【体温計】基礎体温測るのを続けるには…【アプリ】

[1. 匿名]

主はとんでもないめんどくさがりや&寝起きにボケーっとしています。

生理不順気味のなか中々子供もできないのでそろそろ本気で基礎体温をちゃんとつけなきゃと思ってるのですが、起きる時間がバラバラだし、起きれたとしても寝ぼけて体温測る前に起き上がってしまいます。

ガルのみなさん基礎体温ちゃんとつけてますか？つけてる方は、何か続けられる工夫してますか？

多少起きる時間がずれたりしてもとりあえず測ってますか？

あまりにも続かないので、主は体温測れるスマートウォッチを買って寝るときにつけることで、起きた時間の体温を後で確認することで代用できないのかな？と思っていろいろ調べていますが、答えにたどり着けません。

(あすけんをやってて、後で細かい数値を手入力するとか、そういった作業は苦にせず対応できるタイプです)

[2. 匿名]

続ける気持ちを持ち続ける

[3. 匿名]

オムロンの体温計、アプリにデータが転送？されるの出てるよ。少しは面倒が省けるのでは？

[4. 匿名]

>>1
基礎体温はベロの下で測るんだよ？
スマートウォッチは、違うな…

[5. 匿名]

[6. 匿名]

>>1
手首の体温と基礎体温は違うんじゃない？

[7. 匿名]

オムロンの婦人体温計良かったよ。
体温計に目覚ましついてるしアプリと連動してるから朝弱い私でも続けられた。

[8. 匿名]

私も妊活で基礎体温つけてたけど、あまりあてにならない、というか排卵日つきとめるなら排卵検査薬使った方が確実だし、基礎体温つけなきゃってプレッシャーからか眠りが浅くなってしまったのでやめたよ。
排卵日前後数日だけ基礎体温測って、低温期から高温期への推移が上手くいってるかだけ確認してました。

[9. 匿名]

>>1
枕の横に置いてとにかく一度目が覚めたら測る
測ったまま寝落ちすることもあるけど電源が落ちた後も記録されてるやつを買ったから後から確認してる

[10. 匿名]

>>1
すごい気持ち分かる
寝ぼけて計るとまた寝ちゃって気づかない間に口から出ちゃってて、起きる時間ギリギリになって計ってる場合じゃない！ってことが何度もあって続かない...
いつも基礎体温は挫折してしまう

[11. 匿名]

>>7
私もコレでやったよー！ズボラでも続けられたよ！

[12. 匿名]

妊活で基礎体温は当てにならないよー。
婦人科受診してタイミング確認した方がいいと思う。

基礎体温苦手な人は無理に測らなくて良いって、言われる事も多いよ

[13. 匿名]

私は通院してたんだけど、「医師に見せなくてはならない」っていうプレッシャーが少しあったから続けられたと思ってるｗ
あと多少時間ずれてても測ってた

[14. 匿名]

排卵検査薬の方が楽だよ
海外のなら安いし

[15. 匿名]

毎日測る！と意気込まないで、一日おきでもいいと思うよ。
あと余計なお世話かもですが、子ども欲しいならさっさと産婦人科行って調べた方が早いと思う！
基礎体温は参考程度にしかならないから。

[16. 匿名]

私もめんどくさがりだけど、生理不順だし妊娠したいし、結婚を機にもう1ヶ月以上つけてる！
グラフ見てると面白いよー！

[17. 匿名]

生理不順で子供欲しいと考えてるなら、悪いことは言わないから一度婦人科行ってみてもいいと思う。

[18. 匿名]

>>1
あまり正確につけようと思うと重荷になるし、
寝ぼけて測れない日があってもいい。
グラフなんて大体がわかればいいんだよ。
排卵日とか生理前後だけはちょっと頑張ってつけて、
あとは高温期低温期とちゃんと二層に分かれてるのがわかれば良いって、婦人科の先生に言われたよ。
測ることがストレスになったら元も子もないからね！
気楽に始めてみてね。
それでもグラフがガタガタになるようだったら
ちょっと気合入れて頑張ってみよう！

[19. 匿名]

>>1
アラーム機能のある婦人体温計を使ってるので、とりあえず枕下に置いて寝て、同じ時間に起きてはかるようにし、そのあと2度寝したり自由にしています。何百日？分の体温を自動記録でき、なおかつ体温計スマホの裏にくっつけるだけでアプリに自動記録してくれるので半月か1ヶ月に1度ぐらい転送してます。
ズボラですが、これは続いてます。ちなみにテルモのWoman℃という体温計使ってます。

[20. 匿名]

不妊治療中だけつけてたけど私も寝相悪いし、朝5時くらいにトイレに起きちゃうしでちゃんと測れてたか自信ない
婦人体温計はオムロンの使ってた
でも結局私が通ってた病院は基礎体温とか全然見ないとこだったから面倒になって測るの辞めた

[21. 匿名]

>>1
旦那のお弁当作るのに4時に起きてたから起きて布団の中で測ってると二度寝しちゃって体温計が口から落ちてたとかはしょっちゅうで全然まともにデータを取れなかった

[22. 匿名]

>>12
うちは不妊専門クリニックでタイミング法やってたんだけど、全然妊娠しなかったんだよね。
だからタイミング法続けながら自分でも基礎体温測ってたら、先生が卵胞見て指定してくるタイミングと何か違ってる気がして。
排卵させる為にhcg注射打ってたし先生の言うタイミングを信じてたんだけど、私はhcg注射打っても排卵するまでに人より時間がかかってたみたい。

夫が何回もタイミング取れない人だったし、基礎体温併用したから結果妊娠できたと思ってる。

[23. 匿名]

2年くらい真面目に基礎体温つけたけど結局出来なくて病院通う事になったけど、そこでは体温は別にどちらでもいいですよって言われた。お医者さんに見てもらうほうがまあ確実だった。
病院によっては提出必要なとこもあるけど。

[24. 匿名]

かなりズボラだけど、多嚢胞性卵巣で生理も中々来ず、本当に子供授かりたかったからほぼ毎日頑張ったよ。1日くらいは飛んだ日も何回かはある。
枕元に基礎体温計置いておく、朝方目が覚めたら、すぐ起き上がらないような時間でも体温計を口にくわえる。そのまま二度寝しても記録されているから、計り忘れよりはいいと思って。

子宮外や流産で生めなかった子達もいるけど、諦めないでズボラなりに頑張った。
授かっても必ず無事に生まれるとは限らないから、本気なら基礎体温なり、通院なり、排卵検査薬なりを言い訳しないでやった方がいい。
1人空に送ると、リセットするのまぁまぁ時間かかりますよ。

[25. 匿名]

>>1
基礎体温は諦めたら？
排卵日検査薬とか、病院でタイミングを見てもらったりの方が手っ取り早いと思うけど。
スマートウォッチの体温は違うよね。

[26. 匿名]

基礎体温付けるのが難し過ぎる。
冷房付けてたり、涼しい日だと体温がめちゃくちゃ下がるし、暑いなーって目覚める日だと体温がめちゃくちゃ高い。本当に。
舌の下なのにそんなに違うなんておかしいよね？
自律神経失調症で体温がまともに調節できないからだろうか。
同じ人でなんとか対処できた人いますか！？

[27. 匿名]

妊活中で基礎体温プラス婦人科で卵胞チェックしてます。
何日までに体温あがらなかったらもう一度受診してと言われるので、きちんとつけるしかないと思ってやってます。

[28. 匿名]

>>12
不妊治療でホルモン治療してたけど、体内に熱が籠るようになったよ
だから基礎体温もガタガタで当てになら無かったな
生理来てるのに高温期みたいだったりとか
ホルモン治療やめたら体温も落ち着いたけど

[29. 匿名]

妊活において基礎体温の重要性を感じられないままに、私と夫の双方の不妊原因が明らかになり、
もう測る必要なし！！になったっけな。

排卵日を知りたいなら、基礎体温より排卵日チェッカー使ったほうが確実だよ。
でも、まずは測ってみて高温期、低温期があるのか知るのもいいよね。
目覚ましアラーム付きの体温計買ってみてもいいですよ。

[30. 匿名]

基礎体温計測、わたしの温度ってやつ使ってる！
毎日決まった時間に自動で測ってくれてめちゃくちゃ楽だよー

[31. 匿名]

子供欲しいから超真面目に3年欠かさず計ってたけど、出来なかった。
排卵検査薬使って出来た。検査薬高いけど、そっち使ってみたらいかがでしょうか？

[32. 匿名]

起きる時間が違っても起き上がってしまっても前日飲みすぎてもとにかく計って毎日記録する
これじゃ正確じゃないしな…とかそんな事気にしない

[33. 匿名]

>>1
私も同じような状況でなかなか習慣化出来ないタイプです。
今は初診が3ヶ月待ちの不妊治療の病院に予約を入れて、待ってる3ヶ月間はなんとか頑張ろうと基礎体温を測り始めて1ヶ月経ちました。めんどくさいのには変わりないですが、目標を設定すると意外と続くかもと思ってます。

[34. 匿名]

>>12
基礎体温計るのがかえってストレスになる人もいるんだよね。
何もかもやめたら案外うまくいくパターンもある。

[35. 匿名]

>>7
私もこれ！グラフにしてくれて見やすかった。

[36. 匿名]

>>12
不妊クリニックで基礎体温表持ってきてくださいって言われるところもあるから、私は数ヶ月分たまってから受診したよ。

[37. 匿名]

そろそろ基礎体温つけようと思ってるのですが、仕事がシフト制で生活リズムが不規則な方ってどうしてますか？
早番の時だと基本5時半起きだけど、遅番とかだと寝るのが明け方4〜5時頃になってしまうから起きる時間にバラつきがあります。

[38. 匿名]

寝てる時にランダムでトイレに起きてしまうから基礎体温つけられなかったな。

[39. 匿名]

>>26
私もそんな感じでした
私の場合はホルモン治療の影響だと思います
止めたらまあまあグラフは落ち着きました

[40. 匿名]

起きちゃってもいいからとりあえず測る。忘れた日はしょうがない、次の日は測る。２日忘れてもまた測る。とにかく測るという行為を大事すれば気づいたら記録たまるんじゃない?

[41. 匿名]

>>36
わたしも言われてたけど、体温測った事ないから体温表出した事ないよ。特に何も言われない。

測るのがストレスになるならしなくて良いと思うし、苦じゃないならやったら良いと思う。

[42. 匿名]

>>22
妊娠って本当に奇跡だから、何が良かったのかとかは分かんないよね。
人によって何をして妊娠したか違ったりするし。

[43. 匿名]

私は基礎体温毎日計る意味あんまりないかな。排卵日付近に２～３日計って、あとは高温期の最後に２日くらい計るだけ。グラフもつけてないよ。
婦人科で排卵確認してもらうのが一番いい。最初は基礎体温でタイミング法とか提案されるかもだけど、内診で確認希望すれば基礎体温はあまり必要ない。高温期のホルモンも出してもらえるだろうし。

[44. 匿名]

主です。皆さんコメントありがとうございます。
全てに返信できなくて申しわけありません。　

いろんなアプリやサイトで基礎体温基礎体温とやたら推されているので、毎日こんなことすらできない自分って…って思ってプレッシャーになっていました。

実は、推していただいたオムロンの体温計も買ったけどだめだったという具合で途方に暮れておりました。

婦人科も、不順の件で漢方もらう程度には通っていますが不妊の外来ではないです。今回の周期がだめだったら行ってみようと思います。

[45. 匿名]

>>30
これは測りやすそうです！ズボラでもできる！

[46. 匿名]

>>7
がるちゃんで知って購入した！
アプリに自動で入るから、ラクだよね！
もっと早くに購入しとけば良かったって、
思うw

[47. 匿名]

>>7
私もこれ。色も同じだわ。

[48. 匿名]

>>7
私もこれ
便利ですよね
あとはもう、音が鳴っても起き上がらないのと口に入れてる間に寝ないように気合いで頑張るしかないｗ

[49. 匿名]

とりあえず枕元に婦人体温計を置く

[50. 匿名]

>>7
私もこれです😊
でも専用アプリ終了しちゃいましたよね。カラダノキモチだったかな。後続のアプリもあるけど広告多くて使いにくい。。

[51. 匿名]

本気の妊活をした時は、基礎体温も測ったけど排卵検査薬も使ったよ。併用しないとすっごく高くつくけど…

[52. 匿名]

>>1
5分も口に入れてられないので10秒で測定ができ記録が残るのを買ってみたけど、まあまあ続けられてる。
元々間欠睡眠だからかグラフがガタガタだし排卵日がいつなのか分かりにくい。
排卵検査薬と一緒に使うのが分かりやすいです。

[53. 匿名]

結構目が早く覚めてしまって、トイレに起き上がりたい場合、いつもより早い時間でも測りますか？

[54. 匿名]

>>1
試しに海外製の排卵検査薬を併用してみたら？
海外製は50袋で2千円とかだったはず

[55. 匿名]

>>1
私も全然ダメだったんたけど、起きてすぐ携帯触るから、携帯の上に体温計置いて寝るようにしてから毎日測れるようになったよ！！！

[56. 匿名]

>>7
これすごくオススメ！
測る時間も短いから楽だし。

基礎体温を測る時間が毎日同じにすれば、測ったあとに二度寝しても良いんだよ。

[57. 匿名]

基礎体温って後から排卵日が分かるから目安としてだよね排卵日前が知りたいなら排卵検査薬か婦人科でタイミングの指示をもらうのが確実。

[58. 匿名]

プチソフィアって体温計使ってます。
アラーム機能ついてるから枕元に置いておけば
ピーピー鳴って計測するだけだし。
データも体温計に残ります。
癖になったのかもう20年以上計測しています。
体調不良の時は体温下がったりしてるから
妊娠が目的じゃなくなった今でも続けてます。

[59. 匿名]

>>56
そーなんですか！知らなかった！
起きなきゃ起きなきゃーで二度寝して測り忘れること多かったので朗報です！

[60. 匿名]

枕元に体温計を置いてます。

[61. 匿名]

お腹で寝てる間に測るやつ使ってた
正確じゃないだろうけど、グラフはちゃんとできてたよ
口に入れないから妊活終了後躊躇なくメルカリに出して即売れた

[62. 匿名]

>>1
基礎体温当てにならないからはからなくていいって書き込みもあるけど、排卵日確認のためじゃなくて排卵してるかとかきちんと二層にわかれるかとかそういう自分の健康を見る指針としてつけておくに越したことはないと思うけど
自分の調子を客観的に確認できる唯一の方法じゃん
排卵日以前に高温期低温期がしっかりきてないかもしれないし、高温期が異常に短いとか黄体機能不全の兆候あるかもしれないし、低体温気味かもしれないし、
つけてみて損はないと思う
私は妊活するときまず自分の調子確認のため何週期か記録して、
問題なさそうだったから最初は病院行かずにグラフであたりつけて後は排卵検査薬併用してやったよ
それでできないようだったら通院しようと考えて

続ける方法は変に真面目に考えすぎず寝不足だろうが寝過ぎだろうが飲んだ次の日だろうがおかまいなしに起きたら計るを習慣づけるだけ
大きな流れがなんとなくわかればいいだけだから、備考に遅く起きたとか飲んだ次の日とか書いとけば、その日だけ異様な数値でも無視できるし

[63. 匿名]

>>9
同じ。
朝はぼんやりしながら測るだけ。
直近の体温は保存されているから、
帰ってきて、ゆっくり記録を付ける。

[64. 匿名]

>>53
例えばいつも6時に測ってて4時に起きちゃったらそのタイミングで測る。3時なら測らずに一旦寝る。
でも早く寝たりグッスリ寝ちゃって一度起きたら寝付けなさそうなら2時でも3時でも測る。

みたいな感じ、感覚でやってるよ。

[65. 匿名]

私は卵巣嚢腫をやったせいもあって、20年以上朝毎日測ってノートにグラフ書いてるよ。
排卵日がルナルナときっちり同じだったよ。
慣れると「基礎体温測るの忘れた！」って落ち着かなくなる。
最近はノートが薬局での取り扱い少なくなって困ってます（私はアプリじゃなくて紙のグラフで見たい派）

[66. 匿名]

>>8
私も朝弱くて基礎体温つけるのプレッシャーでした‥
1人目で一回挫折して‥なんとか授かったけど、あまりあてにならず。2人目の時はもう最初から体温つけるの諦めて排卵検査薬にしました。
上の子いるから体温計触られたら困るし、苦手な朝にやる必要がないのが個人的にはストレスなくて良かったです。

[67. 匿名]

ベロの下で計るの、歯が邪魔ですごく計りにくい。本体と計る先っちょ部分がコードで繋がってるのとか開発してくれないかな

[68. 匿名]

>>7
アプリ使えなくなっちゃったよね
残念