独身の朝ごはん教えて！

[1. 匿名]

私はごはんと味噌汁(レトルト)、あと肉のおかずと温野菜です
だいたい毎日これ
独身のみなさんの朝ごはん教えて下さい！

[2. 匿名]

野菜ジュースと昨日の残りとかお菓子食べてる

[3. 匿名]

トーストとコーンスープ

[4. 匿名]

バナナとソイラテ

[5. 匿名]

和食も洋食もいろいろあり

[6. 匿名]

たべない
身長164体重45です！どや！

[7. 匿名]

ホエイプロテイン粉末を200cc 水で割って飲んでる（マジです）

[8. 匿名]

フルーツサラダヨーグルトとファイブミニ

[9. 匿名]

パンとカフェオレ

[10. 匿名]

　

[11. 匿名]

やよい軒の朝定食

[12. 匿名]

前日にみそ汁作ったらご飯とみそ汁
作ってないと納豆かインスタントみそ汁

[13. 匿名]

納豆ごはん一択

[14. 匿名]

ご飯に半熟の目玉焼き乗っける

[15. 匿名]

主さん充実してるな。
トーストとコーヒー、時間がある日はサラダや目玉焼き。カフェでサンドイッチとカフェラテにしちゃう時もある。

[16. 匿名]

トピ主さんちゃんと食べてて偉いな
私はプロテインを低脂肪牛乳で溶かして飲むだけだよ

[17. 匿名]

最近、ホットサンドとスープにハマってる。おすすめ。美味しい。蜂蜜、マスタード、キャベツ、ベーコン、チーズで挟むと蜂蜜の甘さがちょうど良くてたまらん。

[18. 匿名]

納豆ご飯、目玉焼き&ソーセージ、少しのサラダ、コーヒー。

[19. 匿名]

プロテインオンリー

独身とか関係無くて昔から朝ごはんは食べないから
プロテイン飲むようになっただけまだマシかもw

[20. 匿名]

日によって違う。
忙しい日は目玉焼き丼、忙しくない日はホットプレート出してぼーっとしながらお好み焼き。胃はめちゃくちゃ強いです。

[21. 匿名]

フルグラ

[22. 匿名]

白湯1杯飲んでからココア1杯飲むのが毎朝の定番です。

[23. 匿名]

>>7
私も！

[24. 匿名]

豆乳を一杯と足りなければソイジョイ

[25. 匿名]

若い人の多そうなトピだね

[26. 匿名]

バナナ1本食べておしまいか、途中コンビニ行くなら野菜ジュースとパン買って運転しながら食べてる。

お行儀も良くなければきっと違反だけど。

[27. 匿名]

・フルグラ
・チンするご飯に梅干し
のどっちか

[28. 匿名]

インスタントのオニオンスープにトーストしたフランスパンとチーズ入れて再びトースターで焼く
オニオングラタンスープ

[29. 匿名]

>>1
出社してたときはドトールとかサブウェイとか

今はテレワークでテキトー

[30. 匿名]

バナナとヨーグルトと飲み物

[31. 匿名]

>>16
美味しくなさそう
朝から不味いと気分落ちない？

[32. 匿名]

無糖ギリシャヨーグルトに自家製小豆麹(砂糖なし)+ローストアーモンド

[33. 匿名]

プロテインを豆乳で

[34. 匿名]

めかぶと納豆とご飯とタマゴ

[35. 匿名]

食べる時間がない！

[36. 匿名]

>>6
私は食べないけどあなたの＋10kgだわ(^_^;)

[37. 匿名]

餅

[38. 匿名]

ご飯、ふりかけ、味噌汁(豆腐・大根・わかめ)
又は
パン、スープ(トマト・大根・ウインナー)

この2パターンのみ

[39. 匿名]

トーストと豆乳
朝からたくさん食べたいけど、なかなか起きることが出来ないので準備する時間がない

[40. 匿名]

>>31
プロテイン不味くないよ！朝からタンパク質は身体にも良い！

[41. 匿名]

ワカメと半熟たまごの味噌汁だけ

[42. 匿名]

コーヒーと白湯

[43. 匿名]

白ごはんにレンチンウインナー2本or納豆
それを1分くらいで流し込むように食べて家を出ます

[44. 匿名]

飲むヨーグルトかけたフルーツグラノーラだけ。

[45. 匿名]

ヤクルト一本

[46. 匿名]

北欧倶楽部の玄米パンひとかけほど。あとは白湯。薬飲むから白湯にしてる。
ちゃんと作ってる人、尊敬する。

[47. 匿名]

梅干しとか海苔とかシャケフレークとかでお茶漬けサラサラ

[48. 匿名]

菓子パン

[49. 匿名]

グラノーラ！以上！

[50. 匿名]

炊飯器で炊いたおかゆ
漬物または梅干し
納豆またはウインナー

[51. 匿名]

>>6
私朝は必ず食べるけどあなたより軽いよ？

[52. 匿名]

>>7
私もホエイプロテイン！
難消化デキストリンと青汁パウダー混ぜて飲んでるよー。
カロリー足りないからMCTオイル追加するか思案中。

[53. 匿名]

ヨーグルト、ドライフルーツ、コーヒーのみ

[54. 匿名]

朝抜いて飲み物だけ
昼はちっちゃい弁当
夜はたくさん食べる

[55. 匿名]

朝マック、たまにドトールのモーニング、しかし基本は無し

[56. 匿名]

ソイラテとドライフルーツ

[57. 匿名]

いろいろトッピングしたパンとコーヒー。
冬はスープとパン。

1週間に1、2回ホームベーカリーでパンを焼いてる。焼き立てパンの日は少し早く起きれるw

[58. 匿名]

プロテイン。
抹茶味に青汁のパウダーも混ぜてる。

時間ある時はレトルトのお粥かお茶漬けも。

[59. 匿名]

ちゃんとしてる人はしてるよね。
独身で朝食用おにぎり持参＋お昼のお弁当作ってきてる同僚が多い。
不健康組の私は3食外食かコンビニ頼りで絶対体に良くないと思うわ。

[60. 匿名]

バナナに生クリーム、ホットコーヒー。

[61. 匿名]

>>31
甘ったるくて美味しいとは言えない！
栄養補給として一気飲み！

[62. 匿名]

卵かけご飯か納豆かけご飯。
余裕があれば、それにかつお節をかける。

[63. 匿名]

パンにベーコンと目玉焼き、野菜ちょっととカフェオレ
三年くらいずっとそればっかり

[64. 匿名]

菓子パンとコーヒーです。
たまにバナナや、みかん、ヨーグルトなどを追加。

[65. 匿名]

トースト
カフェオレ
ヨーグルト

ピザトーストとかまとめて作って冷凍したやつチンしてる。あと、野菜とらないから、ヨーグルトに青汁粉末入れてる。

[66. 匿名]

餅を水に浸してレンチン
そこへお茶漬けの素を振りかける
餅茶漬け3分でできる
腹持ちいいしおすすめ

[67. 匿名]

>>6
私は食べるけど体重同じで168。どや！

[68. 匿名]

サラダチキンと野菜ジュース
タンパク質、野菜、糖質、一応摂取できてると信じたい

[69. 匿名]

時間がない時は、バナナかプロテイン。
15分以上余裕があれば、レンチンしたオートミール+鮭フレークとか。

[70. 匿名]

>>51
横
朝ごはん食べてないっていうと『朝ごはん食べないと太るんだよ〜朝ごはん食べてない人はデブが多い〜w』と言い出す人が必ず出てくるから敢えてのコメントじゃない？自分の体調や生活習慣に合わせて好きにすればいいのに、必ず食べなきゃダメ！とか太るんだよ！というコメントは親切なようで大きなお世話なんだよね。

[71. 匿名]

カフェ・オ・レとヨーグルト

[72. 匿名]

>>10
ファミマのおにぎりって有明の海苔なの？
最高じゃん
おにぎり食べたい時はファミマ行ってみよう
教えてくれてありがとう

[73. 匿名]

朝からしっかり食べたいから
目玉焼きトースト
バナナヨーグルトグラノーラ大盛り

[74. 匿名]

私はだいたいりんごとかヨーグルトだけですね！🍎
なんか朝スマホ見たりしながら布団に潜ってる時間が惜しくて🥺
いつもバタバタしながら仕事に向かいますよ…💦

[75. 匿名]

ご飯と前日の味噌汁に残りとあとはその日によって納豆だったりたまごやきだったり味海苔とかぬか漬け
休日だけパン食べてる

[76. 匿名]

アボカド納豆ご飯

[77. 匿名]

平日は乗り換えの途中の駅でパン買ってイートイン
週末は寝てるから食べない

[78. 匿名]

トーストの上にシーチキンのせて焼く。またはトーストにスクランブルエッグのせてケチャップかけて食べてる。

[79. 匿名]

>>74
むざりん働いてるじゃん‪w前も友達と韓国旅行とかって見たし‪…さっきのトピの決めつけようは酷いね
なりすましというか最近あなたとかなり似たような絵文字使う人いるから入り浸ってると思われるのかもね

[80. 匿名]

コーヒー＆ヨーグルト（冷凍マンゴーを入れる）

[81. 匿名]

納豆トーストとヨーグルトとコーヒー
たまにハムチーズトーストになります

[82. 匿名]

朝は早起きで時間があるから、大体セルフサービスカフェのモーニングセットだよ
場所の問題でドトールとエクセルシオールが多い
テレワークでの時はわざわざ出るのが嫌で一時期は朝ごはんをやめてた

[83. 匿名]

コンビニの菓子パン、ケーキ、シュークリーム
冷凍の焼きおにぎり、たこ焼き、パスタ
スープパスタ

[84. 匿名]

みんな1人なのにちゃんとしててえらいね
在宅勤務になってから(それより前からだけど)
ギリギリまで寝てるからトースト焼いたり湯沸かす時間すらない

[85. 匿名]

食材があれば納豆とごはん
もしくはパンと目玉焼きとウインナー(トースターで一緒に焼く)
何もない時はプロテイン

[86. 匿名]

トースト
カフェオレ
ヨーグルト

ずっとこれ

[87. 匿名]

>>36
食べてないけどさらにプラス5キロ！どや！

[88. 匿名]

インスタントスープにご飯いれて
スープごはん

[89. 匿名]

ヨーグルトとパン　コーヒー

たくさん食べられない　でもすぐお腹空く

[90. 匿名]

味噌汁とプロテイン
味噌汁は前の日の夜ご飯と一緒に作ったやつ
たまに味噌汁ないときは煮物の残りとか

[91. 匿名]

クロワッサンが大好きなので、フルーツとクロワッサンと食後にコーヒーです🥐
朝ごはんを楽しみに起きられるから気に入っています(о´∀`о)

[92. 匿名]

納豆ご飯に、卵焼き
パンに卵料理
ご飯にふりかけ
後は食べない時もある

[93. 匿名]

朝マックが好き
マックグリドルのセットが好き
ソーセージエッグのやつとハッシュポテトのセット食べるかな
昼マックはそこまで興味ない

[94. 匿名]

プロテインとコーヒー

最近のプロテインは甘いし美味しいから固形物食べなくても満足感凄くある。

[95. 匿名]

卵かけご飯とか、ご飯と冷凍食品
本当は朝から食べる気しないけど、食べないと腸の動きが悪く勤務中にお腹痛くなると嫌で…
朝を多めに食べて腸を動かし、家出るまでにうんこ出すようにしてる
同じ人いないかな…

[96. 匿名]

朝から用意するのめんどくさいから食べてない

みんな偉いな…

[97. 匿名]

>>17
美味しそう。ベーコンをウインナーにして食べ応えUPしても良さそう。パンに直接はちみつ塗ってその上にマスタードかな？今度やってみます！

[98. 匿名]

トースト、目玉焼き、野菜スープ、紅茶orココア
朝食しっかり食べないと力が入らない

[99. 匿名]

トーストになにか乗せて食べてます
納豆だったり、前日安く買えたコロッケだったりハムだったり色々
あとはヨーグルトとカフェオレ

[100. 匿名]

お茶漬け

[101. 匿名]

納豆ごはん｡本当にアホみたいに毎朝コレです｡

[102. 匿名]

>>84
在宅勤務、リビングでやってるから作ったり食べたりしながら仕事してるわ

[103. 匿名]

・夜の残りのご飯と味噌汁あっためて納豆　温野菜
もしくは・自分で焼いたパンでトーストかチーズトースト、ヨーグルト　温野菜
こんな感じです　質素だけど料理は好きで、この前ブルーベリージャムを大量に作ったから、パンにたっぷりのせて食べてます。
昔は料理全然しなくて、前日にコンビニで買ったものを食べてた

[104. 匿名]

>>61
私甘くないプレーンのプロテイン飲んでるわ

[105. 匿名]

プロテインって筋肉つくるイメージしかないけど、みんなそっち系なの？

[106. 匿名]

パンに納豆にチーズのせて焼いて味噌汁作る

[107. 匿名]

パン、バナナ、ヨーグルト、コーヒーです。
でも2時間後ぐらいに小腹が空いて間食してしまう。

[108. 匿名]

パン、ヨーグルト、紅茶
毎日ずっとこれ

[109. 匿名]

>>104
プレーンてすごいまずいって聞いたことあるけどどうですか？

[110. 匿名]

トースト　ヨーグルト　珈琲

圧倒的な野菜不足です。

[111. 匿名]

一人暮らしだけどお母さんが週一で泊まりに来て持ってきてくれるおかずの冷凍
朝用と夜用があります。ありがたい…

[112. 匿名]

意外とご飯派が多くてすごい
食べた後の食器やフライパンとか洗うのめんどくさいと思ってしまう…
それで仕事前だとパンが多いけど身体にはご飯なんだろうな

[113. 匿名]

>>59
私もヘルシーからは程遠い…。
料理は下手ではないんだけどうまくもないので、自分の作ったものは食べたくないんだよなぁ。味が想像できてつまんない。はいはい、この味だと思いましたよって感じで。
朝ごはんは大抵新橋の蕎麦屋で食べてる。日によって麺と具材の量に少しばらつきがあるので、占いがわりにしてる。少ない日は蕎麦だけにSO BAD。

[114. 匿名]

>>109
横だけどホエイのプレーンプロテインを牛乳で割ったらただの牛乳の味だよ
インスタントコーヒー混ぜればカフェオレになるから飲みやすい

[115. 匿名]

6枚切りの食パン1枚にコーヒー。
会社で食べる時は菓子パン1つに午後ティー。

[116. 匿名]

牛乳で割った青汁、納豆ごはん、即席みそ汁
休日はホットケーキ

[117. 匿名]

紅茶、チーズトーストオンキムチ＋納豆、又はシャケおにぎり🍙 ヨーグルトかフルーツ

[118. 匿名]

前の日の残りなので冬は大体カレーか鍋
食後にバナナとカフェオレ、たまにプラスでドーナツ
次の食事は12時間後の夕食で間食は一切しないので朝は多めに食べる

[119. 匿名]

玄米パンと目玉焼きとコーヒー

[120. 匿名]

お茶漬け

[121. 匿名]

一人暮らししてからは、朝はもうずっとカフェオレのみ
最近はくるみつまんでる

[122. 匿名]

>>114
そうなんですか！
私もそっちにしてみようかな
ありがとうございます！

[123. 匿名]

平日は、
ヨーグルトもしくはオールブラン&ミルク
飲み物は野菜ジュースかコーヒーかお茶

休みの日はブランチにして大きく食べるけど、平日ってすぐお昼がきちゃうし、朝食よりできるだけ長く睡眠とりたいから軽くする

[124. 匿名]

最近は朝コーヒーとマシュマロトーストにハマってる

あとは今日ミスドたくさん買ってきたから冷凍して毎朝1個ずつ食べる予定。

[125. 匿名]

ご飯　
味噌汁
キムチ
ふりかけ

[126. 匿名]

職場の近くの喫茶店でモーニングしてる。
以前はギリギリまで寝て朝ごはん食べずに仕事に行ってたけど、モーニング食べるために早起きするようになった。

[127. 匿名]

バナナ
カフェラテ
プロテイン

のどれか

[128. 匿名]

諸説あるけど、朝は固形物じゃない方が良いみたい

[129. 匿名]

バケット二切れにバターをたっぷり塗って、ブラックコーヒーと一緒に。果物か野菜も食べる。ミニトマトを数個つまむことが多いかな。今朝は、小さめのはるか(柑橘類)を一個食べた。

[130. 匿名]

なんでキムチと書くとマイナスつくんだろ…

[131. 匿名]

ウインナーとスクランブルエッグとトースト
もしくはだし巻きと味噌汁とご飯
どちらかが多い

[132. 匿名]

ホットコーヒーのみ！！！

[133. 匿名]

洗い物したくないから納豆チーズトーストをキッチンペーパーに乗せて食べてる
それと紙パックの野菜生活

[134. 匿名]

家出る30分前までは寝てるから、ホット牛乳か甘酒飲んで終わり

[135. 匿名]

大体自販機の飲み物飲むだけ
黒豆茶とかホットレモンとかたまにコーヒー
今日はリモート勤務だから家でヨーグルトと苺食べたけど

[136. 匿名]

寝起きに紅茶かミルク入りコーヒー。30分位後にインスタントスープか味噌汁＋もち麦ご飯に明太子、ふりかけ、卵かけのどれか。
パンは腹持ちが悪いような気がするのと中性脂肪やコレステロールが上がりそうで殆ど食べていませんが意味無し？痩せてはいないけれど職場の検診は異常なし…

[137. 匿名]

オートミールにミルク、ブルーベリーといちごに蜂蜜。

[138. 匿名]

納豆ご飯
トーストと卵焼き
クリーム玄米ブラン←遅刻しそうな時

バタートーストが大好きだけど、グルテンが腸に良くないので自制してる

[139. 匿名]

作置きしてる豚バラと白菜の鍋にキムチと豆腐と卵とウインナーとしめじとチーズと糖質ゼロ麺を入れたやつ
糖質ダイエット中です

[140. 匿名]

>>105
筋肉だけじゃなくて、肌や髪、爪にもタンパク質は大事な栄養素だよ。

[141. 匿名]

ギリギリまで寝てるから、カフェオレ飲むくらいです^^;
食べるならバナナ1本とか、カップスープとか、そんなもんです。

[142. 匿名]

・豆乳＋プロテインとアミノ酸

朝ごはんより、お昼ご飯をしっかり食べるので
朝は軽め。

[143. 匿名]

>>130
プラス押しといたよ！

[144. 匿名]

こんな和食食べたい。
最近は肉まん1つとコーヒーです。

[145. 匿名]

>>2
朝から野菜ジュースで血糖値が一気に上がるから行けないって最近何かの記事でみたよ

[146. 匿名]

プロテインバーか焼きそばのどっちか食べてる

[147. 匿名]

前の日の帰りの買い物ついでに買ったイオンのパン工場のパンか袋パンとカフェラテが多い。

[148. 匿名]

>>7
私は大豆プロテイン飲んで、ヨーグルトに冷凍ブルーベリー入れたのがここ２年の朝食〜

[149. 匿名]

吉野家朝定食、またはコンビニ、または冷飯納豆。

[150. 匿名]

サンドイッチといちご食べました。

[151. 匿名]

ほっけ、ですの。

[152. 匿名]

>>109
104です。ニチガの安いホエイプロテインまとめ買いしてもう8年くらい飲んでるけど、全然不味くないよ！

[153. 匿名]

パン(だいたい菓子パン)とカフェオレとヨーグルト

[154. 匿名]

>>40
たしか空きっ腹にプロテインは長期に渡って飲み続けると内臓に負担が掛かるんじゃなかったかな
あと、トピズレだけど低脂肪乳や無脂肪乳は不妊の原因になる場合があるから絶対避けるべきだってメンタリストDaiGoの動画で見たよ💦
ソースまで辿って確かめたわけではないから鵜呑みは厳禁だけど、加工されたものよりできる限り自然なものを取り入れた方がいいかも

[155. 匿名]

納豆　キムチ　ゆで卵　野菜何か　アーモンド
あとチョコかクッキー

[156. 匿名]

塩焼きソバ、ペスカトーレ、白身魚パン

[157. 匿名]

ゆで卵2個のみ
ご飯とかパンの朝食を食べるとお腹がぐるぐる鳴って恥ずかしいんだけど、ゆで卵はなぜか大丈夫
半熟だからかな？身体の調子もすこぶる良いです

[158. 匿名]

>>151
このお皿にホッケ合わなくない？w

[159. 匿名]

ココアと食パンにチーズとマヨネーズ挟んでチンするだけだわ
食べないほうが多かったんだけど、頭痛持ちの人は朝ごはん食べて体内リズム整えろって記事読んだから

[160. 匿名]

チョイスをチョイスしました！

[161. 匿名]

プロテイン飲んでる人はホエイ?ソイ?

[162. 匿名]

駅そば
駅カフェのモーニング

家だとふりかけごはん+みそ汁+サラダ

[163. 匿名]

運転中の
飲食　交通違反です
すぐやめてください

きちんとしろ！

[164. 匿名]

プロテイン飲んでる人結構いるんだね！
ふりかけご飯、たまにコンビニのおにぎり、ヨーグルト、コーヒーかな

[165. 匿名]

フルーツとヨーグルトとサラダ

んでお昼爆食い
夜は晩酌して寝る…

[166. 匿名]

毎朝３時起きだからコーヒーとバナナだけ。
ライフスタイル系YouTuberの充実した朝ごはんに憧れてるけど無理。

[167. 匿名]

>>1
朝は食欲なく、バナナと菓子パンを無理矢理食べてる。

[168. 匿名]

私はカロリーメイトとお茶

[169. 匿名]

平日は、玄米と味噌汁、切り干し大根、卵焼き、納豆、ほうれん草のおひたし、焼き海苔
おかずは、まとめてつくっておいたのを食べる

休日は、パンを前日に仕込んでおいておかずとスープだけその日の気分でつくる
料理好きなので♡

[170. 匿名]

コンビニおにぎりのパリパリじゃない海苔は韓国産

[171. 匿名]

朝ごはんは粉末タイプの青汁を一杯だけ。
ついギリギリまで寝ちゃう…

[172. 匿名]

>>101
臭くない？

[173. 匿名]

コーヒー、バナナ、クッキー

[174. 匿名]

平日はナッツとドライフルーツ
休日は食べないか凝ったもの作る

[175. 匿名]

>>113
言葉の選ぶセンスが好き
友達になりたいタイプだ

[176. 匿名]

>>27
フルチンに見えたよ…

[177. 匿名]

>>6

へぇ〜
で？

[178. 匿名]

普段おやつを控えているので、朝に甘いものを食べることが多い。
ジャムたっぷりのトーストや甘いカフェオレ。普通に和食で、食後のコーヒーと共にチョコを食べることもある。
朝起きるのが楽しみになったよ

[179. 匿名]

オートミールミールです

昨夜牛乳につけてふやかしたやつ

あとキウイ

[180. 匿名]

>>6
筋肉少なくて脂肪多そう

[181. 匿名]

>>26
歯磨きはしないんですか？