チョコレートの代わりになるもの

[1. 匿名]

主はチョコレートが大好きです。でも食べすぎてしまうので、健康のためにも量を減らしたいと思っています。

高カカオのものを少しにしてみたり、タンパク質が足りないのかと思ってプロテインを飲んでみたり、ごはんの後に少し食べるようにしてみたりと色々試しましたが、食べ始めると止まりません。。。

チョコレート大好きな方で、やめられた、もしくは量を減らせた方いらっしゃいますか？どんな方法で減らせたか教えてください。

[2. 匿名]

[3. 匿名]

あんこ

[4. 匿名]

ラムネ

[5. 匿名]

ない、諦めろ
チョコレートは至高の存在

[6. 匿名]

名前忘れたけど糖質オフのチョコあるよね。
あれ食べたけど普通に美味しかった

[7. 匿名]

ミルクたっぷりのココアにするとお菓子自体そんなに食べたいと思わなくなる

[8. 匿名]

カカオの気持ちに寄り添ってみる

[9. 匿名]

ココア

[10. 匿名]

>>1
チョコレートはチョコレートだよ！あの美味しさの代わりなんてないんだよ！
あなたはあなたと一緒だよ！違う？
量を守りつつ諦めな！

[11. 匿名]

チョコレートはチョコレート！
加減を決めて食べよ！

[12. 匿名]

甘酒

[13. 匿名]

>>1
豆腐で生チョコ風なもの作って少しずつ食べるとか？

[14. 匿名]

果糖に置き換える。
しばらく、おやつをリンゴやイチゴにしたら、チョコレートをあんまり食べたくなくなった。

[15. 匿名]

こういうのはダメなの？

[16. 匿名]

>>1
大豆バーで我慢したら？
意外と美味しいよ

[17. 匿名]

わかる～チョコやめれない…ご飯のあとのチョコうまい…

[18. 匿名]

少し食べるということができないので完全にやめました。数ヶ月くらいかな。

食べないことに慣れたので今は時々食べてます。

[19. 匿名]

カカオニブ

[20. 匿名]

>>2
これで代わりになるなら主は苦労しないんじゃ

[21. 匿名]

敢えてヨーロッパのチョコレート
大粒で甘いのなら1粒で満足
日本のチョコレートって食べやすいからいくらでもいけちゃうよね

[22. 匿名]

ない
チョコレートはチョコレート

[23. 匿名]

成分にはカフェインがあるため、中毒性があるのです。
コーヒーにもカフェインがあり、コーヒーも中毒性があると言われていますよね。
また、チョコレート依存症と言っても、砂糖中毒・砂糖依存症ともほぼ同じ状況や状態になると言われています。
また、カカオによって幸福感をもたらすセロトニンが分泌されるためにやめられないそうです。
カフェインの他にも中毒作用のある、テオプロミン・チロシン・トリプトファンなどの気分を高める作用もあるためと言われています。

[24. 匿名]

>>1
チョコレートを欲するって、マグネシウム不足とも言われるけどどう？
ナッツとか海藻がマグネシウム豊富だよ

[25. 匿名]

>>1
チョコはチョコ以外の物で代用できないのだから諦めた方がいい。
量を減らすならば、ジャンポールエヴァンとか高級チョコだけを買うのをおすすめする。
さすがにあの価格帯だとどんどん食べるのは憚られるから有効だと思う。
健闘を祈る。

[26. 匿名]

アメリカでスニッカーズ中毒の子どもに対し、「絶対一日1個は食べること」といったノルマを言ったところ義務感が辛くなり辞められたって話を授業で習いました。どうでしょう？

[27. 匿名]

チョコを溶かしてくるみやアーモンドをコーティングして食べてる
チョコの摂取量は減らせる

[28. 匿名]

出典：www.danshihack.com

[29. 匿名]

>>1
知ってた？
チョコレートは凄い発見で、
未だ代わりのものは無いのよ

[30. 匿名]

>>2
お酒が欲しくなるじゃん

[31. 匿名]

ミロとか?

[32. 匿名]

>>2
斜め上の回答好きよ

[33. 匿名]

チョコレートって食べるのやめるとそんなに食べたくなくなるね
代わりにアーモンド食べてる（アーモンドも一日２０粒までにしてる）

[34. 匿名]

高カカオもプロテインも色々試した上で無理だったのなら、少量だけ買っておく、食べたらすぐ歯磨きするとかそういう方法を試してみたら？

[35. 匿名]

>>2
なぜにこれを薦める

[36. 匿名]

>>1
ココアじゃ意味無い？
無理に我慢するより、脂分減らせるだけでもマシじゃない？

[37. 匿名]

安いチョコから、リンドールに買えた。
お高いから、バンバン食べれない笑
1粒でも満足感高めです。

[38. 匿名]

甘いものがいいのかな？
デーツはどうかな？
黒砂糖みたいな甘さ。血糖値が上がりにくい。ただ食べすぎはダメよ。

[39. 匿名]

バッカスが大好きで箱買いしてる
諦めよーぜ

[40. 匿名]

チョコレートに限った話じゃないんだけど、めっちゃ甘い香りのボディクリームとか香水とか使うと匂いだけでお菓子食べた気分になれる

[41. 匿名]

ブラックコーヒー

[42. 匿名]

１個の口に入れている時間を長くする。
目を閉じてじっくりよく味わって、脳を満足させる。

それから暖かいお茶とかコーヒーとかを飲みながら食べる。
次々と口に入れない。

[43. 匿名]

カカオ90％ぐらいのはウンコ食ったらこんな感じかな？みたいな気になるから食べ過ぎないと思う

[44. 匿名]

新木優子がCMしてるやつは？
糖として吸収されないオリゴ糖～だっけ？

[45. 匿名]

しっかり食事する(お米を食べる)

[46. 匿名]

カカオ80パー食べてる

[47. 匿名]

>>8
アフリカで収穫されて、はるばる日本にやって来るんだよね

[48. 匿名]

>>1
＞食べ始めると止まりません

じゃあ食べ始めなければいいのでは？
チョコレート売り場（お菓子売り場）に近づかないこと
買うから食べちゃうんだよ

[49. 匿名]

>>45
主じゃないけど、私はしっかり米を食べて、食後にしっかりチョコを食べてます…

[50. 匿名]

>>1
視覚から入るならこれかなぁ。

[51. 匿名]

>>1
リンツのチョコを食べるようになってからチョコへの欲求が減ったよ
一粒が大きくて濃厚だから、一つだけでチョコ食べた〜って気分になるし、食べたいと思っても家にあるのがリンツだと、もう少し後にしてお茶を淹れてから食べようってなる

[52. 匿名]

>>10
解る。代わりになる物なんぞ、この世にない。

だから、安物は食べないとかのルールにしたよ。
食べるとしたらデパートで売ってるものだけ。そしたらお金が続かないから、自然と減った。

[53. 匿名]

>>1
これおいしいよ❤

[54. 匿名]

アーモンド入りのにすると、アーモンドの体積分チョコ減らせるよ

[55. 匿名]

アーモンドチョコレート食べてる
アーモンドの分だけチョコレート成分が減って、ナッツは体に良いかと思って
あんまり意味無いかな…？笑

[56. 匿名]

安いやつを買うからいけないんだ！
普段買えないようなやつを買えば大量食いなんてしないさ！

[57. 匿名]

>>2
おいしいよね！

[58. 匿名]

悪いけどない！

[59. 匿名]

>>1
チョコの代わりっておもいつかない！
コーヒーゼリーとかは？！

[60. 匿名]

>>44
そのチョコおいしいからいくらでも食べられる

[61. 匿名]

ブルーチーズ嫌いならば、チョコと一緒に同量のブルーチーズを口に入れる
チョコ食べるとき義務化してこれをやったら食べたくなくなったよ
糖尿対策で意思が強かったのもある

[62. 匿名]

>>43
カカオ90%以上は、そもそも普通に食べる物じゃなく削ってケーキやカプチーノなんかに散らしたり、何かのアクセントに使う物だから
あんまり食べると胃を痛めるよ

[63. 匿名]

>>1
マグカップに無糖ココアパウダー(森永・バンホーテン等)入れてメープルシロップか蜂蜜を混ぜてネリネリネリネリ…
そのままスプーンで舐めてもいいしお湯等を混ぜてココアにしても
ココア嫌いだったらごめんなさい

[64. 匿名]

チョコだけでなく、いっそのこと甘い物断ちしてダイエットしたら、チョコへの執着が薄れた。
「他の代用品は食べるけど、チョコはダメ」だと、チョコのことばっかり考えちゃってダメでした。
甘いおやつダメにした方が、結果的にチョコへの執着が薄れるのが早かった。
私は以前はアルフォートミニを毎日1/2箱食べてたけど、ダイエット以降は、1ヶ月1箱〜2箱までになりました。

[65. 匿名]

>>53
安くて美味い悪魔をオススメすんなw

[66. 匿名]

たまに魚肉ソーセージ食べる

[67. 匿名]

>>28
凄い！ありがとう。保存した！

[68. 匿名]

私も好き過ぎてもう無理…吹出物大量発生してるのにやめられない。中毒

[69. 匿名]

>>24
あ〜分かるかも
私は最近ピスタチオにハマっていて、毎日食べていたチョコレートが数日に一度程度に減った
ゆっくり噛みしめるように食べているのもいいのかもしれない

[70. 匿名]

>>28
食生活はかなりバランス良くとれてると自分では思う！
栄養素の問題ではなく、チョコレートが食べたいんだ。

[71. 匿名]

>>55
そんなことないよ。
我慢してストレス溜めるより心の健康のためにも適度に食べた方がいいと思う。

[72. 匿名]

かたいチョコとかナッツチョコとかガリガリするチョコが無性に食べたくなる

[73. 匿名]

スモークチーズ

[74. 匿名]

このトピ、筋金入りのチョコ好きが集まってて好きです！

チョコをやめられるならとっくにやめてる！
量を減らすことならまあできるかもしれない！

[75. 匿名]

バナナを食べる

[76. 匿名]

>>1
私もチョコレート大好き！
頑張ってチョコレート断ちしてたけど、ある日我慢できなくなって食べたら止まらなくなって取り返すかのように前よりも食べるようになってしまった。

それじゃだめだと思ってそれからは高いチョコレートを買って毎日少しずつ食べるようにしてる。
高いのをバクバク食べたら破産するし、結構重いから少しで我慢できるようになった。

[77. 匿名]

トピ画が笹かまになっちゃったwww

[78. 匿名]

>>2
あ、でもわかる。
チョコレート中心に甘いもの大好きだけど練り物も大好き

主さんにはスーパーで焼き芋買って小分け冷凍するのおススメだなあ
めっちゃ甘くなるからお菓子がわりになる。

[79. 匿名]

>>1
量どのくらい食べてるんですか？
私は1日にブラックサンダー2個くらいの量を食べてます…悪いと思いつつやめられない

[80. 匿名]

私も昔チョコ好きで、特にガルボとか大好きだったんだけど、ある時からスイーツ食べるのやめるようにしたら食べられなくなった…
同じ人いますか？
元々辛党ではあるけど甘いお菓子全く食べられない。
ポッキー10本あるとしたら、食べ切るのに１週間必要。

[81. 匿名]

亜鉛不足するとチョコを欲するて聞いたことある。
亜鉛サプリは？

[82. 匿名]

>>1
自分の意思しかないんじゃないかな。私は１０年間食べなかったことある。甘い物がどうしても食べたい時はフルーツや和菓子、飴やキャラメルを食べてました。キャラメルが一番、チョコの代わりになったかな。ヴェルタースオリジナルをよく食べてました。

[83. 匿名]

>>53
ポリッピーチョコもなかなか
でん六は罪深い

[84. 匿名]

朝にタンパク質をとる
プロテイン30gとか

[85. 匿名]

>>2
笹かまやチクワはプロテイン並みにタンパク質が多くて有能

[86. 匿名]

>>84
たんぱく質30gってこと？
1食分以上じゃん…

[87. 匿名]

>>53
ニキビできそう

[88. 匿名]

>>1 カカオ含有量が高いものを少しだけ食べるとか？

[89. 匿名]

飽きるまで食べまくる。
その間体重計には絶対乗らないこと。
しばらくして現実と向き合うと辞められるよ。

[90. 匿名]

チョコが食べたいのに無い時はココアの粉を
ほんの少しのお湯で液体にならない程度に
滑らかに溶かしてちびちびスプーンで食べる。

[91. 匿名]

>>1
カカオパウダーとココナッツオイルとメープルシロップで生チョコを作って食べてみて!!
マジで生チョコだから!!

[92. 匿名]

数年前にセレブの間で流行った何とかっていうチョコじゃないけどチョコと同じ味の健康食品なかった？

私チョコ苦手だから覚えてないけど、生チョコ風だった

[93. 匿名]

>>1
主の言ってるチョコの代用品はすでにこの世に出ているよ。キャロブといって、マメ科の植物になるんだけどカフェインもないし、チョコレートアレルギーの人でも食べれる。少し前に市販でもよく出回ってた

[94. 匿名]

冬になると毎日食べちゃう。大袋いってしまう
事も。でも夏は食べないんだよねぇ。

[95. 匿名]

>>2
無責任なプラス沢山ついてんなw

[96. 匿名]

>>2
タンパク質が足りてないと甘い物が食べたくなるらしいからこれ間違ってないんだよね。ちなみにお腹すいてないのに何か食べたいは水分不足だよ！

[97. 匿名]

>>96
横
私普段一日中2lは水飲んでるのに、口が寂しくて寂しくて何かしら食べてしまう…
これでも水分不足なのかな？

[98. 匿名]

>>53
悪魔だな～(笑)

[99. 匿名]

ホワイトチョコレート🍫食べなっ

[100. 匿名]

>>1
のりとか？

[101. 匿名]

完全にやめるしかない。
３日くらい禁断症状と戦うけど、そのうちなくても平気になり、たくさん食べれなくなる。本当に薬、たばこと同じだと思う

[102. 匿名]

>>1
カカオ96%のとか食べました？
私もチョコ大好きなんだけど、96%までいくと苦くてあまりチョコって感じもしないし、高いし、自然と量がおさまりましたよ
甘いチョコは食べれば食べるほどもっと欲しくなるよね

[103. 匿名]

>>96
ササカマなんて大部分が炭水化物だよ。

[104. 匿名]

>>2
確かに、笹かま食べながらチョコレートのことは頭に浮かばないよね！

[105. 匿名]

>>1
フェアトレードのチョコを買って農家を支援する
そこそこいい値段すると気軽に食べようってならないんじゃない？

[106. 匿名]

>>28
私全ての栄養素足りてないみたい

[107. 匿名]

>>47
愛しい。食べてあげなきゃ！

[108. 匿名]

>>2

相変わらず紀文はいい仕事するな。

[109. 匿名]

コーヒー飴とかは？

[110. 匿名]

>>23
要するにチョコ最高ということですね、ありがとうございます。

[111. 匿名]

お菓子全般を食べ過ぎているなと思ったので(特にチョコレート)間食したくなったらガムを噛むようにしたら減りました。
ガムの後のチョコレートって不味そうだし、チョコレートの後のガムも不味そうだなーと思ったら余計に減った気がします。
週に一度はお菓子解禁してます。

[112. 匿名]

>>1
いっそ主食をチョコにしたら？

[113. 匿名]

>>6
これ好き

出典：images-na.ssl-images-amazon.com

[114. 匿名]

糖として吸収されないオリゴ糖のチョコにしてる。オリゴスマートスーパーっての。砂糖の固まりと違って健康には良いんじゃないかなと思う血糖値も上がりにくいらしいし。

[115. 匿名]

3食でちゃんと栄養を摂る
あと水分。適度な運動。
そしたら間にお腹空いてもコントロール出来るようになった。
サラダチキンを食べやすい大きさに切ったのとミニトマトを常備して、とりあえずそれから少しずつ食べる。
それでも食べたかったら小分けになったチョコ一個をゆっくり。

食生活の見直しを始めて2ヶ月ですが、無理な食事制限をするよりもストレスなく続いてます。

[116. 匿名]

>>28

個人的にコーヒーの代わりになる飲み物はない。あの香りと風味込みで好きだから。コーヒーは中毒性高いわ〜☕️

[117. 匿名]

大のチョコ好きですが、糖質や脂質がハーフのフルーツグラノーラを小皿に少量ずつとってポリポリ食べてたら、チョコを全然欲しなくなりました。

[118. 匿名]

>>28

水の代わりがフレーバーウォーターww

[119. 匿名]

糖質ゼロのココア

[120. 匿名]

>>93
これ好きだった！
チョコっぽいけどチョコじゃない、キャラメルみたいな味

[121. 匿名]

>>97
私もそれずーっと水分飲んでられる
飲むと何か食べたくなっての悪循環

[122. 匿名]

糖分を含んでない純ココアと牛乳を混ぜて
ホットココア又はアイスココアにして飲めば
満足度は高くなるんじゃないかな？
低脂肪牛乳にすればカロリーも低く出来るし
豆乳と混ぜれば植物性たんぱくで体にはいいと思う
私はチョコレートやめないけどねｗ
そもそもココアが悪いんじゃなくて砂糖を使った加工品を食べ過ぎる事が
身体に悪いから手作りして砂糖を黒砂糖に変えたり油脂類を質のいいのに変えて
小麦粉も、ふすま小麦粉などにするといいと思う
面倒なら普通のチョコを減らすしか無いね

[123. 匿名]

チョコレートの香りする製菓用のエッセンスでも豆腐にかけたらいいんじゃないかしらｗ

出典：item-shopping.c.yimg.jp

[124. 匿名]

キャロブやキャロブチップ。
チョコに似た風味の豆から出来ているチョコの代用品。

[125. 匿名]

>>103
そうなの？パッケージに高たんぱくって書いてあるけど

[126. 匿名]

うろ覚えなんだけど、チョコを小さく割って食べると量を抑えられるってどこかで見た
小粒1個を3,4つに割って、その1つか2つを噛まずにゆっくり溶かすと、口の中全体にチョコの味が広がるから、その後残りをゆっくり噛んで食べる
味と噛むを両方味わえるから、1個でも満足できるよ

私は72％のチョコレート効果を、毎日会社で5個くらい食べてたんだけど、1個でも大丈夫になったよ
5個食べてた時って、味わってなかったんだなぁって思った

[127. 匿名]

竹輪やはんぺん、あとはオイコスのプレーンヨーグルトにオリゴ糖を少し掛けて食べたりしてる。
チョコレートはチョコレート効果のアーモンドが入っているものに変えた。
歯応えがある方が食べる量を押さえられるかなと思って。

[128. 匿名]

ピーナツが入ってるのにする
ピーナツの分チョコが減る

[129. 匿名]

>>1
チョコはマグネシウム不足

[130. 匿名]

>>44
でもそういうのって成分見ると、一部がオリゴ糖なだけで砂糖もたっぷり入ってるよね。

[131. 匿名]

>>1
チョコレートホリックという中毒症だよね。
前はよく取りざたされてたけど聞かなくなったね。

[132. 匿名]

甘酒ココアなんてどうでしょう。
甘酒に純ココア入れるだけです。
結構満腹になります。

[133. 匿名]

冬場は精神安定剤として毎日のように食べてたけど、気温が高くなるにつれチョコが溶けやすくなり、自然と食べたい欲がなくなってきた。
無理に我慢しない方がかえってあっさり飽きて辞められると思います。

[134. 匿名]

>>121
白湯にするとめっちゃサラサラ飲めるよね

[135. 匿名]

>>103
大部分がたんぱく質です

[136. 匿名]

>>15
これって人工甘味料入っているよね

[137. 匿名]

ココア、ハチミツ、少量のお湯を練って自作する。

[138. 匿名]

私もチョコ大好きだったけど、最近はあんこのかかった団子で置き換えして満足できてるよ。

同じ重量でもカロリーが全然違うし、栄養素も違うから、あんこの方が絶対いい。

団子だと腹もちもいいし、3本食べても150kcalぐらいだよ。

[139. 匿名]

ココアを濃いめに作って飲む

[140. 匿名]

>>24
友達に用意したナッツ類が余ったからちょくちょく食べてる。チョコ欲がなくなっていたのにこのトピで気づいた！すごい！

[141. 匿名]

やめられないのでオリゴ糖の食べてます。

[142. 匿名]

>>2
1分以内にしそ入り厚焼き笹かまの画像を貼るセンス

[143. 匿名]

>>1
チョコって中毒性があるから一度食べるのやめないと食べたい衝動は収まらないよ

[144. 匿名]

>>6
糖質オフのチョコは一度に少しにしないとお腹壊したよ　

[145. 匿名]

ヨーグルトにバナナとカカオニブを入れて食べてる。
カカオの香りとバナナの甘さにヨーグルトのクリーミーさが加わって食べやすいよ。
後は純ココアをお湯で解いて飲んでる。

[146. 匿名]

食べちゃだめとか控えようと思うと余計食べたくなるよね。
頻度を減らしたり食べ過ぎに気をつけるしかないかなあ。
だって絶対食べれないとか嫌だし。
量や回数を減らすのも慣れるとなんてことないよ。
買い置きはあるけど、どうしても食べたい時に食べてる。
ただ、我慢はし過ぎない。難しいけど。

[147. 匿名]

たんぱく質をたくさん取ると、甘いもの食べたい欲が減りますよ。

[148. 匿名]

>>1
スーパーではチョココーナーには近寄らず、豆菓子コーナーでロカボナッツチョコを買ってます
チョコ感と食べ応えもあるからお薦めですよ

[149. 匿名]

>>2
こんなん貼られたら食べたくなる！明日スーパーで買う！

[150. 匿名]

黒糖。
ミネラルもたっぷり。

[151. 匿名]

カレドショコラが大好きで、１枚を４つに割って少しずつ味わって食べています！　
甘いので１枚でも満足感あります。　

[152. 匿名]

カロリーの低いやつにしたらどうかな

[153. 匿名]

>>130
オリゴ糖だけのも出てる
砂糖不使用

[154. 匿名]

>>51
美味しくて、買った粒全部食べてしまう私って…

[155. 匿名]

>>15
高くない？

[156. 匿名]

>>107
あかんやん。笑

[157. 匿名]

>>138
私も冷蔵庫に井村屋のあずき缶入れてるよ

砂糖は入ってるけど市販のチョコみたいに油とか入ってないと思うし。
あと豆だから食物繊維もあるしね

和菓子に変えてからここ2ヶ月くらい洋菓子食べてない(生理中だけ少し食べる)

[158. 匿名]

中途半端にチョコもどきのお菓子買って食べるくらいなら思い切ってすっぱりやめた方がいい
チョコもどきのもの食っても余計に本当のチョコが食べたくなるだけだから

[159. 匿名]

もうこれ以上食べられない、吐きそうってなる位までチョコレートをドカ食いしてみるとか

しばらくはチョコレートから離れられそうだからそのままフェードアウト

[160. 匿名]

>>154
うちコストコで大容量のやつ買ってて、箱を覗くだけで満足しちゃう時もあるくらいだけど、そういやスーパーで3粒入りとか買ってた時は一度に食べ切ってたわ
見た目のインパクトも大事なのかもしれない

[161. 匿名]

夜中にチョコ食べるのやめられなかったけどお昼に小さめのおにぎり（オートミールと白米半分ずつくらい）作って冷めた状態でチョコの代わりに食べるようにしたらチョコ欲がおさまった

[162. 匿名]

>>1
腸内細菌が、チョコレート好きが多くなっている可能性がある。

抗生物質を服用することがあって、善玉菌も死んじゃうから、
積極的に無糖のヨーグルトを食べてたら、自然とチョコレートを食べたいと思わなくなった。

腸内環境を変えることを意識して、食生活を改善してみては？

[163. 匿名]

糖分と油脂の取りすぎには注意だけど、チョコ自体は体にいいって言うよね。
私はチョコやめて純ココアをお湯と無脂肪乳だけでカフェオレくらいにして飲んでます。純ココアとミロを1:1にしても美味しいです。
高カカオのチョコ食べるよりこっちの方が好き。

[164. 匿名]

ココアパウダー、ココナッツオイル、ピーナッツバター、メイプルシロップで砂糖とトランス脂肪酸ゼロのチョコができるよ。食べ過ぎなければ身体にも悪くない。
うちの幼児はこれをチョコだと信じてる。

[165. 匿名]

依存症みたいなレベルでも、
アイスやチーズに置き換えたら前ほどじゃなくなりましたよ！チーズオススメ。

[166. 匿名]

もう出てるけどミロ。
砂糖追加でミロ多めのミルク割り。
ミロってそのまま食べても美味しいよね。

[167. 匿名]

よく高級チョコを少し食べて満足感が…って聞くけど、私は高級チョコより安いチョコの味のが好き。
明治の３種類アソートとかキットカットのファミリーパックのをムシャムシャ。。

[168. 匿名]

>>165
分かる。
私は一口サイズのスモークチーズをちょこちょこ食べて満足してる。

[169. 匿名]

>>6
でも糖質オフだと、例えば30％オフだとその３倍食べてもトントンだから‥って結局気づけばかなりの量食べて意味なくなる。

[170. 匿名]

なんだろ
プロテインにココア入れてオリゴ糖入れてネリネリしたらチョコレートみたいにならん？

[171. 匿名]

トピ画が笹かまw

[172. 匿名]

>>2
今冷蔵庫に入ってる。
チーズ味もおいしい

[173. 匿名]

>>169
どんな計算

[174. 匿名]

>>47
しかもカカオ採ってる子供は人生でチョコレート食べたことないまま死んでいくんだよね

[175. 匿名]

>>1
チョコを噛まずに口の中で溶かして食べるようにしたら減るんじゃない？

[176. 匿名]

>>1
お高ーいチョコを買って大事に食べる

[177. 匿名]

>>1
チョコもタバコや酒コーヒーと同じで依存症になりやすいからなぁ
嗜好品てそういうものよ

[178. 匿名]

ホエイプロテインのチョコレート味飲んで我慢すればいいんじゃない？すごく美味しいチョコレートシェイクの味だよ。

[179. 匿名]

低血糖症ではないか病院でみてもらう

[180. 匿名]

わらび餅風こんにゃくとかは？
結構お腹にたまるよ
スーパーのこんにゃく売場や糖質オフのプリンなどの売場に売ってるよ
きな粉と黒ゴマの2種あります

[181. 匿名]

ナッツとかドライフルーツはどうかな？
私は最近、パン用に買ったレーズンにハマってる

[182. 匿名]

>>136
人工甘味料って悪いの？
あまり気にしたことなかった。

[183. 匿名]

これにハマったらいつの間にかチョコと程よい距離が保てるようになりました

[184. 匿名]

>>136
スマートオリゴも人工甘味料入ってるのかな？

[185. 匿名]

準チョコレート

チョコレートに似てるものというとこれしか。わたしはココア飲んだりカフェオレでごまかす。けどやはり食べたくなったらチョコレート食べるよ。

[186. 匿名]

>>23
うん、チョコレートもココアも好き。
やめようにもやめられないものである。
無理やり止めると精神衛生上はどうなのだろうか。セロトニン出ないとどうなるの？

[187. 匿名]

>>28
氷→回想...
海藻やん(笑)

[188. 匿名]

>>97
返信遅くなりました。例えばお風呂上がりにご飯食べたばかりのになんでかアイスとか食べたい～などの欲求は水分不足からきてるけど、一日中ってなると水も万能じゃないので普通にお腹減ってるか、、、考えられるとすればカリウムなどが不足してると食べたくなるものもあるから、逆に水が多すぎるかもしれません。が、一日の食事や運動量、水分が分からないのでなんとも言えません…役に立たずすみません。

[189. 匿名]

ほぼ毎日チョコ食べてましたが、ある日突然食べたくなくなりました。
その代わり塩気のあるものが好みになりました。
飽きたらそうなるかもしれないですよ！

[190. 匿名]

健康のためチョコ食べてます
％の高いやつ
あれ苦くてそんなに食べれなくない?

[191. 匿名]

>>28
生ヤギ乳──

[192. 匿名]

>>66
あまり料理には使わないけど、小腹が空いてる時に１本かぶりつくと美味しいよね。
チョコより栄養もあるし良いかも。

[193. 匿名]

>>1
マグネシウム不足と聞いたことがあります。

[194. 匿名]

ドライフルーツ。最近好きなのはデーツ。買ったりしてるから満足できる

[195. 匿名]

デーツやマンゴーのドライフルーツおすすめです。
デーツはアンコっぽく感じなくも無いし、食べ過ぎると私は体が拒否する気がする。
カリウムマグネシウム豊富です。

[196. 匿名]

>>188
横ですがめっちゃ勉強になりました
ありがとうございます！

[197. 匿名]

炭酸

[198. 匿名]

チーズ
お菓子がわりに食べてたら最近ハマってしまって食べ過ぎだけど。それかナッツやバナナりんごフルーツがいいよね。

[199. 匿名]

>>136
ロッテだし

[200. 匿名]

食べたくなったら、柑橘系のジュース(100%かストレート)を飲むと、チョコレート食べにくくなるよ😃
果汁の後のチョコレートの甘さの違和感😖

[201. 匿名]

>>28
これさぁ。役に立たないよな

[202. 匿名]

バレンタインんときにブラックチョコと生クリームで低糖質生チョコ作ったなあ。はじめはハイカカオだけで作ろうと思ったがコスパが。
でも既製品の代わりにはならん。

[203. 匿名]

チョコ溶かして寒天で固めたら