”体のため”のつもりが実は太りやすい3つの飲み物 「牛乳」とあと2つは？

[1. 匿名]

”体のため”のつもりが実は太りやすい3つの飲み物　「牛乳」とあと2つは？ (1/3) 〈dot.〉｜AERA dot. (アエラドット)

ダイエット中、食べ物には気を付けていても、飲み物には意外と無頓着、ということはありませんか？　早稲田大学大学院で運動生理学を学び、「ダイエットコーチ計太」としてYouTubeでも活躍するパーソナルトレーナー・計太さんが、知らず知らずのうちに太ってしまう飲み物について解説します。

【1】スポーツドリンク
スポーツをする時はスポーツドリンクを飲むのがいいというイメージがあると思います。汗と共に失われた栄養を補給するという、体にいい印象がある人も少なくないと思いますが、これらには糖類がたくさん含まれています。ハードに運動をしていない人には不要の飲み物です。日常的に飲むことは避けましょう。

【2】栄養ドリンク
栄養ドリンクは糖がたっぷり入り、さらにカフェインが含まれています。糖とカフェインの作用で元気になれることも多いかもしれませんが、果たして本当に体に必要かどうかを冷静に考えてみてほしいです。

【3】牛乳・乳製品ドリンク
もちろん、カツ丼1人前と牛乳1杯のカロリーを比べると、牛乳のカロリーは大したことはありません。ですから、牛乳だけのせいでやせられないとか逆に太ってしまうとか、そういったケースはまれだと思います。
ですが、特に牛乳はアレルギー等で体に合わないという人もいますし、避けるに越したことはないと思います。日本人は体質的に牛乳（厳密には乳糖）の処理が苦手だと言われています。乳糖を分解する酵素の量が少ないことが理由です。

[2. 匿名]

プロテインもね。

[3. 匿名]

スポドリは糖分エゲツないもんね
汗かいてもない、熱もない時に飲むのはやめた方がいい

[4. 匿名]

知ってるわ

[5. 匿名]

ビールは大事🍺

[6. 匿名]

昔と違って、今時しっかり成分書いてあるんだから
裏見たら太りやすいかどうかくらい分かるよ

[7. 匿名]

豆乳も。
カロリーは低いけどホルモンに働きかけるから意外と太る。

[8. 匿名]

計太さん誰？
ガルちゃんで露骨な宣伝したら嫌われるよ

[9. 匿名]

ふだんは無糖の炭酸水しか飲まぬ

[10. 匿名]

豆乳苦手だったけど身体のために飲み慣れて、今は好きになった

[11. 匿名]

若い頃、お菓子感覚でカロリーメイト食べてたらそりゃ太ったわ

[12. 匿名]

>>2
最近プロテイン飲み始めたんだけど、やたらとお腹にガスがたまって、仕事中におならをこらえるのに必死。。

[13. 匿名]

昔、太ろうとして好きでもない牛乳飲んでた時期あったわ
水飲むよりカロリー稼げる！と思って

[14. 匿名]

ご飯と牛乳悪者にしたがるの何なの？

[15. 匿名]

バナナジュースが大好きなんだけど
牛乳プラスバナナ　だめじゃんw

[16. 匿名]

特に牛乳はアレルギー等で体に合わないという人もいますし、避けるに越したことはないと思います。
↑
この文章見ただけで頭の悪い記事だと分かる

[17. 匿名]

>>12
ホエイタイプかな？
大豆ならそうはならなかった
個人的意見ですが　

[18. 匿名]

ダイエット中で飲み物に無頓着なんているの？
バカにし過ぎじゃない？

[19. 匿名]

ゼロカロリー系って、逆に通常版より身体にデメリットあるんだよね？

[20. 匿名]

こんな当たり前のことドヤって書いてるのちょっと笑ってしまった。

[21. 匿名]

うるっせぇええええ


すきなもん飲ませろ

[22. 匿名]

スムージー
加糖だらけ

[23. 匿名]

牛乳はもともと牛の赤ん坊が飲むもの
人間が飲むのはそもそも不自然だからね

[24. 匿名]

でも牛乳久しぶりに飲むとめちゃくちゃ美味しく感じる。必要な栄養素入ってるって感じが体感できる。毎日飲み始めると美味しく感じなくなる。適度に飲むべきなのは間違いない

[25. 匿名]

有名な牛乳農家？の人が「牛乳が体に悪いのはまちがいない。嗜好品ですから」って言ってるしね

[26. 匿名]

>>6
カロリーだけに気を取られて何が太るか理解してない人もいる

[27. 匿名]

>>21
別に誰も止めてないから好きにしろよ

[28. 匿名]

野菜ジュースも砂糖沢山入ってるから太るって聞いた

[29. 匿名]

野菜ジュースも太るぞ

[30. 匿名]

>>16
アレルギー持ちの人とそうじゃない人を同列に語る意味不明さねw

[31. 匿名]

>>2
ホエイはね
ピープロテインとか低糖質なものも沢山あるよ今は

[32. 匿名]

>>18
毎日リプトンのミルクティー飲んでた友達にダイエットのアドバイス求められて
とりあえずミルクティーやめやって言ったら驚かれた
もう何からアドバイスしたらいいのかわからないレベルだった

[33. 匿名]

>>3
熱があるときも飲み過ぎると糖尿病みたいになっちゃうみたいだから注意してね！
OS-1とかの方がいいのかも…？

[34. 匿名]

>>12
食物繊維取ると治るよ。イージーファイバーとか難消化性デキストリン（患者の食卓）とか、地道に野菜とか。

[35. 匿名]

若い子が話していたのが聞こえてきたんだけど、朝の目覚めにエナジードリンク毎日一本飲むのが普通なんだって。
血糖値が、、、と気になった。

[36. 匿名]

いつも飲んでるドリンクの種類でデブかそうでないかがはっきり分かれるね
1.5リットルコーラをガブガブ飲んでてスッキリスリムなやつはおらん

[37. 匿名]

>>14
ほんと、数年前から牛乳disりひどいよね。
ご飯も糖質だなんだと。
嗜好品ではなく食品の一部なんだから過剰摂取しなければ栄養分として有益なのはまちがいなかろうに。

[38. 匿名]

>>2
プロテインダイエットが流行ってる理由が分からない
パーソナルトレーニング通ってたけど、プロテイン飲んだ方がいいですか？って聞くといらないって言われたよ

[39. 匿名]

>>12
乳糖不耐症かな？だとしたらホエイが原因。大豆プロテインにするか、ホエイプロテインアイソレートってやつにすると緩和されるかも！

牛乳飲んでお腹ゴロゴロしないんだったら違うかも。
その場合は身体が増加したタンパク質の量に慣れてないからの可能性がある。飲み続けて身体が慣れればおさまるよ。

[40. 匿名]

うちの旦那195cm細身

中学生の頃、喉乾いたら牛乳
いつでも牛乳大好きで飲んでたと言ってた

親族でそんなに差が高い人いないから、背が伸びたのは牛乳かな？って旦那は言ってるよー。笑

[41. 匿名]

>>33
OSワン、高熱の時は口というか体に馴染んだのに平熱に戻った時に飲んだらゲキまずで飲めたもんじゃなかってビックリした

[42. 匿名]

>>1
牛乳太るほど飲まない
太る飲み物という認識に驚く
それ以外の食事や間食を見直すべき

[43. 匿名]

全て知ってる当たり前

[44. 匿名]

ヤクルト飲み始めたんだけど、、、

[45. 匿名]

モンゴルの末っ子は母乳を5、6歳とか飲むまでずーっと与えてるって聞いたことある。
だから日本に来て相撲で活躍できるモンゴル人は体格もでかい末っ子って聞いた。

[46. 匿名]

飲むヨーグルト

[47. 匿名]

>>17
はい。ホエイなんです。

[48. 匿名]

栄養はあると思うよ
栄養あるから太るんだろうし
大人は日頃不要だと思うけど子供にはバランスよく摂取させたい

[49. 匿名]

寝起き空腹に冷えた牛乳をグビグビ飲んでもお腹壊した事一回も有りません。
中学〜高校にかけては毎日1リットル以上のんでました。今は1日コップ一杯位かな。

[50. 匿名]

>>16
なかなかのミスリードよね

[51. 匿名]

>>16
本文にはそう書いてないよなー

[52. 匿名]

>>39
そうなんですね。牛乳はどれだけ飲んでも大丈夫なので、もう少し慣れるまでプロテイン続けてみようかと思います。

[53. 匿名]

>>16
前に、カイリージェンナーが痩せなくてなんでか調べたら牛乳アレルギーだかで、牛乳飲むと太るって記事読んだ事あるよ
牛乳辞めたら痩せたって
体質的に合わないとかあんのかな？

[54. 匿名]

身長170cmの私
牛乳大好きで1日1リットルは飲んでた

[55. 匿名]

成長期の牛乳は効果あるんじゃないかなぁ

[56. 匿名]

>>34
デキストリン取り入れてからめっちゃオナラ出るようになった。なぜ…

[57. 匿名]

ひいおばあちゃん
1日500mのコーラ毎日飲んでたけど100歳まで生きたよ

良く食べる人はそもそも健康なんだろうな

[58. 匿名]

カロリー計算したことないし
好きなもの飲食してて太ったことないよ
牛乳はコーヒーに入れるくらいだけど
コーラ、サイダー大好き

[59. 匿名]

>>41
私も夏場に献血したら、水分補給を怠ったのか途中で体調悪くなって飲ませてもらったらめっちゃ美味しかったけど、普通の時は薄ーいスポーツドリンクの味で美味しくないんだよね(笑)

聞いた話だとOS-1って体が求めるときには美味しく感じるけど、そうじゃなかったらあんまり…ってことみたい！

[60. 匿名]

>>38
軽い筋トレ程度で普段食事でタンパク質摂れてるなら必要ない。
ガッツリ筋トレやってて体重の２倍以上タンパク質摂ってる人は食事だけだけでタンパク質摂ろうとするとカロリーオーバーになっちゃうからプロテインでタンパク質を補う。
だと思ってるけど間違ってたら申し訳ない。

[61. 匿名]

>>14
何も悪くないけど太る太らないの観点からみたら太るのは事実

[62. 匿名]

プロテイン飲むなら普通に肉魚豆でも食べればいいと思うんだけどな。タンパク質だって取りすぎは怖いよ。

[63. 匿名]

>>61
動かない人じゃないの？
牛乳に罪ないよ

[64. 匿名]

>>53
とりあえず日本人の体質には合ってないみたい
分解する酵素が足りないとかなんとか
日本人は牛乳でお腹壊す人が多いらしい

[65. 匿名]

>>63
うん、チョコレートにもバターにもポテチにも罪はないよ。でも太るは太る。
それだけの話

[66. 匿名]

>>55
ないって明確に否定されてるよ
昭和の時代のイメージ

[67. 匿名]

アメリカの牛乳なんかは
牛に成長ホルモン剤つかってるからその影響で牛乳も飲めば背がでかくなるとか見た

日本は牛に成長ホルモン剤は使ってないけど

[68. 匿名]

牛乳に関しては、わざわざ専門家が言わなくても体質に合わない人は飲んでないでしょう。学校でも無理強いする時代じゃないし。

[69. 匿名]

>>12
最近になって意識的に牛乳飲む様になったら、クッサイ屁がブーブー出るようになって、調べたら乳糖不耐症みたい。
ダイエット兼ねて意識してプロテイン取るつもりで飲んでたのに残念。
四十超えて急になった。
腸の老化かな。

[70. 匿名]

17年前ドラストで働いてた時
薬剤師が牛乳飲むなって言ってたけど
その薬剤師がみんなに嫌われてたから
誰も信じてなかったわw

[71. 匿名]

栄養ドリンクとか好きなばあちゃんとか居るよね
リポＤとかオロＣ箱買い常備
リポＤを清涼飲料水のオロＣの如く飲むw

[72. 匿名]

>>62
何も知識ないくせに半端なこと言うなやw

[73. 匿名]

>>61
そりゃお茶や水に比べれば太るだろうけど、わざわざ言うほど太るような飲み物でもないわ

[74. 匿名]

>>65
食べ過ぎ飲み過ぎは自業自得じゃ？

[75. 匿名]

>>66
牛乳　身長　で調べてみて

>ある研究報告では、「牛乳摂取量が違っても体重の増加量と肥満度には差がなかったが、身長は牛乳摂取量の多い人のほうが2.5cmも高かった」というデータ（※）があります。 しかし、牛乳を飲んだ人が100％伸びるわけではなく、身長には運動量や親からの遺伝も関係してきます。

[76. 匿名]

>>12
プロテイン飲んで初めての健康診断見たら尿素窒素バク上がりでやばかったよ！！！
気をつけて

[77. 匿名]

>>67
牛用のホルモン剤を牛経由で摂取するなんて嫌だなあ

[78. 匿名]

>>74
そこまで突っかかってくるのは何故？
高カロリー高タンパクが太りやすいのは当たり前じゃん。
牛乳だけに限った話じゃないって

[79. 匿名]

>>57
ばあちゃんは最強細胞の持ち主で、徳も積んでるから長生きされたんですよ。
羨ましいな

[80. 匿名]

牛乳飲んだら背が伸びる?
は医者も本当だと言ってるよ

牛乳を飲めば身長は伸びる！ 意外と知られていない牛乳に隠された秘密！【2ページ目】 - レタスクラブ

身近な食材でありながら、意外に謎が多い“牛乳”。スーパーに足を運ぶと様々な種類が目につきますが、一体どんな違いがあるのでしょうか。以前放送された「あさイチ」（NH...【2/2ページ】

[81. 匿名]

>>73
っていうイメージだけど意外とっていう趣旨のトピでしょ？
カロリーだけで言ったらコーラの1.5倍だからね

[82. 匿名]

>>40
身長と牛乳は関係ないよ
私も170近く身長あるけど子供の頃から牛乳嫌いで飲んでないし
母も嫌いだから牛乳飲む習慣がない
それでも中学の時一年間で10センチ伸びた

[83. 匿名]

牛乳の濃厚タイプをたくさん飲むようになってからおっぱいデカくなってきた
脂肪がついたのかな

[84. 匿名]

牛乳嫌な人は飲まなくていいと思う
私は子供が嫌がらないなら飲ませるし自分も飲む

[85. 匿名]

>>3
お風呂上がりって何飲んだらいいんだろう？

[86. 匿名]

無糖のカフェオレ飲みまくってたらすごく太った！

在宅勤務だとおかわりし放題だから危険でした💦

みんなも気を付けて～！

[87. 匿名]

>>3
内科医は、熱あってもあんな体に悪いもん飲むなと言ってるよ

[88. 匿名]

>>19
でも血糖値爆上がりする砂糖の入っている飲み物は怖い。

[89. 匿名]

>>12
ホエイだね
動物性だからだよ

[90. 匿名]

>>38
カーブス（女性のための体操クラブ）は
ブロテインゴリ押し販売だよ

[91. 匿名]

甘酒は飲む点滴とか言うてるけどアレおおかた砂糖水ですからな、過酷なダイエット（糖質制限系）やってる人って何故かオッケー食材で甘酒いったりするけど、脳が栄養不足でシナシナしてくるところに甘酒ぶち込んだらそら飛びますわぁ
飢えた脳にジュンジュワーワンよ
そのあとしっかりカロリーは回収されますよってな

[92. 匿名]

それでも牛乳飲むのはやめない

[93. 匿名]

>>88
どっちもどっちなのかな😵

[94. 匿名]

>>35
朝一にレッドブル飲んだら１日走り回って働いても全然疲れないし、夜も寝ないで平気だったけど、翌日の昼頃に効き目が切れて、夕方には寝てない分めっちゃ疲れが出たよ。
逆効果だわ。

[95. 匿名]

>>85
麦茶が良いって。
あと水。

[96. 匿名]

>>40
関係ないよ
ナイナイの岡村は成長期に毎日２リットルは牛乳飲んだけど、160いかなかったもん。

[97. 匿名]

牛乳は美味しいから飲み続ける。１日3杯はカフェオレ飲んでる。

[98. 匿名]

>>95
ありがとう！
今までスポーツドリンク飲んでたけど今度から麦茶か水にします

[99. 匿名]

低脂肪牛乳なら結構カロリー低いんじゃない？

[100. 匿名]

>>59
いつ飲んでも美味しいと感じるってことは、常に乾いて体内砂漠ってことかな🥲

[101. 匿名]

>>14
牛乳飲むと血糖値の急激な上昇抑えられるって見たから、食事の前に飲んでたけど、こういう書き方されるとすごく嫌だね。

[102. 匿名]

>>83
そんなこと言ったら貧乳どもが真似しちゃうよ！💦

[103. 匿名]

>>62
筋肉を育てたりボディメイクしている人が、１日に必要なたんぱく質を食事だけで摂取しようとしたら、脂質と糖質がオーバーする。
それを補ってくれるのがプロテイン。
日々の食事を計算せずに、ガバガバとプロテイン飲んでるとでも思ってる？
中にはいるかとしれないけど、ほとんどの人が食事じゃ足りない分を飲んでるんだよ。

[104. 匿名]

>>66
確率が出てくるから、明確とは言えない

[105. 匿名]

>>38
楽して痩せるから

[106. 匿名]

>>3
うち長男がスポドリ嫌いで、味噌汁かわりに飲んでる(笑)

[107. 匿名]

>>7
そうなんですか！初めて知った、、。
沢山の牛乳飲むから太ると思って、豆乳変えてかなり飲んでた、、。

[108. 匿名]

>>62
子供の部活動で食事指導受けたんだけど、必要タンパク質量を毎食準備したら
なんかもう食べる修行みたいで肉魚が辛いって。
で、普段通りの食事に戻して足りない分をプロテインで補ってました。

集中的に筋肉育てるって、食事でタンパク質摂るのかなりハードよ。
タンパク質しっかり摂ってると次の食事時間になってもお腹空いてなかったりするし。

[109. 匿名]

>>38
タンパク質いっぱいとったら筋肉ついて痩せるって勘違いして、プロテイン飲むだけの人いるよね。
トレーニングするか食事と置き換えるとかしないと痩せるわけないのに。
同僚に、運動しない上に普通に食事とってるのにプロテイン飲んでる人がいて、痩せるどころか太ってるよ。お金かけて太ってる‥と思って見てる。

[110. 匿名]

アーモンド効果ってどうなんだろう

[111. 匿名]

>>11
一緒だ笑
もはやご飯食べてるね😂
でも美味しいしお菓子に見えてたんだよなあ

[112. 匿名]

牛乳でお腹ゴロゴロにはなるけどチーズや他の乳製品ではならない不思議

[113. 匿名]

>>7
無調整も？

[114. 匿名]

>>85
私はビール

[115. 匿名]

>>11
私もチョコ味をおやつで食べてた。
そして飲み物はポカリスエット。

[116. 匿名]

>>14
中学の時みんなお昼時に出される牛乳飲まない中
私だけ毎日飲んでた

胸大きくなったのは、そのおかげだってずっと思ってるww

[117. 匿名]

>>56
水溶性食物繊維は…
身体で吸収されずに胃腸を素通りして善玉菌を増やしてくれるが、代わりに副作用として菌の発酵を過剰に起こしガスが大発生することも。

[118. 匿名]

>>18
確かにお茶か水飲んでた。

[119. 匿名]

>>14
ホントそう！
私別に体や健康のために牛乳飲んでるわけじゃない
カフェオレとロイヤルミルクティーとココアが好きなだけだから飲むよ
白飯も好きだよ

[120. 匿名]

>>107
一日コップ一杯くらいにしておかないと乳がんの原因にもなっちゃうよ

[121. 匿名]

>>120
そうなんですね！！
癌家系なんで気を付けます(＞＜)

[122. 匿名]

>>23
それ言う人って説得力あると思ってるの？

[123. 匿名]

牛乳ダメっていうけど、同じ乳製品のヨーグルトとかチーズとかはどうなの？
特にチーズがダメとかだと死ぬほど大好きだからかなりショック大きい・・・

[124. 匿名]

>>34
患者の食卓w
パチもん商品の名前でありそうw

[125. 匿名]

意外性ゼロなランキングだったわ

[126. 匿名]

>>19
ゼロカロリー系のデメリットって？

[127. 匿名]

>>2
飲み方次第だよ。
私は毎日筋トレとプロテインはかかせない。

[128. 匿名]

毎日コーラもその他ジュースもかなり飲むけど、太った事ないなぁ

[129. 匿名]

ミルクティーや抹茶ラテなどを毎日飲んでます。

そして、疲れた時には栄養ドリンクを飲んで、
深酒した後にはポカリスエット飲んでました。

その結果、２年で体重が10キロ増えました。
この記事を見て、もうお茶か水で頑張ろうと心入れかえました。

[130. 匿名]

>>14
悪者とまで思わないけど牛乳は避けてるよ。
骨粗鬆症のリスク上がるって聞いたから。
でもミルクティー好きだしラテも好きだから、アーモンドミルクとかオーツミルクにしてる。
お米は単純に玄米好きだから玄米食べてる。
白米より噛みごたえあって好き。

[131. 匿名]

>>28
砂糖っつーか、糖分だよね。
原材料名だけみれば野菜しか入ってないからヘルシーに思えるけど、飲み心地良くするために人参とかの比率高くしてるから。
糖質高い。
100％フルーツジュースもそんなにヘルシーってわけじゃない。

[132. 匿名]

>>110
あれさ、原材料名見ると、砂糖やらなんやらかなり添加してるよね？その点では牛乳の方がマシだと思ってるけど。
そうじゃないヤツもある？

[133. 匿名]

>>124
ほんまや賢者の食卓でした！w

[134. 匿名]

>>103
はぁ、そら大変ですなぁ
頑張ってね

[135. 匿名]

牛乳大好きで毎日500mlくらい飲んでる。

[136. 匿名]

とても大切な見解を置かれてるとおもいます
私の知り合いが、癌でした
そして、こう言ったのです
○○ちゃん、脂肪肝の強いのは、あかんで
牛乳のむんやったら豆乳で良いから☺

[137. 匿名]

>>16
>早稲田大学大学院で運動生理学を学び、

ガル民が大好きな高学歴なのにね。

[138. 匿名]

>>91
マイナスついてるけど甘酒の常飲は太るよ
虚弱時にユンケルくらいの量にした方がいい

[139. 匿名]

>>132
砂糖不使用タイプのが売ってるけど、種子から作るミルクだし高栄養なんだろなーと思って、ガバガバ入れないようにしてる
牛乳とどっちがカロリー高いのかな

[140. 匿名]

>>126
添加物

[141. 匿名]

>>12
私は汗が臭くなった気がした。

[142. 匿名]

>>38
一日のタンパク質足りてないなら筋トレしなくても飲んでいいと思うよ。あすけんでいつも不足してます！って言われるから飲んでる。
ダイエット中はカロリー削るせいかどうしても不足しがちになっちゃうのよね。

[143. 匿名]

>>1
３歳の娘が１歳の頃から牛乳大好きで１日４００ml飲むこともあります。控えた方がいいのかな。

[144. 匿名]

>>38
プロテインも栄養補助食品だもんね
起きたらカゼイン飲んでるけどね！朝ごはん食べれないからタンパク質だけは摂取したくて。筋トレしてて普段タンパク質メインの食事だからPFCコントロールしてる人なら上手に活用してると思ってる

[145. 匿名]

>>38
これ美味しいので、最近気に入って飲んでます。ただ、そこそこ運動と食事摂生してるので、身体の締まり具合は自信があります。

[146. 匿名]

>>14
ぶっちゃけそれ気にして批判するなら大手メーカーがだしてる飲料食品菓子類みんな食べられないよね
実践してる人が言ってるなら理解できるんだけどやってない人も言ってることが多いから何言ってんだって思う

[147. 匿名]

>>2
プロテインはまじ太るよ
プロ野球選手でブヨンブヨンの人いるけど、プロテインの取りすぎじゃないかと思ってる 巨人のエースとかね

[148. 匿名]

>>134
おう！

[149. 匿名]

この記事書いてる人
定番の一日献立を教えて欲しいわ
食の知識を入れすぎると何食べていいか分かんない

[150. 匿名]

>>1
スポーツドリンクと栄養ドリンクはまぁわかるけど、牛乳の件はこじつけにしか思えない。

[151. 匿名]

>>38
プロテイン飲まないマッチョの知り合いがいる。
男性では珍しいと思う。

[152. 匿名]

>>58
私も全くしません。
面倒くさい。

[153. 匿名]

>>14
ほんそれ。牛がどんな気持ちで我々に分けてくれてると思ってるんだよ

[154. 匿名]

>>151
これは意外とそうでもないんですよ！。
私自身トレ－ニング好きで、以前ジムに通ってたころ（コロナで昨年2月に退会しました）ボディビルダ―の方たちとお話をよくしましたが、栄養は食事からのみの摂取で飲んでおられなっかたんですよ。
ですから珍しくはないでしよ！

[155. 匿名]

>>74
酪農関係の人ですか？

[156. 匿名]

毎日主人がスポドリ飲んでます
運動はしてません。
寝起きや喉乾いた時にポカリやアクエリアス２リットルを冷蔵庫に入れてコップ使わずそのまま飲んでます。

ヤバいですよね？

[157. 匿名]

>>69ダイエット意識してるなら、牛乳は飲まない方がいい

[158. 匿名]

>>23

子牛にとっての牛乳は、人間にとっての母乳または乳児用ミルク（フォローアップミルクじゃなく）。

人間が牛乳を摂取するのは、離乳して色々な食品を摂取できる年齢になってから、その数ある食品の中の１つとして。

位置づけが全然違うから、子牛云々を出すのは無意味。

[159. 匿名]

>>7
カロリー、そんなに低くなくない？
豆腐もカロリーじたいは低くない。
豆乳は好きだから飲むけど！

[160. 匿名]

コロナ前はフィールサイクルでハードな運動してたから、終わったらプロテイン飲んでた。
コロナで宅トレになって、毎日1時間くらい筋トレやエクササイズしてるんだけど、そのレベルの運動後もプロテイン飲んだ方がいいのかな？

[161. 匿名]

>>15
私は豆乳やアーモンドミルクで飲んでます！
アーモンドミルクは高いけど美味しい😋

[162. 匿名]

牛乳と牛が好きで酪農しに北海道で住み込みしてました。
酪農家さんは休みもなく朝早くから牛乳しぼってるのに、避けた方がいいってなに？アレルギーでもないのに。
ほんとに腹立つ。
だったらケーキもシチューも食うなよって思う。

[163. 匿名]

>>143
私は1日600〜800飲む。身長172、体重60.体脂肪22の45歳です。標準を長年キープしてますよ、見た目的にはスマートだと言われます。牛乳のおかげで筋トレもしていないのに筋肉キープできているからかなと思っています。

これから更年期や閉経も待ち構えているので骨粗鬆症にならないようカルシウム意識して飲んでます。病院で何か言われない限り、飲み続けるつもりなんですが。医師に相談してした方が良いですかね。

[164. 匿名]

飲み物でカロリー摂るのがもったいない
それならしっかり食べる物で摂取した方が良いと思ってる
飲み物は水かお茶しか飲まない

[165. 匿名]

>>2
なんか魔法の飲み物か何かと勘違いしている人多いよね。1日の摂取カロリー超えたらそりゃ太るわ。頭悪いよね。

[166. 匿名]

>>106
こっちの方が腸内環境も整うので正解だわ。

[167. 匿名]

>>69
タンパク質取りすぎると腸内環境のバランス崩れて、クッセー屁がブリブリでまっせ。食物繊維や乳酸菌とってね。

[168. 匿名]

>>44
私、唯一ヤクルト効くんだよね。ピルクルや他の製品、ヨーグルトがあわない。錠剤なども。

毎日絶好調だからたまにスーパーで買ってる。

[169. 匿名]

>>57
健康な人は何やっても関係ないみたいなところもあるよね。普通コーラ毎日なんか絶対ダメでしょ。糖尿になるし歯も悪くなり栄養が取れなくなるコースでしょ。でも健康。

うちのひいじいちゃんなんか、肉食で野菜嫌い、甘いもの大好きで太ってたし、タバコ1日二箱吸ってたけど94歳まで生きてた。がんにもならず、老衰で誰にも迷惑かけることなく。

逆に運動や食べ物に物凄く気を遣っていても病気になったり、やたら老化が早かったりする人いるよね。シミシワタルミが凄かったりさ。ある程度遺伝で決まっているような気がしてならない。私なんかチョコのお得バックペロリしてポテチ食べてもニキビ出ないし毛穴なんか見えない美肌です。くすみってなんだって話。標準体型だし。

[170. 匿名]

毎日1リットルのみの身長171です。冷たいのがサイコー！下痢になったことなんかほぼない。お茶感覚で今でも継続。健康の為とかではなく嗜好品です。

人生で太ったことなんかない。太る人ってやっぱりご飯をあまり食べないで、お菓子食べてるとかお酒飲むと信じてる。牛乳体に悪いとしても、お菓子やお酒の大量摂取の方が毒なんじゃないの？

脂肪で太ると書かれてるけど、このくらいの脂肪がはりをキープ、タンパク質が筋力維持してれているのかと思い込んでいたよ。

[171. 匿名]

>>59
夏に飲むとうますぎる！自販機でキンキンのやつ最高ね。

[172. 匿名]

>>81
コーラなんて栄養1ミリもないじゃん。比較にならんよ。

[173. 匿名]

>>65
ポテチと種類によってはチョコは罪じゃない？よく言われてるじゃん。危険な食べ物ワーストランキング。

[174. 匿名]

>>78
牛乳は高カロリーじゃない。

[175. 匿名]

>>83
背は大きくなったけど普乳です。巨乳も身長も頭脳も全て遺伝が関係してますわ。でも牛乳はカルシウム強化とタンパク質取れるから飲んでるよ。健康そのものです。

[176. 匿名]

>>114
コラッ✊

[177. 匿名]

>>136
脂肪肝って牛乳でなるわけじゃないから。お菓子とか酒とか暴飲暴食とか。そっちの影響の方が大きいよ。まさか牛乳のみの食事だったんですか？それなら体に悪いし牛乳の影響だと言い切れるけどね。

[178. 匿名]

>>50
ホントだよ
日本の酪農家潰す気なの？
ふざけんな！

[179. 匿名]

>>137
アレルギーは大変だけど、あなたは院生や研究者が発表することがすべて正しいって思い込む人なんだね。大学院で学んでいなくても、学生ならわかることじゃない？

研究なんて日々進歩し続けるし突然ひっくり返ることもあるから盲信的になるのはどうかと思うよ。あなた低学歴のようですね。

[180. 匿名]

トピとはまた違うけれどヴィーガンの人が「牛乳は牛の膿」と言っていて意味がわからなかった

[181. 匿名]

>>160
タンパク質足りてないなら飲んだらー？
私はあんまり気にしなくなってきて適当だわー。
なので飲むの面倒なとき飲まなかったりもある。

[182. 匿名]

牛乳いいじゃん。
アンチ牛乳て何か被害でもうけたんかな。

[183. 匿名]

>>2
タンパク質過多は、内臓に負担かかるし太りやすくなる。運動もしてないのにプロテイン飲むのは危険、ちなみに1日に必要なタンパク質量はご飯二膳で十分足りる。

[184. 匿名]

>>34
食物繊維とると、腸内でガスを発生させやすくしたり便秘を悪化させ、おならの量が多くなったり匂いが酷くなったりすることがあるから逆効果じゃない？

[185. 匿名]

>>180
ヴィーガンの人って面倒くさいよね
膿がどうやって出来るのか知ってたら普通の人は「牛乳は牛の膿」なんて恥ずかしくて言わないよね

[186. 匿名]

>>183
米二膳だけじゃ足りなくない？

[187. 匿名]

んだよ
美酢とか酢系のジュースや豆乳の事かと思ったわ

[188. 匿名]

>>183
それはないだろうw
一膳でタンパク質4g前後だよ
1日に必要なタンパク質は40〜50ｇ
10分の一しかない

どこのデータ？

[189. 匿名]

>>136
確かにその通りです
決して牛乳だけではないです
しかし、食の上でお菓子類、油分を含む物
脂質が多く含まれている物を摂取しているのに➕プラス牛乳と、これまた脂肪肝を多く含まれている牛乳は余りお勧めできないですね
低脂肪牛乳、無脂肪牛乳とありますが
私は無脂肪牛乳を選んでいます
決して牛乳だけがいけないとの意図はありませんでしたが、その様に伝わったのなら
申し訳ありませんでした。

[190. 匿名]

>>174
どう考えても高カロリーでしょ
コーラの1.5倍だよ

[191. 匿名]

>>71
ばあちゃん家に行ったら、ポテチやチョコに、ジュース代わりのオロナミンCが常備されてたの思い出したw
ポッチャリ小学生だったよ
今思うと恐ろしい食生活

[192. 匿名]

>>190
コーラは栄養がない。牛乳と一緒ではないぞ。

[193. 匿名]

>>191
私それがなかったようで大人になってもお菓子滅多に食べないしジュースま飲まないんだよね。
親がばあちゃんにもお菓子あげるなとか言ってそう。
牛乳も滅多に飲まないから子供の頃も給食くらいだったのかもしれない。

[194. 匿名]

>>1脱脂粉乳好きだから、カロリーはちょっとおさえられてるかな？

[195. 匿名]

>>126
人口甘味料ですね
身体にとってメリットありません

[196. 匿名]

私は牛乳のおかげで辛いダイエットも頑張れたよ🐮
お腹空いたらマグカップに熱いコーヒーに冷たい牛乳入れたものを飲んで間食の誘惑から逃れてマイナス10キロ!

[197. 匿名]

低血圧気味だったので看護師さんに勧められ水500アクエリアス500を毎日飲んでいます。
本当は1.5リットルが理想らしいです。
運動は0です。
元々喉も乾かず服薬時の水も含めて500の水をやっと飲みきるくらいでした。
1リットル全部水にしても血が薄くなったりしませんか？？

その前に5kg太りたくてソイプロテインと甘酒を毎日飲んでいて最初の二年はなかなか太れなかったけど夜食も足して3年半で12kg太りました。自分史上マックスで太りすぎです。飲むのをやめてからも痩せない一因にアクエリアスの糖分って関係ありますか？
2日前から牛乳を飲み始めましたがこれも不要みたいですね。

[198. 匿名]

>>56
>>184
私も。オナラめっちゃ出るし臭いきつくなった。デキストリンとビフィズス菌のヨーグルトもたくさん食べてるけど、取り過ぎて腸が活発になってるのかな。でも便はそんなに出ない。なぜだ？

[199. 匿名]

>>62
食事で取り過ぎる事は不可能に近いよ。

[200. 匿名]

>>7
ガリバーで女性らしい丸みが消失した私にゃあってたけどダイエットには向かないよね

[201. 匿名]

プロテインが悪だと思ってる人まだいるんだね。摂取カロリーと1日のタンパク質量で飲む日もあるし飲まない日もあるから太らないですよ。水の代わりに飲むとでも思ってるのかな？笑　
私はあまーいやつが好きなので甘めのやつを買って飲んだらお菓子食べたい欲が少し収まりました。

[202. 匿名]

>>7
あと豆製品？は私はお腹の張りが辛いです… 納豆、豆腐、豆乳とか一個摂取したら他は取らないようにしてます。取りすぎると本当にお腹が張る、、、

[203. 匿名]

>>2
太りたくてプロテイン探してます。どのメーカーがオススメですか？

[204. 匿名]

>>15
朝ごはん代わりで他の食事でバランスよく食べたら太らないと思います！

[205. 匿名]

>>203
コンビニでも買えるザバスは？

[206. 匿名]

>>5
大事！
筋トレも有酸素運動も頑張るよ。
だけど、ビールは心の栄養だから！

[207. 匿名]

>>12
私も出る！
しかも臭い！
娘は牛乳飲むとおなかピーピーになる。
私も不耐症なのかな…

[208. 匿名]

えー
普段からスポドリばかり

お茶と水しか駄目なのか

[209. 匿名]

>>167
屁の成分がどうも違うんで調べたら、乳糖不耐症の人はメタンガスが発生するみたいです。
体質に合う方は臭くない水素のオナラになるみたいで、体に良いそうですよ。
牛乳やめたら臭くなくなったから、やっぱり合わないんだな。
残念。
アイスカフェラテ飲めなくなったー😭

[210. 匿名]

>>21
ファッショントピでもそうだけど、直接諭されたわけでもないのに勝手に読んで勝手にキレてる人なんなの？

[211. 匿名]

>>202
私は牛乳飲むとパンパンに張る
そして、恥ずかしいくらいブーブーと臭くなったオナラが出る

[212. 匿名]

>>11
私も！カロリーメイトってオシャレじゃん。とか意味不明な理由で食べてた。

[213. 匿名]

深いこと考えないで人工甘味料入っていようが筋トレするし大きくなりたいからプロテイン飲んでるわ。
BCAAもそうだけど添加物がーとか私全然気にならない。
ただプロテインは飲むのが面倒なときも多々ある。

[214. 匿名]

>>203
ウエイトゲイナー系のプロテイン調べてみたら？

[215. 匿名]

>>147
野球選手は他のスポーツと違って身体絞り込まなくてもセンスとか経験値でもやれるスポーツだから贅沢な良い食事(とお酒)を摂ってるイメージです。笑

[216. 匿名]

>>36
わたしデブだけど水かお茶しか飲んでない…

[217. 匿名]

>>113
無調整は砂糖は入ってないんじゃない？
甘くないでしょ？
調整豆乳は砂糖入ってるから甘くて飲みやすい。

[218. 匿名]

>>217
元コメでホルモンに働きかけるから太るって言ってたので。
無調整は太らないならホルモンというより砂糖のせいでは？

[219. 匿名]

>>154
よこ
パーソナルトレーナーを探していた時ボディビル大会で結果を残している人が結構いたけど、プロテイン摂ってる人より食事から摂取していた人の方がなんか尊敬できた。筋肉増強剤みたいなもんじゃんって思ってしまって。

[220. 匿名]

栄養士してるけど、こういう記事を斜め読みして「牛乳って体に悪いから飲んだらダメ」とか平気で言う大人が多いことに驚く。
ちったぁ自分の頭で考えろ！

[221. 匿名]

ヨーグルトも太るの？

[222. 匿名]

>>218
横だけど、私もそれの真偽が知りたい！！
ホルモンで太るのか、無調整を飲まないので太るのか。

[223. 匿名]

>>156
ヤバイけど、そもそもそういうことする人は、 誰が何を言っても聞かなそう

[224. 匿名]

>>172
横だけど、カロリーだけで言ったらって書いてあるよ
参考になったよ

[225. 匿名]

>>179
いちいち揚げ足とって、喧嘩売ることしなさんなよ　

[226. 匿名]

>>170
病気が原因で太る人いるから、そこの決めつけは控えた方が良い

[227. 匿名]

>>106
24時間マラソンで欽ちゃんは麺つゆ飲みながら走ったんだよね。味噌汁も良さそう。