トラウマ克服出来た人いますか？

[1. 匿名]

私は結婚して子どもにも恵まれ、幸せな暮らしを送ってますが、学生時代のイジメがトラウマで、未だに毎日夢を見ますし、実家に帰った際、同級生を見かけると隠れます。
今でも人の顔色を伺う癖は治りません。
思うことがあっても怒らせるのが怖くて自分の意見を言えずに我慢してしまいます。
毎日言いたいこと言えずに我慢しておかしくなりそうです。。
どうしたら克服できるのでしょうか…
もう35歳にもなるのにつらいです

[2. 匿名]

未だに心臓の鼓動を地震と勘違いしてパニクる時ある、自分でわかる、これは治らない

[3. 匿名]

幸せな暮らし送ってんならいいじゃん…

[4. 匿名]

ホットケーキ裏返した時、気泡がたくさんあるのが忘れられなくて1回も自分で焼いてない
トラウマ

[6. 匿名]

>>3
トピ文の出だしと後半入れ替えたら
めでたしめでたしだったのに

[7. 匿名]

希死念慮が消えない。

[8. 匿名]

海とか海の生物が怖い
南国の綺麗な海岸は見てるだけで癒されるんだけど、海は怖い

[9. 匿名]

>>5
削除要請

[10. 匿名]

毎日言いたいこと言えずに我慢して

これは誰に対して？
旦那？子供？親？職場の人？

[11. 匿名]

いじめっ子よりも社会的に上の立場に行く。
自分がキャリアアップし、稼ぐことができ、社会人として強くなれれば、いじめをする輩なんて気にならなくなる。

[12. 匿名]

[13. 匿名]

一生治らない

[14. 匿名]

>>5 は通報で

[15. 匿名]

学生時代のイジメはもう昔の事として克服できてたつもりだった。
でも、オリンピックのイジメの人のトピ見たら昨日のことみたいに思い出しちゃって。
全然克服出来てなかったわ……

[16. 匿名]

>>1

毎日言いたいこと言えずに我慢

これは他人に対して？
旦那さんにも？

[17. 匿名]

親に虐待されて家の外に追い出されててよく一人で庭で寝てたんだけど、初めて生理来たのがちょうどそのときだった。惨めで悲しくて、それからも生理が来るのが気持ち悪くて仕方ない。

普段はリストカットだけど、生理中だけお腹に傷つけてる。

[18. 匿名]

女子でいじめられてた人って性的な嫌がらせとかあったりしたの？
悔しいけど、感じたくないのに、思わず濡れてしまったん？

[19. 匿名]

虐待といじめと性被害と交通事故と拒食気味だった時の記憶が消えなくて辛い。一日に何度も思い出す

[20. 匿名]

>>18
人によるかもしれないけど、気持ちよくもなかったし濡れもしなかった。なのに無理矢理入れられたから痛いだけだったよ。

[21. 匿名]

>>4
気持ち悪い時あるよね。バーってなって。

[22. 匿名]

人身事故見てから電車乗るの怖かった。
乗っても脂汗すごかったけど
とりあえず乗れるようになったけど、ホームに電車が入る時は誰も飛び込むなよ！って毎回思う。

[23. 匿名]

>>20
まじか
ちなみにどういうシチュエーションで何歳の時？

[24. 匿名]

それを上回る出来事が生きてると嫌でも
何度も降りかかるからね
幼少から学生、学生から社会人
社会人から結婚、結婚から子育て
子育てから社会復帰子育てと仕事の両立で思わぬハプニングや衝撃的な事
トラウマもトラウマで塗り替えられる現実が日々過ぎて行くから
段々衝撃的なことでも動じない精神になってったね

[25. 匿名]

>>23
聞いてどうするの？興奮すんの？

[26. 匿名]

>>18
男？
わたしはハーフだからそのことでいじめられた。

あと濡れるのは身を守るためだから感じた時にしか濡れない、というわけではない。
性被害に遭った時は気持ち悪かったし怖かった
あなたみたいに知識のない人が減りますように。

[27. 匿名]

>>3
そうだよねぇ。
幸せに暮らしてないいじめられっ子も多いのにね。

[28. 匿名]

>>23
横だけど
最低だね。
思い出したくもないこと好奇心で聞くなんて

[29. 匿名]

幼稚園で出された蒸しパンに小麦粉の塊(粉のまま)があって、それが激マズだった。
蒸しパン見るとあの味を思い出すから食べられない。

[30. 匿名]

>>1
それで子供や他の誰にも被害が出ないなら我慢すればいいんじゃない？
でも子供があなたの姿を見てあなたと同じように育つのが嫌なら、やっぱり自分が変わるしかない
今のあなたはしなくていい苦労を自ら引き受けて辛い辛いと言ってるだけだよ

[31. 匿名]

ドラマ金田一の雪夜叉が斧で加納りえの頭をかち割るシーンがトラウマ過ぎて1年くらい頭から離れなかった
でも時間が経って忘れることができた

[32. 匿名]

🐅🐎

[33. 匿名]

>>3

うわ、こんな無神経な人って本当にいるんだ。ドン引き。

じゃぁ、あなたに聞くけどさ、あなたは事故で手脚を失おうが、親を殺されようが、結婚して子供がいたら全て忘れられるの？

イジメって心の殺人な訳だけど、それを手っ取り早く忘れられるっていうならラクでいいよね。

[34. 匿名]

>>3

バカ発見。
人の気持ちを理解できる人間になろうね

[35. 匿名]

>>15
分かる。忘れたいのに忘れられないし、何かきっかけがあるとあの日々を思い出しちゃうんだよね。
きっと一生引きずって生きていくことになるんだろうと思います。。

[36. 匿名]

>>17
なに言って良いかわかんないけどとりあえず抱きしめてあげたい

[37. 匿名]

「トラウマ」簡単には消えない。
特に人間関係(愛とかじゃない)信じてたのに 裏切られた。

[38. 匿名]

前もガルで書いたんだけど、婚活でデートした相手がスープパスタをすする人だった
そのときは有り得ないよね～みたいな愚痴だけのつもりで書き込みしたんだけど思ったよりトラウマになってるみたいでそれ以来パスタが食べられない
パスタ大好きだったのに…

[39. 匿名]

>>1
旦那さんに言えないの？
旦那さんはあなたの事を苛めないから、少しずつでも言いたいことを伝える事をしてみよう。

友達とかなら、私はあの時より強くなった。大人になって自分でも言い返せるし、その場を静かに去る事も出来るし、警察だって呼べるって、自分の強さを信じる事かな。

嫌な記憶が蘇ったら、その都度その頃の自分をイメージして大丈夫って抱きしめてあげるとか。

[40. 匿名]

>>1
もう答えが出てる

人の顔色を伺うのをやめる
言いたいことをはっきり言う
我慢するのをやめる

本気で克服したいならこれらに挑戦することから始めてみては？

[41. 匿名]

>>23
キモ
吐き気がする

[42. 匿名]

>>1
それでも旦那と結婚して子供作って出産までしてんなら、人付き合いは普通レベルだと思うんだけど
本当にトラウマある人は恋愛まずできないし子供なんて作れないよ

[43. 匿名]

産後、飛行機と車の運転がダメになった
もし飛行機が落ちたら…ハンドル操作やブレーキを誤ったら…子供や家族が死んでしまうという恐怖

[44. 匿名]

克服しようとも思わないで過ごしてます
いくつになっても、拒否反応が出るものは治らないけど、治そうとして治るものではないと思う

[45. 匿名]

そういうのこそ、メンタルクリニックに行くもんなんじゃないの？ここで聞いても……。

[46. 匿名]

>>43
私もそうだけど不安障害かなと思う

[47. 匿名]

>>42
人の苦しみは分からないよ
トラウマの定義を議論するトピじゃないし、広い意味でいいんじゃない…

[48. 匿名]

数年前に中1の時に私のことをいじめてきた女(中高一貫の私立で一緒)とよく行くバーで遭遇した時にいきなり話かけてきて、今何してんの？と聞かれたから専業主婦と答えたのだけれど旦那さんのお金で好き勝手できていいよねーだの◯◯大(某国立大)まで出たのに穀潰しだの嫌味を言われたので「じゃあなんで高校生の時に勉強頑張らなかったの？頑張るべきときにさぼっていたのが悪いんでしょ。」と言い返したらムスッとした顔をして無言になったのですっきりした。

私も性格悪いけど長年の恨みが晴れた気がした。ちなみに私は自分から大学名を言ってませんが相手の女は人伝で聞いたのか知らないけど私の進学先を聞いてビックリした。

[49. 匿名]

深刻な鬱を引き起こすトラウマはプロの手助けが必要だと思う
もう脳の回路が出来上がっててフラッシュバックが起きるようになってるからそれを断ち切るための脳の訓練というか
普通に生きてて時間が経てば忘れられるものじゃないから

[50. 匿名]

つらさを感じとるエネルギーがある分>>1さんはたくましいと思うよ
我慢する力があるってすごい強い人ってことじゃん
元々のたくましさはあるんだから、考え方によっては克服できるんじゃない？

[51. 匿名]

>>48
人伝で聞いたのかもしれないけど私の進学先を知っててびっくりした

の間違いです。失礼しました！

[52. 匿名]

>>49
私はフラッシュバックが起きたら心療内科で処方された頓服薬を飲む。

[53. 匿名]

>>18
不愉快極まりないコメント。通報しました。

[54. 匿名]

>>11
いくら社会的地位が上になっても、気にならなくなる事はないかな…
未だに辛いこととかあると、それが引き金になってフラッシュバックする
一生消えない傷なんだと思う

[55. 匿名]

>>23
おっさんは出てって！

[56. 匿名]

いじめっこ系の同級生、言ったら悪いけど存在がトラウマだし、生理的に無理だし見たくない。きもい。
姿見たら、まだ生きてんのかよと思う。

[57. 匿名]

トラウマになるほど極端な出来事って
本人でしか本当の辛さって理解出来ないし
専門家でも難しい治療なのにこんなところで安易に触れることも出来ないくらいデリケートな事を、更に心無い言葉で傷付けられるようなのってどうなのかって思うよね
特に性的被害のトラウマはちゃんとしたところでカウンセリングを受ける必要がある内容だからこんなところに書き込まない方が良いねデリケート過ぎる

[58. 匿名]

>>18
>>23
通報

[59. 匿名]

心療内科に通って安定剤もらってる。自分ではどうにもならない

[60. 匿名]

薄くはなったけど消えることは無いよ
２５年過ぎたけど駄目だった
半年～1年くらいなら違っていたのかな
１０年は流石に長すぎた

[61. 匿名]

>>18
フツーに頭おかしいから病院行きな

[62. 匿名]

>>23
人で無し

[63. 匿名]

>>30
あまりに心ない言葉過ぎて驚いた
自力でどうにかなることじゃないからトラウマなんでしょ
頑張ればの根性論で克服出来るなら皆苦しまないよ

[64. 匿名]

私は友人だったけど、最初から友人じゃ無かったんだな…と今は思ってる
友達なら一方的に疑って決めつける前に本当？って直接聞くよ
自分等の仲良しキャッキャウフフの為に安易に悪人扱いの共通敵にはしない
理由話さずそうした時点で友人じゃ無かった
される側は全く意味解らないし心当たりすら無い
全部大嘘吐いた奴と、信じた人間のせい

だから私も理由話す必要も無いし、同じように無言で自分の好きにしても責められる謂れは無いと思ってる
黙って切られるのは、それだけの事をして軽蔑されたからだよ
人の信用裏切る人達だから私も信用しなくなったしどうでも良くなった
ただ、それだけの話し

[65. 匿名]

トラウマは克服出来ないからトラウマと言うのだよ

[66. 匿名]

>>33
何故結婚して子供がいれば全て忘れられるという考えに至った？
事故って不自由な身体になっても家族がいれば全て忘れられるわ！親を殺されても私には子供がいるわ！幸せよ！なんて阿呆がどこにいる？

[67. 匿名]

>>34
お前が私の気持ちを理解していない件についてはどうお考えですかあ？？？

[68. 匿名]

こういう言葉の殴り合い
トラウマって何って感じ

[69. 匿名]

>>17
つらかったね、ホントに苦しかったね。
アナタは何も悪くないし、アナタの大事な身体もお腹も悪くないんだよ。
だからアナタの心も身体も痛い思いをしなくて良いんだよ。
もし…良かったら生理が来たら私の呼びかけを思い出して欲しい。
そして私の代わりにアナタが、アナタの心と身体に優しく声をかけてお腹をさすって撫でて欲しい。

遠くから応援していますよ。

[70. 匿名]

>>17
10年くらい前までリストカットをしていた者です。
幸か不幸か動脈を切ったことがあったので、死ぬために切っていた私。

いまでいう生理の貧困をうん十年前に経験し、実母からは凄まじい虐待も受けたせいなのか、始めた原因はイマイチわからない。
少なくとも生きていたほうがいいと思い、地を這うような生活をもとのレベルに戻そうとした時、自傷は全てやめていたよ。
無理にやめろとは言えないけれど、続けなきゃいけない理由がないのなら、やらないほうがいいよとだけ。

[71. 匿名]

>>1
わかるよー。
私はノートにイライラした内容書きまくってる。ちょっと落ち着くよ。自分を見つめ直すことができる。

この人なら大丈夫と思った人にペラペラ拡散されて話が悪化したから、割り切って人間関係は薄い付き合いしかしないこと、他人に悩み相談はしないこと、とかいろいろ心の中で決めた。

[72. 匿名]

こういうのって
あなたに私の何が分かるの？
って結局なるからね。本当に。

そうですか…そうですね分かりません
としかならない。

[73. 匿名]

>>1
カレーに含まれてるクルクミンって言う成分が恐怖体験のトラウマを蘇るのを防ぐ効果があるって研究結果があるみたいだよ。

自分はあんまりカレー好きじゃないからクルクミンが多めに含まれてるウコンのサプリを最近飲み始めた。
心なしか過去のイジメ体験思い出す事減った気がする！

ただあんまりクルクミンを摂取しすぎると肝臓悪くするらしいから飲み過ぎはNGだけど…。

これが研究結果の記事です。

カレーに「恐怖」を追放する効果？ストレス解消やアルツハイマー予防にも – grape [グレイプ]

カレーに含まれるスパイス「ウコン」の成分「クルクミン」に恐怖が脳に記憶され、思い出させるのを防ぐ効果があると米国・ニューヨーク市立大学が研究結果を報告。

[74. 匿名]

トラウマに対してどういうスタンスで聞いてどういう言葉をかければ良いか悩んで悩んだ後のたった一言でも、思わぬ方向へ行くから、正直難しいし厳しい。
聞いてくれるだけで良いとも言われるけど何の言葉も無かったとなる場合もある。
結局、聞く側はどういうスタンスでも正解がないんだよね。一歩間違えれば凄い攻撃的に人格否定される。これもある種トラウマとして残るよね。素人が下手に言うものでもないし、然るべき専門家か一番近い存在の人で癒してもらうのが適切なんではないかと、思ってる。で、その継続でやはり最終的本人自身の克服でしかない。知ったような事は言えないと少なくとも個人的には思ってる。
私も両方の立場で散々傷付いたので。