性は1500前後。体格のいい男性なら基礎代謝2000とかの人もいるよ。

[76. 匿名]

>>31
51でこの体型なら身長150以下？

[77. 匿名]

>>70
身長低いんじゃないかな？

[78. 匿名]

>>10
1番ヤバいのは病気！太ってると糖尿や脳や心臓や色んな病気になる確率高い。

[79. 匿名]

結局は自分1人との戦いなんだよ

[80. 匿名]

>>45
今お休み中だけど、やってた時は全身引き締まりました。

[81. 匿名]

>>47
多分ウエストを意識したポーズではないかと思いました。

[82. 匿名]

>>66
太って良いこと何一つないよ
動脈硬化に脂肪肝、コレステロール値上がる、膝が痛くなる
動きが緩慢になる

[83. 匿名]

食事管理と運動で61kg→53kgまで来た
一度51kgまで落ちたけど食事管理を緩めたら少しリバウンドしたみたい
目標は48kgだけど、また厳しい食事管理しないといけないかと思うと気が重くて、体重よりも見た目が引き締まったらそれでいいかなーと思い始めているよ

[84. 匿名]

>>1
糖質制限やってる人が多いと思うけど意外と脂質制限で痩せるし、その後に普通に食べてもリバウンドしない。

[85. 匿名]

>>1
5月末からダイエットを始め
73キロ→66.8キロ現在。
まだまだなので頑張ります！

[86. 匿名]

[87. 匿名]

>>59
私も朝から滝のような汗を流しながら働いてます。
冬でも汗だくになる環境で働いてるけどその分知らない間にカロリーの高い食べ物を食べてしまってると反省してます。

[88. 匿名]

>>28
精神力って関係あるの？忍耐力の間違い？痩せるって決めたら挫折しないように頑張ることが大事だとは思うけど。

[89. 匿名]

朝、米を茶碗一杯いっぱい食べてたのを
オートミールにしてみました
まだ一週間ですが‥

[90. 匿名]

>>40
140台なら35キロは普通？

[91. 匿名]

>>37
習慣ついちゃうと難しいんだよね。
私は食後のコンビニスイーツがやめられない。

[92. 匿名]

>>37
毎晩か…！胃もたれしない？

[93. 匿名]

>>65
糖質ゼロでもカロリーはあるからね。太るよ。

[94. 匿名]

2日で1.2㎏痩せた、あと8.8㎏今年中に頑張ります

[95. 匿名]

>>5

痩せた方って筋肉がないよね

[96. 匿名]

>>51
ノロウイルスにかかれば3キロはイケるよ！
ただし死ぬほどキツイよ！

[97. 匿名]

>>67
時間があるならほんとそれがいい。
私も片道2キロくらいなら歩いて買い物行ってる。

[98. 匿名]

158cm私10キロ痩せたら36キロになってしまう…

[99. 匿名]

>>40
140台でも150に近いのなら37は痩せすぎじゃない？35って何食べてんの？

[100. 匿名]

>>46
私と全く同じ身長体重です。
一時47kgまで痩せた事がありましたが体調を崩したせいでした。せめて52kgくらいになりたい。その頃が1番調子が良かったです。

[101. 匿名]

>>37
それは絶対体に悪いわ。毎晩て…

[102. 匿名]

>>14
毎日体重測るだけじゃそりゃ痩せないよ

[103. 匿名]

60から50の10キロより
50から40の10キロの方が難しい？

[104. 匿名]

ペットフードみたいに、目標体重の分量だけグラムで測ってそれ以外カロリー摂取しなければ痩せていく完全栄養食ってないかな？
どうしても自分で用意してるとカロリーオーバーしてるよ

[105. 匿名]

>>25
まじでコンビニはダイエットの敵だよね、、、美味しいものがありすぎる

[106. 匿名]

去年70kg→現在53〜4kg。
体脂肪率24%あるからまだ減量したい

[107. 匿名]

今年に入って7キロ増えました。
10キロ落としたいです。
入る服がないけど大きいサイズを買うのももったいなくて。

[108. 匿名]

>>37
昼でも毎日は…

[109. 匿名]

>>104
そういう商品があったとしても他に食べちゃうんでしょ？

[110. 匿名]

めちゃくちゃ太ってた時の64kgからは10kg痩せたけどぜんぜんデブ引き締まってない
体重なんてただの数字でしかないなと思う

[111. 匿名]

引きこもりです
頑張って身なりを整えて毎日外に出て駅前まで歩く

[112. 匿名]

>>50
植物だからきっと大丈夫、、、

[113. 匿名]

親の看病介護してました。
期間が長くなり私も体調を崩してしまい心療内科に通い始めました。
薬を出してもらい体調は良くなってきましたが、薬の副作用で半年で15kg太ってしまいました。
元の体重に戻したいです。

[114. 匿名]

若い頃のダイエットはとにかく短期間で痩せたくてかなりストイックにやってたけど、今48歳で焦らなくても毎日が過ぎ去るのがとても早く感じるから、月に1キロぐらい減ればいいかなという気持ちでやってるよ。

今10キロ痩せたからあと半年ぐらい頑張ってみる。わりと好きなものも食べてるし気付けば一年、みたいなあっという間だったかも。

[115. 匿名]

産後２年。妊娠初期の頃と体重も服のサイズも変わらないのに、なんかゴツくなった気がする…
加齢のせいもあるのかなぁ
痩せたいと言うか、とにかくシュッとなりたい！

[116. 匿名]

>>39
たぶん155くらいじゃないかな？

[117. 匿名]

なにもしてないのに最近3キロくらい痩せた。去年の今頃もなぜか痩せた。けど正月で盛大にリバウンドしたw
今年はリバウンドしないでこのまま痩せるぞ！

[118. 匿名]

>>1
産後2ヶ月です。
8キロ太って4キロしかもどってません。完ミだからってのもあるかもですが、お互い頑張りましょう、、、

[119. 匿名]

>>109
食べないよ！という気持ちはあるよ！

[120. 匿名]

>>1
同じく、産後10キロ以上太りました。
産後1年過ぎました。
切実に痩せたいです。
産後太ったあるあるかもしれないですが、産前はわりと痩せてたほうじゃないですか？
私は自分で言うのもあれですが、産前はわりと痩せてて、ダイエットとは無縁の生活をしてきたので、ダイエットの知識が無くどれから手をつけていけば良いのか分かりません。

[121. 匿名]

出産後→45kg
１年前→55kg
現在→50kg
たった今、早歩きで散歩してきた
あと、５kg痩せたい
皆さん頑張りましょう

[122. 匿名]

>>18
出産で増えたのって、妊娠初期に激増しても痩せるかな。中期から後期は全く太らず、初期で8キロ太ったからなんとなく痩せない気がしてる私。

[123. 匿名]

>>119
気持ちは大事よね

[124. 匿名]

>>110
10キロ違ったら体型も体の軽さも全く違うでしょ。

[125. 匿名]

運動
食事制限

もうね、これしかないのだよ
継続してやっていくしかない

[126. 匿名]

夜のランニングをしてみようと思っているのですが、やっている人はウェアーはどんなの使っていますか？
出来るだけ安価が良いです。

[127. 匿名]

>>124
それがそんなに
たぶん時間かけてジーっくり痩せたからだと思うけど体めっちゃ軽くなった！とかないし服ぶかぶかになったとかもない
ズボンが全然パツパツ

[128. 匿名]

>>110
筋肉の付き方が関係してるかも
適度な運動はされてますか？

[129. 匿名]

結婚指輪が抜けません
あと15キロ痩せれば抜けるはず

[130. 匿名]

>>8
ギコ猫？だったかな？
かわいい

[131. 匿名]

>>127
ガチ？腕とか足は細くなってないの？

[132. 匿名]

もともとがデブだけど、せっかく産後20kg痩せたのに授乳終わって飲酒解禁したらあっという間に15kg戻った
せめてあと10kgは痩せないと着る物に困る

[133. 匿名]

>>122
私も初期で太ったよ。トータル14キロ増えたけど、1ヶ月で12キロ減った。その後6ヶ月までは少しずつ減って元に戻って、その後は減らない。

[134. 匿名]

>>48

まだいいじゃない。
私なんて、冬物スーツが入らなくて、２着急いで買いに行ったよ。

[135. 匿名]

>>66
これ太ってる人がよく言うけど（太って無かったらごめんね）かなり高齢になってからの話だし、標準体重より少し重めのぽっちゃりさん位までだよ。
顔がふくよかだと可愛らしいもんね。

何より年取ってから太り過ぎてると膝にくる。
筋肉はどうしても自然と落ちてくるから体重支えるの辛そうな患者さん沢山見るよ。

[136. 匿名]

>>116
155だけど46で右くらいだよ。
もっと低いと思うよ

[137. 匿名]

>>128
ここ最近はずっと走ってる
年齢が30超えちゃったのも大きいと思うデブの時若かったからハリがあった

[138. 匿名]

>>133
羨ましいです！母乳出ずミルクだからか1ヶ月経ってもあまり減らず焦ってます🙄

[139. 匿名]

>>4
>>38
誰か続き歌ってくれ
なんていい歌詞だ✨

[140. 匿名]

>>1
45キロ→60キロ

身長が…
148…

太ももや二の腕がパンッッッパン!
臨月の時でも54キロぐらいだったのに(;_;)

[141. 匿名]

これから走りに行こうと思ったけど、外から叫び声聞こえて怖いから諦めた
家で足踏みする👍

[142. 匿名]

友達と彼氏が浮気していっぺんに両方無くしてショックで痩せた１ヶ月で職場では失礼だけど何か病気なの？と聞かれた、わ
失恋と裏切りで痩せました！何て言ったらあらあら〜って言われた、昔だけど12キロ落ちたよ！今は‥‥それ以上デプった

[143. 匿名]

>>38
ハミ肉〜
贅肉〜
にっだっんっ腹〜♪

[144. 匿名]

>>136
もしかして136さんは体脂肪率高いんじゃないかな？

[145. 匿名]

8月にした健康診断で去年より4キロ増が判明。
2ヶ月でその4キロは減らしたけどそこから全っ然体重が減らない！
一時期マイナス1キロで停滞期脱出！と喜んだのも束の間生理前の浮腫で1キロはすぐに戻ってしまったよ…
後10キロ痩せたい！

[146. 匿名]

妊娠は太らなかったのに出産して13キロ太りました😱写真が酷くて改めてダメだと思い頑張って今１ヶ月半で６キロ痩せました！

[147. 匿名]

>>144
20パーだよ

[148. 匿名]

私も今、You Tube見ながら宅トレしてます。まだ効果はわからないけど、汗かきやすくなったので、代謝良くなったと思うし、筋肉量は増えてきたのかなーと感じてます。

下腹部の宅トレ色々ありますが、自分に合わないのを無理して続けると、吐き気とか、めまいなど起こすときもあったので、体に無理なく続けれる、自分に合った運動を見つけるのも大事だなーと最近気づきましたよー。

皆さん、一緒に頑張りましょ。

[149. 匿名]

>>51
これよく聞くけど、わたし、検診を目標にダイエットしたことない。検診は、いつもどおりで行かないと意味ない気がして。

[150. 匿名]

>>1
2018年に5kg痩せたいと思ったのに、それから5kgくらい太りました。
なので10kg痩せたい！！
とりあえずフィットボクシング始めました。

[151. 匿名]

>>38
きつね（うどん）もー
たぬき（そば）もー
でってっおーいーでー

[152. 匿名]

最近普通に生活してるだけでどんどん体重増えてく。

あー痩せてたらな。
痩せてさえいれば。

そんなことばっかり思ってる。
夜はほぼ食べず、ウォーキングも始めて3ヶ月。変化なし。何がいけないんだろう。

[153. 匿名]

>>144
なんか、失礼な人w

[154. 匿名]

>>126
形からはいらなくていい

[155. 匿名]

私も産後６ヶ月…母乳もあげてるのに減りません！
かのまんさんの本を買って、育児が落ち着いたら実践しようという気持ちだけ持ってますw

[156. 匿名]

ストレスで7キロ太った！
元々痩せてないから10キロは痩せたいけど、運動してもしても痩せない
かといって好きじゃない運動は続かない
ダイエットは難しいね〜

[157. 匿名]

>>34
素晴らしい

[158. 匿名]

子供が3歳で保育園行くのと同時に週2.3日パートに出たらみるみる5キロ痩せたよ。
痩せた上にお金まで貰ってすみませんって感じw

[159. 匿名]

>>49
ありがとうございます！
頑張ります！！！

[160. 匿名]

>>113
しんどかったね
無理せず、暖かい陽射しの下で緑の中をお散歩程度から始めてはいかがでしょうか
あまり追い込んで苦しめたり痛めつけずに、自分が気持ちよくなれるような穏やかな方法で体調整えられるといいですね
応援してます

[161. 匿名]

私19㌔痩せたい!!
156㌢75㌔…。
肥え過ぎ。
明後日10年振りの友達に会うのにー!!
リングフィットネス始めたけど全然痩せん…。
腹立つわー。
今夜夕飯抜いた!!
でも明日の夕飯刺身やかや山盛りご飯食べちゃう…。
80いってまいそう。
やば過ぎるー!!
明日も夫と散歩しよう。

[162. 匿名]

>>6
働け！！離婚されろ。浮気されろ。

[163. 匿名]

>>162
僻みやめなーw

[164. 匿名]

最近ダイエットはじめて、159センチ57キロから55キロ。50キロくらいにはなりたい。スーパーでガラスに映る自分があまりにもおばさん体型で…。

[165. 匿名]

>>92
ポテトの後にナゲットと三角チョコパイ食べてたら
さすがに油で気持ち悪くなってストップした

[166. 匿名]

久しぶりに体重計に乗ったら見たことのない数字でした
ウォーキング始めました
食事も汁物多め炭水化物少なめにしました
18キロ痩せたいです…

[167. 匿名]

>>139
とんかつ、唐揚げ、エビフライ〜

[168. 匿名]

>>139
腐ったの食ってー
くだり♪腹ー♪

[169. 匿名]

>>104
宅食やればいいのでは？
多分飽きるから、いろんな会社をローテーションするといいと思う
糖尿病の人用のカロリー控えめとか良さそう

[170. 匿名]

>>149
検診前だけお酒控えたりとかも謎だよね
1週間とか足掻いても変わらなさそうだし、頑張って良い結果が出たとしても元の生活に戻るなら検診の意味がない

[171. 匿名]

産後74がピークで2年経った今66くらいでずっと止まってて、2ヶ月前からそろそろヤバいなと思いダイエットはじめて今59キロです〜。目標は55キロ！

[172. 匿名]

>>153
横だけど体重より体脂肪率で見た目違うからじゃない😅

[173. 匿名]

>>172
それは分かってるよ。
けど実際身長書いてないしな。

[174. 匿名]

最近14キロ痩せました。
それまでは割と毎日飲酒してたけど、お酒とお米は
きっぱりやめて…でも甘いものは食べたいので朝食べてます

[175. 匿名]

>>126
その考えは危険
ウエア見つからないーで１か月軽く過ぎる
ウエア買ったらで今度は冬に突入。寒い…となり
春からやろうで結局何もしないまま

別に動ければ何でもいいよ
あといきなりランニングじゃなくてまずは歩こう

[176. 匿名]

>>143
断言しよう〜
明日はダイエット〜♪

[177. 匿名]

自分ストレスで72kg行ったけど、朝昼しっかり食べて夜はこんにゃく麺か鶏胸肉とブロッコリー蒸したやつにしたら60kgまで痩せたよ。
ただ、せめて50キロまでいきたいから、早寝早起きを心がけて、水たくさん飲むようにして3食ちゃんと食べて間食もお菓子やめてバナナとか蒸したさつまいもにしたらまただんだん痩せてきた。今57キロ。

[178. 匿名]

[179. 匿名]

>>55
基礎代謝は上がってるはずだから前進してるよ！

[180. 匿名]

最終15キロ痩せたい…
9月から本格的にダイエット初めて5キロ減ったけど停滞期なのか最近全然減らなくなってきて悲しい…
取り敢えず年内にあと5キロ確実に落としたいな

[181. 匿名]

痩せたいから毎日滅茶苦茶運動していて確かに腹回りはスッキリしてきているけれど、体重は全然減らない。
なんで〜〜。

[182. 匿名]

154cmで43kg目指してます。
が、「え？それでも重くない？」と言われました😭

[183. 匿名]

>>36
私も今9ヶ月でそのくらいになってしまってます！
どうしたら痩せましたか？？

[184. 匿名]

>>1
50→63キロ
産後1ヶ月で今54キロ。
母乳過多タイプだからか、退院後急に痩せてきた。

[185. 匿名]

>>126
私は買わずに家にあるものを着て運動してます
夜だし多少ダサくてもバレないと思って
私がもし買うなら、乾きやすい生地にするとかかな
洗濯で乾きやすいと助かるから

[186. 匿名]

私も11キロ痩せたいです
最近ステッパーを週に５〜６回、20〜30分してたら太ももに少し隙間が出来て来ました
でも体重も体脂肪率も変わらない…なんで？

[187. 匿名]

>>181
脂肪より筋肉のが重いからじゃない？

[188. 匿名]

>>182
普通じゃない？重くないよ。

[189. 匿名]

>>31
まさに左の体型だわ
デブとは言われないけどなんかプニっとしてる
私もがんばろう

[190. 匿名]

>>126
白とか蛍光色とか目立つ色がいいよ。車や自転車に気を付けてね！

[191. 匿名]

>>180
体が慣れてくると痩せなくなるから、定期的にチートデイで刺激与えたほうがいいよ〜(もうやってたらごめん)

[192. 匿名]

>>34
お菓子はやめれましたか？

[193. 匿名]

>>5
何て言う人？
いつも、わかはる大好きのダイエット企画しか見ないから、他の人も見てモチベ上げてくる。

[194. 匿名]

先月から始めましま〜とりあえず4キロ。今までカロリー気にせずたべてたから気にして体重計のるだけゆるいダイエットで4キロ。頑張ります(*•̀ㅂ•́)و✧

[195. 匿名]

鬱病になり10キロ痩せ、回復と共にリバウンド

45キロ→60キロに
痩せたくて毎日足パカとYou Tubeの痩せるダンスを半年間毎日したけど、57キロまでしか落ちず
本当にヤバいので痩せたい

[196. 匿名]

タイムリーなトピ！明日から本格的にダイエット始めます！
出産してから10㎏体重が戻っていません！時間かかっても良いので、ゆっくり体重落として10㎏以上は痩せたいです。お腹出すぎてゆったりワンピースばっかり着ているので、痩せてお洒落したい！

[197. 匿名]

>>1
同じです。今産後2か月なんですが10kgスルスル〜っと落ちて余裕だなと思っていましたが、夜中ミルク(完ミ)をあげるたびに私もおやつをつまんでいたら5kg増え、臨月時の体重に戻りつつあります…。とりあえずおやつの買いだめやめました!

[198. 匿名]

結婚して10kg増、産後3年で25kg増でMAX85kgになってしまいました。
産前から鬱っぽくなり何事も投げやりになっていたのが、「このままじゃ子供の成長を見届けられずに早死にする！」と急に目が覚めてダイエットはじめました。
独身時代も太りやすくて、ハードなフルタイム立ち仕事にジム通い、仕事の日の昼食は野菜とチーズ…で50kg(160cm)だったので、今更痩せられないだろうと思う部分もありましたが、長期戦覚悟で取り組んだら３ヶ月で10kg減しました。
あすけんというアプリでカロリーと栄養バランスを確認して、どうしても足りない栄養素をサプリで補ったり、過度に取りがちな物を控えたりして、YouTubeやインスタで調べて体に負担にならない程度にストレッチや運動を始めると、心が安定してきて元気になってきました。
自分自身のことをこんなに気にかけるのは独身時代以来はじめてですが、それが結果的に家族の為にもなると気付きました。
一年半後を目標にダイエットがんばっています！

[199. 匿名]

71キロからダイエット始めて、約半年で58キロまで来ました。まだまだやせます。

[200. 匿名]

163センチ

4ヶ月前67キロ→59キロ
見た目がスッキリしてきました！
全く減らないときがあって、そのあとガタンと落ちてまた減らないの繰り返しです！

ちなみに元は73キロで妊娠＆出産で18キロ痩せたんですが
産後3年徐々に増えてきたので
またあの体型に戻りたくない！とがんばってます！

[201. 匿名]

>>1
若い頃48㌔から30㌔程増え、現在10㌔程減らせましたが正直食べるのが大好きで好きな物を我慢するのはキツいし辛いし。。。
でも、今度こそ痩せたいので頑張ってます！
やはり運動・食生活は大事ですが結局カロリーだな〜っと思いました。

皆さん、頑張りましょう！！！

[202. 匿名]

マイナス13kgが目標！今ダイエット2ヶ月目でマイナス5kgです。あと8kgがんばる！！

[203. 匿名]

>>191
ありがとうございます！
チートデイやってみます！！
ちなみに頻度的にはどのくらいでやった方が良いとかあるんでしょうか？

[204. 匿名]

>>152
カロリー計算してますか？
もしかしたら、朝昼、間食の摂取カロリーが消費カロリーより上回っているのかも…

[205. 匿名]

はい！混ぜてください！
糖質制限で7キロ痩せました。
あと10キロ痩せたいので、ジムに通っています。頑張りたいのでプライベートレッスンも予約しました。
がんばります！

[206. 匿名]

いま160cm 59kgです。
膝がもたないので49kgにしますよ！

といまここに宣言す。

[207. 匿名]

結婚20年で気付けば15キロ増えてました…
今年の初めからゆるーくダイエットしてて、
今8キロ減りました。食事制限がメインです。
まだまだ半分なので、これから筋トレと運動もプラスして残り半分頑張ります‼︎

[208. 匿名]

158cmでマックス68kgまで太ってしまった
ダイエット始めて今60kgまで来たからもう8kgくらいは落としたい思ってる
モチベはまだあるけど落とすのはこれからの方が大変なんだろうな

[209. 匿名]

>>198
おいくつですか？
私、40過ぎてから同じ状態ですが減らなくて・・・

[210. 匿名]

>>152
痩せるためのエネルギーが足りてないとか？
ウォーキングの前に軽い筋トレすると効率が上がるかも

[211. 匿名]

>>126
私はしまむらのジャージ
夜なら明るめの色の方がいいかも

[212. 匿名]

>>86
安倍なつみ?
モー娘より随分痩せたね

[213. 匿名]

20代の頃は早寝早起きして、
和食中心にして18:00までに晩御飯食べたら、
スルスル痩せたよ。
今は私31歳だから時間かかりそう💦
ただ、今でも睡眠時間長め(8時間以上)に取ったら
お腹が凹みやすいなと鏡を見て思う。
睡眠は大事だなーと思います。
(睡眠時間長い＝空腹時間長いからかもw)

[214. 匿名]

>>138
私もあまり出なくてミルクです。産後は食欲なかったので、1日1食半くらいしか食べてなかったからかもしれません。

[215. 匿名]

水中ウォーキングはじめたよ

[216. 匿名]

年齢的に食事制限とかしたら一気に老けてるよね
どうやって痩せたらいいのかわからない

[217. 匿名]

私の記憶で最後に体重計乗った時は68キロ(168cm)だったのに、現実85キロ。
ちなみに68キロは10年前。黙

[218. 匿名]

糖質制限したらその時は痩せて嬉しかったけどたしかにあれ？ってくらい老けてきた気がする
自分ではバランスよく食べてるつもりでもやっぱり色栄養素が足りてなかったのかも
運動も痩せるほど運動する時間的余裕がない

[219. 匿名]

>>152
食べてないから代謝下がってるんじゃないかな？エネルギーになる炭水化物少し食べたほうがいいよ

[220. 匿名]

>>12
同じく。
頑張ろうね～(;_;)！！
今エアロバイクやってる！

[221. 匿名]

ピーク時は168cm73kg→現在58kg
子どもの頃からデブだったけど一人暮らしを始めた学生時代に安い菓子パン類を食べまくってたので、とりあえずパンを断って塩分気にしてあまり油使わない肉や魚と野菜を意識した食生活に変えたら5年位で-15kg。
お酒はほぼ毎日飲んでるしたまにケーキも食べてたからダイエットしてる感覚は無いかな。

[222. 匿名]

>>140
わたしも同じようなもの。
152㎝・46kg→今56kg
先月からダイエット始めて、1kg減ったとこ。笑

からだ重たいよね。
それに、見た目も悲しいけど、
心まで重くなって自分で自分が嫌になったから、
ダイエットしようと決めた✨

半年〜一年くらいかけて、ゆっくり戻そうと思ってるよ。
10kg痩せるとか思うと先がしんどくなるから、
1ヶ月に1キロ痩せられたらOK！と思ってやってます。

一緒にがんばろう！

[223. 匿名]

家の掃除と断捨離しようかと思ってる
家がきれいになるとなぜか痩せるんだ
私の場合は

[224. 匿名]

>>14
なにもしてないのに体重が減るって
病気の可能性あるよ

[225. 匿名]

>>86
こういう太るメンタル持ってる人がどうやってそんなストイックに痩せることができるのか謎で仕方ない。
デブで甘々メンタルから抜け出す方法教えて。

[226. 匿名]

>>162
専業でも子供小さいと…だよ？

[227. 匿名]

167cm52kgから63kgまで太っちゃいました。
10kg痩せたいです

[228. 匿名]

>>5
体壊してる。絶対。

[229. 匿名]

私は172センチで７２キロになってしまい、今年一念発起してパーソナルトレーニングしました。3ヶ月で9キロ達成し、そこから1.5キロ落として今は60.5キロくらいを行ったり来たりしてます。まだデブですが背が高いと本当にただのデカイ人に見えるので気をつけてます。パーソナルトレーニングは終わりましたが、今でも週に2回自主トレでジムに行ってます。継続は力なりです。一緒に頑張りましょう

[230. 匿名]

3年前62kgから現在49kgまで痩せました。(155㎝)

2018〜2019；バターコーヒーダイエット(夕食後から16時間はバターコーヒー以外摂取しない)で57kgに
2020：上記＋夕食のみ糖質抜きで51kgまだ減らすもリバウンドをし、54kgで停滞
2021：今までのダイエット法をやめ、3食炭水化物を取り(間食なし)、脂質1食15g以下、甘いものを控え、1日1万歩以上歩くようにし、49kgに

まだ目標には届いてないのでもう少し頑張ります！！
糖質制限してる時は食欲が乱れてて立ちくらみもよくあったのですが、今のダイエット法にしてからは甘い物欲が減り、元気に過ごしてます。

[231. 匿名]

70ジャスト！あと最低でも10は落とさなきゃ…

[232. 匿名]

>>106
どんなダイエットしたのか教えて欲しい😭

[233. 匿名]

>>6
すごい！
身長わからないけど一番痩せにくそうな体重なのに
ちなみにどんな方法でどれくらいの期間で痩せましたか？

[234. 匿名]

産前58キロ
産後MAX72キロ
現在68キロ
どうやったら痩せるのか私の体は忘れたみたいだ…

[235. 匿名]

妊娠出産専業主婦コース！5年で40→62になってしまった。

もう体が重たくて子供が幼稚園に行ってる時に普通に昼寝してしまう。
トドみたいだってわかってる！！！
今足捻挫してるから治ったら頑張って運動するわ😭みんな一緒に頑張ろう！

[236. 匿名]

一人暮らしを始めてから60㎏を越えてしまい
そこからどんどん太りだして65㎏の豚です🐷
今度こそ50㎏台に戻って服を綺麗に着たい！

[237. 匿名]

適度な運動と適度な食事で4か月で10キロ痩せた。
でも１度伸びた皮膚のせいなのか小じわが出てきた

[238. 匿名]

>>104
カロリー計算した分量で沼を作るのが確実かな…

[239. 匿名]

>>144
ヨコ
逆じゃないの？
>>136さんは体脂肪率低いから、元コメの右の画像の人より体重多くても同じくらいの体型なんじゃないの？

[240. 匿名]

5ヶ月で7キロ痩せました！
が、あと10キロ痩せないと元に戻りません！

[241. 匿名]

>>143
ちょっとwww
上手すぎw

[242. 匿名]

メンヘラ薬で85kgまで増えた…
体調がよくなったので、ジムに通っているけれど痩せない！
膝が痛い！
ジムはお昼前に済ませて、大豆プロテインを昼食にし（ザバスウェイトダウン）
夜は主食抜き…

こんな生活を3か月続けているのに、びた1g痩せない…
トレーナーさんも間違ってないですよと言ってくれているのになあ。
やっぱり、薬がだめなのかな

[243. 匿名]

>>209
34歳です。
10代の頃からストレスやダイエットで体重の増減を繰り返したり、不摂生してるので、体内年齢はもっとだと思います…

[244. 匿名]

174cm、とうとう70kgに。妊娠中でも最大65kgだったので驚いている。痩せたくなった。

[245. 匿名]

アラフィフ
体重計が全く動かなかったけど
筋トレと有酸素運動を並行してやると
あんなに動かなかった体重が動き始めた！

リングフィットアドベンチャー、めちゃくちゃいいよ！
楽しいし！

[246. 匿名]

オートミールってどうですか？

[247. 匿名]

>>44
太る！！確実に。
わたしがここまで身体が重くなったのは絶対お酒が原因だと思う。いくら糖質オフでも太る

[248. 匿名]

>>152
詳しくないので自分の体感でしか話せないですが、有酸素運動で1日300kcal消費よりも
筋トレと有酸素運動合わせて300kcalのほうが私は体重が減りやすかったです。といっても月0.5〜1kg減くらいですが…
ためしに筋トレを取り入れてみてはいかがでしょうか。

[249. 匿名]

コロナワクチン打ってから、浮腫まなくなった気がする。アラフォーで水分溜め込みやすかったのに。
歳食って生理痛より排卵痛がひどくなってきてたのに、今回は生理痛があって排卵痛なし。
なんとなく若返った感じ。
そんな人います？
2キロ痩せました

[250. 匿名]

>>23
私もあすけんやってますー！
7月末から始めて今−2.8kg。
筋トレしながらだし、食事も過度にカロリー下げるとみらいさんが心配しちゃうし(笑)、
体重的にはゆるやかなダイエットですが、その分続けられている気がします。
食事も食べ過ぎることが減って、ちゃんと3食の中で調整できるようになってきたなーと思います。
ダイエット開始前は162cm59Kg、、半年で5kg太りかわいいと思って買った服が似合わなくなり、ダイエットを決意しました！
このトピでモチベーション上げさせていただきます！

[251. 匿名]

新しいダイエットトピたっちゃったね

[252. 匿名]

胃腸悪くてお中壊してたからご飯減らしたら、そのぶん食べてしまった。卵かけご飯最高。夜中寝れなくてつい(^_^;)

[253. 匿名]

>>5
アフター襟足の髪の毛伸びすぎてるから１ヶ月じゃなくない？

[254. 匿名]

一年くらいでMAX15キロ絞りました。
でもまだリバウンドしつつある。。
年内であと3キロ絞りたいなーと思ってます。
ビフォーの写真汚くてすみません。笑

[255. 匿名]

>>254
すごーい。ふくらはぎどうやって痩せましたか？

[256. 匿名]

>>249
もう何年も前にあがったご婦人にまた生理が来たみたいな記事あったよ。
なんかあるかもね。

[257. 匿名]

>>233
身長157です。
単純にお菓子控えて、運動です。
お盆くらいから本腰いれました。ササミや納豆はおすすめです

[258. 匿名]

>>46
私163cm57キロになりたい。体調が良かった。今は 63キロだからあと6キロ…

[259. 匿名]

>>1
私も15キロ痩せたいです！
一人目の産後は8キロ太ってしばらくして元に戻った。二人目は15キロ太ってそのまま産後5年経過、更に5キロ増えました(TT)
今年健康診断でも引っかかったので健康面でも痩せなきゃいけなくなり、やっと本気でダイエットしようと思ったところです。
まずはお菓子とアイスをやめようかな。あと歩こうと思って万歩計アプリを入れました。

[260. 匿名]

メンタルで一時期病院かかってた時にMAX80kgまで行って、それからがんばってダイエットして今62kg。
痩せてた時は43kgだったけど、せめて標準の50kg台前半まで戻したい。

[261. 匿名]

>>14

本当に何もしていないなら、
旦那 病院に連れていった方がいい。
病気の可能性もあるよ。

[262. 匿名]

>>146
すごい！どうやって痩せたんですか？

[263. 匿名]

>>5
13パーセントの割に引き締まってない

[264. 匿名]

>>254
ガルちゃんに写真載せるときは
ガルの文字入れたり転載禁止って書いた方がいいよ
変な人が画像使うかもしれないし

[265. 匿名]

>>34
その根性、尊敬します。

[266. 匿名]

>>66
標準体重で筋肉が多めが1番若くて健康的に見える

[267. 匿名]

>>216
有酸素運動と筋トレとプロテインきちんととって食事制限

[268. 匿名]

>>257
2ヶ月半ですごいですね
たんぱく質多目の食事ってことですね
参考にさせていただきます

[269. 匿名]

>>78
私産後+12㎏で胆石症患って薬飲んでる
本当良いことない

[270. 匿名]

夜歩くのは怖いからランニングマシーン買おうと思うんだけど外で歩くのと変わらないですよね？一時間後くらい歩けば徐々に痩せてくかなー

[271. 匿名]

>>5
女の人はそうでもないけど男の体脂肪率23%って完全にデブに見えるんだ。なんでこんなにも違うんだろう

[272. 匿名]

>>163
やめろ言われてやめられたら苦労しねーわw

[273. 匿名]

>>66
それは歳とってからの話

[274. 匿名]

>>73
これかなりむかつくよね。1キロ痩せるごとに10年寿命縮まれ

[275. 匿名]

>>78
40歳過ぎて（もう別に他人の目なんて気にしなーい）なんて思っていたが、人間ドックで血圧が高いと…どうしたら良いか先生に聞いたら『痩せるのが1番ですね〜』
とりあえず7kg痩せたが、まだまだ

[276. 匿名]

一人暮らしだったらなぁ……

[277. 匿名]

>>66
若くてもデブはモテないよ。

[278. 匿名]

薬の副作用で半年で１５キロ太り、服用やめて３ヶ月で６キロ減りました。あと１０キロは減りたいです。肩回し、肩甲骨ほぐし、脚パカ、脚伸ばしをやっていますがなかなか減りません。ストレッチに過ぎないからかな...

[279. 匿名]

>>28
元々52kgとかなら無理や。
70kg80kgなら可能かもしれんが。

[280. 匿名]

>>86
痩せたらクビが出るんやわ

[281. 匿名]

>>14
糖尿病かもよ。

[282. 匿名]

>>55
運動できるバイトってなんですか？

[283. 匿名]

妊娠→産後で１０キロ太って1年半で13キロ痩せました！
食事の見直しと無駄な間食とカロリー計算と後は隙間時間にストレッチしました！

[284. 匿名]

>>21
全く同じ！
今日から頑張りましょう(^^)

[285. 匿名]

>>176
お菓子がたくさん〜
嬉しいな〜♪

[286. 匿名]

>>76
むしろ150cmで50kgなら
もっと太って見えるよ！
156cm前後だと思う

[287. 匿名]

>>87
身長同じぐらいでも男性の方が筋肉量多くて基礎代謝高いし同じぐらい動いても消費カロリー高いから痩せやすいんだよ。
あなたはあなたのペースで頑張ればいい。

[288. 匿名]

>>20
5ヶ月！すごい。体重の変化はどうですか？
私は今日で一ヶ月。週3のペースです。
体重は変わりません。昨年は半年で5キロ落ちましたが、
コロナ家飲みで5キロ太りました。

[289. 匿名]

痩せたい人って胸ないの？
胸も脂肪だから 巨乳なら気にしなくて良いのに

[290. 匿名]

>>14
糖尿だよ。
たくさん食べるのに痩せていくんだよ。
本人は自覚症状がないこ、病院に連れていかないと糖尿ってわこらないよ。

[291. 匿名]

精神的に不安定になってから食べることでしか満たされなくなった。言い訳かもだけど。
25㌔近く太ってしまった。30㌔痩せて標準より痩せ気味になりたい。

[292. 匿名]

>>255
ふくらはぎだけ何かした事は無いです(°_°)
下半身のトレーニングをメインでしたのと、有酸素は苦手なのでウェイトトレーニングと、自重ばっかりしました♪

[293. 匿名]

>>70
150で51kgだと動くのしんどい。

[294. 匿名]

>>40
ダイエットより心療内科に行った方がいいよ。
摂食障害。

[295. 匿名]

>>45
プランクは痩せる！
というか、引き締まる。

[296. 匿名]

元がデブなら10キロくらいはすぐ落とせるよね。
標準くらいの人が5キロ落とすよりも簡単。

[297. 匿名]

>>257
やっぱお菓子控えて運動が1番いいんだよね
私痩せなきゃって言っといてめちゃくちゃお菓子食べてるわ、、、
本当に似合う服がなくなってきたから頑張る

[298. 匿名]

>>293
私今150cm51kg
マジで体重いしなに着ても似合わないから本気で痩せなきゃ

[299. 匿名]

>>254
すごく綺麗に痩せてる！！

[300. 匿名]

160 60キロになり
マイナス10キロ目標で
今56まできていて、50切るくらいまであと少し痩せたいけど
停滞期なのかここから先がなかなか痩せない
心が折れそうになる

みなさまがんばろうー

[301. 匿名]

>>203
私も現在ダイエット中なんだけど、この間2週間ぶりに牛タン定食屋で滅茶苦茶肉食べた。

翌日は食事控えめにして運動沢山したけれど、肉食べて精がついたから運動し易かったし、腹回りがスッキリしてむしろ体重1キロ減った。

停滞期乗り越えて美ボディになるには肉も一定量必要だと思ったよ。

[302. 匿名]

約半年後結婚式します！
目標-8kg！
がんばります！！

[303. 匿名]

20代は47kg→今アラフォー62kgです
61〜60.8〜62〜63とそのあたりをいったりきたり
下着と服とついこないだ買ったものがゆるくなったりきつくなったりサイズが合わなくて悲しい

[304. 匿名]

>>232
有酸素運動(自宅でバイク、ステッパー)を週4日40〜60分してます！
筋トレ、ストレッチも有酸素運動と同じタイミングで少しします。

食事が大好きなので、一度食べ始めるとだらだら食べ続けてしまうので16時間ダイエットで空腹時間を作って、お昼ご飯から食べ始めるようにしてます。
お昼は野菜から食べるけどあとは好きなもの(一人前バランス良く、パスタやパンもお昼なら大丈夫！)とおやつ少し。
夜は豚しゃぶや鶏胸肉を乗せたサラダや湯豆腐、お腹いっぱいになりたいときは＋焼き芋。
デザートも食べたいので無糖ヨーグルトにフルーツと蜂蜜、アーモンド入れてます。
飲み物は無糖のみ。
長々と失礼しました🙇‍♀️

[305. 匿名]

>>288
始めたばかりは57kgでしたが54.4kgまで落とせました
身長は162cmです

[306. 匿名]

>>8
懐かしいな

[307. 匿名]

>>254
>>254
何キロから何キロ痩せたんですか？お腹が引き締まってきたしたね👍

[308. 匿名]

>>44
太るし老ける

[309. 匿名]

>>1
150cm
妊娠前43kg
臨月65kg
現在(産後1.10)38kg
です！10kgどころか、20kg以上変わりました！！
ただし、もう寒さがこたえます、厚着しないと凍えそうです…

[310. 匿名]

>>11
おっ、私が毎日言ってる言葉だ！

[311. 匿名]

>>1
ひとり目出産して半年くらいかけて戻ったから、ふたり目もそのうち戻ると思ってたら…
いま子供が４歳と２歳半で手がかかってめちゃくちゃしんどいのに痩せなくて
体重いし疲れて仕事帰りにマッサージ行くようになったら４キロくらい痩せた
便通よくなるしむくみが取れて足が細くなるし、いつも指名してる人が痩せやすくなるように整えてくれてるらしい

[312. 匿名]

>>23
トピズレになるけど、私は体重増やしたくてあすけんやってる
それでわかったけど、高得点取るには１日の食べる量が思ってたより多い！
私はちゃんと食べてるつもりだったけど、カロリーが足りてなかったらしい
こってりしたものでカロリー上げようとすると脂質糖質がオーバーしちゃうし
脂質糖質を抑えると毎食かなり量を食べなきゃならなくて、世間の皆さんは毎日こんなに食べてるのかと驚いたよ…

[313. 匿名]

>>21
私も頑張りたい！
165センチ、65キロ。
本当は40キロ台になりたいけど、まずは10キロ減！！
一緒に頑張りましょう。

[314. 匿名]

>>309
同じ身長で妊娠も出産もしたことないのに50キロの私本当にやばい、、、
痩せなきゃ

[315. 匿名]

150センチ50キロ
本当にやばい
体重いし着たい服も着られない
お菓子食べるの辞めて運動しなきゃ

[316. 匿名]

>>21
身長154
体重49キロ
せめて40キロには戻りたい
服が致命的に似合わない

[317. 匿名]

>>21
私のことかと思った
身長も体重も一緒！
足も太いか顔もでかいしお腹の肉やばいしで着たい服も着られない
私も40キロになりたい
お互い頑張ろうね！！

[318. 匿名]

>>257
やっぱり食事大事ですよねえ

子供がガッツリ系かお子さま味のものしか食べない偏食なうえ下の子の離乳食も作らなきゃで自分のためだけにヘルシー食作る気力がない
置き換え食はまずいし高いし
私も離乳食食べようかな…

[319. 匿名]

>>21
身長体重同じです〜😭
まさか自分が50kgオーバーになるなんて思ってなかった
私は43kgが心身ともにベスト体重だからせめて45まで戻したい
買ったまま開けてないエアロバイク開封して子供に取られたリングフィットも取り返してこようw

[320. 匿名]

>>183
食事制限と体重をお風呂入る前と毎朝起きてからの２回測ってました

[321. 匿名]

>>298
この身長で50kg超えてくるとキツいよね。
Mサイズはきつめに感じ、Lはゆるい。
私は体重で足の裏が圧迫されて痛いよ。

[322. 匿名]

>>279
160cmで52kgからだとよほどストイックじゃないと無理だよね。
62kgから52kgなら半年でも可能！！

[323. 匿名]

>>302
コロナで辛気臭い中おめでたい話ですね！
頑張って下さい！
個人差は勿論ありますが、人によっては食事を大幅に減らさなくても運動頑張るだけで最初の1ヶ月目で3〜4キロ痩せますよ。

[324. 匿名]

私も産後太りしてから頑張って10キロ近く痩せてきました('ω')
育児や家事で時間がなくて悩んでいましたが、ママ友に教えてもらった、レグエースってダイエット用の着圧スパッツを履きながら毎日30分ストレッチを頑張って痩せることができました

日常で着圧履いてると履いてないでだいぶ脚やウエストが違うので、めちゃくちゃ大事なものなんだなって分からされました（笑）💦
試したことない方はぜひ試してみてください！私的には今までで一番良かった着圧がレグエーススパッツです

[325. 匿名]

人生で一番痩せていてスタイル褒められた時が身長163cm、体重57キロ、バストG75

ダイエットして漸く4キロ減ったけれど、それでもまだ体重66キロ、バストG80

全盛期への道のりは長いなぁ。

[326. 匿名]

>>305
返信ありがとうございます。なんかキレイに健康的に痩せてますねー。うらやましい、、
私はコロナで55から63キロに160です。
で、57まで来て、また増えて今63です。
がんばります。

[327. 匿名]

>>321
めちゃくちゃ分かる
あと着痩せするタイプなのか服買いに行くと身長的に1番小さいサイズでいけるとおもいます！ってSすすめられる
ほんとはこの身長ならSなんだろなって思う

[328. 匿名]

>>307
67キロから53キロくらいです(^^)
身長が155センチないくらいなのでかなり球体に近かったです。。
なかなか50キロきれません。

[329. 匿名]

まじで一回ガックリ落ち込むことでもない限り痩せない。毎日が平和すぎて痩せない。

[330. 匿名]

>>1
母乳は血液と一緒だから
赤ちゃんにたくさん飲ませて！
すぐに痩せるよ

[331. 匿名]

この間ふるーい高校の時の資料が出てきて
同じ身長159で45キロしかなかった
今60キロ近くある
せめて後10キロ痩せたい！！

[332. 匿名]

ON/OFFが激しいから全然痩せない涙
すぐ爆食に走り筋トレもサボってしまう。
本当に痩せたいのに…努力が足りない自分が大嫌い

[333. 匿名]

半年間30分ランニングしても痩せないからムカついてダイエットやめたけど、また再開しようかな。さすがにお腹ダルダルだから。ダイエットはやっぱり食事だね。

[334. 匿名]

>>253
長さ的に3ヶ月くらいはかかってそう
筋トレ始めても元から運動習慣ない人だと身体が鈍りきってるし、一気に痩せたり筋肉ついたりはしないと思うんだけど
体質は変わるのに最低でも2ヶ月かかるっていうし、こういうダイエット企画って発表してる期間の倍くらい時間かかってると思う

[335. 匿名]

>>323
コメントありがとうございます！
トピタイが10キロ以上なのに、
8キロ目標と甘えたことを書いてしまった、、！
10キロ減らしたいです！
有益な情報助かります！食事は最後の1-2ヶ月に追い込みとしてしようと思います！
まずは運動から！がんばります！！

[336. 匿名]

173cm、85kg

10年前の結婚当初は、55kg
2度の出産、専業主婦を経て、まさかの30kg増…😭
179cmの夫よりも15kgも多い😭

最近、週5のパートに行くようになったから、少しは痩せるかな😢

[337. 匿名]

65.5→47.1になった。
やっとまともに服入るようになったし、なにより厚みがなくなり、貫禄が無くなったのが嬉しい

[338. 匿名]

3人目出産してそろそろ1ヶ月。
2人目までは産後1ヶ月で60切ってたのに60キープしてる…
ヤバすぎる
せめて5キロは痩せる！！

[339. 匿名]

>>10
細いだけでオシャレになれる気がしてるけど努力できないよーー😭😭😭

[340. 匿名]

>>312

私も昔は痩せてたから分かるけど、痩せてるときって、甘いもの、揚げ物、ひいては食に対して欲がなかったんだよね。だから同じように見える生活していても、摂取するカロリーが少ない。

当時の私は、コーヒーはブラックが好きだし、揚げ物は胸焼けしてだめ、テレビや雑誌のグルメ特集とか一切関心ない人だった。今でもブラックは好きだけど、どちらかというとコーヒー牛乳を好んで飲んでるし、揚げ物も以前よりは食べたいと思う。もちろんグルメ特集も観ると食べたいなぁと思う。
私は経験ないけど、太りたいのに太れない人も大変だよね。悩んでる子も知ってる。


体重増やしたい減らしたいだけじゃなく、健康的な食生活を送りたいって人もあすけんはおすすめだよね。

[341. 匿名]

>>152
空腹時間が長すぎなんじゃない？
空腹時間が長すぎると、最初の食事でバーンと血糖値が上がるから、高血圧糖尿病になりやすい。
夜を抜くんじゃなくて、3食バランス良く食べるのをすすめる。白米をロールドオーツのオートミールに変えたり、間食をプロテインバーにしてタンパク質を多く取るといいと思うよ。

[342. 匿名]

>>11
明日やろうはばかやろう

[343. 匿名]

お恥ずかしながら91kgまで太ってしまって半年で73kgまで落として、あと少しで60kg台なのにめちゃくちゃ暴飲暴食しそうで怖い😭😭YouTubeで大食いばっかり見てしまう…

[344. 匿名]

>>31
足もとのフローリング見てみて！
明らかに幅が違うんだけど

[345. 匿名]

>>37
マクドのポテトとか
脂質糖質爆弾みたいなものは
食べれば食べるほど
食欲湧くように出来てるから
本当にやめた方がいいよ

食べ物って食欲抑制するものと、
爆発させるものがあるから
そっちの知識つけた方がいいです

58キロから48キロにやせて
4年維持してます

[346. 匿名]

>>344
本当だ！！！
すごい、よく気付いたね！
全然分からなかった。
加工、すごい

[347. 匿名]

10キロ目指して半分来たけど太ってる期間が長いと痩せるのも大変という言葉が重い
Mサイズ着てる自分がイメージできないというか、太ってても良いじゃんとかXLで良いじゃんと思ってしまう

[348. 匿名]

>>93
バサー！！！

[349. 匿名]

154cm、44キロだったのが10年で58キロまで増えて1ヶ月前からダイエット始めました。
痩せている時の知り合いに太ったと言ったら、〇〇ちゃんが太ってるのは想像つかないと言われていたのに、太ったあとに知り合った子には（何でも言い合える関係です）〇〇ちゃんはぽっちゃりのイメージと言われたわ笑

10年かけて増やした体重は簡単に元には戻らないけど、今の所2キロ痩せました。まだまだ道のりは長いけど44まで頑張るつもり。

[350. 匿名]

>>325
あと10キロ減らそ
私も頑張るから一緒に頑張ろう

[351. 匿名]

毎日仕事帰りは2駅歩いて、帰ったら筋トレして、晩御飯はプロテインと粉末スープにオートミール入れたやつにしてる

なのに体重は全然減らん！なぜだ！
継続は力なりで続けてやるぞー！
数字に負けねーぞ！

[352. 匿名]

>>219
ホントこれ。

最初の2週間位はヘルシーな食事に変えるだけで体重が2〜3キロ落ちるけれど、途中で停滞期が来て体重減らないどころか段々増え始める。

でも、身体に筋肉が付いて引き締まり始めているだけだから焦っちゃダメ。
諦めず運動を続けつつ途中で一度肉食べてしっかり寝ると、停滞期を乗り越えてまた痩せ始める。

運動で不足した分を補う程度に肉は定期的に取るべき。

[353. 匿名]

>>343
91kg→73kgって凄いですね！

ダイエット頑張って下さい！

[354. 匿名]

166cm 72kg
せめて標準体重！60kgになる！

[355. 匿名]

>>51
３キロならいける。YouTubeでボクサーの人がサウナスーツきて汗を出してた。でも水分はとってたよ。

[356. 匿名]

この5年で
55→46→58→54→66
体重計に乗らずに好きなスイーツばかり食べてた。
この2ヶ月でやっと２キロ。
なかなか落ちない

[357. 匿名]

>>337
すごい減量ですね！
期間と何をしたのか教えてください！！

[358. 匿名]

１ヶ月半で、ニキロ痩せた。
毎日1時間は運動してる
45才。今まで運動したことない人。
体脂肪率が27になるまで、がんばる。
今32くらい(||゜Д゜)

[359. 匿名]

>>219
体が消費するエネルギーって
消化及び吸収が7割って聞いた

[360. 匿名]

172cm
87kg→5ヶ月で71kg
減るペースが落ちてきていますが、
今のところ65kgが目標です！

[361. 匿名]

>>357
期間は5ヶ月です。
ひたすら運動とストレッチ
昼は多めでも600くらいには抑える
夜は少なめでサラダ、ヨーグルト、あとはおかず少しです。揚げ物とかはカロリー計算したり、衣を少し外すなどしていました。

[362. 匿名]

9月60kg→現在54kg
50まで落としたい
仲間がいるとモチベ上がるね！

[363. 匿名]

去年の今頃67キロ(元のベストは50キロ)
今は50.5。
47まで絞れたらなぁ。

[364. 匿名]

>>343 どうやって痩せたんですか？教えてください！

[365. 匿名]

夜炭水化物抜きしてる人いますか？どうしてもお菓子食べちゃうから両方とるのはデブるし仕方ないかは夜炭水化物抜きにしようかなって。

[366. 匿名]

>>208
わたしも同じ体重でやっと64キロ！頑張ります🎵

[367. 匿名]

コロナ自粛で運動量減ったのに食べる量変わらずで5キロ増量。
そのままなかなか落ちません😭
158cm 70kg 元々太っていたので15キロは減らしたい。
今あすけん入れてカロリー計算と、HIITなどの有酸素運動してます。

[368. 匿名]

>>45
プランクほぼ毎日続けてもうすぐ2ヶ月なるけど、
だいぶ引き締まるよ。しないよりは変わるよ。

[369. 匿名]

炭水化物制限で81kg→60kg痩せたのに数年かけて元通りになっちゃったから今度は筋肉つけて痩せる
リバウンドからのダイエットは痩せにくいと聞いたけど頑張ろう

[370. 匿名]

半年後に-10キロ目指します！

散々リバウンド繰り返してきたので、ストレス溜めないようにゆるめにがんばる！

筋トレ、有酸素、食事のバランス気をつける！！

[371. 匿名]

ピークが65kgでジムと食事制限で58kgまで痩せました。あと8kg痩せたい。

[372. 匿名]

みんな偉い。私は本当だめだ。。5キロ痩せたのにいつの間にかリバウンドしてたよ。もぅ何も食べたくない

[373. 匿名]

>>37

フライドポテトって
1番目くらいにダメなんだよね！

病気
気にしてください　🙏

[374. 匿名]

167cm61kg
ちょうど10kg痩せたいです。ここ5年で10kg太ってしまった😢
今やっているのは、夕食前に無調整豆乳＋ギルトフリーのプロテインを飲むことです。満腹感があるので夕食は軽くで。
これだけですが1ヶ月で2kg減りました。体脂肪も比例するように少しずつ減っています。

お昼はおかずと炭水化物で普通に食べるし、3時頃におやつ食べる時もあるし(ファミリーパックのアイス1個とか)そんなガチダイエットじゃないからストレスはないし、前日より増える日とか時々あっても1週間単位で見ると確実に減っています。
これなら無理なく続けられるなって思ってます。
プロテインは20日分で7500円のやつなので、経済的にもまあ無理なくずっと続けられる範囲です。

[375. 匿名]

>>40
なんか病みを感じるよ。

[376. 匿名]

今年1月からダイエットを始め９キロ痩せましたがまだまだ痩せたりません。
背が１４４㎝なのに体重がすごくてあと２０キロは落とさなければ標準にすらいかない。
今年もダイエットした一年だったけど来年も引き続きダイエットの年になりそう。

でも大好きな夫の願いを叶えるべく、少しでも可愛くいたいので痩せます！