自分で自分の機嫌を取れるようになるには

[1. 匿名]

つい最近、欲しい本があったので書店に立ち寄ったのですが、他のお客さん（50代くらいのおじさん）がわざとぶつかってきたことに腹が立ってしまい、心の中で「三日下痢になれば良いのに」と思ってしまった自分の心の狭さになおさら腹が立ってしまいました。
そこで皆さんにお聞きしたいことがあるのですが、自分の機嫌を自分で取れるようになるにはどのようにしたらいいですか？
アドバイスお待ちしております！

[2. 匿名]

[3. 匿名]

40才ですが無理です。努力はしてますが嫌なものは嫌！顔にも態度にもいまだに出てるようです。

[4. 匿名]

とろけるプリンを食う

[5. 匿名]

心の中で思うぐらいなら問題ないんじゃない？

[6. 匿名]

3日下痢の呪いなんて可愛いよ。
私なんて〇ねしか思わないよw

[7. 匿名]

私は専業主婦だけど、イライラしないために外食やテイクアウトを頻繁に取り入れてる。
ご飯作りが大嫌いでこれしないとイライラが止まらないから。

[8. 匿名]

おじさんに構ってる時間が勿体ないと割りきって好きなことするかなー。
知らない人、もう会わない人にいつまでも引きずられたくないし

[9. 匿名]

鬼滅のDVDを見る

[10. 匿名]

ある程度幸せで満たされた生活。例えば趣味が充実していたり優しい彼氏や旦那さんがいたり。日々の生活に不満がないことが土台かな。

[11. 匿名]

求めてる答えと違うけど
わざとぶつかってきたんなら、腹立つのは当たり前だよ
「三日下痢になれば良いのに」って具体的なところがウケた

[12. 匿名]

まだ下痢程度なら優しいやん

私は「今すぐ死をもって償え」って直ぐ思っちゃうよ。

そんな私のイライラ対策は、お掃除よ。埃取ってると心が整う

[13. 匿名]

違うことを考える
その思考から離れる

[14. 匿名]

>>1
あら、私は「心の中で「三日下痢になれば良いのに」などの呪い系で自分の機嫌取ってるよ。

[15. 匿名]

それはご機嫌取ってるって事でいいんじゃないの？
私は接客きてキチガイ客来たら脳内でぶっ○してスッキリしてる

[16. 匿名]

自分の体やその付近に意識があるから細々としたことが気になって怒りを生むので、もっと遠くに意識を持ってみてはどうか

[17. 匿名]

レジのパートだけど嫌な客には◯ね○ねって毎日鈍いかけてるよ！本気でイラついた時はお客さんがいない時に声に出して◯ねーって言ってるw

[18. 匿名]

>>1
心の中なら別に良いじゃんw
みんなもっと酷い事思ってると思うよ
私も顔は笑顔作ってても心の中で呪いかけてる

[19. 匿名]

>>6
あなたにぶつかりそうになって回避する出逢いがしたい。

[20. 匿名]

そこで自分の心の狭さに腹が立つなんてよほどいい人なんですねー

[21. 匿名]

>>1
下痢の呪いなんて可愛いもんだよ。世の中には気に入らない人間を陥れる人いっぱいいるし。

[22. 匿名]

自分が未熟な人間だと自覚してすごす。
「まぁ今のはイライラもするよね、、」
って考えるとか。

[23. 匿名]

イライラが顔に出てる人と一緒にいるとすごく不愉快になるよね

[24. 匿名]

>>3
私も40代。顔に出るよ〜。
軽蔑対象の人だけね。

[25. 匿名]

>>1
可愛い呪いじゃん笑

[26. 匿名]

相手がナイフ持ってなくてよかったよ
今はわざと当たってくるじゃすまないやばいやついっぱいいる

[27. 匿名]

>>1
その表現。
自己啓発書に触発されている感じがする……

[28. 匿名]

主可愛いw私も嫌いな元彼思い出す度に足の小指ぶつけやがれと思ってるよ。
因みに機嫌とるのは運動とウォーキングが一番だった。

[29. 匿名]

自分で機嫌直したんだったらそのやり方でも良いんじゃない？
実際誰にも迷惑かけてないよね

[30. 匿名]

電車やエレベーターで降りようとしてるのに　
乗って来られるとイライラが態度に出てしまうので
直したいし賢く注意したい。

[31. 匿名]

いまの時代マイナスだろうけど、小さいことならサクッとタバコ吸いに行ったら気分転換になる。

大きめのことなら、お酒飲んで忘れる。

[32. 匿名]

>>15
それが癖になると歳とって理性がなくなってきた時に実行しちゃうから気をつけてね

[33. 匿名]

>>11
最近よく見るTwitter構文ってかんじ

[34. 匿名]

>>7
ご飯作りが好きな人間に生まれたかった。絵を描いたりピアノは好きだけど、毎日絶対にやらなければいけない家事業が好きな人間になりたかった。がんばって作るけど、苦痛だよねー😭

[35. 匿名]

>>1
えーめっちゃ分かるよ、歩きタバコとかポイ捨てした人には今すぐ肺が腐れって念じてしまう

[36. 匿名]

顔には出さないけど心の中で口汚く罵ってるよ笑
嫌な感情一切思わないっていうのは無理無理

[37. 匿名]

>>1

えっ『3日下痢になればいい』なんてめっちゃ優しくない？

私なんて、ぶつかってきたのに謝らない奴とかには秒で

『死ねばいいのに』
『メッタ刺しにされろ』
『バラバラにされて苦しめ』

って思うよ。

謝るのは大事。

[38. 匿名]

>>1
それくらい心の中で思ってもいいんじゃないかな
私なんか煽り運転してくる奴に単独で事故って◯ねばいいのにって思ってるよ

[39. 匿名]

推しの存在が大きいかも。
人生で初めてジャニーズにハマってるけど、イラッとしたりウジウジの時間が減って、なんか日々が楽しい。
一人で密かに応援してるだけだけどね…

[40. 匿名]

そういう日は濃厚チョコケーキ食べてる。

[41. 匿名]

老害一歩手前の40代とか50代の就職氷河期世代のおっさんはもうセクハラパワハラのオンパレードで
女からしたら本当にどうしようも無いクズが多い

[42. 匿名]

>>1
単発のいやなことなら、私の場合は、デパ地下でもスーパーでもいいんだけど、お菓子をひとつ買って帰る。
まず、お菓子を選ぶときに「どれにしようかな」と考えるのが楽しい。
「早く食べたいなー」と思いながら帰る時間が楽しい。
もちろん、食べてるときと食べ終わったあとも楽しい。

結果的に楽しい気持ちがイラッとした気持ちを上書きする。

[43. 匿名]

私、危うく舌打ちしそうになるよ。
車の中で1人で運転中は舌打ち、暴言連発かも。
ドラレコ聞かせられない🤣

[44. 匿名]

何か嫌なことがあってそれについてイライラしたり落ち込んだとしても相手は1ミリもそのことについて考えてないから、私ばっかりそれに時間を割いてもったいないと思うようにしてる。あと、嫌なことについて考えてる時はそれと一緒に暮らしてるって思うと、なんで私の家にいるんだ！出ていってください！となるので頭から追い出しやすい気もする。

[45. 匿名]

>>1
そのくらいの呪いでも反省しなきゃいけないの❓

[46. 匿名]

「わざとぶつかってくるなんてよっぽど私生活が恵まれてないのね」
と、逆におじさんをあわれに思う。

[47. 匿名]

私は大好きなサーモンの刺身を買って、料理しながら酒と一緒につまみぐいしてるよ

[48. 匿名]

>>7
一緒！

[49. 匿名]

>>1
有名な話。

ある紳士がパーティに出席した。
他の人と話していると、太った男がぶつかってきて、少し痛い思いをしたが、そいつは謝らなかった。
「なんだ、あいつは」と怒りながら、その男の行く先を見ていると、明らかに他の客にもぶつかりながら歩いている。

紳士は「自分の問題ではない。あいつが問題を抱えてるんだ」と呟いた。

[50. 匿名]

おじさんの下痢なんて、考えたら脳が汚くなりすぎる

[51. 匿名]

嫌なことある度に機嫌とるのも大変だから、忘れるようにしてる

[52. 匿名]

自分で自分の機嫌を取るっていう言葉、キライだわ。

確かに八つ当たりは勘弁して欲しいし、八つ当たりされた人が『自分の機嫌は自分で取って』って言うなら分かる。

でも、こっちを不機嫌にさせた張本人がそれを言うのは絶対に許さない。

[53. 匿名]

機嫌の取り方なんて分からない

好きな曲聴くとか美味しいもん食べるくらいしか思いつかないけど、またしばらくしたら思い出してイライラしそう

[54. 匿名]

書きなぐる。
感情のすべてを文字にする。できれば相手の名前がわかったほうが一層のろえる。

[55. 匿名]

>>1
えーワザとなんて嫌だよ。
私はもっと一瞬の『チッ。くそが！』と思ってる。ガンバレルーヤのよしこちゃんのあれ。

[56. 匿名]

他人に期待しない…かな?

[57. 匿名]

好きな映画を見る

[58. 匿名]

>>12
掃除は本当にいいよね
気持ちもスッキリするし、疲れるから夜よく眠れる

[59. 匿名]

生理前は機嫌がとりにくい

[60. 匿名]

先日男子校生が思いっきりぶつかってきたのでイラってして学校に電話しようかと思ったけど思いとどまった。次の日には怒りも収まってて電話しなくて良かったと思ったよ
広がって歩くのはやめてほしいけどね

[61. 匿名]

ヨガ始めたら、100％とは言わないけど怒りや焦りの感情がコントロール出来るようになってきた
…ってなんか限りなく宗教っぽいけど笑
深く呼吸することがすごく大事なんだと思う、怒りの感情も6秒で過ぎるって言うじゃない？ちょっと『呼吸』意識してみて！
私は身体を引き締めたくてヨガ始めたけど、そっちはまだまだだけど、これが偶然の産物だよ

[62. 匿名]

私妄想で相手ボコボコにするわ
思うだけならいいんじゃない？
自分でも性格悪いと思ってる笑

[63. 匿名]

>>1
他人に期待しない

[64. 匿名]

嫌な人間で頭を埋めるのは自分の人生の貴重な時間と思考能力の無駄遣いにしかならない、らしい。

わかっちゃいるけどねー！

[65. 匿名]

>>6
いや、「死ね」は実際に死んでほしいと思わなくてもつい口に出るものだよ
下痢のほうが、なんというか、本当にガチで下痢になれという強い「意思」を感じる分怖いよね

[66. 匿名]

世の中もっと酷い事を考える人もいるから下痢になればいいのにくらいは可愛い
ってかわざとぶつかってくるのはムカつくよね

[67. 匿名]

>>7
金銭面で問題無ければ全然いいよね。
苦手なことを無理にしてイライラする必要ないからさー。

[68. 匿名]

「自分の機嫌をとる」って、別に完全無欠の善人になるということではないからね。
「三日下痢になれ！」なんて全然アリだと思う。
その後に「こんなかわいい呪いで済ませるなんて、なんていい人なの私！」って自分で自分を褒めちぎって上機嫌になればいいよ。
それで無関係な他人に優しく接することができるならハッピーじゃん。

[69. 匿名]

>>1
昔大嫌いな女上司に心の中で（はげてまえ、はげてまえ、、！）と念じていました。
実際ちょっとはげてたので、（はげてるくせに、、！）と思ってました。

[70. 匿名]

>>43
しそうになって我慢できてるならおけ！わたしはしてる。そのうち刺されると思う。

[71. 匿名]

>>6
○ね！って一瞬だからこそ思う。意味はマジのやつ程でもなくて、まあ短いから瞬間的に思いやすいというか。けちょんけちょんになれ。と同じ。別に○んでもらいたいほどの執着はないんで。

[72. 匿名]

>>65
いや、死ねなんて口に出ないよ…

[73. 匿名]

怒りは二次感情だから、その下にある感情を考えてみる。

[74. 匿名]

>>41
この前「お前太ったな〜」って言ってるジジイいて、本当に本当に耳を疑った。
こんな人が現代に存在して、しかも企業で働いているなんてどういう事なんだろう。

[75. 匿名]

>>17
鈍い＝呪い？ジワッたw

[76. 匿名]

え、みんな他人に◯ねとか思ってるの？！

[77. 匿名]

>>1
自分の機嫌を自分で取れない人って、主さんみたいに心の中で思うだけじゃなく、身近な人にイライラをぶつけて八つ当たりする人だと思う
心の中で妄想して怒りを鎮めてるなら十分自分の機嫌を取れてるよ

[78. 匿名]

>>3
お局っぽい

[79. 匿名]

>>4
最近はジャージー牛のミルクプリンと悩む

[80. 匿名]

とにかく推しの写真や動画をみる
それだけで気持ちが落ち着く
心の安定剤

[81. 匿名]

>>41
どんな職場で働いてるの？
そんな人いないな

[82. 匿名]

>>31
でも自分の体に負担かける方法は、なんかやだな
甘い物のドカ食いとかも

[83. 匿名]

自分で機嫌を取ろう、と考えるでもなく、何だいまの！と怒るけど、美味しい物食べたり、興味引かれる事に目をやったり、眠くなり寝たら忘れてる。

そう言うときの直後に美味しそうな物が目に入ったりするのも必然性があるからだと思う。体全体が気分転換を勧めているみたいに。

[84. 匿名]

>>43
舌打ちしたら「っんじゃワレエ！！(発狂)」
って凄い剣幕で掴み掛かられた事があるよ〜
マジで死んで欲しい、この世代のキチガイおじさん

[85. 匿名]

ストレスをカロリーにぶつけてしまう。
マックのバーガーを炭酸ジュースで流し込むのが最高。

[86. 匿名]

機嫌をとるっていうか
ストレスに弱すぎんねん

[87. 匿名]

主は充分自分のご機嫌とれてますよ

[88. 匿名]

嫌な事は考えない事だよ
嫌な事があっても家に帰ったら頭から消去し好きな事をする

くやしい事は考えない
気楽に行くよもっとハマって
口笛吹くよ軽い感じで
明日もきっときっと来る

[89. 匿名]

>>58
ついでにお風呂に入って、自分の身体も綺麗にするのが好き

身も心も綺麗になる

[90. 匿名]

わたしは嫌いな人間を思い浮かべてから、洗面所に立ち歯磨きしてすすぐときに、嫌な奴が汚水の排水と共に飲み込まれていく想像するよ♪

[91. 匿名]

>>71
バカとかデブとかと同じ並びだよね
怒りの最上級みたいな感じだけど、本当に死ねとは思ってない

[92. 匿名]

「自分で自分の機嫌をとる」って言葉、功罪もあると思うよ
感情のコントロールができればそりゃいいけど、できないのが人間だし生活だし社会なんだから、そのまま「腹立ったわー」とか「悲しいなー」とかってまずは自分の気持ちそのまま受け入れたらいい　じゃないと二重につらくなってしまうよ　機嫌なんてコントロールできないから機嫌なんだから、あー今じぶん機嫌悪いな、まぁそういうときもあるよなって思って受け入れればいいのでは　気持ちが自然に上向くときはくるんだから

[93. 匿名]

最近はやってるけど、この「自分で自分の機嫌とる」思考ほんと嫌

[94. 匿名]

>>1
実際に口に出さずに
心の中にとどめていられるって事は
自分で自分の機嫌とれてるじゃん

[95. 匿名]

腹立ったらメモをする！
仕返しとかの為じゃなくて、ネタになるから。
些細なことでもこういうことがありましたーって投稿してお金貰える雑誌とかTwitterキャンペーンとかたくさんあるんだよ。
だから、腹立ったら、ラッキー！ネタが増えたって思えば、メモしてる間に心が落ち着いてるし、採用されたらお小遣い貰える🎵何を買おうかな？って前向きになるよ

[96. 匿名]

>>46 ホントこれ、そんな事するぐらいだから職場でも帰ってからも孤独なオジサンだと思うな。

嫌われもんだよ。

[97. 匿名]

主が優しくて可愛い。

[98. 匿名]

自分の機嫌を自分で取らないとみっともないことに気付いたので意識するようになった。
不機嫌は伝染する。

[99. 匿名]

自分の機嫌を自分で取るってなんでみんな言いたがるの？
感情をコントロールする、とかで良くない？

[100. 匿名]

>>92
わかる。
つらかったら一人で泣いても、ムカついたら怒ってもいいと思うんだ。そしてそのマイナス感情を持つ自分のことを認めてもいいと思う。
いつも機嫌良くいるなんて無理だもの。

[101. 匿名]

>>1
確実にわざとなら『おいこら☺︎』で行けば良くない？

[102. 匿名]

>>52
わかる

[103. 匿名]

>>12
お掃除で心整えるの素晴らしいね。

とか言う私もすぐ「クソが！」とか思っちゃう。

[104. 匿名]

>>1
私は
あっ、何か良いことがあるんだろうな。
と思ってしまう(笑)

[105. 匿名]

私も何年も前だけどわざとぶつかってきたであろう体格のでかいスーツのおっさん、今でも○ねばいいのにって思ってるよw
あれ暴力だよね、かなり思いっきりぶつかられた。

[106. 匿名]

>>1
甘いお方だ。
わたしならもっとひどいことを心の中でそのおじさんに叫ぶかも。
そしてそのおじさんが悪いのに自分で自分の機嫌取らなくてもよくない？

[107. 匿名]

わざとぶつかられたらそりゃ腹立つよ〜
ハァ？なんだこいつ○ね！って心の中で思うよ。笑
自分の機嫌が悪くなったときは私はよく甘いものとかお菓子食べちゃうな。

[108. 匿名]

>>6
私も常に心の中で思ってるわw
口に出す時は「あのやろーがトイレから出られない位下痢で苦しみますように！」って言う

[109. 匿名]

>>1
私も前に書店でおじさんにわざと体当たりされたことある😢

[110. 匿名]

>>1
主さん全然心狭くないよ！
私なら「チッ…タヒねよ」と心の中で呟くよ

[111. 匿名]

>>1
ぶつかってきた時は「私の悪い運気を持っていってくれたのね。ありがとう」
因縁やクレームをつけられた時は「私についている悪い霊を払ってくれたのね。ありがとう」
って思っている
運が底の時はそういうトラブルに巻き込まれやすいって聞くからさ
その人が自分の悪い運を全部持っていってくれたと思うようにしてる

[112. 匿名]

暴言吐いてくる人と仕事しなきゃいけない時どうしますか？私に聞こえるか聞こえないかの声であらゆる暴言を吐かれます。他の人がいるときにはしないし、笑顔で仲の良い素振りをしてくるのでギャップにビビります。とてもじゃないけど仕事になりません。どうすればいいですか？

[113. 匿名]

[114. 匿名]

>>1
わざとぶつかって来る系の人は、頑張って避けてる。
今コロナだから、余計ありえないよね。
避けられたら、心の中でガッツポーズして、そのまま忘れる。

[115. 匿名]

[116. 匿名]

>>1
私なぜか不思議なんだけどそのようなこと思ったら死なない程度の物が落ちてきて頭打ったり小指ぶつけたりして、あぁこんなこと考えてたからバチが当たったのかな…となる。

[117. 匿名]

>>112
こっそり録音
何かあったら証拠として出せるように

[118. 匿名]

誰かがいるとダメだな自分は。
独りなら自分で自分の機嫌とれる

[119. 匿名]

>>1
体当たりしてくるオヤジは多い。
よけず避けずでドンとこいって感じにこっちもひるまずにいると、肩と肩がぶつかって、ぐーっと肩いれてくるやつもいるし。
女のヒステリーとか更年期の情緒不安定のことが言われがちだけど、男もこじらせてるやつ多い。

[120. 匿名]

>>117
ひどい時は腕を引っ張って奥連れて行かれて仕事の注意とかでなく、妄想のような事を一方的に話されて話し合いを求められます。仕事にならないし、これ上司に報告するべき？マジで怖いんだが

[121. 匿名]

推しを作る。二次元三次元色々と。推しが多いと定期的に供給があって良い。供給があるときはウキウキだし、イライラしたら推しを見て落ち着ける。嫌なこともすぐ忘れる。

[122. 匿名]

>>11
>1

主さん、ちゃんと自分で自分のご機嫌とれてるよ！
「3日間下痢になれ」って私だったら笑い転げてる！！
仲の良い子に喋ってる所を想像して、その子がウケて笑い倒した姿が浮かんだらスッとしない？

私は笑いがポイントです笑

[123. 匿名]

>>7
同じ人がいて安心した。

[124. 匿名]

>>120
業務に支障が出ているのなら報告したい
その人は何しに会社に来ているんだろう
黙って仕事してほしい

[125. 匿名]

このクソがぁ！って常に思ってるよ。
外ヅラは平和にいこーよみたいな感じだけど、心の中は人類滅亡せよ！って思ってるw

[126. 匿名]

わざとぶつかるジジイいるよね
クソ腹立つよ

[127. 匿名]

>>1
死ね！素直に謝れないヤツは生きる価値なし！
消えてしまえ！と空に吸い込まれるイメージで満面の笑みを浮かべながら心の中で叫ぶ。
その後、好きなケーキとか食べに行く。
よく笑い、よく喋る、するとスッキリします。

[128. 匿名]

短期は損気

[129. 匿名]

>>1
そうゆう自分が大好きになること

[130. 匿名]

>>1
「大丈夫かしら。どこかお悪いのではなくて？あ、性格が悪いのね。ついでに顔もｗ」って思うようにしてる
無礼者は相手にしない

[131. 匿名]

主さん、可愛いと思った😆

[132. 匿名]

>>1
それはムカつくよ！
私も心の中で呪うわ

思いっきり心の中で罵倒したら自分の好きな物食べたりノリのいい音楽聴いて一緒に歌うかな

[133. 匿名]

筋トレして忘れてる

[134. 匿名]

>>1
何かスッキリすることをする。歯を磨くとか物理的にスッキリするとちょっとマシになる。

[135. 匿名]

犬と触れ合う
ペットパワー凄いよ

[136. 匿名]

>>1
心の中で済ます。それがもう最善でいい方法じゃないかな？

[137. 匿名]

>>76
思ってまーす！

[138. 匿名]

>>32
それがあなたにならないように店員に迷惑かけないように気を付けてねふふふ

[139. 匿名]

ジャニーズの動画を見る

[140. 匿名]

ま、いっか。
を心の中で唱えるとどうでも良くなってくるよ。

[141. 匿名]

>>23
マジいい年して
顔に出るの不愉快だわ

それから愛想良く話しかけられても信用性かけるわ

[142. 匿名]

>>1
逆に、自分の機嫌取るために心の中での罵詈雑言はすごいよ。顔で笑ってしねって思ってる、いつも。

[143. 匿名]

ビールのんで気分良くなる

一瞬でも嫌なこと忘れるなら

[144. 匿名]

自分の好きなものに囲まれて過ごす。
つまんない奴に時間を使いたくない。

[145. 匿名]

可愛い文房具に囲まれる。
好きな香りのハンドクリームをストックしておく(イライラしたとき用の)

[146. 匿名]

>>35
それいいですね。私も歩きタバコもポイ捨ても許せないのでそう思うことにします。

[147. 匿名]

>>6
ほんとに思ってんのかね？

[148. 匿名]

>>1
別に思うくらいいいじゃん。口に出してたらウケるけど

[149. 匿名]

>>15
あるある
その人は店員さんにしか偉そうに出られる人がいない可哀想な人なんだと思うよ
一見ふつうのOLさんでもいるからびっくりする

[150. 匿名]

ス○ローで自分の前のテーブル席に座ってた女の人がレーンにもたれかかっていて寿司に髪の毛がつきそうで凄く嫌だった。本当にギリギリで5〜10センチくらい。あんなもたれ方する人初めて見た。流石に他の人も寿司に髪の毛付いてたら嫌だろと思ってその女の人の首元に腕突っ込んで寿司を回収した。ビックリしてレーンから離れてくれたけど、何で私がこんな嫌がらせみたいな事しなきゃならないんだとモヤモヤした。

[151. 匿名]

私書けないくらいのこと思ってるよ。

[152. 匿名]

>>1
この間、テレビで観たんだけど
ミッキーになって言うと良いらしいよ。
「オジサンがわざとぶつかって来たよ！ハハッ！！」
ってミッキーらしく言うと和らぐよ。
最近、私も実行してる。

[153. 匿名]

>>1
主さんの呪いが可愛くて、なぜか癒された

[154. 匿名]

嫌なことがあったら千円好きに使っていいルール

[155. 匿名]

「ま、いっか」って言ってみる。
意外と有効です試してみて。

[156. 匿名]

とにかく寝る。睡眠不足が諸悪の根源だと思うから。

[157. 匿名]

>>140
私もそれ！
大概の事はまぁ、いっか。で落ち着ける。
まぁ、いっか。で消化できない時は高速を走りに行く。

[158. 匿名]

>>49
ドアラーの考え方だね

課題の分離

[159. 匿名]

ちょいちょい自分勤労感謝の日をつくる。
家事の手抜きをしたり、一人で息を抜ける時間を作る。
美味しい物を買ったり、ちょっと高くても欲しいものを買う。

とりあえず、もうじき来る勤労感謝の日は毎年家事はほぼしない（洗濯と掃除機くらい）ようにしてる。

[160. 匿名]

>>1
わざとされるのは腹立ちますね。
なぜわざとぶつかられたのか、なにかしたかしら？とそちらの方が気になってしまいます。
機嫌が悪くなるのは信頼している人の対応が冷たいように感じた時です。どうしてもプンプンイライラしてしまう。
他人様はどうでもいいから何も思いません。

[161. 匿名]

>>1
イライラしてる人とかに自分の感情を支配されたくないから、かわいそうな人と思って終わりかな

[162. 匿名]

>>120
人を巻き込まないと仕事サボれないんならいっそ来ない方がマシ

[163. 匿名]

>>34
本当そう思う。
もともと食べることに対する欲求が薄いから、料理も向上心がなくて毎日苦痛〜！
料理がストレス発散になったり趣味の人は人生本当に勝ち組だと思う！

[164. 匿名]

>>77
今日、私機嫌が悪いの！と宣言する人が一定数居ますよね。
他にパワハラする人だと思っています。
嫌なことを忘れるべく、明日来て行く服か夜ご飯に集中させます。

[165. 匿名]

>>17
声出して〇ねー！はいいね！スッキリしそう！
でも同僚とか実はい他お客さんに聞かれないようにねw

[166. 匿名]

>>6
私も性格悪いけど、心のなかで「○ねカス」としか思わない。

[167. 匿名]

>>1
>心の中で「三日下痢になれば良いのに」と思ってしまった自分の心の狭さに
それでいいWWWそのままでいいよ、主おもしろいWWW

＞自分の機嫌を自分で取れるようになるにはどのようにしたらいいですか？
今回みたいに「いかにしてがるちゃんで笑いとれるよう話せるか」を考えてみたらいいのではないでしょうか。

[168. 匿名]

心の中で悪態ついて解消出来るならじゅうぶん自分の機嫌自分でとってるから良いんじゃないの？
聖人君子になれってわけじゃないんだし、プライドも何もかも捨てて自己犠牲万歳でどんな理不尽も我慢しなきゃいけないわけじゃない
心の中がどうであれ周りに迷惑かけなければ良いんだよ
イライラしてたのかやらしい目的か知らんけど、ぶつかってきたジジイこそ自分の機嫌は自分でとれって話だよ

[169. 匿名]

>>158
中日のマスコット？

[170. 匿名]

>>6
そうだよね。

私は、主は本当は○ねって思ったけどそれをガルちゃんで書くのは気が引けるから可愛く下痢にしたのかな？とか勘繰るくらいに性格悪いよ！

[171. 匿名]

>>158
アドラー

[172. 匿名]

>>70
する人いるよね。
直した方がいいよ。

[173. 匿名]

>>52

わかります、この言葉嫌い。すごく同意。
でも私の理由は少し違って、うまく説明出来ないけど…
なんかいちいち大げさな言い方に聞こえる。
格好よく聞こえるように言ってるだけというか、それっぽく、格言ぽく言ってるだけというか。

[174. 匿名]

>>1
三日でいいの？笑

[175. 匿名]

好きなもの食べる

[176. 匿名]

>>101
私もこないだおっさんにそれやってスーパーの前で怒鳴り合いになった（笑）
絶対許さん！

[177. 匿名]

金持ち喧嘩せずと心の中で唱える。金持ちじゃないけど。

[178. 匿名]

なんか今日は朝からダメダメな一日で、ずっとイライラしてた。

良くないと思いつつもイライラがとめられなくて、こどもにも当たってたし、そんな自分がまた嫌になり更にイライラ悪循環。

子どもも小3なので、もう途中から「ママ今イライラ治らないから悪いんだけど少し放っておいてくれる？」ってお願いしたんだけど、そんなこと言う自分が情けなくてまたイライラ…

もうねホントどーしようもない一日だった
ホルモンのせい？疲れ？なんだったんだろう

[179. 匿名]

原因が相手にある場合、相手に対して負の感情を持ったっていいんじゃない？

相手は無関係なのにイライラを隠せなかったり、八つ当たりしちゃう場合に自分の機嫌を取る必要があると思う。

[180. 匿名]

ガルちゃんかフォロワーゼロの鍵垢に愚痴書いて
好きな物食べて安い服か欲しかった小物買う

今日はハーゲンダッツとポッキー食べて
ニトリで可愛い収納買って
さっきネットで服ポチりました！

[181. 匿名]

下痢なんて可愛いですよ。私なんて、嫌な事された人はその後会っても見えてませんって態度しちゃいます。チラリとも視界にいれません。不自然でしょうから本人は気づいてますね、きっと。

[182. 匿名]

>>169
賢いコアラ。立派だな。

[183. 匿名]

>>17
くたばれハゲ！って思いながら
ちょっと菓子パン強めに握っちゃう時ある。

[184. 匿名]

個人的に、嫌な気持ちを引きづれないくらい、
身体的に追い込むのが良いなと思ってるw
ジョギング、きつめの筋トレ、最近はクロスバイクで走り回る等もしてるw

身体が追い詰められていると余計なこと考えたり感じたりする余裕無くなるし、身体も丈夫になるよー。
心頭滅却すれば火もまた涼しって言うしな。

[185. 匿名]

無理です。先週前髪がスカスカの女にぶつかられて
「しね！」って思ったよ！

[186. 匿名]

>>1
つい最近、スーパーで目が合った男性がいました。
通りすがりに「し。ね。」と呟かれたような。
マスク越しでもあるので、本当に呟いたのかは分からないですが、怖いです。
さて、私も腹が立つとボソッと呟いてしまいます。
流石に上記のような言葉は言いませんが相手には何かの囁きがそう聞こえるかもしれないことを学びました。
マスクをしてるので尚更、ボソッと言ってしまう自分がいたので完全に封印しようとしている段階です。治せるかどうかはまだ分からないですが、言いたくなる度にあの男性を思い出すようにしてます。

[187. 匿名]

>>1
主さんは優しすぎると思います。
私なら、そうやって地球上の生き物全てに嫌われて哀れな人生を歩み続けろ！！と、思ってしまいます。

[188. 匿名]

愚痴言い合える仲良い友人等に言って共感してもらう。それが出来ない時は無になる。

私基本的に感情の起伏が少ないタイプだけど基本無でいる。例えば何かを待ってる時、待ってるとイライラするから私はただここにいるだけ、ここにいてスマホを見てるだけって思うようにするとイライラしない。

学生時代からこういうことしてたらだんだんそれを常にする様になって逆に喜びに対しても反応が薄くなってしまったから、今は少しのことで怒ったりする代わりに、ドラマみてキャー😆💓ってなったり、バラエティ見て大笑い出来る母が羨ましく思う。人生楽しそう。

[189. 匿名]

>>2
うさぎさん可哀想

[190. 匿名]

常に好きなお菓子がある

[191. 匿名]

>>1
私の場合は、プライベートでは極力何をされても何言われても腹を立てないようにしてる。嫌な人や場所からは物理的にも心理的にもさっさと離れるようにしてる。

だって嫌な気分になってもお金もらえないしね。
仕事中の嫌な気分に対しては、しっかりお給料もらえるけど。

お金ももらえないのに自分の限りある人生の時間を、レベル低い人のためにイライラしたり悲しんだりするなんてもったいない。

コロナ禍で余計そう思った。
来週には自分もコロナに感染して死ぬのかもしれない、自分の大事な人がそうなるのかもしれない。と思ったら、
今週が最期の一週間かもしれないと思う習慣ができて、じゃあなるべく自分が幸せになれるように。を考えるようになった。

わざとぶつかられたりしたら、「いたいなーまったく」くらいは思っても、それで終わりにする。
引きずったり恨んだらして、暗い気持ちに引き摺り下ろされちゃって自分の限りある時間を犠牲にしない。自分を大切に、自分の時間自分の人生大切にする。

すると不思議なことに、他人からも大切にされるとも気づいた。理不尽に当たられることが、皆無ではないにしろ減った。

[192. 匿名]

>>7
いいんだよ無理しなくて〜！
むしろ賢いさー！

キライになるまでムリしちゃったら元も子もないよね

[193. 匿名]

ちょっと話が長くそれますが、ここで吐き出して気持ちを切り替えたいと思います！
昨日ワクチン2回目を打ったんだけど予想通り熱が出て今寝込んでます。旦那は子供連れて出てくれているんだけど、本音を言えば私の体調も気にかけて欲しかったなー、、「お昼食べれる？大丈夫？」って様子見に来て欲しかった。きっと出歩いて義実家寄って帰ってくるんだけど、洗濯もしてないし部屋もぐちゃぐちゃのままなんだろうなーー
子供みててくれるだけありがたいんだけど、なんか本当に私という存在が変わってしまったんだなーと思い寂しいです(看病に期待していたので)家事育児の家政婦のような、、一生続けなきゃいけない苦しさをどう向き合えばいいのかな。
ここで吐いて、またニコニコした嫁、ママを目指すけど心がポキンとなりました！寂しいです！頑張ります！失礼しました。

[194. 匿名]

とりあえず寝る。昼寝でもいいから寝ると怒りが薄れたり忘れる。

[195. 匿名]

>>6
私も。危ない運転してる車とか、見えなくなるまで唱える。皆からの恨みのポイント溜まったらしぬとかだったらいいなと思ってる。

[196. 匿名]

私はイライラしたり憂鬱だなって朝はあえてその日1日中誰かに話しかけるようにしてる。
庭先で水やりしてる見知らぬおばさまとかにも「いつも綺麗にお花育ててらっしゃいますねー」みたいにたわいもない事を。
そうすると徐々に自分自身のテンションも復活してくる。

[197. 匿名]

>>1
嫌な事あったらそれ相応のツキが貯まるポイントが増えたと思うシステム

[198. 匿名]

>>3
精進してください

[199. 匿名]

>>152
すごく楽しくなれそう！　いざというときまで覚えてられるかな
心の中でやってもマスクで隠せないニヤニヤが顔にでちゃいそう