【幼児】1日のおやつの量【小学生】

[1. 匿名]

年少の子どもがいるのですが、毎日幼稚園から帰ってきてから小袋のグミ1袋、プリン1つアイス1つ食べるのが日課です。
今のところこれらこおやつを食べても夕食はきちんと完食し虫歯もないのですが、この量では多すぎないか心配になりました。
皆さんの子どもさんの一日のおやつはどれくらいですか？

[2. 匿名]

[3. 匿名]

食べたい時食べたいだけ

[4. 匿名]

[5. 匿名]

ポテチ1枚

[6. 匿名]

年少だけど大体15時くらいにプリン一個とか
あとは小魚のおなしみたいなの一袋とか

[7. 匿名]

>>1
アイスはどんな大きさのものなの？
ピノ１個とかミニソフト１つとかチョコモナカジャンボ１つとか…全然違うから

[8. 匿名]

保育園時代は保育園で食べるから家でおやつは食べなかったな
小3の今は帰ってきたらお菓子よりパンとか魚肉ソーセージとか食べてる

[9. 匿名]

うちならどれか1つだわ
羨ましい
食後にアイスとか1つまわせば？

[10. 匿名]

小4 ゆで卵とばなな

[11. 匿名]

>>1
うちの小学校高学年は「食べたいのがない」って塩分チャージだけとか、ミンティアだけとかある。
痩せ体質。おにぎりとか食べて欲しい。

[12. 匿名]

4連パックになったお菓子を一袋＋牛乳

[13. 匿名]

うちも年少です。
今日はカントリーマアムを3つでした。

[14. 匿名]

>>1
1度にそんなには食べられないから、グミ一つとプリン1つだったら、アイスはお風呂上がりとか、晩御飯の後かな。トータルで同じくらいなんだけどね笑

[15. 匿名]

ポテトチップス一袋
もしくは
チョコビ一つ
もしくは
小袋のポテチとうまい棒とチョコマシュマロ
などのように
一度に100円までと決めてスーパーで自分で選ばせてます。
駄菓子を組み合わせて100円にしたり、100円のものを一つ買ったり好きなように自分で考えてます。
ちなみに小一と年少。

[16. 匿名]

ふかしイモ半分

[17. 匿名]

小袋のグミ1袋
プリン1つ
アイス1つ

これらを1回に食べてるの？だったら、多いと思う

食べるんだったら、どれか1つかな

[18. 匿名]

年長と年少。最近、園から帰宅したらお菓子食べさせすぎてたから最近は野菜とかを食べさせてる。

[19. 匿名]

我が家の小２の娘は本日は小袋のおっとっと一袋とベビーチーズ一つ
今日は食べた方。夏はシャトレーゼのアイスキャンディ（袋にまとめていっぱい入ってるやつ）かプリンかヨーグルトいずれかだった。

[20. 匿名]

年少だけど牛乳コップ一杯と個包装のクッキーかおせんべい、スティックゼリーなどから一つだけ

[21. 匿名]

幼稚園児の子供がせんべい一枚しか食べちゃ行けない決まりで可哀想に思った。

[22. 匿名]

ホットケーキとかみたらし団子とか、なるべくお腹にたまるものかな。
どれだけおやつを食べても、ごはんはしっかり食べる子なので、アイスをお風呂上がに食べたりもする。

[23. 匿名]

仕事をしていて
父と母にみてもらっているので
どれだけ食べているのか
分からず少しこわいです・・・

休みの日は小さな菓子パン1個程度です。

[24. 匿名]

年少の頃はスナックでも小さいクッキーでも小皿に一盛りだったな
おやつのお皿決めておいてそこに一回と決めてた
プリンもアイスも帰ってきて同じ日のおやつにはしたことないけど、友達と遊んで午前と午後に一回ずつとか、たまにならいいと思うよ

[25. 匿名]

好きなものを好きなだけ食べさせてる。
怒ったり暴れたりするし、ごはん食べないから。

[26. 匿名]

>>21
何で？

[27. 匿名]

>>1
息子が幼稚園の時は、お腹空いておやつをたくさん食べたい！という感じだったから、まずおにぎり一つ食べさせてから、おやつをあげてました。

お昼も小さいときは一度にたくさんたべられなかったりするし。
おにぎり食べると、お腹落ち着くみたい。

[28. 匿名]

三歳児
１０時　バナナと牛乳
１５時　カップアイス４分の１位の量とお茶
今日のおやつそんな感じでした！

[29. 匿名]

>>5
可哀想で草

[30. 匿名]

小1小3、100円前後のお菓子ひとつずつだよ
プリンやアイスはたまに食後に食べるだけ

[31. 匿名]

>>1
甘いものばっかりだね
うちは甘いもの1つとしょっぱいお煎餅1つとかだわ

[32. 匿名]

>>26
せんべい以外のお菓子を食べさせて貰えなかったんじゃない？

[33. 匿名]

夜ごはんに差しさわりなければ、なんでも大丈夫だと思う。
理想はおにぎりとかふかし芋とかの食事系にしたいけどね。

[34. 匿名]

小学生二人いて、じゃがりことかポテチとか一箱を半分こ
あと暑ければポッキンアイス食べる日もあるし、手作りのプリンとかあればそれも追加で食べることもある。

[35. 匿名]

食べる量って個々で違うからなぁ。晩御飯完食しててそれで肥満ではないなら、それがその子にとっての必要なエネルギーなのかも。子どもって体大きくしてかなきゃだから、あんまり少なくするのもどうかと思うし…。ただ、甘いものばかりだと糖分取り過ぎになるから、どれか１つお煎餅にするとか、おにぎりとかチーズにするとかはどう？

[36. 匿名]

糖分とりすぎしゃないかな？

[37. 匿名]

>>1
同じく年少の子がいるけど
アイスはたまにしか食べさせてない
グミは嫌がる
毎日のオヤツはプリン1個くらいです

[38. 匿名]

小一と年中だけど、プチシリーズのお菓子を2人で半分こと、ひと口サイズのゼリー3個ぐらいとジュースかな

[39. 匿名]

>>5
銀魂のダイエットかな😂？

[40. 匿名]

小学生。夏はおやつにアイスかゼリー1つかな。

あまりお腹空いてないみたいで、食べない日も多くて、お菓子が減らない…

自分が子供の頃は常に空腹だったから（笑）、おやつ食べなくて良いの！？ってビックリしちゃう。

[41. 匿名]

年中、牛乳コップ半分とグミ袋半分とお煎餅1枚くらい。
おやつ食べるのを楽しみにしてるから甘いのとしょっぱいのを選んで、お皿に分けてーって持ってくる。

[42. 匿名]

年少
たべっ子どうぶつの小さいパック一個
ひとくちゼリー　一個

大体このくらいですね。

[43. 匿名]

年長と未満児。
子ども園だから帰宅時間が16時。
夕飯は17時半。
おやつは欲しいって言うから、コアラのマーチを2人で分けるくらいの量を食べてる。

[44. 匿名]

>>1
夕食の量がどのぐらいなのか分からないけど、
うちの年長はそれだけ食べると晩御飯なかなかすすまなくなります…。
主がおやつの量を気にしているのであれば、おやつどれか減らして、晩御飯の時間を早くしてみてはどうですか？

[45. 匿名]

>>8
魚肉いいね！

[46. 匿名]

>>17
多いよね
それにグミ一袋って胃に負担かからないのかな

[47. 匿名]

小学低学年の息子、学校から帰るのが15時すぎで、宿題やら明日の用意、外で運動とかしてると、おやつ食べないまま晩御飯(早めの17時半)です。
晩御飯終わって、お風呂はいって、19時前にアイス1つ、とかヨーグルト1つ、とかを食べてる。
おやつよりご飯が食べたいお年頃らしいです。

[48. 匿名]

>>21
せんべい一枚はかわいそうだね
果物で補えばいいのに

[49. 匿名]

大豆3粒

[50. 匿名]

夕飯の時間によるよね
早めならオヤツは少なくする
チョコとか甘いもの少し混ぜると脳が満足するよ。飲み物をココアにするとか。
遅めなら冷凍の焼きおにぎりとかお餅とか少し腹持ち良いものかな

[51. 匿名]

>>1
小6、個包装のキノコの山一袋に小さいチョコ1つ、とかそのぐらい。（毎日食べる）
夏は2週間に1回だけ大きいアイスいいよと言ってます。（お腹が弱いので）

[52. 匿名]

うちも年少だけど、お菓子は毎日あげないよ。おかしの日もあればパンとかフルーツとかの日も作ってる。

[53. 匿名]

えーうちの子めちゃめちゃ食べるな〜
ほっといたら勝手に持ってきて食べてる。
ご飯ちゃんと食べるしあんまり気にしたことなかった。
ちょっと気にして少なめにしよう。
あったらあるだけ食べるから
めちゃめちゃ置いとかないようにしてるけど。

[54. 匿名]

次男3歳はお菓子食べると晩御飯に影響するから、アンパンマングミ（60円のやつ）ひとつとか。
長男7歳は影響しないけどあんまり欲しがらない。
欲しいと言われない限りあげない。
お腹すいた！と言われた時はバナナか魚肉ソーセージ。

[55. 匿名]

いっぱい上げてもいけないから、
クッキー1枚を半分、グミ1個、バナナ1/3、
スナック菓子ほんの少々をセットであげてます。
色んな物を少しや1個だと飽きないで楽しめるかな～と

[56. 匿名]

日によってバラつきはあるけど、お煎餅とクッキー1枚とか、少なめかも。晩ご飯のスタートが早いので、晩ご飯の後にまだ食べたい！ってなったらアイス食べたりしてる。

[57. 匿名]

３歳
アンパンマンラムネ5粒と牛乳とか、桃やスイカ、リンゴなどのフルーツとか
買い物行った日だとアンパンマンチョコ1つ食べたり
特別な日だと一緒にケーキなどの甘いもの食べる
お風呂上がりはチューペット半分に割ったやつ1つ

[58. 匿名]

甘いお菓子のとりすぎって疲れやすくなったりイライラしやすくなるって本当？
大人と幼児じゃ血液量違うから同じお菓子食べても糖分は幼児の方が多くなるとか

[59. 匿名]

>>3
なんか納得

[60. 匿名]

>>58
私多分それだった
シュガーホリックで検索すると出てくるよ

[61. 匿名]

>>1
主です。
沢山のご意見ありがとうございます。コロナ禍で同年代の子を持つ人と話す機会がないため、とても参考になりました。
子どものお菓子の量ですが、グミは4連になったアンパンマンのグミ、アイスは箱アイスのミニカップです。一気に平らげてしまうのですが、それでも足りず大体毎日その後にバナナを1本食べます。

夕食はご飯お茶碗1杯に唐揚げなら4-5個と副菜です。夜寝るのが早いため夕食後は何も食べず、そのまま歯を磨いて寝る生活です。
おやつが全部柔らかいものなので硬いお煎餅などに変更して、満腹感を味わえるように工夫してみたいと思います！

[62. 匿名]

>>1
おやつ多いかなと思う。
お昼はお弁当なのかな？それとも給食なのかな？
お弁当だと量が少ないのかもしれないね。
おやつを(グミにプリントにアイス)食べても
夕食も完食してるみたいだから...
家庭でどのくらいの食事量にしてる？

[63. 匿名]

5歳、3歳、14時にゼリー1個ずつとお茶
16時過ぎには夕飯

[64. 匿名]

>>61
雪の宿っていうおせんべい、子ども好きだよ。

[65. 匿名]

夕飯にてきめん響くから、あまりあげない。
小5小3だけど、マルチパックのちっちゃいアイス1個ずつとか。
男子だからそのうち底抜けに食べるようになるのかな…？

[66. 匿名]

>>61
単純に甘いものの取りすぎだと思います。
お腹にたまらないならその中のどれか1つ＋お菓子ではない捕食系をあげた方がいいのでは？

[67. 匿名]

星形のおせんべい
星たべよ🌟の 塩味
個包装(2枚)当り
エネルギー 36.3kcal だよ。

[68. 匿名]

プリンとアイスを同時に？
しかも毎日？
個人的にはちょっと糖分が気になるから、どっちかをお煎餅とか果物とかにするかなぁ。
お腹空いてるなら小さなおにぎりとか。冷凍の焼きおにぎりも便利。

[69. 匿名]

市販の冷凍焼きおにぎり、冷凍たこやきとか勝手にレンチンして食べてるよ

[70. 匿名]

>>61
バナナも！よく食べていいね〜大きくなるわ。

[71. 匿名]

たこやき

[72. 匿名]

うちも年少。
今日のおやつは梨にしたよ。

[73. 匿名]

小学生、大体150カロリー以内くらいにしてる。

[74. 匿名]

小学生男子

今日はカップの春雨スープを食べてました。

[75. 匿名]

今日は4連になってるグミが1つと、いただきもののフィナンシェがあったからそれ。あとコーン茶。

年長男子です。種類は違えど、大体4連のお菓子1つと何かって感じ。

[76. 匿名]

4歳、2歳
手作りボーロ、
ふかし芋、
小魚、
小さめのおにぎりなど

[77. 匿名]

ちょうど３歳でだいたい１日１回
たくさん外遊びしたときは２回
・乾燥バナナチップ１０枚以下
・ハーゲンダッツのバニラを大さじ１杯分
・赤ちゃん用の味薄いせんべいを１袋
・小分けのボーロ１袋
・果物＋無糖ヨーグルト
これをシャッフルであげてます。

[78. 匿名]

3歳
チュッパチャプス、
板チョコレート半分、
ジュース

[79. 匿名]

>>1
やばっ
ある種の虐待やで

[80. 匿名]

>>1
年少さんだったら夕食まで時間あくだろうし、いいんじゃないかな？
うちの子達(小2と小4)は帰宅後はジュース一杯飲んで宿題、お風呂、ご飯、その後小分けのポッキーひと袋ずつとかそんな感じ

[81. 匿名]

自分が子供の時は
貧乏だったから味噌おにぎりとか
食べてたけどたまに思い出して作ってる

[82. 匿名]

在宅一歳児
午前→お煎餅かウエハースなどお菓子小袋一袋とお茶
午後→牛乳とお菓子小袋2種類程度を母と分けあって食べてる
あと合間にゼリーとか果物食べたり…

[83. 匿名]

小１と小３
学校から帰って
おにぎり小さいのが冷凍してあるから好きなだけ
あとは日によるけど、ゆで卵、ヨーグルト、チーズ、ミニトマトあたり

お菓子はお小遣いで週200円までの約束だけどお小遣いはゲームに注ぎ込んでるからファミリーパックのアイス買って土曜だけ食べてる

[84. 匿名]

小１女子
帰宅して、ピノか、パルムみたいなバニラにチョココーティングアイスを１本
ファミリーパックのやつはひとつが小ぶりなのでそれにしてる
おやつ食べたら宿題

[85. 匿名]

>>1
小学2年生だけど、主と同じくらい食べてる日もあるけど、毎日ではないよー。
最近は1つだけにしてる。

週4で1〜2時間、格闘技してるしたくさん動くんだけど、体質的に太りやすいから最近は我慢させてます。

[86. 匿名]

親が農家で近くに住んでるから、野菜はほぼもらってて、夏はとうもろこし半分と大入りのアイス1個とか、スイカとか。
今は、梨が多いかも。今日は梨1/4とじゃがりこ。
もう少しするとさつまいもかな。さつまいもは沢山作ってるから、蒸しがもう飽きたって言われだしたら、大学芋とかちょっと調理してる。

[87. 匿名]

保育園通ってるもうすぐ3歳
保育園でもしっかりおやつ食べてくるのに、家でも必ず食べてます…
小さめのバナナ1本～半分
アンパンマンビスケット3枚
ベビーせんべい(2枚入り)一つ
卵ボーロ5個くらい
が、ルーティンになってしまってなんとか減らしたいです

[88. 匿名]

幼稚園から帰ってきて自分専用のおやつ入れから３つって決まってます。
娘は今日は小さいゼリーとぽたぽた焼きとどら焼き←頂き物のお菓子
食べてたよ。
息子も小さいゼリーとウエハースとカステラ。

[89. 匿名]

プリンとアイスを同時に、それを毎日はちょっと気になるかも。
せめてゼリーかヨーグルトの方がよさそう。

[90. 匿名]

子供だと300円ぶんぐらいかな、色々お腹もすくと思うしね

[91. 匿名]

4歳の息子はゆで卵とかヨーグルトとか食べてる。
朝はおにぎりとフルーツとかでタンパク質なかなか食べないから、それを補えるかなって。

[92. 匿名]

小中の子供2人、スナックやらチョコやら安売りで60〜80円で売ってるやつをそれぞれ1つずつ。

[93. 匿名]

>>87
一度にその量？保育園のおやつ食べた上にそれはちょっと食べすぎかなあ
夜ご飯の時間早めにするとか、お腹すくなら冷凍の焼きおにぎりとかアンパンマンポテトとかそっち系は食べないかな？
たまにとか土日は好きなお菓子いいよーって感じで。

[94. 匿名]

年長と年少
ギリシャヨーグルトの無糖のものをひとつ
あとはその日のお腹のすき具合でしらすご飯とか納豆ご飯とか

[95. 匿名]

｢これはこうあるべき！｣って母親が、嬉々として殴り書き込みしそうなトピ

[96. 匿名]

分散登校で仲のいいお友達に会えてなくてストレスだろうなとか思って、ついついたくさんあげちゃいますね。

[97. 匿名]

小学生！ご飯おかわりするから、おやつ食べたがらないな～

[98. 匿名]

>>93
お返事ありがとうございます(;_;)
一度にこの量です。保育園いく日も休みも同じ量。
夕飯もしっかり食べてくれますが、やっぱり多いですよね。糖分も気になります
もう本人の中でも次あれ食べる！と決まってしまって次々とねだられます。まずは少しずつ量を減らしたり、お芋にしたりしてみようと思います

[99. 匿名]

>>1
小袋のおやつ数種類買ってて１日３個選ぶシステム
それはいつ食べてもいいルール
気になるなら明確なルール決めたらいいよ

[100. 匿名]

うちはまだおやつ食べる年齢じゃないけど
色々参考になるなー
自分も食べたくなってきた

[101. 匿名]

クーの飲むゼリー（チュッチュと呼んでる）
を今日はおやつに食べました
5歳年長

[102. 匿名]

うちは痩せの大食いで満腹中枢がおかしいから大変。いくら食べてもお腹が減ってる状態です。いくら食べさせても満足しないから疲れちゃう。

[103. 匿名]

もうすぐ3歳。

塩味の野菜クラッカー2枚、500円玉位のサイズのビスケット３枚。それと牛乳。多いかなあ？

果物のときもあります。15時に一度、100キロカロリーを目安にあげています。

[104. 匿名]

果物にしたりお腹空いてんならおにぎりとかにしてみたら？

[105. 匿名]

3歳と6歳、うちも午後に1回100kcal以下を目安に選んでいます。

小学校へ行きだしたら…足りないかなぁ。

でも、所謂『お菓子』の量は増やしたくないので皆さんのコメント参考になります。

[106. 匿名]

>>61
うちの年少娘も主さんのお子さんが食べてるやつ好きだけど、その中の一個しかあげてません。グミならグミだけ、バナナなら一本だけって1日おやつは一個までって言ってます。じゃないとキリがないので。
ちなみにうちの子は少食な成人女性くらいは食べるので、たぶんおやつは足りてないけど、給食もおかわりしてるし夜ご飯もたくさん食べるので問題ないです。

[107. 匿名]

お子さんが保育園に通っている方、教えて下さい！
保育園ではおやつがありますが、帰ってきてもおやつを食べる→＋　食べない→−

[108. 匿名]

>>25
友達の子供もお菓子食べさせれば黙ってるからって、チョコばっかり与えてた。3歳なのに虫歯いっぱいだったよ。かわいそうに。

[109. 匿名]

小学４年と２年の兄弟。
ポテトチップス一袋、プチ一袋を二人で分けて、最後にそれぞれ飴一個食べています。
二人とも虫歯になったことがありません。

[110. 匿名]

年長だけどファミリーパックのアイス1本とグミ２粒くらいで大体100kcal
でも土日はドーナツとか食べたりで結構多め

[111. 匿名]

>>1
プランとアイスは一度では食べないな。
プリンアラモード的なことなの？？
そしたらグミはいらないかな。
アイスの日はアイスだけ。小袋のお菓子3個くらいかな。

[112. 匿名]

5歳と3歳の子供が二人。
うちはおやつは3時〜4時の1度で何種類かのお菓子を混ぜてあげてます。
今日は、揚煎米1枚、カントリーマアム2枚、ラムネ10粒位、ぺこちゃんキャンディー1本でした。
小袋に入ってるお菓子をまとめて買って日替わりで種類を変えてあげてます。

[113. 匿名]

年少の4歳。
幼児後期（3歳〜6歳）は130〜200キロカロリー目安と見かけたので150くらいにしてます。
好き嫌い多くて給食もあまり食べないので幼稚園から帰宅して３時頃に食べます。スナック系やチョコとかグミとかゼリーとか。たまに作ったり。
食後にはたまにヨーグルトを出すかどうかって感じです。果物とか野菜食べてくれないので(*_*)

[114. 匿名]

>>95
ここまで全部読んだけどそんな人ばっかりだから主はあんまりここ参考にしない方がいいと思う。こんな人もいるんだな～っぐらいでいいよ。自分の母親とかお友達に聞いた方がいいわ。ご飯ちゃんと食べてて肥満とかじゃないならそんなに気にしなくて平気よ

[115. 匿名]

>>42
たべっこどうぶつの小さいパックって4連のかな？