「自分を甘やかす」って、どうやるんですか？

[1. 匿名]

今、とても情緒不安定です。これといった理由も思い当たらないので、年齢的なものかなと思います(もうすぐ43歳、プレ更年期かなと)。
思い切り泣く、家事サボって寝ちゃう、甘いもの食べる、等で自分を甘やかしたいのですが… 泣くのは布団に入ったあとならできると思いますが、家事も仕事もサボれないし、やけ食いしたくてもこのところ食欲が落ちてる(メンタルというより年齢だと)し…
皆さんはどんな方法で自分か甘やかしてますか？ また、甘やかせない人も大歓迎です！ 愚痴ったり、甘やかし方を考えたりしましょう！

[2. 匿名]

ストレスたまったら甘いものをとにかく食べちゃう！
ダメだとわかっているのに止められない…自分に甘いです。

[3. 匿名]

デザートを食べる

[4. 匿名]

家事なんて基本サボりだわ私w

[5. 匿名]

明日できることは今日しない

[6. 匿名]

家族が寝たあとにドラマ見ながらお酒飲んでる時間プライスレス

[7. 匿名]

普段食べるお菓子とかをちょっと高いものいいものにするとか

[8. 匿名]

家事も仕事もサボれないと決めつけず、さぼれると信じてさぼる。

[9. 匿名]

家事はたまにはサボってもいいと思う

[10. 匿名]

今ソファでゴロゴロしてるよ。コロナ禍で普通にしててもストレスたまってそうだから、ゆっくり過ごすことにしてる

[11. 匿名]

玄関あけたら酒飲んでそのまま寝る

[12. 匿名]

落ちてる日は、出来なかったことよりも出来たことを数えるようにしてるよ！

[13. 匿名]

ヒキニートになって一日中ゲームやったりアニメ観たりしてゴロゴロ過ごす食事も親に用意させる私はそうしてるよ

[14. 匿名]

夜更かしして好きなもの食べながらアマプラ、ネトフリ観賞。あとは夫に甘える

[15. 匿名]

食事なんかは作るのやめて買ってくるとかしてみたら？

[16. 匿名]

甘やかしまくりだわ。
家事サボっても死にはしないし、太っても甘いもの食べてゴロゴロしたい。

[17. 匿名]

赤ちゃん言葉で自分に話しかける

[18. 匿名]

目覚ましかけず目が覚めるまで寝る

[19. 匿名]

しなくても死なない家事はしない。
食べたい物を気にせずたくさん食べる
ずーっとダラダラする。

[20. 匿名]

できる限りやりたい事だけやる。

[21. 匿名]

無理するんじゃなくてできることをする
見栄を張ると疲れる

[22. 匿名]

私は幸せになる価値のある人間だと思い込む！

[23. 匿名]

休みの日はお昼まで布団の中にいる
家事がサボれないなら前倒しで夜のうちに終わらせておく

[24. 匿名]

我慢しない
がんばらない
今日できることでも明日やったらいい

[25. 匿名]

性格だからどうしようもない
他人にも甘く自分にも甘い人や、他人にも自分にも厳しい人など、それらは意識して直せる事じゃない
表面だけ取り繕うことならできるけど本当は違うから疲れる

[26. 匿名]

>>1
今日はテイクアウトでいいか〜、あと一品って思ったけど作るのやめよっと〜、お風呂出たらハーゲンダッツたべよっと〜とか、今日は入浴剤いれてゆっくりお風呂に入ろうう。とか、なんでもいいんじゃない？少し自分の自由な時間を使ったり嬉しいことをするのは？

[27. 匿名]

誰もいない森に言って弁当を食べてくること

[28. 匿名]

ひとりで高い焼肉屋に行き特選ハラミばっか食べる
でも家族いたら難しいかもね

[29. 匿名]

自分の感情の赴くままにする事が自分を甘やかすじゃないかな

[30. 匿名]

家事サボれない状況？だったらプチ家出するくらいメンタルやばいと思わせる　軽くビジホ泊まってみる

[31. 匿名]

>>27
めっちゃ羨ましい
森も海も近くにない
都会には疲れたよ

[32. 匿名]

日記を書く
自分の気持ちをちゃんと言葉で理解する

とりあえずお金かければいいや〜
とりあえずご褒美買えばいいや〜
とりあえず甘いもの食べさせておけばいいや〜
とりあえず寝ればいいや〜
とりあえずお笑い見て笑えばいいや〜

というのは、一見甘やかしているようで、全然自分のことを見てくれない…と自分が感じていることがあります

しっかり自分の気持ちを言葉にして、自分を知って、できるだけ叶えてあげる
それが甘やかすということかなぁと思います

[33. 匿名]

これ読んでたら、普段から甘やかしてばかりだった笑

[34. 匿名]

基本この精神で過ごす

[35. 匿名]

主さんみたいにサボれない人っているみたいだね。羨ましいと思うけど、きっちりしている人の大変な所だと思います。
サボれないならやる事はやって、ご褒美をあげて甘やかすのはどうかな？

[36. 匿名]

必ず泣ける動画や映画を観てわんわん泣いて、「あーめっちゃ泣いてすっきりー！」ってバンザイしてから気持ちよく昼寝するよ。

[37. 匿名]

難しいですよね。
うつ病で入院しましたが、自分を甘やかすのって本当に難しいです。
言葉の響きがいまいちなのかな？

[38. 匿名]

気の進まない誘いは断る
不必要な我慢はしない

[39. 匿名]

>>17
想像したらニヤけたw

[40. 匿名]

酒飲んで爆食

[41. 匿名]

とにかく本能のままにする、洗濯だけしてご飯は出前かお惣菜買ってきてもらうとかして必要最低限だけして何もしたくないなら何もしないで横になる。

[42. 匿名]

なんでも
「ま、いいか」「なんとかなるよね」「きっと大丈夫」
と思う。

[43. 匿名]

甘やかしかたも甘えかたもわからなかったアラフォーですが、最近少しだけ自分を大事にしてあげようって思えて、７割位のエネルギーで行動してます。

要は頑張らない、です。
他人軸で生きてきましたが最近は自分軸で動く様に意識すると、脳内がすごくクリアにあるのがわかりました。

[44. 匿名]

>>1
買い物！

[45. 匿名]

自分のしたいことしかしない

[46. 匿名]

>>1
甘やかす、という言葉に縛られないで「自分にとって心身の健康に良いことをする」と思考を変えたらいいのでは？何もやけ食いしなくても、そのお金で食べられる量のちょっと良いお寿司を買って「上質なタンパク質を摂った、ついでに料理の手間も省けた」みたいに。

[47. 匿名]

いつもは掃除洗濯食器洗いはその日のうちに片付けるんだけど、もう何も構いやだーってなった時には翌日にまわしたりしてみる
あとちょっと高い買い物してみたり

[48. 匿名]

>>1
普段自分に禁じてること、絶対に無理だと思ってることをやってみる。
夜中にアイス食べるとか、1日家事育児放棄宣言してホテルステイするとか、体験エステに行くとか、1人焼肉とか、女性向け風俗とか。

[49. 匿名]

>>1
宝缶チューハイを角ハイボールに。
本麒麟をプレモルに。

[50. 匿名]

もちろん仕方内容選んでだけど、急に有給つかうよ！

[51. 匿名]

>>25
その通り。
細かいこともきちんとしなきゃ気が済まない人が今日だけ手抜きしようなんて無理
そんなことしたら後悔に苛まれてかえって落ち込むよ。

[52. 匿名]

献立を緩くする。
汁物はコーンスープでいいや
惣菜なにか買って、あとはご飯炊けばいいや
みたいな感じ

[53. 匿名]

とにかくやりたいことだけを好きなだけする。
寝転がりながらアイスとポテチを食べつつクッキーもつまみながら、見たかった映画を見て、眠くなったら寝る。起きて違う映画見ながらスマホでゲームしながらお酒飲む。
ダラダラと過ごすだけでもめちゃくちゃ気分がスッキリする。

普段仕事も家事もペットの世話も近所付き合いもがんばってるんだし今日はダラダラdayだ！と決め込んで自分を甘やかしてやります

[54. 匿名]

>>46
横だけど同意。
不健康なことすると、その後に後悔して悪循環なんだよね。
心にいいことをするって意外と難しい。
まずは自分の心にとっていいことを知ることが一歩なんじゃないかな。

[55. 匿名]

>>1
飲酒しか思い浮かびません😂
あとは、会社をたまに休むことです。迷惑かけないスケジール立てて、ちゃんと有休つかうこと。

[56. 匿名]

お休みの日にいつもより10分長く寝るとか、1時間起き上がらずゴロゴロするとかはどう？

[57. 匿名]

>>51
きちんとすることがイコール幸せ、だったらいいんだよね。
逆にきちんとすることが、どこかでストレスとか負担になってるなら、今の「きちんと」を見直す必要があるかもね。

[58. 匿名]

自分の体から魂だけ抜き取る感覚に近い。
魂は浮遊しながら脱け殻の肉体を見下ろしてる感じ。
甘やかすためには一切の執着を絶って捨て身になる訓練が必要だから普通の人には難しい。

[59. 匿名]

>>1
自分はよくやってる！私は大丈夫！最高！など声に出して言うの良いですよ
私最高ーー！っと寝る前に言ってあげて下さい
あとはよく睡眠をとって、食事は総菜や冷凍も使って是非手を抜いて下さい
私はプラス朝食後にスイーツいただいてます
朝ならカロリー消費されるので罪悪感無いです(^^*)
あなたはよくやってます！

[60. 匿名]

>>34
このメンタルで生きれたら幸せだわな〜

[61. 匿名]

たばこ

[62. 匿名]

私の自分を甘やかしている状態
風呂に入らない
ご飯も適当
掃除も適当

風呂入らないのはせいぜい1日程度だけど

[63. 匿名]

私は何か頑張った！と思ったらご褒美が多いから自分に甘いなーと思うw

おいしいもの食べたり、マッサージ、スパとか…

[64. 匿名]

自分にご褒美という名のピアスとか、何か買う。自分の物を買うと、少しモチベーションがあがる。

[65. 匿名]

>>13
それで充電できてまた元気になれるなら良いと思う。時間が掛かろうとなんだろうといつか来る日のことを思って親は見守ってると思う。
でも食事を親に用意させるって言い方が嫌だわ、親に食事も用意してもらってとかにして欲しい、しもべじゃないんだから。

[66. 匿名]

>>1
何を言ってるのかよくわからないけど、
表面意識では絶対に見ることのできない、深層のインナーチャイルドが悲鳴をあげているぞ。
いいのかな？ほっといて？
インナーチャイルドに時間とか法律とかお金とか関係ないから。

[67. 匿名]

今日は生理でだるかったから、夕飯は魚を焼いただけー

[68. 匿名]

>>1
もし行く気力があればですがマッサージとか美容室とか、人が自分のために施してくれる所がおすすめです！

自分は誰かになにか施されたかったんだなぁって思って気持ちが癒されます。

[69. 匿名]

好きな事だけする

[70. 匿名]

つべこべ言わずに寝転がるんだ、主よ。

[71. 匿名]

やりたくないことはやらない。
そんな選択をした自分を責めずに褒める。

[72. 匿名]

>>31
ふらっと会社に行く方向とは反対の電車に乗って最終まで向かうのはわりと楽しいからおすすめ

[73. 匿名]

>>1
私は家事やめました。病気になって頑張るのをやめました。
家の中はぐちゃぐちゃのホコリだらけです。
子供のお弁当とか洗濯とか最低限です。
夫が掃除とかするようになりました。
誰にも評価されない事を毎日する事を身にしみて感じているみたいです。
こうなる前に気づいてほしかったですが。

[74. 匿名]

[75. 匿名]

精神科医の先生が
「自分のしたいことをしたい時にするのがいい。
例えば『鰻食べたいな』と思ったら鰻買って食べる。
実際は『予算が足りない』『1人で食べたいけど結局家族と食べるから一切れしか食べられなかった』となる。
けどそれでいい。
自分のしたいことが思い浮かんだら自分のために動いてあげる癖みたいなものをつけるのが大事」だってさ。
確かにちょっとずつ意識したら生きやすくなった。

[76. 匿名]

家事は結構サボってる。今これやらなくてもしなないなー、で判断

[77. 匿名]

>>1
主さんは自分に厳しいタイプなんですね
尊敬します！
私は自分に甘く、ダイエットも長続きせずぐうたらして気付いたらデブになっていました(´`:)
甘すぎる自分をもっと厳しくしたいと思っています
目標は正反対ですが、お互い頑張りましょう
とりあえずいつも頑張ってる自分になにかご褒美を買ったりしたらどうですか？

[78. 匿名]

>>1
やらない、じゃなくて手抜くでいいと思う

[79. 匿名]

酒を大量に飲む

[80. 匿名]

>>1
自分を許す。
何もしなくても、何か失敗しても、超偉い。

[81. 匿名]

安いホテルでもいいからホテルに泊まる
自分がやるべき事なんて一切忘れる

[82. 匿名]

欲しい物を買う。こんなの買っちゃったって思わず、今日はこれが欲しかったから良かった！って思っておく。

[83. 匿名]

グータラした生活をたまにやってみる
堕落しすぎて反省して元に戻して
運動適度にして…
食生活改善して…
たまにカロリー気にせず食べたいモノや甘いモノ食べて…
そんな日々の繰り返しかなぁ、自分を甘やかすイメージ

[84. 匿名]

したいことするのもダラダラするのもいいし、考えることを放棄することも甘やかすだと思ってる。私は悩んで考え事してってしてる時は自分責めまくってる。瞑想でもしながらいったん問題は置いておく。

[85. 匿名]

>>17
これありかも。可愛い犬猫に接する時って無意識に赤ちゃん言葉になる人多いと思うんだけど、
その精神を自分にスライドさせるとわかりやすくない？

美味しいもの食べさせてあげたいけど健康に気遣って量は決めるし、お散歩は欠かさないし、
楽しく過ごさせてあげるために必死になるし、
疲れてそうな時はそっと見守ってあげるし。

[86. 匿名]

人に合わせたり顔色伺ってばかりだったけど、もういい！やめた！

私が私でいて何が悪いんだ
と、開き直ったらめちゃくちゃ生きやすくなったし
周りの人とも楽しくやれるようになった

[87. 匿名]

3個100円のプリンからスーパーのプリンアラモードにグレードアップ！

[88. 匿名]

「自分を甘やかす」と思うから、手を抜いた～と罪悪感で余計ストレスが溜まる。

「自分を労る」と思えば、時には手を休めよう～とゆったりと構えられる。

自分を労れる人は、他人のことも労れる優しい人だと思うよ～

[89. 匿名]

洗濯物は明日明後日必要な物以外は2、3日分は溜める
まとめて洗ってコインランドリーで一気に乾燥させる

[90. 匿名]

昔は彼と食事して派手な下着用意してステキなビジネスホテルに泊まったりしてた。

今はデパ地下のちょっとお高いステキなお惣菜と、隠しといたキンキンの冷えたシャンパンの小瓶を昼過ぎからいただきながら坂上忍や宮根に思う存分悪態をつく。石井アナにはしない。
その後、スマホで阿佐ヶ谷姉妹と赤ちゃんの動画見て癒されながらいつの間にかベッドで彼にもらったタオルを抱いて泣きながら寝てる。
目が覚めたら酔っ払ってて頭痛くてちょっと後悔してるけどそれが必要だったんだ、とすり替える。

そのあと、いい匂いのお風呂でゆっくりあったまりながら自分の名前を口に出して、ガル子はよく頑張ってるのよ、ガル子はステキよ、とひたすらママのように自分の名前を呼んであげる。

そして一番派手な下着姿でソフィアローレンになり切ってお行儀悪く夕方のニュース見ながらどいつもこいつもわかってないわ、と捲し立てる。もはや意味不明。

[91. 匿名]

主さんと似た感じでタイムリーでした。
私は41になったばかりですが、発育が早く初潮も早かったので更年期入ってきたな、と感じてます。
特に生理前は死にたくなるほど悲観的になるのが辛いです。
自分を甘やかす、楽する、と言っても家事のどこを手を抜いたら良いのか分からず（そもそもそんなにシッカリできてるのかも分からない）。
また甘いものでも…と思っても食べた後の罪悪感などから食べたくなくなり、最近は何が食べたいのかも分からなくなってます（以前はチョコが好きで少量でも毎日食べてた）
ときめくものも無く、若干鬱だったりして…と疑う毎日です。

[92. 匿名]

もうされてるかもしれないけど家電を揃えて自由時間を増やすのはどうですか？
全自動ドラム式洗濯機、食洗機、ルンバなど
うちは小動物いるのでルンバはありませんが、ドラム式洗濯機と食洗機と雑巾掛けロボがいます。
家事嫌いなのでとーっても快適です。

[93. 匿名]

他人軸になっている自分の生活習慣を改善する
これしかない
４０歳くらいで更年期？とか言ってる人
それは更年期じゃなくて心の叫び
自分のために生きていない心からのSOSだと思います

[94. 匿名]

世間に合わせすぎてがんじがらめになって病んだから、自分のしたい事をしたいようにしていたら、妹に「お姉ちゃんは自分に甘すぎる」と言われてまた悩み始めてしまった。

こういうところだよね…。
ここで開き直れればちゃんと自分を甘やかせてるんだらうなあ。

[95. 匿名]

>>1
私は完璧主義をやめたら楽になりましたよ。
出来ない自分も自分だと認めて、出来た事には褒めてあげる。
ちっちゃい事でもなんでも^ ^
出来ないや、やらない自分を探すより、出来る自分を探せると案外自分ってすごいじゃん！って思えたりします。
良かったら試してみてくださいね。

[96. 匿名]

>>5
私は逆だなー。
明日やれることも今日のうちにやってしまって、翌日は思う存分好きなことをする。
「昨日の自分からのご褒美やー！」って思う。
あとに何かやらないといけないことが控えてる、っていう状況が嫌なので。

[97. 匿名]

>>15
うんうん。夕飯、もー無理だわ、と
テイクアウトとか、スーパーの
お弁当にしちゃう。また明日から
頑張ればよろしw
コンビニで甘いものも買っちゃえー

[98. 匿名]

>>1
ちょっといいスキンケア買って贅沢気分を味わう！

[99. 匿名]

食べたい、を赴くままに

[100. 匿名]

朝のランニングをサボるとか、晩御飯を出来合いにするとか、マッサージに行くとか、甘やかし方は無限に知ってる

[101. 匿名]

甘やかすって難しい。他人には甘くて自分には厳しいかも。気付いたら喉乾いてるのもトイレすらも我慢してる。他人を守れるなら代わりに叱られるの平気。たぶん脳内が男。

[102. 匿名]

主です。
ベッドの中で、皆さんのコメント読んで泣いてます‪(´•̥ω•̥｀)‬
自分の醜い感情が嫌です。それをどう処理していいか分からないし、余計に自分を追い込む様なことをしてしまいます。(サボっていいのに日課の腹筋してみたり)
とりあえず今日は、泣きながら寝ます。

[103. 匿名]

ありのままの自分を認める。
弱い自分、ダメな自分、優柔不断な自分、面倒臭がりの自分、ズルい自分、
どんな自分でも、これが自分なんだなぁと認める。
だって人間だもの。ロボットじゃないから。
みたいな…
自分を認めた上で、色々頑張ってる自分が愛おしくなってくる。
甘やかす事もできてくる。

[104. 匿名]

>>102
よしよし( ´｡•ω•)ﾉ"(っ <。)たくさん泣くがよいよ〜
宗教くさくてごめんだけど、信じてても信じてなくてもいいから、そういう時って『神様〜！どうすればいいかわかんないよ〜』って泣きつくと結構楽になるよ。お守りとかにね。
甘える事って、弱さやみっともないことを素直に吐き出せる事、素直になれること、それを受け入れて貰えることだと私は思うんだけど、それが出来ない環境の人が多いから皆病んでくんだと思う。

[105. 匿名]

サボる=甘やかすの罪悪感を、感謝に変えることで罪悪感を超えて、たまにはいいよねと思えるかも？
今日は冷凍食で手抜きしたけど、こんなに便利なものを作ってくれた人ありがとう。助かった〜
とか。
今日は掃除やらなかったけど、普段やってるからまだこんなにキレイ。いつもの自分ありがとう！とか。

[106. 匿名]

今日、自分が中高生ぐらいの時好きだったアーティストを急に思い出してYouTubeで見たら、ちょっとだけ昔の自分を取り戻せた気がしたよ
時間なくて2曲くらいしか聴けなかったけどそれだけでも心が潤った気がした
主さん気が向いたらやってみてね

[107. 匿名]

食欲がないと
ご褒美なかなかみつからないよねー。
スイーツとか手っ取り早いもんね。

[108. 匿名]

自分の欲望の赴くまま忠実な人

[109. 匿名]

>>102
主さん、優しい人なんだね
トピ立てて投げっぱなしにしないで返信するマメさもある
…無理しすぎないで

[110. 匿名]

強迫観念・拘りに囚われない、ありのままの自分を認める、感謝をする
やることは大事ではあるけど、どこかで線引きしないとキリがないし、拘りに溺れてキャパオーバーになってしまっては苦しいし私のためにならないから楽をするための努力を私は惜しまないようにしてる
だから、私が穏やかな気持ちでいることと拘りどちらが大事かを比較して、穏やかな気持ちを選んでるよ
それと、目が見える手足が動くとか、インフラが整ってるとか今ある日常が沢山の人に支えられてることにおかげさまですと感謝して幸せに浸ってる
これが私の甘やかすになってるよー

[111. 匿名]

>>58
これ、そう思います。
本当に難しい。

元々感情に振り回されやすい人間で、浮き沈みが激しくてしんどかった。
だから、できるだけ物事への執着をなくす、感情を客観的に、俯瞰して見るように心がけていたら、大分楽になった…そう思ったのに。
次に来たのは自分の感情を客観視し過ぎて、自分を甘やかせない、満たされない、自己肯定が出来ないターンだった。

何をしたら自分が喜ぶとか、そのままの自分が良いとか…何だ、結局自分に執着してるのか、と思ったらますますダークサイドに落ちそうになる。

[112. 匿名]

近場で良いから一人でホテルに泊まりに行く。
私の最近したいこと！

[113. 匿名]

度が過ぎてウザいおじさんもいたし、ニートみたいな責任者もいるし
一般企業に勤めたことないパートのおばさんもいるし

私が一番可愛いとか思ってる同僚もいたし

なんなの？っていう。。。

[114. 匿名]

>>73
わかるよ。
私も優先順位つけて必須のことだけやることにしてる。
自分を労ることにした。

[115. 匿名]

>>68
横だけど、ネイルとかまつげパーマとかもいいですよね。
自分の身体を大事にして手間をかけてると思うと、気持ちが上向きになりますよね。

[116. 匿名]

>>73
それでいいんだよ。
何も妻が全部しなきゃいけないわけじゃない。
ただ旦那さんにはかちんと感謝を伝えてあげてね。
病気が良くなりますように。

[117. 匿名]

散々やらかして攻撃してきたくせに
開きなおられるとムカつくし
かといって本心から謝れないだろうし
なんか腑に落ちない


お互い様ぐらいのダメージと期間あるならましだけどさ
私ばっかえぐってこられても


過去の事でしょとか言われても
羨ましくてしょうがない
そんなの勝ち組の理論じゃん

[118. 匿名]

>>102
毎日がやらなきゃいけないことで埋め尽くされてるんじゃないかな？～ができないなんてダメな子と追い込まれ続けなかった？
私も朝起きたときから寝てるときでさえやらなきゃいけないことに追い詰められていたんだけど、そのやらなきゃいけないことは親に教え込まれたものだったりする。
自分の快不快を感じられるようになるといいかも。腹筋もやってて気持ちいいなと感じられるならやる。追い詰められて苦しいなら止める。嫌なもの苦しいものはやらなくていいんですよ。

[119. 匿名]

>>88
私はストレスの溜まる考え方だったけれど、あなたのこの言葉に心がクリアになりました。
ありがとうございます！

[120. 匿名]

自分の心の声を行動すること、かなー
例えばこれ欲しい！と思ってもでも高いな、似たようなの持ってるな
とかこれ食べたい！と思ってもでもカロリーがな…胃もたれするかも
とか普段でもでもであきらめて行動してないこと沢山あると思うの、人間って
そういう自分の心を無視することをやめてみる
休みたいと思ったら休む
したくないことはしない
甘やかすというか、シンプルでいいんだと思う