軽食のおすすめ

[1. 匿名]

息子がスポーツ系の習い事を始めました。
夜の6時半から8時です。
あまり食べすぎても動けないし、普段なら夕食食べてる時間なのでお腹も空くようです。
こんな場合、みなさん何をお腹に入れて運動してますか？

[2. 匿名]

冷凍の焼きおにぎり

[3. 匿名]

[4. 匿名]

バナナ🍌

[5. 匿名]

🍌

[6. 匿名]

ランチパック

[7. 匿名]

焼き餅か、おにぎり🍙

[8. 匿名]

出典：up.gc-img.net

[9. 匿名]

バナナ
ゆで卵

[10. 匿名]

スポーツしてるならチキンなんじゃない？イメージだけど

[11. 匿名]

おにぎりかサンドイッチくらいが良いかも

[12. 匿名]

ゼリータイプ

[13. 匿名]

サラダチキンで腹持ちとタンパク質摂取

それか、◯◯バー系(プロテインやソイジョイ等)

[14. 匿名]

ガッツギアなどゼリードリンク

[15. 匿名]

>>1
コンビニで好きなもの買ってあげる。

主幸せファミリーやなぁ。うちはティップネスキッズ嗜む程度だけど、たまにサボってるし、プラモとか買わされるわ。

[16. 匿名]

小さめのおにぎり

[17. 匿名]

ゆで卵&おにぎり

[18. 匿名]

>>1
どこで食べる軽食？習い事の前？後？

[19. 匿名]

>>1
自分が10代の頃は冷凍するご飯をおにぎりにしといてもらって食べる時に醤油塗ってオーブンでチンして食べてから習い事に行ったりしてたよ
パンだと動いてるうちにお腹すいちゃって習い事終わるまでも持たなくて
野菜ゴロゴロ入ったポトフなんかも嬉しかったな

[20. 匿名]

ゆで卵
おにぎり
サラダチキン
バナナ

アスリートみたい笑

手軽で美味しいけど菓子パンは辞めてね！

[21. 匿名]

最近はタンパクトのビスケットとココア

[22. 匿名]

冷凍ハットック
チンするだけでめちゃめちゃ美味しい

[23. 匿名]

>>3
美味しそう！！

[24. 匿名]

>>1
プロテイン

[25. 匿名]

ホットサンドメーカーあると捗るよ
チーズや茹で置いた卵とハムや冷蔵庫にあるポテサラきんぴらサラダチキン なんでも挟めばオッケー👌

[26. 匿名]

>>20
なんか　
く、くるしい！！

[27. 匿名]

冷凍パスタかおにぎり。

[28. 匿名]

コンビニのおにぎり

[29. 匿名]

>>1
おにぎりでいいんじゃない？
それかプロテインバー

[30. 匿名]

お茶漬け。

[31. 匿名]

>>18
どう考えても前でしょ

[32. 匿名]

>>1
うちの子も同じ時間帯で習い事をしています。
ジャンプするので出発直前に食べたり、食べすぎると気持ち悪くなりそうで心配なので、早い時間に軽く食べさせて、帰ってきてから夜ご飯を食べています。
メニューとしては、
果物か味噌汁におにぎりかパンです。
すべて量は少なめにしています。

[33. 匿名]

菓子パンがダメってこともないと思う。
とりあえず何かお腹に入れて2時間動くエネルギーになれば良いよ
帰宅したら夕飯食べるんだし

[34. 匿名]

長男が結構ガチなサッカーチームでナイター練習(19:00-21:00)のときはおにぎり(具は唐揚げなどたんぱく質系推奨)とゆで卵とバナナを食べさせてきてくださいと言われてる。
ちなみに帰宅後はオレンジジュースと消化のよいうどんなどを食べさせて早めに寝かせてくださいと言われてる

[35. 匿名]

>>12
試合の時は絶対コレだったわ。
何試合もするのに昼食は午後の試合に響くから食べたくないって言うから、毎試合後に飲めるよう4・5本用意してた。
おにぎりとかも重くなるって嫌がってた。

でもコストかかるからねぇ
練習なら週何回かあるわけだし、
自分ならおにぎり、バナナで炭水化物のエネルギー補給
腹持ち欲しかったらフライドチキンか茹で卵準備しておく。
好きなもの食べて行ってもらってるうちに、良い感じの食べ合わせ自己調整してくれるようになるから。

[36. 匿名]

>>1
スポーツする時はタンパク質と思いきや、炭水化物がエネルギーになって良いですよ！
オニギリがいいと思います。

[37. 匿名]

>>3
めっちゃ食べたい！

[38. 匿名]

>>1
娘がスイミングをしています。時間帯も同じです。今はコロナで休止になっていますけどね。

スポーツ直前の栄養補給ならブドウ糖の摂取が良いので、ご飯やバナナなどがいいと思います。もし、もたれてしまって辛いようなら、エネルギー補給のゼリー飲料なども良いと思います。

習い事が終わったら、すぐ栄養の補給をおすすめします。特にたんぱく質がおすすめです。寝る前なので脂っこいものは避けた方が良いですが、肉類や大豆製品、ヨーグルトや牛乳も良いと思います。

うちは例え直前だとしても送りの車内でおにぎり食べてました。帰りも車内でおにぎり食べてました😄

[39. 匿名]

炭水化物とタンパク質とおやつ兼ねるなら
アメリカンドックなんかどう？

[40. 匿名]

具だくさんのスープか汁もの
水分補給が大事

[41. 匿名]

>>6
近所のお店に
こんなにあるの見たことない！

[42. 匿名]

>>1
私も同じ時間くらいにジムで筋トレしてる。まず１時間前までにバナナとかチキンを挟んだサンドイッチを食べたり、プロテイン飲んだりしてる。あまり直前までご飯食べるとかはしない方がいいよ。息子さんには唐揚げ入れたおにぎりとかが腹持ちいいかも。手軽にボリュームあるものがいいかもね。

[43. 匿名]

好きなもの食べさせてあげればいいよ。
子供に聞いてみたら？

[44. 匿名]

>>1
おにぎりとゆで卵。
運動するなら、小麦の取りすぎは体に良くないからパンはなるべく避けたい。

[45. 匿名]

>>8
これ掲示板の拾い画やんw
当時このスレに自分もいたからなw

[46. 匿名]

自分はバイトしていた時に簡単なサンドイッチを作って食べてたよ。また8時に帰って来たらどうせ夕飯が食べたくなるしね。

[47. 匿名]

うちの水泳選手6年男子は、16時過ぎにカツ丼とかガッツリ食べて17時から19時半まで泳ぎ、帰宅後普通に家族と同じ夕飯食べてます。
もちろん朝ごはん、給食もしっかり食べてます。

[48. 匿名]

>>3
ホットサンドって冷めても美味しいの？

[49. 匿名]

>>6
ランチパックって満たされない

[50. 匿名]

カロリーメイト

[51. 匿名]

プロテインとバナナ🍌

[52. 匿名]

モスバーガー
菜摘とかヘルシーなメニューもあるし。

[53. 匿名]

>>1
おにぎりが多いです

[54. 匿名]

うちも同じスケジュールの曜日があるけど、帰ってくるのも遅くなるしで夕食の何品かを先に食べさせてるよ。

[55. 匿名]

主です。ありがとうございます！
みなさんのコメントを参考に、おにぎり、サンドイッチ、バナナなどいろいろ試して、一番調子良く動ける軽食と量を見つけたいと思います♪

[56. 匿名]

>>22
ホットドッグのこと🌭？
ホットドッグの冷凍って見たことないんだけど、アメリカンドッグの間違えでは？

[57. 匿名]

>>49
食事としては単品で満たさるボリュームじゃないからコスパ悪い気がするんだけど、なんかたまにむしょうに食べたくなるんだよね
ランチパックの会社の社員食堂にはランチパック取り放題コーナーがあるらしいって何年か前にテレビで見て羨ましかった

[58. 匿名]

おそば一人前の半分

[59. 匿名]

うちも同じ時間です。
17時に夕飯食べます。煮込みうどんとか丼が多いです。
17時45分に家をでて、終わってからは車の中でバナナやパンやおにぎり、カルシウムウエハースなんかを食べます。