食べるのが速い人。治したい人。

[1. 匿名]

私はデブです。そして食べるスピードが速いです。
途中、お箸を置いたりして間を作りますが、それでも爆速です。
咀嚼が足りなく、かつ、咀嚼しながら飲み込んでるような感じです。なので常にモグモグできます。してます。

量を食べてしまうことと、早食いからの呑気症や膨満感で苦しいこと、喉頭ガンのリスクもあると聞いて治したいです。

改善できた方、改善しようとしている方、このデブに策を教えてください。

[2. 匿名]

1口食べるごとにガルに1コメする

[3. 匿名]

私もものすごく早食いだけど痩せてる
早食いだからデブなわけではないと思う

[4. 匿名]

最初から量が少なければ、もったいないからチビチビ食べるようになるよ。

[5. 匿名]

[6. 匿名]

>>2
スマホ見ながら食べると音速で食べちゃう。
慣れるまでは気をつけて落ち着いて食べない癖になってる人はなおらない。

[7. 匿名]

家で食べるときは好きに食べるけど人と食べるときは一口を小さく、よく噛む、１回口に入れたらまず箸を置く、を意識してます
でも本当は熱いものは熱いうちにすぐ、冷たいものは冷たいうちにすぐ食べたい

[8. 匿名]

デブは早食い、デブは暑がり

[9. 匿名]

仕事が忙しくて、でも食べたくて、早食いになってしまう
みんなでランチしないから、一人だと余計に早くなる

[10. 匿名]

[11. 匿名]

高品質で値段高くて少量のものを買うようにした方がいいよ。

[12. 匿名]

利き腕は使わない！しか負けん…

[13. 匿名]

ケーキ食べるような小さなフォークで食べる。
家の中限定の作戦だけど。

[14. 匿名]

口を小さく開けて食べる

[15. 匿名]

早食いだと次の食事までにお腹が空くのが早いよね。最近はストップウオッチ30分セットして食べてる。意識しないと数分で完食してしまう。

[16. 匿名]

痩せてた頃から早食いだから直る気がしない。

[17. 匿名]

>>1
主、せっかち？
私がせっかちだから早食いなんだけど

[18. 匿名]

よく噛む!じゃなくて何回噛むって決めるといいよ。
噛む事に集中して、意地でも目標回数までは飲み込まない。
私はそれで癖付けました。

[19. 匿名]

>>8
私、ガリだけど早食いだよ～
子供産んで、自分のご飯をゆっくり食べる時間がなくて早食いになった。

[20. 匿名]

職業病なんだわby看護師

[21. 匿名]

逆に遅い人はどうしたらいいですかね？

[22. 匿名]

>>1
食べるのが遅い私がしてることは何だろう？
テレビを見ながら食べてるとかかなぁ。
気づいたら時間がかかってて満腹になってる。
良くはないけど。

[23. 匿名]

全部用意してから食べるんじゃなくて、メインを食べ終わってからスープをよそったり、ドレッシングとかわざと後で立って取りに行くようにしてる。

[24. 匿名]

一口の量を減らすと噛む事に集中できる気がする。
多いとざっくり飲み込んでしまう。

[25. 匿名]

スプーンを小さい子供用のやつにしてます。一気に食べないように。

[26. 匿名]

口の中に入っている時は箸を置き、しっかり30回噛むと早口になりませんし、満腹感も得られますよ。
ただ、あまり神経質になりすぎると食事が楽しくなくなってしまいますから気をつけて

[27. 匿名]

[28. 匿名]

>>1
私だいたい5分とかで食べちゃうからたぶん主より爆速だよ。
それでも食べる量減らしたり、カロリー計算したりしたら1ヶ月で10キロ痩せたよ。
そのまま継続してるからリバウンドもないし、かなり少食になったけど、食べる早さは変わらない。

[29. 匿名]

>>21
料理を細かく刻んで噛む回数を減らす。
自炊じゃない外食のときはできないけど。
私は料理する時は野菜を細切り、角切りにする。

[30. 匿名]

ご飯の塊をあまり噛まずに飲み込んだら喉の辺りで詰まってなかなか降りて行かず死ぬかと思った
たまにしゃっくり出る事もある

[31. 匿名]

職場で普通に食べてたら「食べるのはやっ！仕事もこのくらい早くしてよ」って言われた
ゆっくりも嫌だけど普通の速さで食べれるようになりたい

[32. 匿名]

ラーメン二郎が好きなジロリアンは1ロット以内に食べるのが普通だよね
素人は2ロット以内かな？

1ロットっていうのは、1度に麺を茹でて作るラーメンの単位でさ
だいたい5杯から6杯くらいが多い
1ロットが10分か15分くらいだから、それ以内に食べ終わろう

[33. 匿名]

80代の姑が物凄い早食い。コース料理行ってさっさと食べ終わってしまい、物凄い退屈そうにされる。
多分３回くらいしか噛んでないし味わってないと思う。私は折角の外食はよく噛んで味わって食べたいのだけど無言のプレッシャーに気付いてるからちっとも味わえないし食事が楽しめない。
ちなみにお金出すのはこちら。美味しかったとかご馳走様とかも言わない姑との食事がストレスで仕方ない。

[34. 匿名]

私、逆で食べるのすごく遅いの
速い人と比べると一口の量が違うことに気がついたわ

[35. 匿名]

よく早食いはデブとか太るとか言うけど
私早食いであんまり噛まないけど一般的な定食の半分くらいでお腹いっぱいになるよ

[36. 匿名]

逆流性食道炎になってから
早く食べれなくなった
一緒に食事に行くとひとり
取り残される。
早食いのころが懐かしい

[37. 匿名]

私も食べるの早いです。そしてデブ。
私は中学あがるまでは凄く遅かったです。そもそも家の方針で時間をかけて食べさせられてました。
ですが中学生になり食べる時間が実質15分ぐらいしかなかったので、その時に早食いになりました。
今もその時のくせが抜けません。

[38. 匿名]

治したい。太ってないけど、早くて恥ずかしい…。まだみんな食べてるのに自分だけ食べ終わったりしてて。よくおならが出るのは（もちろん人前ではしませんが）、そのせいかも、と思ってます。どうなんでしょう…

[39. 匿名]

>>21
食べてるときに箸やスプーンを完全に置かないとか？
口に入ってる時も手は落ち着けても箸やスプーンを持ったままにしておけばその分時間短縮出来る

[40. 匿名]

>>1
インシュリン・スパイク🕸
気をつけましょう

[41. 匿名]

利き手とは逆の手で食べる。
60回咀嚼する。

[42. 匿名]

私も速いです
親にもっとゆっくり食べなあかんでっておこられたことがある
太っているわけではないけど小さい頃からだから治らない。旦那や息子より速いです

[43. 匿名]

炭水化物系(ご飯とかパンとか)しっかり噛むの苦手な人いません？
なんかグチャッとなるのがどうしても苦手で
野菜とかは平気なんですが

[44. 匿名]

>>41
それテレビで以前検証したのみたけど、30回咀嚼とそれ以上の咀嚼で比べたら30回以上噛んで食べたほうが顔が大きくなると結果が出た
エラが発達するとか
よく30回咀嚼と聞くけどそれがいいみたいです

[45. 匿名]

>>38
速い人はそうじゃない人と比べたら空気を飲み込んでる量が多いと思う
私もそう

[46. 匿名]

噛みごたえのあるものを一緒に食べるとか？

https://www.oomishima.jp/relays/download/468/2733/364/1234/?file=/files/libs/1234/201612141734524742.pdf

[47. 匿名]

痩せの早食い。長年、胃がもたれ、胃薬も効かなくなり限界に。先月から20分計って食べてる。すこぶる調子が良い。

[48. 匿名]

>>44
31回は？ん？？

[49. 匿名]

治らない。

食べる前に色々飲むとか。
青汁とかヨーグルトとか。
さすがにお腹一杯にならない？

[50. 匿名]

>>1
咀嚼中って息してますか？私二十歳くらいまで、モグモグしてる時に呼吸してませんでした😅というか、咀嚼中に呼吸をするってことを知らなかった！だから息苦しくて噛んでいられなくて、3〜4回噛んで飲み込んでましたよ。そんなだから満腹中枢が機能するわけもなく太ってました。

今は40回噛むようにして、ゆっくり食べてます！運動もして今は標準体型になりました！

[51. 匿名]

>>1
私も早いよ。男並み。
外でも食べたら直ぐにお店出る。
たまにデザート付いてるの忘れてて立ち上がったら
持ってこられたりとか。

でも飲食店ではダラダラ長居するより良い客じゃないかな～。解決策じゃなくて、ごめんなさい。

[52. 匿名]

細いけど、早食いです。
せっかちなんだよね…

[53. 匿名]

忙しくもないのに10秒飯

そんな感じです。1人の時は良いんだけど友達とご飯食べる時本当に時間を持て余してしまうし、早すぎて失礼かなと思ってゆっくり食べるようにしてるんだけど
そうすると食事が冷めるじゃないですか、今度は食事に失礼だと思うんですよね。作ってくれた人にも。

[54. 匿名]

行儀悪いけどスマホ見ながら食べてる。スマホ見てる間は箸休め。

[55. 匿名]

>>5
マグロスープ

[56. 匿名]

遅いよりいいよ
もそもそトロトロ食べてられたらイライラするから

[57. 匿名]

合間に水飲みまくる

[58. 匿名]

>>1
食事をかたいものばかりにする。
あまり噛まずに食べると消化が悪くて胃を悪くする。それから気を付けるようになるので、よく噛むようになる。多方面で良いことばかりだと思うよ。早食いの時点で胃が丈夫だとは思うけど。

[59. 匿名]

>>1
家の中だけなら一度食べているところを撮ってみることをおすすめします
それか大きな鏡を目の前に置いて食べてみると良いよ

[60. 匿名]

>>8
そんなことない
私デブですが、遅食いの寒がりですよ

[61. 匿名]

>>1
早食いからの呑気症や膨満感で苦しいこと

これで太るの？

[62. 匿名]

早食いは屁がでるよねー。

[63. 匿名]

一つの料理でもいろんな味のするものを食べてみてはどうかな？調味料の味だけ！とか単調なものではなくって食材、具材、お出汁の味…美味しいものはそういう複雑なものの味わいを重ねて初めて美味しいと感じられると思うな😊

あとはね、丁寧な食事環境を作ること。
お皿にちゃんとよそって、テーブルに並べて
行儀良く座って、ちゃんと頂きますやご馳走様をいって大事に食べる。食べるときのお箸の持ち方や
マナーも意識してみて。
ただ、食べたい物だけを詰め込んだりしないで
目で見たりして満足してゆっくり食べたらいいよ。

[64. 匿名]

>>8
デブのほうがゆっくりだらだら食べてるイメージ

[65. 匿名]

>>20
介護士ですが、ホント分かります。
休憩でゴハン中だって(夜勤中とか)
何時コールくるか分からないし、
早く食べて、何時でも動けるように
したいから、めちゃ早食いに
なりました。・・・ゆっくり
優雅に食べてる同僚見ると
「まだ食べてるの？」とビックリ。
・・・言わないけどね。

家ではゆっくり食べたいのに
癖が抜けなくて、つい早食いして
落ち着いて食べなさい！と
家族に毎度言われる私・・・

[66. 匿名]

>>1
姿勢が悪くて前のめりになってない？犬食い状態になってて距離が短いのかも。だからお箸置いても早いとか。

速さは、噛む回数もそうだけどメトロノームみたいなので、次は○分後にするとか。

[67. 匿名]

ゆっくり食べるとすぐお腹いっぱいになるから、もったいなくていつもスピード勝負で食べてる
大して噛まないで食べるから顎なし

[68. 匿名]

>>5
顔が私そっくり

[69. 匿名]

私もめちゃ早い。いつも旦那子供に「早っ！」っていわれる。たまに意識してゆっくり食べるの心がけるけど、食べ終わって周り見たら同じものでもみんなまだ半分くらい残ってたりする‪w 自分ではちゃんと噛んでるし味わってるつもりだから、直したいけど直し方が分からない。せっかち気味ではあるがデブではない。

[70. 匿名]

私ものすごいせっかちだからめっちゃ早く食べてしまう…

[71. 匿名]

ここまでで出てない意見だけど、私は食事が冷めるのが嫌で早食いしちゃう。
同じ人あまりいないかな？

食い意地が張ってるのかせっかくおいしい料理が冷めていくのが耐えられない。
一種類の料理ならまだいいけど、お酒出てくるようなお店で平行して色んな料理が出てくると
どうしてもサクサク食べてしまう。
ちょっとズレるけど、友人とかが話に夢中で全然料理に手を付けてない時も気になるw
（言わないけど）

[72. 匿名]

>>1
うちの中学生の息子が食べるのが物凄く遅い。
主さん真似してみたらどうかな？
・箸の上げ下げがゆっくり
・一口が小さい
・咀嚼の速度が遅い(一秒に1回以下)
・咀嚼が多い
・咀嚼中は箸は置く
・最初と最後しか飲み物飲まない

[73. 匿名]

>>17

主じゃないけど、私もせっかちで早食いだわ…笑

早死にしそう😭

[74. 匿名]

子供産むまで食べるの遅かったのに、産後食べても食べても体重が減って、今急いで食べないと！って感じで早食いするようになり、それが癖になってしまった。ゆっくりに戻したいのに戻せません。

昔はよく噛まないと飲み込めなかったのに、今は全てのものをほぼ丸飲み、喉ごしで味わっている感じです。

[75. 匿名]

子供用の箸やスプーン、フォークで食べる
少しずつしか食べられないからオススメ
そして口に食べ物入れたら箸や食器を置く

[76. 匿名]

>>41
60回とか…もう口の中のものなくなってそう

[77. 匿名]

>>73
死ぬのだけ遅かったらそれはそれで辛いもんあるかもね
今の時代長生きは罰ゲームだから

[78. 匿名]