仰向けで眠れない

[1. 匿名]

仰向け大の字で寝たいのですが、なぜか眠れません。仰向けで眠るにはどうしたらいいですか？コツなどあったら教えてください。

[2. 匿名]

死ぬほど疲れる

[3. 匿名]

別に良くなくなくない？

[4. 匿名]

コツなんてなくね？

[5. 匿名]

わたしも。左向きじゃないとだめ。

[6. 匿名]

>>1
1日めちゃくちゃ運動して、ご飯たっぷり食べて、お風呂入ってごらん
どんな体勢でもパタンと寝られるよ

[7. 匿名]

仰向けで寝ると金縛りにあいます、、
同じ人はいませんか？

[8. 匿名]

仰向けで寝るって決まりはないんだし、好きに寝たらいいんじゃない？
わたしは常に右側臥位

[9. 匿名]

私の場合は腰に問題がある気がする

[10. 匿名]

顎が小さくていびきが酷いうちの旦那は仰向けで寝て欲しくない

[11. 匿名]

コツは仰向けで寝ようと言う固い固い意思かな！


…ごめん、仰向けのコツって？

[12. 匿名]

反り腰だから仰向けは辛い
自分が楽な体制で寝れば良いんじゃない？

[13. 匿名]

骨盤が歪んでると正常な姿勢で寝られない

[14. 匿名]

>>7
金縛りはないけど怖い夢を見ることが多いかな😭

[15. 匿名]

>>1
お腹や胸の上で手（指）を組む
死人スタイルだけど、私はぐっすり眠れます

[16. 匿名]

太ってたら内臓が圧迫されるとは言うけど、一切身体的な情報がないと何も言えない

[17. 匿名]

>>6
寝れないんだよなぁ。。

[18. 匿名]

貧乳なんだけど、仰向けだと胸に圧迫感？違和感あって気持ち悪くなるから横向いちゃう

[19. 匿名]

仰向けが良いらしいね、私も寝れない。
いつも同じ方向向いて寝てると顔も体も歪むみたい。

[20. 匿名]

ほんとはうつ伏せが1番良く眠れるけど、法令線できるから仰向けで寝てる…

[21. 匿名]

>>1
骨盤や背骨が歪んでたりすると、仰向けで眠るのが辛いケースがあるよ。
一度整体に行ってみてはいかがか？

[22. 匿名]

>>1
枕高過ぎなんじゃない？

[23. 匿名]

>>1
横と布団に恐ろしい物を貼る

[24. 匿名]

[25. 匿名]

横向きだと顔面に悪いと聞いて(弛みなど)
仰向けチャレンジしたけど無理だった
何故か落ち着かない

[26. 匿名]

>>7
私も！！
絶対金縛りになるし怖い夢とか不気味な夢みる！
なんでだろう？

[27. 匿名]

うつ伏せ寝が好きだったけど、仰向けにしたら肩こりや頭痛がかなり楽になったよ！！
整骨院の先生に勧められた。478呼吸法とか試してみては？

[28. 匿名]

高くて細い幅の高みを作って寝よう。横向くと落ちる仕組み

[29. 匿名]

>>1

[30. 匿名]

仰向けで寝るとイビキがデカくなる

[31. 匿名]

骨盤歪んでるから仰向けで寝るのしんどい
いけないと思いつつ4の字で寝てる

[32. 匿名]

太ってるから仰向けで寝にくい。枕の高さもあるから必然的に顎がさがる。自分で自分のいびきで目が覚めるもん。あ、今かいたなって。で気になるから私はうつぶせじゃないと寝れない。うつぶせで枕抱きしめて寝る

[33. 匿名]

>>1
金縛り体質らしく
仰向けは金縛りにあうから出来ない

[34. 匿名]

私仰向けだ。夜中に寝返り打ってるんだろうけど、朝起きても寝た時のまま仰向けで寝てる。美容師さんとか、どっち向きで寝てるか髪の毛見てわかるみたいね

[35. 匿名]

腰が痛いので仰向けむり
大変失礼ですが、太りすぎると仰向けで寝るのは苦しくなるようですよ
お心当たりがあればダイエットしてみるのもよいかと

[36. 匿名]

仰向けで寝ると吐き気で目が覚める

[37. 匿名]

手をお腹の上で組んで、仰向けで寝る　ちなみに椎間板ヘルニア持ち
イメージだけなんだけど、背骨の１つ１つを寝る前に、
グッと伸ばす感じがなんかいいんだよね

[38. 匿名]

私も仰向けで眠れない。
というか、踵がついていると痛くなって…
同じ人いないかな

[39. 匿名]

胸が重くて苦しいから仰向けも圧迫されるうつ伏せも厳しい

[40. 匿名]

>>1
わかる。落ち着かない。横向きにして布団を顔の下に挟んで寝るのが好き。

[41. 匿名]

猫が足の間で1匹、腕枕で1匹寝るので強制仰向け。

[42. 匿名]

仰向けって腰痛くなるから、膝の下に何かクッションでもおいて軽く膝を曲げるようにして寝ればいいのでは？

[43. 匿名]

眼圧上がると緑内障のリスク上がるとかいうの見て、仰向けで寝たいんだけど慣れなくて寝れない

[44. 匿名]

>>7
この前、チコちゃんでやってたね。

[45. 匿名]

丸まってないと寝れない

[46. 匿名]

>>41
犬だけど、うちもだわ

横たわってるけど、キリストの磔状態よ

[47. 匿名]

>>7
金縛りというか寝てる間に足が吊ってピクッてなる

[48. 匿名]

前は大の字で寝てたんだけど、一緒にダブルで寝るようになってスペース的に大の字になれなくて縮こまって寝るようになって数年。
やはりゆったり寝たいねと言うことで寝室別にして、もう大の字で寝れるのに横向かないと眠れなくなってしまった。
できたら身体伸ばして大の字で寝たい。
私もコツ知りたいです🧸

[49. 匿名]

枕を積んで穴を作りこの中に
スッポリ入って寝ます。
閉所が安心するのかすぐに寝れます

[50. 匿名]

>>1
マットレスを替えたら仰向けでも寝ること多くなったよ
前は普通の固さのスプリングので、今はかなり柔らかめの、ポケットコイル？だっけ

[51. 匿名]

>>3
これよくない？よくないこれ？

[52. 匿名]

ちょうどここ数日で仰向けで寝る努力をし始めてたんだけど睡眠浅いし夢見が悪くなった
まずは反り腰治してからの方がいいね

[53. 匿名]

片耳が塞がってないと寝れないので私も仰向けで寝れないです。不便もないです。

[54. 匿名]

妊婦さんだと仰向けはお腹はりやすいし、内臓に負担あるのかね？でも横向きもあまり良くないってのも最近聞くし
私は左下にすると楽
あと上半身全体の枕みたいのが気になる

[55. 匿名]

起きたらうつ伏せになってる笑

[56. 匿名]

>>41
うちは一匹飼いだけど足の間で寝るから仰向けになってる。
前まで仰向けは腰が痛くてあまりできなかったけど、今は痛くならなくなった。

[57. 匿名]

仰向けで別に寝られるけど、
最近精神的に病んでて眠るまでの雑念や夜中ふと目が覚めたときの絶望感とかから現実逃避するために常にスマホしながら寝るからどっちかの横向きに寝てしまう。
たまに運動した日はすぐ眠れる、その時は仰向けで朝までぐっすり

[58. 匿名]

腰悪いので横向きがデフォ

[59. 匿名]

仰向けで寝なきゃいけない理由なんてあるの？？多分無理に直すと睡眠の質が下がって体調悪くなると思うよ！

[60. 匿名]

肩こり首こりがひどいので、仰向きで首の下にタオルを入れて寝てくださいって言われたことあるけど、めちゃくちゃ意識しないと無理だった。
目元の整形をして、横向くと下になった方が腫れたりするから仰向けで寝てくださいって言われたけど、やっぱり無理で気にせず横向けで寝てました。
とにかく横向けなら右でも左でも大丈夫だから、寝返りはうつようにはしてたけど。

[61. 匿名]

>>1
他の方も言ってるけど、体が歪んでるんだと思う。
私は歪み矯正のヨガを1ヶ月続けたら仰向けがしんどくなくなりました。

[62. 匿名]

>>51
よくなくなくなくなくなくない？

[63. 匿名]

>>54
形を変えられるやつは、授乳するときにも使えて便利ですよ。

[64. 匿名]

うつぶせが出来ない

[65. 匿名]

>>7
就寝時間、起床時間を固定して、寝だめ、二度寝、寝過ぎ等をしない、眠りにつく直前までスマホやテレビを見ていると、脳が興奮状態のまま眠りにつくことになり入眠を妨げる
なんか色々原因あるみたいよ

医師監修｜金縛りの本当の原因。霊や黒い影の正体は？息苦しいのはなぜ？ | Medicalook(メディカルック)

【医師監修】金縛りの原因は霊？ストレス？黒い影が見えたり耳鳴りがする理由を詳しく解説します。金縛りの対処法もご紹介。頻繁に金縛りになるのは「ナルコレプシー」の可能性もあるので注意が必要です。

[66. 匿名]

[67. 匿名]

仰向けで寝ると、いつ子供の足が私の腹に飛んでくるかわからなくて怖いので、いつも横向きです

[68. 匿名]

>>15
私はこれやるとガチガチになって金縛りのようになるよ。

[69. 匿名]

>>15

[70. 匿名]

私は仰向けで寝るのが一番楽。
横だと肩痛い。

[71. 匿名]

>>7
手をお腹や胸の上に置いちゃったりしてませんか？
私は手をお腹や胸の上に置いて寝てしまうと、確実に金縛りに遭うので気を付けてます。

[72. 匿名]

>>7
私も仰向けのときだけ金縛りにあう😭
横向きだとかなりに合わないのに。

[73. 匿名]

身体、骨盤が歪んでるてことですよね

[74. 匿名]

貧乳がどんどん流れていってしまいそうで、細くて仰向けで寝れない。本気で思ってる。

[75. 匿名]

>>7
わたしも。かなりの確率で金縛りになる！だからずっと横向いてる。

[76. 匿名]

仰向けで眠れない。横向いて丸くなる姿勢じゃないとむり。ただ産後子供が新生児のうちは仰向けで知らない間に眠れた。

[77. 匿名]

私は仰向けで油断してると6キロの猫がタンスの上から腹にジャンプしてくるから、内蔵を死守するための体勢で寝てる

[78. 匿名]

背中まで支える枕使うとか？

[79. 匿名]

腰に潰して指二本分のタオル

[80. 匿名]

>>7
私も！
横向きで寝ても金縛りになるけど、仰向けの場合はほぼ100パーセントなる気がする(金縛りになる前兆が分かる)から、どうしても仰向けで寝る勇気がない…。

[81. 匿名]

反り腰じゃない？

[82. 匿名]

昔から仰向けで寝ると高確率で怖い夢見る。
怖い夢見たと思ったら仰向けになってて、自分から仰向けで寝ない。
でも、めぐりズムするのが日課になって、そうするとすーっと寝られて怖い夢も見ない…
同じ人に会ったことない（笑）

[83. 匿名]

私、仰向けで万歳して寝る。

[84. 匿名]

横向きで寝るけど朝には仰向けになってる

[85. 匿名]

>>18
爆乳だけど同じく胸の圧迫感で仰向け無理です
なんか肋骨が裂けて飛び出しそうな気持ち悪さ

[86. 匿名]

私も横向きじゃないとダメだ。でも巻き肩になるのがつらい。どうすれば...

[87. 匿名]

短時間の昼寝なら仰向けで寝られるけど自分のイビキで目が覚めるw仰向けだとイビキかきやすいよね

[88. 匿名]

>>29
この姿勢で顔だけ横向きで寝てる。肩とふくらはぎが解放されて気持ちいいんだよ。

[89. 匿名]

私は10年以上うつ伏せでしか眠れなかったんだけど、最近必要に迫られて横向きで寝る努力をしてた
抱き枕を抱っこして寝るだけ
で、最初は横向きなんだけど朝起きると仰向けになってることが多い

[90. 匿名]

枕が合わないとか？

[91. 匿名]

>>1
坐骨神経痛持ちなので、私も仰向け寝はツラい。

[92. 匿名]

無呼吸症候群鼻中隔の気があって仰向けできないので横向きなんだけど、鼻中隔湾曲症のため右向きオンリー。

[93. 匿名]

>>7
なる！
B'zの稲葉さんも仰向けで寝ると金縛りにあうから横向いて寝るって言ってたよ！

[94. 匿名]

蒸気でホットアイマスクやると仰向けで気持ちよく寝れるよ。
目塞いでるのがいいのかもしれない。
普段は左を下にして寝てる。

[95. 匿名]

>>62
イエーイ！

[96. 匿名]

>>49
オーマイガー！！こんなに枕がないわ！

[97. 匿名]

マットレスや枕を変えてみては？

[98. 匿名]

>>7
ビタミンの何かが足りてないと金縛りになるってどっかの医者が言ってた

[99. 匿名]

うわ！
>>33だけど同じ人が沢山いてビックリ！
自分の周囲に金縛り体質の人いないから益々ビックリした！

[100. 匿名]

うつ伏せで寝てる
うつ伏せのほうがあったかくて気持ちいい

[101. 匿名]

仰向けで寝ると息が苦しくなるし腰痛いから眠れない。
入院中は点滴とかで仰向け寝にされるから辛かったわ

[102. 匿名]

巻き肩の人は横向きが楽に感じる人が多いってこの前テレビでやってた
私は完全にこれ

[103. 匿名]

>>71
それそれ！

[104. 匿名]

>>1
レントゲン撮ってもらったら酷いストレートネックだったよ。

[105. 匿名]

仰向けで眠れません。
頭の形が悪いのか、頭痛くなります。
手術したあと寝返りうてなくて、仰向け
しかできなかったのが本当に辛かったなー

[106. 匿名]

主です！
皆様コメントありがとうございます
眠れないというのは、仰向けの体勢がつらいという事ではなく、なにも起きない感じというのか、こう、眠気が一向に訪れない感じです。
仰向けで30分経ってギンギンしていて、結局諦めます。
横向くとそんなことはないのですが、、、
不思議ですよね…！

身体の歪みが原因説もあるんですかね？
近くの整体しらべてみます！

[107. 匿名]

私も仰向け寝苦手で無理
仰向けになると胸がくるしくなるんです

[108. 匿名]

仰向けだとデコに腕乗せないと寝られない。直立の形は寝付けない

[109. 匿名]

>>41
うちは猫一匹ですが、足の間で寝る
そこにくるのわかってるから、猫がベッド上がってきたらすぐに足を広げてる
本当は右を下にして寝たい…
美容師さんに指摘されたくらい、クセになってるらしくて、仰向けでは寝られない
足の間がいいのは、囲まれてる感じが落ち着くからなのかな？
一昨年までは冬限定だったのに、昨年の春以降、なぜか一年中一緒に寝る子になってしまった
かわいそうなんだけど、そーっと片足を抜いて、横を向きつつ反対側に少しさしこんで、不自然な体勢で寝ることも…

[110. 匿名]

足の付け根のあたりがゾワゾワして来て、膝を曲げたり横向きじゃないと気持ち悪くて眠れない。
なのでMRIやった時、気持ち悪くてたまらなかった。
同じような人いるかな？？

[111. 匿名]

>>16
コロナ重症化した入院患者は
呼吸が楽にできるように
うつぶせに寝かせるというのをテレビで見た

私も太っていて
おまけに副鼻腔炎と喘息持ちなので
仰向けに寝ると呼吸が苦しくて全く眠れない

うつぶせ寝だと本当に呼吸が楽

そういえばお相撲さんのお昼寝しているところもテレビで見たことあるけど
うつぶせ寝の人が多かったなぁ😅

[112. 匿名]

>>15
私は悪夢で目覚めて気がつくと
そのスタイルで寝ていることに気づく

[113. 匿名]

>>57
寝るまでの雑念、起きたときの絶望感
すごくよくわかる。シーンとしたとき余計な事までいろいろ考えちゃうよね。
私も布団の中ではスマホ片手に考えるの停止させてる。

[114. 匿名]

自分の場合仰向け大の字は金縛りにあう確率高いからうっかり寝返りでも仰向けにならないように気を付ける程
でもうつ伏せはシワとかたるみが出やすいんだよね･･･悩む〜

[115. 匿名]

>>62
ダァンスフロアーに華やかなひぃーかりー

[116. 匿名]

>>1
私は逆に仰向け以外で眠れません...。
たまに寝返りうっても目が覚めちゃいます。
身体も結構歪んでるし、何が違うのでしょうね。
私も興味深いです！