一日二食の方が体調良い人

[1. 匿名]

主は昼までのパートを始めてから、お昼にご飯を食べると夕食時にお腹が空かなくなるので、一日二食になりました。
ただ、その方が消化器官が正常に働くのか、お通じも良くなったし家事も捗るようになりました。
そのおかげか少し身体も軽くなり見た目もスッキリです。

一日二食の方が体調良い人いませんか？

[2. 匿名]

老けたんだろ

[3. 匿名]

相撲取りやん。

[4. 匿名]

>>1
ふん、私なんか1日1食だわ

[5. 匿名]

二食どころか一食が一番調子良くなってしまった

[6. 匿名]

最近私もそうかなと自覚してきてるところ。
三食きっちり食べるとお腹の調子が悪くなる。胃腸に負担がかかってるんだと思う

[7. 匿名]

私お金が無いから１食生活をしてます

[8. 匿名]

お腹空いてる時の方が頭冴えるし身体軽いしね

[9. 匿名]

>>1
はあい
二食でも太るのに三食なんて無理

[10. 匿名]

>>6
晩御飯を食べると胃がつらい

[11. 匿名]

むしろ1日1食がすごく調子良い！お腹が空いてキュルキュルいうのが気持ち良いっていうか、やっぱりお腹が軽いと動きやすい笑

[12. 匿名]

１日１食＋時々おやつ

[13. 匿名]

基本的にお肉とか脂の乗ったものが好きだから、調整しないと胃が悲鳴を上げる。

[14. 匿名]

朝　お茶１杯
昼　なし
おやつ　チーズ、サラミ、チーカマのどれか
夜　普通に食べる

身長163で体重44です

[15. 匿名]

１日3食とおやつ食べてるよ

[16. 匿名]

朝ごはん食べないといけないとわかってるけど
小さなパン半分たべるだけで
昼までテンションが下がる、、、
昼夜どか食いしてしまう。

[17. 匿名]

>>1
食事と食事の間が空いてる方が便通がよくなる気がする
3食食べると体が重くて便通もにぶる
子供は別として成長しきった大人なら3食も要らないかもね

[18. 匿名]

年取ったら骨粗相症が心配だよ

[19. 匿名]

犬猫は2食

[20. 匿名]

朝食食べると午前中眠くなるから昼を軽くと夕飯だけ
その生活が15年続いてるけど健康診断は至って健康

[21. 匿名]

>>18
バランス取れてたら大丈夫よ
昔の人は2食だったんだし

[22. 匿名]

>>10
私も夕飯はおかずだけとか軽めにしてます。
あと1日家にいるときは、お腹が空くまで食べないとかしてます(^-^)

[23. 匿名]

朝　食べない
昼　しっかり
夜　味噌汁かスープ

1.５食くらいがちょうどいいです
朝食べるとお腹壊して出社に差し障るし、夜食べると翌朝胃が痛い

[24. 匿名]

>>14

三食普通に食べて、身長同じ、体重42kg。

[25. 匿名]

１日2食を20年間ほど続けています。たまたま、朝ご飯食べるとしんどくなる、菓子パンにあきた、等で辞めました。結果、太りません。朝食べないと昼もお腹すかないです。

[26. 匿名]

1日一食って、ドカ食いしちゃいませんか?
一気に1500カロリー以上摂取している。

[27. 匿名]

1日朝夕の2食＋おやつにチョコレート1、2粒食べてます。
1日1食だと低血糖状態で震えがくるので、自分には2食がちょうどいいんだと思います。

[28. 匿名]

1食生活2食生活3食生活したけど2食が1番調子いい

[29. 匿名]

>>24
なにこの挑戦的な書き方は

[30. 匿名]

>>20
同じく、朝食ちゃんと食べるとそのあと急激に睡魔が襲う40代の者です。

3ヶ月前くらいから16時間断食(実質2食になります)を始めたら、体が楽だし食後眠くならなくなったし、体調良いです。

[31. 匿名]

>>24
活動量の違いだろね

[32. 匿名]

たしか、江戸時代くらいまで日本人は1日2食だったんだよね

[33. 匿名]

昼御飯の必要性を見出だせない
食べるとからだが重くなるし動きたくなくなる
朝ごはんしっかりすぎるほど食べて、夕飯にいい空き具合になる

[34. 匿名]

>>24
私も163／42だけど
ガリガリ過ぎてやばくない？

[35. 匿名]

>>4
>>5
>>7
元々食が細いとか、痩せてる人ならいいけど、1日1食にしてる有名人とか、痩せこけて貧相になってない？
鶴太郎とか、高橋一生とか。

[36. 匿名]

お腹減ってる方が身体が楽なんだよね

[37. 匿名]

>>35
高橋一生の子役時代を見たら太らないように敢えて一食にしてるんだろうなって思う

[38. 匿名]

食べるものによるかも
食物繊維すくなくて便の材料少ないから出が悪くなる

[39. 匿名]

私も1〜2食

いつだかのダイエット系のトピで、
お腹空いたかどうかにかかわらず時間になったら3食きっちり食べるって人が結構いてびっくりした
何かに集中してお昼食べ忘れるとかないらしい
そんなに食べ物のことばっか考えてたら、そりゃ太るわと思った

そういう人に限って3食食べないと健康維持が〜とかうるさいけどね

[40. 匿名]

転職前は勤務時間が普通の時間帯だったから、朝6時台に起きて準備しながら朝ごはん食べて、昼は休憩時間にランチ食べて、夕食は7時～８時頃多部てって生活だった。
運動しても食事量減らしても全然痩せなかったけど、転職して午後のみのパート始めたら、起きる時間が遅くなってその分朝ごはん食べなくて、10時～11時くらいに軽めの昼ご飯食べて、家を出る直前(12時半)頃簡単に焼き芋とか果物をおやつに食べて、6時頃帰宅した後夕食を普通に食べるって感じ。
体重も少し減ったし、お通じも良くなった。
胃の調子も悪かったけど今は不快感も少なくなった。

[41. 匿名]

体内炎症を抑えて老化を予防できるから一日三食の必要がないんだよね。昔みたいに農作業の体力仕事ばかりやる人が減ってるから。
1日1食が理想だけどなかなか難しい。主と同じく2食で頑張ってる。

[42. 匿名]

>>24
なぜ張り合うw

[43. 匿名]

白米や饂飩や小麦粉を使ったパンやケーキを食べると
必ず眠くなるから夜に少ししか摂らなくなった
そうすると頑固な便秘がすっかり解消したよ

[44. 匿名]

朝はコーヒー
昼は遅めにガッツリ
夜は軽いつまみとお酒

これが1番調子良い。

[45. 匿名]

私は朝から食べると絶不調になる

[46. 匿名]

>>1
名前忘れたけど最後の食事と翌日の食事の間を16時間あけるといいってね

[47. 匿名]

朝食は摂らない方が1日調子良いです。

[48. 匿名]

朝は乳脂肪の高い生クリームを少しだけ入れたコーヒーのみ
お昼は冷蔵庫にある野菜やお肉を入れた水だき
夜は普通のおかずと玄米半膳

[49. 匿名]

食事内容にもよらない？
軽めを3回なのとガッツリを2回なのとでは全然違うと思う
私は1食にそんなに量を食べられないから前者のタイプです

[50. 匿名]

>>35
あの人達動物性タンパク質を摂っていない気がする
皮膚に潤いが無いのよ

[51. 匿名]

>>2
管理人さんさ、本当に不快だからちゃんと管理しろよ
無能が

[52. 匿名]

中学生の頃から朝ごはん食べない生活してる
慣れちゃって逆に朝ごはん食べると気持ち悪くなる
食べることがめんどくさくたまに1食の日もある

[53. 匿名]

>>5
私も１回
でも１回で３食分食べてるって感じ
太らないよ、毎回美味しく食べられるし、身軽になった

[54. 匿名]

>>1
似てるかも。

子供の頃から朝食摂ると腹痛でしんどくなる（家族全員このタイプ）
なので朝は温かい飲み物とフルーツ少し。
昼は忙しくありつけないことも多々。眠くなると困るので食べても軽く。
夜は予定もなく寝るだけなので安心してがっつりたっぷり食べる😋

昼抜きだと1.5食ですね。。

朝食抜きは特にダメって言われるし、3食食べられるよう色々試してみたけどしっくりこず。

太ってないし健康だからいいや！と開き直ってますw

[55. 匿名]

今は在宅で家にいるから
・朝 食べない
・昼 適当に作ったスムージー
・夜 玄米、味噌汁、漬物、何か1品
毎日快便ですごく調子がいいわね

[56. 匿名]

>>34
私もだよ163/40
太ると膝壊れそうだけど筋肉付けたい

[57. 匿名]

空腹でいる方が、調子良いです。

[58. 匿名]

>>4
張り合ってるw
自分が体調ベスト保てたら何食でもいいじゃん

[59. 匿名]

>>19
この画像いいね～
どっちも可愛い

[60. 匿名]

最近2食を意識してる。朝昼兼用で遅めの朝と、早めの夜ごはん、少しずつ痩せてきた。
間食は少しするけど、１日分のカロリーは減ったから。
体が重いと不調、痩せると調子が整ってくる。

[61. 匿名]

>>11
わたしも、早くその域まで達したいものです……

[62. 匿名]

朝から食欲もないのに無理に食べてた頃より
朝食抜きで昼夜2食の今の方が全然調子が良い。

[63. 匿名]

>>4
ふん、って何？😂😂😂

[64. 匿名]

朝食べるとお昼に凄くお腹空いて食べ過ぎて、
昼にあんなに食べたのに夜もしっかりお腹空いて食べちゃうと１日のトータル量ビックリする程食べちゃうから、
朝はコーヒー、昼は普通に、夜は軽くつまみながら、それで終わりにしちゃう。
そうすると体が楽。

[65. 匿名]

朝起きてすぐは食べられない
大体3時間後くらいから漸く食べられる
故に自ずと朝食抜きになっちまう

[66. 匿名]

>>17
分かります！

胃腸が休まって、その後、ちゃんと働いてくれるようになる感じだよね

[67. 匿名]

仕事ある時は朝食べるけど、パンとかご飯とか食べれないから、スムージーとか果物少しとか。

休みの日は温かいお茶やココアにすることがある

[68. 匿名]

>>63
ふんふんふん鹿のふん～

[69. 匿名]

私は１食の方が体調いい

お昼とか食べると眠くなるから
夜だけでいい

[70. 匿名]

日中結構食べる
日没と共に一気に食欲減る

[71. 匿名]

>>1
二食で十分です
燃費が良くなってきたのかお腹が空かない
三食だとお腹が出てくる

[72. 匿名]

>>19
食パンみたいな柴ちゃんが眩しい
どっちも良い

[73. 匿名]

>>11
私も１日一食です！時々二食だけど。
本当にお腹すいてるときしか食べないようにしたら自然と間食しなくなったし、食欲激減しました。

[74. 匿名]

>>14
私、3食がっつり食べて165㎝45kg

[75. 匿名]

やっぱりここの皆さんは痩せ型ですか？

[76. 匿名]

夜ご飯食べると朝起きたときだるい。
食べない方がスッキリ起きれる。でも食べたい涙

[77. 匿名]

>>11
一食になってかお腹鳴らなくなっちゃった。

[78. 匿名]

>>7
お腹空いたらどうするの？

[79. 匿名]

>>73
私も、この夏から１食になりました。
３食毎に飲むお薬、豆乳で飲んでいます。

[80. 匿名]

倒れそうにならない？

[81. 匿名]

>>1
私も最近食事量を少なくしていたら以前より便通がくるようになりました。
今まで腸活で色々やっていましたが出たり出なかったり安定していませんでした。
仕事が忙しくなり簡単なご飯だけになる日々ですが以前のような疲れやすさが少しましになった感じがします。
かなり痩せましたがあまり食べない方が丁度いいのかもと思って
このまま良い方に向けば嬉しい♪

[82. 匿名]

>>24
ウンコの量多いでしよ？

[83. 匿名]

羨ましい
朝から晩まで食べること考えてる
お腹空いてないのにかならず三食食べる

[84. 匿名]

朝は食べない。でも痩せない…。

[85. 匿名]

朝ご飯抜くと体調悪くなってしまう。
熱でることも。

皆さんがうらやましい。

[86. 匿名]

>>31
腸が悪くて吸収してないんじゃない？
私がそうだったから下痢ばかりで。

[87. 匿名]

毎日20:00から12:00は絶食してます。
子供の頃から朝ごはんを食べるのが苦痛でした。
朝ごはんは食べなくてよいと知ってから気が楽になりました。
夕飯みたいな昼ごはんを食べ、夜は軽めにしてます。
体調に問題ありません。

[88. 匿名]

>>24
負けず嫌い笑

[89. 匿名]

>>6
私も三食食べてると便秘になる
夕飯食べないと調子よくなる

[90. 匿名]

1日3回薬を飲まないといけないから
3食食べてるけど
朝はパン一枚
昼は会社のお弁当半分
夜はおかずのみ
大人になったら晩御飯を抜かしたほうがいいと
エステの人に言われて
夜は米を食べないようにしてる。

[91. 匿名]

基本夜だけ食べない
体調いい
3食にはもう戻れない
出かけたり飲み会の日は
昼食べないとか調整する

[92. 匿名]

>>5
私も1回
食べてる割に体重変わらないし快便になったわ

[93. 匿名]

>>1
昨年からストレス性の蕁麻疹が出るようになって、ずっと抗アレルギー薬のお世話になってます
16時間断食でアレルギーが改善されたという報告をちらほら聞くので、二月位まえからやってます
自分の場合は昼と夕の二食

だんだん薬を飲む頻度が減ってきています
あと、体は軽くなりました

いまのとこ、別につらい事もないので続けるつもり

[94. 匿名]

>>9
欠食すると血糖値爆上がりするので、2食の方が太りやすいですよ。

栄養士より。

[95. 匿名]

>>30
私も！！
最近、ご飯の後に急激に眠くなるので悩んでた。
そっか、無理に食べなくて良かったのね。

[96. 匿名]

>>25
朝はお腹空かないけど昼はお腹空くなぁ。
ほんとは10時がベストだけど、会社だから食えないし。
社内、おやつはOKだけど胃もたれするし困ってる。

[97. 匿名]

>>46
そーすると20時に夕飯だから次は12時か…それはそれできついな。
飲み物は良いの？

[98. 匿名]

>>19
仲良しやん

[99. 匿名]

食の細い、太らない体質の人の集まりじゃん

[100. 匿名]

>>94
理屈は分かるけど、実際１日3食摂ってないのが通常運転になってる人って基本痩せてるよ。あと、血糖値が一定に保たれてる（食事回数が多い）ほうが痩せにくく、ぽっちゃりが多い説もあってハッキリと立証されてないのが事実。血糖値が上がるから〜云々はぶっちゃけ古い考え方

[101. 匿名]

>>19
うちの実家の犬は理性が利かないのか、24時間胃袋が活発で困ってる。そして両親も甘やかすもんだから１日何回モノ食べてるんだってくらいおやつ食いまくり。散歩の回数も多くて運動量もそれなりだからプロレスラーみたいな体型になってしまった…。パピヨンなのにパッと見コリー。（超小型犬）

[102. 匿名]

>>1
わかります～～
私も1日三食だった頃は常に便秘がちで辛かったです。

[103. 匿名]

>>1
朝も昼も食べない方が調子いい

[104. 匿名]

>>7
もやし炒めとかでもいいから2食にしようとかないの？

[105. 匿名]

>>7
しばらく1食生活だったから、逆に入らない。
今日珍しく2食食べたら具合悪くなった

[106. 匿名]

一食でも二食でも三食でも変わらないです。
基本二食です。

[107. 匿名]

>>17
朝は水分とヨーグルトのみ。昼は炭水化物抜きのおかずのみ。夜は木綿豆腐とおかず、時々デザート。
パン食べるとお腹に負担がかかるみたいでガスが溜まる。週3〜4個位白米を食べる。
腹八分にしないと太るしお腹が張って苦しい。

[108. 匿名]

>>94
栄養学的にはそうなのか。
でも最近16時間ダイエット流行ってるね。

[109. 匿名]

>>2
私は若い頃から2食か1食だけどなぁ
人それぞれなのではないでしょうか

[110. 匿名]

>>97
大丈夫だと思う
どうしても空腹が辛い時はナッツやヨーグルトならって書いてるのもあるし🥜

[111. 匿名]

>>1
朝ご飯食べないほうが私は体がよく動くので朝はたべてないです。

[112. 匿名]

>>94
周りの痩せている人に話を聞くと結構2食が多い。
理由は「お腹が空いてないから食べなくてもいい」からなんだって。

体質？

[113. 匿名]

>>110
そうなんだ！ヨーグルトならいつもの朝食だわ。
ありがとうございます！

[114. 匿名]

マイナス覚悟で。
私は朝食べないほうが体調いいです。健康のためにと頑張って食べてた時期もありましたが、食べると体が重いし昼が食べられない。だからといって昼は食べないと調子が悪い。
午前中はデトックスの時間だというし、マクロビの先生やってる方に望診してもらい、私は体質的に朝食べないほうがよいと聞いてから、頑張って食べるのをやめました。
今は妊娠中で、つわりの時期は朝食べたほうが楽だったので食べてましたが、つわりあけてからはバナナや小さいパンとサプリのみです。
妊娠したからと頑張って食べてみましたが、やっぱり食べないほうが体調いいし、医師にも無理して食べなくていいと言われたので。

[115. 匿名]

>>114
いろいろな健康法言われてるけど、結局は体質なのかなと思う。
朝ご飯抜くと体調悪くなる人は朝ご飯が必要な体で、朝ご飯食べると体がダル重くて動かなくなる人は朝ご飯が不要なんだと思います。