リモートワークで腰が死んだ人

[1. 匿名]

私は出社とリモートワークが半々なのですが、リモートワークを始めてから腰痛持ちになってしまいました。
リモートワークをしている方、腰の調子は大丈夫ですか？

[2. 匿名]

出典：serai.jp

[3. 匿名]

>>1
座りっぱなしにならないように気をつける
椅子やクッションを見直す
座る時の姿勢も大事

[4. 匿名]

腰は死んでませんが肛門様が爆発した

[5. 匿名]

腰って生き物？死ぬの？

[6. 匿名]

肩も死んだ

[7. 匿名]

だめです。腰だけではなく首もやられました。
部屋が狭くてダイニングテーブルしか置けないけどそろそろテレワーク用の椅子と机買おうかな。
広い家に引っ越したい

[8. 匿名]

昇降式テーブルにしたら良いのでは？
時々立った姿勢でできるやつ。

[9. 匿名]

>>2
椎間板ヘルニアですか？

[10. 匿名]

ギックリ背中になった！

[11. 匿名]

運動不足だし、ついお菓子をつまんでしまうので吹出物がマズいです。

[12. 匿名]

けっこうみんな死んだり爆発したりしてるんだね

[13. 匿名]

会社のデスク周りの偉大さに気がつくよね
特に椅子、座椅子はまじでだめだわ

[14. 匿名]

ちゃんと深く腰掛けて座ってる？ダラーと浅く斜め？に座ってたら腰、死にます。

[15. 匿名]

ゲーミングチェア買うか悩んでる
Amazonで見てるけど怪しげなメーカー名ばかりで決断できない

[16. 匿名]

>>4
おじじになったの？

[17. 匿名]

>>4
妊婦さん用のクッション良いよ

[18. 匿名]

首が死にました
寝違えたみたいな痛さに襲われる、ダイニングソファテーブルは名前通り食事するテーブルだわ
首の体操リハビリ受けました

[19. 匿名]

わたしは手首を痛めました。オフィス用家具はちゃんと仕事にするのに最適な高さとサイズで作られてるんだなと実感しました。

[20. 匿名]

腰もやられたし動かないせいか便秘がひどくなった
妊婦さん並みにお腹出てる

[21. 匿名]

リモートっていうかもともと自営だけど、
時々立って仕事してるよ、
スタンディングデスクで検索したら沢山出てくるし。
GoogleとかFacebookとか、向うの企業もやってるでしょ、
座るのは腰に負担がかかるからね、
タクシー運転手はほぼほぼ腰痛持ち。

[22. 匿名]

家の椅子でご飯たべたりテレビ見たりするのはいいけど仕事すると腰が死ぬから仕事中はバランスボールに座ったらいい感じ

[23. 匿名]

通勤がそれなりにちょうどいい運動になってたよね。
朝晩ウォーキング位した方がいいのかな。

[24. 匿名]

>>4
痔用(？)のクッションあるよ
低反発で真ん中に穴が開いてるやつ

[25. 匿名]

>>4
ど、どういうこと？
✳︎にずっと力が入ってた…？

[26. 匿名]

タイトルの潔さ良さに笑った

[27. 匿名]

>>15
IKEAとかニトリとか安かったよ
今は混んでて行きづらいけど

[28. 匿名]

私は目が死んだ
腰やお尻も辛い。やっぱり通勤とか家より広い空間、人との会話って必要なんだね

[29. 匿名]

>>4
浜ちゃん愛用のドーナツクッション使ってる？

[30. 匿名]

仕事の時にコルセット装着してます。腰の負担が大分マシになりました。

[31. 匿名]

10万くらいの椅子買いました。負担が全然違います。もっと出せるならもっと高級なのでも良いと思うくらい。

[32. 匿名]

>>4
いぼ痔？肛門括約筋の使いすぎ？

[33. 匿名]

オフィスの椅子がダサイくせに値段が高い理由が身にしみてわかった
あやまりたい

[34. 匿名]

>>4
４です
痔ではなく脱糞です😢

[35. 匿名]

>>1
ダイニングの安い椅子に座ってパソコン作業していたら、やはり腰が痛くなりました。そこしか机と椅子がなくて・・・。

[36. 匿名]

>>20
この前久々出勤したら席譲られたわ、世の中捨てたもんじゃないね
私妊娠してないけど…

[37. 匿名]

>>1
ダメです。
今日も接骨院行って来ました。
夜寝返りうつのも、朝起きるのも痛くて辛いです。
改善方法知りたい。

[38. 匿名]

>>2
腰に宇宙やな

[39. 匿名]

みんな何歳？笑
腰とか首とか肛門とかガールじゃなさすぎ

[40. 匿名]

>>23
私は朝ラジオ体操しています。少しは運動になると思って。

[41. 匿名]

>>15
椅子の老舗メーカー オカムラがゲーミングチェア売り出してたよ
ここの椅子、よく会社で使ってるやつだから腰に良いと思う

[42. 匿名]

>>13
椅子を新調した人多そう

[43. 匿名]

坐骨神経やぎっくりに気を付けてね
たまにはストレッチしたり、脚からお尻に掛けてマッサージしたりした方が良いよ
お尻はテニスボールやゴルフボールころころ転がしながらすると良いと思う
ゴルフボールめちゃくちゃ痛いけど

[44. 匿名]

>>21
デスクが上下するやつ気になってる

[45. 匿名]

高さの合わない安物のスツールに座って仕事してたら腰から下が痛くて痛くて…ちゃんとした椅子を買いなおしましたが、まだ痛みはひかず…歩いていて右脚付け根から下が痛みます涙
みなさま、お気をつけて！

[46. 匿名]

それで椅子注文したところです。
テレワークでオフィス撤収してるところが多くて、元値がかなり高い椅子も中古市場で安く出回ってますよ。

雑誌のテレワーク特集を参考に良さそうな椅子買いました。

[47. 匿名]

>>39
ガルちゃんに本当のガールがほとんどいないことは周知の事実w

[48. 匿名]

>>7
ダイニングテーブルだとデスクより低いし、パソコンも会社で使うより画面が下にあってメチャクチャ肩こる！
パソコンの下に丈夫な箱でも置こうかな‥

[49. 匿名]

パソコンやる時の椅子は高さが大事
安い椅子でも高さ調整するだけで疲れも肩の凝りも全然違うよ

[50. 匿名]

立って仕事をするようにしました。腰痛がひどくなったので。
今は大分楽。ふくらはぎの曲げ伸ばしも出来るし。

[51. 匿名]

>>48

三千円くらいでパソコンスタンド買うといいですよ

[52. 匿名]

>>4
お大痔に

[53. 匿名]

腰と頸椎やられました
腰にはベルトを巻き、首を曲げられないのでネックピースをamazonで購入

[54. 匿名]

>>5
生きてるし死ぬよ
大事にしたほうがいいよ

[55. 匿名]

腰痛もだけど肩もヤバい
四十肩？か何かわからないけど肩関節(わきあたり)のところと肩甲骨が痛い

[56. 匿名]

>>2
痛そう
違うトピ画にしてほしい

[57. 匿名]

元々背中を痛めてるので背中の方が辛いです

[58. 匿名]

>>21
わかってないなぁ。腰痛引き起こす人らは元より姿勢が悪いわけよ。
猫背とか、背筋腹筋がないわけよ。
そんな状態がの人が立っただけで良くなるどころか、今度は反り腰に首が前傾したり、症状悪化するから。
容易にスタンドデスクは勧めない方がいい。まず筋トレ。

[59. 匿名]

元々腰痛持ちで、定期的に腰痛くなる。改善した人は、何をして改善できたのか知りたい。

[60. 匿名]

>>41
今検索して見たら高級すぎて…

[61. 匿名]

腰も痛いし肛門も痛い
家の椅子の方がクッションもいいはずなのになんでだろ

[62. 匿名]

卵が割れないクッション買いました。
腰痛持ち＋坐骨神経痛ですが、お尻も痛くならないし、なかなか良いですよ。

[63. 匿名]

>>39
今更感だな

[64. 匿名]

>>60

横ですがイトーキのはどうですか？
色合いも女性の部屋にも馴染むかと

[65. 匿名]

>>5
こういう人ってどこにでもいるよね

[66. 匿名]

>>48
楽天でテーブルの足に嵌めて高さ上げれるやつ売ってるよ！これとディスプレイ用の卓上ラック買ったらかなり肩こりが改善された

[67. 匿名]

>>60
ゲーミングじゃなくてオカムラのオフィスチェア買ったけど触り心地いいよ。三万くらいだった

[68. 匿名]

人口削減計画順調...

[69. 匿名]

私も座りすぎで腰を痛め姿勢も悪くなったのでトレーナーに相談したら、仕事用椅子はオカムラのオフィスチェアだと言われたので試しに買ってみた
絶妙な触り心地で仕事ははかどるし、あらゆる痛みから解放されたし、仕事以外の時もソファよりこっちのほうに座ってるくらい心地よいよ

[70. 匿名]

>>22
冬場に腰痛対策でバランスボール買ったんだけど、冬場はめちゃくちゃ冷たくなって座るとお尻から冷えが伝わってきて辛かった。
暖かくなってきたからそろそろまた使おうかな。

[71. 匿名]

>>64
イトーキのでオフィス用チェアだけど可愛いデザインの椅子なんかあるよね。
人間工学をもとになんたらかんたらって書いてあった

[72. 匿名]

初めてぎっくり腰になりました😭
肩、首、頭も痛くて、全身ガタガタです…。

[73. 匿名]

>>72
仲間〜。私も先週人生で初めてなったよ…。
本当、辛いよね。お大事にね。

[74. 匿名]

>>60
ゲーミングチェアじゃなくてオカムラの普通の中古オフィスチェア買えばいいと思う
バロンとかコンテッサ

[75. 匿名]

独り暮らしでローテブルしかなくてそこで仕事してて見事に腰痛持ちになった。
今はデスクとチェア買って1時間に1回は立って身体伸ばしたりすることで回復した。昼休みとかにフォームローラーで背中と首ほぐすのおすすめ。

[76. 匿名]

[77. 匿名]

部屋が狭くて大きな椅子おけない…
しんだ…

[78. 匿名]

>>7
わかるー！
でも腰（というか股関節だけど）に地べたはまずいよ！
机と椅子買ってー！臀部も圧迫されるしマジ腰に爆弾です
ほんとはこたつも身体によくないらしい…

[79. 匿名]

椅子買ったよ～10万するやつ。一生使うと決めて奮発した。

[80. 匿名]

>>77

ゲーミング座椅子とかは？

[81. 匿名]

>>73
ありがとうございます！まさかお仲間が…！！
接骨院に通って今は随分良くなりましたが、本当に辛いですよね。
73さんも無理せず、お大事にして下さいね。

[82. 匿名]

会社のデスクや椅子がいかに優秀だったか気づかされたわ

[83. 匿名]

>>34
実は私も…
30すぎて、情けなさすぎて呆然としました…

[84. 匿名]

>>1
昨年リモートが始まった当初は真面目にずっと座ってやってたら死んでた。今は時々寝転んだりしてマシになった。

[85. 匿名]

>>42
去年のテレワークの時に夫の椅子を新調したよ、腰が痛いって最初の時から言ってたから思い切って五万のやつ買った
デスク用の椅子って高いのね

[86. 匿名]

お尻の筋肉が固まるからだよ。固まるから腰もやられる。繋がってるからね、身体は。私は1月2月は死ぬかと思った、腰痛で。寒いのも良くないみたい。

[87. 匿名]

>>4
痔が酷くなって脱腸と出血が酷くなった

[88. 匿名]

>>21
狭い賃貸でスタンディングデスクとか仕事用のデスク置くスペースなくて、ダイニングテーブルとかちゃぶ台で仕事してる人の話だと思う。

置く場所がないんだよ。
立って飯食えというのか。

[89. 匿名]

整体師です
リモートになってからあちこち辛いと来る人が増えた
腰が死んでから駆け込むより早め早めに解した方が良いから定期的に通うのがオススメ
日常では立ちっぱなしも座りっぱなしもよくないから、時々立って骨盤を８の字に回すようにしてみて

[90. 匿名]

>>58
それそれ！立ったら腰痛悪化して、ギックリ首なった。

[91. 匿名]

立ち上がると膝がイタタってなる
少し歩くと大丈夫だけど
前はこんなことなかったのになあ

[92. 匿名]

>>1
ダイニングテーブル＆チェアで仕事してたら腰と首を痛めたので、コクヨの事務椅子を自宅用に買いました。寝室に机と椅子を入れて書斎的コーナーを作って夫婦で共用してます。出費は嵩んだけど、快適です！

[93. 匿名]

膝腰楽ちんコンドロイチン飲んだら良いのかな

[94. 匿名]

>>2
無駄に綺麗な画像ww

[95. 匿名]

>>4
私は3回行くようになった

[96. 匿名]

会社の人の椅子って疲れないしやっぱりすごいなと思う
家のニトリの椅子じゃ本当に腰も肩もバッキバキ
なので最近バランスボールに座ってます
腰痛が無くなった

[97. 匿名]

>>25
座りっぱなしで血行が悪くなったからではねーでしょーか？

[98. 匿名]

>>1
いやいや自分がなるわけないと思って五時間連続で打合せしていた昨夏、ぎっくり腰になってビックリした。

[99. 匿名]

>>55

ラジオ体操するとマシになるよ
ついでに腰も

[100. 匿名]

>>1
長時間座り続ける事が当たり前の漫画家さんが１番お金をかけて吟味して買うのが椅子だそうです。
腰の事を思うなら椅子にお金をかけよう。

[101. 匿名]

椅子だけでも良いやつ買った方がいい。

[102. 匿名]

>>58
腰が悪い人は普通の筋トレしたらダメだよ
腰椎ヘルニアの人用の筋トレしないと

[103. 匿名]

ジェルクッションいいですよ。

[104. 匿名]

太ももの裏の筋肉（ハムストリング）が凝り固まってるんだよ。

[105. 匿名]

>>34
脱腸じゃなくて？

[106. 匿名]

>>88
ほんとにそう！わかる！

[107. 匿名]

一時間に一度は立ち上がって少しでもいいから歩くこと。
お茶を入れる、トイレに行く、洗濯を干す、昼ごはんの下拵えをするなど。
会社だと化粧直しや相談や報告、来客、雑用、印刷なんかで意外と立ち上がっているものなのさ。
自宅だと意識しないとあかんね。

運動量自体も減ってるはずだから、運動して全身のストレッチもしてね。

自営業5年目の経験則でした。

[108. 匿名]

>>4
黄門様手術したー！

[109. 匿名]

>>2
バンテリンって感じ

[110. 匿名]

ダイニングの椅子に無重力クッション敷いて仕事してるけど、どこが無重力じゃと思うほどお尻に圧がかかる。
職場の方が仕事に適したチェアだし、そこそこ動気があるので楽。

ゲーミング用の椅子楽そうだよね。

[111. 匿名]

アーロンチェアだっけ？オフィス用の良い椅子
いまコロナでオフィス引き払うとこ多いから中古のオフィス家具すごい流通してるんだってね

[112. 匿名]

>>104
こんな風に直角にさえできない私は・・・

[113. 匿名]

運動不足だからビリーに入隊したよ

腰痛より筋肉痛がヤバくなった

でも続ける

[114. 匿名]

首の方までサポートできる大きい椅子買おうと思ったんだけど肘置きの部分が邪魔で使ってないときに机にしまえないから諦めた…

[115. 匿名]

テレワーク用に机、椅子、モニターを買ったので、特に問題はおきてません

[116. 匿名]

ローテーブルで床に直に座ってたときは膝が死んだ。
うちの会社はコロナに関わらず基本テレワークにシフトしたから椅子と机買ったわよ。

[117. 匿名]

椅子の代わりにバランスボールに乗って仕事してる！
ヘルニア経験者だけど椅子よりはだいぶ楽
気を抜くとZoom会議中ぽよんぽよんしちゃうけどw

[118. 匿名]

ずっと座ってると背中が痛むので昇降式デスクを買い、数時間起きに立って作業してる
立つと背中が伸びて良いよ

[119. 匿名]

去年の初めての緊急事態宣言で出勤が減って家にずっといたら、10年ぶりに腰痛発症した。

その間職場の机の上にハンコ押す書類が山積みになっていて
（ゴム印じゃなくて正式な角印で、きれいに押すのに力もいるし難しい）
たまに出勤してはたまった書類にひたすらハンコ押し続けていたら、肩と首もやられた。

その後、河野大臣が脱ハンコ宣言した時は心から賛同したよ。
あれは効率も悪いが身体にも悪いよ。おかげで多少はハンコ書類が減った。

[120. 匿名]

>>3
運動不足も原因の１つだと思うよ。
歩くの大事。

[121. 匿名]

ドレッサーの椅子でテレワークしてたけどお尻と腰が痛くて。
Styleプレミアムを買ってドレッサーの椅子に乗せて座ってるけどすごく快適になりました。
諸事情で椅子が買えない人におすすめします。

私みたいにドレッサーで仕事してるガル民いますか？w

[122. 匿名]

旦那がリモートワーク中に背中から腰を痛めて病院行って湿布や薬などもらってきたけど1ヶ月は治らなかった

[123. 匿名]

まさに昨日まで、座卓でのリモートワークと外出自粛のGWを経て、これまでにないくらい首と腰がガッチガチで辛かったんだけど、今日久しぶりに出勤したら、少し改善されました。

出勤すればデスクワークでもなんだかんだ動くし、オフィス家具は仕事しやすいし、朝ちゃんと起きるようになるし、ずっとリモートがいいと言っている人もいるけど私は出勤して仕事する方が心身にいい。

[124. 匿名]

バランスボールに座って仕事してる(笑)
ダイニングチェアよりは腰が楽だよ。
あとストレッチや散歩は必須だね。
特にオススメはブリッジ！
一回で全身伸びる。

[125. 匿名]

ちゃぶ台に正座してたら肩腰をやられたので
ニトリの折り畳み椅子と、
楽天で4,000円弱のセルフ組み立て式のPC用椅子を買ったらマシになった
でも狭い自宅でパソコンしてると目が疲れるので定期的に立って外の風景見てます

出勤時はなるべく外へのお使いとか、昼休みのウォーキングをするよう心掛けてる

[126. 匿名]

>>93
世田ヶ谷食品ww

[127. 匿名]

>>112
Dr.ストレッチか近くのリラクゼーションサロンへGO！
強制的にストレッチしてくれるわwww

[128. 匿名]

とにかく整体行きたい！

[129. 匿名]

旦那がリモートだけど、机回りの投資で１０万は使った。去年は椅子すら売り切れで割高のを買わないとだったけど、買わなかったら旦那の腰と首が死んでた

[130. 匿名]

連日在宅勤務で腰の調子が怪しくなってきた頃に
以前から欲しかったヨギボーを今こそリラックス用に！とウッキウキで購入しましたが
座った瞬間、腰痛が悪化しそうな雰囲気を感じて、これはヤバいかも！と２日くらいで箱に戻しました。

身体が埋まって動けず足で踏ん張れないのが腰痛持ちの私には怖くて、置き方や座る角度を変えてみたけどしっくりきませんでした。

購入前に色々レビューを読んでも腰痛も楽で～みたいなのが多かったので、あくまで個人の意見です。

結局、ほとんど新品状態で数千円引きの値段で人に譲りました。
痛い出費でしたが、腰の健康には代えられません。

[131. 匿名]

>>13
座椅子、床面にあぐら、うつ伏せごろ寝、これは絶対にダメだって整体で言われたよ。

[132. 匿名]

腰痛起こしやすい人

①太ってる
②筋肉がない
③姿勢が悪い
④座りっぱなし
⑤立ちっぱなし
⑥運動習慣がない
⑦湯船に浸からない
⑧体を冷やしがち
⑨寝返りが少ない
⑩ストレスが多い

[133. 匿名]

リモートって楽だけど確実に太って不健康になるなって思った
地味に通勤で歩いたり立ったりするのは大切だったのね
怠いけど

[134. 匿名]

>>101
どういうの？
バーの椅子？学校の椅子？スケベイス？

[135. 匿名]

腰が痛いので、寝る時につい立て膝になってしまう。そして掛け布団を蹴ってしまい足が冷えて頭痛の悪循環です😵
こんなん私だけなのか。

[136. 匿名]

元々腰痛持ちだったけど、去年の宣言中はマッサージも行けずに滅茶苦茶辛かった
今は週2回くらいテレワークだけど腰痛がどんどん悪化して、腰に負担かかる動きするとイタタタと声が出るくらい
マッサージの回数増やしたけど、そろそろ整形外科行こうかな
自分の場合は姿勢もあるけど運動不足が一番影響してる

[137. 匿名]

>>60
ゲーミングチェアの中では高級っぽいnoblechairを買った。5.5万くらいだったかな。悪くはないけど長時間だと腰痛くなる。
出社してオカムラの事務椅子に座ってると1日12時間くらいは作業できる。
オカムラかイトーキをおすすめするよ。

[138. 匿名]

ストレートネックになりました。首の神経が圧迫されて体の片側だけ痛いです。

[139. 匿名]

>>69
これ検索してみたら50万円くらいする。買えない。出せても5万までだな（泣）

[140. 匿名]

>>39
15だけどヘルニアだよ笑

[141. 匿名]

出っ歯が悪化したよ
千枝