肩甲骨ダイエット効きますか？

[1. 匿名]

肩がかなりの内巻きでちょっと前からチューブを使って肩甲骨を動かしたりなんやかんやとやってます。
肩甲骨ダイエットなんて言葉もありますが、効果あった方いますか？？こんもりした肩や背中の肉が掴みにくくなってきてる感はありますが、ダイエットに繋がってるのかどうかはよくわかりません。。
肩甲骨ダイエットとしてやってみた方どうでしたか？

[2. 匿名]

マイナス10キロ

[3. 匿名]

グキッ

[4. 匿名]

私も知りたいー！
大きな筋肉だし痩せるツボがあると聞いた事が！

[5. 匿名]

肩甲骨ダイエットって皆んなどんなのやってるの？
石原さとみが背筋鍛えろって言ってるからどんなのがいいんだろ？

[6. 匿名]

フォームローラーで縦にコロコロ横にコロコロしたら背中と首のこんもり肉がスッキリした

[7. 匿名]

ダイエットの効果があったかははっきりわかんないけど(食事制限も一緒にやってたから)
肩甲骨を動かすストレッチしてたら肩が凝りにくくなったから健康には良さそう

[8. 匿名]

ガルちゃんは何やっても痩せないよ
継続率が低いから

[9. 匿名]

肩甲骨は剥がす

[10. 匿名]

>>8
真実を口にしてはいけないよ

[11. 匿名]

>>8
うっ！確信をっ！！

[12. 匿名]

肩甲骨というか背中を鍛えるといいと思う
お腹にしろ背中にしろ一部分だけを落とすってのは無理だし
なかなか鍛えれないけど

[13. 匿名]

ダイエットっていうか肩こりに効く

[14. 匿名]

やってるよ
肩甲骨がウイングみたいに出なくて。指も入らない。それだと危険なんだよね

[15. 匿名]

>>5
なんでだろーの
にわとりダンスするをだよ

[16. 匿名]

>>5
ブリッジとスーパーマンみたいな格好で腕と脚を上げる運転してる
あとはこの姿勢で腕を回す運転も

[17. 匿名]

私もかなり肩が内巻きだから定期的に猫背矯正通ってる
ストレッチもやって下さいと言われるけど続かない

[18. 匿名]

背筋と太ももの筋肉鍛えると基礎代謝上がって結果カロリー寝てても消費するから

[19. 匿名]

手を腰にあてて、肘を前後ろに振る
にわとりの様なダンスをすると良いよ。
家の中で移動する時はこのダンス
膝曲げ落としてやれば更に良い

[20. 匿名]

>>11
そこは核心で

[21. 匿名]

体重的には痩せはしてないけど肩周りがスッキリして少し痩せて見える気がする

[22. 匿名]

>>6
それ毎日長いことやるの？

[23. 匿名]

巻き肩と猫背の矯正だけで若く見えるよ

[24. 匿名]

肩甲骨だして、クビの後ろがスッキリしてきた

[25. 匿名]

バレエストレッチを習っているけど大事だよ。意識して動かしたほうがいい

[26. 匿名]

>>20
すまん。

[27. 匿名]

私の肩甲骨は行方不明です。

[28. 匿名]

春日のカスカスダンス？

[29. 匿名]

うーん、ほぐしの仕事してるけど肩甲骨を動かす=痩身のダイエットに直結するかって言ったら、難しい気がします。肩甲骨動かすのはとても良いことだからどんどん動かして、可動広げれば、四十肩とかの肩のトラブルの予防にとても良いしね。肩甲骨が動いてくると正しい姿勢もとりやすくなる。そうすると今まで使ってなかった筋肉も使えるようになる。姿勢が良くなれば、それだけでも人の印象かわりますしね。

[30. 匿名]

>>27
捜索願いも出されていないようですが？

[31. 匿名]

どうしてなんでも後にダイエットってつくんだろ
女子の食いつきいいのかな

[32. 匿名]

骨盤のほうがええよん

[33. 匿名]

>>6
別トピでコメントしてあったけど腰周辺はごりごりしない方がいいらしいよ！痛めるらしい。

[34. 匿名]

ファシア！

[35. 匿名]

>>6
ストレッチポールやってるけど、すごくいい。
腰だけゴリゴリしないように気をつければすごく良い

[36. 匿名]

背筋鍛えると腹筋も動くようになるんだよね？
痩せやすくなるんだと思う！

[37. 匿名]

保坂尚輝の肩甲骨はがしの類似品買ったけど、どこにあてるのが正解なのかわからない。
気持ちいいポイントはあるけど、首や肩のところだからはがしにはなっていない。

[38. 匿名]

>>7
肩甲骨動かしてたら、次の日肩が痛くなった

[39. 匿名]

色んなダイエット系のダンスやズンバ見たけど肩甲骨周りを動かすことがマストっぽいよね。
肩甲骨周りを動かすと燃焼しやすいのかな？
汗も出やすいような気がするｗ

[40. 匿名]

脂肪燃焼させる褐色細胞ナンチャラが働くのが肩甲骨付近じゃなかったっけ
効果なくはないんじゃない
もちろんある程度の食事制限と、ほかの部分も動かさないと厳しいと思うけど

[41. 匿名]

猫背で中年になるとますます猫背が加速し、デコルテが痩せていきあばら骨が透けて見えるまでになったから、肩甲骨ダイエットというか、背中と筋トレをしたら姿勢がよくなったよ。
ついでに胸の筋肉を鍛えたらデコルテがふっくら厚みが出たから立ち姿がよくなったよ。前と後ろ両面鍛えると相乗効果。
ベンチプレスとチンニングが1番効く。

[42. 匿名]

ぎっくり首にならなくなった。

[43. 匿名]

YouTubeの美容整体アピアランス
肩甲骨とか肩回りの動画を最近見てるけどすごく自分には合ってたのか１週間位です肩こり改善された！
肩がガンダムみたいにもっこり？してたのもマシになってきたので引き続き頑張ろうと思ってます！

[44. 匿名]

痩せはしなかったけど、やると上半身が楽になるから続けてる

[45. 匿名]

>>34
あさいち観た？

[46. 匿名]

>>27
うちの肩甲骨もです
15年くらい前に出ていきました
時々戻ってきていたようですが、最近はさっぱり音沙汰なしです

[47. 匿名]

ゴムチューブで肩甲骨周りのストレッチしてたら姿勢を維持するために腹筋にも力入るし腕も使うし足も踏ん張るから何となく筋肉ついた。
けど筋肉どっかになくなった。

[48. 匿名]

5年ぐらい前にあめのもりようこさんの肩甲骨を動かすDVDをやっていました。
毎朝早く起きてやり続けると、着々と痩せられました。
無理ない動きで楽しくできましたよ。

[49. 匿名]

ストレッチポール引っ張り出してみた

[50. 匿名]

ゴムチューブで後ろで上げ下げしたり、ストレッチポールでほぐしたりしています。
今ハマっているのは、バレエビューティフルのスワンアーム！最初はきついんだけど、これで首も肩周りも腕もスッキリしたからやめられない。

[51. 匿名]

>>27
私も同じく肩甲骨が行方不明です。
それどころか鎖骨も行方不明です…

[52. 匿名]

>>30
気がついたらいなかったので、自分探しの旅に行ってるかと。。

[53. 匿名]

世界仰天ニュースで、肩甲骨後ろをグリグリ寝ながらして、30キロくらい痩せた人居たような…褐色細胞という痩せるものを刺激するらしい。

[54. 匿名]

>>16
トピ画で身長に対してはリーチ長って思ったけどトピ画全体を見るとそうでもない。むしろ短い。

[55. 匿名]

ほぼ忘れたけど肩甲骨のところに痩せやすくなる
褐色ナントカってのがあって痩せるって聞いたことがある
なので肩回したり肩甲骨あたりを動かすといいらしい

[56. 匿名]

チューブは本当にオススメ！使ってみてほしい。

[57. 匿名]

四十肩は治りますか？

[58. 匿名]

>>19
想像したらだいぶ愉快な雰囲気だけど、本人はいたって真面目なんですよねきっと

[59. 匿名]

>>19
膝曲げて落とすと（鶏になれるので）さらに良い。

[60. 匿名]

>>57
徐々に負荷与えていけば治るのではないかと思うんだけど無理かね…？
私も初老なんだけど背中鍛えてからぎっくりはならなくなった。

[61. 匿名]

ひなちゃんねるとかズボラストレッチで肩甲骨中心の動画続けてたら背中と二の腕スッキリしたよ！
でもデコルテあたりもスッキリしすぎて貧乳がさらに貧乳になっちゃった...(;_;)

[62. 匿名]

タオルを後ろ手で持って、頭から肩へ…というのををインスタで見てやってますが、効果があるのか分かりません。初めて一週間位は肩が激痛でしたが、今は慣れてきたのか、痛さをさほど感じません。
肩甲骨プラス運動が一番なのかなぁ？

[63. 匿名]

>>1
水泳(クロール)とヨガで
猫背とストレートネックは良くなった
首ウラのこんもり気にならなくなったよ

私は股関節が硬いから
下半身を使う運動サボってると
クロールだけじゃ体重減らなくなる
アシュタンガヨガと筋トレ入れるとスコンと
痩せてくるけど

[64. 匿名]

>>57
>>63 です
四十肩も良くなりました