ダイエットしてる方の夏の運動

[1. 匿名]

こんばんは、梅雨が明けましたね。
主は食べることが大好きなので、
専ら休日午前中のジョギングを好んでいたのですが、梅雨はファー降ってくる雨が嫌・真夏は日焼と暑さが嫌と、走らない理由ばかり探してしまい、養豚場の豚さんのようになってきました。
ジムも一時期してましたが、景色もないのがつまらなく、辞めました。
夏の運動、皆さんどうされてますか？
なんとか走れるようにと冷やし系アイテムをネットで探しているのですが、、
どうぞお知恵やアドバイス、お願いします！

[2. 匿名]

１ヶ月間レコーディングダイエット

１ヶ月間レコーディングダイエット夏に向けて－5kgチャレンジしたいので、 レコーディングダイエットみんなでしましょう！！ 朝昼夜食べたものと体重を画像か文字で毎日投稿するので、一緒にしてくれる人募集してます！

[3. 匿名]

[4. 匿名]

テレビ見ながらのながら運動。
もしくはYouTubeのダイエットダンス色々な物をやってみる。

[5. 匿名]

>>1
サイクリング・登山・キャンプ

ダイエットと遊びを組み合わせていこう

[6. 匿名]

ファー降ってくるって、方言？

[7. 匿名]

生理前で底なし沼で食べ続けています。
普段少食なのですが今日ほんっとに食べてる。。。
人体の不思議です。

[8. 匿名]

ファーーーー

[9. 匿名]

玄関で踏み台昇降してたら、あの人おかしいんじゃないって近所中の笑いものになったわ

[10. 匿名]

[11. 匿名]

釣りですね。
暇人だこと。

[12. 匿名]

ガッキーCMしてるSwitch、いいらしいよ
私はやった事ないけどママ友情報

[13. 匿名]

クーラー効いてる室内で、テレビ見ながら踏み台昇降！ こちら東北なので、冬のドカ雪でもこれで頑張ってます！ すっぴんでも台風ても、いつでもオッケー！

[14. 匿名]

朝にウォーキング

[15. 匿名]

ダルいけど週3ジム、ウォーキングは夜にしてます。
汗だくで洗濯物が大変です。

[16. 匿名]

フォーの間違いだよね？

[17. 匿名]

熱中症にお気を付けください

[18. 匿名]

>>1

0か100かにしちゃうのは良くないし、
かと言って熱中症も命に関わるので、
朝に無理のない程度に散歩してます。

真夏の日中にジョギングすると命の危険すら感じますよね（汗）

[19. 匿名]

梅雨明けたし夜にでも散歩してみようかな……

[20. 匿名]

YouTubeで、ラジオ体操一、ニ、三までとストレッチや整体や理学療法士さんのYouTubeのエクササイズ見てる

[21. 匿名]

大食いYouTuberみてこいつら過食嘔吐なのに常人ぶってるおもしろー思いながら筋トレする。
体はガリガリやのに、顔はデブなのに吐いてませんアピールするのが本当におもしろい。

[22. 匿名]

>>14
早起きのために夜更かししなければ夜食を食べる危険も減るしね

[23. 匿名]

この時期、エアコン付けずに真面目に掃除すると滝のように汗かいて、すごく運動した気になってるｗ

[24. 匿名]

折り畳みできる省スペースのエクササイズバイク買ったので、エアコン効いてる快適環境で動画観ながら漕いでる
買ってからまだ2ヶ月だけど毎日続けられてるよ

[25. 匿名]

>>3
宮本さんだ♥️

[26. 匿名]

早朝にジョギングしてます。
早朝なら25度くらいなので。今日も1時間走りました。

[27. 匿名]

>>9
それだけで近所中の笑い者にって、誰かに言われたの？
普通に運動してるって分かるけど

[28. 匿名]

[29. 匿名]

今はノーマスクで走っているランナーと遭遇するのが嫌で止めてしまいましたが
日焼け対策として夜、暗くなってから走るようにしていました！

[30. 匿名]

>>1
やりたくない理由探す暇あるなら動け

[31. 匿名]

朝の気温上がらないうちにやるしかないよね、最近暑すぎて筋トレも有酸素運動もしてない、今の時期は運動しないなら食事を今以上に管理するしかないと思ってる

[32. 匿名]

>>23
窓くらいは開けて熱中症にきをつけて(*ﾟ▽ﾟ)ﾉ

[33. 匿名]

>>1
梅雨はファーで笑っちゃったw

濡らして降ると冷たくなるタオルおすすめ
私はキャンドゥで500円で買いました。
UV対策にもなるし割と冷たいしあるのとないので全然違う。外で運動するときはあると良いよ〜

[34. 匿名]

>>1
ファー降ってきますよね

[35. 匿名]

めっちゃ早起きしてそこまで暑くない時か日が沈んだ夕方か夜遅くにウォーキングかランニングで冷房効かせた室内で筋トレやストレッチとかかな。

[36. 匿名]

今の体重で運動すると腰や膝が痛くなるので食事制限で ある程度落として歩きます
160cm 82㎏の巨デブです

[37. 匿名]

家で運動したほうがいいですよね。
私はステッパーとSwitchのフィットボクシングやジャストダンスやってます🕺
汗かいた後、冷たいシャワー浴びるのがサイコ〜🚿

[38. 匿名]

揚げ物とお菓子止めてます
ずいぶん違うよ
体重３キロウエスト10センチくらいへった

[39. 匿名]

>>14
早朝だと空気や気温気持ちいよ

[40. 匿名]

>>13
私も雪国だから踏み台昇降メインです！
あと体操にハマって、ラジオ体操、自衛隊体操に動画みながらストレッチしてます

[41. 匿名]

>>1
家の階段一段抜きとか。
景色無くてつまらんけど。

[42. 匿名]

今さらながらリングフィットやってる
１日最低30分と決めてるんだけど、最近は10分くらいから汗だく

[43. 匿名]

家の中で踏み台昇降しています。
暑さに関係なく出来るので重宝してます！
テレビを見ながら20分程やると滝汗！！

[44. 匿名]

>>23
汗はお肌に良いから一石二鳥

[45. 匿名]

>>1
食べないで寝てると痩せる

[46. 匿名]

ファーーーーーーーーーーー！！！！

[47. 匿名]

テレビをみながらの
ローランジを色々なバリエーションでキープ時間長めでやってます　

[48. 匿名]

うちの中でウォーキング。廊下、階段登りおり。
一時間くらいやれば立派な運動さ。

[49. 匿名]

冷房のある自室内で、毎晩、寝る前にYou Tubeで紹介されている簡単なストレッチ体操を行っています。自分に合っているのか、今のところ、楽しみながら、毎晩続けられております。

[50. 匿名]

今スイミング通ってる。

[51. 匿名]

>>9
被害妄想か、話盛ってない？

[52. 匿名]

今の時期だと朝食後すぐのスクワット20回やるだけで汗かくわ…

[53. 匿名]

>>9
玄関ドアしめておこうよ 玄関ポーチでしてたの？？

[54. 匿名]

ジム最高だよ
クーラーきいてて快適すぎる

[55. 匿名]

>>14
気分もスッキリするし、いいですよね

[56. 匿名]

>>13
私も年中踏み台昇降！
人にも会わないし、最高(*｀ω´)b

[57. 匿名]

>>1
テレビ見ながら家で踏み台してるよ
それで 5キロ痩せた。でも景色とか関係なくやる気とモチベなきゃどこでやっても続かない

[58. 匿名]

>>8
何かさんまが浮かんだw

[59. 匿名]

>>6

[60. 匿名]

>>1
ファー降ってくるって何⁇

[61. 匿名]

夕方から軽くジョギング
YouTube見て筋トレ、ストレッチ
踏み台
頑張ってます

[62. 匿名]

朝ウォーキングしてそのままストレッチ動画見て終了
雨の日は動画を三本ぐらい見てる
今はずぼらストレッチが続いてる

[63. 匿名]

たった今30分ランニングマシーンでウォーキングしただけなのに大汗のせいでかなりやったと勘違い起こしてる笑

[64. 匿名]

>>27

踏み台昇降って運動知らない人も居るだろうから、何してるんだろう？って不思議な目で見られるんじゃない？

[65. 匿名]

>>1
ファーw

[66. 匿名]

>>7
自分も生理前の食欲増進で、変にセーブするとおかしくなるから今日は思いっきり食べました
明日から食事制限戻ります！

[67. 匿名]

先月までは筋トレ、リングフィット＋ウォーキング。熱中症っぽくなって倒れそうになったので宅トレ＋リング＋フィットボクシングに切り替えました！

[68. 匿名]

主です。皆さん為になるコメントありがとうございます！
有難いです。
お家で出来る運動‥、よく考えて私も真似させていただきます！
ご飯食べない系やカロリーコントロールは個人的にやり過ぎて、免疫力も筋肉も無くなってしまうのと、夕〜夜間は一人暮らしの為夜が怖く昼間で考えてました。
そして元々早朝型でしたが、最近暑く感じてしまってたので、今も早朝走られてる方、本当に尊敬致します。
家事を頑張られてる方、毎日お疲れ様です。私も真似させてもらい、お掃除頑張ります。
皆さんありがとうございます> <

[69. 匿名]

胸大きいので走ったりジャンプしたりすると痛いです。

[70. 匿名]

踏み台多いですが、私もこの暑い時期は踏み台です！
服装も薄着で良いし、カーテン閉めたら日焼け止め塗らないで良いし！

マスクしてウォーキングとか絶対死ぬ！！
汗かけばいい！って訳でもないから、スピードと姿勢に気をつけて無理せず続けてます！

映画やバラエティ観ながらあっという間に時間過ぎます！

[71. 匿名]

>>1
スタジオレッスンがあるジムで色々やってます。
ただ走る、ただ歩くというような単調なのが苦手で。
音楽に合わせてエアロビやボクササイズ、筋トレ系レッスンもあり、みんなでやるから楽しくてあっという間です。飽きなくておすすめ！

[72. 匿名]

>>12
うちにあるけど やっぱり屋外運動にはかなわないよ…

[73. 匿名]

食事は手と胃腸が動いてる。だから運動してる。

[74. 匿名]

>>70
カーテン開けなくても日焼け止め軽くでいいから塗った方がいいよ💦私もクリニックで言われたから。

[75. 匿名]

早朝、日の入り前のウォーキング。
明るいし涼しいし、なんといっても人が少ないから。

[76. 匿名]

>>1
ステッパーか踏み台昇降

クーラー効いた中、運動するの最高

[77. 匿名]

>>8
あの漫画の方が浮かんだw

[78. 匿名]

朝5時から、1時間ほどウォーキング。
ペラッペラのフェイスタオルに、保冷剤を4個並べて首に巻いて。

18時頃に、また1時間ほど、ウォーキング。
20時頃に、40分ほどウォーキング。

1日大体、1200キロカロリーを摂って
15時以降は何も食べず、水分のみ。
夜は22時頃に寝ます。
朝は4:30頃に起きます。

暑い昼間に、30分くらい昼寝をします。
50歳です。

[79. 匿名]

昨日YouTubeでソーラン節で1週間で5キロ痩せたっていうの見つけて久しぶりにやって見たよ！
意外と筋肉痛になったし5キロは無理でも食事制限と合わせて2キロくらい落とすつもりで1日2回するつもり！

[80. 匿名]

ファミリータイプのマンション住んでるけど知り合いの奥さんたち皆頑張ってるよね。
夜に車走らせてるとジャージ姿で近所歩いてる人よく見かける。「乗ってくー？」って一応聞くけどね。

[81. 匿名]

>>69
私は胸用のサポートバンドつけてる。揺れを防いでいいよ。

[82. 匿名]

なわとびダイエットした事ある方いらっしゃいますか？
屋外でできるものと、屋内でできる２タイプのなわとぴがあるみたいなのですが。。

[83. 匿名]

竹脇まりなさんの女々しくてver.のダイエットダンスがめちゃくちゃきつくて、全身に効いてるのがわかる！楽しいしおすすめ。

[84. 匿名]

>>13
私も！いつでも思い立った時にできるしどんな格好でもできるし、たいてい録画したドラマ観ながらやってます。実は昔ジム通いしてたのでその時ステップのスタジオレッスンで覚えたのを取り入れながらやってます。
スタジオレッスン通ってたら、「こんなのよく考えたら家でもできるじゃん、ジム代もったいないな」っておもったのがおうちレッスンのきっかけです。

[85. 匿名]

>>14
人も少ないし、朝に運動すると気分がいいですね。

[86. 匿名]

暑い時期は踏み台昇降とストレッチ、あとはヤーマンのスイングビート。

[87. 匿名]

日焼け止めクリーム塗るけど、今の時期は汗で流れちゃう！
顔と首は焼きたくないよー

[88. 匿名]

夏は暑いけど夜なら日焼けしないし、ドロドロに汗かいても冷えないし水分補給さえしてればなんとかなるから好き
冬は手や耳が冷たくなったり、ちょっと動くと汗ばんで止めると冷えて、、、でだんだん億劫になってくる

[89. 匿名]

>>54
コロナでやめちゃった
休会してたけど、途中から休会費毎月1000円取るって言うからさ…
外走るの慣れてきたし、なんか戻るの面倒になってきた

[90. 匿名]

家の中で、エアコン効かせながら、テレビ見ながらスクワットしてる。

[91. 匿名]

>>23
でもまあ、汗かいて痩せるなら汗かきのデブの存在…ってなるしね

[92. 匿名]

>>12
まずSwitchのコントローラーを外し、太ももにバンドを巻きます。
そのバンドに外したSwitchのコントローラーをつけます。

その動作がめんどくさくてやらなくなりました。

[93. 匿名]

>>76
スライドボードもなかなか良いですよ

[94. 匿名]

踏み台やられてる皆さんは、台を購入したのですか？

[95. 匿名]

>>1
近所に市の温泉プールがあって７月から週1回仕事が休みの日は水中ウォーキングしたりゆっくり泳いでます。
お天気に左右されないからいいです。
肩こりが楽になりました！

[96. 匿名]

ニンテンドースイッチのフィットネスボクシング、いいよ
利点はすぐ始められる、30分でそこそこの強度の運動になる、すぐシャワー浴びられる

[97. 匿名]

>>92
わかる
面倒…だけどまだ続いてるかな。そう遠くない日に飽きる予感はしてる

[98. 匿名]

インスタで色々集めて筋トレとかストレッチやろうと思ってたんだけど、それだけで満足してしまい何だかやる気が、、、
フリパラだけ、隙間時間にやってる。
フリパラ誰かやってませんかー

[99. 匿名]

寝る前わざとカーテンをあけてると朝早く起きれるので、まだ涼しい時間にウォーキングしてます。
走るのは続かないし、散歩程度なら多少の雨でも出来るので。
早寝早起きになり食事をとる時間も前倒しになっていくので自然と夜19時以降に食べる事が無くなり、すんなり痩せました。

[100. 匿名]

>>95
温泉じゃなくて温水プールのまちがいです！

[101. 匿名]

>>94
ちゃんとしたのを買いました。買って良かった

[102. 匿名]

>>94
雑誌重ねて作ったよー
模造紙でくるんでテープでぐるぐる巻き
もう10年以上使ってる

[103. 匿名]

>>96
フィットボクシングはじめて10ヶ月、毎日ストイックにやって15kg減量しました

[104. 匿名]

>>26
一時間で何キロ走れますか？

[105. 匿名]

>>78
時間あって羨ましい。
家事育児仕事してたらそんなに時間取れない。

[106. 匿名]

>>23
掃除って意外といい運動になるんじゃなかった？
拭き掃除なんて色んな筋肉使うらしいし
掃除機だって真面目にかけたら全身運動だよね

[107. 匿名]

YouTubeでHIIT動画見ながらトレーニングしてるよ
お腹まわりやや締まって、動くの少しは楽になった気がする

[108. 匿名]

やっぱり水泳かな
食べてても太らないし、瘦せていく
週に３回、２キロ泳いでる

[109. 匿名]

>>103
すごーい！15キロ‼️

[110. 匿名]

>>71
毎日のようにジムにきて、スタジオ何本も入ってる常連なのに、全然痩せない小太りおばさんたちが謎w

[111. 匿名]

真夏は朝5時か夜18時以降に走っていました。
夜は気温30度あり、なかなかしんどかったです。
虫除けにマスクをし、濡らしたタオルを首にかけて走っていました。
コロナの前の話です。

今は室内でリングフィットとフィットボクシングです。
エアコンかけて快適にやっています。

[112. 匿名]

ワイドショー見ながらスクワット、腹筋、ダンベル運動
1回15分程度で、朝9時から1セットやると決めてる。
気が向けば暇なときに2回目、3回目もやる。

[113. 匿名]

たしか、朝食前にウォーキングとかするといいんですよね？

[114. 匿名]

>>78
参考までにスペック(身長体重体脂肪率)を教えて頂けたら幸いです

[115. 匿名]

>>110
私も最初そう思ってんだけどあの人達は
美味しいものを割と気ままに食べつつ小太りの定形をずっとキープしていて、なおかつ大いに健康で動き回れてフッ軽だから結構ハイレベルだと分かった

[116. 匿名]

>>20
ラジオ体操第３って実在するの？
都市伝説的なものだと思ってた
私はラジオ体操第１第2とみんなの体操を組み合わせて20分位やってる

[117. 匿名]

>>116
YouTuberが沢山だしてます😂第三は動きがややこしいですができないほどでもありません

[118. 匿名]

>>82
TANITAの縄跳び買いました！ロープを付け替えることで室内と屋外で跳べます！カロリー消費量もカウンターで表示されるのでモチベ維持にはいいかもです！昨日買ったのでまだ効果は分かりません…

[119. 匿名]

真夏にマスクでジョギングとか正気の沙汰だよね。
熱中症になって倒れろって言ってるようなもの。
この時期の運動は室内の方が色んな意味で良さそう。

[120. 匿名]

>>82
屋内でするなら、手回せば良くない？
縄いる？

[121. 匿名]

可変式のバーベル買って、適当に筋トレしてる。

今日は基本的なスクワットとかにプラスで、ノックアウトできるくらいのパンチ力を身に付けられるトレーニングもしたよ。
たまに珍しいの組み込むと飽きずに続けられる。

[122. 匿名]

>>79
ソーラン節良いね
明日からやろう！

[123. 匿名]

扇風機つけてYouTube見ながら
フォームローラーやってます♪
運動というよりストレッチだけど意外と汗かく

[124. 匿名]

>>116
私はラジオ体操第一プラス自衛隊体操
それぞれ動かす部位が違っていい感じ

[125. 匿名]

発売当初は興味なかったんだけど、普通に店頭で買えるようになった為、どんなもんかとリングフィットを購入してみたら、これがハマるハマる。
ストーリーが普通にゲームとして面白いので、続けられる。ただキツいw 夫と競いながらやってるよ〜

[126. 匿名]

室内で運動するときって、何履いてやってますか？
私は素足にマリンシューズ

[127. 匿名]

コロナだからなかなか難しいけど
ショッピングセンターとか3周くらい歩いたりしてた
でもミスドとか誘惑が多い

[128. 匿名]

>>12
インドア＋ゲーム好きな私は続いてる
すっぴんで人様には見せられない髪型でもできる点が最高
それだけだと体の引き締めしかできないからフィットボクシングも買って体重落としてる

[129. 匿名]

YouTubeで紹介している筋トレを真似してやってる
自重トレで
レッグランジ
ノーマルスクワット
サイドランジ
スプリットスクワット
バックランジ
カーフレイズ
もも上げ運動
ドローイン
プランク
ニートゥチェスト
ヒップリフト
カエル足ストレッチ
開脚ストレッチ
が済んだら足首や膝や股関節や腰のストレッチをしている
サイドランジに挑戦中だけどお尻に負荷が上手く掛からない

[130. 匿名]

>>129
ランジって効くよね
最初ヨタヨタしてたけど、すんなりできるようになる頃にはかなり体幹が鍛えられてる

[131. 匿名]

>>110
ああいう感じだと、動いてて楽しいってのはあるだろうけど
筋肉をたいして使ってなくて、効いてもいないと思う
およそ踊る人には程遠い、すごく楽そうな姿勢で立ってたりするじゃん

まあ、元気で何よりだよw

[132. 匿名]

春からウォーキングを始めて、ほぼ毎日行ってるけどこれからの季節どうしようかと悩み中…。
梅雨明けして昨日今日と歩いてみたら、暑さでやられ疲れがいつも以上に酷かった。第一に熱中症が怖い…。
田舎で夜は真っ暗なので、なるべく明るい内に歩きたいんだけどなぁ。

[133. 匿名]

>>105
ヨコ。私もあなたもガルする時間あるくらい暇じゃん

[134. 匿名]

フットボクシングジムがあるんだけど行こうか行かまいか悩んでるw1時間行き放題で1万

[135. 匿名]

おやつ控えまくって１ヶ月で1.8キロ減ですけど運動もしなきゃなぁ。

[136. 匿名]

>>103
習い事でですか？

[137. 匿名]

踏み台昇降の台がホコリかぶってるから今からやろうかな！外暑そうだし！

[138. 匿名]

>>5
虫が出るからヤダって言いそうな>>1ダゾ

[139. 匿名]

>>128
一緒！
アドベンチャーやってからのボクシング！

ただ、ダウンロード版にすればよかったなーと後悔。
ソフト入れ替えがめんどい。

最近3日連続２時間やってるけど
体脂肪減らない…

[140. 匿名]

>>79
ソーラン節懐かしいw
小学校のの運動会でやったw

[141. 匿名]

>>136
Nintendo Switchのソフトですよ

[142. 匿名]

録画したドラマを観ながらエアロバイク

以前はウォーキングに行ってたけど
室内でのエアロバイクの楽さを知ってしまったら
もう外でのウォーキングは面倒で無理になった

[143. 匿名]

>>1
暑いし日焼け止め塗るの面倒だから家にこもって運動してる。
家で毎日プランク10回、スクワット10回とテレビ見ながら足パカと、気が向いたらリングフィットアドベンチャー10分ぐらい。
ゆるゆるダイエットだけど間食やめて食事の量も減らしたりしたら3週間で4キロストンと落ちて腹筋が割れてきた。

[144. 匿名]

>>119
正気の沙汰だよねって＝まともな判断だよねになっちゃうよ。普段はそんな事突っ込まないけど正気の沙汰じゃないよねだよ。

[145. 匿名]

ダイエットを意識してから体重が減らない時期が３か月弱。やっと体重が動き出した。
筋トレは苦手なのでゆるいスクワットを数回と早朝５時台の約１万歩ウォーキングと昼間のラジオ体操くらい。
雨の人はショッピングモールを歩いてる。

[146. 匿名]

>>26
これから熱帯夜で朝夜気温が下がらなくなるよね。
その時はどうするの？嫌味ではなく参考にさせてください。

[147. 匿名]

>>103
リズム感ないのでフィットボクシングしても運動量が少ないんだよね。私は痩せないだろうな。

[148. 匿名]

>>56
どれくらい痩せましたか？

[149. 匿名]

>>141
ありがとうございます！

[150. 匿名]

>>128
体重落とすのはフィットボクシングがいいんだ！
産後のダイエット時に買います！

[151. 匿名]

10キロ痩せるダンスを、15分。
汗ダラダラだよ。

[152. 匿名]

週２～３回くらい仕事帰りと休日にプールに行っています

[153. 匿名]

>>71です
>>110さんコメントありがとう！
確かにいますいますw1番前の定位置に！
>>131
>>115
さんの言う通り、皆それぞれの理由でやってるとおもうので、痩せたくてやってるわけではないのかもしれないですね。

私ははじめて1ヶ月と1週間経ちましたが、
週6で通って、
体重は2.5キロ、体脂肪は3.6%減りました！
スタジオ入る前に必ず筋トレしてプロテイン飲んで、
栄養バランスはあすけんで管理してます。
半年後に8キロ減目標にしてます！

[154. 匿名]

>>40
元自だけど、自衛隊体操やる前に準備運動するぐらいだから怪我に気を付けて（マジで

[155. 匿名]

無理をしないにつきる
長時間ダラダラしないで、種目と時間を決めてパパっと一時間ぐらい
水分補給を忘れない！

[156. 匿名]

夏じゃなくても外出るの面倒だから(水分の用意とか、トイレ行きたくなったらどうしようとか)ずっと家でリングフィット

[157. 匿名]

>>23
私も掃除でエクササイズしてるw
ただ掃除の前にストレッチをしてからね
肩甲骨をやった日には壁拭き掃除
股関節なら床磨きや風呂掃除という感じに、伸ばした箇所を使うようにしてます

[158. 匿名]

ラン→飽きる→ヨガ→飽きる→バレエ→飽きる→ジムのスタジオ→飽きる→パーソナルトレーニング→飽きる→Switchでリングフィット→飽きる→部屋で自重筋トレ→飽きる→ジムのマシンで筋トレ←イマココ

だいたい半年くらいで飽きるから、別の方法に切り替えてやってる。今はいろんなコンテンツあるし、何かしらで体動かしてればやらないより全然良い気がする。ジムも変えると気持ちが新しくなって良い！

でもやっぱりマシンでの筋トレが一番効率的に筋肉つく気がするから忙しい人におすすめ。

[159. 匿名]

>>158
私もそれくらいで飽きる
旦那にもうやめたの？みたいに言われるけど「三日坊主でも何もしないよりマシ」って言ってる
3日じゃないし
やっぱ重りがあったほうがぜんぜん効くよね

[160. 匿名]

太らない体質だったのにアラフォーになって生まれて始めてお肉がついてダイエットしてる
食べる量減らしても痩せない…（食べる量は元々少ない）
運動しなきゃだめだよねぇ

[161. 匿名]

早朝ウォーキングはずっと続いてる。朝は気持ちいい。
なのに今日は寝坊してしまった！損した気分。
もう昼間は暑くて歩けない。
あしたは早起きするぞ！宣言しときますｗ

[162. 匿名]

>>152
プール通って痩せましたか？

[163. 匿名]

私もジョギング続けてたけど暑すぎて走れないから代わりにリングフィットやってる！でも物足りないから夏の間だけトレッドミル使うためにジム行きたい、安くて都度利用できそうなところ探してる

[164. 匿名]

最近ウォーキング＆軽くジョギングを
してたけど、あまりにも暑すぎて、
この夏はやめておくことにした( ノД`)
その代わり、Switchのフィットボクシング2
購入して、昨日初めてやりました！
腕が痛い( ；∀；)
ダイエットに効くといいなー。

[165. 匿名]

私も今はウォーキング辛くてサボりがち
部屋でゆるい筋トレとストレッチぐらいになってる

[166. 匿名]

今朝はちゃんと起きれました。
４時半に外は明るくなってた。ずっと大きな木が立ってて陰になってる歩道を往復４キロほど歩いてきた。
通勤と合わせて約６キロ。
あっつい昼間はクーラーの下でじっとしてます。

[167. 匿名]

先週からですが、夜に湖の周りをウォーキング始めました。6キロを週3でやってます！

[168. 匿名]

一昨日の筋トレの筋肉痛がまだ治らなくて、今日もお休みしてしまった

[169. 匿名]

早朝ウォーキングはまだ暑くない時間帯なので、いいですよ。6時過ぎたら、もう暑いので、5時半から歩きます。あとは、好きな音楽を聴きながら筋トレで汗を流します。毎日、15分から20分ぐらい。春から4kg痩せました。

[170. 匿名]

暑いと運動したくなくなる？
今日も1万歩歩いてきました。

[171. 匿名]

まあ、暑いと生きてるだけで痩せるよね

[172. 匿名]

早朝にランニングしてます！
夜早く寝るようになって夕食の量も減ったしいいことしかない。
夜運動するよりも朝運動する方が痩せるペースが早いです。2ヶ月経たないうちに約8kg減です。

[173. 匿名]

踏み台昇降されてる方はステップボードとか使ってますか？
それとも他の何かで代用されてますか？

自宅階段でやるか、ステップボードを買うか、代用品でいいものがあればそれを使うか…

ステッパーも考えたのですが、前ももが立派になりそうなイメージで躊躇してます

[174. 匿名]

>>148
元が巨ですが…
1日30分(時々休んだこともある)で、
10ヶ月で、25㌔くらい痩せました！
標準圏内になってからは、
それでも１ヶ月に1~2㌔くらいで、緩やかに
痩せてきています。
食事も気をつけてます！

[175. 匿名]

>>148
私は踏み台一年間でも痩せなくて、プラス食事に気をつけたら、２ヶ月で四キロ痩せました。60→56です。腹回りは四センチ減りました。
ダイエット目的だけではなく、血流を良くしたかったのでこれからも続けます。

[176. 匿名]

体力づくり兼ねてジョギングはじめたよ
ウォーキングしながら休み休みだけど
１週間続いたらウェア欲しい

[177. 匿名]

>>29
19時くらいから行こうか迷いながらこのトピ見てる

[178. 匿名]

>>177
良いですね！
ちなみに時間帯が遅くなると
その分、遭遇するランナーや歩行者の数も減るので
自分は20時過ぎスタートが気に入っています🏃‍♀️