集え！体重60キロ台のひと！ Part2

[1. 匿名]

主は167cmでずっと73～74キロをさまよっていて中々60キロ台になりませんでした。
が！ダイエット頑張って遂に何年ぶりかの69.9キロとなりました！！！泣
本当ギリギリですが俄然やる気が湧いてきました！

60キロ台の方共に頑張りませんか？

[2. 匿名]

>>1
筋肉付けてる？

[3. 匿名]

156cm、65キロです。家で動画見ながらエアロビ始めました。

[4. 匿名]

主さん！
同じくですよ！
気を抜くとすぐに70キロ台でいきます！

[5. 匿名]

頑張りたい６５キロです…
身長１５４…
ここから痩せたい！

[6. 匿名]

>>1
主頑張ったね〜！
今日からご褒美に好きなだけ食べていいよ

[7. 匿名]

がんばりましたねーうらやましいです！

[8. 匿名]

>>1
デカデブス登場スレ

[9. 匿名]

>>6
誘惑すんなよ

[10. 匿名]

トピ画、私の盗撮した人誰ですか〜？？？笑笑

[11. 匿名]

食事制限してもウォーキングしても痩せない

[12. 匿名]

>>6
リバウンドしますよ。

[13. 匿名]

170cm、64kg
体脂肪30パーセント…とりあえず60キロ目指して頑張って歩いてるけど、早速膝痛めて悲しい(´･ω･`)

[14. 匿名]

170㎝63〜65kgをウロウロしてる
痩せても太ってもここら辺りに落ち着くからもういいや…と思ってる

[15. 匿名]

66キロだけど50キロとか40キロ代とかのモデルやグラビアアイドルを見てそれが普通だと思い込む男の多いこと
確実にサバ読んでるのに
それを本気にするのはやめてほしい

[16. 匿名]

若い頃は166センチ、53キロでスタイルをあちこちで褒められたけど、今は推定65キロのただのデカいおばちゃんです。

[17. 匿名]

こういうのすきそう

[18. 匿名]

コロナ失業でダラダラしてたら162センチで7月人生最大体重の69キロになった。
7月末からパート始めて動くのとストレスからか、2キロ落ちた。70キロ台は免れた💧

[19. 匿名]

156センチ62キロ
これから走りに行こうと思いつつもだらけたくて負けそう

[20. 匿名]

157センチ64キロです。

ダイエットメニュー教えてください～

[21. 匿名]

>>2
ずるい〜〜〜

同じく73キロから全然痩せない。
運動しても食事制限してもダメ。
なぜ？

[22. 匿名]

>>1
デカデブスw

[23. 匿名]

162センチの62キロ。54キロまでダイエットしたけどリバウンドしちゃった。

[24. 匿名]

>>11
30代前半までは結果がすぐ出たけど、40代になったらびくともしなくなった…

[25. 匿名]

>>5
おなじです
1ヶ月1キロずつでいいから減らしたい

[26. 匿名]

>>1
同じ身長でMAX65kgありましたが、ダイエットして今は52kgをキープしています。
主さんも折角高身長なんだし、もう少しダイエット頑張ってください！

[27. 匿名]

>>1
私は169cmで70.5㎏。あともうちょいで仲間入り。

[28. 匿名]

>>1
元は160cm 52kgだったけど、子ども産んでからずーっと60kg台を維持してる。今は63kgかな…
何回も何回もダイエット宣言したけど結局1ヶ月くらいで挫折して旦那からは「どうせ無理だよ」って笑われる始末。
でも食べることでしかストレス発散出来ないんだよなー。そろそろ本気出さなきゃ！

[29. 匿名]

痩せるのって食べなきゃいいだけ
ちょーシンプルなんだけどなぜ出来んの？

[30. 匿名]

>>13
そんなに身長あるのに体脂肪割とあるのね 意外だったので気を悪くしたらごめん

[31. 匿名]

主さん4キロも落とせるのすごいよ！
身長も高いしいいな。
私はアラフォーの160センチ61〜2キロ。あと少し頑張れば良いのになかなかできない！秋は美味しいものだらけだし…なんて言ってないで主さんみたいにやる気出して頑張りたい！

[32. 匿名]

>>15
体質で食べられなくてお腹弱くてその位の体重の人も普通にいるよ
男でいうと矢部太郎タイプ

[33. 匿名]

>>21
単純に
まだ
摂取カロリー＞消費カロリー
なんじゃない？

[34. 匿名]

>>13
身長 体重 体脂肪同じくらい！！
BMIほぼ標準でも体脂肪多いからすごい太いよね…

[35. 匿名]

身長150～170台の人がいるし、60キロと69キロじゃ全然違うから、スタイル良い人と巨デブが入り混じるスレだね。

[36. 匿名]

157センチの68から64.7です。だるめすやってます！頑張りましょう！

[37. 匿名]

ガル民て長身多いよね

[38. 匿名]

>>23
私と全く同じ！
もう１度頑張って痩せる気力がもうないよ

[39. 匿名]

171cm64kg
お腹が妊娠6～7ヶ月くらいで本当に着るものない

[40. 匿名]

>>30
若い頃から全然運動してなかったから、筋肉量が無いんだと思う。
今奮発してパーソナルジム通ってるんだけど、体重より体脂肪って言われたよ〜。

[41. 匿名]

身長153で75キロありましたがダイエットして今60キロです。50キロ台にはなりたいですね。

[42. 匿名]

168cm63㎏です
ぽっちゃりと言うよりがっちり体型
週2回の運動じゃ痩せないね…

[43. 匿名]

>>20
何食べてもいいんだよ
食べすぎなけりゃ
食べちゃダメなものはない

私減量中でも
アイスもポテチも食べるよ

ただ
痩せたいけど
お腹いっぱい食べたいとかなら
脂質やカロリーの低いものになるんだろうけど

[44. 匿名]

159cm！
fitボクシング初めて１ヶ月で62→今60.6なんだけど、60キロの壁が厚い。中々切れない。

[45. 匿名]

>>13
身長は少し高いけど、体重体脂肪私とだいたい一緒
在宅勤務と自粛生活で家からあまり出てなかったのでなかなか痩せるきっかけがない…
ワクチン2回目終わってしばらくしてからウォーキング再開する予定

[46. 匿名]

155/62。

あーもーみっともないなーと思うんだけど、食べるのが好きで。しかも最近は在宅の多い夫が夕飯作るから、残したりすると「え？まずい？…」みたいなのすごくて面倒だし普通に食べられちゃうから食べちゃう悪習が笑

[47. 匿名]

80オーバーから61.5まで減ったけどずーーーっと61.5。
よほど私の身体は61.5が好きらしい。

[48. 匿名]

160cm67キロ。減ったり増えたりを繰り返してなかなか痩せない。4キロ落としたけど目標はまず60キロ。別スレでそんなに体重あるなんて病気じゃないですかって言われてすごい悲しかったから頑張って痩せる

[49. 匿名]

164センチ64キロ体脂肪率34%
体脂肪率が高すぎる…

[50. 匿名]

>>40
内臓脂肪ってやつかな 見た目より体脂肪が付いてるやつ

[51. 匿名]

呼ばれたような気がしたので来ました
梨食べながらこのトピ見てます

[52. 匿名]

163センチ63キロ台。

コロナ禍前までは66キロ近くあったから少しは痩せたけど、63キロを切る事が出来ない。

今年中に59キロ台目標にするわ！
一月1キロ痩せるだけなのにこんなに難しいとは…

[53. 匿名]

>>37
そして低身長を叩く…怖いんだよね

[54. 匿名]

154センチ62キロです。胸よりお腹が目立ちます

[55. 匿名]

先週出産し、155㎝60㎏に‥
目標は今月末までに56㎏台
年末までに52㎏台

[56. 匿名]

>>8
それ以外は退場スレな
いちいち来んなバーカ

[57. 匿名]

>>43
ありがとうございます。
確かに食べ過ぎかもです。お菓子大好きなんですよね。

そして絶対的に運動不足。テレワークもあって本当に動かない。
自宅で出来る筋トレとか始めようかな。

[58. 匿名]

>>13
膝大丈夫？

[59. 匿名]

>>35
平均身長158cmとして60kgと69kgじゃかなりの違いだね

[60. 匿名]

>>23
8キロもリバウンドしちゃうなんて
無理しすぎなんじゃない？
極端なことを集中してやるより
ちょっとしたこと
(ごはん一口へらす、お菓子一袋を半分にする)
を継続するのがダイエット成功の元だと思うよ

[61. 匿名]

>>38
同じくダイエットする気力ないです。ダイエットしなきゃと思っているだけで日々過ぎちゃう。

[62. 匿名]

165cm
60～62を行ったりきたりで、なかなか標準体重の59.9にいかない。
多分、ここまで順調に体重落ちてきたから気持ちが油断してるんだと思う。

今までの宅トレ動画からハードめの筋トレ動画に切り替えたから成果が出るといいな。

[63. 匿名]

160、60キロ
明日の健康診断では59キロ目指したい
この際59.9でもいい

[64. 匿名]

>>56
多分
デカブス
なんじゃない？

自己嫌悪の裏返しだよ！

[65. 匿名]

>>61
身長マイナス体重が100くらいのぽっちゃりは服に困らないレベルの太さだからやる気にならないよね。

[66. 匿名]

70キロ台だったのがダイエットして60キロ台になったけど63までいってそこまでであれよあれよとリバウンドしてる
昨日モチベーショントピにもいたけど頑張ってまずは60キロ目指したいな

[67. 匿名]

>>63
今から水分しか摂らず
今夜30分お風呂に浸かって汗だくでリンパ
マッサージして寝てしまえば58キロ台も可能だよ！

[68. 匿名]

>>53
生まれてこの方、リアルでもガルちゃんでも一度も叩いたことないよw

[69. 匿名]

>>13

私も膝とかかと痛い。（更年期）

整形でインソール作ってもらったり
自分に似合う底の厚いスニーカー履いたり
靴に気をつけたらそこそこ大丈夫。

[70. 匿名]

>>63
髪切ればいける！

[71. 匿名]

>>27
私も169センチでマックス69キロまでいったので、こりゃヤベー💦と思い３ヶ月では66キロまで落としました。身体が軽く感じるベストは58キロなので、食欲の秋に負けずお互いに頑張ろうね！

ちなみに今回私は食事制限（カロリー重視ではなくタンパク質重視で）と女性向け筋トレ＆ストレッチで挑んでます。

[72. 匿名]

先週手術して６７キロから６１キロまで減った。
排便痛がひどくてご飯が食べたくない。
けど、このままじゃ仕事復帰出来ないから、頑張ってご飯食べ始めました。

[73. 匿名]

>>37
たまたま
そういう人が書き込む率が多いんじゃ無い？

平均的な人ほど
なんもコメントしようがない

[74. 匿名]

>>72
辛そう…お大事に

[75. 匿名]

60キロ台だけどチキンナゲット14個食った。
揚げたてウマイ!

[76. 匿名]

>>5
身長・体重同じ！！
私も頑張って痩せたいです。
ウォーキングと食事制限を先週から始めました！
一緒に頑張りましょう！！

[77. 匿名]

>>57
しばらく買わないようにしてみたら？
やっぱりあったら食べちゃうから

慣れたらないで平気になるよ

[78. 匿名]

>>29
無理なんじゃない？
私も食べても太れないからそれと同じで…
太ってる人ってそこそこ元気だから羨ましい。

[79. 匿名]

この前「私163で51キロ〜とまんくんと同じ身長で10キロも重い〜」てコメントあって嫌味かって思った
私は貴方より更に10キロ重いわ

[80. 匿名]

>>53
そういうの低身長と高身長を喧嘩させたい人が書いてるんだと思う

[81. 匿名]

>>65
褒められたく無いかな?

[82. 匿名]

>>65
その通りです。まぁいいかなみたいな気持ちがあるのでダイエットできないですよね。

[83. 匿名]

>>29
食べないと筋肉落ちて太りやすい体質になるよ

[84. 匿名]

>>81
誰も褒めてくれない！

[85. 匿名]

>>1
私も同じ身長ですよ
体重は65キロだけど筋肉があまりないのでぶよぶよです
秋は美味しい食べ物も多いしなかなか痩せられません_(:3ゝ∠)_

[86. 匿名]

>>68
そうだよね

別に人の身長が
高かろうが低かろうが気にもならない

叩くとかますます意味わからん

[87. 匿名]

164cm、60.5キロです！
妊娠で79キロまで太ったけど、頑張ってダイエットして50キロ代が見えてきました！
1日1時間歩いて、夕飯をスープにしてます。

[88. 匿名]

160cm 64kgから60kgまで落としました。
まだまだあと12キロは落としたいのでがんばります！

[89. 匿名]

>>72
病気での減量はツライいね。体力付けて元気になったら健康的にボディーメイクだね。

[90. 匿名]

>>82

今の自分に何も不満ないなら
それでいいよね！

[91. 匿名]

>>75
痩せる気あるかな?

[92. 匿名]

共に頑張りましょう！！
因みに私は最近増加傾向です。今の出血終わったら食事制限と有酸素運動で必ず落とします！

[93. 匿名]

>>91
ダイエットトピではない。

[94. 匿名]

>>11
カロリーだけじゃなくてPFCバランスに気をつけてみたら？

[95. 匿名]

153センチ61キロ‼︎ 幼稚園年少の娘にママのお腹鏡もちみたーい！とめっちゃ可愛い笑顔で言われた悲しみといったら(泣　私も来年の春までに痩せたいです！

[96. 匿名]

>>53
そんな事に興味ないよw

[97. 匿名]

私は168cmの62キロです。
学生時代は柔道部で６３キロ級で試合出ました。

[98. 匿名]

すごい…
臨月でも６０キロはいかなかった

[99. 匿名]

163センチ、67キロ
結婚前は45キロでした(悲)

ただ、今の体重になってから体調崩さなくなった
増える前はしょっちゅう夏バテで体調崩してたし、献血の受付では「本当に血抜いて大丈夫なんですか？」とざわつかせ比重が足らずに断念
今は姿を確認しただけで最大量になる(笑)もちろん比重も合格
でも痩せたい(泣)

[100. 匿名]

>>77
買い置きしてます・・・
一人暮らしなので、買わなきゃそれでいいんですよね。

辛いけど頑張りますｗ

[101. 匿名]

>>4
結婚してから増え続けて今まさしく69キロ。
このトピに顔を出せなくなる日も近い…

[102. 匿名]

>>90
誰にも迷惑かけてないし許容範囲としましょうね。

[103. 匿名]

>>17
バカにしてんの？

[104. 匿名]

痩せたところでブスだからう〜んってなる。
所詮こんなもんかと。

[105. 匿名]

161cm、コロナ禍で去年72キロまで増えて、週3回30分の筋トレを一年弱続けて今65キロです。
あと5キロは痩せたいけどなかなか減らない。
下半身はだいぶ締まってきたんだけどお腹と背中が難しい。

[106. 匿名]

>>25
>>76

>>5です！
ピークは６９キロあって、ダイエットして５６キロまでやせたのですが、ただいま６５キロです。
がんばればまた痩せれる！と思いつつ、引きこもってました。
同じ体型でがんばってる人がいるので、今日からがんばります！！

[107. 匿名]

>>93
お金持ちで羨ましい。

[108. 匿名]

>>17
これだけじゃ美味しくないでしょ〜

[109. 匿名]

160cm、62kgのBMI24だからあと少しでも太ってBMI25になったらコロナで死んだときに「肥満の若年女性」って報道されるんだろうなと暗い気持ちになる

[110. 匿名]

>>11
私も68キロからびくともしない
せめてあと3キロは痩せたい

[111. 匿名]

168センチ　4月75キロでスタートして、
6月にはこのトピに来られるようになった。
今64キロ。年内にはここも卒業できるように引き続きがんばる。

[112. 匿名]

>>102
甘いな。

[113. 匿名]

>>11
おばさんになると、20代の頃の倍以上動かないと痩せないよ。
カー〇スやジムや公営のプールにいるおばさま方見てみ？綺麗に痩せてる人いないから…。

[114. 匿名]

私は酒で太ってます
肝臓がアルコール処理を優先するかららしい

[115. 匿名]

70.5から67まで落としたけど1ヶ月近く横ばいでリバウンドしそう
食欲の秋をどうやって乗り越えたらいいんだ

[116. 匿名]

>>1
こんにちは～。158cm、着々と身を付け、この度60kg台に突入しました。

[117. 匿名]

>>65
私まさに身長マイナス100だけど、いかにもデブ！！！て感じの体型になって受け入れるのに時間が掛かった。
身長165の65キロです。
ものによってはLLサイズ着るようになって絶望…。

[118. 匿名]

>>115
芸術の秋にするw

[119. 匿名]

妊娠で10キロ太り、出産で元に戻り、そして1年間で12キロ増えてそのままを数年維持しております…。現在69キロ前後をウロチョロ。ダイエットで67キロくらいまでは痩せても、気が緩み戻りがちです。今度こそ頑張ります…！

[120. 匿名]

>>17
マヨって太らないらしいよw

[121. 匿名]

>>74
全然減らなかったのに嘘みたいにお腹がぺったんこになりました。笑
退院してから、フルーツとヨーグルトしか食べられなかったけど、さっきやっとお茶漬けを食べました！

[122. 匿名]

>>65
まさにその100なんだけどもうスーツや結婚式の参列ドレスを普通の店で買えないのではないかと怯えてる。
ビッグサイズの店行ったら鼻で笑われそうだし。

[123. 匿名]

>>100
買い置きは一番ダメだ笑

ストックのつもりが
過食になっちゃうよね笑

お菓子も積もれば安くないし
お菓子買ったと思って
貯金箱にいれて
ちょっと良いもの(贅沢なお取り寄せ品とか)
買うのオススメです

[124. 匿名]

>>112
ダイエットしないから？

[125. 匿名]

168センチ、ご飯食べると60キロです！

現在ガチでダイエット中。3キロずつ減らしていって(できる限り1週間で1キロ減で3キロ減ったら1週間維持。これを繰り返す。)最終的に53キロ目指す。

友達と夜ご飯報告し合うことにしてます！頑張ります！

[126. 匿名]

>>17
むしろ不味そう…

[127. 匿名]

>>1
身長高くて素敵！
痩せたらモデル体型だよ！！
どんな服もかっこよく着こなせる！！

[128. 匿名]

>>60
いやいや、それくらいのダイエットだと痩せないよ
もう若くないからだけどさ

[129. 匿名]

>>20
一食を春雨スープ（一袋に色んな味が入ってるやつ）に置き変えるとかどうかな？

[130. 匿名]

163センチ、60.3キロ…！
ハタチくらいのころは何にもしなくても、好きに食べても55キロとかだったのに、たった5年で63キロ。
あとちょっとで50キロだい！！

[131. 匿名]

>>128
たしかに
丼でご飯食べてたら一口残しても
痩せないね笑

[132. 匿名]

>>1
165cm60kgです。
一人目の産後75kgまで行きましたが、第二子産むために一回ダイエットして、そこからも波があり、今はこの体重に落ち着きました。
第二子産後一番痩せていたときで55kgなので、卒乳終わったらもう少しダイエット頑張ろうかなと思っています。
今はなるべくストレス溜まらない生活を心がけて、食事制限はせず、なるべく歩くようにはしています。

[133. 匿名]

内臓脂肪とBMIは標準なのに体脂肪38もある…辛い

[134. 匿名]

去年コロナ禍で75キロまで太って、一年かけて64キロまで落としました。
45歳なので若い方とは違って無理が出来ない身体です。
目標は一年かけてあとマイナス10キロです。
まずは60キロを切ることを短期目標にしてます！

[135. 匿名]

30代健診の結果を見たら60キロだった。
ちなみに、身長は140センチです
痩せなきゃ…

[136. 匿名]

>>113
カー◯ス意味ないのか〜今入会無料キャンペーンやってるから気になってた！

[137. 匿名]

>>44
体脂肪の方が減ってそうですね！

[138. 匿名]

153cm65kgまで行きました。ダイエットはじめて5週間で62.5㎏まだまだ先が長いです、

[139. 匿名]

165で50キロ→68キロ。50過ぎたらまったく痩せなくなった。水飲んだだけで太る

[140. 匿名]

165㎝今62キロ前後
昨年はコロナのステイホームで66キロまで行ったけど慌てて戻しました
40半ばなので食べ過ぎるとあっと言う間に増加する…
とにかく現状は維持しつつ、59キロ目指して諦めずにこれからも気を付けていきます

[141. 匿名]

>>114
つまみ一切なしでただただお酒オンリーだけなら痩せれるよ

[142. 匿名]

>>115
今は身体が異変にびっくりして死なないか守ってくれてる時期だよ。
それ乗り越えたらまた痩せれる

[143. 匿名]

>>44
私もフィットボクシングやってて(週5か6で20分ずつ)、体重はさほど減らないのですが明らかに腕と足が細くなってきたので効果はありそうです。筋肉がついてるのかも。

[144. 匿名]

>>141
酒単独でも肝臓の働き弱ると代謝悪くなって太るよ
飲まないにこしたことはない

[145. 匿名]

155㎝ 61.5kgです。
早く50kg台に行きたい😭
リングフィットアドベンチャー始めました！

[146. 匿名]

>>129
ありがとうございます。
食べることが大好きなので、春雨に慣れるまで大変そうです笑

[147. 匿名]

8月からダイエット始めて
70→66.5くらいになった！
昼は好きなもの普通に食べて
夜は少しだけにして早く寝る
ちゃんと寝ないと体重落ちないのを実感したところ

[148. 匿名]

150cmあるかないかだけど参加OKすか？

[149. 匿名]

>>17
かなりレベルの高いマヨラーじゃないと受け付けないと思う

[150. 匿名]

164センチ60キロ。
リングフィットをほぼ毎日40分やって70日目なんだけど1キロも痩せない。
元々運動0生活だったから何かしら変わるだろうと期待してやってたのに、全く痩せない。
アラフォーの脂肪恐るべし

[151. 匿名]

>>3
私も昨日からズンバ始めました😊まずは3日続ける予定。その後は１週間、２週間と延ばして習慣にしたいなと思っています。お互い頑張りましょう🙌

[152. 匿名]

若い頃は161ｾﾝﾁ46ｷﾛのスレンダー体型で、ダイエットなにそれ？だったのに、おばちゃんになった今は64ｷﾛ。
昔の友人知人には会いたくない。
年取って代謝が悪くなると、簡単には痩せないのをつくづく痛感。
ガルちゃんでは食べるのやめればいいって言われるけど、残り少ない人生、食という楽しみを失うのは辛い。
人それぞれだろうけど、私は美やスタイルへの欲望 ＜ 食への欲望なんだよなぁ…

[153. 匿名]

164センチ、66キロ。
去年68→63まで落としたけどリバウンドしてしまった。。

朝晩トータルで1時間エアロバイク漕いで食事制限もしてるけど全然落ちない。睡眠時間削ってまで運動していいものか悩みます。

[154. 匿名]

１７３センチ。
５９〜６１キロを行ったり来たり。。
皮下脂肪がすごすぎる。

[155. 匿名]

このままじゃヤバイ！と思って69kg→62kgまでダイエットしました
でも大デブが中デブになったくらいじゃ気づかれんのよね
欲が出てきて50kg台目指したくなり、引き続き頑張ります

[156. 匿名]

>>41
すごい！
私も身長同じだけど60kgなかなか切らない。
油断するとすぐ63くらいまで戻る。

[157. 匿名]

156ｃｍ63キロ
ワクチンの会場でコロナうつされたら怖いから一か月前からダイエットし始めた。
ワクチン行きたいのに怖くて行けないのだ～

[158. 匿名]

１６１センチ６３キロ
この辺を４−５年かけてジワジワ増えた
６０キロ切りたいけど全く動かない
ちょっと諦めかけてる

[159. 匿名]

とりあえず今月末にワクチン接種あるので
運動はしばらくできない。

[160. 匿名]

>>29
ある程度食べないとお通じも悪くなって体調悪くなる
食べないだけではすまないのよ

[161. 匿名]

>>153
ダイエットに睡眠はすごく大事らしいですよ！
寝不足だと食欲コントロールが狂うらしく、、
私も子供寝てからじゃなきゃ運動できなくて毎日夜更かしして筋トレしてましたけどあまり効果出ませんでした
寝ましょ寝ましょー

[162. 匿名]

身長166センチ
高2の終わりぐらいから60キロ切らない。
でもスタイルいいって周りから言われるし、体重言ったらびっくりされる

[163. 匿名]

3ヶ月で68⇨56キロまで、そこまで無理せず落とせたけど、ダイエットやめたら1年たった今63キロまで戻ってきました。笑　またダイエットしようかなー！唯一キープ出来てるのが、超便秘体質だったのに、毎日快便になったことぐらいです。笑😂

[164. 匿名]

>>161
そうなんですね。やっぱり睡眠は大事ですよね💦
もうしばらく根気よく続けてみようと思います！

[165. 匿名]

>>29
10代～ハタチくらいまではそれが通用したんだけどね。

[166. 匿名]

>>1
その身長なら特に太ってなくない？

[167. 匿名]

>>63
知り合いが健診に向けて食事控えめにしてたんだけど結局食欲爆発して前日夜にカツカレー食べてた

[168. 匿名]

主がんばれー、69kg嬉しいね。
私も去年は同じ体重でした。ウォーキングでするする落ちたよ。大丈夫！成功する。

[169. 匿名]

あ、167cm 67kgです・・・
55キロになりたい

[170. 匿名]

>>131
嫌味な人だ

[171. 匿名]

>>168
参考までに去年の9月に69kgで今は52kg。
ここまではするする落ちたんですけどねえ

[172. 匿名]

153cm66kg
リングフィット続けたおかげでやっと最近65kgになりました…皆さんと一緒にがんばります

[173. 匿名]

>>156
ありがとうございます。たま～～に59キロになり喜んでいると、次の日にはまた60キロ61キロにもどります。なかなか50キロ台に行けないですね😅

[174. 匿名]

>>163
どうやって落としたか知りたい！

[175. 匿名]

162cm64.7kg

82kgからようやくここまで来ました
目標は52kg
気が遠いけど、自堕落な生活と怠慢で太ったツケを払うために地道に頑張ります

[176. 匿名]

>>89
排便時とガス抜き以外は痛くないのに、怠け者なのでダラダラしちゃいます。
筋肉付けられるよう頑張ります( ˃ ⌑ ˂ഃ )

[177. 匿名]

>>47
私は65
この壁が破れなくて破れなくて
たまに破ってもすぐに65

[178. 匿名]

１６３センチ。
今図ったら、７０キロまで
まだまだ大丈夫だったわ

[179. 匿名]

>>17
さらに失礼な意見で申し訳ないが、これがガチで好きだったら60キロ台じゃ済まないと思う。

[180. 匿名]

155/63
1年ウォーキングして2kg減
リングフィット3ヶ月で2kg増
間食、夕食減らしてるのにな
ボディラインは引き締まってきたからこれは筋肉だと信じて続けるよ

[181. 匿名]

>>17
仰天ニュースだ(笑)
おデブちゃん、定番メニュー

[182. 匿名]

>>49
30%で良いと思っちゃうわ

[183. 匿名]

>>166
同じ身長。背が高い人はなかなか太って見えない。なんか大きいってなるだけ。そんな私は64kgからいま59kgになりましたけど、まだまだなんか大きい。

[184. 匿名]

>>73たしかに

[185. 匿名]

>>35
170cm60kgだけど、筋トレしてないからかぶよぶよ
筋トレしてないで60kgで痩せて見えるのってかなり身長高くないと無理

[186. 匿名]

15時になったらおやつ食べよう！
みんな今日は何食べる？
私はモスバーガー！！

[187. 匿名]

46キロ目指して頑張ってます。
オートミール良いですよ！

[188. 匿名]

>>20
私は、マグロの刺身(赤身)、きのこ、納豆、海藻をよく食べるようにしてる。あとは、もち麦！

[189. 匿名]

身長165cmくらいあるなら60kgあっても普通体型だよ〜！
1番モテる体型じゃないかしら？

[190. 匿名]

95キロから、運動と食事制限で65キロまで落とした。着たい服もだいたい着られるし、これくらいで良いかなぁと思う反面、もうちょい頑張ってみようかなぁといた気持ちもあって、とりあえず毎日運動は頑張ってる。

[191. 匿名]

>>120

嘘だあW

[192. 匿名]

いま158センチ64キロ
旦那が63キロなので、そこが私の越えてはいけない境界線だった。
太っても62くらいなったら、ダイエットを繰り返して旦那を越えないようにしてた。
でも今年、越えたらなんかもうどうでも良くなって67までいってしまった。
いま、我にかえって64まで減ったとこだけど、自暴自棄はだめだね

[193. 匿名]

173cm
最近食欲が止まらなくなって68kg
せめてあと3kg痩せたいよー

[194. 匿名]

167センチ
65キロ

去年は75キロあった。
58キロまで自然に落ちないかなぁ(笑)

[195. 匿名]

>>1
身長高くて羨ましい

[196. 匿名]

>>187
私もオートミールやり出しました。オートミールピザ固まらない…（泣）

[197. 匿名]

>>140
同じです！
贅沢は望まないので59をキープできるようになりたいなー

[198. 匿名]

>>5
スクワットいいですよ！
あと、お菓子をしばらく断つと食べたくなくなる。

[199. 匿名]

>>69
私は更年期になってからお腹がせりだして来て、体重減らしてもどうやってもへっこまない・・

[200. 匿名]

>>17
ツナ缶がない。物足りない。

[201. 匿名]

>>191
いや、本当！もちろん食べ過ぎはもちろんだめだけど、テレビで見たけど嘘なのかな？笑笑

[202. 匿名]

>>101

ここがまだ我慢の時だよ！

70キロ台トピに足踏みこんではダメだ！！

[203. 匿名]

>>179
三桁orDEADの世界だよね

[204. 匿名]

ステッパーで運動だ！と張り切って回数踏めるようになったら、膝痛みだした。

[205. 匿名]

>>201
ご飯と一緒！がダメなんじゃない？
ブロッコリーにかけるとかはいいでしょ？

カロリー制限ダイエットか、糖質制限ダイエットか、それが問題だ・・

[206. 匿名]

>>188
ありがとうございます。
マグロの刺身！
野菜とか鶏肉とか考えていて、なんかダイエットっぽくてパッとしないな～って思っていました。

お刺身いいですね！

[207. 匿名]

>>23
私も同じ
62キロ以上からは増えないように、炭水化物減らしてるけど、全然やせない
腹、腕、尻ヤバイ
せめて58キロまで痩せたい

[208. 匿名]

大きな人多いね。みんな若いのかな？50歳以上で167~168センチ位っている？

[209. 匿名]

>>201

糖質は多くはないんやね

でもカロリーはともかく脂質が…

大さじ1だと脂質9gだって
一日　40g程度と考えると約1/3になってしまう…
体脂肪考えたらやっぱり控えめにこしたことないね

好きだけどね

[210. 匿名]

>>47
私もです。
154cmで61.5kg。ずっとこの数値です。
54kgになりたい…

[211. 匿名]

165センチ で63キロだったのに
仕事のストレスで69にまで太ってしまいました。。
ヤバいです！今まで履けていたズボンがボタンが閉まらないと言う。。。
一度太ると63に中々戻りません！！

[212. 匿名]

>>5
私も身長同じで65から頑張ってダイエットしてるよー！
一緒に頑張ろー！
半年かけてようやくもうすぐで60キロから脱出出来そう！

[213. 匿名]

>>11
肥満な人ほど運動しても痩せにくいってトピを最近見た
あと、30代以降代謝が悪くなるのも幻だって
代謝低下は60以降って見た

[214. 匿名]

167センチ64キロ
57キロまで戻したけどリバウンド。

[215. 匿名]

あと３キロ減ったら来ます

[216. 匿名]

>>16
ほぼ同じぐらいです！身長あるからほんとにデカいおばちゃんですよね…笑 痩せたい気はあるんやけど〜。

[217. 匿名]

42歳
先月引っ越してバタバタしてたら3キロ減ってました
歩くことが増えたからかも？
で、72→69でギリギリ参加ｗ
まずは65目指して筋トレと食事制限も始めました
頑張る！

[218. 匿名]

>>207
今の62キロをマックスに考えています。63キロにならないように私も気をつけています。炭水化物美味しくてやめられないです。体のお肉増やさないようにしなきゃ。58キロ理想ですよね。

[219. 匿名]

>>42
全く一緒〜
私は典型的なウエーブだから足が短くてぶっとい下半身デブです
とほほ……
せめて足だけでも痩せたい

[220. 匿名]

>>219
親近感！
私は下重心のナチュラルなのでお気持ち分かります…ちなみに体脂肪34%…
50㎏代目指してがんばりましょ！

[221. 匿名]

>>1
その身長だったら痩せたらめっちゃかっこいいじゃないですか❗️
かっこよくきれいになれるポテンシャルがあってうらやましいです。
頑張りましょう！

[222. 匿名]

>>32
お腹弱くなくても普通に過ごしてて50キロ以下の人は沢山いると思うけど。病気や薬の副作用じゃない限り適量だと太らないんだよ…。デブの自分も明らかに食いすぎだもん。あすけんに入力したら適正より1500kcalもオーバーしてる事が多くて適正まで減らしたらみるみる痩せた。でも食べ癖ついてるから物足りない。脳がデブ。

[223. 匿名]

>>130
同じ身長体重です。
若い時の体重も同じ笑

涼しくなってきたから、時間ある時はウォーキングしようかなと思ってます！！

[224. 匿名]

154cm、63kgです。

これでも今年1月からダイエット始めて84kgから20kg程痩せました。
ここ2ヵ月また停滞期に入っているので挫けそうになりつつ、今年中に60kgの壁を越えるのを目標に頑張りたいです！
宜しくお願いします♡

[225. 匿名]

このトピ待ってました！

161cm 60.6㎏どうしても60の壁が越えられない。

スレ主さん60台おめでとう❤️

[226. 匿名]

元162ｃｍ68ｋｇです。
その後、マンツーマンジムに通い3か月で20万かけて45キロまで落としました。
エステとかサプリも試しましたが、結局ジムでトレーナーさんにゲキを飛ばされながら自力で
運動をするのが達成感もあり効果的です！

[227. 匿名]

１０キロ太った
なかなか痩せれない

[228. 匿名]

>>186
ヨーグルトと甘酒とポリポリイワシと紅茶

[229. 匿名]

>>1
どこかで見かけたと思ったらうちの同じメーカーのOMRONか。

[230. 匿名]

>>11
そもそもウォーキングってあんまり痩せないよね？
食事制限しながら筋トレの方がいいよ

[231. 匿名]

>>21
体質ってあるよ。
私も運動、食事制限、筋トレ、何をやってもダメだった。
暴飲暴食もしてないし、野菜中心でバランス良い食事だったのに何故太ってるのか家族にも不思議がられてた。
足の怪我がきっかけで整形外科に行ったら足首の関節が緩くて、そのせいでふくらはぎの筋肉が使えてなかったことが分かった。
先生曰く、運動すればするほど疲労がたまって浮腫んでいく体質だって。
浮腫む→浮腫み放置→太るの悪循環だったらしい。
首と腰のヘルニアも発覚して週に1回全身マッサージしてもらったら浮腫みが取れてするすると7㎏落ちた。
足首が緩い人は他の関節も緩いから、筋トレすると関節に負担がかかるので禁止されてるけど、かかと上げ運動だけはやって良いと言われてるので、ストレッチとかかと上げ運動だけやってる。

何がずるいかはちょっと分からないけど。

[232. 匿名]

158センチで、産後お酒を解禁したら
58キロから65キロまで太りました。
そこからなかなか減らなかった体重が整骨院に行きだして1ヶ月で4キロ落ちました。
骨盤等の歪みを治してもらったのもあるけど、先生に褒められたくて頑張ってます

[233. 匿名]

身長166センチ
体重66kg

60kg 切りたいのに、お菓子が止まらない。

[234. 匿名]

158センチ65キロのアラフォーです。
１ヶ月近く夕飯はサラダやスープのみにして、リングフィットやってるのにびくともしません。
座った時、下っ腹がびよーんと伸びて浮き輪みたいで気持ち悪いのと、下半身が育ちすぎて3Lの部屋着きてます。
50キロに戻りたい…

[235. 匿名]

皮がダルダルの皺々です涙
恥ずかしすぎる

[236. 匿名]

163cm 62キロ
あと3キロがなかなか…

[237. 匿名]

>>17
それはデブとかガリとかじゃなくて偏食

[238. 匿名]

>>5
自分は154センチで、76キロから半年かけて10キロ痩せたところです！
とりあえず、目標50キロです！
まだまだ先は長いけど、一緒に頑張りましょう！

[239. 匿名]

154センチ63キロ

コロナになって6キロ痩せてキープしてます

[240. 匿名]

>>1
おめでとう！
すごく頑張ったんですね！
私も90キロからダイエットし、70キロを切った時本当に嬉しかった。
そして70切ったら割とすんなり60前半まで落とせました。お互い頑張りましょう！

[241. 匿名]

>>1
同じ身長です。体重は67kg。
背が高いとデブには見えないみたいだけど足が太いし二の腕もブヨブヨしてる。
太ってると自覚してます。

[242. 匿名]

>>17
見くびらないで！
これに唐揚げと紅生姜乗せてるっつの！

[243. 匿名]

switchが超品薄の時に奇跡的に抽選当たって買えたリングフィットを1日のみプレイして終わりました。デブです。
いい加減痩せたい。みんな頑張ろう。

[244. 匿名]

>>201
油と卵とお酢だもんね。

[245. 匿名]

>>211
私も69になってハッとする
仕事忙しいと太らないと勝手に脳内変換して体重計乗らずお菓子摘んだり食べ物でストレス解消したり
で、仕事が落ち着いて体重計乗ってハッ！
元々65で太ってのに何やってんだと思います
これからは食生活1200〜1500に固定して頑張る

[246. 匿名]

20代の頃65キロ、2人目臨月がMAX84キロで出産後何年も78キロでしたが、今年に入ってからいきなりやる気がでて、今68キロです。まだまだ重いですが以前より動きやすくなりました！
少しずつ落として、最終的に50キロ代を目標にこれからも頑張るぞ！！

[247. 匿名]

>>20
163センチ62キロ台です
ダイエット前が66キロ台で最初のきっかけは酢キャベツを食べ始めた事
人から教えてもらったんだけどキャベツにだしまろ酢・オリーブオイル・塩をかけて１日冷蔵庫で冷やす
酢キャベツがめちゃくちゃ美味しくてハマった
食べごたえのある食感とだしまろ酢が自分に合ってたんだと思う
それと間食したくなったらベビーチーズ(１日６個まで)で凌いでます

[248. 匿名]

>>3
運動では痩せないよ
食べないのが一番
ずっと痩せられなかったのは、運動で痩せようとしていたからだと最近わかった
お陰で15キロ減 153センチ47キロ リバウンドなし

[249. 匿名]

>>180
自分も同じくリングフィットやったら体重増えてきた
すでに60キロもあるのに減る前に筋肉で増えるもんなのかな…続けはするけど何となく疑問

[250. 匿名]

60キロくらいならぽっちゃりレベルだから、気にしなくても大丈夫かと。
ガリガリよりぽっちゃりの方がモテるわよ。

[251. 匿名]

もう少しコロナがおさまったらジム再開したい！子供産んで5年。何かだらしない体になってる！！

[252. 匿名]

>>223
おお！
全く一緒とはなんだかすごいですね！
私は朝晩とスロージョギングを30分しています。
朝食前と夕食後なのですが、夕飯普通に食べると体重くて楽しくなくて、自然とご飯の量減ってます。
走る楽しさの方を優先する日がくるとは…って感じです笑

[253. 匿名]

半年前は63キロあったけど、今夏仕様で60キロ
でもこれあくまで夏の間だけ
夏ってウォーキング１時間するだけで体重が減るんだよね
秋冬はいくら歩いても全然減らない
つまり今は汗かいて体の水分がなくなってるだけっていう
夏バブル…もしや痩せた？って期待させておいてからのリバウンドつらい

[254. 匿名]

3年前にストレスからの過食で1年半で20kg以上太って75kgだったけど(160cm)、半年前からダイエットして62kgまで落とせた。元々50kg台前半だったからそれまで頑張る！
でも75kg時代に買った洋服、特にズボンはゆるゆるすぎて新しいサイズ買いたいけどまだまだ痩せるつもりだからもったいなくて迷ってる。50kg台前半の時に来てた服はほとんど取ってるけど、それはまだ微妙にキツい。

[255. 匿名]

今 70.2だから明日まで待ってて

[256. 匿名]

>>14
その辺りがあなたのベスト体重なのでは？

[257. 匿名]

3年前、164センチ47キロだったのが、着々と太り先々週測ったら61キロになってた

[258. 匿名]

>>13
166cm、65kg、体脂肪30%
私も4月に子供達が入園入学してやっと1人の時間！運動できる！と独身時代趣味だったランニングで5km走る生活スタートしたら、1ヶ月で膝を痛めた

軟骨のすり減りだって…体重が増えすぎて膝に負担なんだろうなぁ　走るのはやめてランニングにかえたら痛みもとりあえず治った

[259. 匿名]

>>16
身長同じ、若い頃も今も同じ体重です。
アパレルで働いていて何でも着こなせていたのに
今はUNIQLOのゴムウエスト必須。

腕も尻も腰回りもふくらはぎも全部デカいおばちゃんに…

[260. 匿名]

>>26
必要な筋肉量がある状態ではその体重にはならないよ。

[261. 匿名]

>>208
私は30前半で172cm
20代は背が高い子が多いですね。
目線が同じくらいの子が多くて嬉しい。

[262. 匿名]

>>3
ほぼ同じ身長と体重です。
64kg台になると嬉しい。
最近はダイエット、諦めちゃってます。
私も頑張ろう！

[263. 匿名]

今年失恋して約8ヶ月で73→62まで落ちた
食べる量減ったのと夜中食べなくなっただけ
あとよく歩くようになったくらいかな
62からなかなか落ちないけどせっかくだから50キロ代目指して頑張る！今年中にあと5キロ痩せる！！そしていい恋愛する！

[264. 匿名]

165cm 66寄りの65です

ここ3年くらいで10キロ増えました(涙)
もう戻せる気がしない(涙)

太ると本当におしゃれできなくなる

[265. 匿名]

>>122
礼服を買いに行って試着したら13号も無理でした。
60キロ超えは着る服も限られてくる

[266. 匿名]

>>17
しょうゆかければイケる

[267. 匿名]

>>3
全く同じ身長と体重だったけど、食事管理(1日1500kcal以内)と生活習慣の見直し(階段使う、なるべく徒歩移動等)を意識したら2ヶ月で5キロ痩せたよー！

[268. 匿名]

このトピ待ってたよー
今日も夜はオートミール
運動一時間しました、でも67キロ
皆さんのやって効果あったダイエット知りたいです、一緒に頑張りましょー！

[269. 匿名]

65からダイエットして今61キロ！身長は166センチです！自分的に健康体重の57キロ目標に頑張ってます！

[270. 匿名]

残業が多くて休憩もとりにくい部署に異動して58→63キロまで太りました。
そんなに健康に悪いものは食べてないはずなのに、ぎりぎりですがコレステロールで引っ掛かり血糖値とHbA1cもそろそろ危ないかも。

早食いと寝る前ご飯はどう頑張っても直せないので今度の健康診断問診には「改善するつもりはない」と答えますが、せめて寝る直前のフライドポテト大食いはやめるよう気を付けます！

[271. 匿名]

ほんとあと数キロ、59キロでいいんだけどね
ゆるゆるでやってるからここ数ヵ月ずっと60～63キロ台で彷徨ってます
昨日今日とだるいのに食欲だけは増し、また63キロになってしまいました
明日からまたコツコツやります

[272. 匿名]

60.5キロです
早く50キロ台になりたい…
158cmです😢

[273. 匿名]

175の60です。発熱、コロナではありません、痩せました。目標57ですが、体調崩している今がチャンスだと思っています。体調不良ダイエット

[274. 匿名]

163cmで昔は47kgだったのに…今は66kg。コロナ前は57kgまで痩せたのにリバウンド。
47は流石にこの歳ではダルンダルンになっちゃいそうだからせめて52〜3kgくらいになりたい。

[275. 匿名]

半年ほど前まで159センチ、MAX66キロまでいきました。
リバウンドしないように1ヶ月1キロずつ落とすを目標にして先月61キロまで落ちましたが、今月62.5キロまで戻ってしまいました…

なんとか10月には60キロ切りたいです！
38歳のアラフォーですが、35過ぎると本当に体重が落ちませんね…
ちょっと食べただけですぐ太るし…

ビリーズブートキャンプ週３でやってます。

[276. 匿名]

163，61キロお腹のブヨブヨやばいよー
痩せたときない😂
細い人って、羨ましい

[277. 匿名]

スタイル的には60kgを切りたいけど、食事も運動もシビアにやらなきゃだよなぁ。でも、頑張り過ぎると確実に反動くるから、今くらい健康に気をつけるくらいでもいいかな。うーん、でも落としたい｡

[278. 匿名]

>>15
あなたが男性で筋肉質な体型でないなら、普通とは言い難いですよ
身長によるけど、60kgまでならぽっちゃりだなって思われると思うけどそれ以上あって痩せたいと思うなら努力は要るよ
現状維持で良いのなら問題ないけど

[279. 匿名]

>>129
スープ系って塩分あるから、摂り方気をつけなきゃなイメージ
春雨も炭水化物だしなー…

[280. 匿名]

どのくらい食べてますか？
わたしは全然食べてないのに本当に太る

[281. 匿名]

１６５センチ、６６キロです…
ＢＭＩはぎりぎり２５切ってるけど
どう見ても、どう考えてもデブです笑

[282. 匿名]

>>5
私も同じです。来年子どもの小学校の卒業式があるから６年前に着たスーツが着れるようあと5キロ痩せたい。

[283. 匿名]

>>15
モデルやグラドルじゃなくても66㎏の女性より40〜50㎏台の女性の方が多いと思うよ
仮に66㎏で普通体型なら180前後ある超が付く高身長の女性かな？

[284. 匿名]

>>28
全く一緒です！
160cm 52kgが出産後64kgキープ。
コロナで外出も出来ず、ストレスでご飯やお菓子を食べる食べる..。
お互い頑張りましょうね(*ˊᵕˋ*)ﾉ"

[285. 匿名]

ちょっと前まで52キロだったのに、いつの間にか60キロ代になっててショック🤯
因みに暑すぎて運動する気にならず、、、🤦‍♀️

[286. 匿名]

>>284
同じなんですね！10kg増えると見た目もだいぶ変わりますよね…産前の服は殆ど着れなくて、ダボッとした服とかパーカーばっかりでオシャレなんて楽しめない。
このままじゃダメですよね！一緒に頑張りましょう！

[287. 匿名]

154キロで61.9キロ
都会から実家に戻ってきて本当に歩かなくなったのと、3食きちんと食べてこの1年間で10キロ太った😳
服もキツいと感じるし、少し動くだけで疲れるし、なにより今の自分が大嫌いだから、本当にダイエット頑張る！！
とりあえず、たくさん歩こう！！

[288. 匿名]

162センチ、67キロです。

健康診断でBM I25にする様にと言われました。
ウォーキングしてもなかなか痩せません。

[289. 匿名]

>>8
書き込んでる時点であなたも類友よ。仲良くしよ！

[290. 匿名]

166センチ62キロです。リングフィット頑張って60キロ代卒業したい！！

[291. 匿名]

>>6
陥れるなwww

[292. 匿名]

>>29
朝抜いただけで貧血なって動けなくなる
食べなくても大丈夫な人が羨ましい

[293. 匿名]

>>258
走るのとランニングってどう違うの？

[294. 匿名]

身長163cmで50kgいくとやせてはいないよ。
体脂肪率も20％以下。
60kgなんてありえない。
なんで痩せないの？

[295. 匿名]

ワクチンの副作用で39°以上の高熱が続き、平熱に治った直後に内視鏡検査をしたので
73キロから69キロになっていた
こうなったらこのまま65キロ以下になる努力を続けようと決意した
この数年間ずっと運動やウオーキングを頑張っても痩せなかったのに
まともに食事しないと3週間で４キロあっという間に痩せた

[296. 匿名]

>>30
デブがマイナスしてるw

[297. 匿名]

167cm max78kg→56kg→61kg
せっかく痩せたのに60kg台にリバウンド😭
美容体重の56kgに早く戻したい😭😭

[298. 匿名]

>>248
食事制限だと我慢できなくて食べたらリバウンドしませんか？
私はそれを繰り返して巨大化してってる。。。

[299. 匿名]

>>292
朝と昼はしっかり食べて夕飯をバナナ一本とかお豆腐だけとかの方が良いかも

[300. 匿名]

>>21
毎日、ヨガ、筋トレ、ウォーキング、おやつは食べない
食事は野菜とタンパク質多めでここ1年ちっとも体重が減らなかった^^;たまたまネットで運動し過ぎで痩せないって記事を見たから試してみた！ヨガは週3、筋トレは1日置き、ウォーキングは週2くらい。1ヶ月で5キロ減った！！
おためしあれ

[301. 匿名]

>>1
158センチ60キロ超でした。
道を歩いていたら、通りすがりに知らないひとから、
「デブ」と言われた事もあります。
運動が嫌いなので、食事制限で減量しました。朝（コーヒー）、昼（菓子パン又は調理パン1個、牛乳、プリンやヨーグルト等を1つ）、夜（月から金はコーヒー、お菓子メイン）、土日は自炊。2ヶ月でマイナス4キロ減→その後1年間で50キロ→リバウンド55キロを経て、今は48キロです。大好きなお菓子と菓子パン調理パンを止めなくてOKにしたのが良かったと思います。

[302. 匿名]

158センチ62キロ
ここ8年くらいで10キロ太った上に、出産してたるみも出てきた

エアロバイク漕いでても何にも変わらないし何から始めたら良いかわからない、、

[303. 匿名]

165cm67kg、今月中に65kgにしたい！

[304. 匿名]

>>11
食事の量を減らすと体が飢餓状態になり脂肪を蓄えてしまうので、野菜や肉など低糖質のものをたくさん食べるといいと思います！

[305. 匿名]

私45キロ以上なったことないな〜
ちゃんと筋トレ続けてるし、、
158cm43キロ、体脂肪21%、骨格筋率33%
健康的に痩せなねみんな笑

[306. 匿名]

151の64、、、はぁ。。

[307. 匿名]

>>1
私は主さんと同じくらいの身長で80キロあったけどダイエットして今62キロ周辺
そこからなかなか痩せない

[308. 匿名]

>>306
なんで痩せようとしないのか、痩せないのか不思議

[309. 匿名]

>>306
ヤバくない？

[310. 匿名]

66kgあったのがコロナにかかってしまって5kg落ちた
あと少しで50kg台!と思ったところで回復して今62kg…

[311. 匿名]

>>298
マイナスたくさんつくと思うけど、意思の強さの問題
私は年と共に太りすぎで体調が悪くなるのを感じていたし、コロナ重症化もこわいから、それこそ命がけで痩せた
覚悟を決めて、やると決めたらやるだけ

[312. 匿名]

161cm72kgから62kgまで痩せました！
50kg台になりたーい

[313. 匿名]

164cm64キロ
自粛で58キロから69キロまで太り現在は64キロ
まだ19なのにこんなに太って辛い
年内までに60キロ切る予定です

[314. 匿名]

>>43
間食沼は仕方なくても、せめて寝る前だけはやめないと美容どころか健康に悪いよ。

[315. 匿名]

>>1
身長１６１センチ。妊娠前５２キロ。
出産直前７０キロ。出産一年後６０キロ、、、
順調に減りつつあると思いきや　現在６４キロ（産後丸2年）
はぁぁ。。。

[316. 匿名]

163cm、61kgです。今年の1月にダイエット始めた時は71kgでした。50kg台になんとかなってみせる！

[317. 匿名]

>>315
出産は全治１ヶ月の交通事故と同じレベルのダメージだから元に戻そうとする働きもあるし、子供の寝かしつけにつられて寝落ち三昧になれば多少太ってもしょうがない。

[318. 匿名]

159センチ63キロ
年内に60切るのが目標です

[319. 匿名]

156センチ67キロでしたが、本気でダイエット(食事内容の見直し、筋トレ)開始したら2ヶ月前でマイナス5キロ達成で今62キロ。標準体重まで頑張りたい！！！とりあえず早く50キロ台拝みたい～

[320. 匿名]

>>50
女性は皮下脂肪のが多いよね

[321. 匿名]

私は166センチの65キロです。

[322. 匿名]

>>174
最初の1ヶ月は、負荷強めの筋トレを週2回しました。その後は飽きてきたので、残り2ヶ月は軽いストレッチと筋トレを時々したり、コロナの初期でどこにも行けなかった時期なので、スーパーに買い物がてらウォーキングをしたりしました！往復5キロくらい…。
食事は朝はソイプロテイン、昼は好きなだけ食べる、夜は炭水化物なしで鶏肉メインで食べてました！(普通にこってり調理してました)笑。空腹は筋肉に良くないらしいので気をつけてました！タンパク質多く取ると便秘めっちゃ酷くなるので、便秘対策が1番難航しました😢体型よりはとりあえず体重を…って感じで減らしました。笑　

[323. 匿名]

168センチの62キロ

出産前は56から58キープで60は大台だと思ってた。

お尻デカ下半身デブウエスト細の変な体型…

[324. 匿名]

>>208
40代後半ですが174あります
同年代でこれくらいの身長の人今まで会ったことないです
自分より下の世代の人は高身長多い気がしますね

[325. 匿名]

160cm未満で60kgの人って着れる服ありますか？
(大きいサイズ専門店以外で)
すごい未知の領域だわ

[326. 匿名]

>>305
ご自慢なんだろうけど、タイトルも読めない文盲のうえ嫌みな性格を羨ましく思わないよ

[327. 匿名]

>>311
カッコいい！！真似します。
本当に体調悪いし、成人病も気になるので
精神的にもしんどいです。
良ければ何を食べていたか、食べないように気をつけていたか教えていただけますか？

[328. 匿名]

全部ひどいけど、自分の膝肉の多さにびっくりしました。
久しぶりに自分の体をちゃんと見てみたらいつのまにかひどいことに。食事制限、内容意識してがんばりたいです。

163センチ、67キロです。

…書き出したらやっぱりデブですね。
あぁ…

[329. 匿名]

167cm、69kg。

1人妊娠して、57kgでヤバい！ってなっていたのに、2人目産んだらまんまと戻らず、卒乳して大好きなお酒飲み始めたらあっという間にこんな体重！！！

[330. 匿名]

>>327
素人なのであくまで参考程度に、私の場合は
ファスティングとか、十六時間断食を中心に、ジャンクフードを避けること 特に夜七時以降は食べない お酒はやめる

お腹が空いたときはコーヒーを飲むといい
キャベツ等のお腹にたまる野菜、きのこ、豆腐、切り干し大根、ナッツ、サラダチキン、わかめなどをたくさん食べて、ごはん少なめ

リングフィットやフィットボクシングも併用したけど、ゲーム起動が億劫で、結局スクワットと腕立てが短時間で簡単なので毎日続けられました。

食べる楽しみは一時的に減るけど、胃が縮むと少量で満足できるので、ジャンクフードやお菓子も最近ではたまに楽しんでます そのときのご馳走感は最高です

長文になりましたが、こんな感じです
応援してます！

[331. 匿名]

だるめす三日目終了！明日もやろうかな？！踏み台もしたいけどふたつはバテる

[332. 匿名]

157cm,64kg
78kgから半年かけてここまできました。目標は20代の頃の体重の50kg。
7月くらいからモチベーション下がってきて、運動頻度がだいぶ減っちゃったから落ちるスピードも遅くなっちゃった。やる気スイッチまた入らないかなぁ。

[333. 匿名]

トピズレだけど天海祐希さんがベルバラの衣装着ていた動画アップされていてめちゃくちゃ綺麗だった。美しくなりたい！

[334. 匿名]

>>43
スナック菓子はともかく、アイスは特にこの時期ならある程度はしょうがないと開き直りたいですね。

[335. 匿名]

世の中にはデブ専男が存在するから
無理に痩せると彼氏にフラレるよ

[336. 匿名]

>>335
性癖は人それぞれだから一概には言えないけど、特に海外だと程よい肉付きはセクシーとも言われてるからね。

[337. 匿名]

>>11
私も食事制限して痩せない(＞＜)って思ってた。
でも、やっぱり食事制限してるつもりでも出来てなかった！
野菜ならもりもり食べて平気だろうとごま油やドレッシング使ったの大量に食べてたりとか。
運動してるつもりになっても、その分疲れていつもより家ではぐぅたらしたり。
摂取カロリーより消費してれば絶対痩せるし、食事制限して一時的に痩せても一生それを保たないとまた太る。
だから根本的に見直すのがいいよ。
姿勢を正す。面倒くさがらずにすぐ動く。エレベーターより階段を使う。
お菓子と甘いコーヒーをオオバコとラカント使った手作りのゼロカロリーわらび餅にする。
お味噌汁にたくさん野菜入れて魚中心のご飯にする。腹八分目を意識してよく噛む。
みたいに、いつもの生活を少しずつ変えていくの。
なんだ、そんなことかって思うかもしれないけどやってみて！
わたしは6ヶ月で65.8→60.6（今朝）になったよ！

[338. 匿名]

158cm64キロ
55キロから58キロだったのに、月経困難症の治療を初めて黄体ホルモン薬飲み始めたら3か月で64キロになってしまった。

ただ、その時期、すごいストレスな出来事があってゴロゴロ食っちゃ寝していたから薬のせいだけとも思わないけれど笑

20代の頃は少し運動して少し食事制限したらするする戻っていたのに、現在32歳、同じことしても全く変わらないことに慄いています。

50キロ代に戻りたいのに成果が目に見えにくいから挫折を繰り返している、、、皆さんと一緒に頑張りたいです

[339. 匿名]

>>208
おるで〜身長168で66だよ

[340. 匿名]

162センチ62.1キロ…
先月61キロだったのにダイエットサボったから…(┯_┯)
職場の人たち、細くて可愛い…
痩せたい痩せたい痩せたい…

[341. 匿名]

>>113
え？地域柄？
こちらはプールでトレーニングしている女性はアスリートみたいなお身体よ…
おそらく50代かな？みたいな人
1人だけじゃ無い。
ほとんどそうだけど。

[342. 匿名]

>>305
トピタイトル見ました？？
体重の割に体脂肪率が微妙ですね。
身体細くてもメリハリないボディーなんですか？
性格良くなくて気の毒ですね。

[343. 匿名]

161センチのアラフィフです
去年コロナ太りで人生最重量67.8kgまでいき、昨秋から週5-6回1時間ウォーキングするも結果が出ず、今年の正月に義兄が10kg痩せたという話に刺激を受け、食事も考えるようになり筋トレも始めました

最初4kgシュルシュルっと減りましたが、その後なかなか減らず、ようやく今61kgまで減りました
最終目標は標準体重ですが、とりあえず60切りたいです！

[344. 匿名]

>>330
詳しくありがとうございます！！
とても嬉しいです！
午後から買い出しに行くので、参考にさせていただきますね。

すごく意思が弱いので、一時的にハマってストイックにやってもすぐにやめてリバウンドをしてしまっています。

ストイックすぎて続かないので、教えて頂いたように
食事を気をつけてみようと思います。

丁寧に返信して頂き、ありがとうございました。

[345. 匿名]

>>248
そんなことみんなわかってる。
それが困難だから、せめて運動して頑張ってんだ。

[346. 匿名]

おはようございます。

皆さん　なんでそんなに身長あるんですか。
わたしゃ１４６センチの５６キロ　
ちびデブです。

[347. 匿名]

>>343
すごいですね。
やり方の詳細教えていただけませんか。
どんな食事で、どんな筋トレをしたか。

[348. 匿名]

>>248
食事が一番なんだよね
食事をコントロールした上での運動ならわかるけど

でも毎日間食が辞められない
だからいつまでもデブなんだろうな

[349. 匿名]

>>17
…苦手ですw

[350. 匿名]

>>305
それはあなたの願望かしら？姿が見えないから本当の姿かどうかはわからないわね。

[351. 匿名]

>>332
ここまでよく頑張ってるよ！それだけ痩せれば身体は痩せる事をどこかで覚えているはず…。背筋伸ばして〜代謝良くして頑張ってね。

[352. 匿名]

身長１６０センチ６１キロ
6月からダイエットはじめてやっと2キロ減った…毎日2時間ランニング、お米食べない、間食しない、それなのに痩せなくてモチベーション下がる…
35過ぎてからホントに痩せません(涙)

[353. 匿名]

今うんこして58.7キロ。なかなか55とかにならずすぐ60キロになる。

[354. 匿名]

ZARAでシルバーウィーク始まった。ＸＬのサイズのなくなるのはやすぎ！

[355. 匿名]

100キロから見れば可愛ぞ

[356. 匿名]

>>347
久々の健康診断の結果は良好でしたが、自己流なのでご参考程度に

食事
主食
3食白米たまにパン　→ 朝パン（超熟6枚切り1枚）、昼は米、麺類、パンなど好きなもの、夜主食なしに変更
お米は基本昼のみOKにして、雑穀米を140-150g

おかず　→ 基本的にはあまり変更なし
・ゆで卵と、手作りのサラダチキンなどタンパク質を意識して食べるようにした
・味噌汁の茶碗を大きくして野菜の具材を増やした
・ブロッコリー、小松菜、ほうれん草など茹で野菜を多めに
・主食を減らした分おかずを食べる量が増えるので、塩分が多くなると思い、サラダはドレッシングをやめて、油（アマニ油、荏胡麻油、オリーブオイル）とハワイアンソルトか、もしくは何もかけない
・週に1-2回夜のメインのおかずがサラダチキン
・月に1,2回は夜も好きなものを食べてよし

スイーツ
・お煎餅など米菓禁止
・高濃度カカオのチョコレートはOK
・出歩いた休みの日は好きなおやつOK

筋トレと呼べるかわかりませんが、
毎朝
・ラジオ体操第一第二
・なかやまきんにくんのYoutube「世界で一番楽な筋トレ&有酸素運動」
リモートワークの合間に時々
・なかやまきんにくんのYoutube「座りながらやる世界で一番楽な筋トレ」

ウォーキング
昨冬から夏前は週4万歩をノルマにしていましたが、夏はサボりまくり、半分くらいしか歩けませんでしたが、体重は大丈夫みたいです
有料ですが、JAL Wellness & Travel という1日6000歩以上歩くとマイルが貯まるアプリをやっています

もっと本気で筋トレに取り組めば標準体重がより近づくと思いますが、月数回の卓球をやりつつ好きなものを食べていたコロナ前の体重は63-64kgだったので、その頃より体重が少ないので、トータルではやってることは間違ってないのかなと思います
きんにくんの動画オススメです

[357. 匿名]

>>351
なんて優しい方…！
癒されました。ありがとうございます。
引き続き頑張ります！

[358. 匿名]

>>248
たぶん、好物1品食べるために、そのカロリーぶんでも運動してるんだよね。
せめて、運動でプラマイゼロにしたい。
結果、特に変わってないの。

[359. 匿名]

>>3
全く同じ！
産後２ヶ月たったので、そろそろ本気で痩せないと…

[360. 匿名]

>>355
日本人って太ってもなかなか100㎏超えられない人のほうが多いよ

[361. 匿名]

今月末にワクチン打ちます
太ってたらヤバイってきいてダイエットしてたんだけど、無理なダイエットしててもヤバイってきいて怖くなった
どうすりゃいいのさ

[362. 匿名]

>>322
細かく教えてくださりありがとうございます！
やっぱり運動筋トレ食事制限ですね
参考にさせていただきます🙇

[363. 匿名]

>>17
他の人に嘘でしょって言われるけどほとんどご飯食べなくて外食でも小にする
ホントなんだよー
お菓子はめっちゃ食べるけど

[364. 匿名]

>>293
すみませんウォーキングの間違いです。走りたくて仕方ない気持ちが出てしまったみたい　恥

[365. 匿名]

>>356
横ですが、今「座りながらやる世界で一番楽な筋トレ」を半分くらい見てみました
（後でちゃんとフルで見ます！一緒にやりながら）
優しい語り口調で無理なく一緒にできそうだし、座りながらってところが非常に魅力です
賃貸住みなので、これなら下の階に響かなさそう
ありがとうございます！

[366. 匿名]

165cmで63キロ。
1月に命の危険を感じてダイエットを始めてマイナス21キロ。
目標体重は決めてないけど、洋服を買いに行った時にせめてLサイズを買える様になりたい。
引き締めには筋トレがいいらしいけど何をしたらいいのかわからなくて、結局ウォーキングしてる。

[367. 匿名]

164cmで、1.5ヶ月で76→68kgまで減った。
死ぬほどお腹が減ったら食べる、でも空腹がおさまったら食べるのをやめる。間食しない。痩せてる友だちの食事を真似する。友だちに「絶対に痩せるから」と言いまくる(プレッシャーかける)
↑巨デブだからこれだけで体重落とせた。けど、これからは筋トレも追加しないと痩せられないと思うから、まずは60kgを目標に運動も頑張る

[368. 匿名]

156センチ2ヶ月で5キロ痩せました。(67→61)
鏡で全身見ても明らかに痩せたなーと思うし
実際キッツキツだったジーパンもすんなり入るように。
けど家族にふいに撮られた全身写真見て絶望。
私まだまだ激デブ…
そりゃ誰にも痩せた？って聞かれないよな…と。
筋トレがまだまだ足りないのもあるし
そもそも低身長で60キロ台なんて世の中的に
まだデブ枠なんだよね。
やっぱり標準体重以上痩せないとと今絶望してます(笑)
どのくらい痩せたら、人に痩せた？って言って貰えるのだろうか(･_･、)

[369. 匿名]

>>368
158cmですが、58kgから50kgに減らした時は会う人みんなに痩せたね！と言われました。
53kgとかのときはまだまだでした。
が、今64kg、、、お互い頑張りましょうね

[370. 匿名]

167センチ69キロだったのが8ヶ月ダイエットして現在57キロ。でも体脂肪がまだ30%あって（元々は36%）これ以上どうやったら減るのか分からない。筋トレしてもしても減らない

[371. 匿名]

>>294
失礼ですが、あなたは女性ですか？女性の体脂肪率の平均ご存知ですか？

[372. 匿名]

>>255
どうでしたか？

[373. 匿名]

生理終わったばかりで今が1番の痩せる時期なのに
気分が上がらず筋トレとか出来ない😢
ダイエットってほんと根気ですよね…
イライラしてたりするとほんとやる気なくなる

[374. 匿名]

>>370
筋トレでそこまで痩せたのは
スゴい！以前、仰天チェンジで
167 で49キロまで筋トレだけで
痩せた女性いたけどキレイにやせてたよ
私はウォーキングだけで167 /49まで
落としたので今は自重筋トレをちょっとやる
くらい　でも今は51キロで体脂肪18くらい
あ、前は体重78キロあったよ

[375. 匿名]

>>1
ちょうどいい高さの身長で羨ましい。彼氏より高くならず、服も綺麗に着こなせそう

[376. 匿名]

>>316

今日計ったら59.8キロでした（泣）やっとー！これからもがんばります！