バランスボール経験者

[1. 匿名]

バランスボールをやるようになってから1年が経ちました。
乗ってる時間は1日合計3時間くらいです。
自室の椅子の代わりになっているのでメイクするときや趣味の刺繍をするときに使っています。
下半身が何をやっても痩せなかったのが少し細くなった気がするしお腹もペッタンコになりました！
食事制限もしていないので私にとってはすごく楽なダイエットで感動しています。
バランスボールを使ってストレッチや筋トレはしたことないので今年はやってみようかな？

バランスボールやってる人で語りたいです！ダイエットの効果があった人や骨盤矯正された！などたくさんお話聞かせてください(^^)

[2. 匿名]

そんなに乗ってるんですか？！すごい

[3. 匿名]

>>1
義母が買ったので、義実家でやらせて貰ってるけど、すぐにひっくり返ってしまいます。
主さんすごいですね！

[4. 匿名]

コシヒカリの検証見て買ったけど、2日も乗らずに放置してもう子供のおもちゃになってる

[5. 匿名]

[6. 匿名]

それってただ座ってればいいのかな?
持ってるけど使ってないや

[7. 匿名]

乗りながらメイクやら刺繍やら器用だね
慣れたら普通の椅子と同じ感覚で座れるってことかな

[8. 匿名]

[9. 匿名]

3年くらい仕事の椅子をバランスボールにして一日8～10時間座ってるけど、べつにダイエット効果とかないです。
ただ、ボールの上で腰クネクネさせたりできるので、腰痛が緩和されました。
あと、最初のうちは背筋が伸びることでダイエット効果あるのかもだけど、自分はあっという間に猫背で胡坐でも乗れるようになっちゃったのであまり効果なかったかな。

[10. 匿名]

読書の間ずっと乗っています。
まだ一ヶ月だけど、最初の頃は骨盤のあたりが軽い筋肉痛のような感じになってたから効果あるのかな～って思ってます。

[11. 匿名]

>>1
私も鏡台の椅子代わりにしてました。
でも、お腹へっこまなかったな～。どんだけ贅肉ついてんだろう。
でも、乗ってると気持ちいいんですよね、バランスボールって。
捨てちゃったけど、また欲しくなるな～

[12. 匿名]

>>5
どっちがボールですか？

[13. 匿名]

バランスボールで全力で跳ねてたら（子供抱っこしてやると喜ぶので）太ももの筋肉痛めました…完治するまで半年ぐらいかかった。運動不足の人は気をつけて

[14. 匿名]

これ乗ってないとき邪魔だから天井の角あたりに浮いててくんないかな。

[15. 匿名]

冬にラグの上でやったら、ズリン…ドシーン!!てなった


それを見ていた子供が飲んでた牛乳を吹き出して悲惨だった

[16. 匿名]

まともな使い方は諦めて赤ちゃん寝かしつけの道具として役立ってます

[17. 匿名]

>>12
どう見ても上の鏡餅みたいな方でしょ！

[18. 匿名]

自分じゃ気付かないけど人が乗って動いてるの見るとものすごくユーモラス。
特に私なんてデブだから笑いをお届けできると思う。

[19. 匿名]

>>5
これって破裂したりしないのかな？

[20. 匿名]

>>14

[21. 匿名]

>>5
バランスボールになってみた方の経験者？

[22. 匿名]

母が購入したけど、頭から後ろにひっくり返って脳外に連れて行きました。

[23. 匿名]

私もコシヒカリのダイエットを見たのと
テレワークで腰が痛くなるので
3ヶ月位10時間程バランスボールに座ってますが
痩せたとかは無いです（笑）
ただ腰痛は無くなりました。　
やはり座ってるだけでは効果は無いです。

[24. 匿名]

便秘が解消されるならほしいと思ってるのですが、いかがですか？

[25. 匿名]

>>5
スライムナイト…

[26. 匿名]

>>22
私も突然ひっくり返って左の手首折れました。

[27. 匿名]

>>5
どっちがボールか分からんな！

[28. 匿名]

私も仕事中椅子の代わりに使ってますが
だんだんと慣れてきて足を上げても上にあぐらもかけるようになりました
やっぱりエクササイズで使わないと痩せないです
YouTubeで色々試してますが特にオススメは
モムチャンダイエットで有名なチョン・ダヨンさんの
バランスボールエクササイズ
毎日やってますが太ももとウエストが締まってきました
見てると簡単ですが実際やるとキツイ！
初めてやったときは翌日ものすごい筋肉痛になりました

[29. 匿名]

>>9
バランスボールの上で猫背で胡座って器用過ぎませんか？

[30. 匿名]

>>19
空気入れすぎて破裂したことある

[31. 匿名]

>>5
まず食うの減らせよw

[32. 匿名]

買ったけど膨らまして終わった
片付けるのも面倒で棚の上でほこり被ってる

[33. 匿名]

>>19
それなりの物を買えば、破裂防止というか、だんだん空気が抜けるようにできてます

[34. 匿名]

いつも通っているクリニックの先生、診察室の椅子がバランスボール。

[35. 匿名]

これ放置すると危ないんだよね…
ドアの前に偶然ボールあると
ドアが開かなくなるし…
トイレに閉じ込められた！みたいなネタ見たことあるけど
ほんとにそうなった。

[36. 匿名]

ギックリ腰になりやすかったんだけど、通ってた整体でバランスボールに乗ると体幹鍛えられ腰痛防止になるって聞いてやってる。確かにギックリ腰や腰痛にそれ以来なってない。
痩せはしないけど腰や体幹鍛えるにはイイと思う！

[37. 匿名]

乗るのは好きだが
そこそこデカイし場所取って邪魔なのが厄介

[38. 匿名]

[39. 匿名]

酔ってしまってダメだった。
暫く使えば慣れるのかなぁ

[40. 匿名]

２０年位毎日座ってるけど、何も変わりません。

[41. 匿名]

>>29
デスクがあって手つけるから全然大丈夫。
仙人みたいに乗ってるわけじゃないよ。

[42. 匿名]

>>39
最初の頃はすごく酔いました
毎日座ってたらなれましたよ
でもたまにフワンフワンします

[43. 匿名]

>>19
破裂はしないけど穴が空いたことはある
どこかにぶつけたのか何度空気入れても直ぐにヘタれて
シューシュー漏れる音がするので探したら
針で開けたような小さな穴が空いてました
テープで塞いで使ってます

[44. 匿名]

>>1私は肩こりや腰痛が酷くなって整骨院行ったら、バランスボールでのストレッチを紹介されました。
それまでは、ただ乗ってグルグル回す位の認識しかなかったのでが、なるべく腰だけを動かして(カクカクする感じ)膝の位置はあまり変えず前後〇回、左右〇回します。
両手を横に広げて、右膝を上げたまま頭の上で両手をパチンします。また横に広げてパチンを繰り返します。で左膝上げて…。
ちゃんと教えてもらったやり方でやったら肩や腰や腕の痛みも取れ、やり続けたら7キロ痩せました。元は57キロでした。毎日やる事が重要で、でも時間にして10分位です。お腹周りがスッキリします。

[45. 匿名]

>>4
お子さんいくつ？
うちは乗っかったり転がったりで、危なさすぎて処分した。
子供がもう少し大きくなったら、またしたいなぁ

[46. 匿名]

>>29
想像したらワロタ
本当器用すぎるw

[47. 匿名]

>>20
壁の3点へうまく押し込むとできるよ。だけどうまくいく日とくっつかない日がある、なんでだろ。

[48. 匿名]

>>4
同じです。兄弟で家の中で投げまわって危ない。買うんじゃなかった

[49. 匿名]

>>42
そうなんですね、もう暫く頑張ってみます

[50. 匿名]

>>9
すごい参考になった！
隙あらば楽な方へ流れる性格のわたしには

[51. 匿名]

バランスボール使うと腕立て伏せも腹筋もかなり楽に出来るし負担も少ないからオススメだよ
足に挟んで上げ下げするのもいいよ

[52. 匿名]

妊娠中でもバランスボールって使えますかね。今、８ヶ月ですが、運動不足なんだけど雨でウォーキングできないし、バランスボール買おうかな。

[53. 匿名]

>>9
私も体の歪みが気になるのもあって
小さめのバランスボールに座って過ごしてるけど猫背前かがみで太ももに肘ついてスマホいじったりテレビ見たりしてるから特に痩せたとかない
普通に座ってるよりはエネルギーの消費してるのかな
姿勢正してれば多少効果あるかもだけど疲れるし

[54. 匿名]

猫背が治りました
あと腰痛がだいぶ良くなった

[55. 匿名]

>>4
いつでもできるって安心感から全然やってないw

[56. 匿名]

初めて乗ったのが陣痛室でした。
降りてくるから乗って跳ねてーって。
痛がりながら、ボヨンボヨンしてた。

[57. 匿名]

>>52
妊婦さんはやめたほうがいいんじゃない？バランス崩してひっくり返ったら危ないよ

[58. 匿名]

>>15
いま私が吹き出して大変ですw

[59. 匿名]

>>29
蒼優ですか？味噌汁かなんかのCMで
バランスボールの上で正座して飯食ってた

[60. 匿名]

ちょうど買おうか調べまくっていた！
お尻がたるんでるんですが、使われてる方、教えて欲しい！

[61. 匿名]

>>4
私もコシヒカリのTVでみて、早くしないと売り切れちゃう！と番組見た後すぐにAmazon！！でもまだ箱の中に入ったままずーっと放置😅

[62. 匿名]

>>14
今日一、笑わせてもらいました(笑)

[63. 匿名]

素材のせい？しばらく使わなかったら表面がネチャ〜っとなってて捨てた

[64. 匿名]

事故るよ