毎日めちゃめちゃ歩いてる人

[1. 匿名]

やっぱり痩せてますか？

[2. 匿名]

気になる！

[3. 匿名]

痩せてるか気になります。

[4. 匿名]

毎日駅3つ分ぐらいを往復してるとゲッソリ
ダイエットにはいいかもね

[5. 匿名]

痩せてはないけど血液検査や体重、体脂肪の数値は基準値内で、異常値になることはないかな～
アラフォーですが

[6. 匿名]

　　

[7. 匿名]

足に筋肉が付いた気はしますがちょいポチャです。

[8. 匿名]

毎日8000歩くらい歩いてるけど
その途中で美味しいもの買食いしてるから
ボヨンボヨンよ〜

[9. 匿名]

[10. 匿名]

2万歩、一日摂取カロリー3000です。
まるまるしています😊

[11. 匿名]

歩き方がわるいのかな？
めっちゃ脹脛に筋肉ついて太くなったw

[12. 匿名]

1日30分だけだけど週4で歩いていたのをやめたら3キロ太ったから効果あったのかなと思ってる。
最近は1時間歩くようにしてる

[13. 匿名]

一日1000…500歩は歩いてると思う(ᵔᴥᵔ)

[14. 匿名]

別に‥‥。1日に2万歩近く歩く日もあるけど、結局痩せるのは食事。
ウォーキングだけじゃ大したカロリー消費にならないしね。でもしないよりは歩いた方がマシ。
1日8000歩くらい歩いたら、体重が増えることはないかも。

[15. 匿名]

コロナ前は毎日10,000歩は歩いてた
最近は3000歩くらい。ちょっと腹でた

[16. 匿名]

有吉

[17. 匿名]

1日1時間半歩いてます！
1ヶ月で足首がシュッとしてまたズレが治りました！

[18. 匿名]

痩せるというか引き締まりました！

[19. 匿名]

今日！
専業主婦だから出来ることだけど、離れたスーパまで歩いて買い物しました！

[20. 匿名]

めちゃめちゃ歩いてるってどれくらい？
仕事してる人なら事務でも1万歩弱は歩くよね？

[21. 匿名]

父が暇さえあれば散歩してます。1日三万歩くらい。
体型は痩せてます。

[22. 匿名]

私の姉のことですが
毎日二万歩
休みの日の日曜日は山登り
朝はどんぶりいっぱいのサラダ
昼はサラダ＋甘い物
夜は食べない（胃もたれするからだそう）
で、身長160センチで体重40キロだそうです
本人はダイエットのつもりではないそうです

[23. 匿名]

毎日、人生という名の長い道のりを歩いてるよ

[24. 匿名]

今日1時間歩いてきた
痩せては…いない

[25. 匿名]

早歩きで30分歩いてます
痩せました

[26. 匿名]

この前ダイエットトピで毎日犬の散歩始めたら痩せたって人いたよ。
四の五の言う前にとにかく歩けっていう感じのコメント見てそうだよなって思った。
私も昨日から遠めのスーパーに徒歩で買い物行き始めた。痩せるといいな。

[27. 匿名]

>>19
マウント取るなアホ

[28. 匿名]

駅から職場遠くて往復4kmぐらい歩いてるけど痩せてない
むしろ歩き方悪いせいか太ももの前に肉ついて競輪選手みたいになってきた

[29. 匿名]

確実に健康的ではあるよ、在宅ワークになってから動く事の大切さが身に染みる。
痩せる痩せないなんて二の次で、それだけでメリットや。

[30. 匿名]

>>22
ちょっとハードな山登りする為には
日頃からやってないと事故るからね

[31. 匿名]

職場が駅から徒歩15分だったのが
職場がかわって徒歩5分になってから太りやすくなった気がする

[32. 匿名]

1日1万〜1万3千歩を5千〜8千歩に減らしたら痩せたよ。
歩き過ぎは足パンパンに浮腫むし必要カロリー以上に食欲湧く。5〜8千歩にしてストレッチ丁寧にした方が自分は痩せた。

[33. 匿名]

4万歩は歩いてるけどお酒飲むからまるまるしてるよー涙

[34. 匿名]

>>19
1日で！？すごっ！帰りも歩くの？

[35. 匿名]

>>19
すごいね。買った荷物抱えて帰ってくるの大変じゃない？

[36. 匿名]

>>20
ふーん。
私は事務職だけど1500歩だったよ。
500mも歩かない。

[37. 匿名]

結婚前は職場が広くて用事のたびすごく歩いてたし帰り道にデパート寄ったりしてたくさん歩いてた時は人生で一番スリムだった！
結婚して車社会の地方に来たら歩くことも少なくなって、だけど同じように食べてたら太った。

[38. 匿名]

>>20
全然歩かないよ…
電車通勤プラス駅と会社間の往復で20分は歩くけど、4〜5000歩くらい

[39. 匿名]

毎日海沿いを歩いてる
片道５キロで往復１０キロの海沿いにあるウォーキングコース　
痩せたー！！って程には痩せないけど、かなり体型的にはスッキリしてきた
それと心地良い潮風となだらかな海見ながら歩くから、気持ち的にも癒やされて気分スッキリするよ

[40. 匿名]

歩くのが好きで、休みの日は3万歩とか歩いてるけど155センチ42キロでそこそこ痩せてる。だけど腹だけは出てる。腹は筋トレしないとダメみたい。

[41. 匿名]

>>36
車での通勤？

[42. 匿名]

>>19
8キロというと、不動産屋の計算なら100分だね
ゆっくりテクテク歩くと2時間ちょっとぐらい？
私も専業主婦になってから徒歩45分圏内なら歩くようにしてる！
映画館とか買い物とか
歩くの楽しい

[43. 匿名]

平均で１日1万歩以上歩いていたけど、アラサーで半月板が割れました。他の要因もあると思うけど、要因の1つに歩き過ぎがあったと思うので何でも程々が良いと思いました。体型は痩せています。

[44. 匿名]

>>30
身体の準備不足で事故るのはﾉｸﾞｿ見られる1000倍はいけない事だ

[45. 匿名]

仕事でほぼ歩きっぱなし、最初の頃一気に数キロ痩せたけどそこからずっと変わらない
コロナで仕事行けない日増えたら太ったから、歩くことである程度維持されてるんだと実感した

[46. 匿名]

>>32
8千歩って時間でいうとどれぐらいですか？

[47. 匿名]

>>20 主です🙋‍♀️滑り込みで採用されて嬉しいです✨
沢山歩かれてる方はもう就寝中の方が多そうですが笑

確かに沢山って何キロ位ですかね🤔
出不精の主的には1日8000歩なだけでも凄いなと思ってしまいますが。
1万歩や1日1時間以上は多いと思います！

[48. 匿名]

>>34
>>42
今は時間に余裕があるので週3回は8kmを歩いてますね。
夕食の献立を考えて音楽を聴きながら歩いています。

[49. 匿名]

めちゃめちゃ歩いてる…ってほどではないけど、テレワーク開始から深刻な運動不足だったので、テレワークの日はメリハリつけて必ず18時に業務を終える、そしてその後に1時間ちょっとウォーキングする、そんな習慣をつけました。
夕飯しっかり食べてしまうので痩せてはいませんが、夜ぐっすり眠れるようになって、以前より健康になった気がします。

[50. 匿名]

1万〜1万五千歩
クタクタでご飯食べるのもしんどいので痩せてます

[51. 匿名]

歩きすぎは良くないんでしょ？

[52. 匿名]

かかと落とし20回×１日３回したら、20分走ったと同じくらいになるらしい。
良い情報になると思うけど、免疫力をつけるには、ふくらはぎを鍛えること！だって。
ヒンズースクワットを、30秒に20回×１日３回、しっかり下に沈むまでやろう。
効くよ～毎日やろうね。
天気の良くない日には特に家でやってるよ。

[53. 匿名]

1日10キロくらい歩いてるけど、痩せてない
歩いた分甘いもの食べてる

[54. 匿名]

歩くとカロリー消費するから痩せるというより歩くと食欲が抑えられて痩せる

[55. 匿名]

>>19
(笑)だけど、差が激しすぎる

[56. 匿名]

>>49主です　痩せなくても歩くのって良いんだなぁって参考になります✨

[57. 匿名]

痩せ型。
大体ずっと仕事の日は1日8000歩くらい。
車から自転車通勤(歩数関係ないやつ)にしたらかなりウエストくびれたよー！

[58. 匿名]

歩くの大好きで気が向いたら池袋→銀座くらいまで歩いたりするけど全然痩せない。むしろ小太り。

[59. 匿名]

昨日の歩数93歩だった

[60. 匿名]

>>5
わかる、年末年始サボったんだけどその後の血液検査悪かったわ。問題点指摘されてもあんまわからんかったから「それって血液ドロドロってことですか？」と聞いたら「ま、そう言うこと。そこまで心配しなくてもいい範囲だけど」と言われたw

[61. 匿名]

一日平気2時間くらい歩くけど特に体重に変化なし
もっとハードな運度しないと駄目みたいですね

[62. 匿名]

昔ウォーキングで少し痩せてから歩くの好きになって、よく歩きます。

166cm 47kgです。

妊娠中も歩いてたのでMax56kgで先生に褒めてもらえました笑

今は子供が1歳でベビーカー拒否時期で基本自転車なので全然歩けてないです。

[63. 匿名]

そんな歩くなら縄跳びした方が時間も短縮だし効果も高い

[64. 匿名]

仕事で1日中、店舗内歩き回ってます
ただの動けるデブになりました

[65. 匿名]

皆すごいですね！

再来月からパート決まりました。
自転車通勤を考えてたんですが徒歩頑張るのもいいな…
片道3.5キロ、のぼりくだり坂がある道のり。

1キロあたり約○分で歩ける。
っていう、自分のペースさえよく分からない💦

[66. 匿名]

最近歩く量を増やしたので毎日足がバキバキで痛い
早く体がなれるといいな

[67. 匿名]

>>1
食事制限もしたけど1日1万歩のウォーキングで12キロ、BMI17台まで痩せました。
痩せるというか引き締まる。
お尻も上がって小さくなったし。
でもチンタラ歩いてると無意味。

[68. 匿名]

田舎だと往復40分歩いただけでびっくりされる扱いだよ。
私は車持ってないから歩いてるけど皆んな本当に歩かない。

[69. 匿名]

仕事で休憩を取れずに一日に30000歩を１年続けたら足根管疾患を患いまして
今は一日に1000歩も歩けないかも
通院や整体に通って１年経つけれども、未だに1時間連続での歩行がキツイ
無理は禁物だし、歩き方と自分に合った靴(履物)は大事ですよー
皆さん、無理せず健康的にね！

[70. 匿名]

5000歩未満の日も結構あるけど、なるべく歩く+週2〜3ジムで筋トレと気が向いたらランニングしてる
身長166㎝体重55kgなので痩せ型ではないけど数値よりは痩せて見てもらえることが多いかも
食べることが大好きなので何とか運動で帳尻を合わせる毎日ですw

[71. 匿名]

>>20
自転車通勤の事務だけど多くて5000だよ
お昼は休憩室で社外に出ることないからかな

[72. 匿名]

>>27
マウントって言葉が使いたかったのかな？

[73. 匿名]

スーパーに買い物行くのに歩くのは、魚とか肉とか買わないのかな？
生物や冷凍のもの買ったら、できるだけ早く家の冷蔵庫に入れたいと思うからピャーっと車で行って帰ってしまうんだよ
ウォーキングと一緒にできないんだ😞

[74. 匿名]

アプリのスタンプ狙ってるから１日5,000目標です
仕事が個人情報漏洩とかで携帯持込不可だから全然達成出来なくて帰ってから30分ぐらい歩いてる

[75. 匿名]

皆、賛否両論みたいだけど、、、
私は痩せましたよ。
朝夕　一時間ずつ
一日17000歩位になる。食事制限1500kcal位にして。今、マイナス18kg。今、8ヶ月目。
リバウンドしないように習慣付けしてる。
筋肉付いてないから。

[76. 匿名]

>>5
どんぐらい歩いてます？

[77. 匿名]

歩くのってすごくいいよね
私は走るのが続かないから歩いてるけど 太らないよ

[78. 匿名]

歩いてる分食べてしまって変わらないw

[79. 匿名]

事務職で駅から徒歩1分のところで働いてるから1日500歩くらいとおもったけど、アプリの万歩計みたら毎日平均2300歩くらいだわ。

なんでだろう。電車の揺れかな？

[80. 匿名]

久々にめちゃ歩いたらももの付け根痛すぎる

[81. 匿名]

自転車買う前は駅から家まで徒歩20分と、接客の仕事でフロア内を駆けずり回ってます。確かに平均よりは痩せている方ですが、お腹出てた時期もあったし特別ダイエットに向いているとは思わなかったです。ただ、体力はつきました。体型は家でスクワットやプランクしてる方が痩せました。

[82. 匿名]

>>6
なんで野村義男なん？
ヨッちゃんなん？

[83. 匿名]

>>76
日常生活とは別で運動として5キロから7キロくらいを毎日続けてる。

[84. 匿名]

食べに行くためにワクワクウキウキで2駅歩いて、消費のために帰りも歩いて1万歩以上だから効果なし笑笑

[85. 匿名]

>>83
絶対痩せるはずぅ！

[86. 匿名]

>>4
駅3つってどのくらい？？
自分の所で考えたら片道だけで13キロはあるけど..まさかね？

[87. 匿名]

平日は毎日30分〜1時間歩くようにしてる。部屋の中でだけど

[88. 匿名]

>>4
普通に歩いてますか？
ウォーキングダイエットのやり方を見ると腕をｼｯｶﾘ振り適度に水分補給とあったのですが…ﾍﾞﾋﾞｰｶｰ押しながら1～1.5時間の散歩だと特に痩せないのかなぁ。

[89. 匿名]

通勤時 往復で4kmほど歩いてたんだけど、スポーツジム入会時に体組成計？みたいので色々測ってもらったら、特に運動してなかったのに筋肉量や代謝量がよくてびっくりされた。
だから、太りにくくはなると思う。かなぁ。

[90. 匿名]

>>20
一万歩は歩かないな
だいたい6～7000歩位でした
仕事帰りにデパートとか寄り道した時は一万歩越える
でもテレワークになって全く歩かなくなって
毎日20歩とかw
すごく太りました

[91. 匿名]

>>85
健康維持はできてますが、想像するほど痩せないですよ(^_^;)))
数字だけみると、大変効果がありそうに感じるかと思いますが
年齢的にも(痩せたいけど)痩せるより健康維持で精一杯です。
逆に言うとこれだけやっても痩せられないくらい基礎代謝は加齢によりどんどん落ちていく、、、

[92. 匿名]

普段歩かないのでいつもより歩くと太ももがめちゃ痒くて痒くてたまらなくなる。
普段歩かなさすぎかな。

[93. 匿名]

立ち仕事なので、通勤含めて1日平均1万歩くらいです
痩せてますし足腰もお腹周りも肉はないです

でもヒップアップしてるかといえばそうでもないので、それは別に筋トレした方が良さげ

[94. 匿名]

子ども抱っこして、ベビーカーにも乗せて往復5kmを毎日歩いてるけど、
ラーメン大好き(麺類すべてだった!!)なので後ろから見たらバウムクーヘン並みのお肉がだんだんです。
どうしたら痩せるんだろう

[95. 匿名]

>>4
駅3つって、東急線の下の方の電車だと2kmぐらいだし、上の方の田園都市線や東横線だと結構あるし、どれくらいだろう

[96. 匿名]

55kあった頃、毎日8000歩程歩いたけど食事制限してなかったし体重減ることはなかった。結局ジョギング、筋トレ、食事制限して体重落とした。歩くのは目的ないと結構つらい。

[97. 匿名]

>>19
音楽聴きながら歩いて買い物行くの好きなんだけど、買うものリストと季節に縛られない？うちは水買う時とか、夏場は生鮮が傷むから自転車になっちゃう。

[98. 匿名]

歩ってみたい願望が強いです。が、

トレーニングウェアで毎日歩いている人をバカにして噂をひろめている人の姿を見て、早朝か深夜に挑戦しよう考えていましたら、ひったくりが怖くてできてません。
何時に歩いてるのでしょうか？

[99. 匿名]

主治医に8000と言われてるけど今の生活ではどんなに頑張っても5500くらい
時間もないし
みんなすごいな

[100. 匿名]

一昨年、久しぶりに歩いたらヘルニア悪化した
体力つけなきゃなあ

[101. 匿名]

今ニートで暇なので1日20km以上歩いてます。
2000kcalは取ってますが、さすがに痩せます。

[102. 匿名]

全然減らないけど極端に増えることも無いかな。
代わりに40歳超えたからお尻を意識して歩くようにしてる…そうお尻が垂れない為にね！

[103. 匿名]

>>86
私の所はモノレールだけど3駅1kmもないや
痩せたらミラクル

[104. 匿名]

>>101
四時間くらい歩いてるのかな

[105. 匿名]

>>6
もしかしてトピタイのめちゃめちゃと
③めちゃめちゃロックンロール
をかけてんの…？？

[106. 匿名]

めちゃめちゃってどれぐらいだろ？
毎日15000歩ぐらい歩いてるけどそれ以上に食べるから痩せてない

[107. 匿名]

ウォーキング頑張ってた時もあるけど痩せなかった。
良くて維持。運動不足解消ぐらい。
痩せてるのは常に食事に気を遣って一日トータルで栄養バランスとカロリーを気にしてるから。
三食気にせず普通量食べてたら美容体重ぐらいにしかなれない。

[108. 匿名]

毎日15000歩いてるけど、ふとった

[109. 匿名]

>>3
尻が格好よくなります。
アゴのラインもスッキリしてきます。
腹が引っ込んでメリハリ付きます。

[110. 匿名]

>>10
飛脚になれそうと思ったけど、江戸時代の飛脚は実はそんなに食べてないのにあの筋肉だったわ

[111. 匿名]

>>73
たまに片道30分のスーパーに行くけど、
常温で大丈夫なものはリュックに入れて、
お肉などはお店でもらった氷と一緒に保冷バッグに入れてます。
重いけど、歩きながら上げ下げすれば
筋トレにもなって一石二鳥かな～って思って。(笑)

[112. 匿名]

平日は1万歩前後。休日は2万歩前後。
体型は普通だけど、足細いと言われます。

[113. 匿名]

>>101
すごい！
どんなに気合い入れて頑張っても30000歩超えたことない。

[114. 匿名]

>>22
朝はどんぶりいっぱいのサラダ
昼はサラダ＋甘い物
夜は食べない

歩いてなくても痩せるね、本当にこれだけなら栄養的には心配になるレベルだ。

[115. 匿名]

一人暮らしの微妙な食生活も原因だと思いますが学生時代にアパートから学校まで往復1時間歩いた時は10㎏痩せました。
その頃偶然、見かけた姿勢良く颯爽と歩いている人の真似もしていたら猫背が改善されたのか身長も伸びてました。

[116. 匿名]

>>98
都会めなとこ住んでた時犯罪巻き込まれないかヒヤヒヤしながら仕事帰りに歩いてたから分かるよ。遭ってしまった後では遅いから。
これからの時期、早朝でもかなり早い時間でないと結構日差し強かったりするから早朝も厳しい時あるけど。
ジムいくか、公共施設内で安くでマシン使えるとこあればいいね。

[117. 匿名]

毎食後に部屋の中をウォーキング？してます。
15分から20分くらい！
iPhoneのヘルスケアでみたら5000歩前後で距離は3.5km😇

[118. 匿名]

仕事先まで行きは電車だけど帰りは２駅分、約6kmを１時間くらい歩いて帰ってます。
休みの日はやらない日もちょいちょいありますが気が向いた時に10〜12kmくらいウォーキングしてます。
168cm53kg体脂肪率21%でBMIで見ると普通体重です。

[119. 匿名]

>>58
有楽町線！（銀座一丁目）

[120. 匿名]

歩き過ぎも良くないって言うよね。8000歩が上限程度が好ましい。

[121. 匿名]

>>36
私は以前車通勤の時帰りにスーパーに買い物行かないと300歩くらいだった
スーパー行っても1500歩程度だったよ
東京にいた時は普段でも一万歩歩いてたのに
田舎に引っ越して2ヶ月で4キロも太った
車のある生活はどんどん歩かなくなって危険だなと思った

[122. 匿名]

甘いものも食べたいし好きな物食べたいから食べたらすぐ外に出て歩くよ
都内だから歩いてもお店とかあるし飽きない
痩せてはないけど食べ過ぎても太らないよ

[123. 匿名]

>>1
平日仕事帰りのみ2.7キロ歩いていますが全く痩せていません。それ以上に食べてるのかな？

[124. 匿名]

>>101
すごい
私もニートだからもっと歩くか

[125. 匿名]

>>22
カサカサしてそう

[126. 匿名]

私、昔から歩くのが好きで2時間ぐらい毎日歩いてたけど太ってたよ。歩いた後その分食べてたしw結局、食事変えて運動してから痩せた！でも、歩くのが好きなので今でもよく歩いてます。今は好きなの食べたら歩くようにしてる。リバウンドしてないです。

[127. 匿名]

アップルウォッチつけて足踏み室内エアウォークしてる。
10kmは歩いてる。何故か腹筋が割れた。
3人産んでるアラフォーだけど、健康診断で
年齢の割にお腹が出ていませんね、って褒められて嬉しい！

[128. 匿名]

>>10
私も。血液データーいいからウォーキングの効果により健康なデブに仕上がってます。

[129. 匿名]

>>22
タンパク質摂取してないから身体がかさかさになりそう

[130. 匿名]

毎日6駅（最低10000歩）歩いてます
休みの日は20000歩。
ウエストがめちゃくちゃくびれたけど
他は痩せない…ひょうたんみたいになった

[131. 匿名]

仕事がめちゃくちゃ歩く系です(何とは聞かないで^_^;)

始めた頃は、普段通りにお腹いっぱい(揚げ物と甘い物が大好きの大食い)食べていても一週間で３キロ以上痩せたほど
その後も痩せ続け、生理も止まり‥

怖くなって、元々の大食いからさらにたくさん食べるようにしたところ
大食いあるあるの、→もっと食べないと満足できないの繰り返しでとんでもない大食いに→満腹中枢がぶっ壊れて無限の大食いに
　↑これでさすがにブクブク太って来ました

常識の範囲内の食生活をしている人なら、毎日毎日めちゃくちゃ歩けば痩せます!!絶対痩せます!!
しかしそれを上回るカロリーを摂取していればどんなに歩こうと太ります!!もちろん!!

[132. 匿名]

>>1
仕事柄歩くし動くけどお局デブだよ

[133. 匿名]

旦那が一年前から平日は夜、土日は朝夜5キロ弱ずつウォーキングしてる。
3ヶ月目から目に見えて痩せてきて今は10キロ減だって。
食事量は変えてないけど痩せたのが嬉しいらしく炭酸ジュース飲むのはやめてる。

[134. 匿名]

パートがバス代でないから往復1時間歩いてるよ〜
夏の行きと滅多にないけど18時以降にパート終わる時はバス乗るけど

[135. 匿名]

１日1万～2万歩歩いてます
コロナでバス使わないようにしてたらこの1年で47ー44に3キロ落ちました
食事は普通以上に食べてますし夜食のラーメンも食べてます

ダラダラ歩く癖あるので最近は早い曲の音楽を想像してテンポ速めに歩いてもっと絞ります！

[136. 匿名]

>>134書き忘れた
お菓子とお酒大好きで結構食べるけど160cm48キロ付近だよ

[137. 匿名]

>>35
リュックかベビーカーみたいなカート持って行ってるのかな？

[138. 匿名]

ウォーキングは痩せない
やらないよりは筋肉衰えなくてマシかなレベル
五時間ウォーキングよりも三十分階段登るほうが効果ある

[139. 匿名]

>>22
だそうです

[140. 匿名]

>>68
田舎だとみんなにうわさされそうで歩けないわ
徘徊かと思われそう
東京だからめちゃくちゃ歩いてる

[141. 匿名]

>>8
私も通勤含め、毎日8000歩は歩いてます！が、痩せてません。

[142. 匿名]

>>22
食事だけで痩せる内容

[143. 匿名]

仕事の日は平均8000歩は歩いてるけど、お腹に力入れるのをすぐに忘れる😅
結果、ダラダラ歩いてるからあまり効果ない。

[144. 匿名]

有吉は25000歩歩いてるみたい

[145. 匿名]

>>39
最高なシチュエーション😍

[146. 匿名]

みんな気候のいいところに住んでいるのかな。冬は天候が悪い日も多くて。

[147. 匿名]

犬の散歩で朝晩１時間ずつ歩いてます。
ぶよぶよの背中と、たぷんたぷんの脇腹がスッキリしたよ。

何より体力がついて疲れにくくなったこと、
前はしょっちゅう熱出していたのに、それが無くなったのが嬉しい。

家で筋トレしていたけど、やっぱり有酸素運動って必要なんだと思った。

[148. 匿名]

難しいけど歩きすぎは膝や骨すりへるからほどほどに、やるならプールが負担へるらしいよ

[149. 匿名]

>>6
斉藤和義かと思って
「今日は歩いて帰ろう」を探したわ。

[150. 匿名]

やっぱり歩く姿勢と速度は大事！

[151. 匿名]

Amazonで働くとめちゃ歩くって聞く、
Amazonまでは自転車で行くけど、歩きながら時給貰いたい

[152. 匿名]

>>1
この４ヶ月毎日１万歩歩いてるのに数値的には全く変わらない…どうなってんだ。でも腰回りは若干締まった気もする。

[153. 匿名]

>>22
何歳か分からないけれど、これだけだと栄養偏って、後々体に影響してきそう。

[154. 匿名]

仕事ある日は１２０００歩。
意識して筋トレしてないとボヨボヨになる

[155. 匿名]

１日7000歩がいいらしいね。
テレビで一万は歩きすぎって。
私も通勤で片道50分5キロ歩いてます。
筋トレもしてますが代謝がとてもよくなり疲れにくい、夜眠れるようになりました！

[156. 匿名]

>>26
スーパーに徒歩で行くと、牛乳とか根菜とか重たい物買うとしんどいね。

[157. 匿名]

>>52
いいこと聞いたー
今からがるちゃんしながらやるゾッ

[158. 匿名]

通勤、帰りは基本的に歩いてます、それでちょうど10000歩行く位の距離に住んでるので。
花粉症なので暫く歩きにくいな～と昨日思いましたがなるべく歩きたい。
体重、大きく痩せないですがｷｰﾌﾟは出来てます。後筋肉(ﾏｯｻｰｼﾞで誉められた)、体力(風邪引かない、冷え性緩和)もｷｰﾌﾟ出来てるような気がします。
花粉終われば朝も歩いて行けるのが楽しみです。がUV対策しっかりしなきゃ❗なのでやっぱり夜が気楽です。

[159. 匿名]

>>123
会社からそんなにすぐのとこに住んでるの？
金持ちだねうらやましい

[160. 匿名]

>>155
その書き方だと、5キロで何歩なのか
一万歩いくのか7000歩前後でちょうどいい感じなのか、
すごく気になるんだけど…

[161. 匿名]

>>42
歩くの楽しいって思えるの素敵

私も専業だけど、なんか常に時間に追いたてられる気がして、歩く時間勿体ないって思考になってしまう…

昔は１日一万歩歩いてた。
季節を感じられるよね。
もっとゆったり生きていきたいよ

[162. 匿名]

正しく歩けてないと脚太くなる🦵

[163. 匿名]

>>22
登山してるのにたんぱく質と炭水化物取らないんだ
筋肉付かないし山で低血糖とかになりそう

[164. 匿名]

>>23
誰が上手いこと言えと。

[165. 匿名]

>>52
かかと落としってテコンドー？みたいな技のほう？それとも背伸びするように爪先で立って踵を床につけるほう？

[166. 匿名]

ショッピングモールとかイオン行くと自然と8000歩くらい歩いてるけど痩せない。その間食ってるからか…

[167. 匿名]

>>22
後々、骨粗鬆症とか心配だわ。

[168. 匿名]

>>11

筋肉の使い方って難しいよね。自分も自転車はめちゃくちゃ漕いでるけど、ダイエットと脚を細くしたいならママチャリみたいな自転車の乗り方じゃダメらしい。むしろ太くなってる。

[169. 匿名]

パート始めて毎日1万歩以上歩くようになりました
お腹周りが痩せてきました
でもまだ体が慣れないのか疲れが酷い

[170. 匿名]

1日12000歩は歩くけど全く痩せない

[171. 匿名]

>>159
金持ちじゃないけど、私も片道3キロ以内のところに勤めるよ。

[172. 匿名]

>>98
そいつが家に居そうな時間を狙って歩く。主婦なら夕飯作ってそうな時間とか。散歩程度の軽装備で「歩いてます」感を控えめに。薄暮時、日が落ちてすぐぐらいが身の危険も少なくてオススメ。
でもそういう馬鹿は放っておいて堂々と歩いて身体と心の健康を手に入れてそいつより長生きしましょ。

[173. 匿名]

歩くだけでは全く痩せません。一時期、ダイエットで毎日１０キロ以上時には２０キロ以上３０キロ歩いてる時もありました。6時間くらいかかりました。
それでも、筋トレ、食事制限してやっと痩せたなって感じました。５２キロから４５キロに痩せたけど、やっぱ食事制限頑張ったのが大きいです。甘い物一切やめて空腹に耐え抜きました。ちにみにアラサーです。

[174. 匿名]

>>20
事務職だけど5000歩いったらいい方
でも同僚は毎日1万歩は歩くよう意識してるって聞いて私も頑張らなきゃと思う

[175. 匿名]

>>12
私も同じ
たくさん歩いてる普段は特に痩せてもいないから
効果は？ってなるけど雪など悪天候が続いて
歩くのしばらくやめてると体重がぐんぐん増える
ああ、歩いてなかったらどえらいデブになってたんだなってわかる

[176. 匿名]

>>171
そっか😅
片道だけ歩きと書いてあったので、
なんとなく、行きは路線バスや地下鉄・電車ぽかったから、そうするとある程度さかえてるところなのかなとおもって

[177. 匿名]

自転車だけど、毎日30キロ漕いでます。
脚が引き締まるというより、ムキムキになった。

[178. 匿名]

>>23
やっと折り返し。もう疲れたんだけど。

[179. 匿名]

>>7
ウォーキングぐらいじやつかないよ。多分変な歩き方しているんだと思う。

[180. 匿名]

>>176
地方でも3キロ以内にバスや電車あるよ。

[181. 匿名]

毎日、柴犬の散歩で６キロ歩いてます×朝、夕方２回で計12キロ近く…キツいけど、愛犬と一緒なので楽しいです。

[182. 匿名]

2年くらい前まで仕事で1万歩以上歩いてました
3年くらいやってたけど太りました。明らかにお腹すくんですよね、ドーナツみたいな甘いもの食べたくなるんですよね…夜もご飯もりもり食べたくなるし。
姿勢や速度なんか意識しながらのウォーキングだと違うかもしれませんが。

[183. 匿名]

ほぼ毎日10,000以上歩いてるけど、全然痩せません。

[184. 匿名]

そうなのか…。
出不精なもので、久し振りにフォーマルスーツ着たら足首が像の足の様になっていた。
買い出しはいつも颯爽と自転車だったけど、今日から歩くかな。

[185. 匿名]

わんちゃんがいると、散歩で出なきゃならんから効率もいいな。
わんちゃん満足、自分も満足～

[186. 匿名]

>>10
3000も！？早歩きなんだろうなー

[187. 匿名]

毎日、ダラダラと１時間ぐらい歩いてたのを止めた

今は広めの歩幅と速く歩くのを意識して３０分に短縮
この方が疲れるし、歩く姿勢も良くなった気がする

[188. 匿名]

>>21
三万歩は凄いね！どこまで行ってるの？20数キロあるよね

[189. 匿名]

毎日仕事で2万歩以上歩いてたら、全然太らなかった

[190. 匿名]

>>68
やや雪国出身ですが、冬は本当に誰も歩いてない笑
近くのスーパーなんかでも車で行ってたなぁ

[191. 匿名]

>>52
かかと落としって何？ブルース・リーみたいなやつでOK？

[192. 匿名]

>>160
横だけど、往復10キロも歩いてたら1万歩なんて優に超えるよ
私は毎日片道20分の距離歩いて通勤してるけどそれで9000歩

[193. 匿名]

>>151
過労死すごく多くて、倉庫の中で倒れている人多いって聞くけど。

[194. 匿名]

>>106
すみません、ブックマークしようとしたらマイナスしちゃいました。

私も毎日パワーウォーク10,000歩くらいをもう半年続けてますが、食べまくってて太る一方です。意を決してジムの筋トレレッスンに今月から参加します！

[195. 匿名]

>>177
すごい！！

[196. 匿名]

>>193
Amazonの倉庫そんなゾンビみたいな状況なの！？

[197. 匿名]

登山すると5万歩くらいあっという間に行くんだけど、毎週末登山してた時は2ヶ月で12キロ痩せてしまったよ
普段はだいたい8000歩くらい歩いてたかな

[198. 匿名]

以前まで車通勤の距離で実家暮らしだったけど、会社の近くで一人暮らし始めて、毎日片道2キロの徒歩通勤に変えたら、3ヶ月目くらいで顔がスッキリしたような気がしたし、お腹もへっこんだような気がした

体重計に乗って気のせいってわかったら歩くモチベーション無くしそうだからあえて乗らない(笑)

[199. 匿名]

主人と朝晩3時間は歩いて
10キロずつおちた
後ろ姿に出るね
背中のハミ肉なくなってくびれ復活
猫背で腹が出て年寄りの脚だった主人も
姿勢がよくなって脚に筋肉ついて若返った
印象も変わると思う

[200. 匿名]

健康診断前に1ヶ月くらい毎日1時間くらい(平均1万歩)歩いていたら、腹囲が去年より7センチくらい減っていて先生に驚かれた。「何をしたんですか？」って言われた(笑)背筋を伸ばしてお腹を凹ませて歩くのが良かったみたい！

[201. 匿名]

>>86
うちの方だと20㎞はあるよ❗

[202. 匿名]

>>86
都心だと駅３つ分は大した距離じゃないよね。
うちも4キロあるかないかですがウォーキングには丁度いい距離。

[203. 匿名]

>>7
歩く速度が遅そう。
早歩きぐらいじゃないと痩せないですよね。

[204. 匿名]

>>39
これは気持ちよさそう！
身体にも心にも最高ですね！！

[205. 匿名]

7〜8キロ、多いときで10キロくらい歩いてるらしいけどその分おなかがすくので痩せない

[206. 匿名]

>>10
2日分のカロリー⁉︎

[207. 匿名]

仕事柄よく動くから毎日１万歩は歩いているけど、アラフォーだからかなあまり痩せないよ。
ただ、そんなに太りもしない。仕事辞めてた時はあっという間に5キロ太った。

[208. 匿名]

>>6
ギターの向きが逆じゃね？
そういう作りなの？

[209. 匿名]

なるだけ1万歩を目指して歩くようにしてたら8ヶ月で8キロ痩せたよ。もちろん筋トレと食事制限もしてるけど。コロナでやることもなくなったから、音楽やラジオを聴きながら街のスーパーのハシゴしてます。ちなみに今は150cmで45キロ。

[210. 匿名]

>>22
え、タンパク全然取ってないじゃん
痩せててもめっちゃ老けるの早そう

[211. 匿名]

毎日往復1時間、歩いて出勤してます。
もりもり食べてるから痩せないけど太らなくなったよー。

[212. 匿名]

>>32

わかる。ジョギングしてるけど食欲がすごい。
ジョギング夏は休んでるけど一気に痩せる。

[213. 匿名]

>>208
ジミヘンを意識したんじゃない？

[214. 匿名]

>>8
私も同じく8000歩は毎日歩いてるけど
食べちゃってるから脂肪取れないね

[215. 匿名]

>>98
安全な時間が1番よ。
そんな奴のこと気にすることない。
周りをバカにしてるそいつが1番周りからバカにされてるよ。
自分が正しいと思ったりやりたいと思ったなら自信をもって！

[216. 匿名]

私右の膝が後遺症で長く歩けないから自転車なんだけど、自転車じゃ歩くより意味がないかな？

[217. 匿名]

>>140
徘徊に間違われるってどんだけ高齢なのー

[218. 匿名]

>>98
批判する人は
結局、何も出来ない人達だから
批判する対象が何か？で
その人のコンプよくわかるよ

[219. 匿名]

>>24
続けると痩せるよ！

[220. 匿名]

>>67
歩く以外に食事など変えましたか？

[221. 匿名]

>>98
そんな人がいるんだ💢　ロクなヤツじゃないね。可哀想な陰湿なヤツ！
なんの噂だろうね笑笑　ただ、健康増進の為じゃんね。バカみたい笑　気にせずに堂々とやったれ！‼️

[222. 匿名]

>>22
ハンガーノックとか危ないよ
低山なら倒れてもまだマシだけど、ハードな山でふらついたり倒れたら命に関わる

[223. 匿名]

昔からすごい歩いてます
階段も積極的に利用
むしろ筋肉質でかっちりしてて太めです
足首締まってるからだらしなくは見えないみたいです

華奢で細い足になりたいから階段減らそうかなぁ

[224. 匿名]

>>4
これw
昔さ、雑誌のダイエット特集みたいなので｢駅２つ分歩く｣みたいなの書いてあったけど、田舎の私(当時中学生)からすると｢え!?２つ分も歩くの!?(約10kmとかざら)｣と衝撃だったわ(笑)

[225. 匿名]

毎日15000歩ほど歩いてるけど巨デブ。8000歩位だと食欲も増えないからちょうどいいかなと思うけど、仕事柄歩数が減らせなくて難しい。

[226. 匿名]

去年から夫婦や友達で歩いてる
若い世代増えたよ
今までリタイア組ばかりだったのに
通勤組がテレワークで朝時間使えるからだね
噂って言うか、顔見知りになるけど
悪いことなのか？
歩いてる若い子増えたよねー話したら
ウチはコロナに気をつけてる生活してるからさ
ウチはね！って言いながら
非常事態地域に出向いてショッピング外食だってさ
コロナに気をつけてるから近所歩いてるけどさ
マウントしたい人は何みても
言いたいこと言ってるだけだから
気にすることない。気分良く歩けばいいのよ

[227. 匿名]

もともとマジで歩かない人間だったんだけど
秋くらいから意識して
今月の平均は8900歩！
確かに、15000歩とか歩くと必要以上に
食欲湧く感じはあった。
でも、ダイエット目的の人なら我慢できると思う。
私は前より体力ついたし、
健康的になれたと思うから続けたい！
1万歩くらい歩けば、だいたい300カロリーくらい
消費されるから、食事も意識すれば普通に
痩せると思うよ！

[228. 匿名]

>>22
歩いてなくても痩せるよそれ

[229. 匿名]

>>32
すごくわかる
前は二時間程歩いてたんだけど歩く日がまちまちで、ダイエットトピでそれなら毎日30分程度で歩いた方がいいって言われて、30分じゃ物足りない(笑)から1時間程度に変えたら疲れ方とか違うね
まだ痩せてはないけど体力ついたと自信がついてきたので頑張る！

>>46
だいたい一時間くらい(今それくらいで歩いてる)

[230. 匿名]

1万歩歩くようになってゆっくり5キロ痩せた。その後は減りにくいけど太りもしない。キープ出来てます。

[231. 匿名]

ただ歩くのが楽しいと思えない。
考え事しながら？景色見ながら？みんなどうしているのかな。
田舎道だからだろうけど、つまらな過ぎて全然続く気がしない。妊娠中嫌々歩いたけど、苦痛だった。

[232. 匿名]

>>8
8000じゃね。
私は仕事で少なくとも15000はいくけど、それでも💧

[233. 匿名]

>>22
体に悪そう。
もうちょい栄養面考えて欲しいなー。

[234. 匿名]

>>231
風景みながら
女の子２人では
よくしゃべりながら歩いてる

[235. 匿名]

>>231
音楽流しながら、
考え事してたり(夕飯の事、帰ってなにするかとか基本家事のこと)
風景見てたり(猫かわいー、カモかわいー、桜のつぼみがだいぶ膨らみはじめたなとか、ここにこんな木があるのかーとか)
たまに歩き方これでいいのかなと自分なりに考えてみたりw

[236. 匿名]

>>22
サラダにチキンや豆腐や大豆入れてるのかな

[237. 匿名]

休日と出勤日がはっきりしている

[238. 匿名]

>>39
最高すぎる
私なら海見てるだけでストレス飛んで食欲失せて痩せそうだわｗ

[239. 匿名]

>>22
旦那が登山するけどすんごいカロリー高そうなカロリーメイトみたいなやつ持ってってるよ
食べないと危険なんだって

[240. 匿名]

>>123
痩せないかもしれないけど、
筋力、体力、体幹に良さそう

[241. 匿名]

>>159
何故そうなるw
私田舎っぺだから！因みに行きはバスに乗ってます。

[242. 匿名]

>>225
めちゃくちゃ食べてるの？15,000てまあまあ、しんどいよ

[243. 匿名]

看護師ですが夜勤中だけで２万歩いきます。とても疲れます

[244. 匿名]

毎日8〜15kmほど歩いて169cm88kgから61kgまで痩せました！
姿勢と呼吸に気をつけながら大股で早歩き、15分ほどストレッチと筋トレ、1600kcal前後の食事制限もやってます。

[245. 匿名]

内臓脂肪が減る

[246. 匿名]

通勤で大体9000〜10000歩歩く。
家から駅25分（下り坂）、駅から職場片道15分（平地）くらい。
これだけでは痩せないから軽く食事制限（1日1600kcal程度）と筋トレ・ストレッチをして、年初からやっと3キロ落ちたくらい。
帰りに駅から自宅まで歩けば痩せると思うんだけど、ずっと上り坂でしかもだんだん勾配が高くなっていくし、行きの倍近くの時間がかかるのでバスに乗ってる。
下り坂や平地と違ってなかなか最初の一歩が出ない。

[247. 匿名]

>>114
栄養失調気味ですね
肉、赤身とか食べてもいいと思う

[248. 匿名]

>>43
歩く前後にストレッチなど準備運動はされてましたか?

[249. 匿名]

>>160
わかりにくかったですね！すみません。
テレビでは１日7000歩がいいらしいですけど私は車ないので歩くしかなく片道5キロ歩いてます。
歩数計測してないので自分が何歩歩いてるかわかりませんが全然平気なので続けてます。

[250. 匿名]

>>75
何キロから痩せたのか知りたいです！

[251. 匿名]

結構歩いてるかも。
職場まで徒歩大体20分、
職場で4時間バタバタ。
その後スーパーから家まで30分。
大体1日5時間歩いてるけど、
ガッツリ食べてるけど、まあまあ痩せてるよ。（153センチ42キロ）

[252. 匿名]

ちゃんとハイテクスニーカー？
はいた方がいいのかな
足が痛くなってきた

[253. 匿名]

外だと近所の人の目が気になる
休日イオンモールとかだとめちゃくちゃ歩く
映画見て好きなショッピングしたりとか
運動がてらにとか
あと普通に散歩コース
何キロとか表示してくれるからいい感じ
ただ毎日行けない

[254. 匿名]

看護師で超絶激務な現場
毎日2万歩くらい歩いてる
しかし太ってます

[255. 匿名]

>>26
冷蔵冷凍物も買えない…

[256. 匿名]

>>39
これは羨ましい。これならウォーキングしたいな。

[257. 匿名]

>>68
車生活だからコロナ禍でも体重変わらなかったわ。
普段から歩いてる都会の人は自粛で太った人が多いみたいね。普段、歩いてもいるけど、外食もスイーツもたくさん食べてるのかなと思った

[258. 匿名]

高校の時に駅から高校まで30分を往復して、体育が週4であって、4、5キロぐらい走らなきゃいけなくて、マラソン大会も18キロ走ってたけど痩せなかったよ( ･-･ )

[259. 匿名]

>>70
このアプリ？教えてほしい！

[260. 匿名]

>>10
なんだか充実してそう

[261. 匿名]

>>17
ふくらはぎ太くなりませんか？
私太ももは痩せて同じぐらいの太さになりました↓
やめたら細くなりましたけど

[262. 匿名]

コカコーラさんのアプリにあるcoke onウォークでスタンプ(ドリンクチケット)欲しさに歩いてる。
介護職＋ウォーキングで1日一万歩くらい。

20代の頃は空腹時に40分位のウォーキングで2年で40キロ位落ちた。
リバウンドはしてないけどアラフォーの今は落ちにくい。

[263. 匿名]

9月からだいたい6～10㎞を意識して歩いてます。
太ももの脂肪が落ちてきて触ると筋肉の感触が分かるようになりました。40％のデブだったから感慨深い

[264. 匿名]

>>68
転勤して、今本当に全然歩いてない
通勤も車になったし、デスクワークだし
土日の外出も車だからほとんど歩かないw
電車通勤だった頃に戻りたい😭

[265. 匿名]

朝は雲ひとつない晴れだったから歩いて仕事に行ったら、帰りは地吹雪で前が見えませんでした。北国の春恐るべし。

[266. 匿名]

>>208
そういう作りになっているやつありますよ
リバースヘッドかリバースネックって名前だった
ちなみに弦は本来の順序で張られています

[267. 匿名]

この一年、毎日１万歩歩いてるけど痩せない。
むしろ太った。なぜだろう。

[268. 匿名]

>>27
どこがマウントなの？
卑屈すぎない？大丈夫？

[269. 匿名]

毎日10㎞程度歩いてます。
食事制限と合わせて、約半年で体重が60キロ→50キロ（身長162㎝）になりました。

[270. 匿名]

>>4
すごっ
駅まで8分だけど自転車預けてる
節約のため歩こうかな

[271. 匿名]

>>1
半年で10kg減った。私も食事制限と併用です。
下半身が締まった。でも腹がまだボヨンです。

[272. 匿名]

この時期花粉が舞ってるから歩きたくない

[273. 匿名]

>>4

すごい。一駅2kmだとして、三駅で6km
往復12km歩く？すごいな！

[274. 匿名]

>>1
免許とってバスにも乗らなくなってから激太りしたよ

[275. 匿名]

>>10
摂取カロリー減らして痩せようとは思わないの？
いや、悪口じゃなく単純な疑問。
それ程までカロリー摂取しなきゃ体がもたない仕事とかしてるの？
2万歩も歩いてるのに、もったいないなーと。

[276. 匿名]

仕事で１日１万歩以上歩いています。
痩せています。

[277. 匿名]

接客仕事で1日3万歩歩いてた時はめちゃくちゃ痩せてたよ。

[278. 匿名]

太ったって書いている人いるけど
筋肉は脂肪より重いの忘れてないかい
シルエットは変わってきてるはず

[279. 匿名]

>>32
そうなんだよね。
私は1日20000歩歩いてるけど脚がめちゃくちゃ浮腫むから毎日１時間くらいマッサージストレッチしてる。
あと今はいいけど股関節とかの軟骨が減りそうで怖いなとも思う。10000歩前後か健康的だと思う。

[280. 匿名]

ワンコの散歩で朝１時間半
夕方１時間半
立ち仕事で4時間
168cm57kg
体脂肪30です！
なぜか減らない！！！
約３割脂肪って！！！

[281. 匿名]

>>254
看護師って不規則だから太るのかな？

[282. 匿名]

>>39
海沿いの街にお住まいだなんて、素敵ですね

[283. 匿名]

>>269

１万歩歩くのに90分くらいかかるから毎日３時間！？

いつ歩いていますか？

[284. 匿名]

接客業で腕時計の万歩計は1日で15000歩、ポケットにスマホ入れて測ると12000歩くらいの運動量
重たいものを運ぶことも多い
ご飯は1日2食、食べる量は多め
1年で5キロ痩せてBMIが21
筋肉もかなりついたから体重は普通だけど見た目は痩せたみたいで、人生ではじめて痩せてる人の扱いを受けてる
数年前はBMI26くらい余裕であった

[285. 匿名]

初めは八千歩いくのもきつかったけど、毎日歩いてたら疲れてないのにあっという間に一万歩いくようになった。
でもちょっと痩せただけだよ。歩いてる時間が長いから食べる時間がなくなったという感じです。

[286. 匿名]

歩いてメリットある人は元から健康な人だけだよ

[287. 匿名]

体重はそれほど変わってないんだけど、顔のたるみがなくなってスッキリしてきたよ。あと加齢で瞼が弛んできていたのが気になってたんだけど、それもマシになってきた。二重幅が久々に復活した。

[288. 匿名]

>>197
山は落ち葉や土で柔らかいから
身体に負担かからないから
歩けたりするけど
山道までコンクリ整備されると
ガッカリする

[289. 匿名]

>>261
スポーツクラブで働いているのでハーフパンツなのですが膝とふくらはぎが細くなったと3人に言われました！

[290. 匿名]

今年から、1日1万歩いかないくらいを毎日歩いてます。時間にして1時間～1時間半くらい？
田舎なため、そこら辺を歩くと絶対知り合いに見られるので、車でウォーキングコースのある公園まで行ってそこで歩いてます。
痩せてるのかはまだよくわからないけど、歩くの気持ちいいし確実に体力ついた。あと、性格が前向き、ポジティブになった！いい事づくめ！

[291. 匿名]

30分、1時間歩くなら5分全力で走ったほうがいいよ
坂道ならなおよし

これ聞いただけでもやりたくないのは走るほうでしょ
身体ってのは正直なんだよ
気休めに歩くのはそんなに意味はない

[292. 匿名]

>>86
都会の人は一駅歩くって簡単に言うけど、田舎だととんでもないよね。
私の地元、下手したら山越える。

[293. 匿名]

>>43
ヒールストライクなのかな？お大事に。

[294. 匿名]

仕事柄、うろうろしてるので毎日15000歩くらいは歩いてると思います。
でも食欲がすごいので痩せません！
筋肉なら少しついたかも…

[295. 匿名]

歩くようになってから太りにくくなりました
今日は歩きすぎて疲れた。。
ぐっすり眠れそう

[296. 匿名]

1Kg痩せるのに7000kcalの消費が必要

[297. 匿名]

>>22
そりゃ痩せてるわw

[298. 匿名]

>>73
私は今日、徒歩6、7分のスーパー迄、遠回りして40分かけて行きました。
そして買い物してサクッと帰宅。
自分でも結構いいやり方だと思ったわ😄

[299. 匿名]

>>149
そんなタイトルじゃない
「歩いて帰ろう」です

[300. 匿名]

通勤も往復10キロ圏内なら必ず徒歩。休みの日も必ず歩きます。毎日だいたい12~13キロくらいで、多い日は20キロ以上歩きます。アラフィフですが、168センチの54キロ、かなりの健康体だと自分では思ってます！

[301. 匿名]

職場まで片道40分、めちゃくちゃ早歩きで毎日往復してる

[302. 匿名]

>>165
横だけど爪先でたってドスンと床に踵おとすの。食後の高血糖予防にもなるらしい。踵の骨に衝撃くるようにドスンね！

[303. 匿名]

>>1
週5の仕事で毎日1万2千歩は歩いてるよ
万歩計付けてる
多い時は1万5.6千歩ぐらい

そんな私は160cm68㎏のブタです

食事管理大事

[304. 匿名]

昔は15キロくらい毎日あるっていた
今は7〜8キロだから10,000歩くらい

[305. 匿名]

>>302
ほうほう。ありがとうございます😊

[306. 匿名]

>>8
8000は多いとは言えないかな〜

[307. 匿名]

介護職、一日12000歩くらい歩く。他のみんなも似たような歩数歩いてると思うけど、ほぼ全員太った〜痩せない〜っていつもダイエットの話をしてる。
疲れて帰ってさらに運動なんて出来ないし、ストレスで余計に食べちゃうからかなあ

[308. 匿名]

>>1
営業になったとき、2週間で10キロ痩せたよ。辛すぎてやめた。

[309. 匿名]

ウォーキング始めて明日で1ヶ月。
毎日5000〜8000歩＋夕飯軽めで体重は2.5キロしか痩せてないけど擦れていた太ももの付け根に隙間できた！あといつもある生理前の不調が今月はありませんでした(^^)

[310. 匿名]

>>1
昔から歩くの好きでふくらはぎとお腹、背中には肉つかない。けど顔とか二の腕、太ももは普通に肉ついてるよー

[311. 匿名]

高校の時1時間かかる坂道の通学路を徒歩で通ってた(往復2時間)。痩せはしなかったけど3年間体重はプラマイゼロ。ちなみに身長も変わらず。高校卒業して自分の車で通勤するようになってから5キロ以上太りました(笑)
個人的に歩くの大好きでお出かけの際は歩いて行きたいけどマイカー移動が当たり前の田舎だから歩いてると変な目で見られる

[312. 匿名]

>>123
私も仕事帰りに歩こうかと思ったけど、空腹状態で家に着いて夕飯だと、余計太らない？

[313. 匿名]

>>8
8000歩はめちゃめちゃ歩いている内には入らないよ…
　
10000目標で、15000はがんばったなぁ、毎日20000歩超えるとめちゃめちゃ歩いてる部類だと思います

[314. 匿名]

出勤で6000歩、勤務中に10000歩ですがうちの部署はみんなシュッとしてる。でも現場を離れ教育係になった人やよその部署に出向してた人とかは痩せてた人もブクブクに太って帰ってくる。
疲れすぎて家に着くと立てなくなります。

[315. 匿名]

>>127
その場で足踏みだけするのも、何もしないよりはマシでしょうか…？

[316. 匿名]

受付してた時は、案内したりお茶出したりで、１日結構歩いてた。
ご飯お代わりしてたのに身長160cmで43kgだった。
転職した今は食生活気を付けてるけど、+5kgになってずーーーっと減らない。

[317. 匿名]

最近犬飼って一時間くらい散歩してるから効果出るの楽しみにしてる。

[318. 匿名]

子供を歩いて保育園へ送って行くと、往復50分。
今は産後で、最近また歩き足したら、10日くらいしかまだ歩いてないのにもう足が細くなって、産前のスキニー履けた！
効果はあると思う。
最初はめんどくさいし、寒いし、辛いんだけど、今は保育園ない日とか残念でならない。

[319. 匿名]

>>8
8000なんて軽い散歩だろうに

[320. 匿名]

>>11
足が固く張ってる？もしかしてだけど、筋肉でなくて足が張ってるんじゃないかな？私もウオーキング毎日１０キロくらいしてたんだけど「筋肉がついたな～」って喜んでたら整骨医院に行ったときに「これは歩き方が悪い。足が張ってるだけ」って言われた。
それからストレッチしっかりして歩き方変えたらしなやかに筋肉がついたよ。
違ってたらごめんね

[321. 匿名]

見た目実年齢より若く見られますか？

[322. 匿名]

歩数じゃなくてすみません。
毎日、1時間歩いてます。
続けて5年経ちました。

骨盤立てて、
みぞおちから恥骨まで一直線になるように、
不自然な力は入れないで、
腕は大きく振って、
なるべく大股早足で。

すごく気持ちよくて一番のストレス解消法です。
姿勢も良くなりました。
体幹も鍛えられてお腹ぺったんこです。
みんなに痩せていると言われますが、そうでもありません。
でも太ってはいないと思います。

汗が出る手前の気持ちいい所でペース配分すると、体温も上がって免疫力も高まります。

若い人はほとんどランニングなので寂しいです。
ウォーキング、本当におすすめですよ！

[323. 匿名]

めちゃめちゃではないですが、コロナ太り解消のため毎日30～40分歩いてます。歩数だと3500歩ぐらい。
半年続けてますが、体重減ったし、筋肉量が増えて体脂肪率下がりました。
足だけ痩せるのかと思いきや、有酸素運動だからか全体的に痩せれる。フェイスラインがすっきりして嬉しい。

[324. 匿名]

元々細身だけど太らないよ。
歩き方も気をつけてる。
背筋伸ばして前見て歩く。

[325. 匿名]

>>23
座布団あげるよ😁😜

[326. 匿名]

>>151
Amazonじゃないけど、知り合いが歩くパート（商品をピックアップして、箱詰め）する仕事したらめっちゃ痩せたって聞いた。

私もそういうパートやりたい。
お金も貰えてダイエットもできたら最高だよね。
まぁそんだけ痩せるって事はハードなんだろうけど。

[327. 匿名]

>>302
よこだけど、この踵落としって骨も強くするらしいよ。

[328. 匿名]

ウォーキングを始めて半年で6キロ痩せました。
私の場合、あと2キロがなかなか減らないのよねー。

[329. 匿名]

コカ・コーラのアプリ入れてる。ウオーキングするとスタンプが貰えて貯まると自販機でコカ・コーラの商品なもらえる。
結構楽しくて毎日1万歩いてる。痩せてはないけど持久力はついた

[330. 匿名]

>>156
トレーニングの一環、

[331. 匿名]

カラオケの仕事で６時間はほぼ歩き回っていて、166cm48kgをキープできているので効果ありかと

[332. 匿名]

>>292
ほんと。
三駅なんて車で30分くらいの距離になるわ。
歩いたら半日かかると思うww

[333. 匿名]

仕事で1日2万歩以上歩くのを週5でやったら、痩せたけど膝壊したので、やりすぎはよくない。

[334. 匿名]

>>3
痩せたい人は1時間以上歩くとダメみたいよ

[335. 匿名]

雪が降る前は毎日一万歩以上歩いてて、月に１〜２キロペースで体重が減ってました。
雪が積もったので歩かなくなったら体重の変化がなくなりました。当たり前過ぎるか。笑
毎日歩き続けたら痩せると思います！

[336. 匿名]

>>111
荷物だけでも重いのに氷でさらに負荷を掛けるなんてすごい！上級者だあ
>>298
近いのに遠回りなんて素晴らしい👏帰りは早くするんですね、それなら食材気にしなくてよさそう

[337. 匿名]

>>6
ヨッチャンのこのアルバム、すごく良かったよ。久しぶりに思い出した

[338. 匿名]

>>14
私1週間で大体5万歩くらい歩いてるんだけど、6万歩超えた週はちょっと体重減ったかも？て思う

[339. 匿名]

平日は1万5千歩、休みの日は2万歩を超えるように頑張ってるけど、菓子パンが止められない。
1日5個以上食べてるからそれ以外はサラダしか食べてないのに体重は増減なし。
たまにしっかり夕ご飯を食べるとその分体重が増えてしまう。菓子パンさえ食べなければもっと痩せられるのになぁ。

[340. 匿名]

>>95

東急線の下の方ってどういうこと？

[341. 匿名]

1日2万歩の人は歩きすぎだよ
Amazonのバイトした人歩きすぎで股関節悪くしたって
股関節も消耗品

[342. 匿名]

>>151
現代の奴隷だよ
トイレの時間まで管理されるよ

[343. 匿名]

>>259
わたしが使ってるのと同じかな
シンプルでいいですよ

[344. 匿名]

>>338
1日単位じゃなくて週単位で体重の変化を見る方が確かに正しいかも。

[345. 匿名]

>>156
、カート持ってく

[346. 匿名]

>>343

私も毎日つかってる！日記もこれにつけてるよ

[347. 匿名]

一般的には痩せてる。
でも体型崩れてるから歩いてるから痩せてる訳では無さそう。

[348. 匿名]

受付してた時は、案内したりお茶出したりで、１日結構歩いてた。
ご飯お代わりしてたのに身長160cmで43kgだった。
転職した今は食生活気を付けてるけど、+5kgになってずーーーっと減らない。

[349. 匿名]

>>283
毎朝4時くらいに起きて、それから2時間くらい歩いています。
残りの1時間は仕事何かで、歩く感じです。
朝は車や人も少ないので歩きやすいので、オススメです。

[350. 匿名]

>>151
Amazonじゃないけど、Uで始まる某国内大手アパレルの倉庫でピッキングのバイトをしていました。
基本的に、片付け作業以外はずっと歩き続けなので、40,000歩くらいは歩いていたと思います。（携帯の持ち込みが禁止なので正確な数字が不明）
面白いのはリーダーの指示が「速足で歩いて下さい」なんですよね、走ったら疲れて動けなくなるし、普通に歩いたら作業が進まないって理由です。
膝や腰を痛めるリスクはあるけど、消費カロリーが半端ないので、食事に気をつければ痩せます。
私も実際に3ヶ月で7キロ痩せました。

[351. 匿名]

太りたくないならなるべく食後に30分前後歩くと良いよ。
歩くと血糖値の変動が緩やかになって太りにくい体に。

[352. 匿名]

>>319
どうして8さんにみんな厳しいのかな？

[353. 匿名]

10月から１日1万歩以上歩くの目標にして歩いてます。
多いときで3万歩！
体重83→63キロ
体脂肪49→31%
まで痩せました。
食事は特に気にしてません。

[354. 匿名]

>>188
近隣の市とか、家庭菜園で借りてる畑とか。
のんびりできないタイプなんだと思います。1日に何回も散歩に行ってます。

[355. 匿名]

2万歩歩いてきたよ。14㎞。寒かったよ。
歩いて満足したよ。
なんでこんなに歩けるようになったのかな。

[356. 匿名]

>>349

早起き素晴らしいですね！

[357. 匿名]

コロナ前は外回りで毎日二万歩あるいて好きな物食べてて太らなかったけど、リモート導入されて一日五千～一万歩に減ってからも同じような食事してたら、一年で3キロ太った😂
コロナ前はこんなに歩いてるのに痩せない！と思ってたけど、歩いてるおかげで体重維持できてたんだと気づいた笑

[358. 匿名]

コークオンってアプリ、毎日歩くとして大体何日でジュース貰えるポイント貯まるんですか？

[359. 匿名]

>>22
そりゃ痩せてるわ〜みたいなコメあるけど、この人超絶細いと思う。160センチ40キロってバレリーナ並みだよ。私は参考になった。

[360. 匿名]

>>358

私もそのアプリ気になってる。ご褒美的にジュースが貰えたら楽しんでウォーキングできそう。

[361. 匿名]

>>250
149cm63kgからです。

[362. 匿名]

>>358
3か月以上かかりますけどw
元手もかかってないし、知らぬ間にって感じで貯まってます。
私は、アルコインってのも併用でやってます。
Amazonで使える商品券貰える奴。

[363. 匿名]

>>362
ありがとうございます、そんなにかかるのか…w
アルコインのが気になる…

[364. 匿名]

>>362
貰えた頃にはどうでも良くなる。シール集めるのが楽しいんですね

[365. 匿名]

歩いた後にプロテインを飲めば痩せますか？