首こりが辛い

[1. 匿名]

主はかれこれ5年ほど、ひどい首こりと頭痛に悩まされています。とにかく頭が重いし、頭の中でピキッ、ミシッと音がします。気になりだすと5秒に1回くらいずっと鳴っています。これも首が原因でしょうか？気がつくと顎が前に突き出ているので、ストレートネックもあると思います。
頭痛薬は効かないし、毎日本当に辛いです。今度、整骨院と頭痛外来に行こうと思いますが…
みなさんはどのように対策されていますか？

[2. 匿名]

出典：stat.ameba.jp

[3. 匿名]

フォームローラーやるようになったら緩和されてきたよ
辞めるとすぐ戻る

[4. 匿名]

[5. 匿名]

一枚の皮膚だから頭のマッサージはどう？
頭も凝ってるのかも

[6. 匿名]

ピップエレキバン
こめかみ
首
顎
鎖骨リンパ
肩甲骨周り

一箱分貼ってみた

貼ってる時は良かったよ。
インドの修行僧みたいな見た目になったけど

休日外に出ない日にやった

[7. 匿名]

寝る前の葛根湯が良いと言われてひどい時は飲んでる。体を温めてくれるらしい。
最終手段はマッサージ行く。

[8. 匿名]

フォームローラーけっこういいよ
あとマメなストレッチ
整形外科行くのもいいと思うよ
あとは肩ボトックスとか

[9. 匿名]

最近は筋膜が原因と言われていますよ
地道に筋膜剥がし体操をしてみては

[10. 匿名]

お風呂上がりに色々やってる

[11. 匿名]

首を温める。
スマホは下を見ないで目の位置まで持ち上げて見る。
スマホを持ち上げて見る事は整形外科の医者に言われた事で実践したらかなり楽になった。

[12. 匿名]

身長高く生まれると人より肩凝りが
酷くなりそうだから
健康面で言えば背の低い人は勝ち組と思う。

[13. 匿名]

更年期障害の症状でもあるみたいだけど命の母的なの効いた人いますか？
ここ最近すごくひどくて頭痛と吐き気までする

[14. 匿名]

先日朝起きたら首の激痛で整形行きました。タクシーで行ったけど、ブレーキ踏まれるたびに激痛。先生はパソコンやスマホをするのに下向きすぎてて首が変形してきてるとの事でした。整骨院とか絶対行っちゃダメって言ってました。

[15. 匿名]

整骨院はやめとけ。
レントゲンも無いのに、ぐりぐりやられて傷める可能性大。

[16. 匿名]

朝から肩こりがひどいとどんよりするので、
ひどい時は肩に湿布を貼って、ストレッチしてから寝るようにしてます。

[17. 匿名]

整形外科と、脳神経外科の方が良い気がする

[18. 匿名]

[19. 匿名]

うがいをする時顔を上にあげると首が痛い

[20. 匿名]

最近天気わるいからずーっとだるい
冬になると肩凝り余計なるからつらい！

[21. 匿名]

首こりひどくると頭痛がするのでマッサージ行って誤魔化しながら過ごしてます。マッサージ行くとこれぐらい酷いと頭痛ひどくないですか？と言われます。
出費も嵩むので整体とかに行こうか悩んでます。

頚椎椎間板ヘルニアかもしれないです

[22. 匿名]

ヘルニアだつた

[23. 匿名]

>>12
そうなの？猫背になるからって事？
172だけど首も肩も痛い

[24. 匿名]

コロナワクチン打った側の肩凝りと首凝りがひどい。これも副反応なのかなぁ？

[25. 匿名]

>>23
それもあるけどキッチンが低くて体を痛めるとかですね

[26. 匿名]

ガルちゃんで知ったんだけど、今のところ私にはコリホグスが1番効いてる。

[27. 匿名]

>>15
整形外科に行けばいいのかな？

[28. 匿名]

肩甲骨からきているのかも
腕を回したりヨガの用法を取り入れてやったらいい
腕立て伏せとかして肩筋や首の筋力がこりをカバーしてくれることもある

[29. 匿名]

歯並びが関係している場合がある
歯医者に行ってみるのも考えてみて

[30. 匿名]

ロイヒ張りまくって、スースー塗ってる毎日です。でも根本が治るわけじゃないからな。。首が痛いから首に貼るんじゃなく、肩甲骨に添ってとか貼ると繋がってるから良くなる

[31. 匿名]

コラントッテつけてる

[32. 匿名]

腕力必要なお仕事されてたり、お子さん抱っこしたりしてますか？
腕の疲れから肩凝り首凝りに繋がってる場合もあるので、指先から二の腕、脇、デコルテ周辺をほぐすのも良いですよ
首肩ほぐす時にも、ほぐれやすくなるし
着圧タイプのアームカバーなんかも良いかも

[33. 匿名]

私も同じ。
寝てるときの噛みしめだった。
ハードタイプのマウスピースやってみて。

[34. 匿名]

首の後ろの骨の横の奥がすごく凝るので、そこだけ1時間くらいマッサージしてほしい…
昔マッサージ屋さんでそこのコリを当ててくれた人がいて、1時間そこだけマッサージしてもらったことがあったんだけど、その時は天国だったな。
マッサージされた後もしばらく体調が良かった。
マッサージ師さんでもなかなかそこのコリを当ててくれる人が少ない

[35. 匿名]

[36. 匿名]

オスのキリンの首、もはやなんでもアリ

[37. 匿名]

ロイヒ使ってる。
更年期やホルモンバランス、低気圧が原因ってのもあるし
栄養素の何かが足りないとかも

[38. 匿名]

>>1
病院で検査した方が良いし安く済むよ、と他人には言うんだけれど…私も辛いのに行ってないのよね、親の通院で忙しい中つい自分の事は後回しにしがちです。
首の骨の変形で神経を圧迫しているのではないかと感じています、肩だけでなく肩甲骨も痛いし苦しい感じします。

[39. 匿名]

肩こりは、レベル１くらいで対処しておかないと
どんどんレベル上がっていって、頭痛してくるな。
頭痛は肩こりだけの問題じゃないけど。

[40. 匿名]

>>24
ワクチンの副反応というより筋肉注射だから
湿布は？

[41. 匿名]

>>1
手を頭の上に置いて、頭を前後左右に傾けるストレッチがあるんだけど、頭を傾ける方向とは逆方向に目線を向けると効くよ
分かりにくいけど、頭を前に倒すときは目線は上へ
右に倒すときは目線は左へ
てな感じに前後左右やるとスッキリする

[42. 匿名]

>>1
気功とか太極拳をやってる
首の凝りもほぐれてきたし、体が動かしやすくなって、心身ともに軽くなったよ

よかったらYouTubeで気功の動画を探して、試してみてください

[43. 匿名]

>>1
10年以上そんな感じ
去年から年数回、整骨院に通ってる
自分じゃ意識したりストレッチしてもどうも良くならないからエステにでも行くつもりで整骨院(接骨院)
そしてたまたま整形外科でレントゲン撮ったら、まぁ見事にストレートネックでした
整骨院のほねつぎ師によると、完全に巻き肩が原因らしい
別トピでも書いたけど、ストレッチや姿勢もそうだけど、脇～デコルテ(副乳あたり)を揉みほぐすといいらしい
確かにそれと、胸鎖乳突筋？も揉みほぐしてると整骨院に行く頻度減ってる

[44. 匿名]

>>1
整体行ったら楽になった。あと、枕をタオルに変えてみたら、朝起きたときの頭痛はなくなったよ。

[45. 匿名]

>>24
なるなる。バキバキになる。
みんななるんだ。
あれ血圧上がるから高齢者危ないよね。

[46. 匿名]

診断がついたので理学療法士さんに見てもらってますが結局はストレッチを毎日サボらずやることが1番効果あるようです
私は腰も悪いのでおしりと腰はフォームローラー
肩は動画見ながらストレッチしてます
効いてると思います

[47. 匿名]

[48. 匿名]

ボクシング
マジでおすすめ
ボクササイズでもいい
肩こり無縁

[49. 匿名]

>>34
下手くそな人って、「体は全部繋がってますから、全身した方がいいですよ」って言ってこない？あれ、腹立つわ〜。お客様が首だけでええって言ってんのに。

[50. 匿名]

頭痛外来でレントゲンとMRIやってしっかり診てもらった方が良さそう。
マッサージいくならそれからにした方が良いと思う。リラクゼーションの仕事ひてるけど、首ってすごく繊細な部位なんだよね。そこまで症状強く出てるなら、
まず病院。これ以上放置しない方が良いですよ。

[51. 匿名]

在宅ワークになってからひどくなったのでネックサポーター買いました。
首への負担が楽になる気がします。

使い始めたばかりなので、効果があると良いな。

[52. 匿名]

>>1
違和感があって病院行ったらヘルニアでした
首と腰
物凄く激しい痛みではないので気になった時には
一度見てもらった方がいいですよ

[53. 匿名]

>>1
主さん、騙されたと思って試しに両手の中指、第一関節(ツメのある部分)を表も裏も揉んでみて下さい。
痛くないですか？

[54. 匿名]

>>12
169あるけれど、私は肩こりってほぼ経験無いです。その代わりというとおかしいけど腰痛持ち、ぎっくり腰は年中行事です。

[55. 匿名]

YouTubeで整体師とかがあげてるストレッチや自分でのマッサージ動画を一時間くらいはしごしてやるとかなり楽になる

[56. 匿名]

スマホは急スマ時間を設ける

[57. 匿名]

>>5
私は整体で腰から来てるって言われた。腰の歪み直してもらったら首治ったよ。

[58. 匿名]

>>24
わぁ！同じ人いた！
私はワクチン後、約一ヶ月のあいだ打った側の肩甲骨と背中の奥が痛くて痛くて辛かったです。
寝起きしばらくは痛くないけど、その後起きて仕事や家事をするともう立ってるだけで辛いくらい痛みだす。
肩こりや筋肉痛じゃないよね💦筋肉の奥が攣ってるような痛み！

[59. 匿名]

>>53
主じゃないけど痛い。痛かったら何なの？？

[60. 匿名]

頚椎症だった
レントゲンとMRI撮った方がいい

[61. 匿名]

>>1
その音は多分、筋膜にシワがよってる事に由来する音かな？中指もむと痛くない？

[62. 匿名]

ダイエットのためにSwitchのフィットボクシング始めたら痩せないけど首肩の凝りがなくなったよー。

[63. 匿名]

>>1
事務職やめたら改善された

[64. 匿名]

>>25
それだと肩こりより腰痛じゃない？

[65. 匿名]

>>1
整形外科は？

[66. 匿名]

肩こりを感じ始めたら髪を切るようにしています。
肩甲骨くらいになると重くなるので、一気にバッサリ切ってもらうと
肩こりもスッキリします。

[67. 匿名]

私も昨日からホットタオル始めたよ。
効果あると良いんだけど。

[68. 匿名]

>>1
私は10年以上です。
でも最近、枕をやめバスタオルを半分に折ってからクルクル巻いて首の下に置いて寝るようになった途端、首コリ肩コリが全くなくなりました！
ポイントは、巻いたバスタオルを首の下に置いた時、目線が真上を向く状態の高さにする事です。

[69. 匿名]

>>27
うん。
レントゲンとMRI撮影しないとなんも始まらない。
そのうえでふつうの医療の(つまり理学療法士がやる)リハビリを受けてみる。
それでも治らないならオペ、になる。

医療ではないけど、ヨガとかピラティスは首と肩こりに効くと言われている。

[70. 匿名]

>>58
同じ！
打った直後に痛いんじゃなくて打って暫くしてから今までになった事ない肩凝りと首が凝った！凝りすぎて頭痛くなる位。

[71. 匿名]

すごく辛かったので、サロンパスを貼ったら皮膚が負けて剥がしてもずっと跡が残ってる。貼ったときから痛かったけど、効いてるのかと思って我慢したのに…

[72. 匿名]

ラジオ体操やるようになって肩こり全然しなくなった！

[73. 匿名]

1,寝具は合ってる？
2,毎日お風呂でリラックスしてる？
3,同じ姿勢が続く時　軽くストレッチしてる？
4,ウォーキングなど腕を振って体を動かしてる？

[74. 匿名]

>>1
同様の症状で整形行きました。首に負担かからないようにと言われました。重い荷物持つのやめたら少し楽になったかも。ネックカラー楽です。リハビリも500円ぐらいでいろんなストレッチ教えてもらえて良いです。

[75. 匿名]

本当に辛いですよね。子供の頃に肩コリがこんなに辛いとは思いませんでした。
家にいる時は横になって頭の重さが肩に負担にならないようにしたり、ロイひツボ？を肩や首や背中に貼っています。

[76. 匿名]

>>1
外科に行ったよ。ストレートネックと、普通より首の骨が肩より上に出てると言われた。
関係なくジム通いして筋トレ続けてたら知らん間に改善してた。

[77. 匿名]

>>1
ジムトレーナーです
ストレッチポールおすすめですよ
普段運動されない方でも始めやすいし、効果も出やすいです。

[78. 匿名]

>>1
病院行ったら首の骨が結構変形してることが判明しました。そういえば握力落ちてるし、たしかに手も痺れてた…。

[79. 匿名]

リハビリ通うようになって、良いと思ってやってたことが実は悪いことだとわかってびっくりー！

[80. 匿名]

>>13
私も命の母を服用してます。
40代。肩が痛いとゆうか常に重い。
だからたまに手足の痺れや目の奥の痛みだったり…。
筋肉弛緩剤を飲んでも、マッサージや針治療も効かず。
職場の同僚に命の母を買ってごらんと言われ今飲んでいます。
まだ飲み始めて2週間だから効果は何とも言えないですが。

[81. 匿名]

>>1
マグネループいいですよ！

[82. 匿名]

寝違えた日に一気に重度の肩こりみたいになって頭痛と吐き気が襲ってきた...なんだったんだろう...

[83. 匿名]

>>7
やっぱり血行良くなるんですね！

[84. 匿名]

>>1
他の人も指摘してるけど、音的に筋膜の可能性が高いね

[85. 匿名]

>>71
私もサロンパスで皮膚がただれました。
真っ赤になりヒリヒリが辛かった。
ピンク色のサロンパスを使うようになったらただれなくなりましたよ！

[86. 匿名]

>>1
主に効くかはわからんけど、頭皮マッサージするようになったら目の疲れと肩こりなおった

[87. 匿名]

なんの薬飲んでますか

[88. 匿名]

>>82
偏頭痛じゃないですか？

[89. 匿名]

肩甲骨しっかりほぐすのと
肩を上げて下す繰り返して血流良くするとだいぶマシになる

[90. 匿名]

>>53
横なんですが、全指痛いんですけど

[91. 匿名]

>>1
整骨院は本当は２週間以内の急性外傷対象だから、慢性でしかも肩こりで来院は避けてほしい。
マッサージ屋じゃないので

[92. 匿名]

毎朝、起きると頭痛

[93. 匿名]

>>3
フォームローラーで頭蓋骨と首の境目辺りをゴロゴロやってると気持ちいいですよね。

[94. 匿名]

>>91
整骨院で、それ言われました。
整体ならいいんですか？

[95. 匿名]

主です。
みなさん色々ありがとうございます！首こりが改善された方もいるみたいで、参考にさせて頂きます。
筋膜にしわが寄っていると、私のように音が鳴るのでしょうか。すごく気になります。

[96. 匿名]

ヘルニアだったり骨棘で神経刺激されてると
肩から腕も激痛よ。
ストレートネックは危険

[97. 匿名]

時々、後頭部がピキピキ痛いときあります‼︎

[98. 匿名]

アズキの力の肩用いいよ！
最初目のやつやってたんだけど、目の奥がジンジンしてよく眠れるようになって最近肩甲骨回りのこりがひどくて肩のも買ってみたら大当たり。
ただアズキの匂が嫌な人は無理かな…目のやつは安いからまずそれから試されては？

[99. 匿名]

首か上げられず、薬飲む時つらいんですけど！

[100. 匿名]

>>65
ちゃんとした整形外科を見つけて通ってください。
テキトーな整形外科だとただ話を聞くだけで、湿布やモーラステープを渡すだけ。
あとは血液検査してリウマチちではないですね～整形外科じゃなく鍼灸かマッサージに行ってみてで終わりだから。

[101. 匿名]

>>97
後頭神経痛かも。

[102. 匿名]

>>23
身長関係ないよ
肩こりを覚えたのは受験勉強を始めた中学生からだけど、当時144㎝だったもん
今は日本人の平均身長くらいにはなったけどね

[103. 匿名]

>>71
サロンパスって剥がすと、四角く赤いあとが残ります。塗り薬だとイマイチだし。いったいどうしたらいいんでしょう…

[104. 匿名]

目の疲れじゃない？

[105. 匿名]

目肩首痛くて朝方目が覚める時あります。
今日は注射うってきたよ。
頸椎ヘルニアで酷い時期はめちゃくちゃ辛い

[106. 匿名]

>>87
私はデパスです
筋肉を和らげる効果があるので

[107. 匿名]

>>1
藤川徳美先生のメガビタミンやってみてほしい。
タンパク質とビタミン摂るだけ。
肩こりだけじゃなく身体中のいろんな不調が良くなったよ！

[108. 匿名]

ふと思い立って減塩生活始めたんだけど、首こりや頭痛がめちゃくちゃ減りました！
元々塩分過多の人は試してみる価値あるかも。
ちなみに減塩は1週間くらい経つとわりと慣れます。

[109. 匿名]

>>87
テルネリンです。

[110. 匿名]

就寝中に食い縛りや歯ぎしりしてませんか？

私がそうで就寝中の食い縛りから知覚過敏が酷くなりマウスピースを作りました。
食い縛りにより首筋や頭の筋肉が凝り固まり、頭痛や肩こりが悪化していたようです。
歯医者では葛根湯を勧められ今飲んでいます。
軽い鎮痛作用と筋肉を緩める効果があるそうです。

[111. 匿名]

>>26
それ薦めたの私かも(^o^)/

[112. 匿名]

>>3
こんなのじゃ治らないよな〜と思いながら気持ちいから1ヶ月続けたら結構肩こり腰痛が楽になった！！

[113. 匿名]

私は最近巻き肩で常に左肩が痛いっていうか、違和感があるんだよねー。どうすればいいんだろう

[114. 匿名]

私も肩こりに悩まされています。。
急に寒くなり、余計に悪化したかんじがします。

マッサージガン、テレビ見ながら手軽にコリをほぐせて良いですよ！(気休めかもしれませんが…)

[115. 匿名]

>>94
保険請求でないのなら良いです。
整骨院でも実費治療であれば来院してもらっても大丈夫です。

「保険」使ってマッサージが駄目なので。
年々厳しくなってきているので、下手したら目をつけられその診療所は請求もできず、患者は使用不可で後々面倒な事になります。

[116. 匿名]

>>1
テスラループしてる
ピップマグネループみたいなやつだけど磁石の数が多いのでずっとテスラループ派です

[117. 匿名]

>>1
私も慢性的な肩凝り。こないだ肩ボトックス打ったらちょっと良くなったよ。また打つ予定。

[118. 匿名]

ストレッチポールに寝るだけ。
めちゃくちゃ効く

[119. 匿名]

>>3
フォームローラーを脇の下から胸の横(身体の側面)やるとほんと楽になるよ。
肩こりひどいときはめちゃくちゃ痛いけど効果抜群。
あと三角筋(注射打つとこのあたり)もやると姿勢よくなる。
猫背の人はぜひ！！

[120. 匿名]

>>24
私も打った方の腕の肩というか腕と言うかが凝ってると言うか、筋肉痛のひどいのと言うか。
打って2週間後ぐらいに酷くなった。

[121. 匿名]

一回整形外科でレントゲンとMRIやってヘルニアがあるのかとか精密検査してもらったら猫背のストレートネックでヘルニアなしって診断受けたから一度受診した方がいいと思う

[122. 匿名]

ジムに行き出したらマシになった
姿勢が良くなったのが影響してるっぽい

[123. 匿名]

私もデスクワークなので万年首肩が痛いです
気休めですが、効き湯の入浴剤買ってきたから半身浴する！

[124. 匿名]

>>59
>>90
横だけど、指と全身には相関関係があって指を揉みほぐすと軽い凝りなら解消されるよ。
特に中指は効く事で有名だから、付け根まで揉みほぐすと良い。

肩甲骨に相当する部分なんて揉んだら最高にイタ気持ちいいはず！

[125. 匿名]

>>24
左側ずっと違和感あったのってワクチンだったのか！！

[126. 匿名]

>>1
整形や頭痛外来でなおらなかったら、評判のいい整体や鍼にいってみては？

ただ、整体らは玉石混淆で合うところみつけりはまでが大変だけど

[127. 匿名]

>>124
わかりました！やってみます！

[128. 匿名]

食品工場勤務です。
コンベア(ライン)作業してると交代なしで3時間ぐらい集中してます。
コンベア流れの早くて首が凝り固まります(泣)ハロウィンのデザート作ってます🎃終わったらクリスマスケーキ作りです。

[129. 匿名]

耳ほぐしやるといい

[130. 匿名]

鍼良いですよ！
ひどい肩コリと首と頭付け根のしこりみたいなコリがだいぶ良くなりました
通わないといけないかもしれないですが、マッサージより全然効きます

[131. 匿名]

>>1
肩凝り、首凝り、体の倦怠感、体の痛み（ガラスが突き刺さるような感じの痛み）などが辛くて病院に行ったら、頸肩腕症候と言われました。

あまりにも酷いようなら病院に行く事をお勧めします。

柏原崇さんもこの病気で昔ドラマを降板されてます。

[132. 匿名]

>>83
内科の先生に勧められました！

[133. 匿名]

>>65
慢性の肩こりと腰痛持ちなんだけど
軽度のぎっくり腰の様な症状で整形外科行って
週一のリハビリしてるんですが
肩こりについても相談して理学療法士さんにマッサージしてもらうと今までの整体はなんだったの？って位肩こり楽になりました。
肩こり腰痛の根本原因を改善する為の筋トレも教えてもらって地道にやってます。

[134. 匿名]

リングフィットの肩こり改善セットが効く！
プラスでこの胸鎖乳突筋のストレッチやるとだいぶ良くなる

なぁさん｜ストレッチトレーナー on Twitter: "慢性的は首こりには"胸鎖乳突筋"のキツーいストレッチがおすすめ。ここは「首で一番太い筋肉」なので、伸ばすかなりスッキリしやすいです。力入れすぎるとケガするので、ゆっくり丁寧に伸ばしてくださいね? https://t.co/N6CwT9ZzZH"

[135. 匿名]

>>111
その節はどうも！！あなたのおかげで私のQOL爆上がり！！

[136. 匿名]

>>1
首コリ酷いとパニック障害になりませんか？
首コリが酷い人はパニック障害の人が多いって整体の人が言ってました。

[137. 匿名]

>>24
私も　元々肩こりあったけどワクチン打ってから凄く痛い

[138. 匿名]

デスクワークで首肩背中の凝りが酷く
脛椎椎間板ヘルニアや頸肩腕症候群を
繰り返していました。
ストレッチグッズや健康器具も
たくさん試したけど、
マッサージチェアが一番効果がありました。
もっと早く買えば良かったと思いました。
あと、西川のマットレスは良かったよ！

[139. 匿名]

>>1
筋膜リリースの方法貼っときます

筋膜リリース 肩こり解消 - YouTube

最近、筋膜はがしや筋膜リリースと何かと筋膜について話題になっています。しかし、皆さんテクニックやテレビの方法だけをしって筋膜や膜というものが何かを全然知りません。膜や筋膜が何かを理解しないと全く効果は出ません。逆に膜や筋膜が何かを知ると絶大な効果...

[140. 匿名]

運動してる？肩を動かすようなストレッチとか。意識しないと、動かさない部分だよ。
ちなみに私は全く運動しない人で肩が上がらなくなり、整形外科で高齢の方と一緒に肩を動かすマシンみたいなのをやらされて中学生に笑われました。

[141. 匿名]

>>24
9月に打ったんだけど、最近になって左側だけ張ってる感じして痛い。

[142. 匿名]

パイオネックスの1.5ミリ。
今のところ試した中では一番効果あるかなぁ。貼って寝たら次の日にはゴリゴリ消えてスッキリしてるし。
ただショートで丸見えになるのが難点。

[143. 匿名]

私もとにかく酷い。肩こりと背中。
マッサージにヨガ、整体、整骨、鍼、色々通った。
通ってるうちはいいけどすぐ戻る。
葛根湯、ロイヒをガルちゃんでいいと見かけて試してみた。
よく分からん。

でもフィットボクシングを始めて2ヶ月ぐらいで突然肩こりが今までにないぐらいマシになった！！
といっても週一程度しかしてない。
私はヨガよりよっぽど効果あったし(とにかく上半身肩周り使うから)おすすめ。
でもすぐには効果は出ないかも。

[144. 匿名]

三週間くらい前から首の付け根や後頭部あたりが痛いのですが、脳神経外科にいけばいいのか整形外科行けばいいのかわからないです。脳神経外科でMRIをとっても首の異常はわからないですよね？

[145. 匿名]

>>1
20年近く悩まされていて、頭痛もすごくて本当に辛い毎日でした。
お金もだいぶかけて、やれることは全部やった。でも酷くなるばかり。
ボトックス注射だけは怖くて手がだせなかったけど、
先月思いきってやってみました。

一発で解決しました。
なんで早く打たなかったんだろうと後悔。
抵抗がなかったら一度やってみて！
世界が変わる(笑)

[146. 匿名]

>>110
マウスピース昔作った時は保険聞いたんだけど今の値段聞いたら4万円だって
それ聞いたら作るの躊躇する
作っとこで治るかわかんないしね

[147. 匿名]

枕やマットレス等睡眠環境を整える。
無意識の食いしばりが原因かもって思ったら歯科に。

わたしも首こりで頭痛吐き気とかするんですが、自分は睡眠環境と歯の食いしばりが原因かなと思っています(´･_･`)

[148. 匿名]

>>145
ボトックスはどこに打つやつですか？？

[149. 匿名]

変な姿勢でガルちゃん
やってんのがダメなんじゃない？

[150. 匿名]

>>27
整形外科はすぐレントゲン撮ってくれるし、それを見て治療だったよ
市販の頭痛薬飲んでも頭痛いし、病院行って処方された薬飲んだら首は痛いけど頭痛はなくなったから、一度行ってみたら良いですよ

[151. 匿名]

鍼、お灸、整体、マッサージ器、外来薬、ストレッチ、いろいろ試したけどなんて事ない、痩せたら解消した。
肩首まわりに余計な脂肪がついて冷えていたのかなと思う。

[152. 匿名]

>>87
タリージェ
メイラックス
一度には飲まないけど

[153. 匿名]

わたしも本当に悩んで鬱になるくらい痛くてここでよく見るストレッチポール、本気でラジオ体操、ウォーキング、まえけん体操、肩甲骨を動かす、首肩を温める全部やったけどだめで最終的に整形外科でリリカもらってかなりましになった。
あとは鍼とインディバしてます。

慢性的な痛みは脳の痛みブレーキが壊れてる可能性もあるらしいです。

[154. 匿名]

>>1
日々のメンテナンスでなんとかしのいでる。
家電量販店で試しまくって私の首にピッタリきた40万円オーバーのマッサージチェアで朝夜首をほぐしてる。
あと週１で鍼治療。
掃除や料理の時はあずきの力を乗せている。

[155. 匿名]

36歳から肩こり酷くて更年期用漢方飲んだら楽になった

[156. 匿名]

>>13
私は全然効かなかった

[157. 匿名]

わたしも肩こりからの頭痛あります。
肩甲骨周辺もバキバキに凝っていて、そこをマッサージでほぐしてもらっていました

定期的に通って、すこしよくなったとおもいます

[158. 匿名]

>>72
１日何回どの時間帯にやってますか？第一の方ですか？

[159. 匿名]

最初は整形がいいと思う。何件か行っても、どうもありません、痛み止めね、って感じなら整骨院。私はそれで良くなった。ただ、整骨院にも当たり外れがあるので、いい病院に当たるのがベストかなぁ。

[160. 匿名]

>>148
首肩です！

[161. 匿名]

>>3
肩こり酷くてフォームローラー買おうとしてた
猫背だから巻き肩で辛いのよー

[162. 匿名]

私も肩こり首こり酷かったんだけど、肩甲骨はがしとか筋膜リリースしてる。
私はこれ買って毎日ゴリゴリやってる！背中も頭もほぐせる。

[163. 匿名]

>>158
第1の方です。時間は大体夕方が多いです。ラジオ体操は肩を動かす動作が多いのが良いのだと思います。
そのあと、ルーチンの筋トレをしています。40代専業主婦の出不精ですが、太りもせず体調いいです。

[164. 匿名]

>>163
回数は1回です。余裕があれば2回続けても良いかもしれませんね。

[165. 匿名]

毎朝毎晩、簡単なストレッチをする様になってからだいぶ楽になった！ほぐすことが大事なんだなぁーって実感したよ。

[166. 匿名]

>>1
私も激務の職場にいた時に、寝れないくらいの肩こりの痛みで、整体に行ったり病院に行ったりしたけど全然良くならなかった、、
職場変わった途端良くなって、ストレスだったのかなと思う、、

[167. 匿名]

>>1
10年前の寝違えから発症。最近ほんとに首肩背中の痛みと凝りが酷くて色々調べたら、骨に異常なければまわりの筋肉が硬くなるのが痛みの原因とのこと。
それからストレッチ、運動、マッサージをまめにやると2ヶ月くらいで楽になった！

[168. 匿名]

>>3
信じて今買いました。笑
ゴリゴリに痛いと書いてある方が良いかと思いましたが最初だから控えめなのにしたけど大丈夫かな？

[169. 匿名]

整骨院、接骨院否定してるコメもいくつかあるけど、
私は整形で治療不能と言われたのを整骨院の柔道整復ですっかり治してもらったからなぁ…
あれ行ってなかったら歩けなくなって人生詰んでたと思う
評判の良いところをしっかり調べて行くのが良いよ
ちなみに私は同じように整形で治してもらえなかったけど柔道整復で治った！って言ってる人に紹介してもらった

[170. 匿名]

姿勢が良くなれば改善しますよ！でも姿勢を維持する筋肉がないと。
肩や首周りの筋トレしても刺激で辛くなるから、全身の筋トレから緩く始めると良いと思います。
長年悩んだ私の体験なんですけど。

[171. 匿名]

肩甲骨まわりとかいたくないかな？あとまき肩とかは？
YouTubeで巻き肩ストレッチって調べて出てくる女の人のストレッチやって首こりもなんかよくなったよ！
5分くらい

[172. 匿名]

整骨院に通い始めました。
背骨と首の骨を整えた、肩甲骨はがしをしてもらっています。
次の日から頭痛がち軽くなりました。
そういえば今日も雨だったけど薬も飲まずに過ごしてた！！

そしてなにより、首の後ろから胸のよこの肉がなくなりました。

[173. 匿名]

マッサージはゴリゴリされて痛いしすぐもとに戻る
ジョギングが効いたよ
血行よくなってじんわりする

[174. 匿名]

>>146
110ですけど、去年3000円でした。
4万！！高いですねー手が出ない！！

[175. 匿名]

>>15
ちょっとした首こりなら整骨院で十分じゃない？

[176. 匿名]

整形外科でマッサージしてくれるところに行く

[177. 匿名]

去年顔面神経麻痺（ベル麻痺）になって顔の右半分動かなくなっちゃったんだけど（今は完治）、鍼の先生がストレス以外に首のコリや冷えもよくないって言ってたよ
たかが首のコリと思わずケアしてね

[178. 匿名]

仕事で
転職考えてる

[179. 匿名]

私、首から背中の肩甲骨の間が痛くて痺れるようなんだけど、ストレッチポールで脇の下を伸ばすと痛みが軽減したので毎日お風呂あがりにやってます。
事務職です。

[180. 匿名]

ひどい五十肩でほぼ毎日整形外科通いだったのが、週３回プールで１時間ずつ歩くことで解消されました。運動大事。

[181. 匿名]

>>1
それ、メンタルだよ

ちょっと休憩が必要

[182. 匿名]

>>1
小学生ぐらいからひどい肩こり持ち

ちょっと首にかかる服とか着てるだけでもじわ〜って張ってくる？みたいな痛くなってくる。たぶん巻き肩もある、気がついたら肩が緊張して丸まってる

[183. 匿名]

>>9
詳しく教えていただきたいです！

[184. 匿名]

>>58
私も同じです
今はもう症状はないですか？
私はワクチン打ってから2ヶ月経ちましたが、疲れが出たりするとまた首や背中、足などピリッと痛みます

[185. 匿名]

私は骨盤周りのケアがよく聞きました。以前からストレートネックなのは明らかだったんだけど矯正しようにもビクともしなくてどうしようかと思ってたら…どうやら骨盤周りの筋肉が落ちて背骨全体が曲がってらしく、そこからなおさないとどうにもならない状態になってたようです。

①股関節ほぐし(フォームローラー)
②骨盤トレーニング
③寝具見直し(かために変更)
④ストレートネック矯正(首枕)

という感じで進んでいきました。

[186. 匿名]

>>1
同じ状況でした
この動画めちゃくちゃ簡単で
すごい楽になりました

【肩甲骨はがし】肩・首スッキリ、超簡単３０秒でガッツリはがすなら、コレ！自律神経も整う【のむら整骨院　大阪】 - YouTube

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[187. 匿名]

>>1
首が痛いってこと？

枕の高さが高すぎることはない？

[188. 匿名]

歯のかみ合わせを治す
割と頻繁に肩や首の運動をする
後頭下筋群を動画などを参考に優しくマッサージ

これが効果あったかな
交感神経を鎮める為に深い呼吸をするのも良いかも

[189. 匿名]

>>1
私は肩凝り・首凝りが酷く、頭痛・吐気までしたので整形外科に行きましたがレントゲン検査は異常無し…
肩のストレッチを教えてもらい、筋肉を柔らげる飲薬と軟膏を処方されました。
眼科に行ったらドライアイ・眼精疲労と言われ、処方された目薬をまめに点し出来る限り目を休める様にしてます。
今は肩凝り・首凝りも楽になり、頭痛・吐気は無くなりました。

[190. 匿名]

>>24
似てる！もともと痛いのが更に酷くなった。
2回目の注射打って当日痛くて翌日は腕上がらない痛さで首肩こりが今も治らない。腕や熱は２日で治まったのに。

[191. 匿名]

>>1
超音波

[192. 匿名]

基本は普段から筋トレで肩周りの筋肉鍛えると凝らないよ
それでもおっつかないならマッサージ
根本解決としては、生活スタイルや仕事を変える
わたしは事務職から軽作業に変えて、ひどい肩こりがほぼなくなった。
やはり普段動かしてないのが原因と思う

[193. 匿名]

家にいる間はずっとファイテンつけてる。
めちゃくちゃ楽になったよ。

[194. 匿名]

首凝り、肩凝りがひどく、手足もだるいです…
顎関節症もあり、アゴもだるく、喉の痛み、つかえも…
半夏厚朴湯飲んでるけど、効いてる気がしない…
太もも、お尻の筋肉がピクピクして、それも気になる…

[195. 匿名]

>>108
もしかしたら脱水傾向なのかな？

[196. 匿名]

>>100
ちゃんとした整形外科だと何をしてくれるのかな？

[197. 匿名]

>>8
肩ボトックス、肩こりにめっちゃ効くけど高すぎて。美容外科でやったけど7万円くらいかかったよ。しかも効果は半年持たないくらい。お金持ちだったら、打ちまくりたいw

[198. 匿名]

>>1
なぁさんのストレッチが効果抜群で、本当にオススメです◎
TwitterとInstagramもやってます！
私はここ1〜2ヶ月前ぐらいから始めたばかりですが、首凝り、肩凝り、肩甲骨辺りの凝りが本当にマシになりました。
首凝りによるふわふわした眩暈や肩凝りからくる頭痛も最近ほとんどなくなりました！！
簡単なストレッチばかりですので、是非是非お試しいただきたいです。

[199. 匿名]

筋膜リリース注射お勧めです！

[200. 匿名]

>>9
筋膜はがしは一時的には痛みがマシになるんだけど、私はすぐ元に戻るなあ。
ストレートネックを治す事を考えた方がいいと思う。

[201. 匿名]

>>144
わかりますよ。基本神経への圧迫箇所も発見出来ますが、設備の性能に依ります。

MRI持ってる病院は、大概は脳神経外科と整形外科両方のお医者さんがいます。前もってホームページで調べたら良いかもしれません。外科系は精度の高い画像も撮れるはず。

通常はX線を使ったレントゲンで診断されてしまうのですが、症状が骨とも限らないので心配ならCTかMRIかなと思います。血液検査もしておいたら良いかもしれません。

[202. 匿名]

>>1
顎関節症かも。いのきみたいに下顎をだすストレッチオススメです。

[203. 匿名]

肩こりの頭痛ならマッサージ行くとよくなるよ

[204. 匿名]

拾い画像ですがコレおすすめです！！
私もひどい肩こりでしたがこのポーズしただけで軽くなりました
しかも首のラインが綺麗に見えるようになった気がします

[205. 匿名]

>>24
私は打った側はすぐマシになったけど、反対側の肩から腕が毎日すぐ疲れるようになった。地味にしんどい

[206. 匿名]

肩甲骨のとこをほぐしたら？筋肉が骨と癒着しやすいと聞いた

[207. 匿名]

もし良かったらビリーズブートキャンプやってみて！肩こりに効くんだよ。

[208. 匿名]

>>3
フォームローラーはこのサイズでもいいですか?
これなら家にあるからやってみようかな
もっと細いやつでしょうか?

[209. 匿名]

>>62
うちの母も同じ事言ってました！
肩周り動かすからいいのかな？

[210. 匿名]

>>119
それ！そこ効くよね！
肩こりって肩から肩甲骨の周りが痛いから
その辺りをマッサージしがちだけど
脇の下をフォームローラーするとびっくりするくらい肩こりとれる！

[211. 匿名]

>>6
申し訳ないけど笑えた

[212. 匿名]

>>208
まさにこれ使ってる！
トリガーポイントってやつだよね？
サイトにオススメのやり方載ってるよ

[213. 匿名]

>>212
ありがとう!!
昼間にホコリはらっておいたから今からやります!（笑）

[214. 匿名]

鍼。

[215. 匿名]

トピタイトルとはあまり関係ないかもしれないけど、余ってた磁気ネックレスを手首に巻いて寝たら、手首や手の痛みが和らいだよ
効いてびっくりした

[216. 匿名]

>>5
これは正にその通り。
頭のマッサージ、特に側頭筋を手のひらでじっくりゆっくりマッサージすると、本当に症状が軽くなります。

[217. 匿名]

>>1
枕を低くしたら寝起きの首の硬直はなくなったよ
バスタオルを重ねて3センチくらいの高さになるように調整