カエル足ダイエット

[1. 匿名]

カエル足ダイエットされてる方効果はどうですか？また色々動画ありますがどれが効果あったか教えてください!

[2. 匿名]

はじめて聞いた。ググってくる！

[3. 匿名]

痩せはしないが股関節周りが動かしやすくなって腰痛減った

[4. 匿名]

それくらいで細くなれば苦労しない

[5. 匿名]

[6. 匿名]

[7. 匿名]

これ？

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[8. 匿名]

カエル足の腹筋は反り腰の人にはすごくいいよ！

[9. 匿名]

最近よく聞くね。

本当によく思いつくし、新しい動きを考えつくのすごい

[10. 匿名]

この前の脚痩せトピに、足パカよりカエル足の方が効く！と書いてあって、調べてみようと思ってそのままになってたw

[11. 匿名]

私は股関節痛めた

[12. 匿名]

毎度尻がつるんだけどどうしたものか

[13. 匿名]

カエル足ってトレーニングじゃなくてダイエット法だったのね。
知らんかった。

[14. 匿名]

>>6
間が絶妙w

[15. 匿名]

膝に痛み来そう

[16. 匿名]

カエルスクワットやってるよー！

[17. 匿名]

それで、カエル足とは？

[18. 匿名]

>>13
いや、筋トレです。

[19. 匿名]

>>8
いい事聞いた。
やってみるわ。

[20. 匿名]

まだ始めたばかりだけど、ベッドでできるトレーニングはすごくありがたい。
ヨガマットとかもいらないし、スマホ持ちながら前提なので同じ体勢もとりやすい。
元々股関節固いので、それが良くなれば腰痛とかにも好影響なはずなので、あまり体重減とかにこだわらずにやってるよ

[21. 匿名]

特に内ももが鍛えられてる感じはしないな

[22. 匿名]

>>6
カカトをくっつけてヒザは開くの？

[23. 匿名]

こんさんて人のストレッチやってます。緩いので私にもできるから。効果はわからないけどストレッチして損はないかなくらいに思ってる

[24. 匿名]

>>6
普段ヒップスラストとかスクワットとかやってるからそこそこ鍛えてるつもりだけど、これやってみたら筋肉痛なった
なかなか効くと思う

[25. 匿名]

足パカとどっちが効果あるのかな？

[26. 匿名]

昨日ユウトレのカエル足やりました！
毎日頑張る

[27. 匿名]

腰など様々な状態によって向き不向きがあるみたいだね
試しに1回やってみたい

[28. 匿名]

>>6
みんながガルちゃん見てる格好でできるね。そのまま腰を上げるだけだもんね！

[29. 匿名]

主です。
がるちゃんで足パカより効果あったと聞いて気になってるんですが沢山動画あったんでやってる方の感想聞きたいです

[30. 匿名]

1ヶ月間、一日20分ほど続けたら太ももやお尻周りが痩せ、パンツを履いたときに下着の跡が出なくなりました。
（今までパツンパツンだった…）
脂肪が取れたと言うよりもまずは足の浮腫が取れた感じです。
もう少し続けて今度は脂肪燃焼できるか試してみます。

[31. 匿名]

>>1
そり腰に効くから腰痛マシになったよー

[32. 匿名]

>>30
参考にしたものがあれば教えて頂けますか？

[33. 匿名]

>>28
ガルちゃん見ながらはできないな。
肩甲骨のあたりが上がらない。
でもその手抜きな状態でやってる私。

[34. 匿名]

調べたらうつ伏せと仰向けバージョンがあるけどどっちがいいの？

[35. 匿名]

カエル足動画けっこうあってどれがいいかわからない…

反り腰なんですが、みなさんのオススメ動画あれば教えてほしいです！

[36. 匿名]

>>6
O脚悪化しそうな筋肉の使い方だと思うけど大丈夫なの？

[37. 匿名]

>>36
使うのはお尻と内もも
O脚関係ないね

[38. 匿名]

>>37
脚の外側の筋肉の使わないの？

[39. 匿名]

>>6
産後にこんなに運動しなかった？
産褥体操みたいな
入院中しかしなかったけど

[40. 匿名]

カエル足

だけで検索したら、ちょっと…生肉が…

[41. 匿名]

>>30
私も足パカより続けやすいから1ヶ月程になるけどひざ小僧から15センチ上くらいまで見た目もスッキリしました　頑張って続けます！

[42. 匿名]

>>29
私は主さんにどんなダイエットなのか聞きたいです。
カエル足ダイエット、というからにはトレーニングの個別名称じゃなくてあくまでもダイエット法なんですよね？

[43. 匿名]

>>1
ダイエットというより、ストレッチの一種だよね。

[44. 匿名]

>>13
ダイエット、筋トレというより、ストレッチだと思う。

カエル足でお尻あげるやつじゃなくて、カエル足から脚を閉じる（内腿に効く）の事だと思う。

[45. 匿名]

>>7
気持ちよさそう！やってみる

[46. 匿名]

>>6
これはお尻の側面に効くやつじゃない？
脚では無いと思う。

主さん、どの動きを示してるかちゃんと書いた方が良い。

[47. 匿名]

私はこれが効いた。
腿の内側がスッキリしたよ。

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[48. 匿名]

食べると痩せるんじゃないのか

[49. 匿名]

>>48
脂身は少ないし牛豚よりはヘルシーだろうね

[50. 匿名]

>>40
あの人の効果あるもの多いよ。

[51. 匿名]

痩せはしなかった。
ストレッチ感覚

[52. 匿名]

>>48
高たんぱく低脂肪だし、ビタミンB群多いし、ダイエットにいい食材だよね！

[53. 匿名]

>>47
わたしも！寝転がって足を曲げて伸ばすやつを朝夕30回づつやってたら太腿に隙間できた。

[54. 匿名]

>>47
見てみたら男の人の喋り方がテレビショッピング風だった（笑）
今日からやってみます！

[55. 匿名]

>>38
カエル足は内ももの筋肉を使う
繋がっているから多少は使うとは思うけどね

[56. 匿名]

股関節柔らかくなるっていいことだしね
何かしら効果はあるよね

[57. 匿名]

>>23
私も【こんさん】から入りました。ベッドで寝ながら出来るのに惹かれて…7日坊主で終わりましたが、たまに思い出してやってます。

[58. 匿名]

確かに良いよ！寝ながら出来るし骨盤の位置よくなるみたいでお腹すぐ凹んだよ

[59. 匿名]

>>6
これ足じゃなくてヒップかなー！
もうこれを半年続けてるけど、すぐさま効果現れておしりのたるみ？がなくなってデニム履いてもボテってしなくなったから続けてる！

[60. 匿名]

ズボラストレッチさんと
こんさんのやつやってます

始めたばかりはきついけど、
慣れると足も上がるし
ダイエットというよりは、

体の歪みがまず治るんじゃないかなぁ

お腹引っ込んだよー！

[61. 匿名]

どの動画がいいのかわからない！
とりあえず視聴回数多いのからやってみる！
カエル足🐸初めて知ったよ
トピ主さんありがとうー！

[62. 匿名]

>>10
あとブルブルマシーンも！
もし違うトピだったらごめん

[63. 匿名]

>>6
これ、お尻が全然あがらない😭
続けてたら上がるようになる？

[64. 匿名]

>>60
ズボラストレッチはゆるく続けられてるから、良いかも。
トーレナーさんが優しいし、動画でも励ましてくれる！最後まで終わると「ここまで頑張れたあなたは全然ズボラじゃない！」って言ってくれる。

[65. 匿名]

>>47でもこの比較写真は嘘だよね？

[66. 匿名]

>>65
さあ。それはわからない。フリーの素材でサムネイル作ってるだけかもね。あんま考えたことなかった。
内容はいいよ。

[67. 匿名]

>>59
1日何回くらいやってますか？？

[68. 匿名]

>>47
足パカを一年近くやっても大した成果なく、このカエル足やったら一ヶ月で太ももに隙間と、腰回りの贅肉が落ちました！続けられるポイントはそこまでキツくなく、適度に痛気持ちいい！

[69. 匿名]

>>67
これはキツくないから50回！
それこそガルちゃん見ながらやってるよ！
でも手をちゃんと床に添えてやったほうが力の入り具合とか意識できるかな！

[70. 匿名]

>>63
そんなに上らなくても大丈夫だよ。
大事なのはお尻の側面に効いてる事を感じられるかどうかだから。お尻を上げることに拘らなくて大丈夫。

[71. 匿名]

>>23
私もこんさんの動画見て
寝ながらできる腹回りに効くやつとカエル脚を1ヶ月ぐらいやってみたけど、何の変化もない

[72. 匿名]

>>6
動画色々探したけど、ストレッチを含めてもたくさんのステップがあるのは続けられない！
この動きだけでも内腿に効いてる気がするけど、これだけでやってる人います？この動きだけじゃダメなのかな

[73. 匿名]

>>72
これ内股には効かないよ。
内股に効かすなら膝の開きはこぶし一個分。
これはお尻の側面に効きます。

[74. 匿名]

>>69
ありがとう！
お尻垂れててコンプレックスなので、頑張ってみる！

[75. 匿名]

>>70
ありがとうございます🙇‍♀️
お尻意識して、少しずつがんばってみます！

[76. 匿名]

>>30
参考になるわあ…やってみるか、と思ったけど
20分って結構長いね！
夜寝る時やったら5分で寝落ちしそうだ。夜はだめだ

[77. 匿名]

>>29
主さん私もこんさんをたまにやり今は文野先生という整体院の先生の動画を１ヶ月と、一週間くらいやっています。2、5キロ減りました。その先生曰く食事制限しても結局リバウンドするので制限はしない方がいいと言っていましたので、食べ過ぎに気を付けるだけで普通に食べています。

[78. 匿名]

>>74
頑張りましょうね♪

[79. 匿名]

動画みたらへんなおじさんで、思わず閉じようとしたんだけど、
声は聴きやすくて、説明うまくて、コメントたくさんあったから
そのまま見ていたら、確かにわかりやすかった。
おじさんよりスタイルいい女子で動画撮ってほしいところだけどね。

[80. 匿名]

>>30
とても参考&励みになるコメントです。最近、はじめたので頑張ります。