美容とダイエットにいいと思う食べ物！

[1. 匿名]

皆さんが美容とダイエットにいいと思う食べ物を教えてください！

[2. 匿名]

納豆

[3. 匿名]

こんにゃく

[4. 匿名]

豆腐

[5. 匿名]

トマト

[6. 匿名]

豆腐

[7. 匿名]

[8. 匿名]

キャベツ

[9. 匿名]

[10. 匿名]

天下一品こってり

[11. 匿名]

豆乳

[12. 匿名]

乳

[13. 匿名]

ささみ

[14. 匿名]

きのこ
トマト

[15. 匿名]

オートミール

[16. 匿名]

カテキン🍵

[17. 匿名]

きのこ類

[18. 匿名]

納豆　トマト　大根おろし

[19. 匿名]

サラダチキン

[20. 匿名]

バナナ

[21. 匿名]

鶏胸肉

[22. 匿名]

キウイ

[23. 匿名]

🍅トマトジュース🍅

[24. 匿名]

黒酢（何かと割って飲む）

[25. 匿名]

鳥ムネ肉

[26. 匿名]

味噌汁

[27. 匿名]

ブロッコリー

[28. 匿名]

ゴボウ

[29. 匿名]

ザクロ

[30. 匿名]

フルーツ全般

[31. 匿名]

鶏肉食ってりゃ問題ない　今２９のオジサンだけど鳥食って筋トレでムッキムキよ

[32. 匿名]

ガル民が多い地域のスーパーでは売り切れ続出の模様。

[33. 匿名]

みかん
キウイ
バナナ
トマト
キャベツ

[34. 匿名]

お魚
DHA

[35. 匿名]

おくら

[36. 匿名]

ゆでたまご

[37. 匿名]

プロテイン

プロテイン飲んだら太るとかやめてね

[38. 匿名]

いなご

[39. 匿名]

ブロッコリーと餃子を食べてれば
すべての栄養をまかなえます

[40. 匿名]

なんだかんだカルシウムは大事
不足すると年取った時に顔が伸びる

[41. 匿名]

海藻類

[42. 匿名]

ブロコ
ゆで卵
とりのささみ、むね肉

[43. 匿名]

甘酒

[44. 匿名]

ささみに毎日助けられてる。
安くてさっぱりしておいしいから続いてる。

[45. 匿名]

水、玉子、ヨーグルト

[46. 匿名]

もずく

[47. 匿名]

>>3
よこだけど何でマイナス？？
ダイエットにも良いし生芋こんにゃくにはセラミドもたっぷり入ってるからお肌にも良いのに！

[48. 匿名]

朝ごはんめかぶ
夕飯納豆にしたら調子いい

お肌も便の方も

[49. 匿名]

リンゴ酢
特に純リンゴ酢がいいらしい

[50. 匿名]

かぼちゃと鮭とほうれん草

[51. 匿名]

鍋

[52. 匿名]

[53. 匿名]

トマトジュース

[54. 匿名]

リンゴ

[55. 匿名]

デーツ

[56. 匿名]

キムチやヨーグルトなんかの発酵食品

[57. 匿名]

エビ、カニのお味噌汁

[58. 匿名]

サーモン

[59. 匿名]

もち麦と18穀米

[60. 匿名]

さつまいも
トマト
脂身少ない肉

[61. 匿名]

そうめん

[62. 匿名]

>>22
毎日のように食べている方居ますか？
現在続けようか悩み続けてたまにのみ

[63. 匿名]

肉

[64. 匿名]

プロテイン

[65. 匿名]

ブラックコーヒー
ポリフェノールがいいらしいけど

[66. 匿名]

野菜
海藻
きのこ
鶏のささみ

カロリーは高いけど
良質な脂を含んだ魚やナッツ

炭水化物は
玄米やもち麦、十割蕎麦で摂るといいと思う。

[67. 匿名]

鶏胸肉、魚、オートミール、アボカド、ブロッコリー
ゆで卵、きのこ、豆腐、納豆、ケール、きゅうり

[68. 匿名]

逆に片方だけよくて、もう片方には良くないものなんてあるの？？

[69. 匿名]

>>7
トピずれだけど
何度見ても笑ってしまうわw

[70. 匿名]

ボディビルの減量時の食事

[71. 匿名]

おくら

[72. 匿名]

>>34
私も平日1日1食お魚食べるようにしたら、半年後には糖質依存が治って肌荒れもしなくなった。

[73. 匿名]

>>62
よこ
私は小学生の頃から数十年間、毎日食べていますよ。便秘と貧血が改善してとても良いです。

[74. 匿名]

>>4
カロリーが意外と高い

[75. 匿名]

>>10
コラーゲンとカロリーもたっぷり

[76. 匿名]

白米
お米食べるダイエットしてから、私もだけど母が毎日200g体重が落ちてる

[77. 匿名]

トマトジュースはむくんだときの救世主✨

[78. 匿名]

オートミール

[79. 匿名]

きな粉と飲むヨーグルトをハンドブレンダーで混ぜて毎日飲んでる私は便秘知らず

[80. 匿名]

ごぼうサラダ
お腹もスッキリする

[81. 匿名]

きのこ類
海藻
小松菜
トマトジュース
ブルーベリー
サツマイモ
コーヒー
ヨーグルト
鮭
鯖

を意識して摂るようにしています

[82. 匿名]

牛乳
卵
豆

[83. 匿名]

>>40
もっと早く知りたかった

[84. 匿名]

>>7
どこから突っ込んで良いかわからないw

[85. 匿名]

くるみ
生、無塩がベスト！

[86. 匿名]

もずく、ところてん！

[87. 匿名]

適量のご飯かなー

[88. 匿名]

ゴーヤ

[89. 匿名]

アーモンドとコーヒーを一緒食べるとお腹が空かない

[90. 匿名]

空芯菜。。
大好き！

[91. 匿名]

わかめ

毎日食べてる！

[92. 匿名]

鶏肉とゆでたまご(>ω<)タンパク質しか勝たんです！
私は糖質制限をしながら着圧スパッツを履いて（レグエーススパッツ）毎日脚痩せストレッチを行っていました！脚痩せはなるねぇさんがオススメですよ✨痩せづらい人とか早く痩せたい人はレグエースまじでオススメ！
トータルで14キロ痩せてきてるけど、糖質と脂質を気をつけて食事量はそんなに減らしていませんでしたよ✨

[93. 匿名]

>>40
カルシウムが足りていたら伸びないの？

[94. 匿名]

>>62
1ヶ月ぐらい毎日食べています。これといって、何の変化もないです。w

[95. 匿名]

>>40
いや、中顔面（っていうか顎）は
大人になっても成長する事ができるので
伸びるタイプの人はカルシウム関係なく伸びる。

[96. 匿名]

寒天

おいしいので食べまくっていたら
トイレから出られない程
出続けたから気をつけなきゃと思っている

[97. 匿名]

グレフル最強だと思ってる

[98. 匿名]

肉とチョコは思いのほか太らない

[99. 匿名]

さつまいも

[100. 匿名]

>>10
これ食べてキレイになれるなら毎日よろこんで食べるw

[101. 匿名]

海藻類！

[102. 匿名]

>>10
お腹壊して痩せる可能性はあるかもしれない。

[103. 匿名]

>>9
アボカドって良いんですか??
カロリー高めなのかと思ってて、
いけないかと思ってました。
ダイエットの参考にします。
ありがとうございました。

[104. 匿名]

魚🐟

[105. 匿名]

ブロッコリー

[106. 匿名]

>>47
ねー！テレビでこんにゃく農家の方はお肌きれいってやってて、それ以降ほぼ毎日こんにゃく食べてる！材料がこんにゃく粉じゃなくてこんにゃく芋の物がいいみたいよ
業務スーパーで生芋こんにゃく1枚45円だから手軽に続けられる。

[107. 匿名]

>>73
お！私便秘なので良いかもー！ありがとう！

[108. 匿名]

納豆キムチ。毎日一回は食べるようにしてます。
肌の調子もいいし、なんか体が元気になった気がする。

[109. 匿名]

>>81
コーヒーはなんのためですか？

コーヒー好きだけど、身体に良いか悪いかも適量も分かんなくて。

[110. 匿名]

グレープフルーツ

[111. 匿名]

ハトムギをポリポリするのにはまってる
お肌もちもちになるけど鳥の餌っぽいという人もいる

実はバターと塩をまぶすとポップコーンみたいで、やめられないとまらないになるくらい美味しいけど
それだと美容とダイエット効果が台無しになるという悲しさ

出典：m.media-amazon.com

[112. 匿名]

>>30
品種改良された現代のフルーツは、積極的に取り入れるには甘すぎるらしいですよ。

[113. 匿名]

一風堂のとんこつラーメン
スープはコラーゲンの塊で飲む美容液。
ほぼ１日おきに食べてた月はお肌プルプルだった。
上に乗ってるきくらげも肌の潤いに良い漢方食材。
　
動物の骨から煮出した出汁は液体アミノ酸ドリンク。
旨みも最強クラスだし、海外じゃ病人の病院食にするほど消化吸収の良いアミノ酸。
「ボーンスープダイエット」ってのもNYで流行ってる。
　
ラーメン食べるとβエンドルフィンやセロトニンなど幸せホルモンでまくり
心が満たされるのも良いのかも。
好きなものを食べるという快楽。

[114. 匿名]

あらゆる美容食を試した結果、
好きなイケメンにエスコートされる素敵なレストランで
夜景を見ながらゆったり食べるフルコース。
デザートと宝石みたいなお茶菓子とハーブティまで飲んで
お腹いっぱい幸せで満たされて「もう動けない～」って言いながら
ポルシェの助手席で半分眠りながら家路に送り届けられると
幸せに満たされぐっすり熟睡して翌朝お肌ぷりぷり。
大好きなイケメンと食べると何より色んなホルモン分泌されて美容に良い。
　
あの成分が良いこの食材が良いっていっても
家で一人で食べる孤独なご飯は栄養にならないし
嫌いな相手の顔見ながら食べると美容に悪い。

[115. 匿名]

>>92
減量と育乳がしたくてタンパク質取ってます😃
私的には赤身系(まぐろ・鮭・むね肉)とかオススメです🐡
ヨガの時に履いても効果でそうですね😃
給料日後だし買っちゃおうかな～

[116. 匿名]

>>109
賛否両論ですが、飲み過ぎなければ、私はメリットのみ注目して飲んでます。
クロロゲン酸はポリフェノールで、活性酸素除去の効果が期待できるし、脂肪燃焼にも役立つみたいです。
味や香りが大好きです。

[117. 匿名]

>>30
フルーツ美味しいけど食べすぎると糖質オーバーになるよね

[118. 匿名]

>>103
アボカドの脂質はいい脂質なんだよね。カロリーは高いから1日半分ね

[119. 匿名]

>>114みたいな「好きな男に満たされてる女」の正論コメントには
即効でマイナスつける婆さんが待機してるところが、まさにモテずに干からびた
高齢喪女の巣窟のガルちゃんって感じｗ
好きな男に満たされて幸せホルモン分泌って一番大事なことなのにね。
論文や研究文献見れば見るほど長寿にも関係してるし、最重要なことなのに。
ガルちゃん婆さんって学歴も低そう。

あ、これにも即効でマイナスつけてくるのは男日照り図星の婆さんだよｗ

[120. 匿名]

>>115
給料日後じゃないとスパッツすらも買えないの？
買ってくれる旦那さんいないの？・・・かわいそう。

[121. 匿名]

「私は美容のためにたんぱく質をとってる！」って言う人いるけど
たんぱく質ってあらゆる食材に含まれてるから美容とか一切関係なく
誰でも万人が自然に摂取してるものだよ。むしろ摂取してない人は存在しない。

「私はこのサプリを飲んでます」とかなら分かるけど
たんぱく質とってます！って不自然でおかしい。
炭水化物・たんぱく質・脂質の3大栄養素は水を飲むのと同じくらい万人が
毎日摂取「してしまう」ものだからね。意識しなくても。
むしろたんぱく質を排除することは不可能。ほぼ全ての食材に含まれてるから。

[122. 匿名]

>>121
「意識的に」「積極的に」摂ってるってことでしょ。
食べるものを制限してるダイエットとかによって偏りが出てたんぱく質が不足すると筋肉だけでなく肌とか髪とかにも悪影響だからたんぱく質量を意識してるんだよ。
たんぱく質を摂ってると言ってる人は意識しないと普段全く摂っていないなんて思ってないよ。

[123. 匿名]

>>65
頭痛持ちの人にはポリフェノール良くないらしいから気をつけてくださいね

[124. 匿名]

>>121
PFCバランスを考えてしっかり摂るには意識しないと難しいよ。多くても少なくても駄目だし。

[125. 匿名]

>>114
このコメがなんかおばさん臭いw

[126. 匿名]

>>119
若くてかわいい子はドキドキする恋愛なんて日常だからわざわざこんなこと書かないと思うの。

[127. 匿名]

>>114
あらゆる美容食を必死で試しててこわい

[128. 匿名]

>>92
ちゃんと努力されたんですね🥺えらいです😭

[129. 匿名]

>>92
日本人女性って下半身が太りやすい性質ってネットで見たんだけど、レグエースを日頃からはいてると、本当にそうなのって思える！だってずっとキレイなスタイルをキープしてくれてるもん！