色々やってるのに太ってる人

[1. 匿名]

私はジム通い、散歩、日々のカロリー計算、飲み物は基本白湯orルイボスティー等々してますがデブです。
太りやすい体質ではありますが、たまに行くご飯や飲み会で多く摂取した分の調整が足りてないことや、自分の体質にあったダイエット・食事方法を確立できてないからかなぁと思ってます。

同じように色々やってるのに太ってる方、いますでしょうか？
情報交換や雑談できたら嬉しいです！

[2. 匿名]

[3. 匿名]

何歳かによる

[4. 匿名]

筋トレやストレッチ、有酸素運動していますが痩せません。暴飲暴食もしてないのに

[5. 匿名]

>>1
お酒はダイエットの敵だと思う

[6. 匿名]

>>2
整形は甘え。

[7. 匿名]

基礎代謝が低いんだと思う

[8. 匿名]

カロリー計算が甘いということはない？

[9. 匿名]

食べなきゃ痩せる

[10. 匿名]

諦めました

[11. 匿名]

身長、体重、体脂肪率は？

[12. 匿名]

多分かなり食べてる

[13. 匿名]

>>4
失礼ですが、便秘はされてませんか？

[14. 匿名]

田舎に住んでて、通勤片道一時間週5日歩いてるのに痩せない。通勤で歩いた後にさらにジムなんてムリだからずーっと太ってる。

[15. 匿名]

デブって何だかんだ言って結局食べてる。

[16. 匿名]

食べても食べても太れない体質（ガリガリで色気なし）なので、体質だと思う
努力してダイエットしてる人も無理な人は何をしても無理だと思って見てる

[17. 匿名]

>>6
整形は病気

[18. 匿名]

え、ほんとになんでそれだけやって太いの？？
自覚してないだけでめっちゃ食べてない？

[19. 匿名]

>>1
身長と体重はどんなもん？

[20. 匿名]

代謝内科で調べてもらえば

[21. 匿名]

運動してた頃は殆ど痩せなかった。
転職してストレスが無くなったら、腹立つくらい勝手に落ちた(笑)

[22. 匿名]

がんばろう！

[23. 匿名]

仕事柄シフト制で食べる時間が不規則だから少食タイプのデブっすわｗ

[24. 匿名]

痩せたい…

[25. 匿名]

ちゃんと寝てる？
人によって必要な睡眠時間って違うし、睡眠不足だと成長ホルモンが出ないよ。

[26. 匿名]

食事制限は苦手だから運動しようと思ってリングフィットとフィットボクシングやってるけど痩せない〜
やっぱり食事制限もしないとだな

[27. 匿名]

>>4
基礎代謝とかの関係もあると思います😢

[28. 匿名]

>>1
私は便秘しないように気をつけてた

[29. 匿名]

ちゃんと体調管理してるのに太ってしまうのは
体質以外に病気が隠れてる場合もあるから
健診とか行ってみて下さいね

[30. 匿名]

普通に生活してるから、私は太りも痩せもしないけど、主さん食事のバランスがわるいんじゃ？

[31. 匿名]

>>1
脂と砂糖を摂らなければ痩せるよ

[32. 匿名]

>>6
この時はまだ完成形ではなく進化過程だね

[33. 匿名]

今も太ってるってほどではないけど、どんなに頑張っても細くならない
一時期運動めっちゃ頑張ったけど、格闘系のアスリートみたいになっただけだった
体質や遺伝なのかな、、、

同年代の同じ身長の人と比べた時に断然重い、というかガタイがすごい

[34. 匿名]

>>4
１日のたんぱく質は足りてますか？

[35. 匿名]

似た生活してて太らない友達と比べてみたら、家にいる時が決定的に違った。
私は帰宅したら座ってネットだけど、友達はご飯以外は座る事なく動いてた。

[36. 匿名]

>>5
好きじゃないので普段は飲まないんですが、会社の付き合いの時だけ飲んでます！
その際は下っ端なので勧められたらちゃんと飲むをしてて割と量は飲みます…。全部ハイボールです。

[37. 匿名]

摂取カロリーと消費カロリーはきちんと計算できてる？
ウォーキングなどの有酸素運動は初めのうちはいいけど、そのうちカラダが慣れて省エネモードになるからすぐに頭打ちになる。それに筋肉量も減ってしまうよ。
だから筋トレをオススメしたい。1セットにつき8～10回が限度の負荷になるように。一番はやはりスクワットかな。

[38. 匿名]

もう10年も摂食障害で(嘔吐なし)普段ほとんど食事らしい食事はできてないので、もし今人並みに3食食べたらすごく太るんだと思うと怖くて出来ない。
でももう毎日我慢するのも疲れてる…。

[39. 匿名]

>>13
生理中はよく便秘になりますがそれ以外は普通です

>>27
たしかに代謝は悪いです....

[40. 匿名]

人物像的に、線が太いと思う
華奢の真逆で生きてる感じ
自分で言ってて悲しくなるけど、極太マッキーで縁取りしてるしてるみたいなインパクト強いフォルムしてる
一度でいいから華奢、儚げ、線が細い、病弱そうな女子になってみたいw

[41. 匿名]

>>19
162センチ、63-4キロです！
生理前は65とかになります。めちゃくちゃむくみやすいです。

[42. 匿名]

あすけん使ってみたら自分が想像している以上にカロリー取っててビックリした。ちょこちょこお菓子食べてると普通に1食分位いってるしご飯も150gってこんなに少なかったんだ！と気付いたw
色々やったけどフィットボクシングは効果が1番出たから続けてる。

[43. 匿名]

本当に自分は少食だと思い込んでたが
少食は菓子パン3個食べないらしいぜ

[44. 匿名]

>>16
食べても太れない体質は理解できるけど、全然食べていないのに太るなら病気を疑う

[45. 匿名]

筋肉の付きにくい体質の人がいて、そういう人は基礎代謝が低いから太りやすいらしいよ。
なので人の10倍くらい筋トレをする。ゴールドジムとか行ってバーベル上げるくらいの筋トレね。
それくらいしないと駄目らしいよ。

[46. 匿名]

太ってるしかつ、最近血圧が高い。因みに運動で言えばジョギングしてるし、ご飯も本当に普通の量（外食ランチはお腹いっぱいで残す位）野菜が足りない分サプリで補ってるんだけど…。塩分も気を付けてるのに…もうお手上げ。後、健康診断は血管やら他の臓器の数値も正常だけど肥満傾向に注意って…。やっぱり糖質制限ダイエットに変えた方がいいかな？

[47. 匿名]

>>25
寝るのも大切ですか！
ここ数ヶ月残業が多く、寝るのが遅くなったりしてます。睡眠も大切なのは知りませんでした。調べます。

[48. 匿名]

20、30代は何もしなくても痩せてた。40代めちゃくちゃ頑張ってるのに痩せない

[49. 匿名]

>>36
その時なに食べてる？
ハイボールならそんな太らないし食べ物が原因かも？

[50. 匿名]

>>1
ジムに行った後にアルコール摂取してない？
筋トレ後にお酒飲むと筋肉分解されて効果が薄まるよ。

[51. 匿名]

>>6
人をだまくらかして巻き上げたお金で、手っ取り早くいじってる人に言われてもねぇ

[52. 匿名]

>>1
計算してるのはカロリーだけ？
糖質や脂質も気にしてみたら何か気づくことがあるかも

[53. 匿名]

>>40
わかります
私は自分の骨格見てるとどんな痩せても
華奢にはならないなと痛感してます
もう最強の骨太

[54. 匿名]

>>33
それはそれで羨ましい気がする。

[55. 匿名]

夕飯米抜きして、野菜たくさん食べて、朝も軽めにして、なのに痩せない！って思ってた
ちゃんとカロリー計算して痩せた今思うと、パンにバター、ヨーグルト、ベーコンエッグ、サラダにはドレッシング、揚げ物炒めものと内容がダメすぎた
量が少なくても脂取りすぎ

[56. 匿名]

>>2
この人なんで人気なのかわからない。

[57. 匿名]

>>7
ダイエットに基礎代謝は関係ないよ。
体重減れば基礎代謝も減るんだから。
言い方悪いけど、デブの方が基礎代謝は高い。
基礎代謝=筋肉も間違いだし。

[58. 匿名]

>>50
そうなんですか！知りませんでした。
アルコールは会社の飲み会以外では飲んでいないのですが、気を付けます！

[59. 匿名]

>>1
色々やってる事で（体重の記録、カロリー計算や食べるものを記録したり）やった気になりませんか？
私がこのタイプだったんですが全然痩せなくて（多分書いた事で満足している）
ばからしくなって一度全部やめてみたら、それが不安になり食べすぎでないだろうか
食べたから動いておこうという気持ちが働きそこから体重が落ちだしました
あと食べ過ぎた翌日は、「昨日楽しかったし今日はこれ以外食べない」って決めておくといいです
バナナとおかゆと野菜とか、リンゴと野菜と雑炊とか
結局やっぱり食べてるんですよね・・・

[60. 匿名]

>>1
カロリー計算も大切だけど、食べ方が重要なんだと最近思う。夜は糖質控えて、午前中に糖質しっかりとる人いるけど、午前中に糖質たくさんとると1日中血糖値上がって太りやすくなる。朝ごはん抜くのも血糖値上がるからダメ。血糖値を上げない朝食が大事。あと睡眠不足も太る。

[61. 匿名]

>>36
ジムで筋肉つけてる？
筋肉がつくと代謝が上がるからふつうの食事量程度だとそれ以上太ることはないんだよね

それでもブクブクなら間食・食事量が多いか
甲状腺の病気があるか
閉経している人か

[62. 匿名]

いろいろやったけどやっぱりカロリー計算して制限するのが一番だと思う

[63. 匿名]

徹底的な脂抜きかあ。
食費かかるけどまた頑張るかあ。

[64. 匿名]

本当に食べなくて太ってる人もいる。何人か知ってるけど、影で食べてるとかではなく、むしろ少食。体質じゃないのかな。

[65. 匿名]

朝昼晩しっかり食べてるし
ご飯食べた後はちゃんと横になってるし
間食もちゃんとしてるし
コーヒー飲む時は砂糖いっぱい入れてるのに太る


意味わかんない

[66. 匿名]

>>16
体質だよね。肌の質とか皮下脂肪、骨格。どんなに努力したって根本だから持ってるものを伸ばすしかないと思う。

[67. 匿名]

色々やってるし色々食ってる

[68. 匿名]

>>6
誰か知らないけど整形前の方が良い

[69. 匿名]

>>1
柔軟が無いと痩せ難い

[70. 匿名]

私はパンが大好きで、栄養バランス気を付けて腹八分目、でもたまのご褒美はパン屋さんのおいしいパン！と考えてた。
でも、これが脂質摂りすぎの結果に…。1食分で1日の脂質摂取量超えてた。
今はパンも控えてます。

[71. 匿名]

>>33
私もそう。
細くなりたくてジム行ったんだけど、筋肉がつき、元の骨格もしっかりしてるせいかカッコいいスタイルに…。
華奢になりたいんだけどな…。

[72. 匿名]

>>15
高校の太った同級生
お弁当小さかったけど
休み時間毎回、お菓子食べる＆
飲み物は午後の紅茶のレモンティーかロイヤルミルクティー
まぁ、ずっとカロリー摂取したら脂肪にはなるね。

[73. 匿名]

太ってるのに血圧低くて貧血の人ってなんなの？

[74. 匿名]

>>69
柔軟というと、長座体前屈とかそういう系の体の柔らかさですか？

[75. 匿名]

週2回のホットヨガ、寝る前もヨガ、通勤は1駅歩く、夕食は炭水化物抜きでキャベツ主食、お酒は飲まない、そんな生活。でも超デブです。
月に1.2回のドカ食いをしてしまうとか水より牛乳を飲みがちなど、ところどころ思いあたるふしはある。痩せないのは理由が必ずあるんだよね。

[76. 匿名]

>>2
客が落としてくれる大金で成り立ってるのが自分なのに、その有難い客が太ってたらどんな対応すんの？こんな大した整形してんのに良く自分を棚に上げて偉そうな事言うんだねぇ。

[77. 匿名]

>>2
マイナス多いけど、言ってることは至極ごもっともかと。
デブの人は必ずそうなった原因があるから。

[78. 匿名]

>>16
めちゃくちゃストイックにやれば痩せる方はなんとかなりそうだけど、それをキープできるかっていうと難しいよね。
体質はやっぱり影響大きいし、それに抗うのはなかなかできることじゃない。

[79. 匿名]

>>7
低いと認識できたら、食事量減らせよ。

[80. 匿名]

>>57
目から鱗

[81. 匿名]

>>76
そういうのを逆ギレといいます。
ちなみにデブの人ほど己を省みず、他人のせいにする傾向があるそうです。

[82. 匿名]

>>75
月1.2で普段そんなに控えてるのに痩せない事もあるんですね。
私も全然お酒も甘いものも取らないけど太いのはそういうことなのか。

[83. 匿名]

>>33
太い筋肉(白筋だっけ？)
発達しやすいんだろね。
瞬発力良くない？

[84. 匿名]

>>72
デブあるあるだよね。
何故か弁当箱は小さいのは。

[85. 匿名]

>>73
それ私。
血圧低いし血液検査も脂系数値低い。貧血気味。
食べ物は健康的なもの食べてるし運動もしてるから数値には納得だけど、肉がついてる。

[86. 匿名]

>>75
女性の大好きなヨガだけど、消費カロリーってそんな大してないよね？　筋トレというほどの負荷もないし、どちらかと言うとストレッチ種目。痩せるために行うエクササイズとしては弱い気がする。

[87. 匿名]

>>73
食べてるけど栄養が偏ってるんだと思うよ。
痩せようと思って運動しようと思っても貧血だからすぐに動けなくなるだろうね。

[88. 匿名]

>>73
痩せてる時も25kg太った時も低血圧。これは体質。
貧血も変わらなかったけど、子宮筋腫が原因だった。

[89. 匿名]

>>6
どっちもどっちの顔だからお金の無駄。
ダイエットも高いグッズやサプリは不要。

[90. 匿名]

>>49
低カロリーということでハイボール選んでます。
食べ物は上司が頼んだものって感じなのでバラバラですが、揚げ物は少ないです。ただ下っ端なので残り物は私に来ます。

[91. 匿名]

>>6
こわい

[92. 匿名]

>>15
分かる。しかも早食いだよね。

[93. 匿名]

>>80
筋肉1kg増やしても基礎代謝は13kcalしか上がらないよ。
因みにボディビルダーでも筋肉は年2kg増やせれば良い方だから、素人に1kg増やすのは無理。
基礎代謝を上げたいなら肝臓等の内臓を労る食生活をする方が効果的。
因みに肝臓が1番基礎代謝使ってる。

[94. 匿名]

>>43
小食は菓子パンをそもそも食べないです

[95. 匿名]

>>61
元からスポーツはガッツリやってるので筋肉量は多いです。ジムでも有酸素と筋トレそれぞれ1時間してます。
間食は職場でたまに人からもらうチョコとかはありますが、カロリー計算に入れるようにしてます。

[96. 匿名]

>>28
食物繊維取ったり水分とったりですか？

[97. 匿名]

>>62
ほんとそれ。
カロリー制限と糖質制限と炭水化物控えめ＋1万歩のウォーキングで3ヶ月で11キロ痩せました。

痩せない人は結局食べてて動いてないんだと思う。

[98. 匿名]

>>1
ミネラル不足を疑ってみて
その浮腫み方は多分そうだと思う
天然塩から抽出した液体ミネラルを試してみるといいよ

[99. 匿名]

>>43
どら焼き1個を3日かけて食べてる小食さんがいた。
消費期限があるとつらそうだった。

[100. 匿名]

>>40
素朴な質問ですが、やはりそういう体格のかたは体力・精神力がありますか？

[101. 匿名]

>>52
アプリでやっているので、栄養もわかります！
確かに繁忙期にコンビニでご飯買ってきて会社で食べるとかやっている時は脂質が多い気がします！糖質は基本少なめです！

[102. 匿名]

>>84

筋肉ついたら、多少2〜3日暴食、暴酒しても太らなくなったよ。違うか。調節する。

163cm63キロから47キロにして、
10年の間に55キロに戻って（妊娠出産）

今は平日禁酒とカロリー調節栄養食。
平日は筋トレ。

土日や祝辞は解禁で、バーっと爆食い。
深酒。浮腫。
でも、マッスルメモリーで、戻り早い。

筋肉、大事！

[103. 匿名]

>>99
どら焼き一個は2、3秒で食べるわ

[104. 匿名]

>>90
低カロリーというより蒸留酒だからだよ
焼酎もそう
べつにそこまで無理して食べることないんじゃない？

[105. 匿名]

>>46
サプリじゃ補えてないのでは？カリウムとか。

[106. 匿名]

>>4
暴飲暴食していないけど太っていると言う人は、ちょこちょこ食べをしてる
飴やグミなんかの小さいお菓子をカロリー計算に入れてなかったり、甘いカフェオレも飲み物だからノーカンだったりね

[107. 匿名]

>>60
午前中の糖質ダメなんですね！睡眠不足もダメなのは知らなかった！

[108. 匿名]

食べる量が多い。お茶碗やお皿に盛る量が多かったりしませんか？

[109. 匿名]

>>75
あの、、ヨガ痩せないよ？
歩くか走った方がいいよ

[110. 匿名]

102です。

38歳、164cm、48kg。
週末爆食いだから、明日！飲むぞー！
筋トレサボる！平日は腹筋100回と色々やってる。

[111. 匿名]

>>1
まず筋肉つけるところから始めろ
もしくは脂肪が減るまでおやつ食うな

[112. 匿名]

>>1
>>4
睡眠はしっかりとれてますか？
せめて12時までに寝て、7〜8時間が理想。

[113. 匿名]

>>98
信じられないくらいむくみやすいです。日によって本当に見た目が違う。
調べたらミネラル摂取できる食べ物あんまり食べてなかったかもしれません。試してみます！

[114. 匿名]

>>5
そうだよ
アルコール飲んでると筋トレしてても意味ない

[115. 匿名]

>>99
このトピのデブにとってはどら焼きなんて飲み物だよ

[116. 匿名]

食べるのもしんどくなって痩せたら低血糖になって、タンパク質をまず摂れといわれ一食につき茹で卵一個とかだけど食べてたら体すごい疲れる重いしどんどん太る。

食べない生活の方が体の調子が良いのに、そのままだと血糖値的に良くないと言われる。
一体どうすれば。。。

[117. 匿名]

>>77
そうかな？
普通に暮らしてたら、ある年齢からは太っていくのが普通なんじゃない？
脂肪をためて身体が生きようとする
頑張ってる人は太らない

[118. 匿名]

>>41
浮腫むのは塩分取り過ぎなだけです

[119. 匿名]

>>75
眠ってる間に冷蔵庫あけてなにか食べてるとか

[120. 匿名]

うちの自称小食のデブ姉
「もっと食べられるのに我慢してる。だから私って少食じゃん？」と本気で思ってるんだぜ

[121. 匿名]

>>75
ヨガ3年やってて全く変わらなかったけど、ピラティスに変えたら引き締まったよ。
インナーマッスル鍛えると代謝も上がるらしいし。

[122. 匿名]

一日1400キロカロリー摂取するように計算して、夕食のカロリーは昼食より低めにして、夜七時以降は何も食べない。間食は昼二時から三時の間に100キロカロリーまでにして後何もしません。これをつづけると一か月1,5kg体重が減ります。気長にやるのです。

[123. 匿名]

>>50
なんでマイナス３も付いてんだろね？笑
知らんから？

[124. 匿名]

ウォーキング頑張ってるつもりだったけど、歩き方が正しくなかった。
歩いてるわりにカロリー消費してなかった。

[125. 匿名]

>>15
デブって言い方ダメよ。
肥満にしなきゃ。失礼。

[126. 匿名]

>>1
味が濃いとか…？

[127. 匿名]

>>117
怠ける=普通と考えるのはデブの際立った特徴だよ
日常的にカラダを動かす習慣がある方がむしろ普通と考えるべき
こういう人にとっては脂肪をため込むような習慣は苦痛でしかないから

[128. 匿名]

>>123
厳然たる科学的事実だよね。アル中デブがマイナス押してるんじゃないかな？

[129. 匿名]

>>122
こんなストイックなのにたった1、5。
続けたら毎月1、5ずつ落ちるのかな？

[130. 匿名]

>>1
食べてるからだよ。簡単なこと

[131. 匿名]

>>25
睡眠って大切！
ダイエットしててなかなか体重減らなかったのが、早寝を数日したらスルスル体重が減った。

[132. 匿名]

>>77
薬の影響で太った人もいます。
デブで一括りにするな。

[133. 匿名]

>>100
姉妹でそっくりな体型なんですが、どちらも体力あるし、持久力もあると思います
髪質も太くて硬いし毛量もあり、体は胴長短足で
みるからに踏ん張り効きそうなドッシリ体型です
あと指も太いです
目は二重でマツ毛長いタイプですが、沖縄のシーサー系で厳ついし
どうやったらこの濃度の高い雰囲気が薄まるんだろう
精神面はよく分からないです
姉はガツガツと世の中に出て生き抜いてるけど、私は病んで引きこもりがちです

[134. 匿名]

主です！
採用ありがとうございます。
アドバイスもありがとうございます！

基本米は食べてないしお菓子・ジュースもやっていませんが、肉類が足りてなかったりバランスが悪いのかもしれません。
月1-3回程度ですが友達と遊ぶときにケーキ類を食べたりするのでそれも良くないのだと思います。とりあえず調整は足りてないことは確か！
睡眠不足が悪いということは知りませんでした！残業多めで不足している部分もあったので気を付けたいと思います！

[135. 匿名]

>>128
普通にダイエットしてる人は飲まないのが前提だからじゃない？
ジム終わって一番吸収しやすい時にアルコール飲みますか？
食事でさえ気にするのに。

[136. 匿名]

最近筋トレ＋有酸素運動しつつ3食食べてpfcバランスを大まかに計算しながらダイエットしているけど、結構脂質が目標よりも上回っちゃうことが多くて。比較的高タンパク低カロリーな鶏肉やゆでたまご、大豆類をメニュー取り込んでいるけど、調理法によって全然脂質量が違うんだよね。油で上げるなら煮込んだり蒸したりした方が脂質が増えなくて良いよね。

[137. 匿名]

食べてないのに太るって言ってる人ほど食べてる。
息してるだけで太るって言ってた人お昼休憩にカフェラテとパン2つ食べてるんだって。

[138. 匿名]

>>100
体力や肉体的打たれ強さはある。けどメンタルは私は豆腐。

[139. 匿名]

体重や体脂肪も書いてくれるとわかりやすいけど

[140. 匿名]

>>132
そんな人はデブの中でもほんの一握りでしかない。99％以上は単なる不摂生で太ったにすぎないよ。
もちろん薬の副作用で太ったごく少数の人は除外してます。

[141. 匿名]

>>126
薄味が好きです！

[142. 匿名]

太りそうなものを食べてると太る前にお腹壊したり便秘になったりする
動かずじっとしてると体調不良と情緒不安定になる

それがつらいので食事制限して運動する

[143. 匿名]

40才になって昔より食べられなくなったなーと思ってたけど周りと比べたらまだまだ量が多い事に気付いた。ピザーラのMって1人分じゃ無いんだよね、前はL食べてたけどその頃より入らなくなってるから錯覚起こしてた。

[144. 匿名]

>>5
身体はカロリー消費する際、アルコールをとったときは、アルコールからするみたいです。なので、アルコールを飲むときはいつもより食べ物は少なめにしないと、カロリー消費しきれず、蓄積されてしまう。

[145. 匿名]

飲み物も大事だよね、ご飯減らしてるのにカルピスや午後ティー、カフェラテとかしょっちゅう飲んでて「痩せない」って言ってる人いたw

[146. 匿名]

>>118
薄味が好きで、刺身とかにも醤油はつけないタイプです。

[147. 匿名]

>>81
あ、逆ギレって言うか何て言うか因みに私は164ｾﾝﾁの40キロちょうどです。疲れると30キロ代になる時があります。やはり自分の醜さを棚に上げて人を貶す人程大した事無いって言いたかっただけです。

[148. 匿名]

>>2
デブは遺伝だよ

散々食べてもグータラ生活してても太らない人はいるから

[149. 匿名]

>>125
同じじゃない？笑

[150. 匿名]

20代前半と比べて、減りが遅く感じる
今年29。
腹回りのくびれは何処へ…

[151. 匿名]

身長162 体重50～51、体脂肪率23がベストだわ
それより絞るとフラフラになったり無気力になったり風邪をひきやすくなる

[152. 匿名]

>>135
だから知らない人多いんだよ

[153. 匿名]

>>112
睡眠が大切なのはホルモンとかそういう関係ですか？
なるべく早くと思っているんですが、なかなか眠れず1時とかになってしまうこともあります…。

[154. 匿名]

私、サウナ行っても汗かかず、自分が乾燥されて終わるけど、普通なの？

[155. 匿名]

>>1
たぶん、自分が思ってる以上に食べてると思う。今の人間の生活なら3食食べなくてもいいんだよ。3食食べてるだけで食べ過ぎなくらい。

[156. 匿名]

>>56
新庄と一緒に出た時小物に感じた。
どっちかといえばGACKT寄り。

[157. 匿名]

>>116
胃が悪いとかない？

[158. 匿名]

運動、食事に気をつける。仕事は看護介護でハードモード。さらにサプリメントでカロリーカットand代謝アップ。ぜんっぜん痩せません。ジワジワ太ってしまいました。

で、ダイエット！から一旦離れて、自分の身体を見つめ直してみました。そういえば産後からずっと貧血引きずってるなーとか、漢方治療までしたのに浮腫む体質戻らないなーとかいくつか気付きました。
それで、うまくいくかわかりませんが丁度数日前にヘム鉄のサプリメントを注文したところです。もしかして貧血良くなればダイエットの方もすすむんじゃないかな？って期待してるところです。

[159. 匿名]

>>154
そんなことあるの！？
岩盤浴とかも？

[160. 匿名]

どれくらい太ってるのかにもよるんじゃないかな～？
標準体重から美容体重とかモデル体重に落とすのは難しそう

[161. 匿名]

>>6
あなたどこを目指してる方？

[162. 匿名]

>>5
そうなのか...
晩酌するようになって２ヶ月で一気に３キロ太って驚いたんだけどやっぱり酒のせいなのね
控えます...

[163. 匿名]

間食減らすと結構違うよ。

[164. 匿名]

私の事かと思った(T_T)
去年の夏からhiitトレーニングに週２で行きだした。１回４５分で大体500キロカロリー消費。その時に筋トレもしっかりしてる。
だからといってドカ食いもしてない。朝は豆乳青汁と野菜豆腐のお味噌汁とか、夜もおかずとご飯は茶碗半分かもしくは食べない
ストレス発散に週末だけ２本糖質オフのお酒飲むぐらい
なのに痩せないどころかかえって体重が増えた…
151センチの67キロ…
こんなに頑張っても痩せないならもう何もしたくない…

[165. 匿名]

>>153
横だけど、睡眠は大事。
ホルモンもだけど、睡眠は結構カロリー消費する。
しっかり寝れば300～400kcal消費するし、代謝が正常なら体重も1kgは落ちる。
体重は寝てる間に減るし、筋肉や肌も寝てる間に育つからね。

[166. 匿名]

>>164
トレーニングはじめた最初の頃って体重落ちないっていうよね！続けてたら徐々に落ちてくと思う！
私もジム通いはじめて3ヶ月経ったら急に落ちはじめて10キロ減ったよ！

[167. 匿名]

>>164
明らかに栄養不足
その食事内容なら運動しない方がいい
無駄に筋肉減るよ

[168. 匿名]

>>129
全然ストイックじゃないよ
ダイエットの最低限レベル

[169. 匿名]

>>9
本当にこれに尽きると思うな。
自分では食べてないつもりでも意外と食べてる。

[170. 匿名]

食べなきゃ誰でも痩せる
ホントこれ

[171. 匿名]

>>164
500kcalも消費してない
週2じゃ少ない

[172. 匿名]

>>166
ちゃんと読もう。

[173. 匿名]

>>146
あなたにとっては塩分過多なのかもよ

[174. 匿名]

>>172
ほんとだ、去年の夏だ笑

[175. 匿名]

>>129
この考えがダイエット失敗の元なんだよね

[176. 匿名]

>>9
食べないで痩せてる人って筋肉は少なくなってるの？

[177. 匿名]

>>107
午前中の糖質がダメなんじゃなくて、午前中に糖質とりすぎるのがダメってこと。午前中も糖質食べていいし、むしろ食べる。けれど食べ過ぎないこと、あとは糖質の質を変える。パンはやめて麦ご飯にするとかね。

[178. 匿名]

>>132
これ言う人絶対居るよな

[179. 匿名]

>>176
筋肉が減るから短期間で体重も減るんだよ
皮下脂肪は体温調節やホルモンバランス維持に必要だけど、筋肉(骨格筋)は生きる為には必要ないから脂肪より消費されやすい。

[180. 匿名]

>>2
普通に生きるって何?

[181. 匿名]

164です！
お返事ありがとうございます。
一応手につけてるセンサーで心拍とかから消費カロリーを出してくれてるんですけど、400後半ぐらいなので筋トレとも合わせて500行くかなと(*_*)
週２はやはり少ないんですね(TT)トレーナーさんからもアドバイス受けてるんですが、こんなにキツイトレーニングしてるのに体重も体脂肪も落ちないので、メンタルがやられてます(TT)

[182. 匿名]

ダイエットとか体型トピってちゃんとアドバイスしてくれる人もたくさんいるけど、体型だけでマウント取りたい人や適当なことだけ言いにくる人集まりすぎて情報交換や雑談したい人にとってすごい邪魔だよね

[183. 匿名]

>>118
筋肉量によっても浮腫むよ〜

[184. 匿名]

一人暮らしでカロリーだけじゃなくバランスもしっかり考えてる人ってすごいよね

[185. 匿名]

明らかに太りすぎ＝食べ過ぎ

だろうけど、

体質の問題ゆえに食べてない割にはそんなに痩せてなくてやや痩せ～小太り(普通体型に近い)

はあり得る。

病気で太ることもあるにせよ、それだけで球体になるまで太るか？　って言うと…。

まあ病気ゆえの太り方かもしれないと思ったらまず調べたらいいよ。

[186. 匿名]

>>1
睡眠時間はどのくらいですか？
また熟睡してますか？

あるダイエットインストラクターさんは1番重視しているのが睡眠だと言ってました。
寝具以外で寝落ちして熟睡できなかったり、睡眠時間が6時間以下はダメだそうです。


水分はどのくらいとってますか？

基本1.5リットルの水分補給
特に利尿作用のあるコーヒー、紅茶、緑茶などは飲みすぎると排泄が多くなり体内が水不足で浮腫みやすいので、白湯やノンカェイン麦茶などがおすすめです。


湯船に使ってますか？

シャワーを浴びるだけの人は浮腫やすい(浮腫が取れにくい)そうです
39～４1℃ぐらいのぬるめのお風呂に20分ぐらい浸かると浮腫が取れやすいです。


食後、すぐに休憩してませんか？

食後すぐは血糖値が上がりはじめている状態
食後すぐに休憩しないで5分でも10分でもいいので片付けしたり、歩き回ったりして体を動かすと血糖値があがりにくくなります


主さん、頑張ってらっしゃるから、ささいなことでもなにか原因が解消されれば痩せていくとおもいます！

[187. 匿名]

>>42
あすけん、つかいはじめたばかりです。
チョコレートとか好きで、一箱軽く食べてその他、アイス、お菓子を食べてました。
軽く一食分超えてました。
これじゃ痩せられないって初めて思いました。
１日に４食か５食を食べてるのと同じです。
どこまで頑張れるかわからないけど、あすけん頑張って続けます。

[188. 匿名]

>>187
あすけんいいですよね。
有料会員になってしまいました。

[189. 匿名]

>>37
有酸素運動1時間を2年ほど続けているんですが、慣れてる状態から減らすとだめですよね？現状のまま筋トレ増やす方がいいでしょうか？

[190. 匿名]

それでした
ジムに行き週一テニスもしてたけど
通勤なし座業で日常生活の運動強度が低い
最後の手段と思って
ゆる糖質制限したら痩せた

[191. 匿名]

>>186
ご丁寧にどうもありがとうございます！
睡眠不足と食後の休憩が当てはまってる気がします！
うちだとテレビ見ながらご飯を食べて、見終えたら片付けとか行動って感じだったので改めて見ます！

[192. 匿名]

10代のころは食べても全然太らないし寝て起きたらお腹もペッタンコになってたけど20歳過ぎたあたりから徐々に贅肉がつき始めた。
30代の今は食べる量は半分以下なのに太る。
一度ついた肉はなかなかなくならない。

運動して食べる量が増えて太ってると思う。何もせずあまり食べなかったら太らないもん…不健康だけど

[193. 匿名]

痩せる太るはカロリー収支で決まる
食事制限してるのに痩せない
運動してるのに痩せない
なら、カロリー収支がマイナスになってないだけ

大抵の場合、摂取カロリーは甘く見積もって消費カロリーは高く見積もってる
現状太りも痩せもしないなら今の生活から100kcal減らせばいい(摂取を減らすか消費を増やす)
体脂肪1㎏が7200kcalだから72日後に1㎏減る計算になる
減らないならカロリー収支がマイナスになるまで少しずつ減らして調整していけばいいだけ

[194. 匿名]

>>190
仕事がまさにジム仕事です。通勤も大した距離じゃありません。
私も糖質をより気を付けてみようかと思います！

[195. 匿名]

アラフォー。メンタルやられて食欲不振になって1ヶ月で5キロ痩せた。因みに元々標準体重以下です。
食べなきゃ痩せるを実感した。
代謝がとか、運動がとか、年齢が、とか関係無し。やっぱ食べてるのよ。

[196. 匿名]

>>195
それは痩せたとは言わない

[197. 匿名]

>>195
不健康なの、いらないです

[198. 匿名]

190>>194
食事を記録したら
運動量に対して
普段何気なく摂っていた糖質量に
びっくりしたよ
ピザとポテチ抱え込んでたわけでもないのに

[199. 匿名]

痩せるにはサラダを食べなければ！！と意気込んで大量に食べてたけど痩せなかった。何故ならそのサラダには大量のコーンと市販のドレッシングをドバドバかけていたから。。

[200. 匿名]

一時期グレープフルーツが痩せるって聞いてグレープフルーツジュースばっかり飲んでた
痩せも太りもしなかったから効果は分からないけど

[201. 匿名]

>>135
これがいるんだよ。ビールぐびぐびいっちゃう人

[202. 匿名]

>>57
基礎代謝＝筋肉ではもちろんないけど、筋肉の影響は受けるんだからその言い方は違うと思う

[203. 匿名]

>>151
わかる
身長体重体脂肪が今それなんだけど一番体調がいい

[204. 匿名]

>>148
親戚にタピオカとパフェ一緒に食べたり、ジュース大好きで、「なんで苦しいことわざわざしなきゃいけないの？」って運動は絶対しない子がいる。
背が高くて細い。親戚なのに全然違う。

[205. 匿名]

>>43
マジかよ
菓子パン3個なんておやつの1部だよ

[206. 匿名]

>>40
私は下半身がそれです！どう頑張ってもラインは変わらないと自覚しています。筋トレなんかしたら余計たくましくなる…笑
スカートからのぞくスラっとした細い足に憧れます。
来世に期待して、今はもう諦めます！

[207. 匿名]

168センチ57.5キロ、体脂肪が17.5%です
下半身、特にふくらはぎが固くて太いです。
お腹とヒップ、太ももは脂肪太りです
もっと体脂肪減らさないと細くならないのかな

[208. 匿名]

>>200
グレープフルーツのアロマオイルは食欲を抑える働きあるっていうから、そういう作用はあるのかもね。
香りだけじゃなくてカロリー摂取してるからプラマイどうかはわからないけど笑

[209. 匿名]

>>6
それは違うんじゃない？w

[210. 匿名]

やってるのに痩せない、、、、は確実に理由があります。
記録してみたり、正確なカロリー計算したりすれば大体はわかる。

ただ、小さい頃に太ってて褐色脂肪細胞増えてる人はなかなか難しいよね。

[211. 匿名]

>>207
固く冷えた部分は暖かく柔らかい状態にしてから有酸素運動でダイエットするのがいいってジムの人が言ってた。
ストレッチや筋膜リリースの筒とかテニスボールで下半身をほぐすところからはじめてみるのおすすめ！

[212. 匿名]

太ってるとそれだけで馬鹿にされやすい
病んでるのを治す薬の影響が逆に病みそう
一日20キロ通勤で自転車漕いでてお菓子我慢して夜は野菜鍋にしても月１キロ弱しか痩せなかった
精神病んで薬飲む人は注意してね

[213. 匿名]

>>151
わかる！40キロ代に憧れて落としてみたけど、全然パワー無くなるし顔の肉が無さすぎて微妙だった。

[214. 匿名]

>>40
がるちゃん民こういう人多いよね。
華奢、色白、童顔、色素薄い、とか好きそう。

[215. 匿名]

>>41
>>1さん私も昔それくらいまで太ったけど
1ヶ月お酒止めてささみやブロッコリーゆで卵海藻類、たまに小さいおにぎり食べて走りまくったら55kgまで落ちたよ
そこからは脂質に気を付けて普通にご飯食べながら筋トレして3ヶ月くらい掛けて50kgまで
今も筋トレは続けてるけどリバウンドもしてないよー！

[216. 匿名]

>>210
小さい頃太ってて褐色脂肪細胞？が多いと太りやすい体質のままということですか？

[217. 匿名]

二週間毎日歩いていたのに
全然痩せなかった
走りに変えても全然痩せない

[218. 匿名]

>>2
トピたって50秒でこの画像貼れるってすごい

[219. 匿名]

>>217
最低3ヶ月継続

[220. 匿名]

>>75
キャベツって、野菜の中では糖質多いですよ。

[221. 匿名]

>>204
友達にもいる。ずっと炭酸の甘いやつ飲んでて、食べ歩きすると食べたいもの全部食べる、運動嫌い。それでスラッとしてるの！
ダイエットに時間かからないぶん他の美容にまわせて羨ましいよ！

[222. 匿名]

>>217
大股早歩きで1万歩とか歩いてたら痩せそう

[223. 匿名]

大食いでガリガリな友達が何人かいたけど体質な人と陰で全部吐いてる人がいた

[224. 匿名]

私も何やってもデブのまんまだ
45歳　158cm68kg
犬の散歩１日6000歩前後(4～5km前後)

糖尿病でHbA1cが12だったけどコロナにビビって食生活改善
お菓子やめ、毎食キャベツと納豆味噌汁
イヌリンやMTCオイル摂取したりタンパク質多めなど色々気をつけて１年経過して血糖値も中性脂肪も正常値になり薬もなくなった

だがしかし体重変わらず！！
食べまくってた時と全く変わらない
なぜなんだぜっ?

[225. 匿名]

>>147
あーこれはガリガリに憧れてるデブだわ。

[226. 匿名]

>>195
食べなきゃ痩せるはもちろんそうだけど、そんなことして痩せても良いことなくない？自分にあったやり方見つけてほどほどをキープするのが1番だよ。

[227. 匿名]

>>6
転売ヤー
G&R

[228. 匿名]

>>4
ダイエットの成果は運動2割、食事制限8割だと聞きました。散歩やウォーキングはしないよりした方がいいくらいの運動量だとも聞きました。

[229. 匿名]

>>215
元はさらに10キロ多かったんですがここから変わらなくて！
やっぱりこれ以下にするにはそれくらいのメニューにして頑張らないとダメですよね…。頑張ってみます！

[230. 匿名]

>>182
いじめっ子が太った子ターゲットにするのと同じでいじりやすいんだろうね。見た目の違いはわかりやすいから。
そういういじめっ子は他がスカスカで誇れるものがない。

[231. 匿名]

>>33
骨格がストレートなのかも！

[232. 匿名]

>>207
体脂肪率27の間違い？
17なら低すぎ

[233. 匿名]

女性は鉄分不足カルシウム不足には気を付けたほうがいいっすよ
野菜だけみたいなメニューのひと

鉄分はサプリ、カルシウムは小魚

[234. 匿名]

腸内環境とか

[235. 匿名]

>>118
むくみってそんな単純な話か？

[236. 匿名]

>>4
マイナス多いかもだけど一日一食にしてみな
絶対絶対痩せる
おすすめなのは、朝昼は抜きノンカロリーの飲み物だけ、夕飯は好きなもの食べて良い
最初は苦しいかもだけど、そのうち慣れてくる、体がクリアになって行く感じが快感になるよ。現代人は動かないのに食べすぎ
食べて痩せようとしすぎ
結局食べなければ痩せるんよ。あれ食べたら痩せるコレ食べたら痩せる。断言するけど、ないから！！！！
そして一日一食にしていくと、量もアホみたいに入らない。一食だと変なご飯じゃなくバランスいい食事にしようと意識も変わるから
野菜ファーストでね。例えばマック食べる時でも必ずサラダを先に食べる事
（大盛りカツカレー食べる時でも大盛り牛丼食べる時でも野菜を必ず先に摂取）
50代後半の太ってるうちの主人でさえ、痩せたから
いろんな数値がことごとく改善したよ。
朝は元々解毒の時間。固形物は必要ない。頭がどうしても働かないお腹が減って苦しいとかだったらミネラルが多い黒砂糖たっぷりの紅茶を飲むか黒砂糖をかじるをお勧めする。

[237. 匿名]

>>179
そうなんだ。なんか将来困りそうだな。

[238. 匿名]

>>5
下戸なのに太ってる私は
他に原因が有る訳か

[239. 匿名]

>>2
デブが甘えなら整形は甘え
自分の顔で勝負してないから

[240. 匿名]

>>1
ジムでどんなメニューやってるの？

[241. 匿名]

気付かない間に食べてるんだよ。きっと

[242. 匿名]

>>9
だよね。
食べなくなったら痩せた。
筋肉もね。
そして足の太さはずっっっっと太いままです。

[243. 匿名]

うちの兄がめちゃくちゃ食べても太らない。
食べたらすぐトイレ。他にもこのタイプで太らない人いるけど、なんなんだ？

[244. 匿名]

>>57
横だけどびっくりした！

痩せてた頃、基礎代謝すごい高かったけど体重も体脂肪も増えて太った今は基礎代謝下がってる
年齢の問題で基礎代謝下がって、太ったんだと思ってたけど違ったのか…
ちなみに25くらいから、代謝の数値マックスに振り切ってて体内年齢18歳ってなってたのが代謝も下がり体重も体脂肪も増え、体内年齢は年相応になってきたよ

[245. 匿名]

>>1
カロリー計算ねぇ…。1日の総摂取カロリーは？

[246. 匿名]

>>159
それはした事ないかな。
とりあえず、水風呂入ってからサウナ入ると、乾燥する。
人間乾燥機みたいなもんだなって感じ。
なんか、蒸発しないの？

[247. 匿名]

極端な例だけど、炭水化物で2000キロカロリー取るのと、野菜、たんぱく質で2000キロカロリー取るのとでは摂取カロリーが同じでも太りやすさに違いがあるよね。炭水化物が多めってことはない？

[248. 匿名]

>>117
年齢のせいにして太るの普通って考えだからダメなんじゃないかな。
確かに歳取れば代謝も悪くなるけど摂取した分、動いてないんだと思う。

[249. 匿名]

>>148
遺伝の影響も100%ないとは言えないけど、それだけで太ってるって理由にはならないと思う。

[250. 匿名]

>>117
年齢とともに食事量が減っていくのが「普通」だから…

[251. 匿名]

>>233
鉄分てなかなか難しいよね。
食事で取りたいけど難しいから鉄分入りの飲むヨーグルトみたいの飲んでる。

[252. 匿名]

>>239
デブは努力で変えれるけど生まれ持ったブスは変えれない。

[253. 匿名]

>>5
お酒だけなら太らない。

[254. 匿名]

>>214
私がそれですけど

同性から初対面で嫌われるよw
歩いてるだけで怒られるし
喋る前から向こうがデフォでキレてる

[255. 匿名]

>>236

マイナスが多いけどプチ断食だよね。
ファスティング？だっけ。
一食でもいいんだろうけど16時間食べないと良いらしい。
昼、抜くのは大変だから朝だけ抜けばいいのかな思った。

プラス野菜が先というのは血糖値を急激にあげない方法だよね。
ドカ食いを防ぐ効果もあるらしいけど、これわたしには効かなかった。
16時間の絶食は消化機能を休ませて細胞の損傷や炎症も防ぐらしいから良いって聞くよ。
主さんは既出にもあるけど血糖値うんぬんよりも代謝が悪いのかもしれない。

起きて白湯飲んだら内臓温まるから、その後の10回からの
スクワットが効果出るかも。太腿の筋肉から全身が燃えやすくなると聞いたよ。
頭も働くようになるとか…妙に高く設定すると意思力が続かないらしい。

[256. 匿名]

>>162
しっかり飲みながら食べてるんじゃ？
私は毎日しっかり晩酌してるけど太るとかはないな。
つまみは、サラダとか肉も食べるけど…。
仕事柄、動く仕事なのもあるのかもだけど。酒のせいだけではないと思う。

[257. 匿名]

>>240
3年前から通っていて、筋トレ(足お尻二の腕等)30分くらい、有酸素運動でクロストレーナー1時間をやって63まで落としました。そこから落ちなくなってしまったので単発のパーソナルつけて筋トレ(足、お尻、背筋、腕、腹筋、ストレッチ等)1時間とクロストレーナー1時間をやりはじめて1ヶ月です！
筋トレはトレーナーさんに負荷は見てもらいましたが、元からスポーツやっていて筋肉はあるので重めでやっています。

[258. 匿名]

>>217
その分、食べちゃってるとか？笑

[259. 匿名]

>>75
月１、２のドカ食いと牛乳より前に間違えてる箇所いっぱいある。
ヨガは準備運動みたいなもんだよ。
痩せる訳ないわ。

[260. 匿名]

>>135
運動したから大丈夫って思うんだよね
むしろおいしくビールを呑むためにジム通いしてるって人も意外といる

[261. 匿名]

いっそのことめちゃくちゃ動き回る営業とか日々の仕事を運動にしちゃうのが1番手っ取り早い。事務仕事と営業じゃ全然違うもん。

[262. 匿名]

>>1
情報交換・雑談で上から目線のコメの多さ笑うわ

[263. 匿名]

>>2
体質無視してそう言い切るのは違うと思う
デブだろうかガリだろうが、“そうなる生活”がその人たちにとっては普通の生活なんだから。

[264. 匿名]

>>188
今はお試し期間なんですが、とても良さそうなので、私も有料会員になろうと思ってます。
お仲間がいて、嬉しいです！

[265. 匿名]

>>235
こういう人はただ一言言いたいだけだから構っちゃだめ！

[266. 匿名]

>>26

同じく２つともやってますが痩せません💦

[267. 匿名]

>>33
私もこれだ。
骨格のせいで華奢にはなれない…

[268. 匿名]

>>33
そもそも骨の太さが全然違う。手首を見ると一目瞭然。華奢な子は元々骨も細い

[269. 匿名]

>>46
ジョギングをウォーキングに変えた方が良い

[270. 匿名]

ダイエットとは習慣
らしいよ

[271. 匿名]

>>213
私身長168で48に落としたけどシワシワになっちゃった。洋服はかっこよく着こなせたけど首周りゲソ落ちしたし血管浮き出てしまったな。
53くらいがベスト。

[272. 匿名]

>>235
立ちすぎとか？
水分で浮腫むわけじゃないから

[273. 匿名]

>>77
甲状腺疾患

なってみないと分からないからそんな事言える

[274. 匿名]

>>2
明らかに自分に甘くて食べ過ぎてる場合はそうかもしれないんだけど、この人の食生活を見ると、全然「普通」ではないんだよなぁ

[275. 匿名]

>>129遠回りに見えてこれが1番太らない近道だと思う

[276. 匿名]

>>1
いろいろやっていると言いながら、
甘えがあって、本気で痩せようとしていないのだと思う。
痩せたいという気持ちより、食べたいという気持ちの方が強くないですか？
摂取カロリーが消費カロリーよりも少なければ痩せるよ。

[277. 匿名]

>>12
カロリー計算してるとは書いてあるけど、制限してるとは書いてないから、食べてるんでしょうね。

[278. 匿名]

>>140
そういうことで批判してるわけじゃないのに必ず出てくるよね、副作用で‼︎とか
そういう人のこと言ってないのに。
病気で仕方ない人と怠けで太った人間と一緒くたにしてねーわ

[279. 匿名]

デブの原因で薬の副作用とか言ってる奴がちらほら居るけど、そんなの超がつくほど少数派だから。
やっぱりほとんどのデブは甘え！
いくら「こんなに食事を控えてる」とか「こんなにカラダ動かしてる」とか言っても、大抵どこかで「頑張ってる自分にご褒美」だの「ちょっとこの位なら」…てヤッてるんだよね。
遺伝や体質なんてのも薬の副作用ほど少数派じゃないだろうけど、やっぱり全体数からすればほんの一握りの少数派だよ。

[280. 匿名]

私がそうなんですけど、今まで甘い物や麺類などを食べ過ぎて低血糖症です。
このタイプはインスリンが過剰に分泌されていて痩せにくいです

[281. 匿名]

>>280
低血糖って糖分取らなすぎてなるんじゃないの？

私昔から甘いものたいして食べてないかご飯すら食べなかったら低血糖なるんだけど。
マジで死にそうになる

[282. 匿名]

>>273
甲状腺疾患のことはよく知らないけど、デブの人で甲状腺疾患な人ってどれぐらいいるの？
おそらく100人中1人もいないでしょう。そんなレアケース持ち出されても困るわ…。

[283. 匿名]

>>282
なかなか痩せなくて調べたら甲状腺機能低下症だったって人は結構いるみたいだよ
レアっぽく思えるかも知れないけど疑って調べる人が少ないんだよ

[284. 匿名]

涙ぐましい努力(メニュー)

[285. 匿名]

もともと太ってたけど食事1食にして10キロ毎日走ったら90→45キロになった
だが当直をやりだしたら88キロまで5年で戻ってしまった
両親ともがっちりしてる
運動しても筋肉はつくがデブのまま39歳になってしまった

[286. 匿名]

>>33
おなじだー
アスリート並みの運動しててもガタイはがっちりするだけでめちゃくちゃ体重重いまま
もう諦めたよ20年はダイエットしてたから

[287. 匿名]

>>202
だとしても女性は筋肉の比率低いからそこまで違わないよ、せいぜいシュークリーム一個分位

[288. 匿名]

甲状腺ホルモンが低いと頑張っても痩せない。そして自覚症状も全くないから血液検査しないと気づかない厄介な場合もある。

[289. 匿名]

カロリーとか糖質とか制限かけて、パンとかケーキとか好きな物も我慢してたら、一日中食べ物の事考えて、太るから食べちゃいけないっていうストレスがすごくて、我慢の限界で結局ドカ食いしてしまうから、私にはカロリー計算、脂質　糖質制限とか向いてない。

[290. 匿名]

>>236
この人の言ってる事は本当
痩せないのは食べているから
現代人は食べ過ぎ、何万年も生きてきた中で飢餓を何度も経験し、遺伝子レベルで脂肪を溜め込むようにできている、栄養過多に身体が慣れていない
１日一食ありつけるかどうかっていう暮らしをしてきた　　毎日栄養たっぷりの食事の現代は異常、だから病気になるし太る
私も週末は１日断食していますが、体重は標準です

[291. 匿名]

>>15
そうなんだよなぁ。結局口寂しくてチマチマなんかたべてる

[292. 匿名]

>>254
そんな人おらん！
初対面でしょ？歩くだけで怒られるってあり得るの？

[293. 匿名]

>>2

悲しいけどほとんど遺伝だよね
でぶも、身長も、はげも、白髪も、運動神経も、勉強が出来るかも、肌の質感、色、虫歯になりやすさ、なども、、、

[294. 匿名]

>>131
テレワークも増えたし、ちゃんと寝よう。
どれくらい寝た？

[295. 匿名]

>>169
食べな過ぎでも痩せなくなるらしいですよ。生命維持しようとして体が低燃費みたいになるらしい。
と聞いた事があります。

[296. 匿名]

消費カロリー＞摂取カロリー
ご飯は一日一杯まで
揚げ物と甘いものを食べない
一日10000歩以上歩く
水を1.5L以上飲む

これで月3.5kg以上痩せます

[297. 匿名]

>>269
理由を教えて下さい！

[298. 匿名]

>>281
違います。機能性低血糖症、インスリン抵抗性などで調べてみてください。

[299. 匿名]

>>283
検査すれば解決だね

[300. 匿名]

>>115
そうよね～。
どら焼き3個は、一瞬で食べてしまえるわｗ

[301. 匿名]

>>1
私も同じです
アラフォーだし年齢のせいかなと思っていたけど甲状腺疾患が発覚して、そのせいで代謝がかなり落ちて太りやすく痩せづらくなっていたことがわかった　甲状腺の検査を受けてみるといいかも

[302. 匿名]

私も摂取カロリー低いのにデブで痩せません(太ったまま体重維持、増えもしない)
原因は筋力がない、基礎代謝が低い、幼児期から肥満なので脂肪細胞が大きい、などだと自覚しています。
ここ見てあすけん登録してみました…！痩せたいのももちろんですが、健康の為にも自生活見直します。

[303. 匿名]

>>1
ダイエットアプリで分析したら脂質を取りすぎていることが多かった私の場合
バランス良く栄養取らないと体内でうまく消費？されないで太るんだよね

[304. 匿名]

>>276
アプリで消費・摂取カロリーは間食含め記録して日常的には痩せる収支で食事してます！
たまに健康のための3日断食もやりますが、日常の食を変に減らしてまで痩せたいとは思ってないので、同じような人で何を改善したら変わったとかが聞きたいと思ってトピ立てました！

[305. 匿名]

>>246
サウナって湿気がすごいから汗だけじゃなく湿気でベタベタするもんかと思ってた。表面カラッカラになることはないかも…。

[306. 匿名]

>>6
これ見た後寝たら夢に出てきたよ笑

[307. 匿名]

>>2
普通に生きられない病気の人は？
っていつも思う

薬の副作用とかは考えてないんだろうな

[308. 匿名]

>>41
想像よりデブだった。
カロリー計算間違ってるか病気だよ。
飲み物や食べ物グラム単位で測ってみて。

[309. 匿名]

>>57
アラフォーだけど代謝は20代のまま。
痩せてる。

[310. 匿名]

>>6
元の顔のが好きだったなぁ

[311. 匿名]

>>129
デブならもっとごそっと落ちると思う
でも普通体重くらいにるとこのくらいのペースで落ちる
ダイエットに終わりはなくて食生活含めて続けていかないといけないから一ヶ月1キロずつでもいい

[312. 匿名]

なんか甲状腺疾患をやたら取り上げてる人居るけど、それに罹ると確実に太るの？それが原因で太ってる人って世のデブ達の中でどれくらいの数居るの？
言いたい事は分かるがそんな僅少な特例を挙げてこられてもねぇ…

[313. 匿名]

>>15
標準もしくは痩せならお茶や野菜や鶏肉を選びそうなところを、デブはことごとく砂糖入り飲料やギトギト脂肉を選ぶ。
わざわざ死に急いでるのかと思う。
1食あたりのカロリー差はわずかでも、それが毎食×一生なら、そりゃ早死にするわ。

[314. 匿名]

>>65
ちゃんと夜食も食べてる？

[315. 匿名]

スポーツして食事制限もしてるのにデブで、血液検査で中性脂肪が標準範囲より子供の頃からかなり低いんだけどこれは何かに影響あったりする？
教えて詳しい人。

[316. 匿名]

>>257
意外とガッツリやってて草

[317. 匿名]

肥っている人って、単純に糖分の摂り過ぎなんだと思う。
お菓子、菓子パン、白米、醸造酒は糖分の塊だもん。
これらの複数コンボの人が多いのでは。
それぞれマイナス1したら痩せそう。

[318. 匿名]

>>317
会社にジム通いしてるデブが2人いるんだけど、1人はずっとお菓子食べて飲み物にガムシロ入れて飲んでて、もう1人はずっと白湯飲んでてお菓子も人から貰わない限り食べない。
前者はお腹が出てて顔に肉ついた不健康なデブで、後者はお腹や腕足は引き締まってて胸とお尻が大きいグラマーデブ。
ジムで両方何してるかわからんけど全然違うわ。

[319. 匿名]

カロリー計算ってよく言うけど、カロリー抑えればなに食べてもいいってわけじゃないからね
栄養素から気にしたほうがいいと思う

[320. 匿名]

もっと太ったら歩くより弾んで行けるようになるからいいじゃん！と言われて痩せました。

[321. 匿名]

>>169
食べないのにって言う人100%普通の人より食べてるからね。
太ってる人ってそもそもの満腹量が違う。
普通の人がお腹パンパンになる量でも太ってる人には「そんなに食べてない」になっちゃう。

[322. 匿名]

>>317
「今日菓子パン一個しか食べてないのに〜」って思ってたらもう痩せないよね。

[323. 匿名]

>>312
あと薬の副作用がーも多いよね。
太りやすい、浮腫みやすいなら更にカロリー調節して運動すればいいのに。
元々が標準体重なら痩せなくてもキープは出来るよ。

[324. 匿名]

痩せてる，普通体型の人の食事内容どんなもんなの？

[325. 匿名]

>>1
デブは甘えだとか食べてるんだとか言ってる人いるけど、体質はあるし無理に食事制限して痩せても不健康だしキープも苦労するから維持できるちょうどいいところを探す方が良いと思う。
運動してバランス良い食事して健康診断引っかからなければそれがあなたの普通の体型。

[326. 匿名]

食べなきゃ痩せるよー

[327. 匿名]

>>294
いつも0時すぎに寝てたのが、10時くらいに数日寝ただけで2キロ減った。

[328. 匿名]

>>318
後者はデブというか、単純にグラマーで良いのでは…？
同じデブ扱いは気の毒だわ

[329. 匿名]

>>290
そこまでして標準なんだ…。

[330. 匿名]

>>328
私は魅力的だなって思うけど細くないから、ここでいうとデブなんだろうなって思って笑

[331. 匿名]

>>325
健康診断はオールＡで調子は良いんですが、もう少し肉だけ落としたくて！
腕やふくらはぎは普通体型の人と同じくらいなのに太ももお腹がすごい肉付きで…。くびれがあるのだけが救いです。

[332. 匿名]

>>6
元の顔も今の顔も好きじゃない。
ゴリラ感がすごい。
きれいになりたいゴリラ感。
でもサングラスかけてて笑ったときに真っ白い歯が見えてる時だけは好き。
その時だけはゴリラ感が無い。

[333. 匿名]

色々やってるけど痩せない。
でもわかってるよ。結局は消費カロリーより摂取カロリーが高いから痩せないだけ。

[334. 匿名]

>>294
森三中の大島さんが検証して痩せてたよ。
私も早めに寝て起きた朝はやたら寝汗かいていて、爽快感がある。
脂肪燃焼するのかもね。

[335. 匿名]

>>304
横
トピ見た感じ健康で動けるデブみたいな感じ？
白湯とジムやっててアプリでカロリーとバランス見てるなら、早寝早起きとか普段の生活習慣整えてストレッチとか増やすと良いかもよ。

[336. 匿名]

太い母を見てると、やたら食べてる。
食べ癖だよ。
猫も同じだけど、時間で管理大事。食べなかったらご飯を片付けるとか、メリハリをつけるといいみたい。
ダラダラ食べていると満腹感なくても食べる癖つくから太る。

[337. 匿名]

>>318
太くても手首足首ウエストが締まってると綺麗だよね。健康的だし。

[338. 匿名]

色々やらなくていいと思う
摂取カロリー＜消費カロリーだけちゃんとすれば痩せる
運動も色々やろうとしてどれも中途半端よりウォーキングと筋トレ種目絞ってきっちり突き詰めてやる方がいい

[339. 匿名]

>>304
具体的に
１日なに食べてるか
ここに書いたら原因がわかるかもよ
いろいろやってるのに太るってことはやはり
摂取カロリー＞消費カロリーになってるはず
ジムいってるなら基礎代謝もわかるよね
主のカロリー計算が間違えてる可能性がある
責めてるわけてはなく客観的にみたら気がつくことがあるもんだよ
あとそこに書かれてることで気になったのは
断食より１日の食事カロリーを少し減らすを数ヵ月単位で継続した方が効果あると思う

[340. 匿名]

>>15
親がどんな体型を辿っていってるかにもよる。
太ってる人の親は大抵両方痩せ型というのはあまりいない気がします。
顔が似てるように体も似てしまうと思う

[341. 匿名]

筋トレ大事よ。
ダイエットは基礎代謝あげるのが1番だから。
私も有酸素運動メインでやってたけど一時的に体重落ちても徐々に戻ってきてる💧

[342. 匿名]

>>6
これ誰？

[343. 匿名]

>>339
基本的には
朝　フルーツor魚肉ソーセージor鉄分入り飲むヨーグルト(低カロリータイプ)
昼　納豆巻きor肉類orうどんor定食
夜　アボカドや豆腐or野菜大量に入れたスープ

これでアプリでバランス見て調整してます。仕事が忙しいので昼はお店に入ることが多いですが魚とかバランス良さそうなものを食べてます。揚げ物は食べてません。間食は人から貰わない限りなしで甘い飲み物は飲んでません。
土曜は予定によっては普通に食べるので過剰になっていることがありますが日曜はその分控えてます。控えが足りてないのかも。
基礎代謝は1300くらいで、1日500キロカロリーは消費するようにやってます。
断食は肌が綺麗になったり調子良くなるのでたまにやりますがダイエット目的ではないです！

[344. 匿名]

グルテンフリーって痩せるのよ、私やってるのって自慢したデブ女。
ふーーーん、って返してやった。

[345. 匿名]

>>338
そうそう
白湯だのマッサージだのストレッチだのおまじないレベルのことなんか一切やんなくていいから、摂取＜消費にすることだけきっちりやればいい
食事制限と筋トレをしっかりやる、あとは日常の活動量を増やすくらいで痩せる

[346. 匿名]

>>6
パーツは変わってるけど、全体で見たらあまり変わってない不思議…。メイクの方が効果あるんじゃないかな。

[347. 匿名]

>>1
私自力でやることに限界を感じて活動量計買いました。
心拍数測る→今有酸素運動できてるかどうか知れるし、運動だけじゃなく家事してる時間含めて1日の消費カロリー計算してもらえる。
運動してるつもりができてなかった時間とか数値でわかるところが私には合ってたみたいで、1日から始めて今のところ1.5キロ痩せました

[348. 匿名]

>>304
消費カロリーが計算より少ないと見た

[349. 匿名]

>>312
確かに甲状腺で体重の増減はあるけど
自称HSP?だっけ、あんな感じで太っているのは自分の責任ではないとしたいだけだと思う。

[350. 匿名]

>>330
ガルちゃんだと姿見えないから身長体重でデブ判断だからね。
同じ体重でも筋肉あるなしじゃまったく別。

[351. 匿名]

>>348
消費カロリーって実際わからないもんね。
動かしてる気でいてもやり方ちょっと違ってて効果ないとかパーソナルトレーナーに見てもらってない人だとあり得る。

[352. 匿名]

食べなきゃ痩せる発言多すぎて邪魔。
自分がどういう食事管理してて痩せてるのか述べよ。

[353. 匿名]

>>153
自律神経整える意味で、寝る前の軽いヨガと瞑想おすすめ

[354. 匿名]

>>347
活動量計はじめて聞きました！
ちょっと調べてみます！目に見えた方がわかりやすいですもんね。ありがとうございます😊

[355. 匿名]

>>95
筋肉で重いのでは？

[356. 匿名]

>>354
ご興味があったらぜひ！合う人にはすごくいいと思う。
なんでわかるのか不思議なんだけど、睡眠時間と眠りの質も計測してくれます。

[357. 匿名]

＞寝ないデブ
ショートスリーパーを自慢するブタは多い
夜勤者、深夜勤務はデブになるしね

[358. 匿名]

>>292
フラついてるとか？

[359. 匿名]

はーい！昔からそうです。
食べてる量は普通の人より少ない、むしろあまり食べてない。お酒も飲まない！
朝と夜の甘いカフェオレがいけないのかな？
仕事は立ち仕事で忙しいと昼抜き。
朝も味噌汁くらい。
夜は卵かけご飯くらい。
お菓子はあまり食べない。
基本移動は歩き。
痩せない。
燃えるものがないから便秘。
あまり食べないから、身体の中に食べ物が入ってきたら身体が栄養取ろうとするから痩せないんだって。
私が痩せるには3食しっかり食べて、水飲んで1度体重ふやしてからじゃないと痩せないらしい。
ムダなデフですねー。

[360. 匿名]

>>327
22時寝で何時起き？

[361. 匿名]

>>334
そうなんだ！
睡眠、バカにできないね

[362. 匿名]

>>25
産後寝れなくなった。
3時間置きに起きる癖がついた。
痩せたい、本当に痩せない

[363. 匿名]

>>2
食べるって本能だし忙しくても夜中でも１人でもお金がそんな無くても誰でも簡単にできるストレス発散が食べることだからそういう言い方するのは引く

太ってるのが嫌だと思う人は自分は太らないようにすればいいだけで太ってる人に対してイジったり馬鹿にしたり上目線で行くのは違うと思うし
痩せててもタバコ吸ってる人とかお酒好きな人よりよっぽど健康的だと思う

[364. 匿名]

>>304
日常の食事を減らさないと痩せれないわ。断食なんかしなくていいけど主のカロリー計算甘いと思う。脂質、糖質計算してる？
私も同じ位出産の時太ったけどスケールで測る癖付けるようにしたよ。凄く面倒くさいし洗い物も増えるけど大さじ小さじとか使って調味料も測らないと痩せないと思う。
主の体重が減るカロリーはどの位？今月入ってから何回位カロリーオーバーした？都合の悪いレスはスルーしてるけど。
私は一日1200キロで運動足さないと減らない。

[365. 匿名]

調味料のカロリーもバカにできないよ。みりん、酒、めんつゆ、砂糖、ソースやドレッシング類もちゃんと計算に入れてみて。カロリー超えてるのだと思います。
特にみりん、めんつゆはカロリー高いよ。

[366. 匿名]

>>364
見落としてるコメあってすみません💦
ジムで計算してもらってるので1700以下に抑えれば良いって聞いてます〜。今月にオーバーは2日です。糖質脂質はアプリで摂取範囲内でやってます。
改善できる部分はしますがそこまで神経質にやるつもりはないです！

[367. 匿名]

>>342
ローランド？

[368. 匿名]

>>359
糖質ばっか取ってたらそらそうなる

[369. 匿名]

>>56
GACKTの真似してるだけのホストをテレビが面白がって使ってるって印象しかない

見てても別に面白くないしすごさも感じないしかっこよくもないし人気の意味がわからない

私だったらホストクラブに行ったとしてもこの人を指名しようと思わない

ローランド語とか言われてるけどそれもGACKTとノンスタ井上のパクりじゃん 真似だし下手だし何でこの人がそこまで稼げるのか謎

[370. 匿名]

>>366
基礎代謝1300とか言ってなかったっけ…？それで500運動するなら現状維持で当然
計算してもらったのは最近？体重変わると数値も変わるけど

[371. 匿名]

>>370
今月はかりました！
1700以下と言われてるので摂取は1600を目指していて、日常生活での消費カロリー500、週2-3回のジムではそれプラスで有酸素1時間筋トレ1時間をやる感じです！

[372. 匿名]

3年かけて10Kg減らしたってずいぶんゆっくりやってるね。
体には良さそうだけど運動もカロリーも体が慣れてそうだから、そこから落とすにはなんか違うことしてスイッチ切り替わるといいかも？

[373. 匿名]

>>366
辛口でゴメンだけど女性で162センチ1700摂ってるなら決して太りやすいとは言えないと思います。ざっくりで1700キロカロリーなら残念ながら2000キロカロリー食べてるかも。痩せにくいけど痩せてる人のトピ見てみるといいよ。

[374. 匿名]

茹で卵とか納豆とかヘルシーだからと思って食べてそう

[375. 匿名]

下半身デブは食事の脂質抑制
腹デブは炭水化物抑制

[376. 匿名]

>>343
フルーツも糖質多いから量食べたら痩せないし
アボカドもカロリーも脂質も高いよね
それ食べるくらいなら軽くでもお腹にたまる御飯食べた方がいいような気がするな
あと昼御飯があいまいかつがっつり食べてるのかと思うし
人から貰ったお菓子は食べてたりやはりちょいちょい自分に甘いところが見え隠れする
仕事柄仕方ないんだろうけど外食すると一食だけで800～1000カロリーくらいいっちゃうことあるからね
でも食事内容もジムのトレーナーに見せてオッケーもらってるんだよね
ダイエットしてたときはお菓子は完全に抜いてたけどな
どうしても甘味欲しくなったらバナナ食べたり
筋トレ後にココア味のプロテイン飲んだりしてたよ

[377. 匿名]

>>359
甘いカフェオレってBOSSみたいなやつ？それを１日二杯飲んでるのは太る。

[378. 匿名]

>>373
追記でゴメン。1600って書いてあったけどそれなら1800いってるかも。ざっくりしたカロリー計算との事なので。
嫌味とかでは無いのだけど制限して1600て事はダイエット開始前けっこう食べてたんだと思うよ。

[379. 匿名]

>>373
1700って意外ととってもいいんだ？とは思いました！
ちょっと痩せてる人のトピ見てみます！

[380. 匿名]

>>4
ボディメイク系やってる人は
タンパク質のとり方と、
野菜の内容も考慮するそうです。

野菜もなるべく糖分の少ない葉物などが中心だそうです。
ニンジン、玉ねぎ、キャベツなどは
糖分多いそうですよ

一度ジムのトレーナーにパーソナルやってもらうのも
いいかもしれません。
ベストボディに出てるIRとか居ないですか？

[381. 匿名]

>>377
カロリーも書いてないし食べた事を忘れてる可能性もある。

[382. 匿名]

>>378
記録前は10キロ多かったので考えずに食べてたしジムも行ってなかったのでやばかったと思います笑

[383. 匿名]

>>77
人のこと見抜けるわけじゃなくてデブは見た目でわかるからそう言ってるだけじゃん

興味 執着の対象が食じゃなくて他のことにお金つぎ込んでる太ってないけどダメな人 だらしない人 クズな人いっぱいいるけどそれはどうなの？

太ってさえいなければいいの？

[384. 匿名]

>>77
一部の人は除いて殆どのデブはそうだよね
私無職の時に三ヶ月で10キロ太った
ダラダラしてるとこんなに太るんだと大反省した

[385. 匿名]

>>371
トレーナーついてるなら減量目標と希望のペース伝えて組み直してもらったら？たぶん筋肉量維持してすごくゆるく落とすように組まれてる
有酸素の頻度はもう少し増やしてもいいと思う

[386. 匿名]

>>382
なるほど。私もそうだったけど一般の人の食べてないって基準と歪みが大きかったんだと思う。なるべくスケールで計る癖と1400までへらしてみてはどう？どの位痩せたい気持ちが大きいかにもよるけどね。

[387. 匿名]

うちのお局推定１００キロあるデブだけどデスクから殆ど動かない
椅子に腰掛けている範囲で仕事してる
立ち上がる時は面倒くさそうにあーもうと言う
太るわけだ

意識してでも体を動かしましょう

[388. 匿名]

主、プロテイン飲まないのはなんで？
筋トレするなら飲んだほうが効率いいよ

[389. 匿名]

>>387
100キロあると、立ち上がるだけですごいダルいらしい。たぶん私達が階段で3階分登るくらいの体感じゃ？
そこまで行くと運動は苦行

[390. 匿名]

私は毎回ダイエットすればするほど太ります
運動もすればするほど太ります
仕事など忙しければ忙しいほど太ります
あきらめてなにもせず無気力にだらだら過ごしてると必ず痩せます
なぜなの！！

[391. 匿名]

身体動かして痩せるタイプと、動かずに頭使って痩せるタイプがいるのよ
私ほ後者なので運動するとなぜか太る

[392. 匿名]

>>386
アプリはあすけん使ってるんですがアプリ内の女性が言う「今日は食事少なめでしたね、心配です😥」みたいのを鵜呑みにしすぎてる部分もあると思います…！
今年60は絶対に切りたいので1400目指してみます！ありがとうございます！

[393. 匿名]

>>388
トレーナーさんに先週勧められて検討してるとこでした！
色々ありすぎて何がいいのか…。トレーナーさんはコンビニとかに売ってるサバスってのでも良いと言われましたが…。オススメがあれば教えてください！

[394. 匿名]

昼を弁当にするだけで少し痩せる気がする
頑張って作らなくても、家にある野菜や卵をタッパに詰めたり、パンにハム挟んでジップロックみたいなやつでいい

[395. 匿名]

>>282
そんな珍しい病気じゃないよ。私も調べてみたら甲状腺疾患だった。レアケースって決めつけないで。

[396. 匿名]

>>6
私も整形してるけど太らない努力はしてます
脂肪吸引には頼りません
どうにもならない箇所を整形したんだよ

[397. 匿名]

>>238
全く飲まない人はよく食べるよね
本当の酒飲みは塩で酒飲んだりするから
そういうお爺さんとかはガリガリ

[398. 匿名]

>>312
多いですよ、甲状腺疾患。知らないでいられるあなたはラッキーだと思った方がいい。

[399. 匿名]

>>340
うちの家は母親と姉だけ太ってる
私はかなりダイエットして落としたよ

[400. 匿名]

>>392
みらいさん、カロリーめちゃくちゃ摂らせようとするよね😿脂質には厳しいのに。食べ盛りの10代のお嬢さん、もしくは痩せ体質の方がそのカロリーなら分かるけど。

[401. 匿名]

>>59
何その食事内容...
タンパク質カットしてるだけじゃん。そりゃ痩せないよ

[402. 匿名]

>>395
甲状腺疾患なら必ず肥満になるわけではない。
それを言い訳にデブを正当化してるのが多いって話じゃないか？

[403. 匿名]

>>392
あすけんカロリー摂らせようとしすぎじゃない？
私毎日泣かせてるわ

[404. 匿名]

>>400
あの人そういう人なんだ！
あまりに心配されるからこれで良いんだって満足してたよ！知れてよかった！

[405. 匿名]

>>385
ありがとうございます！もう一度希望伝えてみます！

[406. 匿名]

>>349
極端な意見。さすがに医学の知識がなさすぎ。甲状腺疾患の患者さんに失礼だよ...

[407. 匿名]

>>393
ダイエット目的ならソイプロテイン
ザバスは減量用もあるけどべつに普通のやつでもいいと思う。

味に飽きたらバナナや冷凍果物、コーヒーとかで味変するとよい

[408. 匿名]

>>346
この写真からさらに弄ってると思われ

[409. 匿名]

>>402
そういう話じゃなくて、甲状腺疾患が隠れた原因なら薬で調整できるよってことをここの人たちは言いたいだけでは？気づかずに「なんで痩せないんだろう？」って悩んでるなら、その可能性も高いってことだよ。

[410. 匿名]

結局、病院でもあれダメ、これダメって言われてじゃあ何食べれば良いのかを誰も教えてくれないんだよね。妊娠中の高血圧と糖尿で引っかかって食事制限始めたんだけど、当たり前だけど糖質取ると血糖値が上がるんだよ。脂質やタンパク質では血糖値は上がらないの。だから国産牛のステーキお腹いっぱい食べても血糖値は正常で痩せていくから血圧も下がってくるんだよね。バランスよく食べろって言うけど、バランスよく食べると血液のバランス崩れるんだわ。白米はもう絶対食べられない。玄米60グラムが私の中の限界。

[411. 匿名]

>>1
炭水化物とか糖質減らしてみたら

[412. 匿名]

>>65
ちゃんとお酒とつまみで晩酌してる？

[413. 匿名]

>>1
まず、食事から。
健康とか気にしないで2週間だけ頑張ってみたら？
まず、断食3日間をしてみて。
その断食前後の食事はネットで調べて。
これで減る体重は1キロとかかもしれないけど、胃が小さくなるというか食事量がましになるから。
痩せたいなら飲み物とかも入れて1000カロリーくらいに制限して1か月頑張れ。
ご飯なんてコンビニおにぎり1個が1日の糖質量だよ。
ダイエットするならね。
あとは食物繊維、タンパク質を取るだけ。
菓子パンなんか1個も食べれないよ、体重キープじゃなくて痩せたいならね。
食事制限プラス運動。痩せてる人は食べてないの。
回転寿司4皿が限界なの。

[414. 匿名]

>>57
関係ありますよ。基礎代謝が良くないと燃焼も上手くできない。消化が上手くいっていない体で代謝も悪かったら無駄に栄養を吸収してしまいます。

[415. 匿名]

先日、甲状腺機能低下症だと言われた。
何しても痩せなくてやけになってしまって普通の生活（一般的な食生活）に戻したら15キロ太ってしまって困り果てて色んな病院、鍼灸など通いました。原因がわかるのに十年以上かかりました。

[416. 匿名]

>>41
摂取カロリー目安は？
痩せない人って結局食べてるんだよね

[417. 匿名]

>>415
最終的に何科でどんな検査してわかった？

[418. 匿名]

>>416
>>371
とかトピ主がそこらへんで食事内容も書いてる

[419. 匿名]

教えてください。自宅で筋トレする場合どれくらいを目安にやったらいいですか？

[420. 匿名]

>>372
いっそのことキックボクシングとかスポーツやってみるとかね
ジムで器具使ってだと決まった筋肉しか動かないだろうし

[421. 匿名]

>>5
そうそう。お酒飲むと肝臓はアルコール分解を最優先するから脂肪の分解は後回し。タンパク質の分解吸収も後回し。そのくせ大量のビタミンミネラル消費するという。ブスになるためでしかない

[422. 匿名]

>>114
本当それ。いくら筋トレしてもアルコールは全てを台無しににするよね

[423. 匿名]

ダイエット色々やってる気になっているだけで、方向性とかが間違ってるんだと思う。アプリや本買って、栄養、基礎代謝、筋肉などを勉強してみれば、どこが間違っているか見つかると思う。
カロリー計算だけじゃ、栄養の偏りがあるかもよ。低カロリーなおかゆやキャベツなんかを主食にしてて、結局糖質ばかりでたんぱく質が全然取れてない、とかよくある。

[424. 匿名]

>>253
これはアル中のアホな解釈。

[425. 匿名]

>>6
甘えじゃなくないですか？
リスク背負って挑むわけだし

[426. 匿名]

どんなトピでもトピ主は最初に細かく情報書いとこう。
軽い雑談のつもりだったからだろうけど、後から同じような質問言ってる人があとを断たないし答えるの面倒でしょう。

[427. 匿名]

セブンの野菜スティックをパクってます。
常にリビングの机の上に
マヨネーズ、味噌、おろしニンニクを混ぜた物と
切ったキャベツ、大根、キュウリなど置いておく。
口寂しくなったら食べる。
これで結構痩せましたよ！

[428. 匿名]

>>417
初めは脳神経内科とか色々紹介されて、最終は内分泌内科です

[429. 匿名]

痩せてこうなりたいんですが、可能ですか？？
人種ガチャ失敗したかな😭

[430. 匿名]

>>236
私一日一食やけどデブ

[431. 匿名]

本人曰く、ランニング、部屋でもトレーニングをしているらしいが、食生活が酷い。
炭水化物と揚げ物、甘い物、ビール…
痩せるどころか腹周りがすごいオッサンがいる。

色も黒いしい年して金髪だし見た目が気持ち悪い。

[432. 匿名]

>>9
どこかからカロリー取ってなきゃ太らないものねｗ
食べてないって言ってるデブって光合成でもしてるのかよってなる

[433. 匿名]

>>229
ほぼ私です。
産後太り始め一時70キロ近くに。
これではいけないと断食ダイエットして１ヶ月に15キロ痩せました。何だかんだで53キロにそのまま2年程キープ
でもその後離婚。
不規則な生活でいつかまた太り始め再婚して出産、現在62前後。
人一倍食べる方ではありません。でも代謝が恐ろしく悪く運動しても痩せません。体重より健康を意識してと思いつつ、やっぱり痩せたいです。つらい

[434. 匿名]

>>147
ガリガリって気持ち◯◯◯よね

[435. 匿名]

>>6
執刀者が雛形あきこの顔が好きそう

[436. 匿名]

>>293
これに尽きる！

[437. 匿名]

>>15
てか、デブの食事内容よ！
ガリからしたら考えられない、フライパンへの油の使い方とかマヨネーズの使い方してるもん。

[438. 匿名]

>>433
断食ダイエットはバカがする事ですよ😂

[439. 匿名]

>>2
この男、ほんと何様って感じ
今の自分があるのは整形っていう安易な方法に頼ってるだけなのに
元の顔でホストやってもお笑い担当ぐらいで盛り上げ役くらいしかなれないでしょ

[440. 匿名]

>>4
ダイエットの基本中の基本、消費カロリーより摂取カロリーが多いだけ
暴飲暴食してなくてもちょこちょこ食べてて総カロリーが多いから太ってるんだよ
食べるなら、それ以上の運動をしないと
簡単なことだけどね・・・

[441. 匿名]

>>281
280です
糖質を摂り過ぎてインスリンが過剰分泌するから甘いものを食べると反応し過ぎて低血糖になります
スタバのドリンクなんて飲んだら3時間後には歩けないほど低血糖に…

[442. 匿名]

>>18
それだけって言ってもジム通いでどれだけのメニューこなしてるのかとか、散歩は何時間してるかとか具体的に書いてないから、それだけとは言い切れないよ
実際は想像より遥かに少ないと思うよ
デブはすぐに誇張して言い訳するから

[443. 匿名]

>>26
食事制限もじゃなくて、ダイエットに食事制限は基本中の基本だから。

[444. 匿名]

>>176
摂取カロリー減らしました。
体重は10キロ減
体脂肪も12パー落ちました

[445. 匿名]

7月から15キロ落ちたアラサーですが、まず食べなきゃ痩せる
一日一食、夜のみで朝晩で必ずヨーグルト食べて便通も良い
アル中だからめっちゃお酒飲んでるけど
駅のエスカレーター使わず階段
エレベーターも1~3フロアの移動は階段
するする痩せますよ

[446. 匿名]

>>389
なるほど
時すでに遅しですか
糖尿病もあるみたいだしやはり日々のダイエットは大事ですね

[447. 匿名]

>>442
>>257

[448. 匿名]

>>164
同じ身長体重、半年で25kg痩せたアラフォーだよ。3年目だけど維持してる。

一日の摂取カロリー600〜700、糖質40厳守
オフなしでビリーズブートキャンプ毎日二種類、日曜日だけは大好きなカツ丼をご褒美に夜に食べてた。

ハッキリ言って、そこまでのデブなら死ぬ気でやんないと痩せないよ。デブはね、無理しないと痩せないの。死ぬほど運動して死なない程度に食べる、これを半年続けたら絶対痩せます。

そんなの無理！不健康！リバウンドする！皮膚がたるむ！とか言われるけど、お腹割れてるし身体はどこも悪いとこない。いつかガタ来ると言われるなら、デブでい続ける方がガタは早いだろうね。私は痩せて良かった。

[449. 匿名]

>>1
小さい頃から浮腫みやすい体質です。母も浮腫みやすいです。高校生の時、生野菜を食べたり食事制限をして、水2l飲んで、ウォーキングしてダイエットしていました。しかし痩せませんでした。ふと、生野菜や水2lの水分が蓄積されてるのかな？と気づき、食事をタンパク質メイン、半身浴でたくさん発汗するようになってから、体重は8kgも減りました。
社会人になって、体質やストレスもあると思いますが、半身浴を継続して水分摂取に気をつけていたら、44kgまで落ちました。何度も空腹を経験してたので慣れて、むしろ空腹は体が楽に感じます。日頃、ヨガをしています。時々(生理前とか)爆食いして3kg増えますが、一時的に水分が溜まってるので水分調整、発汗でなんとかできてます。

高校生:159cm.59kg→51.5kg

[450. 匿名]

>>35
お布団でネットしてる私は、、、！笑

[451. 匿名]

>>24

かわいい 笑

[452. 匿名]

>>9
タンパク質は取らないと、筋肉にパワーがつかない。燃料がないと、痩せない。

[453. 匿名]

>>426
主です！
すみません！そんなに深く考えず軽い情報交換程度に考えてて軽く書いてしまいました！
コメ見切れてなくて、質問返しきれてなくてすみません！

アドバイスいただいた方々、ありがとうございます！

[454. 匿名]

>>44
例えばどんな病気かなぁ？

[455. 匿名]

>>9
これも若いときに限るんだよね。私も30半ばくらいまで痩せたいなと思うと食事抜いて何キロか落としてた。実際簡単に落とせたし。

40過ぎてみて代謝が落ちてるのをジンジン実感する。2日とか食べなくても変化ない。むしろ筋肉量ばかりが減って、なんかダラッとした感じに老ける。やっぱり面倒臭いけど、栄養バランスのいい食事を摂っ（以下略）

[456. 匿名]

>>437
よこ
デブだけど油もの好きじゃないし米も好きじゃない。マヨネーズとか使わない、味付けも控えめ、パンとかも食べない。
仰天ニュースみたいな食生活なんてしたことないんだけど80キロいったことある。

[457. 匿名]

>>454
横です。クッシング症候群はやばそう！
下垂体からのホルモン異常。

[458. 匿名]

フェリチン値が4以下で鉄欠乏性貧血と判明しました。あと高プロラクチンの影響で胸が張り、お相撲さんみたいな体型です。
食事制限しながらパーソナルトレーニングしてましたが、原因が分かったので服薬、食事、サプリで体質改善します。
肥満の裏に病気が隠れている場合があるので無理なダイエットは本当に危険だと実感できた今日この頃です。

[459. 匿名]

>>441
じゃあアレはなんだ？数年に一度お菓子はもともと食べないしごはんも食べる気しなくて水とかお茶しか摂ってなかったら震えてきて立てなくなるよ
調べると低血糖症って出るんだけど

[460. 匿名]

>>2
これ、事実だよね
個人差があろうが
普通に自分に合ったカロリーを取ってれば良いだけだし

[461. 匿名]

>>298

低血糖の症状とは？原因・対処法| 知りたい！糖尿病

低血糖についてページです。糖尿病について「知りたい！」と思う情報を掲載している一般の方向け情報サイトです。低血糖の症状、対処法を紹介します。また無自覚性低血糖の有無と自動車運転免許についての注意点などを紹介します。

こうなるんだけどなー

[462. 匿名]

>>41
わーお！それだけ重かったら食事制限したら、すぐ減るよ！食いすぎ食いすぎ！デブは絶対食いすぎ！

[463. 匿名]

本当何してもがっちり、ムチムチです
深キョンみたいな感じ
拒食になったり断食ばかりしても太くて細い感じにならなくて皮膚病になり髪抜けただけ

体型のこと毎回からかわれたり
男性からも毎回もっと細かったらなーなど酷いことばかり言われ大切にしてもらえません

内心はものすごく傷ついていて毎日泣いたり思い出して苛立ったり、自分でも気にしてるのに言われて本当に傷ついています

生きていたくありません
やはり日本では細くないと女性として大切に扱われませんから

[464. 匿名]

>>462
はいはい

[465. 匿名]

>>343
野菜大量に入れたスープに糖質多い野菜が入ってると見た

[466. 匿名]

>>2
いままで何とも思ってなかったがローランド嫌いになった。

[467. 匿名]

>>463
それは男性のチョイスがいけないのでは…
そんなこと言う人はただのクズだし、デブでも幸せな人たくさんいるよ。自分を大切にしてあげて。

[468. 匿名]

>>1
いろいろやって挫折してたけど野菜メインのスープとおかゆしか食べない（量は普通）生活が一番結果出せた
具材とか出汁を変えれば飽きないし、運動そこまでしなくても減りました
寝てなかったし食事時間も不規則だったから、他人から睡眠時間がー食べるタイミングがーとか言われたけど全無視
まぁ健康にいいかどうかはわかんないけど…

[469. 匿名]

>>456
病気じゃない？！

[470. 匿名]

>>16
野菜とかゆで卵やササミ食べても太れない
ポテチとかチョコとか菓子パン食べてみて
細い人はまずデブと食べ物のチョイスが違う
デブより

[471. 匿名]

>>456
デブって言うとお菓子ジュース揚げ物食べてるでしょってすぐいう人いるけど、体に良さそうと思って根菜類夜食べたりとかそういう勘違いもあるからね。
デブがみんなそういうもの食べてると思ってるのは浅はかだね。

[472. 匿名]

>>204
>>221
たぶんそういう人たちって、出産後とかにドカーッとツケが回ってくるよ。体質180度変わったりして。
梅宮アンナがそうだよね。
若い頃、「ジャンキーなもの食べても何しても私は太らない」ってドヤ顔で豪語してた。なのに産後ぶくぶく太りだしてからテレビでファッション誌に文句つけてたよ。「これはこの人が痩せてるから似合うんでしょ！！って腹が立ってきて〜」みたいなこと言ってた。笑っちゃった（笑）

[473. 匿名]

>>455
年取るとハリがある方が若く見えたりするもんね。45歳のぽっちゃりした知人と久々に会ったら全然45歳に見えなくてびっくりした。
たるみは怖い。

[474. 匿名]

>>467
寄ってくるのがそういう人ばかりなんです
モラハラばかり
どうしたら大切にしてもらえるんでしょうか？

[475. 匿名]

>>1
去年からパーソナルトレーナーつけて、1年以上かけてダイエットして35キロ痩せたものです。
長くて申し訳ないですが、参考になれば嬉しいです。

ダイエットの基本は、
摂取カロリー < 消費カロリー
です。これは必須です。

ただ、それをやっても痩せない時があるのがダイエット。
そんな時に見直すポイントが以下の5つです。

・食事
・運動（活動量）
・睡眠
・腸内環境（便）
・ストレス
・女性の場合は生理

痩せない時は、トレーナーと上記の状態を確認して、原因の棲み分けと対策をとってました。（「仕事が忙しく睡眠がとれてない→寝る前のスマホをやめてみる」、「体調が悪くてバランスのいい食事が出来なかった→まずは体調を戻す」、「痩せる事に躍起にやって、運動や食事をストイックにやり過ぎてストレスになっていた→ストレスにならない範囲でやることを意識する」等）

私の経験ですが、ダイエット中、上記の全てが完璧だったことは一度もありませんでした。
ただ、上記がある程度満たされていた時は体重が落ちたので、痩せない時は、上記がどうなっているかを客観的に振り返って、その時に出来る対策をするのが、体重を減らす事が出来るポイントかなと思います。

今までダイエットとリバウンドを繰り返して、またダイエットした今になってやっと分かりましたが、ダイエットは、
①基本（摂取カロリー < 消費カロリー）の徹底
②上記のポイントの見直し
の繰り返しを根気強くやることが大事だと学びました。

健康的に痩せられた人や、体重をキープしている人は、きっと①と②がある程度出来ていた（出来ている）人なんだろうなと思います。

参考になれば嬉しいです。

[476. 匿名]

>>415
低下症だと本当に痩せないよね。
やる気もなくなるし異常に疲れるから運動もできないし。
私は亢進になって一日6食べても体重減る状態にもなった。ホルモンバランス悪い人とか、代謝悪い人は太りやすい。

[477. 匿名]

>>475
横ですが…

35キロも！？
すごいですね…ただただ尊敬します。
ド田舎なのでパーソナルトレーナーをつけることはむずかしいのですが、あなたのコメントをスクショしてがんばります！！

このまま一生たぷんたぷんは嫌なので、
一念発起してやってみます！！

参考までに、くじけそうなときは、どのように気持ちを立て直しましたか？よかったら教えて下さい。

[478. 匿名]

>>474
私の経験上、「私なんて…」って思ってる人にはそれ見越した男が寄ってくるし、私なんてって思ってるから寄ってきた男をありがたがって受け入れちゃう。
太ってて幸せな人は自分に自信があったり、自分のマイナス面を受け入れて自分の他の魅力で勝負してたりする。
痩せてる人だって不幸な人はたくさんいるし、痩せてても他にバカにされる部分があったりする。下を見て安心しちゃダメだけど、太ってることだけで悲観することないよ。

[479. 匿名]

>>2
デブの普通と普通の人の普通がまず違う
30キロのダイエットしたのにリバウンドして40キロくらい太ったわたしが言います
今はだらしない生活してるから太ってます
太ると体が重くなって動きたくなくなります
痩せてた時は動けました
あと太ると寒くなくなります

[480. 匿名]

>>460
まあでも病気とか薬の副作用でどうにもできない方とかいるんだから世間に大声で表明するのは人としてどうなのと思う

[481. 匿名]

>>424
はいはい笑

[482. 匿名]

>>477
475です。コメントありがとうございます。
477さんのコメント、本当に嬉しかったです。

くじけそうな時は、夫にくじけそうな思いの丈を聞いてもらって、その都度思いを消化してました。
あと、「続けていれば必ず痩せるから」と自分に言い聞かせてました。
あとは、「自分で決めた事だから、絶対やってやる！」という意地で、何とかやり過ごしてました（笑）

余談ですが、私の場合は生理前に必ず情緒不安定になって挫けそうになるので、生理前〜生理終の間は、基本は守りつつ自分を労って気持ちよくできる範囲で頑張ってました。
「自分だけのペースを大切にして無理し過ぎない」事が、今の私のもっとうです。

応援してます。

[483. 匿名]

>>1
体型トピで和気藹々と情報交換したいと思って来ても、書いてない部分を強い口調で質問してきたりただのディスだったりが多くてなぁ。
良かれと思ってやってる人もいるんだろうけど、ダイエットといっても急激に痩せたいとか停滞期抜け出したいみたいな希望の人はそういうトピたてるんだから、ノリ合ってないよって思う。

[484. 匿名]

>>457
原因とか症状とかあるのかな‥
ピルやめて生理が3ヶ月こなくて不安です。

[485. 匿名]

>>162
今までとご飯同じ量でプラスお酒なら、カロリー今までより取ってるから太りますよね。
お酒飲むならその分の糖質を控えて、野菜メインのご飯にする。とかじゃないと。
水商売の人達がみんなデブじゃないんだし。

[486. 匿名]

>>454
ググってきたけど馬鹿であまりわかりませんでした‥生活習慣病ではならないのかな？

[487. 匿名]

半年かけて7キロダイエットしました
食生活はあまり変えてませんが、菓子パン食べるのだけは辞めました。
あとは野菜から食べる！野菜がなかったらお味噌汁から食べる！あまり食べてないのに太る人は炭水化物だけ食べてませんか？炭水化物から食べると満腹中枢が刺激されないと思います

[488. 匿名]

>>442
想像だけですごい嫌な言い方

[489. 匿名]

>>486
クッシング病で調べたほうが分かりやすいです。
この漫画知ってますか？
いくつかの病気が重なって脳の手術してた覚えがあります。

[490. 匿名]

>>489
横
気になって見たら周りがクズすぎて病気について知るまえに見るのやめてしまった…

[491. 匿名]

>>484
下垂体に良性の腫瘍ができて、ホルモンが異常に分泌される病気で、生理も止まる場合もある。
ガンバレルーヤよしこさんは成長ホルモンの異常で、鼻や足が大きくなった。左の絵
真ん中の絵はプロラクチノーマ
右はクッシング病
3つとも難病に指定されてます。

[492. 匿名]

>>476
よこ
物凄く疲れます、起きてすぐでも疲れて動けない日も続いておかしいと思って病院に。
筋肉がないから痩せないのかと思っていたけど、「筋肉はあなたちゃんとありますよ」と言われてホルモン系の怖さを知りました。

[493. 匿名]

>>471
量は普通の成人女性と同じくらい、今はカレーのセットや定食もたべれません。

[494. 匿名]

>>490
胸糞悪い漫画ですが、太る原因を知りたかったので全話読みました。最後はスッキリ！
橋本病、クッシング病、インスリノーマのトリプルパンチは辛い。

[495. 匿名]

>>269
何か違いが有るかは分からないんですけど、血圧も高くなってきたし心配なんで走らず早歩きで運動する様になったら心拍数も徐々に上がってきて汗も走ってる時と同じ位かけるので今から早歩きに移行しようと思ってます。夜勤ある仕事なんで睡眠リズムがバラバラだけど、運動やめたくはないんですよねぇ。

[496. 匿名]

>>364
「都合の悪いレスはスルー」とかなんでそう威圧的なかんじ？見逃すこともあるしさ。
情報交換軽くしたいくらいの気持ちでやっててそこまで細かく確認してくれってトピでもないでしょ。
すみませんとかありがとうございますとか言ってるの見るとなんか気を遣ってるかんじで可哀想に見えちゃうわ。

[497. 匿名]

>>236
女性は1日一食にしたら貧血になります。代謝も落ちるよ。
貧血（鉄不足）＝ヘモグロビン減少＝酸素不足＝脂肪が燃えない＝痩せない” 方程式の出来上がり
生理があり、妊娠出産する女性だからこそ、1日3食栄養を考えて食事するのが○

実際私は1日一食、後はプロテインやサプリで補ってました。週2回パーソナルトレーニングして、2ヶ月で7キロ痩せたけど、生理止まるし、リバンドするし骨は弱くなるし、貧血になるし散々でした。

[498. 匿名]

>>495
そんなあなたにパワーウォーキング

[499. 匿名]

>>426
内容を分析してアドバイスくれって話じゃないんだから事細かに質問してくる人がお節介なだけ。

[500. 匿名]

>>498
こんな時間だしねwww買っちゃおうかしらw